1.求生活常識100條
100種日常生活小常識 1、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調可解暑； 2、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝； 3、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養(yǎng)價值高，多食可預防心腦血管疾??； 4、做完家務，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚； 5、多吃菌類食物。
可調整體內菌群，提升機體抵抗力； 6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”； 7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕； 8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生； 9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康； 10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝； 11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠； 12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康； 13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味； 14、龍眼營養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣； 15、新購的瓷制餐具放入醋水內煮2、3小時，可去除微量鉛。 16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液擦拭即可。
17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。 18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點醋再食用。
19、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。 20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。
21、用水質蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會光潔明亮。 22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。
23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。 24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。
25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。 26、怎樣防止脫發(fā)？ 勤洗頭，勿用堿性肥皂。
勤梳頭，要用梳子。 忌用化學品染發(fā)。
少吃過辣、過酸。 常保持精神愉快。
27、怎樣防止面部起皺紋？ 洗臉水宜30至40度。 經常按摩面部。
晚上睡前適當涂些營養(yǎng)霜。 勿長期用單側牙吃飯。
枕頭勿太高。 少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
28、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。 29、婦女經期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。
30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶？ 晚婚晚育。 孕婦忌吃辣。
孕婦保持樂觀心情。 孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。
31、怎樣使孩子更聰明？科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。 32、哪些人不能睡午覺？經常失眠和體重超標準或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。
33、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產前產后和經期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。 34、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經衰弱等病人。
35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。 36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結石和肝病人、兒童。
37、哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。 38、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。
39、用矮桌進食有啥害？積食滯氣、影響消化。 40、按電器開關或拿插頭為什么最好用右手？因人的心臟在左側，如遇漏電時用左手極危險 41、剛出爐的面包不宜馬上食用！ 42、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
43、天天喝八杯水。 44、每天十杯水，膀胱癌不會來。
45、白天多喝水，晚上少喝水。 46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
47、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。 48、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。
49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
51、隱形眼鏡不宜天天戴 52、領帶過緊 容易眼疲勞 53、晚上洗發(fā)易頭疾 54、藥前藥后禁蔬果 55、喝酒御寒不可取 56、為什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時燃料中會產生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質，這些物質會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。 57、吃哪些蔬菜易中毒： 1）發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。
