1.高血壓預防知識講座

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高血壓健康知識講座一、合理膳食高興有病人應注意的飲食習慣：①首先要控制，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚。③適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。④多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。⑤限制鹽的攝入量：每日應降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。⑥多吃新鮮蔬菜和水果。胡發(fā)生二、適量運動運動對高血壓的重要性，運動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節(jié)僵硬的發(fā)生。1、進行運動的注意事項：①運動勿過量，要采取循序漸進的方式來增加運動量。②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：注意保暖，防中風。③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。④選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。⑤進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應在飯后兩小時。2、運動的禁忌：①生病或不舒服時應停止運動②饑餓時或飯后一小時不易做運動③運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟④運動中有任何不適現象，應即停止三、戒煙限酒四、心理平衡高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些有都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮。

2.高血壓知識系列講座（5）――高血壓病有哪些治療方法

高血壓是不是血太多一般情況下不建議高血壓患者獻血，除非患者血壓穩(wěn)定，并要有醫(yī)護人員在現場監(jiān)控才能獻血。

但你的言下之意是高血壓者血多，放掉一點血壓就正常，這個觀點是錯誤的。省中大麻醉科主任招偉賢介紹，高血壓病非指血多，而是血管發(fā)生了病變。

血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁產生的壓力，叫做血壓。某些人血液不能很容易地通過全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會升高以保證血流通過。

這樣一來，動脈血壓超過正常值就形成了高血壓。不建議高血壓獻血，主要是怕獻血過程出現危險因素。

高血壓病人獻血時，心臟的冠狀動脈易發(fā)生痙攣，可能引起一時性缺血，導致心絞痛。此外，高血壓病人多合并有血脂異常，常有血流或血管異常。

獻血后血壓下降、血流減慢，可引起血栓形成，易發(fā)生心肌梗死的意外。有時患者認為自己將血壓控制在正常范圍了，但血管本身的調節(jié)異常狀態(tài)沒有改變，獻血引起的血壓波動也會引發(fā)危險。

招偉賢建議，如果高血壓患者實在有需要獻血，必須要在醫(yī)護人員監(jiān)控下進行，以便發(fā)生異常狀況及時處理。招偉賢說，健康人獻血確值得提倡。

適量獻血可降低血液的粘滯度，預防多種疾病?，F代人營養(yǎng)過剩、堆積和肥胖。

特別是從事非體力勞動的中年人，平時很少運動又不注意調整飲食，特別容易使血液粘滯度增高、動脈粥樣硬化，誘發(fā)疾病。獻血可減少血液中的所有成份，降低血液的粘滯度，使血液流速加快，這是對身體健康有益處的。

3.高血壓健康教育

高血壓病是常見病、多發(fā)病，系指病因未明的以體循環(huán)動脈血壓升高為主的臨床綜合征，可引起心、腦、腎嚴重并發(fā)癥，已成為影響人類健康和生命的無聲殺手。

隨著人們生活水平的改善，接受教育程度的提高，對人們生存質量的要求也在提高。而健康教育是通過信息傳播和行為干預，幫助病人掌握衛(wèi)生保健知識，樹立健康觀念，自覺采納有利于健康的行為和生活方式的健康活動與過程，從而避免或減少危險因素，實現減少疾病，促進健康，提高生活質量的最終目的。

高血壓的健康教育在治療中的作用日益受到人們的重視。 健康教育與原發(fā)性高血壓的治療密切相關。

由于高血壓病的病因尚未完全明確，可能與職業(yè)、環(huán)境、遺傳、飲食、食鹽攝入過多、肥胖等因素有關，到目前為止，世界上還沒有一種能徹底治愈高血壓的良方，對高血壓的治療基本上是對癥下藥。因此即使血壓降到正常也并不意味著就治好了高血壓，而需要終生堅持治療，控制血壓，避免發(fā)生腦中風、心肌梗死等嚴重并發(fā)癥。

一旦確診，病人心理負擔加重，這就要求醫(yī)務人員與病人要充分認識到治病的長期性，在心理上具備一定的承受能力，在戰(zhàn)勝疾病之前首先戰(zhàn)勝自我。教育內容分為心理指導、飲食指導、用藥指導、運動指導、勞逸結合、出院指導。

健康教育是一項有目標、有計劃、有組織、有系統(tǒng)、有評價的教育活動，促進人們自覺地采用有利于健康的行為。目前，高血壓是心腦血管疾病的危險因素之一，又是可以改變的因素，其中最主要最有效的防治方法是針對高血壓病人進行健康教育干預不良行為，使其認識到高血壓病的危害性，堅持治療，運動控制血壓是必要的，健康教育的目的就是促進病人建立良好的有益健康的行為和生活方式，消除危險因素。

在我們這個地區(qū)普遍存在知識缺乏，通過健康教育初步能夠認識長期終身服藥的重要性。因此，采取利用一切機會不拘形式，通俗易懂方法進行健康教育是非常必要的，并能動員家屬積極配合，對治療高血壓是非常重要的。

健康教育方便、簡單、經濟、效果持久、影響面廣，是低投入、高產量的結果，是藥物、手術及任何高精技術不能替代的。通過對病人實施有計劃的、連續(xù)的健康教育，提高了病人對高血壓疾病的認知水平，充分調動了病人治療的積極性，增加了戰(zhàn)勝疾病的信心，建立了合理的生活方式，有效地控制了疾病的發(fā)展，從而提高了病人的生存質量。