1.田徑的基礎(chǔ)知識(shí)是什么

田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。它能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展和成績(jī)的提高都有很好的作用。因此，各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都把田徑運(yùn)動(dòng)作為發(fā)展身體素質(zhì)的訓(xùn)練手段。實(shí)踐證明，許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，特別是球類運(yùn)動(dòng)員，都有較高的田徑運(yùn)動(dòng)能力和素質(zhì)水平。可見，田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)總結(jié)，正確地反映了和各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)之間的內(nèi)在聯(lián)系。它是由走跑類、跳躍類、投擲類項(xiàng)目和全能項(xiàng)目組成的。田徑運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)技術(shù)有著自身的特點(diǎn)和理論。

田徑運(yùn)動(dòng)歷來(lái)被稱為運(yùn)動(dòng)之本、運(yùn)動(dòng)之母、運(yùn)動(dòng)之源， 肯定了田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)人們體質(zhì)，對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)都具有積極的意義。 田徑運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，分為徑賽：競(jìng)走和各種距離的跑、跨欄。田賽：有跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、撐竿跳高、推鉛球、擲鐵餅、擲標(biāo)槍、擲鏈球。男女總共四十多項(xiàng)。以及由跑跳、跳躍、投擲部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)。許多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目離不開田徑運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容。

自古就有，“得田徑者得天下”。在奧運(yùn)的賽場(chǎng)上，田徑也是最大的看點(diǎn)，男女百米等等 實(shí)際也是在衡量人類的一種極限。在田徑中拼搏，體會(huì)那永不言棄的精神！博爾特的9秒72的世界記錄，他沖過(guò)終點(diǎn)的那一瞬間，不僅僅意味著金牌，那是人類敢于挑戰(zhàn)自我的一種表現(xiàn)。阿赫瓦利一瘸一拐的跑完全程的那種堅(jiān)韌，贏得了所有人的掌聲。劉翔的12秒88。億萬(wàn)中國(guó)人為之歡呼，這一幕幕不都是田徑的魅力？

田徑運(yùn)動(dòng)是人的基本活動(dòng)能力。以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的竟走和跑的項(xiàng)目，叫"徑賽"。以高度和遠(yuǎn)度計(jì)算成]績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目叫"田賽"，田徑運(yùn)動(dòng)是徑賽，田賽和全能比賽的全稱。

田徑運(yùn)動(dòng)包括跳、投類以有效成績(jī)距離大者名次列前的田賽和跑、走、跨（含3000米障礙）類完成全程時(shí)間短者名次列前的徑賽以及由上述田、徑兩類各部分項(xiàng)目組成的全能項(xiàng)目和短跑團(tuán)體接力項(xiàng)目，是比速度、比高度、比遠(yuǎn)度和比耐力的體能項(xiàng)目，或要求在很短的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出最大的速度和力量，或要求在很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出最大的耐力，最能體現(xiàn)奧林匹克“更快、更高、更強(qiáng)”的格言。能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展和成績(jī)的提高都有很好的作用。

在我們?yōu)槠?6節(jié)課的訓(xùn)練里。通過(guò)田徑的訓(xùn)練使我的身體素質(zhì)有了明顯的提高，做出的動(dòng)作也比較規(guī)范。這得感謝我們的任課老師的敬業(yè)和負(fù)責(zé)。通過(guò)田徑的訓(xùn)練，使我在足球訓(xùn)練中更加輕松。體能，柔韌度，跑，跳都在無(wú)形中得以進(jìn)步。這就是田徑的魅力。也許訓(xùn)練時(shí)是枯燥的，是乏味的。但我們確確實(shí)實(shí)的從中受益，提高了我們的身體素質(zhì)！

所以所有運(yùn)動(dòng)的開始，都是以走、跑、跳躍、投擲為基礎(chǔ)發(fā)展開來(lái)。

田徑是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。

2.田徑小知識(shí)

田徑（track and field）或稱田徑運(yùn)動(dòng)是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。以高度和距離長(zhǎng)度計(jì)算成績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目叫“田賽”；以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)目叫“徑賽”。田徑比賽由田賽、徑賽、公路路跑、競(jìng)走和越野跑組成，此外還包括部分田賽和徑賽項(xiàng)目組成的“十項(xiàng)全能”。

據(jù)記載，最早的田徑比賽，是公元前776年在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧運(yùn)會(huì)上進(jìn)行的，項(xiàng)目只有一個(gè)——短距離賽跑，跑道為一條直道，長(zhǎng)192.27米。到公元前708年的第10屆奧運(yùn)會(huì)上，才正式列入了跳遠(yuǎn)、鐵餅、標(biāo)槍等田賽項(xiàng)目。當(dāng)時(shí)只準(zhǔn)男子參加，女子連觀看也不行，違者處以死刑。

1894年，在英國(guó)舉行了最早的現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)國(guó)際比賽，比賽共分9個(gè)項(xiàng)目。真正的大型國(guó)際比賽是1896年開始舉行的現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)。它沿用古代奧運(yùn)會(huì)每隔4年舉行一次的制度，每屆奧運(yùn)會(huì)上，田徑運(yùn)動(dòng)都是主要的比賽項(xiàng)目之一。從1928年第9屆奧運(yùn)會(huì)起，才增設(shè)了女子田徑項(xiàng)目，此后，女子便參加了田徑項(xiàng)目的比賽。

至今，田徑運(yùn)動(dòng)仍然是體育比賽中觀賞性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)之一。

田徑是世界上最為普及的體育運(yùn)動(dòng)之一，也是歷史最悠久的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。田徑與游泳、射擊被視為奧運(yùn)金牌三大項(xiàng)目，47枚金牌也是奧運(yùn)金牌最多的項(xiàng)目，“得田徑者得天下”也由此而來(lái)。

田徑運(yùn)動(dòng)是人類長(zhǎng)期社會(huì)實(shí)踐發(fā)展起來(lái)的，包括男女競(jìng)走、跑躍、投擲四十多個(gè)單項(xiàng)，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)。以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)目，叫"徑賽"。以高度和遠(yuǎn)度計(jì)算成績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目叫"田賽"，田徑運(yùn)動(dòng)是徑賽，田賽和全能比賽的全稱。

遠(yuǎn)在上古時(shí)代，人們?yōu)榱双@得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭(zhēng)中，不得不走或跑相當(dāng)?shù)木嚯x，跳過(guò)各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動(dòng)中不斷的重復(fù)這些動(dòng)作，便形成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會(huì)的發(fā)展。人們有意識(shí)地把走、跑、跳躍、投擲作為練習(xí)和比賽形式。

