1.夏秋換季要注意什么
夏秋之交
警惕反復腹瀉
夏秋之交是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因為夏季氣溫高，濕度大，食物容易變質造成感染性腹瀉，而且夏季大家喜歡吃冷飲等冷食物，所以對腸胃的刺激比較大。另外夏季經(jīng)常使用空調，室內(nèi)外溫差大以及初秋時節(jié)日夜溫差大，不注意就會受涼，所以導致腹瀉。夏秋換季時出現(xiàn)腹瀉的機會比較多，市民應該少吃一些刺激性的食物，根據(jù)環(huán)境增減衣服，減少飲食和環(huán)境因素對身體的影響，這樣可以有效的預防反復腹瀉的發(fā)生。
合理飲食
飲食上要科學合理地安排，不暴飲暴食，不食高脂食物以及不潔食物，多吃水果、新鮮蔬菜、多維生素食物，要就熱避涼，夜間不露宿在外，不長時間吹電風扇、空調，以免受涼發(fā)病。如家人有患傷風等易傳染病癥，要提前做好隔離工作。發(fā)熱時要休息，多飲開水。同時要保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。室內(nèi)應經(jīng)常開窗，使空氣新鮮。同時個人要注意勞逸結合，防止過度勞累，保證充足的睡眠，增強機體免疫力，改變不良的生活習慣，提高自我保健意識，建立良好的生活規(guī)律。
2.夏秋換季應該注意什么
炎熱的夏季已經(jīng)悄然遠去，現(xiàn)在正是夏秋兩季交替的季節(jié)，每年的這個時候，也是傷風，腹瀉等常見病多發(fā)的季節(jié)。
記者走訪了東城的部分藥店和診所，發(fā)現(xiàn)前來就醫(yī)買藥的市民多數(shù)是因為傷風和腹瀉等。許多市民抱怨，最近的天氣時冷時熱不穩(wěn)定，導致了這些病狀的發(fā)生。
夏秋之交警惕反復腹瀉 夏秋之交是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因為夏季氣溫高，濕度大，食物容易變質造成感染性腹瀉，而且夏季大家喜歡吃冷飲等冷食物，所以對腸胃的刺激比較大。另外夏季經(jīng)常使用空調，室內(nèi)外溫差大以及初秋時節(jié)日夜溫差大，不注意就會受涼，所以導致腹瀉。
夏秋換季時出現(xiàn)腹瀉的機會比較多，市民應該少吃一些刺激性的食物，根據(jù)環(huán)境增減衣服，減少飲食和環(huán)境因素對身體的影響，這樣可以有效的預防反復腹瀉的發(fā)生。氣溫善變謹防傷風感冒 一般來說，傷風感冒是冬春季節(jié)的易發(fā)疾病，但有的人在夏秋換季時也易患傷風感冒，這是因為白天和夜間氣溫差異比較大，人的機體能量消耗大，致使人體免疫力和抵抗力下降。
在高溫的環(huán)境中，如果不注意防護，人體體溫調節(jié)中樞失調，散熱功能降低，體溫升高，這個時候如果進入低溫環(huán)境，毛細血管突然收縮，使機體平衡紊亂，容易導致熱感冒發(fā)生。所以要預防傷風感冒等疾病的發(fā)生，一定要加強身體鍛煉，提高抗病能力，養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動的習慣。
合理飲食科學預防 飲食上要科學合理地安排，不暴飲暴食，不食高脂食物以及不潔食物，多吃水果、新鮮蔬菜、多維生素食物，要就熱避涼，夜間不露宿在外，不長時間吹電風扇、空調，以免受涼發(fā)病。如家人有患傷風等易傳染病癥，要提前做好隔離工作。
發(fā)熱時要休息，多飲開水。同時要保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。
室內(nèi)應經(jīng)常開窗，使空氣新鮮。同時個人要注意勞逸結合，防止過度勞累，保證充足的睡眠，增強機體免疫力，改變不良的生活習慣，提高自我保健意識，建立良好的生活規(guī)律。
3.夏秋換季要注意什么
夏秋之交警惕反復腹瀉夏秋之交是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因為夏季氣溫高，濕度大，食物容易變質造成感染性腹瀉，而且夏季大家喜歡吃冷飲等冷食物，所以對腸胃的刺激比較大。
另外夏季經(jīng)常使用空調，室內(nèi)外溫差大以及初秋時節(jié)日夜溫差大，不注意就會受涼，所以導致腹瀉。夏秋換季時出現(xiàn)腹瀉的機會比較多，市民應該少吃一些刺激性的食物，根據(jù)環(huán)境增減衣服，減少飲食和環(huán)境因素對身體的影響，這樣可以有效的預防反復腹瀉的發(fā)生。
