1.乒乓球基礎(chǔ)知識

影響乒乓球技術(shù)的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。

不管是甚么打法，戰(zhàn)術(shù)如何變化多端，乒乓球技術(shù)離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。 力量作用于球，是通過球的前進(jìn)速度和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度表現(xiàn)出來的。

如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺，使對方接不好，那么你就要打得有力量。 如果你是在加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度，無論是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。

為了盡量減少對方的準(zhǔn)備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內(nèi)把球回?fù)舻綄Ψ降呐_面上，使對方措手不及，這就速度。 為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對方回球失誤后”出機(jī)會”球，這就是旋轉(zhuǎn)。

乒乓球臺不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調(diào)動對方前后、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點(diǎn)。

所以說，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)是乒乓球技術(shù)的基本因素。 乒乓球發(fā)球技術(shù)的八個注意⒈ 注意發(fā)球動作要符合規(guī)則： 發(fā)球動作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋；⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運(yùn)動員的視線，能看清動作。

⒉ 注意發(fā)球的針對性： 知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點(diǎn)：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。

對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導(dǎo)等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。

⒊ 注意發(fā)球直接得分： 通過學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“+一分制” 中，顯深得格外重要； ⒋ 注意為發(fā)球搶攻做準(zhǔn)備： 總體上來說，發(fā)球為搶攻做準(zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

具體說來，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)： ⑴利用對方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會； ⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。 ⑶利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。

如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果； ⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

⒌ 注意發(fā)球的力量： 談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。

它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達(dá)到上述效果。

⒍ 注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)： 乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動中是獨(dú)一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應(yīng)注意如下幾條： 如何練好接發(fā)球在乒乓球比賽中，相對其它的環(huán)節(jié)，如發(fā)球搶攻或相持，接發(fā)球的難度最大。

因為它完全受發(fā)球者的控制，而接發(fā)球?qū)Πl(fā)球者在技術(shù)上沒有任何限制的方法，大大增加了接發(fā)球的不可預(yù)測性。所以，不斷提高接發(fā)球的能力，合理的把所掌握的技術(shù)運(yùn)用到接發(fā)球中，是迅速提高比賽實踐能力的關(guān)鍵。

在現(xiàn)代乒乓球比賽中，積極主動，搶先上手是總體戰(zhàn)術(shù)的技術(shù)風(fēng)格。以此為前提，接發(fā)球則是體現(xiàn)比賽中由防轉(zhuǎn)攻，攻防轉(zhuǎn)換的最常用之處。

在相對被動的狀態(tài)中，通過控制，達(dá)到相持，再力爭轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，爭取主動應(yīng)是接發(fā)球中的基本指導(dǎo)思想。具體技術(shù)上的操作如下： 一、判斷 正確判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。

判斷上不出現(xiàn)較大的偏差，才能談得上更好地運(yùn)用接發(fā)球技術(shù)，避免有渾身解數(shù)，但由于判斷不準(zhǔn)而發(fā)揮不出來情況的經(jīng)常發(fā)生。 1、對旋轉(zhuǎn)的判斷 乒乓球發(fā)球中常出現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)主要有左、右側(cè)上下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。

通過發(fā)球者利用各種發(fā)球方式，將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)表現(xiàn)出來。如正反手，下蹲等。

在判斷旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時，可從以下幾方面進(jìn)行考慮： （1）板形：一般情況下，發(fā)上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點(diǎn)與發(fā)球時要接觸球的部位直接發(fā)生關(guān)系，因為發(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時，接觸點(diǎn)比較靠近球的后中部；而發(fā)上旋和下旋時，向中下部和底部摩擦才可能比較轉(zhuǎn)； （2）動作軌跡：發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時，球與球拍接觸的一瞬間，手腕擺動的幅度一般不是很大，并。

2.乒乓球知識

乒乓球是一項具有多種類型打法的運(yùn)動項目。

由于類型打法不同，其基本技術(shù)也有所不同。 基本技術(shù)一般分為單項技術(shù)和結(jié)合技術(shù)兩種。

單項技術(shù)是指各種單個的技術(shù)動作，這是初學(xué)者必須認(rèn)真掌握的，結(jié)合技術(shù)是指各種單項伎術(shù)的結(jié)合運(yùn)用，這是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和運(yùn)用的基礎(chǔ)。 握拍方法與擊球動作有密切關(guān)系。