公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運(yùn)會(huì)，從那時(shí)起，田徑運(yùn)動(dòng)為正式比賽項(xiàng)目之一。1894年，在法國(guó)巴黎成立了現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)組織。1896年在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)，在這屆奧運(yùn)會(huì)上田徑的走、跑、跳躍、投擲的上些項(xiàng)目，被列為大會(huì)的主要項(xiàng)目。至今已舉行的各屆奧運(yùn)會(huì)上，田徑運(yùn)動(dòng)都是主要比賽項(xiàng)目之一。

田徑運(yùn)動(dòng)包括跳、投類以有效成績(jī)距離大者名次列前的田賽和跑、走、跨（含3000米障礙）類完成全程時(shí)間短者名次列前的徑賽以及由上述田、徑兩類各部分項(xiàng)目組成的全能項(xiàng)目和短跑團(tuán)體接力項(xiàng)目，是比速度、比高度、比遠(yuǎn)度和比耐力的體能項(xiàng)目，或要求在很短的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出最大的速度和力量，或要求在很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出最大的耐力，最能體現(xiàn)奧林匹克“更快、更高、更強(qiáng)”的比賽

國(guó)際田聯(lián)規(guī)定運(yùn)動(dòng)員參加奧運(yùn)會(huì)必須在規(guī)定時(shí)間里達(dá)到規(guī)定的報(bào)名標(biāo)準(zhǔn)，個(gè)人項(xiàng)目每個(gè)單項(xiàng)達(dá)到A級(jí)標(biāo)準(zhǔn)的最多3名運(yùn)動(dòng)員參賽，如無(wú)達(dá)到A級(jí)標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)員，允許1名達(dá)到B級(jí)標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)員參賽，如無(wú)達(dá)到B級(jí)標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)員，則允許各報(bào)1名男女運(yùn)動(dòng)員參加除田賽項(xiàng)目、10000米跑、七項(xiàng)全能、十項(xiàng)全能以外的其他項(xiàng)目比賽。接力項(xiàng)目每個(gè)協(xié)會(huì)每個(gè)項(xiàng)目最多1個(gè)隊(duì)，接力運(yùn)動(dòng)員可報(bào)6名，其中可報(bào)兩名未達(dá)標(biāo)的運(yùn)動(dòng)員。

中國(guó)選手的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目在女子中長(zhǎng)跑和競(jìng)走，另外男子110米欄劉翔也有奪牌的實(shí)力。

3.短跑的理論知識(shí)

短跑是一項(xiàng)以無(wú)氧供能方式為主的速度力量性項(xiàng)目，強(qiáng)大的爆發(fā)性力量，較高的絕對(duì)速度和速度耐力，良好的協(xié)調(diào)性和靈敏性，合理的跑的技術(shù)，以及較強(qiáng)的心理能力是從事短跑運(yùn)動(dòng)的必備條件，因而，認(rèn)識(shí)短跑項(xiàng)目的特征，把握短跑專項(xiàng)訓(xùn)練的內(nèi)在規(guī)律，探索短跑專項(xiàng)訓(xùn)練的方法和手段，是提高短跑教練員執(zhí)教水平的重要途徑。

鑒于上述，筆者運(yùn)用多學(xué)科理論知識(shí)，結(jié)合自身多年參加短跑訓(xùn)練實(shí)踐的感性認(rèn)識(shí)，從短跑訓(xùn)練理論與實(shí)踐層面上，探索短跑專項(xiàng)的主要訓(xùn)練內(nèi)容，以及針對(duì)性的專項(xiàng)訓(xùn)練方法和手段，旨在為教練員提供訓(xùn)練實(shí)踐依據(jù)。 2 以技術(shù)為中心的全面身體訓(xùn)練 人體是一個(gè)有機(jī)的統(tǒng)一整體，各個(gè)器官系統(tǒng)是相互緊密聯(lián)系，相互影響的，要想提高短跑運(yùn)動(dòng)成績(jī)，必須全面地改善與提高運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練水平。

進(jìn)行有目的的、有比例地全面身體訓(xùn)練，采取多種多樣的身體訓(xùn)練方法和練習(xí)手段，不僅能彌補(bǔ)專項(xiàng)訓(xùn)練的某些不足，而且有利于全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的身、心的能力，提高運(yùn)動(dòng)技能、技巧，及身體健康水平，從而為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)和將來(lái)的可持續(xù)發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。需要強(qiáng)調(diào)的是，全面身體訓(xùn)練必須要緊密結(jié)合短跑專項(xiàng)的需要，尤其是要進(jìn)行以技術(shù)為中心的全面身體訓(xùn)練，教練員一切的身體訓(xùn)練方法和手段的設(shè)計(jì)、采用，必須符合與接近短跑技術(shù)的時(shí)間與空間特征，否則，將事與愿違，事倍功半，達(dá)不到理想的訓(xùn)練效果。

3 提高步長(zhǎng)、步頻能力 步長(zhǎng)和步頻是現(xiàn)代短跑技術(shù)的核心，也是構(gòu)成跑速的主要因素，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)水平、神經(jīng)類型與身體形態(tài)特征等綜合體現(xiàn)。要提高跑速，步長(zhǎng)和步頻是關(guān)鍵。

倘若兩者同時(shí)提高是最理想的，但實(shí)踐中要做到這一點(diǎn)難度卻很大。因而，在短跑訓(xùn)練實(shí)踐中，一定要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，有針對(duì)性地發(fā)展步長(zhǎng)或步頻。

例如，我進(jìn)浙江大學(xué)體育系時(shí)，年齡已經(jīng)是20 歲了，客觀上已經(jīng)失去了發(fā)展步頻的最機(jī)佳時(shí)期（從運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展敏感期而言，11歲~13歲是發(fā)展步頻的最佳時(shí)期），因而，在發(fā)展步長(zhǎng)和步頻二要素時(shí)，堅(jiān)持以在保持適宜步頻的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)突出發(fā)展步長(zhǎng)能力。由于指導(dǎo)思想明確，主攻方向合理，訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段恰當(dāng)，所以我的100m成績(jī)也從進(jìn)校時(shí)的11.4S提高到11.88S。

從跑的技術(shù)原理分析，步長(zhǎng)能力的大小主要決定于跑時(shí)的后蹬力量、后蹬角度、擺動(dòng)力量、擺動(dòng)速度，以及髖關(guān)節(jié)的靈活性等。為此，在訓(xùn)練中，我們結(jié)合短跑的技術(shù)特點(diǎn)著重發(fā)展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關(guān)節(jié)的靈活性。

