1.性愛知識(shí)
準(zhǔn)確的判斷女方性高潮： 1.性高潮到來之前，有人身上部分皮膚會(huì)出現(xiàn)性紅暈。
這是由于血液重新分配，體內(nèi)血液驟然流向體表，導(dǎo)致皮下淺表血管充血的結(jié)果。性紅暈主要出現(xiàn)在顏面部、前胸部、乳 房，其次全身皮膚也有可能出現(xiàn)充血現(xiàn)象。
2.出現(xiàn)肌緊張。由于肌肉興奮性增高，出現(xiàn)了全身部分肌肉的肌緊張，從不隨意收縮到規(guī)律性收縮。
在性高潮時(shí)，可出現(xiàn)肌肉痙攣樣收縮，主要表現(xiàn)為手、足痙攣，顏面扭曲或身子扭動(dòng)。 3.呼吸、心率加快。
由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，血壓升高，肌肉收縮，有氧代謝的加快，對(duì)氧氣的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮時(shí)，呼吸次數(shù)可達(dá)40次/分，有時(shí)伴有有節(jié)奏的呻吟；心率增加到120次/分，有個(gè)別女性甚至高達(dá)150-160次/分。
4.感覺發(fā)生變化。女性達(dá)到性高潮時(shí)，有人會(huì)出現(xiàn)意識(shí)模糊，視覺、聽覺減退，甚至出現(xiàn)一時(shí)性暈厥；部分女性伴有味覺、嗅覺減退或消失。
進(jìn)入消退期時(shí)，才逐漸恢復(fù)正常。 5.性高潮時(shí)女性陰道肌肉，尤其是陰道外口肌肉會(huì)發(fā)生明顯的劇烈有力而令人愉快的收縮，對(duì)陰莖起明顯的握固作用，這種收縮一般有3---15次，每隔0.8秒收縮一次，持續(xù)2---4秒，或更長(zhǎng)，并帶來高度的自身歡快。
那些體質(zhì)較好、未曾生育的婦女其陰道肌肉的收縮作用尤為明顯。最后，緊接著女子的骨盆底會(huì)不自覺地抖動(dòng)（尤其是陰道提肌和肛門括約?。┒c此相對(duì)這些肌肉會(huì)自覺地、有意識(shí)地出現(xiàn)節(jié)奏性收縮。
緊接著子宮發(fā)生節(jié)律性收縮，從子宮底一直發(fā)展到子宮頸，其高潮階段肌肉痙攣發(fā)生的次數(shù)較多，經(jīng)歷時(shí)間也較長(zhǎng)。有人形容，此時(shí)像輕微觸電一樣，或者似有一股暖流從下身通向全身。
6.乳房出現(xiàn)乳頭勃起反應(yīng)，乳房組織內(nèi)肌纖維出現(xiàn)不隨意收縮，血管充血，乳頭豎起變硬。一旦達(dá)到性高潮，乳房皮膚紅熱，乳暈?zāi)[脹更為明顯。
女性性高潮，一般具有多樣性，一份有關(guān)936名已婚育齡婦女性高潮的調(diào)查分析顯示，性高潮分8種常見的單類型：陰道收縮型、周身暖流型、周身抖動(dòng)型、電流通過型、嬉笑狂歡型、飄飄升空型、呻吟不安型、醉酒朦朧型。有的表現(xiàn)為雙類型、三類型、四類型同時(shí)出現(xiàn)等。
其中以雙類、單類型為最多見，約占66%，且絕大多數(shù)（約占88%）在高潮中有緊抱對(duì)方的表現(xiàn)。當(dāng)然，其中也有10%---12%的婦女從未出現(xiàn)過高潮，約5%的女子只有快感而無高潮；約7%的女子既無快感，又無高潮。
應(yīng)該指出，女性性高潮反應(yīng)有明顯的個(gè)體差異，有人強(qiáng)烈，有人微弱；而且也并不是每次性生活都能達(dá)到的，時(shí)有時(shí)無；有的人對(duì)性高潮的各種反應(yīng)都已體會(huì)到，有人則終其一生都不知道什么是性高潮的滋味。因此，每一對(duì)夫妻也不要過于看重女性一定要每次性生活都達(dá)到性高潮，只要在性生活中令雙方感到滿意和愉悅即可。
至于那些結(jié)婚多年從未體驗(yàn)到性高潮的快樂者，才算是女性性功能障礙，有必要到醫(yī)院請(qǐng)性醫(yī)學(xué)專科大夫診治。
2.做愛常識(shí)有那些
每次性交最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢復(fù)體力。
