1.關(guān)于夏至的知識(shí)
夏至（summer solstice）每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26′28″44），北半球的白晝達(dá)最長(zhǎng)，且越往北越長(zhǎng)。是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時(shí)左右。夏至這天雖然白晝最長(zhǎng)，太陽(yáng)角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn)椋咏乇淼臒崃?，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒(méi)有達(dá)到最多的時(shí)候。俗話說(shuō)“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國(guó)各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40℃左右。
夏至，古時(shí)又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時(shí)夏至日，人們通過(guò)祭神以祈求災(zāi)消年豐。《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈?！敝艽闹良郎?，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡?！妒酚洝し舛U書》記載：“夏至日，祭地，皆用樂(lè)舞?！毕闹磷鳛楣糯?jié)日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是“夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進(jìn)彩扇，以粉脂囊相贈(zèng)遺”（《遼史》），清朝又是“夏至日為交時(shí)，日頭時(shí)、二時(shí)、末時(shí)，謂之‘三時(shí)’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……”（《清嘉錄》）。
日期計(jì)算 公式：[Y*D+C]-L 公式解讀：Y=年數(shù)后2位，D=0.2422,L=閏年數(shù)，21世紀(jì)C=21.37,20世紀(jì)=22.20。 舉例說(shuō)明：2088年夏至日期=[88*.0.2422+21.37]-[88/4]=42-22=20,6月20日夏至。 編輯本段夏至由來(lái) 夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測(cè)日影，就確定了夏至。每年的夏至從6月21日（或22日）開始，至7月7日（或8日）結(jié)束。據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也?！毕闹吝@天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26/'），北半球的白晝達(dá)到最長(zhǎng)，且越往北晝?cè)介L(zhǎng)。如海南的?？谑羞@天的日長(zhǎng)約13小時(shí)多一點(diǎn)，杭州市為14小時(shí)，北京約15小時(shí)，而黑龍江的漠河則可達(dá)17小時(shí)以上。夏至以后，太陽(yáng)直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝?nèi)諠u縮短。民間有“吃過(guò)夏至面，一天短一線”的說(shuō)法。而此時(shí)南半球正值隆冬。
我國(guó)古代將夏至分為三候：“一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生?！泵优c鹿雖屬同科，但古人認(rèn)為，二者一屬陰一屬陽(yáng)。鹿的角朝前生，所以屬陽(yáng)。夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰，所以陽(yáng)性的鹿角便開始脫落。而糜因?qū)訇?，所以在冬至日角才脫落；雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴；半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽(yáng)性的生物卻開始衰退了。
