1.必知的生活常識
生活常識 ，可以一試！做個聰明人！多學(xué)多知道。
1.在衣領(lǐng)和袖口處均勻地涂上一些牙膏，用毛刷輕輕刷洗，再用清水漂凈，即可除去污漬。 2.只要在新房間內(nèi)放一碗醋，兩三天后，新房的油漆味就會很快消失。
3.毛衣袖口或領(lǐng)口失去了彈性，可將袖口或衣領(lǐng)在熱水中浸泡20分鐘，晾干后即可恢復(fù)彈。 4.把生黑斑的鋁制品泡在醋水混合液中，10分鐘后取出清洗，便會光潔如新。
5.將新買的牛仔褲放入濃鹽中浸泡12小時，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不易褪色。 6.選購羽絨服時，可將羽絨服放在桌子上，用手拍打，蓬松度越高說明絨質(zhì)越好，含絨量也越多。
7.金首飾表面發(fā)舊，用鹿皮（或其他柔軟的皮）蘸少許牙膏輕輕擦拭，既可光亮如新。 8.要去除烤爐內(nèi)的污物，請?jiān)跔t子還溫?zé)岬臅r候把鹽撒在上面，冷卻后，再用濕海綿體擦拭即可。
9.室內(nèi)植物，例如菊花、常春藤、吊蘭，是天然的空氣清新劑。 10.用45毫升白醋和4升冷水的溶液拭擦，就可使窗戶玻璃潔凈透明。
11.切洋蔥等蔬菜時，可將其去皮放入冰箱冷凍室存放數(shù)小時后再切，就不會刺眼流淚了。 12.車船行駛途中，將鮮姜片隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中，可以防暈車。
13.家用電器的縫隙里常常會積藏很多灰塵，可將廢舊的毛筆用來清除，非常方便。 14.將曬干的殘茶葉，在衛(wèi)生間燃燒熏煙，能除去污穢處的惡臭。
15.在墨汁中加少量肥皂水（或茶水），攪拌均勻，用這樣的墨汁寫出的字跡可保持色跡不變。 16.CD片不小心刮傷，只要用油性筆涂在刮痕上即可，不論什么顏色的油性筆都可以。
17.價(jià)錢卷標(biāo)很難撕掉，可用吹風(fēng)機(jī)吹熱一下再撕，會很輕松的撕下來，不留一點(diǎn)痕跡。 18.新鮮蛋用燈光照，空頭很小，蛋內(nèi)完全透亮，呈桔紅色，蛋內(nèi)無黑點(diǎn)，無紅影。
19.洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除干凈。 20.新做好的頭發(fā)只要睡前在枕頭上鋪一條質(zhì)地光滑的絲巾，就可以防止頭發(fā)變型。
21.在1斤面粉里摻入6個蛋清，包的餃子起鍋后收水快，不易粘連。 22.將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長。
23.燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美。 24.豆?jié){不可與藥物同飲，會破壞豆?jié){的營養(yǎng)成分，如四環(huán)素等抗生類藥物等。
25.煎荷包蛋時，在蛋的周圍滴幾滴熱水，煎好的蛋特別鮮美。 26.取新鮮桔子皮若干，分散放入冰箱內(nèi)，三天后打開冰箱，清香撲鼻，異味全無。
27.蘿卜與羊肉同煮，或在鍋中放幾料綠豆，都可除去腥膻味。 28.上午喝綠茶開胃、醒神，下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。
29.將魚洗凈放入淘米水中浸泡兩小時，經(jīng)這樣處理的魚燒出來味道鮮嫩可口。 30.吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能引起脂肪肝。
31.凡紅色或紫色的棉織物，若用醋配以清水洗滌，可使光澤如新。 32.早晚空腹吃個蘋果，有利于治療中老年人便秘。
33.廚房的地板屯積油垢后，拖地前，不妨在拖把上倒入一些醋就能輕松去除油污。 34.烤肉食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風(fēng)味外，檸檬中的vitC上有解毒作用。
35.瓶中插的鮮花不防在清水中加幾滴白醋或漂白水，即可使保持花朵鮮艷如初。 36.當(dāng)衣褲的拉練卡住或不易拉動時，先涂上蠟，再以乾布擦拭，就能輕松拉動。
37.新購的有色花布，第一次下水時，加鹽浸泡十五分鐘后再取出沖洗，可防止布料褪色。 38.牛奶過期不能喝時，可將抹布浸濕，用來擦桌子地板，很快就可以將污垢除去。