在訓(xùn)練手段的選擇上，我們采用負(fù)重?fù)Q腿跳、負(fù)重大步走、負(fù)重跑、負(fù)重跳臺(tái)階、跑臺(tái)階、大幅度的跨步跳（要求擺動(dòng)腿積極下壓和小腿由前向下向后積極著地）、蛙跳、單足跳等練習(xí)，提高跑時(shí)的后蹬能力。與此同時(shí)，我們還采取高抬腿跑、拉橡皮條高抬腿“車輪跑”、收腹跳等訓(xùn)練手段，提高擺動(dòng)幅度，加快擺動(dòng)速度，并且，采取其它一些訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段，加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的伸展性訓(xùn)練，從而提高了步長(zhǎng)能力。

對(duì)于步頻能力的訓(xùn)練，我們側(cè)重于提高肌肉的快速收縮速度，加強(qiáng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過(guò)程的靈活性訓(xùn)練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放松能力。提高肌肉快速收縮力量采用的訓(xùn)練手段有：（1）高速、大幅度擺動(dòng)腿前后擺動(dòng)練習(xí)，要求在快速擺動(dòng)中完成合理的折疊技術(shù)， 擺動(dòng)腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。

（2）加快腳掌著地速度練習(xí)，要求盡可能地縮短騰空時(shí)間。（3）快速擺臂、擺腿練習(xí)，要求腿、臂動(dòng)作協(xié)調(diào)進(jìn)行。

實(shí)踐表明，上述提高步頻的訓(xùn)練指導(dǎo)思想及訓(xùn)練手段是行之有效的。 4 發(fā)展絕對(duì)速度 絕對(duì)速度是指短跑運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮最高跑速的能力。

絕對(duì)速度的優(yōu)劣，不決于運(yùn)動(dòng)員中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、肌肉的快速收縮的力量，動(dòng)作速率等因素，而且還取決于運(yùn)動(dòng)員掌握跑的技術(shù)的實(shí)效性和經(jīng)濟(jì)性。因而，在發(fā)展絕對(duì)速度時(shí)，必須注重步長(zhǎng)和步頻的最佳組合，及跑的技術(shù)動(dòng)作各環(huán)節(jié)的時(shí)間與空間的節(jié)奏。

在訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段的安排上，可采用：（1）20~40m行進(jìn)間快跑練習(xí)；（2）4x25--50m接力跑，加速跑，追趕跑練習(xí)；（3）下坡跑練習(xí)；（4）順風(fēng)跑練習(xí)；（5）各種短段落的變速跑練習(xí)等。 5 發(fā)展速度耐力與力量 速度耐力是指運(yùn)動(dòng)員保持高速度跑的能力，短跑項(xiàng)目是典型的無(wú)氧代謝 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其速度耐力是以無(wú)氧供能為其基礎(chǔ)，并建立在有氧耐力發(fā)展的基礎(chǔ)上，所以在進(jìn)行無(wú)氧耐力訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)有一定比例的有氧耐力訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的心臟容積增大，每搏輸出量增多，從而為無(wú)氧耐力訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

一般可以采用以下訓(xùn)練方法：（1）反復(fù)跑；（2）組合跑；（3）變速跑；（4）節(jié)奏跑；（6）越野跑等； 力量是速度的核心。由于人體一切運(yùn)動(dòng)都是肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的工作（收縮與放松）所致，因此，肌肉力量的大小不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)起著重要的主導(dǎo)作用，而且直接影響其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展與提高，甚至可以說(shuō)是一切運(yùn)動(dòng)能力的原動(dòng)力。

鑒此，在短跑訓(xùn)練中，應(yīng)將力量訓(xùn)練作為重要的核心內(nèi)容來(lái)加以重視和進(jìn)行。有關(guān)力量訓(xùn)練的方法手段非常多，無(wú)法一一闡述，簡(jiǎn)而言之，應(yīng)注意如下原則： （1）訓(xùn)練要全面、系統(tǒng) 注。

4.關(guān)于體育理論知識(shí)

體育教育工作的特點(diǎn)是身體活動(dòng)和智力活動(dòng)相結(jié)合的，即要云做正確的體育技術(shù)示范動(dòng)作，教會(huì)學(xué)生體育鍛煉的基本技術(shù)、技能和方法，又要向?qū)W生傳授體育與保健的基礎(chǔ)知識(shí)，使學(xué)生掌握身心統(tǒng)一的科學(xué)健身知識(shí)。

因此，體育教師既能武又能文。不是只會(huì)跑跑跳跳的教書匠，更不是頭腦簡(jiǎn)單、四肢發(fā)達(dá)的體操師傅。

國(guó)家教委《關(guān)于加強(qiáng)中、小學(xué)體育師資隊(duì)伍的建設(shè)意見》，對(duì)體育師資的要求是：熱愛(ài)黨、熱愛(ài)社會(huì)主義事業(yè)、熱愛(ài)體育工作，具有高尚的道德品質(zhì)和為學(xué)校體育事業(yè)獻(xiàn)身的革命精神：有正確的教育思想和良好文化修養(yǎng)，掌握教育的規(guī)律和人體發(fā)展的規(guī)律，以及全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的手段和方法：具有多方面的實(shí)踐能力并學(xué)有所長(zhǎng)：在學(xué)校體育中，有實(shí)事求是、銳意改革、勇二創(chuàng)新的科學(xué)精神。稱職的體育教師，應(yīng)德、才兼?zhèn)洹?/p>

根據(jù)這個(gè)要求，體育教師應(yīng)具備基本素質(zhì)是：1.忠誠(chéng)二人民教育事業(yè)，具有敬業(yè)奉獻(xiàn)精神 體育教師是一個(gè)教育工作者，作為人民教師應(yīng)認(rèn)識(shí)到工作重要意義。教師是人類靈魂工程師，作為體育教師既要育人，又要培養(yǎng)學(xué)生良好的體魄，還要為國(guó)家培養(yǎng)優(yōu)秀的體育后備力量，責(zé)任重大。

我們要充分看到自已的光榮職責(zé)， 一個(gè)體育教師如果對(duì)自已工作不熱愛(ài)，也就失去了前進(jìn)的動(dòng)力，也不可能辛勤的耕耘，更談不上能取得豐碩成果。許多體育教師經(jīng)驗(yàn)表明，他們的工作能夠取德優(yōu)異成績(jī)，其中一個(gè)重要的原因他們具有為黨的教育事業(yè)敬業(yè)奉獻(xiàn)精神。

