1.夏天洗澡的幾個簡單常識
誤區(qū)一：涼水沖澡夏天出汗后，有人很喜歡直接用冷水沖洗全身，這樣做對身體有一定的損傷，短時間內(nèi)會對身體機(jī)能造成暫時性沖擊，損傷身體軟組織。
其實夏天，特別是在運(yùn)動后，35-40℃的溫水洗澡降溫效果比較好。用溫水將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及皮膚保持清潔，加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養(yǎng)，并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。
適當(dāng)溫度的熱水澡還能安撫神經(jīng)，使全身肌肉組織得到放松，甚至還可起到一定的鎮(zhèn)靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。一般來說能忍受溫度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度，但水溫過高反而會因為體內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。
誤區(qū)二：一天洗好幾遍一天內(nèi)洗澡次數(shù)太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。特別是北方人在洗澡時有搓澡的習(xí)慣，逢洗必搓，這會破壞皮膚表面的角質(zhì)層，容易造成皮膚敏感。
2.夏天洗澡應(yīng)注意什么
時間溫度
掌握好洗澡時間和溫度是十分關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。如果洗澡時間太長，水溫高于體溫，心臟搏動就會加快，負(fù)荷加大，同時血壓也會升高，易使心臟病發(fā)作；如果水溫過高，還會使皮膚血管擴(kuò)張，充血過多，引起大腦暫時性缺血，造成頭暈?zāi)垦?，體乏無力，嚴(yán)重時可能會暈倒休克。洗澡時最好冷、熱水交替沖洗。熱水可以擴(kuò)張毛孔，達(dá)到去污目的，冷水則可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)皮膚彈性，鎖住肌體水分。有些人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，意在洗得更干凈。然而這樣做只會損傷皮膚保護(hù)層，降低皮膚抵抗力，導(dǎo)致皮膚變黑，破壞了皮膚表層的角化細(xì)胞。
醫(yī)生建議，洗澡次數(shù)不宜過多，如果皮脂分泌旺盛，可以適當(dāng)?shù)卦黾酉丛璐螖?shù)，夏季每天最好洗一次；合理調(diào)節(jié)水溫。一般來說，洗澡以洗凈皮膚為宜，時間過長，不利于身體健康。每次最佳洗澡時間為15至30分鐘。洗澡水溫最好與體溫相等或略低于體溫，以30℃至37℃為宜。
科學(xué)方法
洗澡時全身表皮血管因熱水刺激而擴(kuò)張，容易使體內(nèi)的血液分配紊亂。較多的血液從內(nèi)臟流進(jìn)身體表層和肢體末梢，大腦和腹腔的血液供應(yīng)就相對減少，易引起腦部一時性供血不足，胃腸道供血減少，心臟、胃腸均處于相對缺血狀態(tài)，導(dǎo)致消化液分泌不足，影響消化吸收。會感到呼吸困難、胸悶、心慌，甚至嘔吐、惡心等，還會引起腹痛或腹瀉。另外，空腹時也不易洗澡，此時血糖濃度顯著降低，會導(dǎo)致肌肉松弛，四肢無力，神經(jīng)活動也受到限制，反應(yīng)遲鈍，身體對外界溫度變化的抵抗力也會下降，甚至虛脫昏倒。
醫(yī)生建議，提倡科學(xué)方法。提倡多淋浴，少泡浴池，以免感染皮膚病。另外，要克服用力擦搓皮膚的習(xí)慣，更不能多用干燥毛巾或絲瓜巾搓皮膚。
3.洗澡有什么知識
/view/105274.htm 洗澡 ★一種用水洗去身上的污垢的行為 洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。
專家提醒：熱水澡水溫不宜太高，一般以35~40℃的溫水為宜。洗的次數(shù)也不宜太多，因為次數(shù)太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。
洗澡的講究 ①每周洗幾次澡 夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。
身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。
②洗澡水溫度多少合適 澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35~37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。
夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。
尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。
③洗澡時間多長適宜 無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15~30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。 ④什么情況下不應(yīng)洗澡 飽餐后和饑餓時不應(yīng)洗澡。
飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。 酒后不應(yīng)洗澡。
酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。
酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。 勞動后不應(yīng)立即洗澡。
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。 血壓過低時不應(yīng)洗澡。
在水溫過高時，人的血管擴(kuò)張，低血壓的人易出現(xiàn)一時性腦供血不足，發(fā)生虛脫。 ⑤什么人不宜洗澡 發(fā)燒時不應(yīng)洗澡。
當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發(fā)生意外。
另外，即使沒有高燒，疾病在急性發(fā)展期最好也不洗澡?；紘?yán)重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達(dá)180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。
⑥什么人不宜常洗澡 腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時產(chǎn)生的熱刺激，會使患者體內(nèi)血流加速，進(jìn)而增加血液對血管的壓力。
當(dāng)血流通過某些局部病變部位時，容易發(fā)生血管破裂。 癲癇患者不宜常洗澡。
洗澡時，由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi)，使得體內(nèi)含氧量下降，加之機(jī)體排出的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂，易造成暫時性機(jī)能紊亂，誘發(fā)癲癇。 老年人洗澡不宜過頻。
老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢。洗澡時水溫過高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，還易造成毛細(xì)血管擴(kuò)張而引起大腦缺血，發(fā)生頭暈，甚至?xí)灥埂?/p>