每個擊球動作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力來完成的。因此，較好的握拍方法既要適合自己打法的特點(diǎn)，又要不影響手臂、手腕和手指的靈活運(yùn)用。

握拍方法有直拍和橫拍兩種。這兩種握拍法又由于打法特點(diǎn)不同而在具體握法上有所差別。

一、直拍握拍法 （一）快攻類型握拍法 快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見的握拍方法有以下三種： 1.球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處，以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。

這種握拍法，手腕比較靈活?？梢栽诎l(fā)球時利用手腕動作，發(fā)出動作相似而旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)不同的球；也可以很靈活地打出斜、直線球；對臺內(nèi)球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進(jìn)行側(cè)身正手攻球時，有利于正、反手兩個技術(shù)動作的協(xié)調(diào)結(jié)合。

對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調(diào)節(jié)拍形，對來球進(jìn)行合理的回?fù)?。用這種握拍法進(jìn)行正手攻球時，拇指與中指協(xié)調(diào)用力，食指相對放松，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發(fā)力時球拍的穩(wěn)定。

進(jìn)行反手攻球或推擋球時，食指和中指協(xié)調(diào)用力，拇指相對放松。用手腕發(fā)力時（包括正、反手擊球）.以中指發(fā)力為主，拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定，同時作輔助用力 2.握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。

這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。

但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。 3.拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。

這種握拍法為部分兩面攻的運(yùn)動員所采用，其優(yōu)點(diǎn)是進(jìn)行反手攻球時，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時拍形下垂，因此在進(jìn)攻中路迫身球時比較協(xié)調(diào)。

由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內(nèi)球，對突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點(diǎn)是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。

（二）弧圈類型握拍法 直拍弧圈型的握拍有兩種： 1.握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時，拇指、中指和無名指協(xié)調(diào)用力，中指和無名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些彎屈），以利于出手擊球時較好地保持拍形的前傾。

這種握拍法的優(yōu)點(diǎn)是手腕比較靈活，正、反手和推擋的結(jié)合比較容易，處理臺內(nèi)球也較好。缺點(diǎn)是拍型不易固定，對正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。

2.拇指貼在球拍左側(cè)，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環(huán)狀。中指和無名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。

這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線，拍呈橫狀，擴(kuò)大了右半臺的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，容易發(fā)揮手臂的力量。

正、反手結(jié)合運(yùn)用時，主要靠前臂帶動手腕作回旋動作。缺點(diǎn)是手腕不靈活，處理快攻球、臺內(nèi)球，追身球及反手近臺球比較困難。

（三）削球類型握拍法 直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面.這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時以手臂的轉(zhuǎn)動調(diào)節(jié)拍形。削中轉(zhuǎn)攻或推擋時，食指要迅速移到前面，第二指節(jié)壓住球拍右肩；拍后三指則改為自然彎屈托住拍底. 二、橫拍握拍法 橫拍攻擊型（包括快攻和弧圈兩種）和防守型（包括削、攻結(jié)合）的握拍方法基本相同。

但可分為淺握和深握兩種。 淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。

深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。這兩種握法，正手攻球時食指要用點(diǎn)力，也可將食指往上移動一些幫助壓拍。

反手攻球或快撥時，拇指要用點(diǎn)力，也可用拇指往上移動一些幫助壓拍。正、反手削球時，手指基本不動。

淺握的優(yōu)點(diǎn)是握拍較松，手腕靈活，對臺內(nèi)球的處理方法較多，既可用拉，也可用”撇”、“擺短”等方法回?fù)?。進(jìn)攻時，對低球起板較容易。

左右結(jié)合較靈活協(xié)調(diào)。削球、搓球，發(fā)球時，搞旋轉(zhuǎn)變化動作小，對方不易判斷，缺點(diǎn)是攻擊時，上臂、前臂的力量較難全部集中到手腕上，因而發(fā)力略受影響。

削球時，因手腕較活，拍形不易固定，特別。

3.乒乓球基本常識及打法

乒乓球基本常識：1、配置桌球臺應(yīng)注意的事項是什么？比賽時，雖然應(yīng)在每一14m*7m的長方形中各擺一張桌球臺，但是在狹窄的會場上卻沒辦法這么做.所以，若能取得參賽者的諒解，有時候范圍會更窄一點(diǎn).可是，桌球臺的寬度，與另一張桌球臺之間的空間應(yīng)該要隔開1.52m，否則，球員可能互相碰撞在一起而受傷.2、準(zhǔn)確擊球的幾個重要環(huán)節(jié)（一）判斷來球路線的主要方法1.從對方擊球時的拍面方向來判斷來球路線。

