1.校園廣播站生活小貼士節(jié)目開場白

給你的天空劃一道絢麗的亮色.

給你的世界奏一曲動聽的歡歌.

這里是興華校園之聲廣播站

尊敬的老師，親愛的同學們.

大家好！

伴隨著這熟悉的樂曲

聆聽著這動人的旋律

校園之聲廣播站又如期和你見面了

我是播音員XXX

青松依舊，白雪飄飄，讓紅領(lǐng)巾伴隨著我們，把我們的美好愿望隨雪飄揚，凝聚在每一個角落，彌漫在天地間，永久不散。

親愛的同學們，又是溫暖明媚的一天，xx廣播站又帶著期望和大家見面了！首先愿每位收聽我們廣播的老師或同學，都在這美好的天氣里有一份很好的心情去對待一天的工作和學習（廣播稿開場白）

結(jié)束語：

時間過的真快到了和您說再見的時候了，歡迎您明天（下周）同一時間繼續(xù)收聽我們的欄目（節(jié)目），再見！

踏著青春的節(jié)拍，我們向冬天天走來，一路歡歌，一路笑語，萬物在漫天風雪中欣然等待。

激揚著青春的風采，我們向冬天走來，一路歡歌，一路笑語，萬物在翹首期盼中安然舒懷。

走進冬天，走進蓬勃的希望，每一顆青春的心都煥發(fā)出繽紛的色彩

走進冬天，走進時尚的動感地帶，世界在我們眼前燦爛地舒展開來

今天廣播時間到這里就結(jié)束了，各位老師、同學、再見~~

每一次相聚都是那么短暫

每一次懷想都是那么香甜

讓我們在快樂的海洋里翱翔！

讓我們手牽著手。

讓我們肩并著肩。

同學們下次再見！

2.校園廣播《生活小常識》的開場白和結(jié)束語

一、校園廣播《生活小常識》的開場白：

給你的天空劃一道絢麗的亮色； 給你的世界奏一曲動聽的歡歌；伸出你的手，伸出我的手，讓我們相會在廣播中。

各位老師， 各位同學，大家好！

伴隨著這熟悉的樂曲， 聆聽著這動人的旋律， 校園之聲廣播站現(xiàn)在開始播音。

我是 班播音員 ，愿每位收聽我們廣播的老師或同學，都在這美好的天氣里有一份很好的心情去對待一天的工作和學習，歡迎大家收聽的《生活小常識》欄目。

二、校園廣播《生活小常識》的結(jié)束：

夕陽把最后的黃金收藏起來，白晝越來越陷入黑暗之中，星星從黑暗中冒了出來，像孩童的眼睛；月亮也露出了笑臉，不知不覺，太陽又下山了。這份恬靜將帶給我們悠閑，而我們的《生活小常識》也要跟大家說再見了。希望在這恬靜的世界里，我們都能享受到大自然帶給我們的一切。

今天的節(jié)目先告一段落，希望下次我們依然能夠相聚在這里，這里的空氣因你的活力而清新，這里的風景因為有你的支持而變得更美麗。

我是 班播音員 。歡迎您明天（下周）同一時間繼續(xù)收聽我們的欄目（節(jié)目），再見！

3.學校廣播站要一些比較適合我們在校中學生的生活小常識請各位幫忙

可以從禮儀方面： 第一講 參加升旗儀式怎么做？ 《中華人民共和國國旗法》規(guī)定，大中小學校都要按時升降國旗，在每周一早晨及大型會議前要舉行升國旗儀式，為此，各類中學都專門修建了標準國旗臺，有的學校還要求教師也必須按時參加升國旗儀式。

