1.如何保養(yǎng)身體
注意你的面部 1.如果你的皮膚是干性的，晚上用洗面奶均勻地擦在臉上，按摩幾下后用溫水洗凈，趁臉溫?zé)釙r(shí)抹上油性護(hù)膚脂，以防止臉部皮膚干燥。
即使是油性皮膚，也不可忽視洗臉后抹上面霜，以補(bǔ)充皮膚失去的水分。 2.當(dāng)你從冷空氣中進(jìn)入室內(nèi)或外出前，切忌不要洗臉，否則會(huì)使皮膚繃緊；若一定要洗，可加用乳液或化妝水以使皮膚柔順。
3.如果在寒冷的天氣里，你的臉色有點(diǎn)泛白，那么，你就該選用暖色系的而不是含太多白色的化妝品，以使面色顯得紅潤光澤。 保養(yǎng)你的手和腳 1.在冬天，你的手的保養(yǎng)不可忽視，時(shí)常在手上涂些護(hù)膚霜，由指尖抹向手腕，井適當(dāng)進(jìn)行按摩，使皮膚完全吸收。
2.為防止體溫的變化導(dǎo)致凍瘡的產(chǎn)生，就必須隨時(shí)注意你手部和腳部的保暖，并千萬注意不要穿戴濕手套或濕襪子。 3，當(dāng)你從寒冷的戶外走人溫暖的室內(nèi)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)雙手又紅 又腫，感到又麻又熱。
這時(shí)，你把手高舉過頭一兩分鐘后再放下，可以幫助你的血液循環(huán)恢復(fù)正常。 4.干燥的皮膚會(huì)引起手部和腳部的破裂，因此要避免使用強(qiáng)力的肥皂、清潔劑，不要把手時(shí)常浸在水中，而每晚要用溫水泡腳15分鐘。
皮膚容易破裂的女性，要注意冬季的飲食結(jié)構(gòu)，多吃魚頭、肉類、蛋類、牛奶和肝臟，更不可忽視綠色蔬菜和豆類。
2.女生健康保養(yǎng)的常識(shí)有哪些
女性健康養(yǎng)生按時(shí)休息生活節(jié)奏的加快，讓很多人都處于忙碌的狀態(tài)。
日常生活中，有很多人都是感覺到累了才去休息。其實(shí)，從健康養(yǎng)生知識(shí)的角度去講的話，這時(shí)休息已經(jīng)為時(shí)過晚了。
因?yàn)?，?dāng)人感到累的時(shí)候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時(shí)候休息需要較長的時(shí)間才能消除疲勞的。過度的疲勞會(huì)為疾病留下了隱患的。
按時(shí)喝水口渴了，這是提示體內(nèi)缺水已比較嚴(yán)重，這時(shí)候再補(bǔ)充水就比較晚了。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，其患便秘、尿路結(jié)石者會(huì)明顯少于不常飲水的人。
而且，經(jīng)常喝水還對心肌梗死和中風(fēng)等疾病也有很好的預(yù)防作用哦。按時(shí)鍛煉健康養(yǎng)生知識(shí)的比較廣，不知道你有了解到了哪些。
其中按時(shí)參加體育鍛煉也是健康養(yǎng)生知識(shí)的一部分。早起早睡“早起早睡，與雞俱興”。
早睡的話可順應(yīng)陰精的收藏，早起的話可舒達(dá)陽氣?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證實(shí)，秋天的話適當(dāng)早起，這樣可減少血栓形成的機(jī)會(huì)。
調(diào)理飲食說到健康養(yǎng)生知識(shí)，吃的當(dāng)然是少不了的。學(xué)會(huì)養(yǎng)生還要懂得營養(yǎng)的搭配。
秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則。
3.女生如何保養(yǎng)自己
很簡單 從醫(yī)學(xué)常識(shí)上說 少用亂七八糟的化妝品 那些東西雖然會(huì)讓你的皮膚現(xiàn)在看起來很好，但是等你慢慢年齡大了以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，皮膚老的很快，而且很容易黃 無論什么工業(yè)的化學(xué)成分對身體都是不好的 少吃亂七八糟保養(yǎng)品 里面有很多 外加的物質(zhì) 特別是一些防腐劑之類的 還有那些袋裝的食品最好也少吃 當(dāng)然以上都是盡量少吃 少用 不是完全否定 平時(shí)多吃水果和蔬菜 補(bǔ)充VE是絕對關(guān)鍵的 VE抗衰老抗氧化 是最好的保養(yǎng) 還有就是水果蔬菜里的纖維素。
對腸道好。
食用高纖維的食物可以降低患腸癌、糖尿病和憩室疾病的可能性。
而且也不易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象（氣色自然看起來就好了）。 燕麥、蘋果、胡蘿卜、蔬菜、可溶性膳食纖維等，植物都具有纖維素，多吃蔬菜有好處的 還有就是多喝水 蜂蜜 牛奶也是很不錯(cuò)的。
平時(shí)也要注意多補(bǔ)充點(diǎn)鈣 鈣在人體是很關(guān)鍵的物質(zhì)。
4.女人如何保養(yǎng)身體
1.女人盡量要減少自己衰老的速度，特別在例假期間多吃海帶、海鮮、香蕉。西紅柿，吃這些東西可以排除女人體內(nèi)的毒素，讓自己成天精神煥發(fā)。