一般說來，對方球拍觸球時， 拍面所朝的方向，即為對方的擊球路線。例如，對方在正手一側(cè)擊球，球拍觸球 時，拍面正對自己的右角，為斜線球；拍面正對自己的左角，為直線球。

2.從來球通過網(wǎng)頂?shù)奈恢脕砼袛鄟砬蚵肪€。例如，對方在正手一側(cè)山擊球， 球從靠網(wǎng)的左邊飛來，多為直線球；球從網(wǎng)頂?shù)闹胁匡w來，多為斜線球。

3.根據(jù)自己打出球的旋轉(zhuǎn)性能，預(yù)先判斷來球路線。例如，自己發(fā)反手強(qiáng)烈 右側(cè)上、下旋球，對方回球易飛向自已的右方；自己發(fā)正手強(qiáng)烈左側(cè)上，下旋球， 對方回球易飛向自己的左方。

4.根據(jù)自己打出球的落點(diǎn)，預(yù)先判斷來球路線，例如：反手重壓對方反手斜 線大角度球，對方很難回?fù)糁本€球，一般回球路線多在自己左半臺或靠中間位置。（二）判斷來球旋轉(zhuǎn)性質(zhì)和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度的主要方法1.根據(jù)對方擊球時實際的揮拍發(fā)力方向和摩擦球的部位來判斷來球的旋轉(zhuǎn)性 質(zhì).如對方由上向下發(fā)力揮拍擊球，多為下旋球；由下向上發(fā)力揮拍擊球，多為上 旋球；由左（右）上（下）向右（左）下（上）發(fā)力揮拍擊球，多為右（左）側(cè)下 （上）旋球。

2.根據(jù)對方擊球時球拍“吃”球的“厚薄”和摩擦球的多寡來判斷來球的轉(zhuǎn) 與不轉(zhuǎn)。如球拍觸球時“吃”球“薄”、摩擦多，則來球轉(zhuǎn)；如“吃”球“厚”、摩擦少，則來球不轉(zhuǎn)（相對而言）。

3.根據(jù)對方擊球時發(fā)力的大小來判斷來球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度，對方揮拍擦擊球的動 作幅度大，揮拍速度快，則來球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，反之則弱。4.從來球的飛行和球著臺后的反彈情況來判斷來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。

（三）判斷來球落點(diǎn)的主要方法1.根據(jù)對方揮拍擊球時動作幅度的大小和力量的輕重來判斷來球落點(diǎn)的長 短。例如，快推、加力推、減力擋等。

這些技術(shù)動作差別較明顯，易判斷。2.從來球飛行弧線最高點(diǎn)的位置來判斷來球的落點(diǎn).來球飛行弧線的最高點(diǎn) 在對方球臺上空或靠近網(wǎng)前，相對來說，來球落點(diǎn)一般較短，反之則較長。

3.接發(fā)球時，從對方第一落點(diǎn)的位置來判斷來球落點(diǎn)的長短。對方發(fā)球的第 一落點(diǎn)離端線近，來球多為長球，反之則多為短球。

判斷來球的路線、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)的方法雖有多種，但主要的是從對方球拍觸球時 的瞬間動作來作判斷，在這一基礎(chǔ)上再輔以其他的判斷方法，對來球的性質(zhì)也就能 判斷得更為準(zhǔn)確了。二、擊球時間擊球時間，指的是對方來球在本方臺面彈起后，球從著臺點(diǎn)經(jīng)上升至下降的這 一段時間。

在這段時間中，可分成上升、高點(diǎn)和下降三個時期。而上升和下降則又 可分為前、后兩個階段。

擊球時間要依各種類型打法、體型高矮、來球性能而有所 不同。根據(jù)自己的特點(diǎn)，找好和固定擊球時間，有助于提高擊球的命中率。

三、擊球位置合理的擊球位置，對提高擊球的準(zhǔn)確性和動作的協(xié)調(diào)性很有幫助.擊球位置不 對，不但會使動作變形，而且也容易擊球失誤。 合理的擊球位置，一般是指”身前擊球”.尤其是攻擊型選手，身前擊球顯得 特別重要。