39.若將鋁制鍋燒焦，可在鍋中放個洋蔥和少許水加以煮沸，不久所有的燒焦物都會浮起來。 40.小鏡或櫥鏡等有了污垢，可用軟布浸濕煤油或蘸蠟擦拭。
41.舊照片變新法：照片舊或臟了，用棉花蘸點(diǎn)酒精擦拭，擦后如新的一樣。 42.用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機(jī)身、聽筒及按鍵或手機(jī)，能使電話、手機(jī)保持潔凈。
43.煮老牛肉時，可在牛肉大塊上涂抹一層芥末粉，次日煮前洗凈，肉爛且嫩。 44.可用半干的肥皂土擦鏡片兩面，然后抹勻拭亮。
用此法，眼鏡片遇熱不容易發(fā)霧氣。 45.試用蒸汽熨斗在凹處噴一些蒸氣，然后用熨斗燙。
用硬毛的牙刷挑起凹處的毛，在輕輕刷順，即可去除地毯上的家俱置痕。 46.利用鋁箔紙，將二、三張疊在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢復(fù)銳利。
47.以棉花棒沾酒精，可以清除收錄音機(jī)磁頭上的灰塵。只是如此就能使音質(zhì)復(fù)元。
48.可以在煙灰缸內(nèi)灑一點(diǎn)鹽，再以軟木塞或抹布擦拭，即可去除污垢。 49.裙襟、褲腳折痕先以舊牙刷涂一點(diǎn)薄醋在折痕上，然后以低溫燙，就幾乎看不出來了。
50.可將新絲襪放進(jìn)冷凍庫中，凍硬直接取出自然解凍后，穿上時就不會脫線了。 51.棉質(zhì)的黑色衣服褪色時，可在水中加一點(diǎn)啤酒沖洗就可防止褪色。
52.在洗白色絲襯衫之前，先涂上牛奶。如此就能不可思議地防止變黃。
53.將衣物柔軟劑以十倍水稀釋，再用紙巾或軟布沾取輕拭CD音響表面，可以輕松去除灰塵。 54.可將有裂痕的盤子放進(jìn)鍋里倒入牛奶，加熱四至五分鐘，取出盤子后裂痕幾乎消失不見。
55.將餅干裝罐時同時放進(jìn)一塊方糖。方糖會吸收罐中的濕氣。
2.當(dāng)代人必知道的生活常識和生理常識有哪些
流鼻血原因很多，有鼻外傷、粘膜上結(jié)干痂皮、受酸、堿異物的損傷、日曬過熱、飲酒過多等。
常流鼻血是心血管系統(tǒng)、內(nèi)器官、各種感染、血液疾病和其它疾病的并發(fā)癥。 [1] 中醫(yī)認(rèn)為流鼻血是由于人的氣血上逆導(dǎo)致的。
鼻屬于肺竅，鼻子出現(xiàn)病癥，一般來說，與肺和肝等部位出現(xiàn)異常有著很大的關(guān)系。當(dāng)人的氣血上升，特別是肺氣較熱時，人就會流鼻血。
肺氣過熱時，人的眼底也會帶血或出血。上火和流鼻血的原因是一樣的，都是氣血上逆導(dǎo)致的結(jié)果，但上火不是導(dǎo)致鼻子出血的原因。
[4] 從中醫(yī)學(xué)的角度來說，流鼻血的成因可分為燥熱及虛弱兩類。如果經(jīng)常流鼻血外，亦患有鼻敏感，流出黃色或綠色的鼻涕，又或嘴唇經(jīng)常殷紅、有口氣，便是很燥熱。
首先當(dāng)然要清熱，更重要的是平日不要讓他吃過量香口的食物，零食如巧克力、曲奇餅、薯?xiàng)l等，亦非常燥熱，應(yīng)盡量少吃。 [編輯本段]治療 當(dāng)鼻腔過于干燥時，里面的毛細(xì)血管就會破裂，導(dǎo)致流血。
從臨床上來看，90%的流鼻血現(xiàn)象都屬于血管破裂導(dǎo)致的血管性流血。對此，患者不用太緊張，大多數(shù)情況下可以自行處理，及時止血即可。
兒童流鼻血處理方法 兒童最常見（約百分之九十以上）流鼻血的位置是在鼻孔內(nèi)側(cè)約一、兩公分處的鼻中膈黏膜上，因?yàn)榭拷氨强?，所以鼻出血時可先行使用最方便的局部壓迫止血，其方法是： 1. 大人首先要盡力鎮(zhèn)定自己的情緒，切勿慌亂，才能安撫被出血驚嚇的小孩。 2. 頭部應(yīng)該保持正常直立或稍向前傾的姿勢。
3. 用手指由鼻子外面壓迫出血側(cè)的鼻前部（軟鼻子處），似一般以手夾鼻子的做法，直接壓迫約五至十分鐘。大部份病人都可以此種方法簡單地來止血。
而另一側(cè)未流血的鼻孔仍可通暢地呼吸著。 4. 如果壓迫超過了十分鐘后血仍未止，則可能代表著嚴(yán)重的出血，或有其它問題存在著，此時就須要送醫(yī)做進(jìn)一步的處置。
