1.有關(guān)衛(wèi)生健康的知識(shí)問答題
1、什么是健康？健康是指身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
2、什么是人人健康？人人健康是指人人都有享受健康的權(quán)利，人人都有維護(hù)自身和他人健康的義務(wù)。3、世界衛(wèi)生組織提出的全球戰(zhàn)略目標(biāo)是什么？“人人享有衛(wèi)生保健”4、衛(wèi)生保健包括哪些方面？衛(wèi)生保健包括四個(gè)方面：（1）增進(jìn)健康；（2）預(yù)防；（3）治療；（4）康復(fù)5、初級(jí)衛(wèi)生保健是指什么？初級(jí)衛(wèi)生保健即最基本的衛(wèi)生保健，它要求每個(gè)個(gè)人與家庭都能得到以下九項(xiàng)衛(wèi)生服務(wù)：（1）健康教育，懂得維護(hù)健康的基本知識(shí)；（2）獲得合理的營養(yǎng)；（3）享用安全清潔的飲用水；（4）獲得婦幼衛(wèi)生保健及實(shí)施計(jì)劃生育；（5）預(yù)防接種；（6）預(yù)防與控制地方??；（7）獲得常見病及傷害治療；（8）獲得基本的藥品；（9）預(yù)防非傳染性疾病，促進(jìn)精神衛(wèi)生。
6、健康教育的含義是什么？健康教育是通過有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的教育活動(dòng)，使人們自愿地采用有利于健康的行為，消除或降低危險(xiǎn)因素，降低發(fā)病率、傷殘率和死亡率。提高生活質(zhì)量，并對教育效果進(jìn)行評價(jià)。
7、健康教育的目標(biāo)是什么？健康教育的目標(biāo)——“知、信、行”?！爸本褪瞧占敖】抵R(shí)；“信”就是相信與接受健康知識(shí)；“行”就是把健康知識(shí)變?yōu)閷?shí)際行動(dòng)。
8、健康促進(jìn)的含義是什么？健康促進(jìn)是指以教育、組織、法律、政策和經(jīng)濟(jì)手段，干預(yù)那些對健康有害的生活方式、行為和環(huán)境，以促進(jìn)健康。9、健康正面臨著哪些挑戰(zhàn)？（1）醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變；（2）生活方式的變化；（3）人口老齡化；（4）環(huán)境污染。
10、共創(chuàng)健康世界的途徑是什么？（1）增強(qiáng)自我保健能力；（2）全社會(huì)參與衛(wèi)生保健；（3）人人學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)。11、創(chuàng)建衛(wèi)生城市的意義是什么？（1）為人民群眾創(chuàng)造良好的工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，實(shí)現(xiàn)初級(jí)衛(wèi)生保健，提高人民健康水平；（2）培育社會(huì)文明衛(wèi)生新風(fēng)，提高市民素質(zhì)，建設(shè)社會(huì)主義精神文明；（3）完善城市功能，改善投資環(huán)境，擴(kuò)大對外開放，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，加快城市現(xiàn)代化建設(shè)步伐。
12、衛(wèi)生城市的檢查考核有哪些內(nèi)容？（1）愛國衛(wèi)生組織管理；（2）健康教育；（3）市容環(huán)境衛(wèi)生；（4）環(huán)境保護(hù)；（5）公共場所、飲用水衛(wèi)生；（6）食品衛(wèi)生；（7）傳染病防治；（8）城區(qū)除“四害”；（9）窗口單位衛(wèi)生；（10）單位和居民區(qū)衛(wèi)生；（11）民意測驗(yàn)。13、衛(wèi)生城市命名有哪幾類？現(xiàn)在主要分為省級(jí)衛(wèi)生城市和國家衛(wèi)生城市兩類。
14、全國愛國衛(wèi)生月是幾月份？每年的4月。15、世界衛(wèi)生日是幾月幾日？4月7日。
16、全國兒童計(jì)劃免疫日是幾日？4月25日。17、世界無煙日是幾月幾日？5月31日。
18、全國愛牙日是幾月幾日？9月20日。19、國際艾滋病日是幾月幾日？12月1日。
20、世界衛(wèi)生組織提出的衡量人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么？（1）有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到緊張疲勞。（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任。
（3）善于休息，睡眠好。（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化。
（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病。（6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，無眼疾。（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
（9）頭發(fā)光澤無頭屑。（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。
21、怎樣做到心理健康？要想做到心理健康，必須是：（1）正確評價(jià)自己，有明確的生活目標(biāo)；（2）對他人要寬容、忍讓，建立良好的人際關(guān)系；（3）性格開朗，精神愉快、態(tài)度樂觀；（4）積極上進(jìn)不怕挫折，逆境中敢于接受挑戰(zhàn)。22、心臟保健的要點(diǎn)是什么？保護(hù)心臟，增進(jìn)心臟健康要做到：（1）預(yù)防和控制高血壓；（2）不吸煙和避免被動(dòng)吸煙；（3）低鹽和控制體重；（4）堅(jiān)持體育鍛煉。
23、健康的生活方式四項(xiàng)原則是什么？世界衛(wèi)生向全世界推廣健康生活方式四項(xiàng)原則是：（1）不吸煙；（2）少飲酒；（3）平衡膳食；（4）注意鍛煉。24、什么是人口老齡化？60歲以上的老年人占總?cè)丝诘?0%和65歲以下的老看作占總?cè)丝诘?0%。