升國旗儀式雖然沒有統(tǒng)一的規(guī)定，但通常包括升國旗、唱國歌，在國旗下講話三項活動，升旗儀式不僅是對學生進行愛國主義教育的必要形式，也是對學生加強思想品德教育的最佳途徑。但也有一些同學不十分清楚在參加升國旗時應該怎么做，作為一名合格的中學生，在升國旗時應做到哪幾點呢？ 1. 全體同學都要以班為單位在學校統(tǒng)一劃定的區(qū)域內(nèi)站好，一般都要以兩路縱隊圍繞國旗臺面向國旗臺而站，全體同學都要按學校要求統(tǒng)一著裝穿校服參加升旗儀式； 2. 全體學生都必須按時參加每周一的升國旗，任何人都不得也不應該缺習，也不能遲到，各校升旗儀式一般都定為每周一7:00整準時進行，因此，全體同學除雨雪天外必須在7 :00前準時到校參加升旗儀式； 3. 在升國旗、唱國歌的過程中，必須保持肅靜，所有參加升旗儀式的師生都必須立正向國旗行注目禮，齊唱《中華人民共和國國歌》，在行進中和運動中的同學都必須原地站立，向著國旗的方向行注目禮，不允許任何人在升旗時走動、交頭接耳、嬉笑打鬧，特別是在升旗過程出現(xiàn)意外時，全體同學都要保持嚴肅； 4. 升旗后，一般都安排優(yōu)秀學生代表在國旗下講話，有時還要安排上周工作總結(jié)、本周工作布置發(fā)言，所有的同學都必須保持安靜，認真聽講； 5. 升旗儀式結(jié)束以后，各班同學有有序離開，不得擁擠，不得高聲喧嘩，更不得起哄打鬧。

愿我們的同學都能通過升國旗、唱國歌受到教育，增強愛國主義觀念！ 第二講 如何參加早操？ 早操是體育活動的一個重要組成部分，早操對同學們來說也十分重要，它不僅可以增強同學們的體質(zhì)，鍛煉同學的體能、意志及毅力，同時也能提高同學們的學習效率，培養(yǎng)學生集體主義觀念，是一種十分重要的體育運動形式。但總有一些同學對早操意義認識不到位，重視不夠，因此常會出現(xiàn)諸如，出勤率不高，遲到現(xiàn)象嚴重，班主任到位率低，同學們只出操不參加晨跑等問題，結(jié)果早操的作用往往沒有充分發(fā)揮出來。

作為一個合格的中學生，應該怎樣參加早操呢？ 1. 一年四季，各校的起床時間是不同的，要參加早操必須嚴格遵守作息時間按時起床，按時進行洗漱，《運動員進行曲》一播放，同學們就要疾步來到操場參加晨跑，不得睡懶覺，不得借故拖延或缺習，特別是冬季天寒，有些同學不能按時起床，要設(shè)法克服懶惰思想，準時參加早操； 2. 早操實際上包括兩個階段，首先是晨跑，晨跑前還要做一些準備活動，接著是做廣播體操，但有些同學不愿意參加晨跑，只做廣播體操，這往往達不到鍛煉的最佳效果，因此，同學們一定要在做操之前進行跑步，哪怕跑它個三圈兩圈，都要比站在操場上等著做操要好得多，或許有些同學帶著書本，讀了一會兒書，得到了暫時的實惠，但從長遠來看還是劃不來的； 3. 參加早操暫時不一定能見到效益，結(jié)果有些同學對此有不理解之處，認為耽誤時間影響學習，其實，鍛煉身體的作用是需要長時間才能見效益的，只有持之以恒地參加早操才能提高學習效率，才能見到效益，“磨刀不誤砍柴功”說的就是這個道理； 4. 學校雖然一般只對住校生有上早操的要求，但對于走讀生來說，參加早操也是一樣十分有益的鍛煉身體的形式，走讀生也應該主動早早來到學校參加早操。 愿廣大同學都能通過早操增強體質(zhì)、健全體魄、提高學習效率。

