1.性生活常識 性生活常識

中國女性都比較保守，有時候談“性”色變，其實適度而愉快的性活動對女性的精神和身體健康是有益的。女性房事保健問題更應(yīng)該受到關(guān)注，因為很多引起婦科疾病的原因都和性生活有著密不可分的聯(lián)系，北京中醫(yī)藥學(xué)會婦科專業(yè)委員會常委，東方醫(yī)院婦科專家劉艷霞主任在近期接受采訪時表示，社會應(yīng)該增強對性生活保健的宣教，讓女性朋友對性生活有一個正確積極的認識，增強自我保護意識，以下是幾點性生活保健常識：

1、如果不想要孩子，一定要積極避孕，因為意外妊娠人流對女性是非常有害的，盡量選擇使用避孕套、防治細菌交叉感染、已婚女性每年至少要進行一次全面的婦科檢查，篩查潛在危險，防患于未然。

2、女性要勤洗手，勤洗澡，勤換內(nèi)衣褲，每晚清潔外陰，普通沐浴露和香皂大都呈堿性，其PH值基本在7以上，容易與私處體液發(fā)生中和，破壞私處弱酸環(huán)境，弱化私處的自潔功能，導(dǎo)致天然屏障受損，從而容易導(dǎo)致婦科疾病，所以日常護理一定要選擇含中草藥成份性質(zhì)溫和，ph值適合陰部弱酸性環(huán)境的中藥洗液，如婦炎潔等，其中含有百部、苦參等，都是具有清熱收斂的中草藥，外洗非常安全健康。如果外出工作旅行可選用婦炎潔凝膠劑型的包裝，攜帶方便衛(wèi)生。當然男性伴侶也要一同清潔，如果包皮過長更應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生，因為此處是藏污納垢的地方，如果清洗不干凈，細菌就會通過性生活帶入女方陰道內(nèi)，引發(fā)陰道炎或?qū)m頸炎，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致癌癥的發(fā)生。因此，包皮垢較多的男性應(yīng)經(jīng)常清洗，尤其性生活前后要重點清洗，以保持陰莖的衛(wèi)生。

3、行房有度，就是說不能恣其情欲，漫無節(jié)制。正常規(guī)律的房事不會影響身體健康。一般以第二天不會感到疲憊為原則，覺得身心舒暢，有精神，工作效率高。如果出現(xiàn)腰酸背痛、疲憊無力、工作效率低，說明縱欲過度，應(yīng)當節(jié)制自己。老年人更應(yīng)以少為佳。

4、平時夫妻雙方多交流，生活有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，適量運動。

2.咨詢一點性常識

又稱陰核、陰豆等（英文： Clitoris ）。位于兩側(cè)小陰唇之間的頂端，是兩側(cè)大陰唇的上端會合點。是一個園柱狀的小器官，被陰蒂包皮包繞，長約4厘米。末端為一個圓頭，其尖端膨大稱陰蒂頭。表面的皮膚，內(nèi)端與一束薄的勃起組織相連接。勃起組織是一種海綿體組織（由兩個能勃起的陰蒂海綿體組成，分頭、體、腳三部分。相當于男性陰莖海綿體），有豐富的靜脈叢，又有豐富的神經(jīng)末梢，故感覺敏銳，受傷后易出血。陰蒂雖在外生殖器部位，但它不具有生殖功能，而是最重要的性敏感部位。陰蒂，特別是陰蒂頭，布滿了神經(jīng)末梢，輕微的接觸或刺激都會引起強烈的性激發(fā)和性快感，甚至適當?shù)拇碳た墒古赃_到性高潮，因此也是女性最喜歡自慰的刺激部位。在性交過程中，陰莖一般不直接刺激陰蒂、是陰莖在陰道內(nèi)抽動而牽動小陰唇，從而刺激陰蒂。女子的陰蒂相當于男子陰莖，陰蒂頭相當于龜頭。除較小及尿道海綿體已經(jīng)分化外全如陰莖，有陰蒂體、腳、龜頭、包皮、海綿體與肌膜，及梳壯中隔，與與陰懸韌帶。陰蒂接受性刺激時會勃起。