1.小學(xué)生心理健康知識(shí)
心理健康小知識(shí)
1、了解自己，接納自己、肯定自己。
2、對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。
3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。
4、學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。
5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
6、對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。
7、建立良好的人際關(guān)系。
8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。
9、學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。
10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。
人際交往能力的提高
人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個(gè)必然和重要行為。
人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。
1、要學(xué)會(huì)有利他奉獻(xiàn)的人生觀的培養(yǎng)。
2、學(xué)會(huì)角色扮演的心理調(diào)適
3、對(duì)競(jìng)爭(zhēng)與合作要有正確的認(rèn)識(shí)
4|、接受自己，悅納他人。
5、正確處理人際交往中的三個(gè)度情、理、法。
6、消除人際交往中的不良心理
2.“100分
原文標(biāo)題：主題班會(huì) 初中心理健康 [吾愛教育.cn]原文網(wǎng)址：.cn/down.asp?cat_id=14&class_id=162 心理健康小報(bào) 心理小測(cè)試 [0] 心理健康小報(bào) 心靈信箱 [0] 心理健康小報(bào) 保持心理平衡八法 [0] 心理健康小報(bào) 優(yōu)化您的性格 [0] 初中心理健康小報(bào) [0] 心理健康小報(bào)第二期 [0] 心理健康小報(bào)第一期 [2] 心理健康小報(bào) [2] 中學(xué)生心理健康輔導(dǎo)活動(dòng)課程設(shè)計(jì) 我的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn) [2] 中學(xué)生應(yīng)試焦慮心理的調(diào)節(jié)——活動(dòng)設(shè)計(jì) [2] 樹一面心靈的鏡子 ——認(rèn)識(shí)自己 [7] 跳出思維定勢(shì) ――奇思妙想 [5] 我也有錯(cuò)—學(xué)會(huì)寬容心理輔導(dǎo) [2] 初一心理健康活動(dòng)方案 算算親情帳，致謝父母恩 [18] 初中心理健康教案 學(xué)會(huì)傾聽 [7] 初中心理健康 《情緒變、變、變》活動(dòng)方案 [8] 學(xué)習(xí)的滋味 心理健康活動(dòng)方案 [12] 中學(xué)心理健康教育工作總結(jié) [97] 初中生心理健康教育指導(dǎo)講稿 [101] “我們不早戀”主題班會(huì)實(shí)錄 [101] “新學(xué)期，我能行”主題班會(huì)教案 [1280] 中小學(xué)心理健康教育知識(shí)文摘 [565] 初中心理健康教案全 [1474] 《讓友誼之花常開》心理健康教育說課稿 [1500] 初中心理健康 學(xué)會(huì)拒絕課件 [1032] 初中心理健康 "追求與挫折"教學(xué)設(shè)計(jì)方案 [1054] 初中心理健康《學(xué)會(huì)拒絕》 [1105] 中學(xué)生健康教育 [963] 初中生心理健康教育參賽教案 [1372] 合作---探究式三人小組學(xué)習(xí)法 [796]。
3.關(guān)于心理健康的小知識(shí)（短）
現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：最簡(jiǎn)單的了
一、具有充分的適應(yīng)力；
二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；
三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；
四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；
七、能保持良好的人際關(guān)系；
八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；
十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求；
4.心理學(xué)常識(shí)知識(shí)收集
1、【一見鐘情，靠的也是出色的外貌】。
但凡一個(gè)人說“我不喜歡一見鐘情式的故事”，多半代表這一位，對(duì)自己的外貌不自信。2、【想知道一個(gè)人的內(nèi)心缺少什么】，不看別的，就看其炫耀什么；想知道一個(gè)人自卑什么，不看別的，就看其掩飾什么。