5. "冰敷額頭"的作用是希望藉額頭的皮膚遇冷時，能達(dá)到鼻部血管收縮以止血，但其效果并不好，因?yàn)榫嚯x出血的鼻孔部位太遠(yuǎn)，且局部過于冰冷會引起頭部不適，所以正確的方法是可直接冰敷在"鼻根"及"鼻頭"（即整個鼻子）上面。 成人流鼻血處理方法 1.在止流之前應(yīng)先將血塊擤出，以免因傷口無法閉合而無法止血。
2.以去充血劑或鼻腔噴液將棉花沾濕，塞入鼻孔可幫助止血，白醋也行。 3.用手指捏住部分的鼻肉，持續(xù)壓緊五至七分鐘，可幫助止血。
4.坐直，以免血液流到喉嚨。 5.冰敷可促使血管收縮，減少流血。
6.血液凝結(jié)后，將形成血塊結(jié)痂，此時最好不要挖鼻孔，以免剝落結(jié)痂，造成鼻血復(fù)發(fā)。 7.涂抹抗生素或類固醇軟膏，可止癢也可防止黏液干硬。
8.左（右）鼻孔流血，舉起右（左）手臂，數(shù)分鐘后即可止血。 9.將流血一側(cè)的鼻翼推向鼻梁，并保持5~10分鐘，使其中的血液凝固，即可止血。
如兩側(cè)均出血，則捏住兩側(cè)鼻翼。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血塊，不要急于將它弄出，盡量避免用力打噴嚏和用力揉，防止再出血。
10.患者左（右）鼻孔流血時，另一人用中指勾住患者的右（左）手中指根并用力彎曲，一般幾十秒鐘即可止血；或用布條扎住患者中指根，左（右）鼻孔流血扎右（左）手中指，鼻血止住后，解開布條。 11.取大蒜適量，去皮搗成蒜泥，敷在腳心上，用紗布包扎好，可較快止血。
12.讓患者坐在椅子上，將雙腳浸泡在熱水中，可止鼻血。 13.平躺，完全平躺在地上，血無法內(nèi)流也不無法外流，很快可以止血 。
14.如經(jīng)常流鼻血，需去醫(yī)院進(jìn)一步診治。（心理生理都要檢查） 15.經(jīng)常流鼻血的患者，連醫(yī)生都無法根治。
民間偏方：買一只鴿子燉著吃，奇效。 [1] 止血流的訣竅 流鼻血時，一般人都習(xí)慣于將頭向后仰，鼻孔朝上，認(rèn)為這樣做可以有效止血，其實(shí)是錯誤的，如此做只是眼不見血外流，但實(shí)際上血還是繼續(xù)的在向內(nèi)流。
●將血塊擤出 止血之前，先試著將血塊擤出。因?yàn)槎略谘軆?nèi)的血塊使血管無法閉合。
血管內(nèi)有彈性纖維，當(dāng)你去除血塊，這些彈性纖維才有辦法收縮，使流血的開口關(guān)閉。有時候，擤完鼻子，用手稍微捏緊鼻子，也能停止流血。
●塞紗布或濕棉花 在兩邊鼻孔內(nèi)各塞人一小塊消毒過的濕紗布，也可利用Neo—Synephrine去充血劑或Afrin鼻腔噴液將棉花沾濕，寒人鼻孔，也有助止血。但也有專家偏好用白醋將棉花沾濕。
醋里的醋酸會輕微地灼燒。但去充血劑僅能提供暫時的止血，你若濫用它，可能會傷害鼻膜。
●捏住粵子 擤過鼻血（清除血塊）及塞過棉花之后，用拇指及食指將鼻孔捏在一起，持續(xù)壓緊5—7分鐘。假使仍未止血，再重復(fù)塞棉花及捏鼻子的動作，仍然壓5-7分鐘。
這樣應(yīng)可收到止血功效。 ●坐直 你若躺下或仰頭，將使血液流到喉嚨。
可以坐在椅子上，身體向前傾（勿將頭部仰回）。 ●用冰冷敷 冰冷能促使血管收縮及減少流血。
可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、頸部及臉頰。 ●涂抹軟膏 當(dāng)鼻血被控制后，在鼻內(nèi)涂一些維生素E軟膏。
如果沒有維生素E，可用少許抗生素或類固醇軟膏代替，一天涂2~3次。維生素Ⅱ軟膏可促進(jìn)傷口愈合，而抗生素或類固醇軟膏町破壞鼻腔內(nèi)的葡萄球菌，不僅止癢，也防止粘液干硬（以免誘發(fā)挖鼻孔的沖動）。
鼻粘膜若因干燥而產(chǎn)生疼痛，可使用蘆薈或。
3.國人必知的知識有哪些
孫兆輝著《國人必知的2300個歷史常識（世界卷）》2009年4月由萬卷出版公司出版。
該書分生命初體驗(yàn)、奴隸的眼淚、中世紀(jì)的春秋年代、世界在機(jī)器聲中前進(jìn)、戰(zhàn)爭與和平、《本草綱目》6個部分，包含2300個世界歷史知識點(diǎn)《國人必知的1000個心理學(xué)常識》：精彩紛呈的彩色引導(dǎo)頁，揭示心理學(xué)的分支架構(gòu)，為您指引剖析心靈的道路。1000個心理學(xué)知識涉及人生道路上的許多細(xì)節(jié)，撥開您心里的迷障，讓您以后的生活更加多姿多彩。
