1.夏季來臨,需注意的衛(wèi)生習慣及防病知識

夏季溫度較高，入伏以后空氣中的濕度增大，而空氣中的含氧降低，會給心肺疾病或其他慢性疾病的患者造成不利影響。在高溫、高濕環(huán)境中工作和運動人體消耗較大，大家應提高防范措施，預防中暑及其它疾病的發(fā)生。夏季是腸炎痢疾、中暑、心血管疾病、濕疹皮炎等多種疾病易發(fā)期。夏季飲食宜清淡好消化營養(yǎng)價值要高，綠豆湯、冬瓜湯可經(jīng)常喝，保持良好的睡眠質量，保持良好的心態(tài)，注意勞逸調節(jié)，養(yǎng)成吃東西之前洗手的習慣，不吃腐爛變質的食物，不喝生水。就能在高溫高產(chǎn)的進程中保持良好的身體素質，創(chuàng)高產(chǎn)增效益，愉快地度過夏天。

1.夏季腸道疾病見于：急性腸炎、胃腸炎、痢疾、食涼不當引起的消化不良等疾病。胃腸道疾病多見癥狀：急性腹痛、腹瀉、惡心嘔吐或急性高熱等癥狀。預防：生吃蔬菜水果或冷藏食品要切實加熱消毒后再食用，冷食和冰鎮(zhèn)飲料要適度，魚蟹類水產(chǎn)品要選用鮮活品種當日食用。

2.中暑：中暑是夏天最常見的疾病之一。多由于在高溫、高濕的環(huán)境中出汗過多或體溫調節(jié)功能紊亂所致的一種內(nèi)科急癥。預防措施：在高溫環(huán)境中工作、鍛煉的人員應加強通風隔熱措施，合理休息膳食搭配合理，補充含鹽水分，適當掌握鍛煉的強度和時間。

2.夏季疾病預防知識

夏天是各種傳染病、腹瀉病和皮膚病發(fā)病的高峰期。因此，我們在做好防暑降溫的同時，也要注意夏季多發(fā)疾病的預防。

1.熱感冒

天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏天胃口比較差，沒有足夠的營養(yǎng)及時補充，使體內(nèi)的抵抗力下降。另外，貪圖涼爽，熱得滿頭大汗時用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺時對著電扇吹個不停，長時間開空調，這些都可能引起夏季感冒的發(fā)生。

健康提示：高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300至500ml為宜。必要時可以喝點淡鹽開水。另外，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。此外，膳食一定要合理，多吃青菜、番茄、黃瓜等維生素含量高的食物；多吃瘦肉，增加蛋白質。

2.細菌性痢疾

腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病，它除了與蒼蠅繁殖活動有關外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。

健康提示：當天的食物不要放在第二天再吃，天熱很容易變質，細菌容易生長；打開的水果，如西瓜等要盡量吃完，不然用保鮮膜封好，放到冰箱保存，但是時間也不要超過24小時。

3.老人“熱中風”

炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加上生理反應遲鈍，所以在夏天最容易“脫水”?！懊撍睍寡吼こ?，這對患有高血壓或心腦血管等病的老年人來說，無異于“火上澆油”，發(fā)生中風的幾率自然增高。

健康提示：首先，要注意補充水分。老年人要做到“不渴時也常喝水”。第二，有過中風史的病人，家屬要時時注意病人癥狀，一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風前的預兆。第三，防暑降溫要適時適中，飲食結構要科學合理，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。“保駕”藥物要有備無患。

4.皮膚病

夏季天氣潮暖，有利于各種真菌、細菌的繁殖和生長，加上夏天人容易出汗，皮膚潮濕，如不及時擦凈和保持干燥，真菌便會侵害皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發(fā)生傳染。最常見的皮膚癬病是足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高。另外，很多青壯年男士容易在夏天感染體癬和花斑癬（汗斑）。

3.夏季常見疾病有哪些

主要疾病有：中暑、熱中風、肩周炎、水中毒、腸道傳染病等

一、中暑

夏季最常見的病癥之一 ，原因：人在高溫環(huán)境中，體溫調節(jié)失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂 。

應對：輕度中暑 ，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可 以服用人丹或藿香正氣水，

重癥中暑患者 ，應抬到陰涼處就地搶救，并立即送往醫(yī)院。

預防：1 在烈日下做好防曬工作

2 保證充足的睡眠

3 多洗溫水澡幫助體溫散發(fā)，

4 多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，

二、腸道傳染病

夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發(fā)的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。