3、【人在何時(shí)最清醒】①天災(zāi)降臨后；②東窗事發(fā)后；③大禍臨頭后；④重病纏身后；⑤遭受重挫后；⑥退休閑暇后?！救嗽诤螘r(shí)最糊涂】①春風(fēng)得意時(shí)；②來錢容易時(shí)；③得權(quán)專橫時(shí)；④迷戀情愛時(shí)；⑤想占便宜時(shí)；⑥老年癡呆時(shí)。
4、【人脈交際8大心理定律】1首因效應(yīng)：首次見面給人好感覺；2誠(chéng)信定律：熱情是焦點(diǎn)，真誠(chéng)是最高點(diǎn)；3贊美定律：善贊美能博得人心；4面子定律：給人面子才善交際；5謊言定律：善意謊言助交往；6忍讓定律：忍讓能創(chuàng)和諧；7異性效應(yīng)：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：讓對(duì)方產(chǎn)生“負(fù)債感”。5、【心靈排毒的5個(gè)貼士】1、自我合理宣泄，找人傾訴、痛哭和寫日記；2、情志轉(zhuǎn)移，把注意力轉(zhuǎn)移到平時(shí)感興趣和喜歡的事上；3、自我理性升華，看書，看好電影，接觸自己喜歡的人，充實(shí)自己的內(nèi)心世界；4、適度讓步，退一步海闊天空，給自己心理上的解脫；5、自我遺忘，忘記不愉快的事情。
6、【心理技巧：你先說好消息還是壞消息？】你有一個(gè)大的好消息和一個(gè)小的壞消息，應(yīng)該一起說。這樣壞消息帶來的痛苦會(huì)被好消息帶來的快樂所沖淡，負(fù)面效應(yīng)小得多。
你有一個(gè)大的壞消息和一個(gè)小的好消息，應(yīng)該分開說。這樣好消息帶來的快樂不至于被壞消息帶來的痛苦所流沒，人還可以享受好消息帶來的快樂。
7、【撒謊的孩子有出息】研究發(fā)現(xiàn)，50%三歲孩童會(huì)說謊，四歲會(huì)騙人的占90%,12歲的兒童幾乎都會(huì)撒謊。孩子撒謊，其實(shí)是認(rèn)知發(fā)展的標(biāo)志。
認(rèn)知功能發(fā)展越健全的孩子，說謊技巧就越高明，因?yàn)樗麄冇修k法圓謊。孩子撒謊有可能是早慧的體現(xiàn)，這些人，成大以后更可能成為領(lǐng)袖人物。
8、獨(dú)立的思想在中國(guó)還是一件奢侈品。如果你恰巧是一個(gè)有獨(dú)立思想的人，那么你要小心了，因?yàn)榻^大多數(shù)沒有思想的人，會(huì)固執(zhí)地認(rèn)為有思想的你是一種奇怪而可怕的怪物，人們有責(zé)任，有信心，有耐力，有手段，有時(shí)間，通過大量口水來說教你，解救你，直到你也成為沒有獨(dú)立思想的人。
9、【心理技巧：如何克服嫉妒心理】沒有必要去嫉妒別人的成就、地位之類。因?yàn)椋?別人可能真的付出比你多，只不過你沒看到；2這些東西只能帶來一時(shí)滿足，而不是永久滿足，不要也罷；3這里面有你玩不來的游戲規(guī)則，玩的來的人也都挺累；4你有不如人的就一定有比別人好的，靜待時(shí)機(jī)；5不爭(zhēng)這些，你的朋友會(huì)更多。
10、【幸福的9個(gè)預(yù)示】《美國(guó)心理月刊》發(fā)現(xiàn)，能做到以下一半以上的童鞋，更容易收獲幸福：1. 拍照片喜歡露牙齒；2.旅游紀(jì)念品擺放在桌子上；3.不喜歡看電視劇；4.平時(shí)愛喝飲料；5.再忙也要運(yùn)動(dòng)；6.有兩個(gè)最好的朋友；7.性生活和諧；8. 和快樂的人住的近；9.有一個(gè)姐姐姐或妹妹。你達(dá)到了幾個(gè)？11：【讓內(nèi)心變強(qiáng)大的5個(gè)貼士】①空虛無聊的時(shí)候就讀書，在低落和空閑的時(shí)候，你最能靜下心來學(xué)習(xí)；②做一個(gè)簡(jiǎn)單的人，平和而執(zhí)著，謙虛而無畏；③不庸人自擾，不玩弄心計(jì)，不打壞心眼，但偶爾可現(xiàn)實(shí)和虛偽一下，因?yàn)榇蠹艺l都不喜歡硬邦邦的人；④懂得傾聽別人的忠告，懂得分辨別人的贊美；⑤不要太八卦。
12、我們要有一個(gè)積極的生活：1、對(duì)于工作，我們努力但不癡狂；2、對(duì)于購(gòu)物，我們量力而不攀比；3.對(duì)于娛樂，我們愛好但不喪志；4、對(duì)于家庭，我們忠誠(chéng)但不刻板；5、對(duì)于金錢，我們喜愛但不貪婪；6、對(duì)于享受，我們追逐但不放縱；7、對(duì)于愛情，我們相信但不迷失。13、【成功者的習(xí)慣】1.微笑。
2.氣質(zhì)純樸。3.不向朋友借錢。
4.背后說別人好話。5.聽到某人說別人壞話時(shí)只微笑。
6.過去的事不讓人全知道。7. 尊敬不喜歡你的人。
9.對(duì)事無情，對(duì)人有情。10.多做自我批評(píng)。
11.為別人喝彩。12.感恩。
13.學(xué)會(huì)聆聽。14.說話時(shí)常用我們開頭。
15.少說話。16.喜歡自己。
14、【心理科普：大腦的心理秘密】大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。
你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。15、【心理常識(shí)：別人沒有你想象的快樂】斯坦福大學(xué)心理研究發(fā)現(xiàn)：我們總是有低估他人負(fù)面情緒的傾向。