《國人必知的2300個地理常識》這是一本傳承地理知識、追逐科學(xué)精神的書，一本給關(guān)注未來、生活樂觀向上的讀者所準(zhǔn)備的普及讀物。在這里，您不僅可以了解地球的形成，天體的奇妙，孕育文明的河流，異彩紛呈的民俗風(fēng)情；觀賞大自然的野獸派雕塑“魔鬼城”，世界奇跡中國長城、埃及金字塔、希臘宙斯神像等；還可以探索地質(zhì)結(jié)構(gòu)、氣候、土壤等對人們生活的影響。
《國人必知的2300個文化常識》本書濃縮古今中外文化知識精粹，從思想哲學(xué)講到政治經(jīng)濟(jì)，從文學(xué)藝術(shù)講到科學(xué)教育，又從天文地理、宗教信仰講到民俗禮儀。掀開此書，讓我們徜徉在知識的海洋里：感受哲學(xué)大師的熏陶，接受文學(xué)藝術(shù)的洗禮，探索宇宙的奧妙，欣賞異國風(fēng)情，盡享饕餮盛宴……。
4.在日常生活中我們必需知道的常識有哪些
1 、生活竅門：巧用牙膏6：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2 、生活竅門：巧除紗窗油膩3：可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。3 、生活竅門：將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。
4 、生活竅門：和餃子面的竅門1：在1 斤面粉里摻入6 個蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連5 、生活竅門：將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。（平時喝剩下的茶葉沒地方扔，都倒花盆了，看來倒對了）6 、生活竅門：夾生飯重煮法：如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
7 、生活竅門：烹調(diào)蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯。
8 、生活竅門：炒雞蛋的竅門：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?，倒入油鍋里炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。9 、生活竅門：如何使用砂鍋1：新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙，防止?jié)B水。
10 、生活竅門：巧用“十三香”：燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用丁香，回味無窮。11 、生活竅門：和餃子面的竅門2：面要和的略硬一點(diǎn)，和好后放在盆里蓋嚴(yán)密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋后再包餃子12 、生活竅門：香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發(fā)，且經(jīng)不起長時間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。
（這是竅門？這是原理吧）14 、生活竅門：如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20 分鐘，再進(jìn)行正常洗滌，就能洗干凈。15 、生活竅門：如何使用砂鍋2：用砂鍋熬湯、燉肉時，要先往砂鍋里放水，再把砂鍋置于火上，先用文火，再用旺火。
16 、生活竅門：烹調(diào)蔬菜時，加點(diǎn)菱粉類淀粉，使湯變得稠濃，不但可使烹調(diào)出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，對維生素有保護(hù)作用。17 、生活竅門：米飯若燒糊了，趕緊將火關(guān)掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5 分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。