2）鮮黃花菜（即金針菜）有毒。 3）腌制未透的菜。
4）隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。 58、兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質，此物有毒，影響智力。
59、爛姜不宜吃： 爛姜有極毒，能壞死肝細胞。 60、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如。
2.安全小常識有哪些
校園安全知識一、在教室內活動應怎樣注意安全？.二、在教室內活動，有許多看起來細微的小事情值得同學們注意，否則，同樣容易發(fā)生危險。
這主要有以下幾個方面：1. 防磕碰。目前大多數教室空間比較狹小，又置放了許多桌椅、飲水機等用品，所以不應在教室中追逐、打鬧，做劇烈的運動和游戲，防止磕碰受傷。
2.防滑、防摔。教室地板比較光滑的，要注意防止滑倒受傷；需要登高打掃衛(wèi)生、取放物品時，要請他人加以保護，注意防止摔傷。
3.防墜落。無論教室是否處于高層，都不要將身體探出陽臺或者窗外，謹防不慎發(fā)生墜樓的危險。
4.防擠壓。教室的門、窗戶在開關時容易壓到手，也應當處處小心，要輕輕地開關門窗，還先留意會不會夾到他人的手。
5.防火災。不帶打火機、火柴、煙花爆竹、小鞭炮等危險物品進校園，杜絕玩火、燃放煙花爆竹等行為。
6.防意外傷害。改錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具，圖釘、大頭針等文具，使用時必須有老師指導，用后應妥善存放起來，不能隨意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外傷害。
二、課間活動應注意什么？在每天緊張的學習過程中，課間活動能夠起到放松、調節(jié)和適當休息的作用。課間活動應當注意以下幾方面：1.室外空氣新鮮，課間活動應當盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。
2.活動的強度要適當，不能做劇烈的活動，以保證繼續(xù)上課時不疲勞、精神集中、精神飽滿。3.活動的方式要簡便易行，如做做操、跳跳繩等。
4.活動要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。三、游泳時應注意什么？游泳是一項十分有益的活動，同時也存在著危險。
要保證安全，應該做到：1.游泳需要經過體格檢查，患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女同學也不宜去游泳。
2.要慎重選擇游泳場所，到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、淤渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。
3.下水前要做準備運動.可以跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。4.飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。
5.水下情況不明時，不要跳水。6.發(fā)現有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。
四、上體育課應注意哪些安全事項？體育課在中小學階段是鍛煉身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區(qū)別。
1.短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。
特別是快到終點沖刺時，更要遵守規(guī)則，因為這時人身體產生的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。2.跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。
起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。
3.在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷。
甚至發(fā)生生命危險。4.在進行單、雙杠和跳高訓練時，器材下面必須準備好厚度符合要求的墊子。
如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節(jié)和后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，做雙手提杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。
5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器材前要有跳板，器材后要有保護墊，同時要有老師和同學在器材旁站立保護。6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7.參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。
五、參加運動會要注意什么？運動會的競賽項目多、持續(xù)時間長、運動強度大、參加人數多，安全問題十分重要。1.要遵守賽場紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。
2.沒有比賽項目的同學不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學相撞。3.參加比賽前做好準備活動，以使身體適應比賽。
4.在臨賽的等待時間里，要注意身體。5.臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。
臨賽前半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。6.比賽結束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
7.劇烈運動后，馬上不要大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。六、行走時怎樣注意交通安全 ？同學們上學和放學的時候，正是一天中道路交通最擁擠的時候，人多車輛多，必須十分注意交通安全。
1.在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要靠路邊行走。 2.集體外出時，最好有組織、有秩序地列隊行走；結。
3.日常生活中的小常識
46條重要的日常生活小常識
1、常吃宵夜，會得胃癌， 因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來。先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。
26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完后，更年期。