主要措施：少吃隔夜隔餐的飯菜；

餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作；

買來的海鮮等水產(chǎn)品一定要煮熟煮透，不可生吃；

不喝生水，防止水污染；

保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等；

注意個人衛(wèi)生，常洗手洗澡。

三、熱中風

主要原因：由于室內(nèi)與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反復舒縮 。發(fā)生在患有心血管病的中老年人身上。

預防：適當?shù)卣{整空調的溫度，使室內(nèi)外溫差不超過7攝氏度，

多喝白開水或淡茶水都可以預防熱中風。

4.夏季預防疾病小常識

告別氣候宜人的春季，步入酷暑見長的夏季，高溫使人體機能和人體生存的外環(huán)境產(chǎn)生諸多變化，所以我們應適時調整我們的生活方式和行為來適應這種變化，盡享夏季之暢快。下面聊聊幾種夏季常見病的特點及巧預防：

1、熱感冒：也就是我們常說的“熱傷風感冒”，天熱流汗消耗了大量的體液和能量，另外，貪圖一時涼快吹空調或是洗涼水澡，此時削弱了機體的抵抗力導致感冒的的發(fā)生。針對此應避免大汗淋漓情況下極速降溫，同時多喝白開水，必要時可以喝點淡鹽開水，同時保證充足睡眠和必要的營養(yǎng)。

2、胃腸道疾患：夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，且蚊蟲肆虐，易發(fā)腸道傳染病，如霍亂，痢疾，甲肝，食物中毒等。因此，夏天不要吃不潔的食物，受涼時間不要太長，尤其不要吃冰凍食物過多，因其會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減低，消化功能降低，易出現(xiàn)上吐下瀉胃腸炎癥狀。

3、“熱中風”：對于老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加上生理反應慢，大量出汗后易產(chǎn)生“脫水”?！懊撍睍寡赫吵?，這對患有高血壓、高脂血癥或心腦血管病的老年人來說，無異于“火上澆油”，發(fā)生中風的幾率自然增高。談到預防同樣應適時補充水分，同時應注意做到“不渴時也要喝”。飲食結構亦要做好調整，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。高血壓患者應經(jīng)常測血壓，調整好用藥量，使血壓保持穩(wěn)定。

4、皮膚病：高溫利于一些細菌和真菌的繁殖，加上皮膚出汗比較多，皮膚潮濕，也利于一些細菌的繁殖，所以容易產(chǎn)生一些皮膚的癬病，最常見的皮膚癬病應屬足癬，俗稱的腳氣.預防應以保持皮膚清潔干燥為主要措施，對于足癬襪子盡量選擇純棉質地，以利吸汗。

5.怎樣預防夏季流行病

夏季氣溫較高，炎熱的天氣對人體的臟腑功能有著很大的影響，是疾病、傳染病多發(fā)的季節(jié)，應引起我們高度重視。人在高溫環(huán)境下工作，機體的體溫調節(jié)功能有可能運轉不靈，體熱散發(fā)不出來，就容易發(fā)生中暑。尤其是身體虛弱的老人和兒童，老年人生理功能減退，而兒童身體發(fā)育尚不健全，臟腑功能低下，對氣溫變化的適應能力較差，因此在酷熱的夏季比一般人容易患病。建議從下面三方面加以注意：

一、預防中暑。老年人要合理安排休息時間，中晚涼爽可健身散步，烈日當空少到戶外，中午要午睡休息，住室要通氣，衣服要寬大，飲食要清淡，多吃新鮮水果、蔬菜，隨身攜帶些防暑藥，如風油精、十滴水、人丹等。

二、增強集體抗病毒能力，適當服用適宜自己身體情況的保健藥物。

三、常用的保健食品有：

(1)大蒜是人們生活常用之物，有良好的藥物價值，它對呼吸、消化、泌尿系統(tǒng)及心血管、外科等疾病患者均有效，據(jù)最新研究資料表明：大蒜有良好的抗癌、防癌、降脂作用。（2）西紅柿汁：對前列腺肥大、尿道感染、肝炎、高血壓等病癥有一定的治療作用。（3）西瓜汁：可以治療感染性疾病引起的高熱、口渴、煩躁、神昏、尿少等癥。

6.夏季衛(wèi)生注意事項

夏季來臨，各種腸道疾病發(fā)病率增高.積極預防腸道感染性疾病，是每個醫(yī)務工作者的應盡的義務.