有時(shí)男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交，以免容易發(fā)生泄精過早的現(xiàn)象。 此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性欲，減少或避免性交。
1.重病初愈，不宜性交。 2. 過度疲勞、酒醉或情緒不好時(shí)，不宜過性生活。
3.月經(jīng)期間，絕對(duì)不能性交。 4.妊娠頭三個(gè)月及最后三個(gè)月要禁房事。
5.分娩后至子宮復(fù)原以前（約6~7周），要杜絕性交。 6，女子放環(huán)（或取環(huán)）及男子輸精管結(jié)扎后，兩周內(nèi)禁止性生活。
女子作輸卵管結(jié)扎后，一個(gè)月內(nèi)要避免房事。 7.醫(yī)生認(rèn)為要避免性生活的其他情況。
除了以上所說的幾點(diǎn)外，還應(yīng)該注意做愛是兩個(gè)人的事，當(dāng)一方有遠(yuǎn)足，運(yùn)動(dòng)，重體力活后都不適宜發(fā)生房事，否則會(huì)很疲憊。
3.我了解一下性愛知識(shí)
性生活是夫妻生活的重要方面，和諧的性生活，不但可使雙方的性欲得到滿足，而且還可使彼此身心健康。
一、性生活和諧
為使性生活過得融洽和諧，夫妻雙方都應(yīng)了解基本的性知識(shí)，尤其要了解男女性功能的正常差異。否則，夫妻就不能互相默契配合。歸納起來，男女性功能有如下一些差別：
1、男性性欲較強(qiáng)烈、旺盛，隨時(shí)可以引起性興奮；女子的性欲相對(duì)較弱，性興奮和月經(jīng)周期有關(guān)（一般在排卵期前后和月經(jīng)前期性欲較高）。有少數(shù)女子在婚前性欲微弱甚至沒有，在婚后性生活過程中，性欲才逐漸增強(qiáng)。
2、男性性沖動(dòng)出現(xiàn)較快，進(jìn)入快感高潮迅速，性欲消退也較快，一般說來，正常男性從性交開始至射精，約需2~6分鐘（或3~15分鐘）；女性性沖動(dòng)發(fā)生較慢，一般要10~30分鐘（或5~15分鐘）才能達(dá)到快感高潮，高潮維持時(shí)間較長(zhǎng)，性欲消退也較慢。
3、男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高；女性性欲表現(xiàn)較為廣泛、復(fù)雜，包括談笑、溫存、愛撫等方面，達(dá)到一定興奮后，才有性交要求。最理想的性生活是雙方同時(shí)到達(dá)高潮或讓女方先達(dá)高潮，男方再行射精。女方到達(dá)高潮后并不影響性交繼續(xù)進(jìn)行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短時(shí)間內(nèi)再現(xiàn)快感高潮（性快感的程度因人而異。同一個(gè)人，每次性生活的快感程度也不一樣）。
二、性交頻數(shù)
性交次數(shù)究竟多少才算適當(dāng)，這是一個(gè)較難回答的問題。性欲的強(qiáng)弱各人不同，即使同一個(gè)人也受年齡，體質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數(shù)不能機(jī)械地規(guī)定，而要根據(jù)雙方具體情況適當(dāng)調(diào)節(jié)。新婚期間，性欲比較強(qiáng)烈，性交次數(shù)比較頻繁?；楹箢^幾個(gè)月，一般每周2~3次。隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)逐漸減少到1~2周一次。身體較差的人，次數(shù)則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當(dāng)節(jié)制。
性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現(xiàn)精種不振、頭重腳輕、食欲下降，頭昏心慌等現(xiàn)象，則說明有些過度，應(yīng)加節(jié)制。有少數(shù)性欲旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應(yīng)該認(rèn)為是適當(dāng)?shù)摹?