身前擊球具體一點(diǎn)說，就是把擊球點(diǎn)選在身前，并在身前找好球與拍的 距離（擊球距離）。四、擊球力量的調(diào)節(jié)和運(yùn)用（一）人輕我重 例如對攻球（包括弧圈球），以推擋或反手攻，拉弧圈或側(cè)身攻重壓對方，迫 使對方后退或輕擋回?fù)?又如用加轉(zhuǎn)、前沖弧圈球、突擊球?qū)Ω断髑?，使對方處?被動，搞不了旋轉(zhuǎn)變化，力爭主動。

（二）人重我輕 兩面拉弧圈球?qū)ν乒ィ煌茡鯄鹤》词?，采取主動退后半步，以中，輕等力量 的弧圈球“掛”住對方斜、直線，伺機(jī)反擊；對方側(cè)身發(fā)力硬打反手時，用輕巧的 推擋變直線。推攻對兩面加力硬拉弧圈球，用輕巧的推擋斜、直線等方法化被動為 主動。

（三）人輕我輕 弧圈、快攻相互間的對壘，互相使用“擺短”?？刂?削球?qū)デ蛴龅綄Ψ捷p 拉時，使用輕送不轉(zhuǎn)球回?fù)?；對推中互相“快點(diǎn)”下旋球等。

（四）人重我重 一方側(cè)身發(fā)力，另一方加力推擋回?fù)艋蚴钦执蚧仡^。削球接突擊時的加轉(zhuǎn)。

加力對拉弧圈球。

（五）輕重結(jié)合 弧圈球?qū)ο髑虻恼婕倩∪η虻倪\(yùn)用?？旃ο髑虻妮p重力量拉球、拉中突擊、突擊后轉(zhuǎn)拉。

推擋對弧圈球運(yùn)用加力和減力?；∪η?qū)ν茡趸驅(qū)∪η虻摹皰臁敝?發(fā)力，發(fā)力后轉(zhuǎn)“掛”。

削球轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的反復(fù)變化等。 以上五種情況都是體現(xiàn)了力量調(diào)節(jié)在戰(zhàn)術(shù)中的運(yùn)用。

運(yùn)用輕重力量應(yīng)該注意不 要因“重”而致發(fā)死力，也不要因”輕托”而不敢控制球以致造成無謂的失誤。五 者之間又是相互聯(lián)系的。

不僅在一場、一局比賽中，甚至在一分的爭奪過程中，力 量輕重的交替運(yùn)用也是常有的，因此應(yīng)當(dāng)引起我們的重視。五，擊球時拍形的調(diào)節(jié)乒乓球的旋轉(zhuǎn)性能基本上分上旋、下旋、側(cè)旋（側(cè)上、下旋）和不轉(zhuǎn)等。

旋轉(zhuǎn) 性能的變化，取決于球拍擦球的部位和用力方向。要很好地研究觸球。

4.乒乓球基本常識及打法

乒乓球，中華人民共和國國球。

是一種世界流行的球類體育項目。它的英語官方名稱是“table tennis”，意即“桌上網(wǎng)球”。

乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時發(fā)出“Ping Pong”的聲音而得名，在中國就以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同時使用。然而，臺灣和日本則稱為桌球，意指球桌上的球類運(yùn)動。

一、正手發(fā)奔球1、特點(diǎn)：球速急、落點(diǎn)長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大2、要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點(diǎn)要靠近本方臺面的端線；④點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。二、發(fā)短球1、特點(diǎn)：擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

2、要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力量大于前臂的力量；③發(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺，不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動作盡量與發(fā)長球相似，使對方不易判斷。三、正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球1、特點(diǎn)：左側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對方擋球時向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。

2、要點(diǎn)：①發(fā)球時要收腹，擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體；②盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。③發(fā)左側(cè)上旋時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。

④發(fā)左側(cè)下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。四、反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球1、特點(diǎn)：右側(cè)上（下）旋球力強(qiáng)，對方擋住后，向其左側(cè)上（下）反彈。

發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳。2、要點(diǎn)：①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動作；②充分利用手腕轉(zhuǎn)動配合前臂發(fā)力；③發(fā)右側(cè)上下旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作；④發(fā)右側(cè)旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。

五、反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球1、特點(diǎn)：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。2、要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；②注意手腕抖動發(fā)力；③第一落點(diǎn)在本方臺區(qū)的端線附近。