合理飲食飲食上要科學合理地安排，不暴飲暴食，不食高脂食物以及不潔食物，多吃水果、新鮮蔬菜、多維生素食物，要就熱避涼，夜間不露宿在外，不長時間吹電風扇、空調，以免受涼發(fā)病。如家人有患傷風等易傳染病癥，要提前做好隔離工作。
發(fā)熱時要休息，多飲開水。同時要保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。
室內(nèi)應經(jīng)常開窗，使空氣新鮮。同時個人要注意勞逸結合，防止過度勞累，保證充足的睡眠，增強機體免疫力，改變不良的生活習慣，提高自我保健意識，建立良好的生活規(guī)律。
4.換季的飲食常識注意事項有哪些
換季的飲食常識 預防感冒——喝萵筍菜花湯 季節(jié)交替的時期，氣候變化無常，人體一時難以適應，免疫力也不知不覺地在下降，這時就容易讓感冒病毒鉆空子。
補充足夠的維生素C是一個預防感冒的好辦法。推薦“藥用”蔬菜：菜花的維生素C含量要比柑橘高出2倍。
中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道傳染病，還是一種非常好的血管清理劑。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發(fā)育很有利。
推薦吃法：萵筍菜花湯。將萵筍切片，葉子切成小段，菜花掰成小塊，雞胸肉切成小薄片，用水、淀粉、微量鹽和味精拌勻，把水燒開，將姜末、肉片放入開水鍋中，半分鐘后放入備好的萵筍和菜花，再煮3分鐘。
然后加入適量鹽和雞精，即可出鍋食用。預防痘痘——吃生菜苦瓜沙拉 痘痘是因為皮膚油脂不能順利排出，皮膚上細菌繁殖而出現(xiàn)的癥狀。
如果想預防和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營養(yǎng)成分的食物。推薦“藥用”蔬菜：生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對痤瘡也有一定的輔助治療作用。
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，且含具有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內(nèi)毒素。推薦吃法：生菜苦瓜沙拉。
選用300克生菜、150克小蘿卜、100克苦瓜、5個小紅辣椒、30克綠豆；將綠豆泡一個晚上，然后煮軟，把水倒掉；趁熱用1大勺香油和少許食鹽拌勻，放置盤中10分鐘，之后將生菜、苦瓜、小蘿卜、小紅辣椒放入，加入適量白糖、1小匙熟芝麻、少許食醋拌勻，即可食用。消化不良——吃韭菜肉絲 到了秋天，人們都不約而同地養(yǎng)起了“秋膘”，因此，食滯、消化不良等現(xiàn)象屢見不鮮。
這時吃些除積健脾、促進消化的食物最有幫助。推薦“藥用”蔬菜：韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質、硫化物和粗纖維。
食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食欲的作用。香菜香味獨特，具有刺激食欲、促進消化等功能。
中醫(yī)認為，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。推薦吃法：韭菜炒肉絲。
豬肉切絲，香菜、韭菜洗凈，切成小段；先把豬肉絲下鍋過一下油，把韭菜煮成七成熟，將姜末、蒜蓉用油爆炒，再下韭菜、肉絲炒熟，最后出鍋時撒上香菜?？谇粷儭确巡げ酥?初秋，氣候開始變干燥，一旦蔬菜、水果、水分攝入不夠，就容易上火，口腔里也會跟著出現(xiàn)潰瘍、發(fā)炎等問題。
推薦“藥用”蔬菜：菠菜中豐富的核黃素是有效預防口腔潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用。
臨床上多用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡等。推薦吃法：番茄菠菜汁。
500克番茄洗凈，用熱水燙后，將皮去掉，然后搗爛擠汁，取汁150毫升；600克菠菜洗凈，并切碎，用榨汁機榨汁，取汁150毫升；兩汁混合攪勻，煮熟，即可飲用。促進睡眠——芹菜洋蔥火腿沙拉 夏秋交替的時節(jié)，溫差較大，直接影響到人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，導致睡眠質量下降。
推薦“藥用”蔬菜：芹菜中富含多種維生素和微量元素，具有降血壓、降膽固醇和鎮(zhèn)靜的作用。洋蔥的特殊香氣可刺激大腦皮層，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜的作用，切碎裝入布袋放在枕邊，睡前聞一聞，有催眠的效果。