25、老年朋友的健康要訣是什么？為了健康請老年朋友請記住如下要訣：（1）體力活動(dòng)不可少，多看多想勤用腦；（2）重視防治老年病，定期體檢很重要；（3）講究營養(yǎng)多吃素，飲食清淡七分飽；（4）不要吸煙少飲酒，生活規(guī)律調(diào)理好；（5）老幼和睦全家歡，性情開朗精神爽；（6）社會(huì)活動(dòng)多參與多做貢獻(xiàn)樂陶陶。26、家長如何教育孩子？正確對待獨(dú)生子女，不要把愛變成害。
家長對孩子一要嚴(yán)格要求，正確引導(dǎo)；二要培養(yǎng)孩子的自理能力，不要事事包辦代替；三要讓孩子學(xué)會(huì)關(guān)心和尊重他人，不讓其以“小皇帝”自居；四要讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，培養(yǎng)身心健康的新一代。27、家庭衛(wèi)生應(yīng)達(dá)到哪些要求？家庭衛(wèi)生應(yīng)達(dá)到的要求：（1）室內(nèi)整潔通風(fēng)好；（2）臥具干凈勤洗曬；（3）灶具、食具干凈、生熟食具分開；（4）無“四害”；（5）家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣；（6）注意飲食衛(wèi)生。
28、個(gè)人衛(wèi)生是指什么？個(gè)人衛(wèi)生是指我們每天生活行為衛(wèi)生。29、健康行為要做到哪“四勤”？勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗曬衣被。
30、健康行為要做到哪。
2.有關(guān)衛(wèi)生健康的知識(shí)問答題
1、什么是健康？健康是指身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
2、什么是人人健康？人人健康是指人人都有享受健康的權(quán)利，人人都有維護(hù)自身和他人健康的義務(wù)。3、世界衛(wèi)生組織提出的全球戰(zhàn)略目標(biāo)是什么？“人人享有衛(wèi)生保健”4、衛(wèi)生保健包括哪些方面？衛(wèi)生保健包括四個(gè)方面：（1）增進(jìn)健康；（2）預(yù)防；（3）治療；（4）康復(fù)5、初級(jí)衛(wèi)生保健是指什么？初級(jí)衛(wèi)生保健即最基本的衛(wèi)生保健，它要求每個(gè)個(gè)人與家庭都能得到以下九項(xiàng)衛(wèi)生服務(wù)：（1）健康教育，懂得維護(hù)健康的基本知識(shí)；（2）獲得合理的營養(yǎng)；（3）享用安全清潔的飲用水；（4）獲得婦幼衛(wèi)生保健及實(shí)施計(jì)劃生育；（5）預(yù)防接種；（6）預(yù)防與控制地方??；（7）獲得常見病及傷害治療；（8）獲得基本的藥品；（9）預(yù)防非傳染性疾病，促進(jìn)精神衛(wèi)生。
6、健康教育的含義是什么？健康教育是通過有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的教育活動(dòng)，使人們自愿地采用有利于健康的行為，消除或降低危險(xiǎn)因素，降低發(fā)病率、傷殘率和死亡率。提高生活質(zhì)量，并對教育效果進(jìn)行評價(jià)。
7、健康教育的目標(biāo)是什么？健康教育的目標(biāo)——“知、信、行”?！爸本褪瞧占敖】抵R(shí)；“信”就是相信與接受健康知識(shí)；“行”就是把健康知識(shí)變?yōu)閷?shí)際行動(dòng)。
8、健康促進(jìn)的含義是什么？健康促進(jìn)是指以教育、組織、法律、政策和經(jīng)濟(jì)手段，干預(yù)那些對健康有害的生活方式、行為和環(huán)境，以促進(jìn)健康。9、健康正面臨著哪些挑戰(zhàn)？（1）醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變；（2）生活方式的變化；（3）人口老齡化；（4）環(huán)境污染。
10、共創(chuàng)健康世界的途徑是什么？（1）增強(qiáng)自我保健能力；（2）全社會(huì)參與衛(wèi)生保??；（3）人人學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)。11、創(chuàng)建衛(wèi)生城市的意義是什么？（1）為人民群眾創(chuàng)造良好的工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，實(shí)現(xiàn)初級(jí)衛(wèi)生保健，提高人民健康水平；（2）培育社會(huì)文明衛(wèi)生新風(fēng)，提高市民素質(zhì)，建設(shè)社會(huì)主義精神文明；（3）完善城市功能，改善投資環(huán)境，擴(kuò)大對外開放，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，加快城市現(xiàn)代化建設(shè)步伐。
12、衛(wèi)生城市的檢查考核有哪些內(nèi)容？（1）愛國衛(wèi)生組織管理；（2）健康教育；（3）市容環(huán)境衛(wèi)生；（4）環(huán)境保護(hù)；（5）公共場所、飲用水衛(wèi)生；（6）食品衛(wèi)生；（7）傳染病防治；（8）城區(qū)除“四害”；（9）窗口單位衛(wèi)生；（10）單位和居民區(qū)衛(wèi)生；（11）民意測驗(yàn)。13、衛(wèi)生城市命名有哪幾類？現(xiàn)在主要分為省級(jí)衛(wèi)生城市和國家衛(wèi)生城市兩類。
14、全國愛國衛(wèi)生月是幾月份？每年的4月。15、世界衛(wèi)生日是幾月幾日？4月7日。
16、全國兒童計(jì)劃免疫日是幾日？4月25日。17、世界無煙日是幾月幾日？5月31日。
18、全國愛牙日是幾月幾日？9月20日。19、國際艾滋病日是幾月幾日？12月1日。