我國(guó)民間把夏至后的15天分成3“時(shí)”，一般頭時(shí)3天，中時(shí)5天，末時(shí)7天。這期間我國(guó)大部分地區(qū)氣溫較高，日照充足，作物生長(zhǎng)很快，生理和生態(tài)需水均較多。此時(shí)的降水對(duì)農(nóng)業(yè)產(chǎn)量影響很大，有"夏至雨點(diǎn)值千金"之說(shuō)。一般年份，這時(shí)長(zhǎng)江中下游地區(qū)和黃淮地區(qū)降水一般可滿足作物生長(zhǎng)的要求?！肚G楚歲時(shí)記》中記有：“六月必有三時(shí)雨，田家以為甘澤，邑里相賀?！笨梢娫?000多年前人們已對(duì)此降雨特點(diǎn)有明確的認(rèn)識(shí)。
2.夏至如何養(yǎng)生 遵循7個(gè)養(yǎng)生小常識(shí)
夏至節(jié)氣是在每年公歷6月21日左右，是進(jìn)入夏季的第三個(gè)節(jié)氣，今年的夏至則是在6月21日。夏季養(yǎng)生，要順應(yīng)夏季陽(yáng)氣特點(diǎn)，要注意保護(hù)好陽(yáng)氣。
夏至養(yǎng)生
1、作息要晚睡早起
在日常的作息方面，要晚睡早起，順應(yīng)夏季的夜短晝長(zhǎng)，這樣才能夠保持比較多的日?；顒?dòng)，讓身體內(nèi)的陽(yáng)氣得以完全的舒展。
2、高溫下避免外出
在高溫的情況下，最好能避開烈日熾熱不外出和工作，預(yù)防中暑。
3、合理午睡
合理的午睡很重要，不但能夠避免烈日，還能更好的消除疲勞，下午的工作或是學(xué)習(xí)更有精神。
4、適當(dāng)吹風(fēng)扇和空調(diào)
中老年人要注意在睡覺的時(shí)候風(fēng)扇不要固定直吹一個(gè)地方，或者是一整夜都在吹，也不適合開著溫度很低的空調(diào)，免得會(huì)著涼，受到濕邪的入侵。
5、洗熱水澡
洗熱水澡也是提倡的養(yǎng)生方式，不僅可以洗掉污垢和汗水，也有利于皮膚清潔涼爽，對(duì)于消暑防病能起到預(yù)防作用，還能夠改善加快血液的循環(huán)，消除疲勞，改善睡眠和增加抵抗力。
6、飲食方面要養(yǎng)心
夏至是調(diào)養(yǎng)心臟的節(jié)氣，因?yàn)橄闹撂鞖庋谉?，最主要是要做好養(yǎng)心。夏至吃苦味的食物能夠幫助增長(zhǎng)心氣，所以夏至?xí)r節(jié)要多吃一些苦味的食物。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有提到：“心主夏……心苦緩，急食酸以收之……”表示臟氣喜歡柔軟，所以用咸的食物可以讓臟氣變得柔軟。
夏至的陰氣會(huì)潛伏在五臟六腑里面，因此在飲食方面不要太過(guò)寒涼，不宜多吃冷粥、涼粉、雪糕、冷飲等，避免損害到臟腑。西瓜、烏梅、綠豆湯等雖然能夠消暑，但也要常溫情況下吃，冰鎮(zhèn)的不宜吃太多，避免傷害到胃腸。
7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不宜留太多汗
夏季不宜進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，不也要在炎熱的情況下運(yùn)動(dòng)，可以選擇在比較涼爽的時(shí)候進(jìn)行，例如早晨或是傍晚時(shí)候?？梢赃x擇在公園、庭院、湖邊或是河邊等空氣新鮮的地方，有條件的人也可以選擇森林等地方。
運(yùn)動(dòng)要選擇比較輕松的項(xiàng)目，不要太過(guò)劇烈，例如慢跑、散步、氣功、太極拳等就不錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)的幅度不要太大，流汗不宜過(guò)多，流汗過(guò)多容易出現(xiàn)頭昏胸悶、心慌，惡心甚至是昏迷。流汗后要及時(shí)補(bǔ)充人體的水分和鹽分，可以適當(dāng)?shù)娘嬘玫}水和綠豆湯。運(yùn)動(dòng)完后，不要立即用冷水洗澡，否則容易引起身體的不是。
3.夏至養(yǎng)生小常識(shí) 夏至飲食要注意哪些禁忌
1、要清涼
夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會(huì)使人心靜神安。
2、忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍長(zhǎng)之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
3、晚睡早起睡午覺