18 、生活竅門：洗衣粉用量：若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護(hù)環(huán)境，可令洗衣機(jī)更耐用。
19 、生活竅門：煮餃子時要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。20 、生活竅門：許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實(shí)上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯里。
比如小白菜炒好后，會有70%的維生素C溶解在菜湯里。21 、生活竅門：白襪子若發(fā)黃了，可用洗衣粉溶液浸泡30 分鐘后再進(jìn)行洗滌。
對于衣服上的奶漬，可用洗衣粉進(jìn)行污漬預(yù)處理，然后再進(jìn)行正常洗滌。22 、生活竅門：如何使用砂鍋3：從火上端下砂鍋時，一定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。
23 、生活竅門：燒葷菜時，在加了酒后，再加點(diǎn)醋，菜就會變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時，適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好營養(yǎng)也好，因?yàn)榇讓S生素有保護(hù)作用24 、生活竅門：面包能消除衣服油跡：用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。
25 、生活竅門：用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當(dāng)枕芯，非常柔軟。
26 、生活竅門：餃子煮熟以后，先用笊籬把餃子撈出，隨即放入溫開水中浸涮一下，然后再裝盤，餃子就不會互相粘在一起了。27 、生活竅門：炒鮮蝦的竅門：炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。
28 、生活竅門：蔬菜盡可能做到現(xiàn)炒現(xiàn)吃，避免長時間保溫和多次加熱。另外，為使菜梗易熟，可在快炒后加少許水悶熟。
29 、生活竅門：面包能消除地毯污跡：家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然后將其掛在陰涼處，24 小時后，污跡即可除凈。30 、生活竅門：男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。
31 、生活竅門：風(fēng)油精的妙用（1）：在電風(fēng)扇的葉子上灑上幾滴風(fēng)油精，隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動，可使?jié)M室清香，而且有驅(qū)趕蚊子的效用。32 、生活竅門：刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉。
33 、生活竅門：豆腐一般都會有一。
5.生活小常識求一些生活必知小常識健康方面
那建議你可以看看蕙蘭瑜伽《生活方式與自然療愈》這本書，有太多了，這里只能列舉一小部分咯： 每天一湯匙溫?zé)岬姆涿叟c1/4茶匙桂皮粉混合沖水，連喝3天可以較好的減輕哮喘或感冒癥狀！ 蜂蜜具有康復(fù)效用，經(jīng)常喝蜂蜜水有利于補(bǔ)充精力、清潔腎臟、凈化血液，還能明目健齒。
經(jīng)常面對電腦的朋友，如果感到眼部不適，可試著降低顯示屏的位置，以便視線向下，讓眼瞼能覆蓋眼球更多的部分，以緩解和預(yù)防眼部干燥和疼痛。 用洗干凈的手指蘸點(diǎn)微溫的油（如酥油、芝麻油、橄欖油等）涂抹在清洗干凈的鼻腔內(nèi)部，很好抵御細(xì)菌的侵襲，預(yù)防感冒。
還可以有效預(yù)防和緩解因鼻腔干燥引起的各種問題。 想要減肥的朋友們，在吃飯前可以吃一把堅(jiān)果或類似的東西，能讓身體產(chǎn)生飽腹感，而不至于過量進(jìn)食而產(chǎn)生肥胖。