六、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球1、特點(diǎn)：球速較慢，前沖力小，主要用相似發(fā)球動作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機(jī)會。2、要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②發(fā)轉(zhuǎn)球時，拍面稍后抑，切球中下部；越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動作；③發(fā)不轉(zhuǎn)球時，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。

七、正手高拋發(fā)球1、特點(diǎn)：最顯著的特點(diǎn)是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動作復(fù)雜，有一定的難度。

2、要點(diǎn)：①拋球勿離臺及身體太遠(yuǎn)。②擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好。

③盡量加大向內(nèi)擺動的幅度和弧線。④發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。

⑤觸球后，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力） 。八、下蹲發(fā)球1、特點(diǎn)：下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國運(yùn)動員早在50年代就開始使用。

橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。

2、要點(diǎn)：①注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。②發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。

拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋；從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時，站右中部向左上方位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方向左前方。

拍觸球摩擦為左側(cè)上旋；從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。⑤發(fā)左（右）側(cè)上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。

5.乒乓球的基本技能

最低0.27元開通文庫會員，查看完整內(nèi)容> 原發(fā)布者：精品教育 乒乓球基本技術(shù)第一課時一、握拍法握拍法即指單手持球拍的方法。

世界上流行著直式和橫式兩種握拍方法，兩種握法各有千秋，實踐時應(yīng)因人而異，揚(yáng)長避短。（一）運(yùn)動要點(diǎn)（以右手為例）1?直式握拍法：正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口（兩指間距離適中），背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。

削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面。直式握拍法的重點(diǎn)與難點(diǎn)是握拍舒適，手腕控制拍面恰當(dāng)。

2?橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時拇指和食指幫助手腕調(diào)節(jié)拍形和加力揮拍作用。正手攻球時食指向上移動，反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕下壓加大擊球力量。

削攻型握法：與攻擊型握拍法大體相同，只是食指靠近中指，拇指更加彎曲放松，虎口不緊貼柄。橫式握拍法的重點(diǎn)難點(diǎn)是擊球時拇指和食指熟練的移動幫助手腕下壓和移動。

（二）教學(xué)方法1?教師示范領(lǐng)做，使學(xué)生正、背面看清。2?學(xué)生握拍，按動作要領(lǐng)相互糾正，教師提示要點(diǎn)。

3?原地向上托球，體會手腕手指用力動作，熟悉球性。4?移動托球或兩排相距2米對托擊球。

（三）易犯錯誤及糾正方法握拍過大、過小、過緊、過深、手腕僵硬。糾正方法：講清動作要領(lǐng)，正確握拍，手指手腕放松。

二、準(zhǔn)備姿勢擊球前后，身體保持的合。

6.求乒乓球基礎(chǔ)知識,去參加乒乓球知識競賽用的

乒乓球是一項具有多種類型打法的運(yùn)動項目。

由于類型打法不同，其基本技術(shù)也有所不同。 基本技術(shù)一般分為單項技術(shù)和結(jié)合技術(shù)兩種。

單項技術(shù)是指各種單個的技術(shù)動作，這是初學(xué)者必須認(rèn)真掌握的，結(jié)合技術(shù)是指各種單項伎術(shù)的結(jié)合運(yùn)用，這是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和運(yùn)用的基礎(chǔ)。 握拍方法與擊球動作有密切關(guān)系。

每個擊球動作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力來完成的。因此，較好的握拍方法既要適合自己打法的特點(diǎn)，又要不影響手臂、手腕和手指的靈活運(yùn)用。

握拍方法有直拍和橫拍兩種。這兩種握拍法又由于打法特點(diǎn)不同而在具體握法上有所差別。

一、直拍握拍法 （一）快攻類型握拍法 快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見的握拍方法有以下三種： 1.球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處，以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。

這種握拍法，手腕比較靈活?？梢栽诎l(fā)球時利用手腕動作，發(fā)出動作相似而旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)不同的球；也可以很靈活地打出斜、直線球；對臺內(nèi)球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進(jìn)行側(cè)身正手攻球時，有利于正、反手兩個技術(shù)動作的協(xié)調(diào)結(jié)合。

對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調(diào)節(jié)拍形，對來球進(jìn)行合理的回?fù)簟Ｓ眠@種握拍法進(jìn)行正手攻球時，拇指與中指協(xié)調(diào)用力，食指相對放松，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發(fā)力時球拍的穩(wěn)定。

