1.預(yù)防流感的小常識(shí)

預(yù)防小常識(shí)

1、流感流行季節(jié)，應(yīng)避免到人多的公共場(chǎng)所去，必要時(shí)應(yīng)戴上口罩。

2、注意保持室內(nèi)空氣的流通，開(kāi)窗通風(fēng)。

3、注意休息，不要?jiǎng)诶邸?/p>

4、可注射流感疫苗。

5、應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。流感病毒雖然是經(jīng)飛沫空氣傳播，但病人的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等，又去接觸其他東西，很容易污染被他接觸的東西。此時(shí)，如果你再去接觸了這些東西，就很容易被傳染上，所以，一定要勤洗手，注意個(gè)人衛(wèi)生。

6、在飲食上應(yīng)注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水，加強(qiáng)排泄。

8、加強(qiáng)體育鍛煉，注意增減衣服。

流感并不可怕，我們應(yīng)該正確看待它，自己和家人患上流感后，不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，這樣才能有比較好的愈后.

2.預(yù)防感冒小常識(shí)

多喝水，多睡覺(jué)，適當(dāng)發(fā)汗。自我療法，只要你自己的身體很棒，可以不藥而愈！感冒與季節(jié)關(guān)系不大，與自身的體質(zhì)有關(guān)，正氣虛邪氣盛，強(qiáng)身健體最重要！

防病原則是飲食有節(jié)，起居有常，精神內(nèi)守，不忘作勞，避其毒氣，正氣存內(nèi)，邪不可干！預(yù)防為主，春捂秋凍，每天高質(zhì)量睡眠8小時(shí)，天冷及時(shí)加衣，勤洗手，多通風(fēng)，人多不去湊熱鬧。多吃新鮮水果和蔬菜，白開(kāi)水是最好的飲料，發(fā)燒需要隔離，病來(lái)積極治療。注意，疫苗也不是萬(wàn)能的，一般兩周內(nèi)產(chǎn)生抗體。注射疫苗后一周內(nèi)，防止感冒，飲食宜清淡，盡量不喝酒，少吃刺激性食物。如果有什么不適，需要用藥時(shí)，一定到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

感冒要找對(duì)醫(yī)生，用對(duì)藥，才好得快！

用藥原則是能口服不肌注，能肌肉注射不用靜脈注射，能靜脈注射，不用靜脈點(diǎn)滴。是藥三分毒，用對(duì)了治病，用多了致?。?/p>

感冒一般都是病毒性的，普通型、流行性、還有甲流（甲型H1N1），只是病毒的類(lèi)型有所不同。感冒了，你就趕緊找中醫(yī)用些中藥湯劑或是中成藥，治療一下，不要老用抗生素類(lèi)。不管是流感還是甲流，相信中醫(yī)沒(méi)錯(cuò)。正氣存內(nèi)邪不可干，中國(guó)人從來(lái)都不怕瘟疫！相信中醫(yī)，就是甲流也不要害怕。不管甲流還是季節(jié)性流感，都是病毒性感冒，自然病程一周，不用過(guò)度擔(dān)心。

有病 盡早 及時(shí)治療 ——治療中醫(yī)中藥不用打針輸液，湯藥效果很不錯(cuò)，中成藥也可，板藍(lán)根沖劑、復(fù)方大青葉、VC銀翹片、防風(fēng)通圣丸、小柴胡沖劑等都不錯(cuò)，抗病毒效果就很好。隨你選擇！

發(fā)燒后最好戴口罩，防止傳染別人，也保護(hù)自己的呼吸道濕潤(rùn)，利己不損人何樂(lè)而不為！

3.冬天預(yù)防感冒小常識(shí)100字

首先一定要注意睡眠有足夠時(shí)間！不要抽煙酗酒！多喝白開(kāi)水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點(diǎn)潤(rùn)心肺的物質(zhì)，要進(jìn)補(bǔ)一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類(lèi)、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、為了確保冬季的運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)體質(zhì)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如去登山，騎自行車(chē)，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學(xué)會(huì)“笑”，多與人交談提高自身素質(zhì)，控制好自己的情緒！中醫(yī)有“常笑宣肺”，不同程度的笑對(duì)人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協(xié)調(diào)作用，對(duì)人體消火開(kāi)胃，生津，有很大的幫助和促進(jìn)作用多去泡溫泉，桑拿，注意合理科學(xué)保暖。

4.預(yù)防甲流感小知識(shí),短

甲型H1N1流感中醫(yī)藥預(yù)防方案（2009版） 2009年3月日本和美國(guó)等先后發(fā)生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的臨床早期癥狀與流感類(lèi)似，有發(fā)燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等，還可以出現(xiàn)腹瀉和嘔吐等癥狀。