31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化，引發(fā)肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。
35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拼酒，不醉酒。
39、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重，不過胖。
44、保持規(guī)律的生活與運動。
45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
4.生活小常識
1 、巧用牙膏：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2 、巧除紗窗油膩：可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。 3 、將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口 4 、和餃子面的竅門：在1斤面粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質增加，包的餃子下鍋后蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連 5 、將殘茶葉浸入水中數天后，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。
6 、夾生飯重煮法：如果是米飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。 7 、烹調蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。
如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯 8 、炒雞蛋的竅門：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋里炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。 9 、如何使用砂鍋1：新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止?jié)B水_ 10 、巧用“十三香”：燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用丁香，回味無窮。
11 、和餃子面的竅門2：面要和的略硬一點，和好后放在盆里蓋嚴密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋后再包餃子 12 、香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發(fā)，且經不起長時間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。 13 、當進行高溫洗滌或干衣程序時，不可碰觸機門玻璃，以免燙傷。
拿出烘干的衣物時，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。 14 、如果衣領和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗干凈。
15 、如何使用砂鍋2：用砂鍋熬湯、燉肉時，要先往砂鍋里放水，再把砂鍋置于火上，先用文火，再用旺火。 16 、烹調蔬菜時，加點菱粉類淀粉，使湯變得稠濃，不但可使烹調出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，對維生素有保護作用。
17 、米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。 18 、洗衣粉用量：若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。
避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環(huán)境，可令洗衣機更耐用。 19 、煮餃子時要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。
20 、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后，會有70%的維生素C溶解在菜湯里。
21 、白襪子若發(fā)黃了，可用洗衣粉溶液浸泡30分鐘后再進行洗滌。
5.日常生活小常識
【雞蛋的營養(yǎng)價值有哪些】
雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、0%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。
雞蛋的營養(yǎng)價值；
雞蛋是自然界的一個奇跡，一個受過精的雞蛋，在溫度、濕度合適的條件下，不需要從外界補充任何養(yǎng)料，就能孵出一只小雞，這就足以說明雞蛋的營養(yǎng)是非常完美的，雞蛋被認為是營養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。突出特點是，雞蛋含有自然界中最優(yōu)良的蛋白質。
雞蛋的營養(yǎng)價值概括起來，主要有五個方面。
1、健腦益智；
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，膽堿可改善各個年齡組的記憶力。
2、保護肝臟；
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
3、防治動脈硬化；
美國營養(yǎng)學家和醫(yī)學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4-6湯匙。3個月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
4、預防癌癥；
雞蛋中含有較多的維生素B2，維生素B2可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據對全世界人類癌癥死亡率進行的分析，人們發(fā)現癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。
5、延緩衰老；
雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質，不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。中國民間流傳的許多養(yǎng)生藥膳也都離不開雞蛋。例如，何首烏煮雞蛋，雞蛋煮豬腦，雞蛋粥等等。如將雞蛋加工成咸蛋后，含鈣量會明顯增加，可由每百克的55毫克增加到520毫克，約為鮮雞蛋的10倍，特別適宜于想補鈣的人。
雞蛋的保健功效；