起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽(yáng)養(yǎng)陰，子覺是以陰養(yǎng)陽(yáng)。只要能合上眼睛一會(huì)，就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果。
4.夏至節(jié)氣有哪些生活小貼士
夏至節(jié)氣陽(yáng)氣最盛，生活起居要順應(yīng)陽(yáng)盛陰衰的規(guī)律，宜早起晚睡。
合理安排午休，以消除疲勞之感。另外，夏日炎熱，腠理張開，容易受到風(fēng)寒侵襲，因此，睡眠時(shí)不要讓風(fēng)直吹，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不要過(guò)大，更不要夜晚露宿。
再有，夏季運(yùn)動(dòng)最好在清晨或傍晚時(shí)進(jìn)行，可以散步、打太極、慢跑等。 不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免出汗太多，傷陰損陽(yáng)。
在運(yùn)動(dòng)中出汗過(guò)多，可以適當(dāng) 飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，以補(bǔ)充體內(nèi)水分。切忌大量飲用涼開水，更不能立即 用冷水沖頭、洗澡，否則易引起寒濕痹癥、黃汗等疾病。
夏至過(guò)后，盛夏到來(lái)，很多人會(huì)有頭暈、頭痛、乏力等癥狀發(fā)生，嚴(yán)重的還可能會(huì)影響正常生活。 防治頭痛就必須要滿足大腦對(duì)能量的需要：首先，進(jìn)行室 外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)避開烈日炙熱之時(shí)，注意加強(qiáng)保護(hù)，避免汗泄太過(guò)；其次，要及時(shí) 補(bǔ)充身體水分，多吃新鮮蔬菜水果。
夏季喜歡游泳的人尤其要注意預(yù)防結(jié)膜炎和 中耳炎。另外，由于高溫炎熱，心血管疾病容易發(fā)生，有此病癥的人要適量飲水，不要過(guò)多食用寒涼食物。
每日要用溫水沖澡，這樣不僅可以保持皮膚清潔，消暑防 病，還可以消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。此外，炎熱季節(jié)人體免疫力下降， 尿路感染特別容易發(fā)生，尤其是女性。
因此，女性在這個(gè)時(shí)節(jié)要特別注意自身衛(wèi) 生，尤其是經(jīng)期衛(wèi)生，以免造成感染。f。
5.夏至養(yǎng)生,人們要注意預(yù)防“三滯”有哪些
夏至養(yǎng)生，人們預(yù)防的“三滯”如下： 一、息靜心防情滯 夏至之后天氣時(shí)而炎熱、時(shí)而悶熱、時(shí)而濕熱，人的情緒難免會(huì)受到影響，很容易出現(xiàn)心煩躁怒、焦躁不安、情緒起伏大等情緒變化。
因此在夏季讓情緒穩(wěn)定下來(lái)，格外重要。 夏季讓心靜下來(lái)可以試試練習(xí)中醫(yī)經(jīng)典健身氣功六字訣——“吹、呼、唏、呵、噓、絲”。
六字訣中的“呵”字訣適宜夏季練習(xí)防治心病，緩解焦躁情緒。念呵字時(shí)，要注意兩臂隨吸氣抬起，呼氣時(shí)兩臂由胸前向下按，隨手勢(shì)之導(dǎo)引直入心經(jīng)，沿心經(jīng)運(yùn)行，使中指與小指尖都有熱脹之感。
應(yīng)注意念呵字之口型為口半張，腮用力，舌抵下腭，舌邊頂齒。要連做六次。
二、莫貪生冷防寒滯 高溫之下冷水洗浴是很多年輕男性最喜歡的消暑方式，這樣使得寒氣極易侵入人體，耗損陽(yáng)氣。有的人雖然是熱水洗浴，但是喜歡洗完之后進(jìn)入空調(diào)間或者浴后吹電風(fēng)扇，這樣更容易導(dǎo)致寒邪傷陽(yáng)。
還有一些人把冰鎮(zhèn)啤酒等飲料以及生冷飲食作為夜宵，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致寒邪凝滯，出現(xiàn)腹脹、吐瀉交作等病癥。 那么，如何不讓這些寒邪留滯體內(nèi)呢？首先大家要注意盡量少吃生冷食物，吃時(shí)一定要蘸著姜汁食用。
陽(yáng)氣不足、怕冷、手腳冰涼的虛寒體質(zhì)者，在夏季最好進(jìn)行“溫灸”療法，比如艾灸，從而保護(hù)陽(yáng)氣、補(bǔ)中益氣、改善臟腑陽(yáng)氣不足的狀況。足三里、神闕穴等部位，既好找，治療起來(lái)也很有效。