少數(shù)病例病情重，進(jìn)展迅速，可出現(xiàn)病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多臟器功能損傷，嚴(yán)重者可以死亡。 中醫(yī)藥在臨床實(shí)踐中豐富的流行性感冒的防治經(jīng)驗(yàn)，對(duì)時(shí)行感冒（流感）療效是肯定的。

在總結(jié)古今文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，針對(duì)不同人群制定本預(yù)防方案。 一、生活起居預(yù)防 （一）“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，及時(shí)增減衣物，以適寒溫； （二）“食飲有節(jié)”，飲食要適時(shí)、適量、適溫，少進(jìn)刺激之品； （三）“起居有常”，作息要有規(guī)律，多動(dòng)、早睡； （四）“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”，保持心態(tài)平衡，“恐則氣下，驚者氣亂”，對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，更易招致外感。

二、飲食預(yù)防 飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生積熱），所以在日常生活中，做一些簡(jiǎn)單、美味的小藥膳，對(duì)預(yù)防流感也有幫助。 二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。

加水適量，煮沸熱飲； 姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個(gè)。生姜切絲，大棗切開(kāi)去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200—300ml，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用； 桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。

沸水浸泡代茶頻頻飲服； 薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個(gè)（削皮）、大棗6枚（切開(kāi)去核），加水適量，煎湯過(guò)濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易“上火”的人可吃； 鮮魚(yú)腥草30—60g，蒜汁加醋涼拌； 鮮敗醬草30—60g，開(kāi)水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃； 鮮馬齒莧30—60g，開(kāi)水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃； 赤小豆、綠豆適量熬湯服用。

綠豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用； 若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤(rùn)燥的功用； 平時(shí)多喝板藍(lán)根：一日1~2次（早、晚）。 三、藥物預(yù)防 （一）成人 1.太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g 適用人群：素體虛弱，易于外感的人群。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

2.大青葉5g、紫草5g、生甘草5g 功能：解毒清熱 適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。 煎服方法：每日1付，清水煎。

早晚各一次，3—5付為宜。 3.桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g 功能：清熱宣肺 適應(yīng)人群：面色偏紅，口咽、鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

4.蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g 功能：健脾化濕 適應(yīng)人群：面晦無(wú)光，常有腹脹，大便偏溏。 煎服法：每日1付，清水煎。

早晚各一次，3—5付為宜。 建議不同人群在執(zhí)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，在流行期間可連服用3—5劑。

（二）兒童 藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g 功能：清熱消滯 適應(yīng)人群：兒童易夾食夾滯者。此類(lèi)兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

（三）服用中藥預(yù)防感冒需要注意事項(xiàng)： 1.老人應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)整用量服用； 2.慢性疾病患者及孕婦慎用； 3.預(yù)防感冒的中藥不宜長(zhǎng)期服用，一般服用3—5天； 4.服用期間或服用后感覺(jué)不適者，應(yīng)立即停止服藥并及時(shí)咨詢醫(yī)師； 5.對(duì)上述藥物有過(guò)敏史者禁用，過(guò)敏體質(zhì)慎用； 6.不要輕信所謂的秘方、偏方和驗(yàn)方。 四、藏香熏治預(yù)防及其他 1.藏寶避瘟散 此香藥是古格藏香坊根據(jù)西藏醫(yī)學(xué)著作《四部醫(yī)典》理論和配方制作，具有清除瘟疫疾病、傳染病及其他疾病頗具療效。

為了讓大家能預(yù)防疾病瘟疫，<古格藏香坊>將配方拿出向全世界公布。 2.除晦辟邪熏香 本熏香是如是香坊依參照傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論及相關(guān)典籍的記載，結(jié)合藏藥的功用，以諸檀等純陽(yáng)剛烈的香料為骨芳香辟穢，用清熱解毒法、以毒攻毒法之方式調(diào)和諸中藥藏藥制成。

預(yù)防、譴除疫病效果極佳。 3.燒熏辟疫大鵬香 本藏香取材于《四部醫(yī)典》藏醫(yī)熏治養(yǎng)生理論，采用各味上等名貴藥材，通過(guò)燒熏達(dá)到預(yù)防并治療疫病等效。

4.中藥貫眾、安息、蒼術(shù)、艾葉等 方法：點(diǎn)燃熏聞即可?；蛑瞥上隳?，隨身攜帶，除瘴避穢。

1.預(yù)防甲型H1N1流感 在預(yù)防方面，沒(méi)必要扎堆去接種人流感疫苗，因?yàn)轭A(yù)防季節(jié)性流感疫苗對(duì)預(yù)防甲型H1N1流感并無(wú)效果。正確的做法是養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，充足睡眠、勤于鍛煉、減少壓力、足夠營(yíng)養(yǎng)；勤洗手，尤其是接觸過(guò)公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打噴嚏和咳嗽的時(shí)候應(yīng)該用紙巾捂住口鼻；室內(nèi)保持通風(fēng)等。