也就是說：我們總認(rèn)為別人春風(fēng)得意，而倒霉的那個(gè)總是自己。這是由于我們自身有關(guān)注負(fù)面信息的傾向，還有就是在交際中對(duì)方戴著快樂的面具刻意隱藏。
別人并不像你看到的那么風(fēng)光，知道嗎？16、【自我成長(zhǎng)的8個(gè)貼士】1. 成功是因?yàn)閼B(tài)度。2. 找方法，而不是找借口。
3. 沒有失敗，只是暫時(shí)沒有成功。4. 命運(yùn)在自己的手里，而不是在別人的嘴里。
5. 我們不改變壞習(xí)慣，壞習(xí)慣將控制我們一生。6. 你越努力，你的運(yùn)氣就越好。
7. 如果事情無法改變，我們就改變自己。8. 有夢(mèng)就會(huì)實(shí)現(xiàn)！17、【給失眠者的10個(gè)睡眠小貼士】1、少吃多餐。
2、關(guān)掉手機(jī)。3、清理大腦。
4、聽聽催眠CD。5、生活有規(guī)律。
6、把洗澡水溫調(diào)低。7、臥室不要刷紅色。
8、晚上不玩游戲。9。
5.需要心理小知識(shí)
1.不要在流淚的時(shí)候做任何決定，情緒負(fù)面的時(shí)候說話越少越好。
2.不要去反復(fù)思考同一個(gè)問題，不要把所有的感情都放在一個(gè)人身上，你還有父母，還有其他朋 友。
3.不要害怕做錯(cuò)什么，即使錯(cuò)了，也不必懊惱，人生就是對(duì)對(duì)錯(cuò)錯(cuò)，何況有許多事，回頭看來，對(duì)錯(cuò)已經(jīng)無所謂了。
4.有負(fù)面情緒是正常 的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余的時(shí)間里，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來。
5.那個(gè)人突然不聯(lián)系你了，很正常；那個(gè)人突然 又聯(lián)系你了，也很正常，這也不說明什么。
6.如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可。
7.一切的煩惱都是自找的，因此也只能自 己解決，不要找朋友哭訴，找他們?nèi)ゴ蚯颉?/p>
8.說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無信好。
9.無論發(fā)生怎樣的變故，不要打 破生活原有的規(guī)律，要按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺。
10.不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯(cuò)話，不要害怕想起過去，不要害怕面對(duì)未來。
11. 無論是對(duì)是錯(cuò)，你需要一個(gè)準(zhǔn)則，你的行為應(yīng)該遵循這個(gè)準(zhǔn)則，并根據(jù)現(xiàn)實(shí)生活不斷的修正。反反復(fù)復(fù)優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的，在對(duì)錯(cuò)之間徘徊的人， 形象不如從錯(cuò)到對(duì)的人正面。
12.當(dāng)他說“讓我們冷靜一段時(shí)間好嗎？”的時(shí)候，冷靜的說好，然后掛斷電話。不要哀求，他不是來征求你意見的。13.不要把心底的話全掏出來，這些是只屬于你的財(cái)富。
14.不要跟一 個(gè)人和他議論同一個(gè)圈子里的人，不管你認(rèn)為他有多可靠。
15.當(dāng)你不知道和他說什么的時(shí)候，那就什么也不要說，沉默有無限種含義。
16.不要追求什么結(jié)果，每個(gè)人結(jié)果都一樣，就是死亡。
17.不要后悔，無 論怎樣都不要后悔，后悔的情緒比你所做錯(cuò)的事更可怕，因?yàn)檫@會(huì)摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯(cuò)的事。
6.心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)
心理知識(shí)
一、如何獲得好心情？
1、拿一張紙，一支筆，把你所能寫出的漂亮、美好、幸福的詞語寫出來，漸漸
的，笑容就會(huì)在你的臉上浮現(xiàn)。
2、到外邊看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那藍(lán)藍(lán)的天。你的心胸就會(huì)開
闊多了。
二、心理保健：
1、不做過當(dāng)事。大凡為人處事，宜于恰當(dāng)適中，切莫做過當(dāng)事。光明磊落，與人
為善，樂于助人，便能建立良好的人際關(guān)系，自覺心安理得，心靜神寧，有益身心。
反之，若做事失當(dāng)，甚或胡作非為，終是理屈心虧，便覺心神不寧，焦慮不安，惶惶
不可終日，必然損害身心。
2、不求事事稱意?！叭松篱g，自幼至壯至老，如意之事常少，不如意事常多”
因此不能苛求事事稱意。需求過高，難以達(dá)到，使人悲觀失望，甚或誘發(fā)疾病。因
而要善于提出合理的需求，當(dāng)某些需求不能滿足時(shí)，須自我開導(dǎo)，知足長(zhǎng)樂，切勿自
尋煩惱。其實(shí)有些不足還可以激勵(lì)人們奮發(fā)進(jìn)取。
3、學(xué)會(huì)寬宏大量。寬宏大量是心理健康的表現(xiàn)。人的氣量與性格、學(xué)識(shí)有關(guān)，也