1：腹瀉?。河捎谙募練鉁剌^高，蚊蠅滋生，適逢瓜果成熟，空氣中濕度較高；患兒免疫力及抵抗力低下，如果在進食飲食，水果時不注意衛(wèi)生，就會病從口入，出現(xiàn)感染性腹泄病.臨床癥狀出現(xiàn)嘔吐每天數(shù)次到數(shù)十次，嘔吐物為胃內(nèi)容物；大便次數(shù)增多每天數(shù)次到十余次，量較多，性質為黃稀便，綠色稀水樣便，粘液樣便，膿血樣便.伴發(fā)熱，體溫在38-40度之間，寒戰(zhàn)，精神差，飲食量少，哭時少淚或無淚，少尿或無尿.嚴重時可出現(xiàn)高熱，寒顫.抽搐反應差，四肢發(fā)涼，

2：乙型腦炎：乙型惱炎是由乙型腦炎病毒引起的，感染性中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，其傳播途徑中蚊子起了很大的作用.臨床癥狀有發(fā)熱，體溫在39-40度以上，抽搐，呈全身強直性抽搐，每天發(fā)作數(shù)次到數(shù)十次；頭痛，呈持續(xù)性鈍痛，陣發(fā)性加劇；神志的改變，嗜睡，譫妄，昏睡，昏迷；有時可出現(xiàn)休克.

3：食物中毒：食物中毒的原因，夏季氣溫過高，濕度太大食物放置太久，變質腐爛致病菌生長，誤食后易造成食物中毒.其特點是群體發(fā)病，出現(xiàn)消化道癥狀，嘔吐，腹瀉，腹痛發(fā)熱等癥狀，發(fā)病比較急.

4：口腔炎：常見球菌性，皰疹性口腔炎，發(fā)病原因是由于病毒或細菌感染引起.常見癥狀有發(fā)熱流涎，拒乳，哭鬧，口腔內(nèi)舌面，唇內(nèi)，頰黏膜咽腭弓，出現(xiàn)皰疹及潰瘍，局部潮紅疼痛等.

以上是夏季常見的幾種疾病，在預防方面建議如下：

1：注意個人衛(wèi)生飯前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗頭，

2吃水果及生吃蔬菜時盡量用流水反復沖洗，有些水果和蔬菜要用清水浸泡；

3不吃隔夜飯，不喝變質奶；

4給孩子喂奶時喂前要洗手，注意奶瓶消毒

5：注意隔離，健康兒和患兒之間，應當隔離預防交叉感染

6：積極注射乙腦疫

7：積極開展滅蚊滅蠅工作，切斷傳播途徑

8；盡量不要帶小孩在外面就餐

7.夏季衛(wèi)生保健

夏季天氣悶熱，人體皮脂腺與汗腺的分泌液增加，容易對皮膚造成損害，女性夏季養(yǎng)生保健要“內(nèi)外兼修”，其實度過一個清爽水潤的夏天并不難，以下幾點夏日養(yǎng)生保健小常識要記牢：第一、夏季護膚最關鍵的一點就是清潔，不要用太多的化學品在臉上，做好日常的清潔最重要，晚上睡覺前一定要徹底的卸妝，當然還有由內(nèi)到外的清潔，北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院婦科王必勤主任醫(yī)師在近期專訪時說：夏季女性私處潮濕悶熱，平時一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，睡前可以選擇中草藥制劑性的婦炎潔稀釋溫水清洗，里面含有百部、苦參等，可以有效緩解私處不適、洗后清爽舒服，也有助于睡眠。

第二、減肥是女性永遠的課題，夏季更是愈演愈烈，千萬不要一味的追求瘦，要健康勻稱的瘦身，運動和飲食規(guī)律是最有效的瘦身法寶，像瑜珈、羽毛球、游泳都是不錯的選擇。加速新陳代謝的同時，可以讓你容光煥發(fā)，精神倍爽。

第三、有的女性認為常規(guī)避孕藥可以調理月經(jīng)，還可以使肌膚嫩滑，但是這都是因個人體質而異的，千萬不要盲目服用，在必要的時候可以根據(jù)自身需要，聽從醫(yī)囑服用，否則可能會引起反效果，造成內(nèi)分泌紊亂。第四、飲食一定要清淡，很多皮膚病都和飲食習慣有著密不可分的關系，如油炸食品、甜食、辛辣食品等，都是燥熱內(nèi)生的食物，多食會引發(fā)痤皰、口瘡；所以夏季的飲食要清淡，平時多吃蔬菜水果。