1、減少到公共人群密集場(chǎng)所的機(jī)會(huì)，對(duì)于那些表現(xiàn)出身體不適、出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸； 2、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，包括睡眠充足、吃有營(yíng)養(yǎng)的食物、多鍛煉身體勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手； 3、在烹飪特別是洗滌生豬肉、家禽（特別是水禽時(shí)）應(yīng)特別注意。特別是有皮膚破損的情況。

建議盡量減少接觸機(jī)會(huì)； 4、可以考慮戴口罩，降低風(fēng)媒傳播的可能性； 5、定期服用板藍(lán)根（可以考慮有一定規(guī)律性），大青葉、薄荷葉、。

5.預(yù)防感冒的小常識(shí)

對(duì)于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來(lái)臨之時(shí)，一些對(duì)付感冒的方法，你都可以試試。

熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

生吃大蔥：生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過(guò)深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風(fēng)吹面：感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。

搓手：搓手對(duì)降低感冒的發(fā)病率大有功效。因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

喝白開(kāi)水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋(píng)果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。

蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對(duì)治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個(gè)蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個(gè)，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對(duì)冬令感冒的防治效果極佳。

姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。

體育鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

6.有關(guān)預(yù)防流感的知識(shí)

流行性感冒（簡(jiǎn)稱(chēng)流感）是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。傳染源主要是流感病人和隱性感染者，空氣、飛沫為主要傳播途徑，人群對(duì)流感普遍容易感染，潛伏期一般為1-2天，典型癥狀有起病急驟、發(fā)熱、頭痛、全身酸疼、乏力等全身中毒癥狀，而呼吸道癥狀較輕，流感發(fā)病初期傳染性最強(qiáng)，傳染期5-7天。

流感流行特點(diǎn)有：①流感病毒極易變異，小變異引起小流行，大變異引起大流行，呈周期性變化；②常在家庭、學(xué)校，機(jī)關(guān)等單位內(nèi)流行；③流感流行一般是先城鎮(zhèn)、后農(nóng)村，沿交通線傳播。

流感的預(yù)防應(yīng)采取綜合性預(yù)防措施：

1、大力宣傳流感預(yù)防知識(shí)，提高師生員工防病知識(shí)和意識(shí)；開(kāi)展群眾性體育鍛煉，增強(qiáng)廣大群眾體質(zhì)和抗病能力。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換、洗、曬衣被，隨氣溫變化，注意添減衣服，避免雨淋著涼，熬夜過(guò)勞。

3、公共場(chǎng)所（如教室、實(shí)驗(yàn)室、電腦房、圖書(shū)館、飯?zhí)谩⑺奚?、辦公場(chǎng)所）要常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，使用空調(diào)要對(duì)空調(diào)系統(tǒng)進(jìn)行清洗，防止通過(guò)空調(diào)傳染病毒。

4、流行期間盡量少串門(mén)，暫停大型集會(huì)及娛樂(lè)，盡量不到人口稠密的公共場(chǎng)所，不到疫區(qū)。

5、有發(fā)熱感冒癥狀的應(yīng)及早就醫(yī)，已便及早排查、診斷，對(duì)流感病人就地隔離治療一周或至熱退后二天，以防止擴(kuò)散。

6、必要時(shí)可注射“流感”疫苗，增強(qiáng)免疫力。

7.兒童有效預(yù)防流感小常識(shí)有那些

雙手可以傳播流感病毒

在預(yù)防流感小常識(shí)中，流感一般是比較常見(jiàn)的呼吸道疾病，大部分也是通過(guò)呼吸道來(lái)傳播的，可是在一些情況下流感也可以通過(guò)雙手來(lái)傳播的。尤其是一些在上幼兒園，孩子每天都會(huì)和其他兒童或者設(shè)施進(jìn)行大量的接觸，通過(guò)這些接觸產(chǎn)生許多感染的機(jī)會(huì)。在日常的生活中，只有每天進(jìn)行至少十次的手部清洗，才可以有效地使孩子遠(yuǎn)離病毒感染的可能。雙手在接觸到呼吸道疾病分泌物以后更應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行洗手工作了。在預(yù)防流感小常識(shí)中洗手的時(shí)候也應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合肥皂或者洗手液的使用，并且進(jìn)行多次搓洗才可以洗干凈。