雞蛋中含有豐富的 富含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鋅、鐵、核黃素、DHA和卵磷脂等人體所需的營養(yǎng)物質，營養(yǎng)專家稱之為“完全蛋白質模式”，被人們譽為“理想的營養(yǎng)庫”。 對神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，常吃雞蛋可以健腦益智，有效改善各個年齡組的記憶力。營養(yǎng)學家、雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了意料之外的驚人效果。雞蛋中含有較多的維生素B2，它可以分解和氧化人體內的致癌物質，雞蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。雞蛋蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。雞蛋含有人體需要的幾乎所有的營養(yǎng)物質，故被人們稱作“理想的營養(yǎng)庫”，營養(yǎng)學家稱之為“完全蛋白質模式”。不少長壽老人的延年益壽經驗之一就是每天必食一個雞蛋。
6.日常生活中應注意哪些安全問題
1、警惕地鐵屏蔽門和車廂門之間的空隙。車門即將關閉時寧可等一等，不要搶著沖門，如果不巧正好關閉時被夾在屏蔽門和車廂門之間的空隙，一定要大力拍打車窗車門，讓車廂內的乘客幫你拉下緊急停車閘。
2、牢記系緊安全帶。在急剎車或撞車時，車內所有人迅速向前傾，后排乘客如果沒有系上安全帶，猝不及防會直接撞上前排座椅。甚至直接沖破前擋風玻璃甩出車外。
3、警惕高空墜物。當行走在一些樓齡比較老的區(qū)域，要盡可能避免走在墻根下，因為空調室外機、外飄窗、防盜網等設施很可能早已老化。如果遇到臺風天氣，更是要盡可能躲在家里?，F在因為這類高空墜物造成的傷亡非常普遍。
4、警惕自動扶梯踩踏事故。如果目測自動扶梯密度過大（擁擠到無法移動），盡量走邊上樓梯。如果有人摔了一跤或是不能正常出扶梯，將會引起連環(huán)的踩踏事故，非常恐怖。
5、警惕游泳池的隱藏危險。盡量要遠離游泳池的下水口，不然以整個游泳池的水的重量，被吸住后憑你自己的力量絕對無法脫開。
7.日常生活中,我們還要掌握一些自救常識,比如：
安全自救常識 ▲有強風襲擊時，如何組織人員防護？ 1.在強風來臨前，要及時轉移到安全地帶，避開容易造成傷亡的建筑物，高空設施等地方，千萬不要在以上地方躲風避雨。
2.要及時固定好花盆等物品，建筑企業(yè)要整理好堆放好建筑器材。工具、材料，確保安全。
3.要避免在靠河、湖、海的堤壩、橋上行走，船要回港避風、固錨，人員上岸避風，車輛避免在強風中行駛。 ▲暴雨危害的防護措施 1.地勢較低洼的居民住宅區(qū)，可因地制宜采取“小包圍”措施，如砌圍墻、大門口放置擋水板、配置小型抽水泵等。
2.不要將垃圾、雜物等丟入下水道，以防堵塞，造成暴雨時積水成災。 3.底層居民家中的電器插座、開關等應移裝在離地1米以上的安全地方。
一旦室外積水漫進屋內，應及時切斷電源，防止觸電傷人。 4.在積水中行走要注意觀察。
防止跌入窨井或坑、洞中。5.河道是城市中重要的排水通道，不準隨意傾倒垃圾及廢棄物，以防淤塞。
▲遇泥石流應急要點 1.高處跑。泥石流發(fā)生，應立即向溝谷兩側山坡或高地跑，同時要注意避開從高處滾落的山石等。
不可停留在低洼處，更不能往河溝下游走。 2.離山坡。
不要躲在有滾石和大量堆積物的陡峭山坡下面。 3.棄累贅。
逃生時，要拋棄一切影響奔跑速度的物品。 4.莫上樹。
不要攀爬到樹上躲避。泥石流可能將樹連根拔起。
▲地鐵失火如何撤離？ 地鐵是個人流很集中的地方，一旦發(fā)生火災處理不當將發(fā)生非常嚴重的后果，不僅地鐵站工作人員要及時采取相應措施，旅客也要有對怎樣逃生有所了解，以免發(fā)生重大事故。 1.車站工作人員到來前，乘客應保持鎮(zhèn)靜，不要隨意扒門，更不能跳下軌道。
2.可用車廂內的消防器材，奮力將小火撲滅。 3.如果發(fā)現車廂停電，并有異味、煙霧等異常情況，應立即按響車廂內緊急報警裝置通知司機。
4.疏散時注意看指示燈標志。 5.用攜帶的衣物、毛巾等捂住口鼻，身體貼近地面，有序往外疏散。
6.乘客要按照廣播以及司機、車站工作人員的指引，有序地疏散到地面。 ▲食物中毒家庭如何急救？ 1.找出可疑食品，停止食用，分開存放并告知其他家人，嚴防不知者誤食。
2.中毒發(fā)生后不能驚惶失措，應穩(wěn)定情緒，尋找他人幫助，如果中毒發(fā)生在進食2小時以內，可用手指、筷子等刺激咽部催吐，盡量排出胃內殘留食物，防止毒素進一步吸收，導致癥狀加重。如進食后時間較長，也可大量飲鹽開水，口服黃連素、氟哌酸、復方新諾明等抗菌藥物。
3.如經上述處理后，腹痛吐瀉未緩解，應盡量趕到醫(yī)院就診，并攜帶部分可疑食物樣品。 ▲發(fā)生公交車輛事故 1.發(fā)生公交車撞擊事故時，乘客要握緊扶手、椅背，同時兩腿微曲用力向前蹬地。
2.發(fā)生意外事件時，應迅速抱住頭部，并縮身成球形，以減輕頭部、胸部受到沖擊。 ▲發(fā)生危險化學品爆炸事故 1.迅速疏散，向側風或側上風方向轉移。
2.立即向有關部門報告。 3.呼吸防護。
用濕毛巾、濕口罩、防毒面具保護呼吸道。 4.皮膚防護。
盡可能用濕衣物或床單等遮住裸露的皮膚。 5.迅速撥打120，將中毒或燒傷人員及早送醫(yī)院救治。
▲高樓如何逃生七大秘訣 自美國世貿大廈被恐怖分子襲擊后，摩天大樓的安全逃生成為人們議論的焦點，高高聳立的大樓一旦發(fā)生火災或是突發(fā)事件，如何逃生自救？ 1.貼地爬行。要注意防止煙霧中毒，預防窒息。
一般做法是用濕毛巾?？谡置杀?。
在煙霧濃烈時，應該盡量貼近地面爬行撤離。 2.先離房間。
開房間門時，先用手背接觸房門，看是否發(fā)熱。如果門已經熱了，則不能打開，否則煙和火會沖進房間；如果門不熱，火勢可能不大，離開房間以后，一定要隨手關門。
3.走下樓梯。一般建筑物都會有兩條以上的逃生樓梯，高層著火時，應盡量往下面跑。
即使樓梯被火焰封住，也要用濕棉被等物作掩護迅速沖出去。 4.不乘電梯。
千萬不要乘普通的電梯逃生。高層建筑的供電系統(tǒng)在火災時隨時會斷電，乘普通電梯就會被關在里面，直接威脅到人的生命。
5.盡量暴露。暫時無法逃避時，不要藏在頂樓或者壁櫥等地方。
應盡量呆在陽臺、窗口等易被人發(fā)現的地方。 6.撲滅火苗。
身上一旦著火，而手邊又沒有水或者滅火器時，千萬不要跑或者用手拍打，必須立即設法脫掉衣服，或者就地打滾，壓滅火苗。 7.靠墻躲避。
消防人員進入室內，都是沿墻壁摸索進行的，所以當被煙氣窒息失去自救能力時，應努力滾向墻邊或者門口。 —摘自國務院辦公廳主管刊物《中國應急管理》PS：百度一下“自救常識”會出現許多信息。
8.日常生活小知識
不易多，一杯就好 清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口 很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。
同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。 下午喝水減贅肉 肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。
可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