20、世界衛(wèi)生組織提出的衡量人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么？（1）有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到緊張疲勞。（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任。
（3）善于休息，睡眠好。（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化。
（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病。（6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，無眼疾。（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
（9）頭發(fā)光澤無頭屑。（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。
21、怎樣做到心理健康？要想做到心理健康，必須是：（1）正確評價(jià)自己，有明確的生活目標(biāo)；（2）對他人要寬容、忍讓，建立良好的人際關(guān)系；（3）性格開朗，精神愉快、態(tài)度樂觀；（4）積極上進(jìn)不怕挫折，逆境中敢于接受挑戰(zhàn)。22、心臟保健的要點(diǎn)是什么？保護(hù)心臟，增進(jìn)心臟健康要做到：（1）預(yù)防和控制高血壓；（2）不吸煙和避免被動(dòng)吸煙；（3）低鹽和控制體重；（4）堅(jiān)持體育鍛煉。
23、健康的生活方式四項(xiàng)原則是什么？世界衛(wèi)生向全世界推廣健康生活方式四項(xiàng)原則是：（1）不吸煙；（2）少飲酒；（3）平衡膳食；（4）注意鍛煉。24、什么是人口老齡化？60歲以上的老年人占總?cè)丝诘?0%和65歲以下的老看作占總?cè)丝诘?0%。
25、老年朋友的健康要訣是什么？為了健康請老年朋友請記住如下要訣：（1）體力活動(dòng)不可少，多看多想勤用腦；（2）重視防治老年病，定期體檢很重要；（3）講究營養(yǎng)多吃素，飲食清淡七分飽；（4）不要吸煙少飲酒，生活規(guī)律調(diào)理好；（5）老幼和睦全家歡，性情開朗精神爽；（6）社會(huì)活動(dòng)多參與多做貢獻(xiàn)樂陶陶。26、家長如何教育孩子？正確對待獨(dú)生子女，不要把愛變成害。
家長對孩子一要嚴(yán)格要求，正確引導(dǎo)；二要培養(yǎng)孩子的自理能力，不要事事包辦代替；三要讓孩子學(xué)會(huì)關(guān)心和尊重他人，不讓其以“小皇帝”自居；四要讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，培養(yǎng)身心健康的新一代。27、家庭衛(wèi)生應(yīng)達(dá)到哪些要求？家庭衛(wèi)生應(yīng)達(dá)到的要求：（1）室內(nèi)整潔通風(fēng)好；（2）臥具干凈勤洗曬；（3）灶具、食具干凈、生熟食具分開；（4）無“四害”；（5）家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣；（6）注意飲食衛(wèi)生。
28、個(gè)人衛(wèi)生是指什么？個(gè)人衛(wèi)生是指我們每天生活行為衛(wèi)生。29、健康行為要做到哪“四勤”？勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗曬衣被。
30、健康行為要做到哪。
3.小學(xué)生衛(wèi)生健康知識(shí)問答題
1、書寫，閱讀時(shí)，眼和書本的距離應(yīng)是多少？30—35厘米，或一尺左右。
2、什么情況下應(yīng)洗手？（至少回答三條）（1）飯前便后應(yīng)洗手 （2）吃東西前應(yīng)洗手 （3）勞動(dòng)（干活）后應(yīng)洗手 （4）玩游戲后應(yīng)洗手 （5）觸摸臟東西后應(yīng)洗手 （6）觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手 （7）到公共場所回來后應(yīng)洗手 （8）拿碗筷前應(yīng)洗手3、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣？（至少回答出5條）（1）早晚洗臉 （2）早晚刷牙 （3）飯前便后要洗手 （4）睡前洗腳 （5）勤洗頭 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗凈 （9）不喝生水 （10）不躺著看書4、為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭？ 理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢， 頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。5、為什么不能喝生水？生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染?。c炎、痢疾，傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。
6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物？腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。7.挑食和偏食有什么害處？挑食和偏食會(huì)造成營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。
8、什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)？剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛.惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起 消化不良和胃病。