進(jìn)行反手攻球或推擋球時，食指和中指協(xié)調(diào)用力，拇指相對放松。用手腕發(fā)力時（包括正、反手擊球）.以中指發(fā)力為主，拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定，同時作輔助用力 2.握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。

這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。

但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。 3.拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。

這種握拍法為部分兩面攻的運(yùn)動員所采用，其優(yōu)點(diǎn)是進(jìn)行反手攻球時，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時拍形下垂，因此在進(jìn)攻中路迫身球時比較協(xié)調(diào)。

由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內(nèi)球，對突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點(diǎn)是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。

（二）弧圈類型握拍法 直拍弧圈型的握拍有兩種： 1.握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時，拇指、中指和無名指協(xié)調(diào)用力，中指和無名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些彎屈），以利于出手擊球時較好地保持拍形的前傾。

這種握拍法的優(yōu)點(diǎn)是手腕比較靈活，正、反手和推擋的結(jié)合比較容易，處理臺內(nèi)球也較好。缺點(diǎn)是拍型不易固定，對正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。

2.拇指貼在球拍左側(cè)，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環(huán)狀。中指和無名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。

這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線，拍呈橫狀，擴(kuò)大了右半臺的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，容易發(fā)揮手臂的力量。

正、反手結(jié)合運(yùn)用時，主要靠前臂帶動手腕作回旋動作。缺點(diǎn)是手腕不靈活，處理快攻球、臺內(nèi)球，追身球及反手近臺球比較困難。

（三）削球類型握拍法 直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面.這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時以手臂的轉(zhuǎn)動調(diào)節(jié)拍形。削中轉(zhuǎn)攻或推擋時，食指要迅速移到前面，第二指節(jié)壓住球拍右肩；拍后三指則改為自然彎屈托住拍底. 二、橫拍握拍法 橫拍攻擊型（包括快攻和弧圈兩種）和防守型（包括削、攻結(jié)合）的握拍方法基本相同。

但可分為淺握和深握兩種。 淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。

深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。這兩種握法，正手攻球時食指要用點(diǎn)力，也可將食指往上移動一些幫助壓拍。

反手攻球或快撥時，拇指要用點(diǎn)力，也可用拇指往上移動一些幫助壓拍。正、反手削球時，手指基本不動。

淺握的優(yōu)點(diǎn)是握拍較松，手腕靈活，對臺內(nèi)球的處理方法較多，既可用拉，也可用”撇”、“擺短”等方法回?fù)簟＿M(jìn)攻時，對低球起板較容易。

左右結(jié)合較靈活協(xié)調(diào)。削球、搓球，發(fā)球時，搞旋轉(zhuǎn)變化動作小，對方不易判斷，缺點(diǎn)是攻擊時，上臂、前臂的力量較難全部集中到手腕上，因而發(fā)力略受影響。

削球時，因手腕較活，拍形不易固定，特別。

7.乒乓球的基本知識

球：乒乓球直徑40.00毫米，重量2.6~2.8克，白色，黃色或橙色，用賽璐珞制成

臺：乒乓球臺長274厘米、寬152厘米、高76厘米，中間有橫網(wǎng)。寬：1526毫米

長：1370*2毫米

高（臺面距地面）：760毫米

網(wǎng)高：160毫米

網(wǎng)寬：1526（臺寬）+156*2毫米

標(biāo)準(zhǔn)尺寸：

長：2740毫米

寬：1525毫米

高：760毫米

網(wǎng)高：1525毫米

球網(wǎng)裝置：

(1)球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分；

(2)球網(wǎng)應(yīng)懸掛在一根繩子上，繩子兩端系在高15.25厘米的直立網(wǎng)柱上，網(wǎng)柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米；

(3)整個球網(wǎng)的頂端距離比賽臺面15.25厘米；

(4)整個球網(wǎng)的底邊應(yīng)盡量貼近比賽臺面，其兩端應(yīng)盡量貼近網(wǎng)柱

拍： 1.正膠海綿拍：正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩(wěn)且速度快，適合近臺快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。

2.生膠海綿拍：生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。特點(diǎn)是擊球有下沉，搓球旋轉(zhuǎn)弱，適合近臺選手使用。