第三講 如何做好課間操？ 課間操是專門為減輕同學們學習壓力，安排在課間進行的一種體育活動，嚴格地講，課間操一天應該安排兩次，上午一次，下午一次，但一般的學校只在上午第二節(jié)與第三節(jié)課間安排一次課間操，下午的課間則安排眼睛保健操。課間操對我們的同學們來說是十分必要的，因為上午近5小時的緊張學習，如果不安排一次鍛煉，很可能就會損害同學們的身體健康或影響到同學的學習效率。

但有些同學對課間操不重視，或做操時動作不到位，或躲在教室內(nèi)不出來，或跑到廁所內(nèi)躲避。其實，這些同學是沒有認識到做操的重要性，是對自己身體的不負責任。

要做好課間操，使同學們在學習的中間得到有效的鍛煉，我認為應該做到以下幾點： 1. 下課鈴一響，同學們就應該快速下樓，以班為單位在指定的位置成廣播體操隊形站好，不得在教室內(nèi)逗留或借故不參加課間操，各班主任要到位督促學生做操，體育委員要組織全班同學認真做操； 2. 做操時，全體同學都要前后左右對正，要按照口令統(tǒng)一做操，動作一定要到位，要整齊劃一，特別是最后的兩節(jié)往往不被同學們所重視，同學們要把運動強度最大的跳躍運動和起調(diào)節(jié)作用的整理運動做到底，做到位； 3. 做操結(jié)束回教室時，全體同學都要遵守公共秩序，不得擁擠，不得奔跑，有序上樓，以防引起混亂，造成意外傷害，由于上廁所的同學可能要相對集中，因此，大家要自覺排隊，遵守公共道德，注意公共衛(wèi)生； 4. 做操時要保持操場和教學區(qū)的環(huán)境衛(wèi)生，不得亂扔亂丟，不能亂踐亂踏，在方便。

4.初中生的生活小常識（星期一要在廣播站上廣播）靠譜點

1 、巧用牙膏：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

2 、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。3 、夾生飯重煮法：如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

4/米飯若燒糊了，趕緊將火關(guān)掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。5、如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌.6、洗衣粉用量：若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。

避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環(huán)境，可令洗衣機更耐用。7 、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯里。

比如小白菜炒好后，會有70%的維生素C溶解在菜湯里。8 、白襪子若發(fā)黃了，可用洗衣粉溶液浸泡30分鐘后再進行洗滌。

9 、面包能消除衣服油跡：用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。10、煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。

11、風油精的妙用：在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉(zhuǎn)動，可使?jié)M室清香，而且有驅(qū)趕蚊 作用。12、手表受磁，會影響走時準確。

消除方法很簡單，只要找一個未受磁的鐵環(huán)，將表放在環(huán)中，慢慢穿來穿去，幾分鐘后，手表就會退磁復原.13 、牙膏也有潔膚功能！洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能，還能使浴后渾身涼爽，而且還有預防痱子的作用14 、舒緩眼部疲勞小竅門：用水浸泡藥用小米草或母菊花，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。15 、煮飯不宜用生水。

因為自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素B1，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。16 、夏日天氣炎熱，身上容易長痱子，可用溫水將長有痱子的部位洗凈，涂擦一層牙膏，痱子不久即可消失。

17 、室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈，也常會留下一股臭味，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為六、七天，可每周換一次。

18 、皮膚小面積擦傷會導致局部腫脹，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅具有止痛、止血、減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。19、蚊香定時熄滅法：用一個鐵夾子，用時夾在蚊香所需要的長度上，當蚊香燒到鐵夾夾的地方時，就會熄滅，既不影響睡眠，也可節(jié)約蚊香20 、面包與餅干不宜一起存放。

面包含水分較多，餅干一般則是干而脆，兩者如果存放在一起，就會使面包變硬，餅干也會因受潮失去酥脆感 21、揭膠紙、膠帶的妙法：貼在墻上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。22 、牛仔褲穿時間長了就會褪色。

可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了23 、有的人吃藥總是把藥片掰開吃，以為藥片小了利于吞咽。其實藥片掰開后變成尖的，反而不利于下咽，還易劃傷食道，所以藥片不要掰開吃。