9、看書寫字時(shí)要注意什么？姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時(shí) 間不可過久，走路乘車時(shí)不看書。10.做眼球保健操有什么好處？消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。
11.每天應(yīng)該刷幾次牙？什么時(shí)間刷？每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。12.怎樣保護(hù)牙齒？（至少回答三項(xiàng)）（1）吃東西后漱口 （2）早晚刷牙 （3）不咬過硬東西 （4）不吃過冷過熱的東西（5）睡前不吃東西 （6）患牙病及時(shí)治療13，為什么不能咬筆頭和手指？（1）筆頭，手指不干凈（有細(xì)菌，蟲卵， 塵土等），可引起疾?。?）影響牙齒和手指發(fā)育14.怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒？（1）不玩盛過農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器 （2）避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥（3）防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈 （4）瓜果蔬菜要洗凈15.為什么不能隨意挖耳朵？挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎 或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。
甚至造成耳聾。16.怎樣預(yù)防蛔蟲病？（1）飯前便后洗手 （2）不喝生水 （3）生吃瓜果，蔬菜要洗凈（4）不咬手指及筆頭17，怎樣預(yù)防沙眼？（1）每人一條洗臉毛巾 （2）不用臟手揉眼睛 （3）保持手帕、毛巾、臉盆清潔（4）有條件的最好每人一個(gè)專用臉盆18.隨地吐痰有什么害處？隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。
19、“四害”指的是什么？蒼蠅 老鼠 蚊子 蟑螂20.被狗咬傷后怎么辦？立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時(shí)注射狂犬疫苗。21，小學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長時(shí)間的睡眠？10小時(shí)22，蒼蠅，蚊子能傳播什么病？蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。
蚊子傳播：乙腦，瘧疾。23，肝炎的主要傳播途徑是什么？甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。
24，為什么不能隨地大小便？（1）污染環(huán)境 （2）傳播疾病 （3）不文明25.為什么刷牙時(shí)要每人一把牙刷？防止互相傳染疾病26.怎樣預(yù)防感冒？（1）鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì) （2）經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣 （3）隨氣候變化增減衣服（4）不去病家串門 （5）感冒流行時(shí)不去公共場所27，家里有了肝炎病人怎么辦？（1）及時(shí)治療 （2）隔離消毒（用開水煮病人用過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具等） （3）接觸病人后要洗手 （4）不吃病人吃剩的東西28、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生？1）每天掃地，掃地前先灑水 （2）常擦桌椅和門窗 （3）不亂扔紙屑果皮 （4）不隨地吐痰（5）桌椅擺放整齊 （6）注意通風(fēng)換氣29.維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些？（1）清掃室內(nèi)外環(huán)境 （2）不隨吐痰 （3）不亂丟紙屑果皮 （4）不隨地大小便 （5）不在墻壁桌椅上亂畫30.吸煙有什么害處？煙草中的有害物質(zhì)能損害呼吸系統(tǒng)，可引起支氣管炎，肺癌等。
31、洗手方法1、首先用流動(dòng)的溫水沖洗手部，應(yīng)使手腕、手掌和手指充分濕。2、用香皂均勻地涂抹手掌和手背，并兩手互相揉搓，要特別注意清洗指尖和指甲縫。
3、再用清水沖洗，沖洗是把手尖向下，雙手下垂，讓手把香皂泡沫順手指沖下。4、每次洗手時(shí)要重復(fù)兩遍。
5、整個(gè)洗手時(shí)間不應(yīng)少于30秒。6、洗完手后要用干凈的個(gè)人專用毛巾或一次性消毒紙巾抹干雙手，并勤換毛巾。
32、飲水要注意什么？ 第一不能喝生水，要喝只能喝開水。 第二不用公共杯，茶杯自己來準(zhǔn)備。
第三劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要立即就喝水。
4.關(guān)于健康與衛(wèi)生的知識(shí)問答
談?wù)勑l(wèi)生與健康 其實(shí)衛(wèi)生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經(jīng)常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。
飯前便后要洗手，這也是講衛(wèi)生的行為。 說到健康，也許有人會(huì)說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實(shí)健康并不在于多吃東西，你還要常運(yùn)動(dòng)、多喝水，每天定量吃飯，按時(shí)睡覺等等，這樣才能做到健康。
在報(bào)紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補(bǔ)充維生素，這樣對身體大有好處。 衛(wèi)生與健康是緊密相連的。