三、吃苦按摩防食滯 夏季雖然新陳代謝加快，但是很多人會(huì)覺得胃口并不好。因?yàn)閻灍岷蜐駸岬奶鞖獠焕谌说哪c胃蠕動(dòng)，如果飲食不節(jié)，過(guò)食肥甘，食滯不化，更易傷脾胃，久而久之會(huì)引起食滯的現(xiàn)象，如何應(yīng)對(duì)呢？夏至除了清淡飲食，還可適量多攝入一點(diǎn)性味偏苦的蔬菜，如苦瓜等。
因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進(jìn)食欲等作用。不過(guò)，苦味食物又偏寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬于清瀉類食物，體質(zhì)較虛弱者尤其是虛寒體質(zhì)者不宜食用，否則會(huì)加重病情。
對(duì)于虛寒體質(zhì)不適合吃“苦”的人，針推科主任戴奇斌推薦大家可以試試按摩。具體的操作方法是：以肚臍為中心，按順時(shí)針?lè)较颍杂昧従復(fù)颇Ω共?，至左下腹（結(jié)腸部）可稍稍加力。
摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天操作2次，以腹部溫?zé)帷⑹孢m感為佳；如治療食積、腹脹、便秘等，則不拘時(shí)間，次數(shù)和力量可適當(dāng)加重，以腹部腸鳴、排氣排便為佳。
6.中學(xué)生怎樣預(yù)防夏至災(zāi)害
課堂提示地球上的自然變異，包括人類活動(dòng)誘發(fā)的自然變異，無(wú)時(shí)無(wú)地不在發(fā)生，當(dāng)這種變異給人類社會(huì)帶來(lái)危害時(shí)，即構(gòu)成自然災(zāi)害。
我國(guó)是世界上自然災(zāi)害種類最多的國(guó)家，其中影響最大的自然災(zāi)害有地震災(zāi)害、地質(zhì)災(zāi)害、氣象災(zāi)害、海洋災(zāi)害、水旱災(zāi)害和森林草原火災(zāi)等6大類。自然災(zāi)害對(duì)人類社會(huì)所造成的危害往往是觸目驚心的。
目前正值夏季，是人們休假、避暑、休閑旅行的高峰季節(jié)，有許多災(zāi)害常發(fā)生在夏季，我們要從科學(xué)的意義上認(rèn)識(shí)這些災(zāi)害的發(fā)生、發(fā)展，掌握自然災(zāi)害應(yīng)急自救常識(shí)，盡可能地減小它們所造成的危害。鑒于地震、森林草原火災(zāi)知識(shí)本報(bào)過(guò)去多有介紹，本期安全課堂特對(duì)夏季常見的對(duì)人的生命危害較大的地質(zhì)災(zāi)害中的滑坡、泥石流，氣象災(zāi)害中的臺(tái)風(fēng)、雷電和水旱災(zāi)害中的暴雨、山洪等災(zāi)害的防范和應(yīng)對(duì)知識(shí)作些簡(jiǎn)單介紹，希望廣大讀者從中受益，一旦遇到這些災(zāi)害，能冷靜、恰當(dāng)?shù)靥幹?，最大限度地避免和減少損失。
臺(tái)風(fēng)臺(tái)風(fēng)是指中心附近最大平均風(fēng)力12級(jí)及以上，風(fēng)速大于或等于每秒32.6米的熱帶氣旋，是熱帶氣旋4個(gè)強(qiáng)度等級(jí)中的最高等級(jí)。在北太平洋西部、中國(guó)南海地區(qū)稱其為“臺(tái)風(fēng)”，在大西洋、加勒比海及北太平洋東部則稱其為“颶風(fēng)”。
臺(tái)風(fēng)帶來(lái)的強(qiáng)風(fēng)、暴雨和風(fēng)暴潮，破壞力極大，是世界上最嚴(yán)重的自然災(zāi)害之一。臺(tái)風(fēng)所經(jīng)之處往往遍地狼藉，滿目瘡痍，導(dǎo)致大批房屋、建筑被毀，城鎮(zhèn)、農(nóng)田受淹，電力、交通、通訊中斷，造成大量的人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失。
分類和預(yù)警1.臺(tái)風(fēng)級(jí)別國(guó)際上以其中心附近的最大風(fēng)力來(lái)確定強(qiáng)度并進(jìn)行分類，從強(qiáng)到弱分別為超強(qiáng)臺(tái)風(fēng)、強(qiáng)臺(tái)風(fēng)、臺(tái)風(fēng)、強(qiáng)熱帶風(fēng)暴、熱帶風(fēng)暴、熱帶低壓。2.臺(tái)風(fēng)預(yù)警臺(tái)風(fēng)預(yù)警由低到高分為藍(lán)色、黃色、橙色、紅色4級(jí)。