2、熱愛(ài)學(xué)生。教育學(xué)生 體育教師對(duì)本職工作的熱愛(ài)，還應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)在對(duì)學(xué)生的熱愛(ài)。

青少年下是長(zhǎng)身體。增知識(shí)和世界觀逐漸形成的重要時(shí)期，他們需要老師的愛(ài)。

實(shí)踐證明，熱愛(ài)學(xué)生，信任學(xué)生才能得到學(xué)生的尊重。真誠(chéng)的師愛(ài)能在潛移默化之中使學(xué)生會(huì)以高尚的情感對(duì)待人，形成團(tuán)結(jié)、友愛(ài)的品質(zhì)，乃至升華為愛(ài)祖國(guó)，愛(ài)人民的高尚情操。

真誠(chéng)的師愛(ài)要善于控制自已的感情和情緒，要有一種有利于教學(xué)、工作給人以影響力飽滿的精神狀態(tài)，那種愁眉苦臉的神態(tài)和諷刺挖苦的話語(yǔ)，都會(huì)使學(xué)生反感。真誠(chéng)的師愛(ài)必須是高尚的嚴(yán)格的、熱情的、體貼入微的，才能有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉積極性。

3、身教重于言教 在體育教學(xué)訓(xùn)練及其他各項(xiàng)活動(dòng)時(shí)與學(xué)生的接觸中，教師很自然成為學(xué)生模仿對(duì)象。體育教師一言一行、一舉一動(dòng)，甚至一個(gè)神態(tài)都對(duì)學(xué)生有著很大的影響。

因此，體育教師必須時(shí)時(shí)處處嚴(yán)格要求自己，從言談到舉止，從思想到行為。都應(yīng)力求成為學(xué)生的表率，為學(xué)生樹立一個(gè)學(xué)習(xí)的好榜樣。

不僅如此，體育教師還應(yīng)到表里如一，言行一致，做到課堂內(nèi)和課堂外一樣，學(xué)校內(nèi)和學(xué)校外一樣。真正做到“師者，人之模范也”。

4、應(yīng)具有深廣的專業(yè)理論知識(shí)和技能 體育教師通過(guò)自己教學(xué)、訓(xùn)練、課久體育活動(dòng)組織指導(dǎo)來(lái)實(shí)現(xiàn)發(fā)展學(xué)生的個(gè)性、體力和智力，培養(yǎng)學(xué)生良好思想品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，完成本職工作。體育教師專業(yè)理論知識(shí)深廣，技能水平高低，直接影響學(xué)生才能的培養(yǎng)和教學(xué)質(zhì)量。

只有掌握比專業(yè)大綱深廣得金的知識(shí)，才有可能對(duì)大綱、教材的全部?jī)?nèi)容有深入透徹的理解，才有可能正確地深入淺出講授教材，進(jìn)而提高教學(xué)質(zhì)量。根據(jù)教育教學(xué)工作的需要，應(yīng)掌握專業(yè)理論知識(shí)主要有：4、1 學(xué)習(xí)體育教學(xué)大綱、教材教法。

4、2 學(xué)習(xí)與教育、體育相關(guān)的政策和法規(guī)。4、3 學(xué)習(xí)體育基礎(chǔ)知識(shí)，如體育理論、運(yùn)動(dòng)是心理、運(yùn)動(dòng)解剖、運(yùn)動(dòng)生理等等。

4、4學(xué)習(xí)體育專業(yè)理論知識(shí)和技能，掌握教育教學(xué)規(guī)律和教學(xué)方法。5、應(yīng)具有較高教育教學(xué)，訓(xùn)練組織實(shí)際操作能力稱職的體育教師，不僅要有全面專業(yè)理論和技術(shù)，而且還要有從事體育教育教學(xué)和訓(xùn)練的組織能力，才能發(fā)揮自已的作用，才能提高教學(xué)、訓(xùn)練質(zhì)量。

業(yè)務(wù)能力主要有5、1 掌握體育科學(xué)理論和體育基本技術(shù)，并能運(yùn)用于教學(xué)、訓(xùn)練工作的實(shí)際能力。5、2 制定教學(xué)工作計(jì)劃的能力。

5、3 組織指導(dǎo)和制定課外活動(dòng)計(jì)劃的能力。5、4 指導(dǎo)訓(xùn)練校代表隊(duì)和組織體育競(jìng)賽和裁判能力。

5、5 創(chuàng)新和掌握現(xiàn)代教學(xué)的能力。6、應(yīng)具有良好的語(yǔ)言表達(dá)能力 語(yǔ)言是人類用來(lái)表達(dá)感情，交流思想工具。

在教育過(guò)程中它是偉遞知識(shí)和教學(xué)學(xué)生一種手段。在體育教學(xué)中，教師若能講究語(yǔ)言藝術(shù)，不僅能夠使學(xué)生產(chǎn)生良好心理定勢(shì)和情感變化，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，易于他們接受知識(shí)，掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能。

教師的語(yǔ)言技巧親切感人，語(yǔ)言確切，通俗生動(dòng)，邏輯性強(qiáng)，這樣才能啟發(fā)學(xué)生積極思維活動(dòng)，在體育教學(xué)中收到預(yù)期效果。7、良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神能力 學(xué)校體育工作，離不開學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視和其他教職員工的支持。

體育教師在工作中作為爭(zhēng)取自己的地位，爭(zhēng)取支持，我們要主動(dòng)與團(tuán)委、學(xué)生會(huì)、總務(wù)處、班主任聯(lián)系，與他任課教師搞好關(guān)系，爭(zhēng)取各方面堅(jiān)體育工作支持和配合。 體育教研組團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神相當(dāng)重要，工作要相互配合支持和幫助。

課前要互相多通氣，避免場(chǎng)地器材的沖突。如果遇到矛盾時(shí)，要互相謙讓，為他人提供方便。

當(dāng)工作有成績(jī)時(shí)，要正確對(duì)待，不能把一切功能歸于自己，把自己看作一朵花，看人家是豆腐渣。對(duì)組內(nèi)同志要尊重。

理解和關(guān)心：對(duì)老的要尊重，對(duì)年青的要愛(ài)。一個(gè)教組工作，不可能沒(méi)有矛。

5.關(guān)于體育理論知識(shí)