可以通過學(xué)習(xí)、鍛煉使之改善。方法是“始忍于色，中忍于心，久則自熟，殊不與人
較”，即先學(xué)表情上的忍讓與克制，然后做到心理上的寬容與諒解，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)
變得寬宏大量，遇事看得慣，想得通，放得下，不與人斤斤計(jì)較。這是一種寶貴的經(jīng)
驗(yàn)，值得學(xué)習(xí)借鑒。
4、善處逆境。人生在世，或多或少總會(huì)遭受挫折、失敗與打擊，因而必須善處逆
境，“簞食瓢飲而不改其樂”?？梢酝ㄟ^舒散、疏泄、排解等方法，如向親友傾訴苦
悶，或盡情欣賞音樂，以盡快擺脫不良心情，解除心理壓力，求得心理平衡。有志者
能化悲痛為力量，發(fā)奮圖強(qiáng)，在更高水平上求得心理平衡。如周文王被囚而寫《易
經(jīng)》；孔子厄而作《春秋》；屈原被放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，編寫《國(guó)
語》；孫子慘遭臏刑，著有《兵法》；司馬遷辱受宮刑，撰寫《史記》。這些歷史人
物的確善處逆境，從而達(dá)到心理上的“升華”。
5、恬淡寡欲。保持思想安閑清靜，愉快樂觀，知足而少欲望，是歷代公認(rèn)的延年
良方，故《素問》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”“粗茶淡飯
飽即休，補(bǔ)破遮寒暖即休，三平二滿過即休，不貪不妒老即休。”這首詩教導(dǎo)人們做
到志閑少欲，怡然自得，隨遇而安，以保持心理健康。
7.心理健康知識(shí)
心理學(xué)家指出：人的心理健康是戰(zhàn)勝疾患的康復(fù)劑，也是獲得機(jī)體健康、延年益壽的要素。那么，怎樣才算心理健康呢？
1、充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致病變。
2、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。
如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作，甚至?xí)o健康帶來麻煩。
3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。
由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。
4、與外界環(huán)境保持接觸。
因?yàn)槿说木裥枰嵌鄬哟蔚?，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
5、保持個(gè)性的完整和和諧。
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。
現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人際關(guān)系。
人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。
8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。
人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。
9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。
人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會(huì)引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。
10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
當(dāng)然，必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。
8.小學(xué)生心理健康小知識(shí)
1.不對(duì)自己過分苛求。
為了避免挫折感，應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)定在自己能力的所及之內(nèi)。2、不對(duì)別人期望過高。
每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，不能強(qiáng)求別人符合自己的要求。3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。
發(fā)怒時(shí)盡量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄憤。4、能伸能屈。
當(dāng)大前提不受影響的情況下，無需過分計(jì)較小處，以減少自己的煩惱。5、向別人傾訴煩惱。
把抑郁埋于心底，只會(huì)令自己郁郁寡歡。假如把內(nèi)心的煩惱告訴知己好友，心情會(huì)頓感愉快。
6、助人為樂。7、集中精力處理近事。
8、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)。9、熟悉到挫折具有雙重性，挫折會(huì)給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。