推薦吃法：芹菜洋蔥火腿沙拉。將芹菜、洋蔥、火腿切成小碎丁，用從超市買來的沙拉醬攪拌，即可食用，也可只放鹽、醋和少許味精拌勻食用。
春夏換季時我們注意事項1、要多喝水。多喝水不僅可以解決口渴問題，還可以排除身體的毒素，減少疾病的發(fā)生。
喝水還可以起到降火的作用，補充身體的電解質，總之喝水很重要。2、小心溫差，到了夏季，早晚和中午的溫差相差十幾度，大家要隨身帶好意見外套，熱了就脫掉，冷了就穿上，謹防感冒。
3、春夏交際的時候，受氣溫和溫度的影響，皮膚很容易出現(xiàn)過敏反映，尤其是現(xiàn)在花粉柳絮滿天飛，平時要盡量避免外出，需要外出的話要準備好帽子口罩保護好自己。4、要開窗通風。
每天要定時的開窗通風哦，是空氣有效循環(huán)，排出屋里呼出的二氧化碳等有害氣體，排出窩內(nèi)有害細菌，保證我們的健康。5、盡量少去人多的地方，現(xiàn)在的溫度很適合細菌病毒的繁殖，這么多人中有一個人抵抗力下降就會生病，他就會一個一個的傳染開來，所以要遠離人多的地方。
6、在飲食方面我們主要以清單為主，多吃些蔬菜，多吃些水果，低鹽低脂，少食辛辣的食物。夏秋換季時我們注意事項1、面膜紙+化妝水 將化妝水與面膜紙混合使用是解決夏季皮膚干燥最有效的方法之一，我們只需要將面膜紙用化妝水浸透，然后再敷在臉上休息10分鐘，就可以迅速補充肌膚所流失的水分，但是需要注意的是，我們一定要避免使用含有酒精的化妝水，避免給肌膚帶來刺激，引起過敏。
2、洗澡前喝杯涼開水 對于護膚而言最重要的就是要多喝水。我們都知道常喝溫開水有利于身體健康，在干燥的秋季，在洗澡之前喝杯涼開水能夠給肌膚帶來很好的保濕效果，因為涼開水能夠讓肌膚中的水分維持在最佳水平，避免洗澡時的熱量將身體中的水分蒸發(fā)掉。
5.夏秋換季應該注意什么身體健康方面的
炎熱的夏季已經(jīng)悄然遠去，現(xiàn)在正是夏秋兩季交替的季節(jié)，每年的這個時候，也是傷風，腹瀉等常見病多發(fā)的季節(jié)。
記者走訪了東城的部分藥店和診所，發(fā)現(xiàn)前來就醫(yī)買藥的市民多數(shù)是因為傷風和腹瀉等。許多市民抱怨，最近的天氣時冷時熱不穩(wěn)定，導致了這些病狀的發(fā)生。
夏秋之交警惕反復腹瀉 夏秋之交是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因為夏季氣溫高，濕度大，食物容易變質造成感染性腹瀉，而且夏季大家喜歡吃冷飲等冷食物，所以對腸胃的刺激比較大。另外夏季經(jīng)常使用空調，室內(nèi)外溫差大以及初秋時節(jié)日夜溫差大，不注意就會受涼，所以導致腹瀉。
夏秋換季時出現(xiàn)腹瀉的機會比較多，市民應該少吃一些刺激性的食物，根據(jù)環(huán)境增減衣服，減少飲食和環(huán)境因素對身體的影響，這樣可以有效的預防反復腹瀉的發(fā)生。氣溫善變謹防傷風感冒 一般來說，傷風感冒是冬春季節(jié)的易發(fā)疾病，但有的人在夏秋換季時也易患傷風感冒，這是因為白天和夜間氣溫差異比較大，人的機體能量消耗大，致使人體免疫力和抵抗力下降。
在高溫的環(huán)境中，如果不注意防護，人體體溫調節(jié)中樞失調，散熱功能降低，體溫升高，這個時候如果進入低溫環(huán)境，毛細血管突然收縮，使機體平衡紊亂，容易導致熱感冒發(fā)生。所以要預防傷風感冒等疾病的發(fā)生，一定要加強身體鍛煉，提高抗病能力，養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動的習慣。
合理飲食科學預防 飲食上要科學合理地安排，不暴飲暴食，不食高脂食物以及不潔食物，多吃水果、新鮮蔬菜、多維生素食物，要就熱避涼，夜間不露宿在外，不長時間吹電風扇、空調，以免受涼發(fā)病。 如家人有患傷風等易傳染病癥，要提前做好隔離工作。
發(fā)熱時要休息，多飲開水。同時要保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。
室內(nèi)應經(jīng)常開窗，使空氣新鮮。同時個人要注意勞逸結合，防止過度勞累，保證充足的睡眠，增強機體免疫力，改變不良的生活習慣，提高自我保健意識，建立良好的生活規(guī)律。
6.夏秋季節(jié)交替應該注意什么
秋季養(yǎng)生保健常識及注意事項
1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則