不講衛(wèi)生不僅使身體容易生病，有時(shí)連你寶貴的雙眼也會(huì)受到侵襲。當(dāng)你接觸過錢、霉舊的書之類的東西，你可千萬不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細(xì)菌就會(huì)跑進(jìn)眼睛，這樣會(huì)使你患上沙眼，導(dǎo)致視力下降。
為了有個(gè)健康的好身體，平時(shí)我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。良好的衛(wèi)生習(xí)慣不是抽象的概念，而是表現(xiàn)為一點(diǎn)一滴的生活小事。
比如，要保持個(gè)人清潔衛(wèi)生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便后要洗手；經(jīng)常打掃環(huán)境衛(wèi)生；適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。
5.衛(wèi)生與健康常識(shí)
1、我們在平時(shí)學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。
3、平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場所。
4、我們要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。
6、不能偏食，平時(shí)要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬）
8、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
9、對衛(wèi)生防疫制訂安排的各種預(yù)防接種，我們一定要按時(shí)去接種。因?yàn)楹芏嗟念A(yù)防接種，都是針對特定的季節(jié)，特定的疾病，衛(wèi)生防疫部門都是作了精心安排的，和麻腮風(fēng)疫苗，流腦疫苗，流感疫苗等。接種以后，還是可以起到一定預(yù)防的作用的。
另外，對于過敏體質(zhì)的小朋友來講，因?yàn)樽匀唤缰械倪^敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動(dòng)物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動(dòng)，特別是公園里，鮮花房，家里不養(yǎng)貓、狗等小動(dòng)物，不用地毯，外出戴口罩等。
另外，還要注意預(yù)防感冒，不要在危險(xiǎn)區(qū)域打鬧，勤洗手、洗頭。注意不要玩生銹的鐵物，以免弄破身體，弄破后記得打破傷風(fēng)。路邊注意安全，不要惹野生貓狗等，遵守交通規(guī)則
6.安陽市“做健康安陽人”小手拉大手健康知識(shí)有獎(jiǎng)競答活動(dòng)試題答案
做健康安陽人小手拉大手健康知識(shí) （學(xué)校要寫的標(biāo)準(zhǔn)答案） 1、你知道安陽市現(xiàn)在正在創(chuàng)建哪一級(jí)衛(wèi)生城市？ 答：國家級(jí)衛(wèi)生城市 2、創(chuàng)衛(wèi)對市民進(jìn)行健康教育總體要求是什么？ 答：市民應(yīng)不斷學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)、養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣、改變自己不良健康行為，經(jīng)常參加體育鍛煉、身體健康、舉止文明、鄰里和睦。
健康知識(shí)知曉率大于 80% ，健康行為形成率大于 70% 3、社區(qū)居民應(yīng)知道哪些健康知識(shí)？ 答：（ 1 ）常見傳染病、慢性非傳染病防治知識(shí)。（ 2 ）常見婦女保健知識(shí)和家庭常用知識(shí)。
（ 3 ）“不吸煙、少飲酒、合理膳食、心理平衡、適當(dāng)鍛煉”相關(guān)知識(shí)。（ 4 ）家庭食品衛(wèi)生與營養(yǎng)知識(shí)。
（ 5 ）家庭常用消毒方法。（ 6 ）環(huán)境衛(wèi)生知識(shí)。
（ 7 ）避免意外傷害和應(yīng)急相關(guān)知識(shí)。 4、社區(qū)居民健康行為有哪些要求？ 答：（ 1 ）學(xué)習(xí)衛(wèi)生保健知識(shí)，有保健書，經(jīng)常參加體育鍛煉。
（ 2 ）注意營養(yǎng)搭配，生熟食品分開，至少有兩個(gè)菜板，兩把菜刀。（ 3 ）社區(qū)居民環(huán)境清潔，物品整齊，居室經(jīng)常通風(fēng)。
（ 4 ）不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不吸煙、不酗酒。（ 5 ）定期進(jìn)行健康檢查。
5 、你住的社區(qū)中健康教育宣傳欄上都有什么內(nèi)容？ 答：健康教育知識(shí)、創(chuàng)衛(wèi)知識(shí)問答等內(nèi)容…… 6、你參加過社區(qū)或單位組織的健康教育培訓(xùn)課嗎？ 答：在社區(qū)聽過醫(yī)生講過衛(wèi)生防病課…… 7、你參加過社區(qū)或單位組織的健康促進(jìn)活動(dòng)嗎 ？ 答：參加過全市“做健康安陽人”艾滋病防治知識(shí)競賽和社區(qū)的活動(dòng)…… 8、你家里有幾種健康教育宣傳材料嗎 ？ 答：有三種：市里發(fā)的“社區(qū)健康知識(shí)手冊”、區(qū)里發(fā)的折頁、宣傳單等。 9、從安陽市的報(bào)紙、廣播、電視上你了解到那些健康教育知識(shí)，能說幾條嗎？ 答：高血壓、糖尿病、腫瘤、結(jié)核病、艾滋病、控?zé)煹取?10、你對安陽市衛(wèi)生狀況滿意嗎？你對你在的社區(qū)衛(wèi)生狀況滿意嗎？ 答：滿意或不滿意……（本市居民對衛(wèi)生狀況的滿意度應(yīng)大于 90% ） 11、你知道什么是健康嗎？ 答：健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