柑橘、番茄、辣椒和綠色蔬菜都包含抗氧化劑，可以中和致癌的自由基。讓我們不再談癌色變！ 如果身邊有處于更年期的朋友或親人，不防建議多吃些豆類、海藻、山藥、蘋果、土豆和胡蘿卜等富含植物雌激素的食物。
有助于滋養(yǎng)正更年期的身體，同時緩解潮熱現(xiàn)象。 經(jīng)常熬夜加班的朋友，在辛苦之余可以多吃一些富含鈣元素的食物哦，對舒緩神經(jīng)、減輕疲勞極為有益。
鈣元素含量豐富的食物有：奶制品、豆腐、豆類、芝麻或芝麻糊、燕麥和菠菜。
6.環(huán)保人人必知小知識
1、燒菜做飯少用煤爐，改用液化氣，炒菜時不要等油熱得冒煙時才放菜，盡量減少空氣污染。
2、家中的陽臺上多種花草盆景，經(jīng)常打掃房間，經(jīng)常曬被，保持家庭環(huán)境空氣清新怡人。 3、減少噪音污染，盡量減低說話或錄音機(jī)播放時的音量。
4、正確處理廢棄物，對生活垃圾進(jìn)行分類，合理排放生活用水。 5、保護(hù)野生動植物，不吃野生動物，保護(hù)生態(tài)平衡。
6、奉勸家人、親友不吸煙，不隨意焚燒垃圾，維護(hù)家人身體健康，保持潔凈環(huán)境。 7、塑料瓶、廢紙等收集起來賣給收廢站，減少垃圾排放。
8、家中養(yǎng)的寵物要看管好，防止影響鄰居休息及糞便污染，維護(hù)和諧的生活社區(qū)和環(huán)境。 9、洗米水可澆花或洗菜、沖廁所。
10、將廢電池投入回收箱或收集送往回收站。 節(jié)約用電，保護(hù)資源，減少污染。
電是我們每一位小學(xué)生每天都會接觸到的，也是我們每天學(xué)習(xí)生活都離不開的，但是現(xiàn)在消耗驚人。所以用電時的一舉一動，都要從節(jié)約出發(fā)。
在我國，發(fā)電主要靠燃煤，而地球上的煤是有限的。按現(xiàn)在的耗用速度，全球的煤將在250年內(nèi)消耗。
到那之后，我們將無任何煤留給我們的后代。 節(jié)約用電，就是節(jié)約煤，也更是直接為減少大氣污染做貢獻(xiàn)。
因?yàn)樗嵊晔且蛎禾咳紵纬傻?，它能?qiáng)烈的腐蝕建筑物，并能使土壤和水質(zhì)酸化，導(dǎo)致糧食減產(chǎn)，草木魚蝦死亡。據(jù)計(jì)算，我國僅西南，華南酸雨造成的經(jīng)濟(jì)損失，每年就達(dá)140億萬元。
節(jié)約用電，能夠減緩地球變暖。由于煤炭燃燒排放的大量二氧化碳，像一個罩子一樣阻隔地面的熱量向天空外散發(fā)，產(chǎn)生了溫室效應(yīng)，如果地球溫度升高，會引起干旱或洪水，還會使冰山融化。
如果地球上的冰山全部融化，海拔較低的國家和島嶼就會消失。 生活在今天的我們，是肯定要邁入下一個世紀(jì)的，他們很多都為全球日益變暖而脆弱。
德國192所學(xué)校的13.5萬兒童發(fā)誓要讓自己所居住的社區(qū)中造成溫室效應(yīng)的有害氣體減少10%。他們換上節(jié)能燈，拒絕用空調(diào)，放棄用汽車，選用自行車。
經(jīng)過7個月的努力，他們已達(dá)到了目標(biāo)。 轉(zhuǎn)眼間，我們又進(jìn)入了美麗的六月，這是植樹造林，綠化國家的大好時機(jī)，為了創(chuàng)造良好的綠色家園，保護(hù)好生態(tài)環(huán)境，我建議同學(xué)們： 熱愛大自然，愛護(hù)花草樹木，保護(hù)珍惜動物。
開展植樹護(hù)綠活動。 積極宣傳環(huán)保，把環(huán)保意識帶給千家萬戶 如今，通過各種媒體，每個人都越來越多地意識到環(huán)境和發(fā)展問題的存在。
許多人都聽說過熱帶雨林的消失、酸雨、臭氧層破壞、全球變暖、生物多樣性銳減、貧困、難民潮、食物危機(jī)等問題。但對許多人而言，這些事都發(fā)生在遙遠(yuǎn)的地方，不會發(fā)生在本地的環(huán)境中。
可是，仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，這些問題有許多就發(fā)生在當(dāng)?shù)?，甚至在校園里。學(xué)校的學(xué)生和教師都是資源的消費(fèi)者。