秋季天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等；多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物；盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。另外，要特別注意飲食清潔衛(wèi)生，保護脾胃，多進溫食，節(jié)制冷食、冷飲，以免引發(fā)腸炎、痢疾等疾病。
2、積極參加體育鍛煉，強身健體
秋季天高氣爽，是戶外活動的黃金季節(jié)。在此季節(jié)老年人必須加強體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法。秋季要早睡早起，晨起后要積極參加活動健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛煉項目。
秋季氣候干燥，早、晚溫差較大，是一些細菌、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨著干燥的灰塵，一些細菌、病毒在空氣中飛揚，常會引起呼吸道疾病的傳播，是慢性支氣管炎和哮喘病的高發(fā)時節(jié)，因此，老年人在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，做好預防工作。
3、保持樂觀情緒，靜養(yǎng)心神
秋季萬物成熟是收獲的美好時節(jié)；但秋天也是萬物逐漸凋謝、呈現(xiàn)衰敗景象的季節(jié)。在此時節(jié)在老年人心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要注意調養(yǎng)情智，學會調適自己，要保持樂觀情緒，保持內(nèi)心的寧靜，適當延長夜間睡眠時間；可經(jīng)常和他人、家人談心，或到公園散步，適當看看電影、電視，或養(yǎng)花、垂釣，這些都有益于修身養(yǎng)性，陶冶情操。
4、衣裝適宜，謹防著涼
秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大；在此季節(jié)，老年人既要注意防寒保暖，又不能過早、過多添加衣物；在此季節(jié)只要不是過于寒冷，就要盡量讓機體保持于涼爽狀態(tài)，讓身體得以鍛煉，使其具有抗御風寒的能力。但是金秋季節(jié)，氣候變化無常，老年人要順應氣候變化，適當注意保暖，以防止感冒和引發(fā)呼吸道等各種疾病，要根據(jù)天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。
秋燥傷肺少吃辛：秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導致的現(xiàn)象。此時，應少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。
肺燥傷肝要吃酸：從中醫(yī)五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應適當吃點酸味食物，因為“酸入肝”，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護肝的作用，但也不可過量。因為許多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能刺激胃，易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利。
秋瓜壞肚少吃寒：許多人都有這種感受，秋天吃水果，一不小心就壞肚子，這與秋天的氣候有關。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了陰寒性質的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導致陽氣不振而腹瀉、腹痛。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護胃腸，保護肺臟。
適度飲水最重要：夏天多汗季節(jié)要多飲水，秋天干燥季節(jié)更要多飲水。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養(yǎng)措施。飲水以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次飲大量水，會給胃腸增加負擔，引起不適，只有少量慢飲，“潤物細無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管產(chǎn)生更大的滋潤作用。