3.反膠海綿拍：反膠就是粘貼時粗面向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮，全歐洲的選手均采用此種膠皮。反膠打球的旋轉(zhuǎn)力特強(qiáng)，所以打法以旋轉(zhuǎn)為主的球員（如弧圈球、削球）必諳此道。當(dāng)然，反膠容易制造旋轉(zhuǎn)，也容易吃轉(zhuǎn)兒，掌握有一定難度。

4.長膠海綿拍：一般來說，高度超過1.5毫米以上的膠皮稱為長膠。這種膠皮的膠粒很軟，顆粒細(xì)長，支撐力小。主動制造旋轉(zhuǎn)的能力很差，主要依靠來球的強(qiáng)旋轉(zhuǎn)或沖力大來增加回球的旋轉(zhuǎn)度。由于長膠的性格特殊，不利于少兒掌握，而且會干擾球感，因此國家已經(jīng)禁止少兒比賽使用長膠。初學(xué)者和技術(shù)不高的愛好者同樣不適合用長膠！

5.防守型海綿拍：用拍一般以削球為主，屬于旋轉(zhuǎn)型打法，故而橫拍削球手多以反膠為主，反手則花樣繁多。

乒乓板分為直板和橫板。板由底板、兩面膠面、兩張海綿構(gòu)成。膠面分為反膠（平膠，適合初學(xué)者用，建議零售價40元）、生膠（表面顆粒直徑小于顆粒距膠面高度。快攻用，不怕旋球；建議零售價35元）、正膠（表面顆粒直徑等于顆粒距膠面高度。削球、搓球用，不適合快攻；建議零售價60元）、長膠（表面顆粒直徑大于顆粒距膠面高度。由我國60年代發(fā)明，有著可以打出奇幻莫測的旋球的作用，但不適合初學(xué)者用，長膠不怕旋，但打出的球無法控制，若換上長膠，請慎重考慮……建議零售價35元）。削、搓球選手建議使用一面反膠，一面正膠。（開銷 底板100+40+60=200元）快攻選手建議使用一面反膠，一面長膠（生膠，這里更推薦用生膠）。（開銷 底板100+35+40=175元）拉弧圈球選手建議使用雙面反膠。（開銷 底板100+40*2=180元）（初學(xué)者建議使用雙面反膠……動作未成形）

8.關(guān)于乒乓球的常識

（一）左、右半?yún)^(qū) 又稱1/2區(qū)，其方向?qū)羟蛘弑旧矶浴?/p>

乒乓球比賽（二）近網(wǎng)區(qū) 指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域 （三）底線區(qū) 指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域 （四）中區(qū) 指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域 （五）邊區(qū) 指靠近球桌邊緣的區(qū)域 球拍拍形 球拍拍形包括拍面角度、球拍橫度和拍面方向。 （一） 拍面角度 拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度。

（1） 拍面與臺面成90為垂直。 （2） 拍面與臺面形成的角度小于90為前傾。

（3） 拍面與臺面形成的角度大于90為后仰。 （二）球拍橫度 指球拍繞前后轉(zhuǎn)動所形成的球拍角度變化。

拍柄與球臺端線垂直時為0°，隨球拍繞前后軸不斷轉(zhuǎn)動二增加其左橫角度。當(dāng)拍柄與端線平行時，為左橫90°；球拍圍前后軸向右轉(zhuǎn)至與球臺端線平行時，為右橫90°.平常所說的球拍呈半橫狀，即是橫度為45°之意。

（三） 拍面方向 拍面方向是指球拍左右偏轉(zhuǎn)時，與球臺端線所形成的角度。 擊球部位 擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合。

（一） 上部 （二） 上中部 （三） 中上部 （四） 中部 （五） 中下部 （六） 下中部 （七） 下部 擊球時間 擊球時間是指來球在本方臺面彈起后至回落的那段時間。 （一） 上升前期：球從臺面彈起剛上升的階段。

（二） 上升后期：球彈起接近最高點(diǎn)的階段。 （三） 最高點(diǎn)期：球彈起達(dá)到最高點(diǎn)的階段。

（四） 下降前期：球從最高點(diǎn)開始下降的最初階段。 （五） 下降后期：球下降到接近臺面之前的階段。

擊球路線 擊球路線是指從擊球點(diǎn)到落臺點(diǎn)之間形成的線。五條基本線路（以擊球者為基準(zhǔn)）為：正手斜線、正手直線、側(cè)身斜線、側(cè)身直線、中路直線。