2.女人例假期間，要特別注意保養(yǎng)自己的身體，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、不要貪吃生冷、不要吃得太咸、不要飲酒、不要游泳和盆浴。
3.生氣是一切疾病的源頭，女人千萬要注意不能經(jīng)常生氣，生氣是會(huì)刺激毛孔，引起毛囊炎癥、會(huì)傷害女人的子宮和乳腺、因此，凡事想開點(diǎn)，不能生氣的。
4.女人要吃一些對身體有幫助的食物，每天吃一個(gè)橙子、多喝燕麥片、偶爾吃吃巧克力、多吃綠菜花，多吃花生醬。
5.女人要保護(hù)好自己的乳腺，適當(dāng)適婚哺乳，避免使用還有激素的面霜和藥物，積極防治月經(jīng)紊亂，等等婦科疾病。
6.保護(hù)好自己的皮膚，經(jīng)常吃水果、花生芝麻糊等等可以延緩衰老，讓自己永遠(yuǎn)散發(fā)青春活力。
5.女孩子平時(shí)保養(yǎng)
多喝湯呀。女人是水做的骨肉嘛。多喝骨頭湯，銀耳湯之類的，很養(yǎng)人。
多吃水果蔬菜呀。這個(gè)是保養(yǎng)的基本常識(shí)嘛。
女生的話，注意休息挺重要的，白天多喝水，晚上就別喝太多了，8點(diǎn)之后最好是不要喝水。
牛奶，豆?jié){，酸奶都是很好的滋補(bǔ)的東西。每天吃都挺好的。
發(fā)現(xiàn)自己說的很亂。
具體說一下我的心得吧。
我的日常食譜如下
每天
早晨涼白開一大杯。排毒
純牛奶，或者低脂牛奶一袋 美白 補(bǔ)充蛋白質(zhì)
（豆?jié){也行，怕胖，一般喝無糖的，有糖也無大礙）
蘋果至少一個(gè)，最好上午吃
酸奶，原味的。
粗糧一份吧。
花茶一大杯。
水至少1L
每周
條件允許和兩次湯。要自己熬的哦。我一般都是用小砂鍋熬上6個(gè)小時(shí)左右。
外面餐館的都是雞精兌白開水。
煲湯法可以上網(wǎng)找到很多的。
粗糧粥之類的可以多吃。
綠豆，紅豆，薏米，紅棗，桂圓，這些都是女生要多吃的東西。
每月
當(dāng)歸紅棗湯補(bǔ)氣血很好的。
我貌似是同學(xué)朋友中公認(rèn)的保養(yǎng)達(dá)人。
那些保養(yǎng)的事兒還真是一時(shí)半會(huì)說不完，
打字好累呀。
還有就是日常的保養(yǎng)品。
用電腦一定要擦隔離霜，
面膜要常用，眼霜25歲這個(gè)年紀(jì)是一定要用的，
平時(shí)多鍛煉，保持開心。
話說我的這些建議，LZ肯定要頭大了。哈哈
不過你女朋友很幸福呀~有個(gè)這么關(guān)心她的男朋友。
祝你們幸福哦~
6.女人每天應(yīng)該怎么保養(yǎng)
女人在25歲左右時(shí)，要學(xué)會(huì)愛自己。身體的各種機(jī)能水平都處在頂峰時(shí)期，但在此之后，就會(huì)逐漸下降。因此女人到25歲后，我們的身體在悄悄地發(fā)生著變化，抵抗衰老、永葆青春的美好愿望只有在我們一點(diǎn)點(diǎn)的努力中才能得以實(shí)現(xiàn)。
愛自己越多，健康美麗也就會(huì)越持久。女人的保養(yǎng)分為三種，一種是內(nèi)在的調(diào)理，比如多食對身體有益的食品，有足夠的睡眠，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。第二是要有平和的心態(tài)，提高自己的修養(yǎng)。培養(yǎng)有益身心的愛好和興趣，避免焦躁和火爆的性格，盡量做到從容和淡定。第三就是適當(dāng)?shù)刈鲆恍┳o(hù)膚和保養(yǎng)皮膚的美容項(xiàng)目，不但可以改善膚質(zhì)，延緩衰老，還可以愉悅心情。
這三點(diǎn)就是一個(gè)女人保持年輕和青春必不可少的保養(yǎng)守則。 合理的飲食、充足的睡眠——以內(nèi)養(yǎng)外，養(yǎng)生之道；良好的心態(tài)、不懈的鍛煉——保持年輕的秘訣。
7.女人的保養(yǎng)秘訣有哪些
女人保養(yǎng) 每天八個(gè)一
早晚各一杯白開水。
早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一片多種維生素復(fù)合片。
在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補(bǔ)充的。
一杯醋。
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)了。
一袋鮮奶。
這是用來補(bǔ)鈣的，同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋?、最有效的美容面膜?
一瓶礦泉水。
一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。
一杯茶。
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個(gè)番茄或一片維生素C泡騰片。
在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)番茄，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。
一個(gè)補(bǔ)水面膜。
每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