體育教育工作的特點(diǎn)是身體活動(dòng)和智力活動(dòng)相結(jié)合的，即要云做正確的體育技術(shù)示范動(dòng)作，教會(huì)學(xué)生體育鍛煉的基本技術(shù)、技能和方法，又要向?qū)W生傳授體育與保健的基礎(chǔ)知識(shí)，使學(xué)生掌握身心統(tǒng)一的科學(xué)健身知識(shí)。

因此，體育教師既能武又能文。不是只會(huì)跑跑跳跳的教書匠，更不是頭腦簡(jiǎn)單、四肢發(fā)達(dá)的體操師傅。

國(guó)家教委《關(guān)于加強(qiáng)中、小學(xué)體育師資隊(duì)伍的建設(shè)意見》，對(duì)體育師資的要求是：熱愛(ài)黨、熱愛(ài)社會(huì)主義事業(yè)、熱愛(ài)體育工作，具有高尚的道德品質(zhì)和為學(xué)校體育事業(yè)獻(xiàn)身的革命精神：有正確的教育思想和良好文化修養(yǎng)，掌握教育的規(guī)律和人體發(fā)展的規(guī)律，以及全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的手段和方法：具有多方面的實(shí)踐能力并學(xué)有所長(zhǎng)：在學(xué)校體育中，有實(shí)事求是、銳意改革、勇二創(chuàng)新的科學(xué)精神。稱職的體育教師，應(yīng)德、才兼?zhèn)洹?/p>

根據(jù)這個(gè)要求，體育教師應(yīng)具備基本素質(zhì)是：1.忠誠(chéng)二人民教育事業(yè)，具有敬業(yè)奉獻(xiàn)精神 體育教師是一個(gè)教育工作者，作為人民教師應(yīng)認(rèn)識(shí)到工作重要意義。教師是人類靈魂工程師，作為體育教師既要育人，又要培養(yǎng)學(xué)生良好的體魄，還要為國(guó)家培養(yǎng)優(yōu)秀的體育后備力量，責(zé)任重大。

我們要充分看到自已的光榮職責(zé)， 一個(gè)體育教師如果對(duì)自已工作不熱愛(ài)，也就失去了前進(jìn)的動(dòng)力，也不可能辛勤的耕耘，更談不上能取得豐碩成果。許多體育教師經(jīng)驗(yàn)表明，他們的工作能夠取德優(yōu)異成績(jī)，其中一個(gè)重要的原因他們具有為黨的教育事業(yè)敬業(yè)奉獻(xiàn)精神。

2、熱愛(ài)學(xué)生。教育學(xué)生 體育教師對(duì)本職工作的熱愛(ài)，還應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)在對(duì)學(xué)生的熱愛(ài)。

青少年下是長(zhǎng)身體。增知識(shí)和世界觀逐漸形成的重要時(shí)期，他們需要老師的愛(ài)。

實(shí)踐證明，熱愛(ài)學(xué)生，信任學(xué)生才能得到學(xué)生的尊重。真誠(chéng)的師愛(ài)能在潛移默化之中使學(xué)生會(huì)以高尚的情感對(duì)待人，形成團(tuán)結(jié)、友愛(ài)的品質(zhì)，乃至升華為愛(ài)祖國(guó)，愛(ài)人民的高尚情操。

真誠(chéng)的師愛(ài)要善于控制自已的感情和情緒，要有一種有利于教學(xué)、工作給人以影響力飽滿的精神狀態(tài)，那種愁眉苦臉的神態(tài)和諷刺挖苦的話語(yǔ)，都會(huì)使學(xué)生反感。真誠(chéng)的師愛(ài)必須是高尚的嚴(yán)格的、熱情的、體貼入微的，才能有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉積極性。

3、身教重于言教在體育教學(xué)訓(xùn)練及其他各項(xiàng)活動(dòng)時(shí)與學(xué)生的接觸中，教師很自然成為學(xué)生模仿對(duì)象。體育教師一言一行、一舉一動(dòng)，甚至一個(gè)神態(tài)都對(duì)學(xué)生有著很大的影響。

因此，體育教師必須時(shí)時(shí)處處嚴(yán)格要求自己，從言談到舉止，從思想到行為。都應(yīng)力求成為學(xué)生的表率，為學(xué)生樹立一個(gè)學(xué)習(xí)的好榜樣。

不僅如此，體育教師還應(yīng)到表里如一，言行一致，做到課堂內(nèi)和課堂外一樣，學(xué)校內(nèi)和學(xué)校外一樣。真正做到“師者，人之模范也”。

4、應(yīng)具有深廣的專業(yè)理論知識(shí)和技能體育教師通過(guò)自己教學(xué)、訓(xùn)練、課久體育活動(dòng)組織指導(dǎo)來(lái)實(shí)現(xiàn)發(fā)展學(xué)生的個(gè)性、體力和智力，培養(yǎng)學(xué)生良好思想品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，完成本職工作。體育教師專業(yè)理論知識(shí)深廣，技能水平高低，直接影響學(xué)生才能的培養(yǎng)和教學(xué)質(zhì)量。

只有掌握比專業(yè)大綱深廣得金的知識(shí)，才有可能對(duì)大綱、教材的全部?jī)?nèi)容有深入透徹的理解，才有可能正確地深入淺出講授教材，進(jìn)而提高教學(xué)質(zhì)量。根據(jù)教育教學(xué)工作的需要，應(yīng)掌握專業(yè)理論知識(shí)主要有：4、1 學(xué)習(xí)體育教學(xué)大綱、教材教法。

4、2 學(xué)習(xí)與教育、體育相關(guān)的政策和法規(guī)。4、3 學(xué)習(xí)體育基礎(chǔ)知識(shí)，如體育理論、運(yùn)動(dòng)是心理、運(yùn)動(dòng)解剖、運(yùn)動(dòng)生理等等。

4、4學(xué)習(xí)體育專業(yè)理論知識(shí)和技能，掌握教育教學(xué)規(guī)律和教學(xué)方法。5、應(yīng)具有較高教育教學(xué)，訓(xùn)練組織實(shí)際操作能力稱職的體育教師，不僅要有全面專業(yè)理論和技術(shù)，而且還要有從事體育教育教學(xué)和訓(xùn)練的組織能力，才能發(fā)揮自已的作用，才能提高教學(xué)、訓(xùn)練質(zhì)量。

業(yè)務(wù)能力主要有5、1 掌握體育科學(xué)理論和體育基本技術(shù)，并能運(yùn)用于教學(xué)、訓(xùn)練工作的實(shí)際能力。5、2 制定教學(xué)工作計(jì)劃的能力。