12、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)你能說出幾條？ 答：（ 1 ）精力充沛；（ 2 ）處事樂觀；（ 3 ）睡眠良好；（ 4 ）適應(yīng)能力強(qiáng)；（ 5 ）能抵抗一般性疾??；（ 6 ）保持標(biāo)準(zhǔn)體重；（ 7 ）眼睛明亮；（ 8 ）牙齒完整；（ 9 ）頭發(fā)有光澤；（ 10 ）肌肉、皮膚彈性好。 13、預(yù)防高血壓應(yīng)該限鹽每天應(yīng)吃多少克？ 答： 6 克 以下 14、健康人每天食用油控制在多少克以下？ 答： 25 克 以下 15、如何科學(xué)飲食？ 答：（ 1 ）粗細(xì)搭配，多吃粗糧；葷素搭配，以素為主；干稀搭配，先稀后干；（ 2 ）飲食需少鹽、少油、少糖、少辛辣品味，選擇低脂肪、低熱量和高蛋白、高纖維素、高維生素的食物；（ 3 ）吃飯要細(xì)嚼慢咽；（ 4 ）酸性食物（如魚、肉、禽、米、面等）和堿性食物（如蔬菜、水果、豆類、海藻、薯類等）合理搭配；（ 5 ）切忌大吃大喝和暴飲暴食，做到早吃好，中吃飽，晚吃少。
16、心肌梗塞的警示信號(hào)？ 答：（ 1 ）胸部持續(xù)疼痛，并擴(kuò)散到兩臂、腹部、肩胛骨之間和下頜；（ 2 ）胸部有強(qiáng)烈的悶壓憋心感、呼吸困難；（ 3 ）臉色蒼白無血色、額頭、上唇甚至臉部都出冷汗；（ 4 ）血壓不穩(wěn)、心律不齊、頭暈、心慌；（ 5 ）部分人上腹、背部疼痛，頸部發(fā)麻；（ 6 ）突然虛脫，但并不失去知覺；（ 7 ）約 1/4 的病人先前并無心絞痛典型癥狀，急性發(fā)作時(shí)，直接出現(xiàn)休克或心力衰竭，尤為需要警惕。 17、糖尿病的典型癥狀是什么？ 答：多飲、多食、多尿、消瘦。
18、腦中風(fēng)的警示信號(hào)有哪些？ 答：（ 1 ）頭暈，突然眩暈，跌跤；（ 2 ）頭痛加重，持續(xù)性、間斷性或固定在頭部的某一面；（ 3 ）肢體麻木，一側(cè)臉或手麻木，無力；（ 4 ）雙目旋轉(zhuǎn)，眼一時(shí)黑蒙視物不清；（ 5 ）口角歪斜、下垂、流口水；（ 6 ）舌麻、唇麻、說話不靈活；（ 7 ）惡心、嘔吐或血壓波動(dòng)；（ 8 ）嗜睡，性格突然孤僻沉默；（ 9 ）短暫的意識(shí)喪失，記憶力降低；（ 10 ）認(rèn)知力下降，表情遲鈍，工作能力降低。 19、怎樣預(yù)防腫瘤？ 答：（ 1 ）不偏食，避免過量進(jìn)食或便秘；（ 2 ）不要反復(fù)吃同樣的食物；（ 3 ）不吸煙、不酗酒；（ 4 ）多食蔬菜，避免過度日曬；（ 5 ）節(jié)制或少吃咸菜，不吃過熱、過燙的食物；（ 6 ）減少油炸、熏制食品，不食霉變的食品；（ 7 ）生活規(guī)律，睡眠充足；（ 8 ）情緒穩(wěn)定樂觀。
20、怎樣保護(hù)肝臟？ 答：（ 1 ）不酗酒；（ 2 ）不吃霉變食物；（ 3 ）不濫用藥物；（ 4 ）預(yù)防肝炎 21、心理健康表現(xiàn)在哪些方面？ 答：（ 1 ）智力發(fā)育正常；（ 2 ）有自知之明；（ 3 ）有良好的人際關(guān)系；（ 4 ）經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。 22、有害健康的八種行為是什么？ 答：（ 1 ）吸煙；（ 2 ）飲酒過量；（ 3 ）不恰當(dāng)?shù)姆帲òú话瘁t(yī)囑服藥）；（ 4 ）缺少經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)過量；（ 5 ）熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制；（ 6 ）不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健；（ 7 ）對社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；（ 8 ）破壞身體生物節(jié)奏的生活。
23、怎樣預(yù)防齲齒？ 答：（ 1 ）早晚刷牙、飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；（ 2 ）使用含氟牙膏；（ 3 ）睡前不吃零食；（ 4 ）少吃甜食，多吃蔬菜、水果；（ 5 ）發(fā)現(xiàn)。
7.愛眼知識(shí)有獎(jiǎng)問答
單擇題 1 、讀書寫字時(shí)，眼睛和書本的適宜距離是多少： A. 5-13厘米 B. 22-30厘米 C. 33-35厘米 D. 40-45厘米 2 、對于青少年，以下哪項(xiàng)與近視眼的發(fā)生和發(fā)展最為密切？ A. 讀書寫字的時(shí)間長短 B. 全身健康狀況 C. 眼部感染 D. 眼部外傷 3 、讀書寫字時(shí)，胸部與桌子的適宜距離是多少： A. 緊貼桌子 B. 一指 C. 一拳 D. 兩拳 4 、看書寫字時(shí)，光線最好從什么方向射來？ A. 左上方 B. 右上方 C. 正上方 D. A或B 5 、操作電腦的房間的光線應(yīng)： A. 弱些 B. 強(qiáng)些 C. 適中 D. 以上均可 6 、電視機(jī)的亮度應(yīng)保持： A. 適中 B. 亮些 C. 暗些 D. 以上均不對 7 、看書寫字多長時(shí)間后應(yīng)休息眼睛？ A. 15分鐘 B. 半個(gè)小時(shí) C. 1個(gè)小時(shí) D. 2-3個(gè)小時(shí) 8 、讀書寫字時(shí)，握筆的手指與筆尖的適宜距離是多少： A. 1厘米 B. 2厘米 C. 3厘米 D. 4厘米 多擇題 1 、近視眼預(yù)防控制措施包括： A. 創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境 B. 養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣 C. 堅(jiān)持做眼保健操 D. 充足睡眠 2 、讀書寫字時(shí)，以下哪些姿勢是正確的？ A. 眼睛距離書本1尺 B. 胸部距離書桌1拳 C. 歪著頭寫字 D. 姿勢端正 3 、預(yù)防眼部感染，需要注意： A. 勤洗手 B. 不用臟手揉眼睛 C. 去水上樂園游玩，要注意水池的水是否衛(wèi)生 D. 陽光過于強(qiáng)烈時(shí)，外出要戴太陽鏡 4 、單純性近視眼的特點(diǎn)包括： A. 大多數(shù)為輕、中度近視 B. 發(fā)展不快 C. 戴合適的眼鏡可獲得良好的矯正視力 D. 發(fā)病與遺傳、環(huán)境都有關(guān) 5 、關(guān)于人的眼睛是高級(jí)照相機(jī)，下面那些說法是正確的： A. 眼球壁是相機(jī)的暗箱 B. 瞳孔是相機(jī)的光圈 C. 晶狀體是相機(jī)的高級(jí)鏡頭 D. 視網(wǎng)膜是照相機(jī)的感光部 6 、以下說法正確的是： A. 近距離看書、做作業(yè)會(huì)引起眼睛調(diào)節(jié)緊張 B. 體育課可緩解眼疲勞 C. 課外活動(dòng)可緩解眼疲勞 D. 晚間做作業(yè)休息時(shí)，離開書桌并遠(yuǎn)眺可以緩解眼疲勞 判斷題 1 、后天性近視眼是可以預(yù)防。