⑦用皂要合適 在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂；軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂；過脂皂，不含堿；藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應(yīng)的對象也不同。
硬皂適用于油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強(qiáng)；而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒；不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由于皮膚含水量偏低，經(jīng)常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂；硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。
沐浴應(yīng)有序——先洗臉 再洗澡 后洗頭 當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
而頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，當(dāng)全身清洗完畢后，洗頭的最佳時刻即已來臨。 洗澡的方法 全身浴法：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。
時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可；水溫35-37℃，浸泡時間可長達(dá)1小時以上。
不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。 半身浴法：浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。
上身覆蓋大毛巾，避免受涼。 噴?。茉。┓ǎ菏侵赣锰刂扑車娚渖眢w某一局部，以達(dá)到治療疾病的目的。
管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘。現(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的‘按摩’。
淋浴的好處有兩點，一是預(yù)防交叉感染；。
4.大夏天洗澡應(yīng)注意什么
洗澡的基本要點 正常人的表皮深處有一層基底細(xì)胞，晝夜不停地分化出角質(zhì)細(xì)胞。
這些緊密連接的角質(zhì)細(xì)胞保護(hù)著全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質(zhì)細(xì)胞會自然地成片脫落，這就是抖動內(nèi)衣時所見的“飛塵”或稱為“皮屑”。
人每分鐘會掉落50個小鱗片狀的皮屑，一年相當(dāng)于換皮三次，一生脫皮可達(dá)20公斤。所以，人們在洗澡時，每次都有“泥條”被搓出來。
那么，洗澡時是否有必要用力搓“泥”，以及應(yīng)該怎樣合理地洗澡呢？以下是洗澡的正確方法。次數(shù)： 夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。
而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。 身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。
老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。 對于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來說，尤其在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。
人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護(hù)作用。如果洗澡過勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。
按照中醫(yī)的說法就是“燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢”，其中“風(fēng)”在這里是指一種病因，在身體內(nèi)游走不定，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。 當(dāng)然，洗澡頻度應(yīng)因時因地而異：南方天熱時，一天沖涼3次也不為過；北方天冷時，三周洗澡1次也不算少。
水溫： 澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35~37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。
其實，洗澡的水溫有不少講究，依正常體溫，可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。它們對人體可起到不同的作用。
熱水浴解乏，水溫約為40℃ 熱水浴溫度大約為40℃，用手試一下，感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。
此外，由于熱水浴的溫度與多數(shù)溫泉相似，略高于人體體溫，因此具有和溫泉類似的功能。比如，能擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，對神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。
冬天洗熱水澡比較適合，夏天運(yùn)動后大汗淋漓的狀態(tài)下，也最好洗個熱水澡。 溫水浴止癢，水溫約為35℃ 溫水浴在35℃左右，用手試，感到稍熱。
這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。
溫水浴能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負(fù)擔(dān)，對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效，也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發(fā)現(xiàn)，健康人如在35℃的水中浸泡2小時，出浴后尿量就會增多，心臟供血能力增強(qiáng)，體重平均減輕0.5千克。
常泡溫水浴，還可使食欲增加，面色變得更紅潤。 冷水浴健身，水溫約為20℃ 冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，堅持冷水浴不僅能顯著增加白細(xì)胞數(shù)量，提高免疫力；而且有促進(jìn)血液稀釋，改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成的作用。 此外，冷水浴對提高人體對外界氣候變化的適應(yīng)能力，以及延緩組織器官衰老，改善皮膚血液循環(huán)，保持皮膚健美都有一定的作用。
冷水沖淋身體時，機(jī)體為了維持恒定的體溫，會迅速調(diào)動起調(diào)節(jié)功能，這既會提高神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)激能力，又能增強(qiáng)血管彈性，改善臟器功能，對預(yù)防動脈硬化、高血壓、冠心病等老年病都有療效。因此，不少人將冷水浴稱為“不流汗的血管操”。
此外，洗澡水的溫度還要因時、因人制宜，如夏天宜選用溫水浴，因為溫度過高可能會令心腦血管病人因缺氧而昏倒；而溫度過低（如10℃以下），又會使體表毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來，洗后讓人感到四肢無力、肩膝酸痛，甚至可能成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸炎的誘發(fā)因素。而在冬天，則適合選擇熱水浴。