24、空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游離酸含量又較高時，就會凝結(jié)成塊，形成柿石，引起肚子疼、嘔吐等。

25 、拉鏈的保養(yǎng)：拉鏈不能拉得太急、太猛；不能崩得太緊；保持干燥，防止和酸、堿東西接觸；拉鏈發(fā)澀，可涂點蠟，輕輕拉幾下，即可。26、被蚊蟲叮咬后可將熱水瓶蓋子（取自約90度水溫的熱水瓶）放在患處摩擦2-3秒鐘，然后拿起，連續(xù)2-3次，瘙癢即會消失。

27、將待熟的香蕉放入冰箱內(nèi)貯存，能使香蕉在較長時間內(nèi)保鮮，即使外皮變色，里面也一樣新鮮如初。28、巧用84消毒液：洗衣時，白色純棉織物易被其他衣服染色，可將被染衣服泡到稀釋后的84消毒液中，利用其脫色性，還您衣服的本來面目29 、當你非常口渴而家中又無涼開水時，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。

30 、寫鋼筆字時，如寫了錯別字，抹點牙膏，一擦就凈。圓珠筆芯寫字不流利時，將筆頭插進吸過香煙的過濾嘴中轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)即可。

31、圓珠筆油弄到手上很難洗掉，可用酒精棉球（也可用白酒）放在手上被污染處，圓珠筆油很快就被吸附，再用清水沖洗即能洗凈。32、西紅柿可治病，每天生食1-2個鮮熟西紅柿可防癌，每早吃1-2個鮮熟西紅柿蘸白糖可降血壓，西紅柿汁和西瓜汁各半杯混飲，可退燒33 、專家建議冬天多吃紅辣椒、胡蘿卜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色食品，可預防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗雞湯也有預防感冒的作用。

34、毛巾科學消毒法：將毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，再用肥皂洗滌，然后用清水充分洗凈，最后將毛巾折疊好放入微波爐中，加熱5分鐘。35 、亮光可以幫助你早起，在床頭準備一盞明燈，鬧鐘一響就打開，堅持下去，有一天你會發(fā)現(xiàn)，每天起床后你都會精神奕奕。