正確 錯(cuò)誤 2 、晚上用臺(tái)燈時(shí)，光線應(yīng)從正前方射來。 正確 錯(cuò)誤 3 、陽光下看書對眼睛沒有壞處。
正確 錯(cuò)誤 4 、近視眼給生活帶來諸多不便，嚴(yán)重的會(huì)影響青少年的身心健康。 正確 錯(cuò)誤 5 、缺乏維生素A易發(fā)生干眼病。
正確 錯(cuò)誤 6 、學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真做眼保健操。 正確 錯(cuò)誤 是這個(gè)吧？？ 這是答案 單擇題 1 、讀書寫字時(shí)，眼睛和書本的適宜距離是多少： C. 33-35厘米 2 、對于青少年，以下哪項(xiàng)與近視眼的發(fā)生和發(fā)展最為密切？ A. 讀書寫字的時(shí)間長短 3 、讀書寫字時(shí)，胸部與桌子的適宜距離是多少： C. 一拳 4 、看書寫字時(shí)，光線最好從什么方向射來？ B. 右上方 5 、操作電腦的房間的光線應(yīng)： C. 適中 6 、電視機(jī)的亮度應(yīng)保持： A. 適中 7 、看書寫字多長時(shí)間后應(yīng)休息眼睛？ B. 半個(gè)小時(shí) 8 、讀書寫字時(shí)，握筆的手指與筆尖的適宜距離是多少： C. 3厘米 多擇題 1 、近視眼預(yù)防控制措施包括： A. 創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境 B. 養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣 C. 堅(jiān)持做眼保健操 D. 充足睡眠 2 、讀書寫字時(shí)，以下哪些姿勢是正確的？ A. 眼睛距離書本1尺 B. 胸部距離書桌1拳 D. 姿勢端正 3 、預(yù)防眼部感染，需要注意： A. 勤洗手 B. 不用臟手揉眼睛 D. 陽光過于強(qiáng)烈時(shí)，外出要戴太陽鏡 4 、單純性近視眼的特點(diǎn)包括： A. 大多數(shù)為輕、中度近視 B. 發(fā)展不快 D. 發(fā)病與遺傳、環(huán)境都有關(guān) 5 、關(guān)于人的眼睛是高級(jí)照相機(jī)，下面那些說法是正確的： A. 眼球壁是相機(jī)的暗箱 B. 瞳孔是相機(jī)的光圈 C. 晶狀體是相機(jī)的高級(jí)鏡頭 D. 視網(wǎng)膜是照相機(jī)的感光部 6 、以下說法正確的是： A. 近距離看書、做作業(yè)會(huì)引起眼睛調(diào)節(jié)緊張 B. 體育課可緩解眼疲勞 C. 課外活動(dòng)可緩解眼疲勞 D. 晚間做作業(yè)休息時(shí)，離開書桌并遠(yuǎn)眺可以緩解眼疲勞 判斷題 1 、后天性近視眼是可以預(yù)防。
正確 2 、晚上用臺(tái)燈時(shí)，光線應(yīng)從正前方射來。 錯(cuò)誤 3 、陽光下看書對眼睛沒有壞處。
錯(cuò)誤 4 、近視眼給生活帶來諸多不便，嚴(yán)重的會(huì)影響青少年的身心健康。 正確 5 、缺乏維生素A易發(fā)生干眼病。
正確 6 、學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真做眼保健操。 正確。
8.安陽市"；做康安陽人'&apos；小手拉大手健康知識(shí)有獎(jiǎng)競
[12/21] 安陽市“做健康安陽人”小手拉大手健康知識(shí)有獎(jiǎng)競答活動(dòng)試題 [折疊] 一、安陽市現(xiàn)在正在創(chuàng)建哪一級(jí)衛(wèi)生城市？創(chuàng)衛(wèi)對市民有什么好處？創(chuàng)衛(wèi)對市民有哪些要求？ 答：國家級(jí)衛(wèi)生城市。
創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市，能加快城市基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，顯著改善環(huán)境衛(wèi)生狀況，徹底改變城市臟、亂、差的面貌；不斷優(yōu)化生態(tài)與居住環(huán)境，使我市成為水碧、天藍(lán)、地綠、干凈、整潔、有序、人與自然和諧統(tǒng)一的現(xiàn)代城市；讓全體市民擁有更加整潔優(yōu)美、更加衛(wèi)生舒適的生活環(huán)境和工作環(huán)境，提高人民健康水平和生活質(zhì)量。 全體市民積極參與創(chuàng)衛(wèi)活動(dòng)，改善我市衛(wèi)生狀況，美化我們的生活、工作環(huán)境，是達(dá)到國家衛(wèi)生城市目標(biāo)的先決條件。
積極倡導(dǎo)“衛(wèi)生、文明、健康”的生活方式，在全市形成講衛(wèi)生、愛清潔、愛古城的良好風(fēng)尚和公共衛(wèi)生意識(shí)，形成人人參與創(chuàng)衛(wèi)工作，個(gè)個(gè)爭當(dāng)創(chuàng)衛(wèi)模范的良好氛圍。衢州是我家，建設(shè)靠大家。
衢州市民和外來人員都是衢州的創(chuàng)業(yè)者、建設(shè)者，大家共同行動(dòng)起來，積極參與創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市活動(dòng)，攜手共建美好家園。 二、創(chuàng)衛(wèi)對社區(qū)居民健康行為有哪些要求？居民應(yīng)該學(xué)習(xí)哪些健康知識(shí)？中小學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣？ 答：（ 1 ）學(xué)習(xí)衛(wèi)生保健知識(shí)，有保健書，經(jīng)常參加體育鍛煉。