三、性交時(shí)間
每次性交最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢復(fù)體力。有時(shí)男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交，以免容易發(fā)生泄精過早的現(xiàn)象。
此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性欲，減少或避免性交。
1、重病初愈，不宜性交。
2、過度疲勞、酒醉或情緒不好時(shí)，不宜過性生活。
3、月經(jīng)期間，絕對(duì)不能性交。
4、妊娠頭三個(gè)月及最后三個(gè)月要禁房事。
5、分娩后至子宮復(fù)原以前（約6~7周），要杜絕性交。
6、女子放環(huán)（或取環(huán)）及男子輸精管結(jié)扎后，兩周內(nèi)禁止性生活。女子作輸卵管結(jié)扎后，一個(gè)月內(nèi)要避免房事。
7、醫(yī)生認(rèn)為要避免性生活的其他情況。
編后語：除了溝通外，敞開心胸，不必拘泥于某種型態(tài)，下點(diǎn)功夫嘗試各種不同的變化，對(duì)于性生活將會(huì)有很大的幫助，性生活沒有絕對(duì)適用的寶典，性愛也沒有絕對(duì)的守則和禁忌，唯有二人共同積累經(jīng)驗(yàn)才是性生活的不二法門
4.兩性知識(shí)與技巧怎樣調(diào)情男友才喜歡
不過大部分女人沒辦法放松到這樣的程度，或者根本沒想到這些。
如果問你“什么樣的‘愛撫嗎？你的胸部、臀部、嘴唇、耳朵敏感嗎？”男人的答復(fù)五花八門，熱情洋溢而且相當(dāng)細(xì)膩： “如果女人用手滑過我全身，在我耳邊吹氣，用她的手指穿過我的頭發(fā)，親吻我的脖子，用她的指尖搔我，抓我的背；同時(shí)我趴著讓她躺在我的背上，在我耳邊嘟嘟噥噥，最后用手指插入，我真的愛死了。 不過大部分女人沒辦法放松到這樣的程度，或者根本沒想到這些。
“特別敏感的地帶是從耳根到脖子，胸部、腹部、性器官周圍、膝蓋內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)以及腳趾；我的睪丸也非常敏感。嘴唇或許是在前戲中最能令我亢奮的部位，嘴唇互相碰觸或是法國(guó)式熱吻等都會(huì)令我興奮莫名。
但是我討厭對(duì)方將舌頭伸進(jìn)我耳朵或是親吻它?！?“我喜歡對(duì)方親我的嘴，舔我的耳朵，我的乳頭很敏感，我的屁股很敏感，我的臀部和大腿也很敏感?！?/p>
“我喜歡對(duì)方親吻和輕撫我胸膛——然后愛撫和按摩全身，如果對(duì)方知道怎么做，撫弄睪丸也很舒服，這需要指導(dǎo)和練習(xí)。這些部位十分敏感?！?/p>
“我必須承認(rèn)，我迷戀漂亮的指甲，我喜歡指甲溫柔的撫觸、輕搔我的背部。” “我喜歡讓人親吻、觸摸、愛撫、舔舐、輕咬、干我喜歡以及其他任何感覺舒服的事?！?/p>