需要注意的是，老人和孕婦洗熱水浴應(yīng)對溫度有所控制，否則可能導(dǎo)致老人昏倒，或令胎兒缺氧，影響發(fā)育。由于不同水溫對身體的影響有所區(qū)別，所以，要選用適合自己洗澡的水溫。
時間： 無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15~30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。順序： 正確的洗澡順序，你知道嗎？據(jù)說99%的人都是錯的。
沐浴不僅關(guān)系到美容這一頭等大事，而且對于消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正確順序的：洗臉、洗澡、洗頭。
“沐浴序曲”之一：洗臉 為什么要把洗臉放在第一？原來，當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應(yīng)是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要。
5.洗澡有什么知識
/view/105274.htm 洗澡 ★一種用水洗去身上的污垢的行為 洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。
專家提醒：熱水澡水溫不宜太高，一般以35~40℃的溫水為宜。洗的次數(shù)也不宜太多，因為次數(shù)太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。
洗澡的講究 ①每周洗幾次澡 夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。
身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。
②洗澡水溫度多少合適 澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35~37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。
夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。
尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。
③洗澡時間多長適宜 無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15~30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。 ④什么情況下不應(yīng)洗澡 飽餐后和饑餓時不應(yīng)洗澡。
飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。 酒后不應(yīng)洗澡。
酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。
酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。 勞動后不應(yīng)立即洗澡。
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。 血壓過低時不應(yīng)洗澡。
在水溫過高時，人的血管擴(kuò)張，低血壓的人易出現(xiàn)一時性腦供血不足，發(fā)生虛脫。 ⑤什么人不宜洗澡 發(fā)燒時不應(yīng)洗澡。
當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發(fā)生意外。
另外，即使沒有高燒，疾病在急性發(fā)展期最好也不洗澡?；紘?yán)重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達(dá)180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。
⑥什么人不宜常洗澡 腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時產(chǎn)生的熱刺激，會使患者體內(nèi)血流加速，進(jìn)而增加血液對血管的壓力。
當(dāng)血流通過某些局部病變部位時，容易發(fā)生血管破裂。 癲癇患者不宜常洗澡。
洗澡時，由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi)，使得體內(nèi)含氧量下降，加之機(jī)體排出的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂，易造成暫時性機(jī)能紊亂，誘發(fā)癲癇。 老年人洗澡不宜過頻。
老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢。洗澡時水溫過高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，還易造成毛細(xì)血管擴(kuò)張而引起大腦缺血，發(fā)生頭暈，甚至?xí)灥埂?/p>
⑦用皂要合適 在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂；軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂；過脂皂，不含堿；藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應(yīng)的對象也不同。
硬皂適用于油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強(qiáng)；而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒；不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由于皮膚含水量偏低，經(jīng)常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂；硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。
沐浴應(yīng)有序——先洗臉 再洗澡 后洗頭 當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
而頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，當(dāng)全身清洗完畢后，洗頭的最佳時刻即已來臨。 洗澡的方法 全身浴法：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。
時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可；水溫35-37℃，浸泡時間可長達(dá)1小時以上。
不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。 半身浴法：浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。
上身覆蓋大毛巾，避免受涼。 噴?。茉。┓ǎ菏侵赣锰刂扑車娚渖眢w某一局部，以達(dá)到治療疾病的目的。
管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘。現(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的‘按摩’。
淋浴的好處有兩點，一是預(yù)防交叉感染；。