（ 2 ）注意營養(yǎng)搭配，生熟食品分開，至少有兩個(gè)菜板，兩把菜刀。（ 3 ）社區(qū)居民環(huán)境清潔，物品整齊，居室經(jīng)常通風(fēng)。
（ 4 ）不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不吸煙、不酗酒。（ 5 ）定期進(jìn)行健康檢查。
（ 1 ）常見傳染病、慢性非傳染病防治知識(shí)。（ 2 ）常見婦女保健知識(shí)和家庭常用知識(shí)。
（ 3 ）“不吸煙、少飲酒、合理膳食、心理平衡、適當(dāng)鍛煉”相關(guān)知識(shí)。（ 4 ）家庭食品衛(wèi)生與營養(yǎng)知識(shí)。
（ 5 ）家庭常用消毒方法。（ 6 ）環(huán)境衛(wèi)生知識(shí)。
（ 7 ）避免意外傷害和應(yīng)急相關(guān)知識(shí)。 （1）早晚洗臉 （2）早晚刷牙 （3）飯前便后要洗手 （4）睡前洗腳 （5）勤洗頭 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗凈 （9）不喝生水 （10）不躺著看書 2、（1） 飯前便后應(yīng)洗手 （2）吃東西前應(yīng)洗手 （3）勞動(dòng)（干活）后應(yīng)洗手 （4）玩游戲后應(yīng)洗手 （5）觸摸臟東西后應(yīng)洗手 （6）觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手 （7）到公共場所回來后應(yīng)洗手 （8）拿碗筷前應(yīng)洗手 3、書寫，閱讀時(shí)，眼和書本的距離30—35厘米，或一尺左右。
4、及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭 5、不喝生水 6、不吃腐敗變質(zhì)食物 7、不挑食和偏食 8、飯后不馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng) 9、看書寫字時(shí)要注意姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時(shí) 間不可過久，走路乘車時(shí)不看書。 10、堅(jiān)持做眼球保健操 11、每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次 12、保護(hù)牙齒應(yīng)該注意：（1）吃東西后漱口 （2）早晚刷牙 （3）不咬過硬東西 （4）不吃過冷過熱的東西 （5）睡前不吃東西 （6）患牙病及時(shí)治療 13，不咬筆頭和手指 三、什么是健康？身體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么？正常的脈搏、血壓、血糖、體重指數(shù)（BMI）知道嗎？ 答：健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
（ 1 ）精力充沛；（ 2 ）處事樂觀；（ 3 ）睡眠良好；（ 4 ）適應(yīng)能力強(qiáng)；（ 5 ）能抵抗一般性疾??；（ 6 ）保持標(biāo)準(zhǔn)體重；（ 7 ）眼睛明亮；（ 8 ）牙齒完整；（ 9 ）頭發(fā)有光澤；（ 10 ）肌肉、皮膚彈性好。 正常脈搏次數(shù)與心跳次數(shù)相 一致，節(jié)律均勻，間隔相等，正常成人60~100/分 血壓標(biāo)準(zhǔn)是：凡正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒張壓小于或等于90mmHg(12kPa)。
空腹血糖正常值是6.1或109毫克以下 體重指數(shù)（BMI）=個(gè)體的體重（公斤）÷身高（米）的平方（kg/m2） 四、什么是生活方式疾病？什么是健康四大基石？聽說過國家衛(wèi)生部啟動(dòng)的“健康一二一”行動(dòng)嗎？ 答：生活方式疾病是與生活方式密切相關(guān)的疾病。主要是由人們不科學(xué)、不健康的生活行為方式長期積累引起的，是身心不能應(yīng)付內(nèi)外環(huán)境的結(jié)果。
不良飲食習(xí)慣、不平衡的膳食、精神緊張、吸煙、飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)及干擾正常的生活節(jié)律等不健康的生活方式，釀成了形式不同、類型各異、嚴(yán)重程度不同的生活方式疾病。常見于高血壓、心腦血管病、糖尿病、肥胖癥、血脂異常和癌癥等一類疾病。
生活方式疾病的發(fā)生和人類物質(zhì)文明與精神文明進(jìn)步不協(xié)調(diào)發(fā)展密切相關(guān)，故也稱“文明病” 。慢性非傳染性疾病也屬生活方式疾病范疇。
四大基石概括為四句話十六個(gè)字：即合理膳食；適量運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒；心理平衡。 每日一萬步、吃動(dòng)兩平衡、健康一輩子 五、每人每天限鹽6克，限油25克，知道預(yù)防什么疾病嗎？“中國居民平衡膳食寶塔”的內(nèi)容有哪些？能說出合理膳食“一二三四五”、“紅黃綠白黑”的內(nèi)容嗎？ 答：預(yù)防心血管疾病。
主要是高血壓，高血脂，心絞痛。 中國居民平衡膳食寶塔是根據(jù)中國居民膳食指南，結(jié)合中國居民的膳食把平衡膳食的原則轉(zhuǎn)化成各類食物的重量，便于大家在日常生活中實(shí)行。
平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。谷類食物位居底層，每人每天應(yīng)該吃300-500克；蔬菜和水果占據(jù)第二層，每天應(yīng)吃400--500克和100-200克；魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物位于第三層，每天應(yīng)該吃125-200克（魚蝦類50克，畜、禽肉50-100。