5、3 組織指導(dǎo)和制定課外活動(dòng)計(jì)劃的能力。5、4 指導(dǎo)訓(xùn)練校代表隊(duì)和組織體育競(jìng)賽和裁判能力。

5、5 創(chuàng)新和掌握現(xiàn)代教學(xué)的能力。6、應(yīng)具有良好的語(yǔ)言表達(dá)能力 語(yǔ)言是人類用來(lái)表達(dá)感情，交流思想工具。

在教育過(guò)程中它是偉遞知識(shí)和教學(xué)學(xué)生一種手段。在體育教學(xué)中，教師若能講究語(yǔ)言藝術(shù)，不僅能夠使學(xué)生產(chǎn)生良好心理定勢(shì)和情感變化，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，易于他們接受知識(shí)，掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能。

教師的語(yǔ)言技巧親切感人，語(yǔ)言確切，通俗生動(dòng)，邏輯性強(qiáng)，這樣才能啟發(fā)學(xué)生積極思維活動(dòng)，在體育教學(xué)中收到預(yù)期效果。7、良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神能力學(xué)校體育工作，離不開學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視和其他教職員工的支持。

體育教師在工作中作為爭(zhēng)取自己的地位，爭(zhēng)取支持，我們要主動(dòng)與團(tuán)委、學(xué)生會(huì)、總務(wù)處、班主任聯(lián)系，與他任課教師搞好關(guān)系，爭(zhēng)取各方面堅(jiān)體育工作支持和配合。 體育教研組團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神相當(dāng)重要，工作要相互配合支持和幫助。

課前要互相多通氣，避免場(chǎng)地器材的沖突。如果遇到矛盾時(shí)，要互相謙讓，為他人提供方便。

當(dāng)工作有成績(jī)時(shí)，要正確對(duì)待，不能把一切功能歸于自己，把自己看作一朵花，看人家是豆腐渣。對(duì)組內(nèi)同志要尊重。

理解和關(guān)心：對(duì)老的要尊重，對(duì)年青的要愛(ài)。一個(gè)教組工作，不可能沒(méi)有矛盾，。

6.短跑的理論知識(shí)

短跑是一項(xiàng)以無(wú)氧供能方式為主的速度力量性項(xiàng)目，強(qiáng)大的爆發(fā)性力量，較高的絕對(duì)速度和速度耐力，良好的協(xié)調(diào)性和靈敏性，合理的跑的技術(shù)，以及較強(qiáng)的心理能力是從事短跑運(yùn)動(dòng)的必備條件，因而，認(rèn)識(shí)短跑項(xiàng)目的特征，把握短跑專項(xiàng)訓(xùn)練的內(nèi)在規(guī)律，探索短跑專項(xiàng)訓(xùn)練的方法和手段，是提高短跑教練員執(zhí)教水平的重要途徑。

鑒于上述，筆者運(yùn)用多學(xué)科理論知識(shí)，結(jié)合自身多年參加短跑訓(xùn)練實(shí)踐的感性認(rèn)識(shí)，從短跑訓(xùn)練理論與實(shí)踐層面上，探索短跑專項(xiàng)的主要訓(xùn)練內(nèi)容，以及針對(duì)性的專項(xiàng)訓(xùn)練方法和手段，旨在為教練員提供訓(xùn)練實(shí)踐依據(jù)。 2 以技術(shù)為中心的全面身體訓(xùn)練 人體是一個(gè)有機(jī)的統(tǒng)一整體，各個(gè)器官系統(tǒng)是相互緊密聯(lián)系，相互影響的，要想提高短跑運(yùn)動(dòng)成績(jī)，必須全面地改善與提高運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練水平。

進(jìn)行有目的的、有比例地全面身體訓(xùn)練，采取多種多樣的身體訓(xùn)練方法和練習(xí)手段，不僅能彌補(bǔ)專項(xiàng)訓(xùn)練的某些不足，而且有利于全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的身、心的能力，提高運(yùn)動(dòng)技能、技巧，及身體健康水平，從而為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)和將來(lái)的可持續(xù)發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。需要強(qiáng)調(diào)的是，全面身體訓(xùn)練必須要緊密結(jié)合短跑專項(xiàng)的需要，尤其是要進(jìn)行以技術(shù)為中心的全面身體訓(xùn)練，教練員一切的身體訓(xùn)練方法和手段的設(shè)計(jì)、采用，必須符合與接近短跑技術(shù)的時(shí)間與空間特征，否則，將事與愿違，事倍功半，達(dá)不到理想的訓(xùn)練效果。

3 提高步長(zhǎng)、步頻能力 步長(zhǎng)和步頻是現(xiàn)代短跑技術(shù)的核心，也是構(gòu)成跑速的主要因素，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)水平、神經(jīng)類型與身體形態(tài)特征等綜合體現(xiàn)。要提高跑速，步長(zhǎng)和步頻是關(guān)鍵。

倘若兩者同時(shí)提高是最理想的，但實(shí)踐中要做到這一點(diǎn)難度卻很大。因而，在短跑訓(xùn)練實(shí)踐中，一定要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，有針對(duì)性地發(fā)展步長(zhǎng)或步頻。

例如，我進(jìn)浙江大學(xué)體育系時(shí)，年齡已經(jīng)是20 歲了，客觀上已經(jīng)失去了發(fā)展步頻的最機(jī)佳時(shí)期（從運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展敏感期而言，11歲~13歲是發(fā)展步頻的最佳時(shí)期），因而，在發(fā)展步長(zhǎng)和步頻二要素時(shí)，堅(jiān)持以在保持適宜步頻的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)突出發(fā)展步長(zhǎng)能力。由于指導(dǎo)思想明確，主攻方向合理，訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段恰當(dāng)，所以我的100m成績(jī)也從進(jìn)校時(shí)的11.4S提高到11.88S。

從跑的技術(shù)原理分析，步長(zhǎng)能力的大小主要決定于跑時(shí)的后蹬力量、后蹬角度、擺動(dòng)力量、擺動(dòng)速度，以及髖關(guān)節(jié)的靈活性等。為此，在訓(xùn)練中，我們結(jié)合短跑的技術(shù)特點(diǎn)著重發(fā)展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關(guān)節(jié)的靈活性。