36 、9種讓你笑容綻放的食物：芹菜、乳酪、。

5.關(guān)于“健康生活”的投稿（生活小常識） 廣播站所需 （看補充）

1.常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2.一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3.雞屁股含有致癌物. 不要吃較好 4.飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 5.女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6.喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7.空腹時不要吃蕃茄. 最好飯后吃 8.早上醒來.先喝一杯水. 預防結(jié)石 9.睡前三小時不要吃東西. 會胖 10.少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11.剛出爐的面包 不宜馬上食用 12.遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13.天天喝水 八大杯 14.每天十杯水. 膀胱癌不會來 15.白天多喝水. 晚上少喝水 16.一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠.胃痛 17.多油脂的食物少吃.因 為得花5-7小時去消化.并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18.下午五點后.大餐少少吃. 因為五點后身體不需那么多能量 19.10種吃了會快樂的食物： 深海魚.香蕉.葡萄柚.全麥面包.菠菜.大蒜.南瓜.低 脂牛奶.雞肉.櫻桃 20.睡眠不足會變笨. 一天須八小時睡眠.有午睡習慣較不會老 21.最佳睡眠時間是在 晚上10點-清晨6點 22.每天喝酒不要超過一杯. 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞.增加細菌感染的機會 23.服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）. 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24.酸梅具防止老化作用. 青春永駐，肝火有毛病者宜多食用 25.掉發(fā)因素： 熬夜.壓力.煙酒.香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26.幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜.蛋.豆類，少吃甜食（尤其是果糖） 27.每天一杯檸檬汁.柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28.蘋果是機車族.癮君子.家庭主婦的常備良藥. 一天一顆.才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29.抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）. 會致癌.盡早戒煙.才是最健康 的做法 30.女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時.孕婦.臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后.更年期 31.抽煙.關(guān)系最大的是 肺癌.唇癌.舌癌.喉癌.食道癌.也與膀胱癌有關(guān) 32.飲酒導致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33.吃檳榔會導致口腔纖維化. 口腔癌 34.食物過于精細.缺乏纖維， 含大量脂肪.尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35.食物過于粗糙. 營養(yǎng)不足時導致食道癌.胃癌 36.食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37.不抽煙. 拒吸二手煙 38.適量飲酒. 不拼久.不醉酒 39.減少食用 鹽腌.煙熏.燒烤的食物 40.每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41.每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42.每天攝取均衡的飲食. 不過量 43.維持理想體重. 不過胖 44.保持規(guī)律的 生活與運動 45.保持 輕松愉快的心情 46.正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝.中午吃的像平民.晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水.遠離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計.腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的.醫(yī)學專家指出.可能是夜間缺乏飲水所致. 體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加.血液過度黏稠.濃縮.容易導致血栓形成.誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生.有些老年人夜間睡了一覺醒來時.感到口干舌燥.也是由於夜間未及時補充水 分.致使血液黏稠而引起的. 據(jù)報道.日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究.一組半夜起來喝250毫升白開水.另一組一覺睡到天亮.夜間不飲水.然后分別測定他們的血液濃度.結(jié)果發(fā)現(xiàn).喝水的一組血液濃度明顯降低.發(fā)生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降. 由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏.所以.老年人應做到[不渴時也常喝水".除了白天主動飲水外.夜間也應喝上一杯白開水.使血液稀釋.降低血液黏稠度.減少中風和心肌梗死的發(fā)病率. --------------------------------------------- 不要用溪水洗臉（非常的重要喔！） 跟你們說件很恐怖的事.希望你們以后出玩能夠很小心警慎. 朋友的朋友在做醫(yī)生.來了兩個病人說他們最近經(jīng)常的頭痛.已經(jīng)快受不了了.經(jīng)過檢查結(jié)果.發(fā)現(xiàn)他們的腦中長滿了水蛭.后來發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來自溪里面.之前因為出去玩.看到一條小溪很清澈又冰涼.於是用手舀水洗了一下臉.當時并沒發(fā)現(xiàn)水中有何異狀.但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中.加以繁殖.本以為是經(jīng)常性的偏頭痛.經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟. 目前一個已經(jīng)死亡了.大家要多加注意呀。

6.小學廣播站中用的,關(guān)于《冬季生活小常識》的兩三分鐘內(nèi)容

怕冷與飲食中缺少無機鹽有關(guān)，應多攝取含根莖的蔬菜. 冬季常吃蘿卜，可達到止咳化痰，清熱解毒之功效。

香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。 冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之效。

近期多小雨，空氣濕度大，應注意室內(nèi)通風。 預防凍瘡應多參加各種運動，經(jīng)常搓手、跺腳。

冬季出游易“上火”，外出旅游應多吃些蔬菜，多補充水分。 天氣多變，忽冷忽熱易讓人著涼，常吃些大蒜可以預防感冒. 1. 怕冷與飲食中缺少無機鹽有關(guān)，應多攝取含根莖的蔬菜. 2. 冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之效。

平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。 3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

4. 冬季常吃蘿卜，可達到止咳化痰，清熱解毒之功效。 5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。

維生素a能增強人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強人體抗寒能力。

6. 冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應及時補充。

7. 冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預防感冒。

8. 積極參與健身運動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強自身抵抗力。預防凍瘡應多參加各種運動，經(jīng)常搓手、跺腳。

9. 冬天適當吃點涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。

冬天應該注意哪些生活小常識？ 1、曬被子時，應該注意以下一些細節(jié)：首先，棉被可以直接曬。上午11點到中午2點，陽光最充足，這個時間段曬一下被子，棉纖維就會達到一定程度的膨脹。