中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球，也稱中路追身路。 擊球點(diǎn) 擊球點(diǎn)是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點(diǎn)所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個因素：①球處于身體的前后位置②球與身體的遠(yuǎn)近距離③球的高、低位置。

編輯本段比賽規(guī)則發(fā)球、接發(fā)球和方位的選擇 乒乓球發(fā)球1、選擇發(fā)球、接發(fā)球和場地的權(quán)力應(yīng)通過抽簽來決定。中簽者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方。

2、當(dāng)一方運(yùn)動員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球或選擇了場地后，另一方運(yùn)動員應(yīng)有另一個選擇的權(quán)力。 3、在每獲得二分之后接發(fā)球方即成為發(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結(jié)束，或者直至雙方比分都達(dá)到10分實行輪換發(fā)球法，這時發(fā)球和接發(fā)球次序仍然不變，而且每人只輪發(fā)一分球。

4、一局中在某一方位比賽的一方，在該場的下一局應(yīng)換到另一方位。單打決勝局中當(dāng)有一方滿5分時應(yīng)交換方位。

發(fā)球、接發(fā)球次序和方位的錯誤處理 1、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球次序錯誤應(yīng)立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序，根據(jù)場上的比分由應(yīng)該發(fā)球或接發(fā)球的運(yùn)動員發(fā)球或接發(fā)球；在雙打中，則按發(fā)現(xiàn)錯誤時那一局中首先有發(fā)球權(quán)的一方所確立的次序繼續(xù)進(jìn)行比賽。 2、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員應(yīng)交換方位而未交換時，應(yīng)立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序，根據(jù)場上比分糾正運(yùn)動員所站的方位后再繼續(xù)比賽。

在任何情況下，發(fā)現(xiàn)錯誤之前的所有得分均有效。 合法還擊 對方發(fā)球或還擊后，本方運(yùn)動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置。

或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)。凡屬上述情況，均為合法還擊。

重發(fā)球 不予判分的回合出現(xiàn)下列情況，應(yīng)判重發(fā)球： 1、如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網(wǎng)裝置時觸及球網(wǎng)裝置，此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。 2、如果發(fā)球員或同伴未準(zhǔn)備好時球已發(fā)出，而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊球。

3、由于發(fā)生了運(yùn)動員無法控制的干擾，如燈光熄滅等原因，而使運(yùn)動員未能合法發(fā)球、合法還擊或未能遵守規(guī)則。（運(yùn)動員與同伴相撞或者被擋板絆倒而未能合法回?fù)?，則不能判重發(fā)球。）

4、裁判員或副裁判員宣布的暫停比賽。例如：①由于要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯誤；②由于要實行輪換發(fā)球法；③由于警告或處罰運(yùn)動員；④由于比賽環(huán)境受到干擾以致該回合結(jié)果有可能受到影響（例如外界球進(jìn)入賽場或者是足以使運(yùn)動員大吃一驚的突然喧鬧）。

判一分 回合中出現(xiàn)重發(fā)球以外的下列情況，應(yīng)判失一分： 1、未能合法發(fā)球； 2、未能合法還擊； 3、阻擋； 4、連續(xù)兩次擊球（如執(zhí)拍手的拇指和球拍連續(xù)擊球）； 5、除發(fā)球外，球觸及本方臺區(qū)后再次觸有本方比賽臺面； 6、用不符合規(guī)定的拍面擊球； 7、雙打中，除發(fā)球或接發(fā)球外運(yùn)動員未能按正確的次序擊球； 8、裁判員判罰分； 9、其他已列舉的違例現(xiàn)象。 一局比賽 在一局比賽中，先得11分的一方為勝方；比分出現(xiàn)10平后，先多得2分的—方為勝方。

一場比賽 1、一場比賽應(yīng)采用三局兩勝制或五局三勝制。 2、一場比賽應(yīng)連續(xù)進(jìn)行，但在局與局之間，任何一名運(yùn)動員都有權(quán)要求不超過兩分鐘的休息時間。

輪換發(fā)球法 1、如果一局比賽進(jìn)行到15分鐘仍未結(jié)束（雙方都已獲得至少9分除外）；或者在此之前的任何時間，應(yīng)雙方運(yùn)動員要求，應(yīng)實行輪換發(fā)球法。計時員應(yīng)在每一局比賽的第一個球進(jìn)入比賽狀態(tài)時開表；在比賽暫停時停表，恢復(fù)比賽時重新開。