在訓(xùn)練手段的選擇上，我們采用負(fù)重?fù)Q腿跳、負(fù)重大步走、負(fù)重跑、負(fù)重跳臺(tái)階、跑臺(tái)階、大幅度的跨步跳（要求擺動(dòng)腿積極下壓和小腿由前向下向后積極著地）、蛙跳、單足跳等練習(xí)，提高跑時(shí)的后蹬能力。與此同時(shí)，我們還采取高抬腿跑、拉橡皮條高抬腿“車輪跑”、收腹跳等訓(xùn)練手段，提高擺動(dòng)幅度，加快擺動(dòng)速度，并且，采取其它一些訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段，加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的伸展性訓(xùn)練，從而提高了步長(zhǎng)能力。

對(duì)于步頻能力的訓(xùn)練，我們側(cè)重于提高肌肉的快速收縮速度，加強(qiáng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過(guò)程的靈活性訓(xùn)練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放松能力。提高肌肉快速收縮力量采用的訓(xùn)練手段有：（1）高速、大幅度擺動(dòng)腿前后擺動(dòng)練習(xí)，要求在快速擺動(dòng)中完成合理的折疊技術(shù)， 擺動(dòng)腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。

（2）加快腳掌著地速度練習(xí)，要求盡可能地縮短騰空時(shí)間。（3）快速擺臂、擺腿練習(xí)，要求腿、臂動(dòng)作協(xié)調(diào)進(jìn)行。

實(shí)踐表明，上述提高步頻的訓(xùn)練指導(dǎo)思想及訓(xùn)練手段是行之有效的。 4 發(fā)展絕對(duì)速度 絕對(duì)速度是指短跑運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮最高跑速的能力。

絕對(duì)速度的優(yōu)劣，不決于運(yùn)動(dòng)員中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、肌肉的快速收縮的力量，動(dòng)作速率等因素，而且還取決于運(yùn)動(dòng)員掌握跑的技術(shù)的實(shí)效性和經(jīng)濟(jì)性。因而，在發(fā)展絕對(duì)速度時(shí)，必須注重步長(zhǎng)和步頻的最佳組合，及跑的技術(shù)動(dòng)作各環(huán)節(jié)的時(shí)間與空間的節(jié)奏。

在訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段的安排上，可采用：（1）20~40m行進(jìn)間快跑練習(xí)；（2）4x25--50m接力跑，加速跑，追趕跑練習(xí)；（3）下坡跑練習(xí)；（4）順風(fēng)跑練習(xí)；（5）各種短段落的變速跑練習(xí)等。 5 發(fā)展速度耐力與力量 速度耐力是指運(yùn)動(dòng)員保持高速度跑的能力，短跑項(xiàng)目是典型的無(wú)氧代謝 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其速度耐力是以無(wú)氧供能為其基礎(chǔ)，并建立在有氧耐力發(fā)展的基礎(chǔ)上，所以在進(jìn)行無(wú)氧耐力訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)有一定比例的有氧耐力訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的心臟容積增大，每搏輸出量增多，從而為無(wú)氧耐力訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

一般可以采用以下訓(xùn)練方法：（1）反復(fù)跑；（2）組合跑；（3）變速跑；（4）節(jié)奏跑；（6）越野跑等； 力量是速度的核心。由于人體一切運(yùn)動(dòng)都是肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的工作（收縮與放松）所致，因此，肌肉力量的大小不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)起著重要的主導(dǎo)作用，而且直接影響其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展與提高，甚至可以說(shuō)是一切運(yùn)動(dòng)能力的原動(dòng)力。

鑒此，在短跑訓(xùn)練中，應(yīng)將力量訓(xùn)練作為重要的核心內(nèi)容來(lái)加以重視和進(jìn)行。有關(guān)力量訓(xùn)練的方法手段非常多，無(wú)法一一闡述，簡(jiǎn)而言之，應(yīng)注意如下原則： （1）訓(xùn)練要全面、系統(tǒng) 注。

7.田徑小知識(shí)

田徑（track and field）或稱田徑運(yùn)動(dòng)是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。

以高度和距離長(zhǎng)度計(jì)算成績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目叫“田賽”；以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)目叫“徑賽”。田徑比賽由田賽、徑賽、公路路跑、競(jìng)走和越野跑組成，此外還包括部分田賽和徑賽項(xiàng)目組成的“十項(xiàng)全能”。

據(jù)記載，最早的田徑比賽，是公元前776年在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧運(yùn)會(huì)上進(jìn)行的，項(xiàng)目只有一個(gè)——短距離賽跑，跑道為一條直道，長(zhǎng)192.27米。到公元前708年的第10屆奧運(yùn)會(huì)上，才正式列入了跳遠(yuǎn)、鐵餅、標(biāo)槍等田賽項(xiàng)目。

當(dāng)時(shí)只準(zhǔn)男子參加，女子連觀看也不行，違者處以死刑。 1894年，在英國(guó)舉行了最早的現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)國(guó)際比賽，比賽共分9個(gè)項(xiàng)目。

真正的大型國(guó)際比賽是1896年開始舉行的現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)。它沿用古代奧運(yùn)會(huì)每隔4年舉行一次的制度，每屆奧運(yùn)會(huì)上，田徑運(yùn)動(dòng)都是主要的比賽項(xiàng)目之一。

從1928年第9屆奧運(yùn)會(huì)起，才增設(shè)了女子田徑項(xiàng)目，此后，女子便參加了田徑項(xiàng)目的比賽。 至今，田徑運(yùn)動(dòng)仍然是體育比賽中觀賞性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)之一。

田徑是世界上最為普及的體育運(yùn)動(dòng)之一，也是歷史最悠久的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。田徑與游泳、射擊被視為奧運(yùn)金牌三大項(xiàng)目，47枚金牌也是奧運(yùn)金牌最多的項(xiàng)目，“得田徑者得天下”也由此而來(lái)。

田徑運(yùn)動(dòng)是人類長(zhǎng)期社會(huì)實(shí)踐發(fā)展起來(lái)的，包括男女競(jìng)走、跑躍、投擲四十多個(gè)單項(xiàng)，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)。以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)目，叫"徑賽"。

以高度和遠(yuǎn)度計(jì)算成績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目叫"田賽"，田徑運(yùn)動(dòng)是徑賽，田賽和全能比賽的全稱。 遠(yuǎn)在上古時(shí)代，人們?yōu)榱双@得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭(zhēng)中，不得不走或跑相當(dāng)?shù)木嚯x，跳過(guò)各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。

在勞動(dòng)中不斷的重復(fù)這些動(dòng)作，便形成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會(huì)的發(fā)展。