“親吻、互相搔癢、假裝摔角、輕輕拍擊、摟抱、愛撫全身——還有，我喜歡她用指甲愛撫我的奶頭，或者讓她在上面，胸部垂下來，用奶頭掠過我。我最喜歡而得不到的是，兩人光溜溜地，在房子里嬉戲或走動(dòng)，不時(shí)玩玩性游戲，時(shí)常勃起，在這種情境下帶給她高潮?！?/p>
“除了性器官的撫弄外，我喜歡對(duì)方激情地吻我，將舌頭伸進(jìn)我嘴里。我喜歡我的奶頭被吸吮到堅(jiān)挺；我喜歡睪丸被輕咬，臀部被溫柔地愛撫。
我也喜歡聽到而且訴說溫柔的話語，例如我愛你，你很美麗、溫柔、優(yōu)雅。” “我喜歡屁股被人愛撫。”
“有一處非常敏感的性感帶是在兩腿間的睪丸和臀部中間地帶，我也樂于讓人親吻我的脖子、耳朵、胸部、和大腿，加上按摩、摟抱、愛撫。用于刺激我，無休無止地進(jìn)行。”
“親吻、愛撫全身、身體互相摩擦以及舔舐。我比較喜歡溫柔、羽毛般地?fù)嵊|掠過我的胸膛和腹部，以及大腿內(nèi)側(cè)。
我發(fā)現(xiàn)在我知道我是和我熱愛的人共享這個(gè)空間時(shí)，我的全身都會(huì)變得很敏感。在我和陌生人做愛時(shí)，我會(huì)變得非常冷淡和遲鈍?！?/p>
“在我亢奮激情時(shí)，全身都異常敏感，尤其是我的背部和腳。我喜歡在進(jìn)入正題之前按摩對(duì)方以及接受按摩。”
“全面而完整的‘愛撫’是最重要的。我喜歡女人愛撫我全身。
男人會(huì)希望接受愛人的蹂躪。” “只要慢慢的跳舞或摟抱。”
“我喜歡和對(duì)方一起淋浴，互相擦洗，為對(duì)方擦干，這比性愛更令人體驗(yàn)到分享與關(guān)懷。我喜歡別人幫我脫衣服?！?/p>
“光溜溜的身體擁抱光溜溜的身體；我的背部被輕輕愛撫；深情的法國(guó)式熱吻。” “我喜歡的前戲是長(zhǎng)久的愛撫和按摩。
我特別喜歡對(duì)方輕輕愛撫我的腹部一直到大腿、肋骨兩側(cè)以及頸部。大部分女人太用力撫弄我的陰莖，我喜歡女人在前戲以及性交時(shí)快樂的呻吟。”
“我喜歡感覺到情人整個(gè)身體壓在我身上?！?“我喜歡對(duì)方按摩我的背部，我能夠感覺到背部的任何撫觸。”
“溫柔的愛撫、低聲訴說當(dāng)時(shí)的想法、相互微笑、交換眼神（表情嚴(yán)肅平板的人我不太喜歡）、嘟噥和呻吟。探索的雙手不放過每一寸撫摸我的臉和手?！?/p>
“我喜歡摟抱和摩擦。輕柔、安靜、舒緩的親吻十分浪漫；我永遠(yuǎn)不會(huì)厭倦；勝過任何享受。
胸部是超級(jí)敏感的地方。女人以為這些器官是厚重的木頭（我開始在想，男人是比女人敏感的）。
我喜歡對(duì)方溫柔地親吻這些部位，用舌頭愛撫?！?“女人的手碰觸我的身體、最輕微的碰觸都令我快樂無比。
讓女人愛撫我的全身吧。眼皮、前額、胸膛、腿、腳、腳趾——任何部位，親吻我、撫摸我，輕拍我的臀部，擰我的鼻子，將一根手指放在我的嘴唇上，向我耳朵吹氣，撫摸我的腦后勺，拉扯我的頭發(fā)，拾起我衣服上的頭發(fā)或絲線，量我的脈搏、溫度、血壓，為我穿衣服。
幫我穿脫襯衫、外套、夾克，領(lǐng)帶或褲子。用手帕或濕毛巾擦拭我的臉。
用一根羽毛搔我癢。摟我、親我、吸吮我。