養(yǎng)陰益氣是關鍵：對于中老年人來說，秋天最重要的是養(yǎng)陰益氣。養(yǎng)陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽氣，所以秋天應多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。
7.夏秋交替之際,應注意什么
專家提醒讀者，夏季我們要吃一些清熱解毒的食物，而立秋后天氣干燥，切勿進補，早餐最好喝上一碗粥，能夠滋潤身體，益于養(yǎng)生。
1. 夏秋交替的時候應該吃些什么好？
在夏秋交替這個季節(jié)，不應過分地進補，切忌頓頓大魚大肉。應該平補，由于天氣干燥，可以吃一些清爽潤肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡飲食，注意蔬菜和肉類的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油膩的食物。老人由于脾胃功能下降，所以吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，這樣才不至于讓胃腸負擔太重。
2. 腦血管病人在這個季節(jié)里應該如何調理飲食？
要注意控制脂肪的攝取，不能吃油過多，要多吃魚和雞肉，因為它們相對于豬牛羊肉來說肉質比較細膩。但是如果是吃雞肉的話，則最好去掉雞皮，因為雞皮中的脂肪含量非常高，多吃對病情也有一定的影響。
3. 這種季節(jié)應該如何補鈣？
人體中的鈣隨著年齡的增長在慢慢流失，補鈣應該從中年就開始補。最普通的方法就是喝牛奶，牛奶中含有大量的鈣，而且較容易被人體吸收，但是切忌不要空腹喝。有研究證明，鈣在酸性環(huán)境下易吸收，所以補鈣可以同時喝一些橙汁，而且睡前補鈣效果要更好一些。一些鈣片中加入了鎂，這是因為鎂能夠促進鈣的吸收，同時鎂還具有穩(wěn)定神經(jīng)的作用，所以睡前服用可以令睡眠質量更高。
4. 臉上長了好多青春痘，在飲食方面應該注意什么？
滿臉長“痘”之人，或者患瘡痛腫毒之人應忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物。夏季要吃清熱解毒的食物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、菊花等，而在立秋之后則應該少吃瓜類食品，初秋羊肉不宜多吃，谷類食物則應該占日常飲食的絕大多數(shù)。
8.換季的飲食常識注意事項有哪些
換季的飲食常識注意事項為：飲食要少辛增酸，多喝水喝粥預防秋燥和處暑時節(jié)防燥養(yǎng)生喝燕麥。
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。處暑時節(jié)要多吃一些能滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等，防止燥邪傷害人體。
所以處暑時節(jié)要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了。味辛的東西具有發(fā)散的作用，會導致人體出汗，隨后身體變涼了，所以處暑后不宜多吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物。
處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會因此不適，易發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結等秋燥現(xiàn)象。擴展資料：換季的飲食注意介紹如下：處暑時節(jié)，早晚漸漸有些涼意，但白天依然炎熱，這時如果人體抵抗力下降，容易導致呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。
針對人們常常感到既熱又燥，容易出現(xiàn)皮膚干癢、喉嚨干燥、干咳無痰等癥狀。此時每天喝一杯燕麥原漿最是處暑養(yǎng)生的好選擇，不僅能養(yǎng)胃，還能預防感冒。
燕麥具有增加腸內(nèi)黏性、促進膽酸排出、抑制脂質吸收等作用，特別適合老年人每天服用。而且燕麥中富含水溶性纖維β-葡聚糖，因此可起到緩解便秘的功效。
參考資料來源：人民網(wǎng)-換季問題怎么辦 推薦四個食療方參考資料來源：人民網(wǎng)-換季時如何防秋燥？飲食調養(yǎng)是關鍵。