防御對(duì)策1.室內(nèi)防御對(duì)策（1）臺(tái)風(fēng)來(lái)臨前應(yīng)將陽(yáng)臺(tái)、窗外的花盆等物品移入室內(nèi)，固定或收回屋外、陽(yáng)臺(tái)上的一切可移動(dòng)物品。（2）應(yīng)把門窗捆緊拴牢，確保安全。
（3）檢查門窗是否密封，防止雨水從窗戶進(jìn)入屋內(nèi)。（4）如果無(wú)法撤離至安全場(chǎng)所，可就近選擇在空間較小的室內(nèi)（如壁櫥、廁所等）躲避，或者躺在桌子等堅(jiān)固物體下。
（5）在高層建筑的人員應(yīng)撤至底層。2.室外防御對(duì)策（1）盡量不要出門，并且保持鎮(zhèn)靜。
（2）出行時(shí)請(qǐng)注意遠(yuǎn)離迎風(fēng)門窗，不要在大樹下躲雨或停留。（3）在航空、鐵路、公路3種交通方式中，公路交通一般受臺(tái)風(fēng)影響最大。
如果一定要出行，建議不要自己開車，可以選擇坐火車。（4）不要打赤腳，最好穿雨靴，既能防雨同時(shí)也起到絕緣作用，預(yù)防觸電。
走路時(shí)觀察仔細(xì)再走，以免踩到電線。通過(guò)小巷時(shí)，也要留心，因?yàn)閲鷫?、電線桿倒塌的事故很容易發(fā)生。
（5）盡可能遠(yuǎn)離建筑工地。3.海岸附近防御對(duì)策（1）不要在河、湖、海堤或橋上行走。
（2）不要去海灘游泳，正在游泳的，應(yīng)立即上岸。（3）海上船舶必須與海岸電臺(tái)取得聯(lián)系，確定船只與臺(tái)風(fēng)中心的相對(duì)位置，立即開船遠(yuǎn)離臺(tái)風(fēng)。
溫馨提示（1）盡量不要出門，并且保持鎮(zhèn)靜。（2）一定要出行的話則建議乘坐火車。
（3）盡可能遠(yuǎn)離建筑工地，路過(guò)高大建筑物下注意躲避高空墜物。（4）保持消息暢通，注意廣播或電視里的天氣情況播報(bào)。
（5）準(zhǔn)備蠟燭和手電筒；儲(chǔ)備食物、飲用水、電池和急救用品。（6）如果風(fēng)力過(guò)強(qiáng)，請(qǐng)遠(yuǎn)離窗戶等可能碎裂的物品。
（7）如遇洪水，關(guān)閉家中一切電源、水源、燃?xì)狻＃?）臺(tái)風(fēng)過(guò)去后，仍要注意破碎的玻璃、傾倒的樹或斷落的電線等可能造成危險(xiǎn)的狀況。
（9）未收到臺(tái)風(fēng)離開的報(bào)告前，即使出現(xiàn)短暫的平息仍須保持警惕。
7.關(guān)于夏天的小知識(shí)
一、每天吃高維C水果。
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2~3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。
二、適量攝取黃紅色蔬果。
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、橙子、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力?！安贿^(guò)，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得‘黃黃的’?！?/p>
三、經(jīng)常吃豆制品。
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50~88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
四、抓把堅(jiān)果當(dāng)零食。
對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧！因?yàn)椤俺缘迷酱?、皮膚越細(xì)”。
五、來(lái)杯熱可可。
眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，因?yàn)榍煽肆锖卸喾N豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對(duì)皮膚有益。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調(diào)和熱牛奶，加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
六、每天兩杯茶。
美國(guó)研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2~4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