曬好的被子切忌拍打。 2、睡前三小時不要吃東西.會胖哦！ 3、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果（空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃 ） 4、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老！（看來要……呵呵?。。?5、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理<幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 1、如何使你的寢室更美觀 美化寢室的幾個要領(lǐng)，希望對大家有所啟發(fā)： ① 清潔：室內(nèi)地面要經(jīng)常掃、桌子、柜子、門窗要常擦。

② 整齊：物品多沒關(guān)系，只要擺放整齊，看上去比較舒服。 ③ 統(tǒng)一：這一點很重要，室內(nèi)的物品要統(tǒng)一擺放，要有條有理，蚊帳統(tǒng)掛統(tǒng)收。

④ 通風：經(jīng)常打開窗子，防止室內(nèi)有異味，新鮮的空氣對身體也是很有好處的。 ⑤ 適當：如進行裝飾可在寢室里放一些花草，顯得溫馨，掛一些書畫可以顯得有品位。

2、學生宿舍消防安全知識 A、防火基本原理及方法 原理：控制可燃物、隔絕助燃物、消除點火源、防止火勢蔓延 ①使用安全電器，到正規(guī)商店購買插座、臺燈，認準安全標志、出廠證明和檢驗合格證。 ②不使用熱得快、電爐、電炒鍋、電茶壺、電熱毯等大功率危險電器；及時制止其他同學使用類似威脅大家安全的電器。

③在寢室內(nèi)不使用蠟燭等明火、不焚燒信件雜物。 ④離開宿舍前撥掉所有電源插頭。

⑤寢室內(nèi)提倡不吸煙，偶有吸煙要及時熄滅，不要隨意亂扔煙頭，尤其注意不要把煙頭、火柴等扔到垃圾桶內(nèi)。 ⑥留意宿舍樓內(nèi)的消防器材放置地點和使用方法，熟悉宿舍樓內(nèi)的安全通道，以防萬一。

⑦臺燈放在桌上使用，不放在床頭使用。 ⑧電源接線板不放在床上，電源不與床架等金屬物接觸。

B、滅火基本原理及方法 ①隔離滅火法 這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須具備可燃物這個條件，把著火的物質(zhì)與周圍的可燃物隔離開，或把可燃物從燃燒區(qū)移開，燃燒則因缺乏可燃物而停止。 ②窒息滅火法 這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須足夠的氧量這個條件，設(shè)法阻止空氣流入燃燒區(qū)，或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量，使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。

③冷卻滅火法 這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須有一定能量（溫度）的點火源這個條件，將滅火劑噴射到燃燒物上，通過吸熱，使其溫度降低到燃點以下，從而使火熄滅，起冷卻作用的主要是水、二氧化碳和泡沫滅火劑。 ④抑制滅火法： 這是根據(jù)燃燒的連鎖反應論，將滅火劑噴向燃燒物，抑制火焰，使燃燒過程產(chǎn)生的游離基（自由基）消失，從而導致燃燒停止。

3、學生宿舍防盜安全知識 ①大量現(xiàn)金及時存到銀行，存折和儲蓄卡妥善保管，密碼最好不要與生日、201電話卡及上網(wǎng)密碼相同，身份證與存折分開存放。存折號碼做好記錄，以便掛失。

②隨身聽、CD機、照相機、掌上電腦、貴重衣物等不用時及時鎖好，妥善保管鑰匙。 ③人離寢室及時鎖門，保管好寢室鑰匙，不隨意借給他人使用。

④不讓不熟悉的人或剛認。

7.小學生廣播稿之生活小常識簡短一點

1.怕冷與飲食中缺少無機鹽有關(guān)，應多攝取含根莖的蔬菜.

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2.冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之效。平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。

3.香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

4.冬季常吃蘿卜，可達到止咳化痰，清熱解毒之功效。

5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強人體耐寒能力維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。因此冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強人體抗寒能力。

6.冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應及時補充。

7.冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預防感冒。