人們有意識(shí)地把走、跑、跳躍、投擲作為練習(xí)和比賽形式。 公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運(yùn)會(huì)，從那時(shí)起，田徑運(yùn)動(dòng)為正式比賽項(xiàng)目之一。

1894年，在法國(guó)巴黎成立了現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)組織。1896年在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)，在這屆奧運(yùn)會(huì)上田徑的走、跑、跳躍、投擲的上些項(xiàng)目，被列為大會(huì)的主要項(xiàng)目。

至今已舉行的各屆奧運(yùn)會(huì)上，田徑運(yùn)動(dòng)都是主要比賽項(xiàng)目之一。 田徑運(yùn)動(dòng)包括跳、投類以有效成績(jī)距離大者名次列前的田賽和跑、走、跨（含3000米障礙）類完成全程時(shí)間短者名次列前的徑賽以及由上述田、徑兩類各部分項(xiàng)目組成的全能項(xiàng)目和短跑團(tuán)體接力項(xiàng)目，是比速度、比高度、比遠(yuǎn)度和比耐力的體能項(xiàng)目，或要求在很短的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出最大的速度和力量，或要求在很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出最大的耐力，最能體現(xiàn)奧林匹克“更快、更高、更強(qiáng)”的比賽 國(guó)際田聯(lián)規(guī)定運(yùn)動(dòng)員參加奧運(yùn)會(huì)必須在規(guī)定時(shí)間里達(dá)到規(guī)定的報(bào)名標(biāo)準(zhǔn)，個(gè)人項(xiàng)目每個(gè)單項(xiàng)達(dá)到A級(jí)標(biāo)準(zhǔn)的最多3名運(yùn)動(dòng)員參賽，如無(wú)達(dá)到A級(jí)標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)員，允許1名達(dá)到B級(jí)標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)員參賽，如無(wú)達(dá)到B級(jí)標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)員，則允許各報(bào)1名男女運(yùn)動(dòng)員參加除田賽項(xiàng)目、10000米跑、七項(xiàng)全能、十項(xiàng)全能以外的其他項(xiàng)目比賽。

接力項(xiàng)目每個(gè)協(xié)會(huì)每個(gè)項(xiàng)目最多1個(gè)隊(duì)，接力運(yùn)動(dòng)員可報(bào)6名，其中可報(bào)兩名未達(dá)標(biāo)的運(yùn)動(dòng)員。 中國(guó)選手的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目在女子中長(zhǎng)跑和競(jìng)走，另外男子110米欄劉翔也有奪牌的實(shí)力。

8.體育理論知識(shí)試題

大學(xué)體育理論知識(shí)試題一、填空題：（共20分，每小題4分）1、體育作為一種特殊的社會(huì)現(xiàn)象，它以▁▁▁▁▁▁▁▁為基本手段，既是以增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)身體健康為目的的教育，又是社會(huì)文化活動(dòng)的重要組成部分。

、體育教育、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉是三個(gè)既有區(qū)別，又有▁▁▁▁▁▁▁▁的體育內(nèi)容。3、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)是在全面發(fā)展身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，最大限度地挖掘體力、智力與運(yùn)動(dòng)才能，以取得▁▁▁▁▁▁▁為目標(biāo)而進(jìn)行的科學(xué)訓(xùn)練和各種競(jìng)賽活動(dòng)。

4、體育的娛樂(lè)功能，主要是滿足人們精神和▁▁▁▁▁▁▁▁ 生活的需要。5、精神健康實(shí)質(zhì)是指維持▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 的一種能力，人們往往把精神健康視為身體的重要支柱而予以充分重視。

二、選擇題；（共30分，每小題 6分；每題只有一個(gè)正確答案）1、根據(jù)我國(guó)體育發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，體育用于廣義時(shí)，通常就是指A、競(jìng)技體育B、體育教育C、健康教育D、體育運(yùn)動(dòng)2、學(xué)校體育在解決與之有關(guān)的各項(xiàng)任務(wù)中，應(yīng)以下列哪項(xiàng)任務(wù)為中心A、培養(yǎng)競(jìng)技體育后備人才B、提高體育意識(shí)C、增強(qiáng)體質(zhì)D、傳授體育知識(shí)和技能3、教育功能是體育最基本的功能，它的作用除表現(xiàn)在學(xué)校這個(gè)特定領(lǐng)域，也深刻影響著A、政治領(lǐng)域B、軍事領(lǐng)域C、經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域D、整個(gè)社會(huì)4、體育之所以具有軍事功能，主要由于下列何種需要A、娛樂(lè)與游戲B、戰(zhàn)爭(zhēng)和訓(xùn)練士兵C、保健和養(yǎng)生D、競(jìng)技和運(yùn)動(dòng)5、體育的娛樂(lè)功能，主要是為了滿足下列哪方面的需要？A、生存和發(fā)展的需要B、提高生物潛能的需要C、精神和文化生活的需要D、增強(qiáng)體質(zhì)的需要三、問(wèn)答題：（共50分）1、試述運(yùn)動(dòng)“極點(diǎn)”產(chǎn)生的原因及其對(duì)策？（15分）2、簡(jiǎn)要說(shuō)明造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因？（15分）3、簡(jiǎn)述體質(zhì)測(cè)定與評(píng)價(jià)的作用與意義？（20分）。

9.體育理論知識(shí)的重要性

學(xué)校體育：1、全面鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理的發(fā)展，提高身體素質(zhì)和人體基本活動(dòng)能力、提高對(duì)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境的適應(yīng)能力，有效地增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

2、掌握體育的基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能，學(xué)會(huì)科學(xué)地鍛煉身體的方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣。對(duì)部分基礎(chǔ)較好并有一定專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)才能的學(xué)生進(jìn)行業(yè)余訓(xùn)練，提高其運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，使之成為群眾性體育活動(dòng)的骨干，進(jìn)而為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍輸送后備力量。

競(jìng)技體育：為最大限度的發(fā)揮個(gè)人和集體在體格、體能、心理和運(yùn)動(dòng)成績(jī)等方面的潛力，為取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)而進(jìn)行科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競(jìng)賽。特點(diǎn)是：1、具有高度的技藝。2、競(jìng)賽性強(qiáng)。3、按照嚴(yán)格統(tǒng)一的規(guī)則進(jìn)行競(jìng)賽，成績(jī)得到社會(huì)的承認(rèn)。

學(xué)校體育注重學(xué)生的身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)。而競(jìng)技體育則是挖掘人的潛力，向生理極限挑戰(zhàn)。