同時，作為社區(qū)的成員和現(xiàn)在的或未來的公民，教師和學(xué)生同時又是社區(qū)發(fā)展的負(fù)責(zé)人，有責(zé)任對社區(qū)的可持續(xù)發(fā)展作出貢獻(xiàn)。如果把可持續(xù)發(fā)展的道路比作一條跑道的話，那么在這條跑道之外是沒有觀眾的，所有的人都是運(yùn)動員。
環(huán)境和發(fā)展問題不僅是政府的事，更是大家的事，個人的事，。 環(huán)保知識是二十一世紀(jì)人才的必備素質(zhì)之一。
為了使師生深入地認(rèn)識和理解環(huán)境問題的重要性，提高師生環(huán)境知識、意識、技能、態(tài)度、價(jià)值觀和行為等環(huán)境素養(yǎng)。根據(jù)國家環(huán)保局、國家教委、中央宣傳部下發(fā)的《關(guān)于環(huán)境教育行動綱要》及上級有關(guān)部門的指示和要求，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，近幾年，開發(fā)區(qū)中學(xué)全面開展了創(chuàng)建綠色學(xué)校的活動。
把環(huán)保教育列入學(xué)校的一件大事常抓不懈，真正將對環(huán)境教育的認(rèn)識融入到師生們的心中。 在創(chuàng)建綠色學(xué)校的活動中，學(xué)校始終重視對學(xué)生的環(huán)境保護(hù)教育工作，在學(xué)校、家庭中倡導(dǎo)綠色文明，落實(shí)環(huán)保行動。
在抓好普及的同時，更加注重內(nèi)涵，堅(jiān)持在德育、科技活動、團(tuán)隊(duì)活動、社會實(shí)踐等各領(lǐng)域?qū)W(xué)生灌輸環(huán)境意識和環(huán)境道德觀念。經(jīng)過幾年的探索和實(shí)踐，取得了較好的成效，積累了一些值得推廣的經(jīng)驗(yàn)。
充分發(fā)揮課堂的主渠道作用，利用一切可以利用的條件，使學(xué)生切實(shí)掌握各科教材中有關(guān)環(huán)境保護(hù)的內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生的環(huán)保意識。 注重“綠色”宣傳 目前，環(huán)境教育的當(dāng)務(wù)之急從某種意義上說是教育學(xué)生"學(xué)會做人"，使他們具有"綠色頭腦"。
為使學(xué)生盡快具備“綠色”意識，學(xué)校積極創(chuàng)造良好的輿論氛圍，組織學(xué)生自覺參與有計(jì)劃的環(huán)境實(shí)踐活動，促使他們盡快實(shí)現(xiàn)環(huán)境意識和道德水平的提高。 首先，學(xué)校加大環(huán)保資金投入，圖書館、閱覽室每年都訂閱大量環(huán)境保護(hù)宣傳內(nèi)容的圖書、報(bào)刊，學(xué)校的電教中心有專門的環(huán)境保護(hù)錄象資料，每個班的計(jì)算機(jī)里都裝有環(huán)境保護(hù)的資料軟件，利用課余時間定期組織學(xué)生觀看，使學(xué)生了解環(huán)境現(xiàn)狀、學(xué)習(xí)環(huán)保知識，從而用自己的行動保護(hù)環(huán)境。
另外，學(xué)校還設(shè)有專門的環(huán)保櫥窗，定期向?qū)W生們宣傳環(huán)保知識，配合學(xué)校的環(huán)保教育工作；校團(tuán)委將黑板報(bào)作為宣傳環(huán)保的前沿陣地，經(jīng)常組織各年級之間開展以環(huán)保知識為主題的板報(bào)評比，通過評比促使讓“綠色”走進(jìn)班級；“校園之聲”廣播站開設(shè)了“你我他地球村”專欄，每當(dāng)有關(guān)環(huán)境的活動日：如植樹節(jié)、愛鳥周、世界水日、地球日、環(huán)境日等來臨，就積極進(jìn)行。
7.求些青年必知的生活基本常識
養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣發(fā)泄自己的情緒1、常吃宵夜.會得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、.雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。
