1.雷雨季節(jié)安全小貼士
1、注意關閉門窗，預防雷電直擊室內或者防止側擊雷和球雷的侵入
2、人不要站立在電燈下。
3、盡量不要撥打、接聽手機和座機，或使用電話線等上網(wǎng)。
4、不宜用淋浴器、太陽能熱水器，因水管與防雷接地相連，雷電流可通過水流傳導而致人傷亡。
5、遠離建筑外露的水管、煤氣管等金屬物體。
6、雷雨來臨前時，要把線路斷開，并拔下電源插頭，別讓電視機、電腦等引雷入室，損壞電器乃到引發(fā)火災事故的發(fā)生。
7、曬衣服被褥等用的鐵絲不要拉到窗戶、門口，以防鐵絲引雷致人死亡。
8、遇到暴雨天氣出門，最好穿膠鞋，這樣可以起到絕緣的作用。
9、乘車途中遭遇打雷時千萬不要將頭、手伸出窗外。
戶外避雷注意事項
雷電通常會擊中戶外最高的物體尖頂，所以孤立的高大樹木或建筑物往往最易遭雷擊，人們在雷電大作時，在戶外應遵守以下規(guī)則，以確保安全。
1、雷雨天氣時不要停留在高樓平臺、山頂、山脊或建（構）筑物頂部，不宜停留在小型無防雷設施的建筑物、車庫、車棚、崗亭及附近。
2、遠離建筑物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力設備。
3、不宜在大樹下躲避雷雨，如萬不得已，則須與樹干保持至少5米距離，下蹲并雙腿靠攏。
4、如果在雷電交加時，頭、頸、手處有螞蟻爬走感，頭發(fā)豎起，說明將發(fā)生雷擊，應趕緊趴在地上，這樣可以減少遭雷擊的危險，并拿去身上佩戴的金屬飾品和發(fā)卡、項鏈等。
5、如果在戶外遭遇雷雨，來不及離開高大物體時，應馬上找些干燥的絕緣物放在地上，并將雙腳合攏坐在上面，切勿將腳放在絕緣物以外的地面上，因為水能導電。
6、在戶外躲避雷雨時，應注意不要用手撐地，同時雙手抱膝，胸口緊貼膝蓋，盡量低下頭，因為頭部較之身體其他部位最易遭到雷擊。
7、當在戶外看見閃電幾秒鐘內就聽見雷聲時，說明正處于近雷暴的危險環(huán)境，此時應停止行走，兩腳并攏并立即下蹲，不要與人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。
8、在雷雨天氣中，不宜在曠野中打傘，或高舉羽毛球拍、高爾夫球棍、鋤頭等，避免增加人的有效高度成為“尖端”而遭雷擊。不宜進行戶外球類運動，雷暴天氣進行足球、籃球等運動是非常危險的；不宜在水面和水邊停留；不宜在河邊洗衣服、釣魚、游泳、玩耍。
9、在雷雨天氣中，不宜快速開摩托、快騎自行車和在雨中狂奔，因為身體的跨步越大，電壓就越大，也越容易傷人。
10、如果在戶外看到高壓線遭雷擊斷裂，此時應提高警惕，因為高壓線斷點附近存在跨步電壓，身處附近的人此時千萬不要跑動，而應雙腳并攏，跳離現(xiàn)場。
雷擊前的征兆
當你站在一個空礦的地方，如果感覺到身上的毛發(fā)突然站起來，皮膚感到輕微的刺痛，甚或聽到輕微的爆裂聲，發(fā)出“嘰嘰”聲響，這就是雷電快要擊中你的征兆。遇到這種情況，你應馬上蹲下來，身體傾向前，把手放在膝蓋上，曲成一個球狀，千萬不要平躺在地上。
雷擊后的搶救
被閃電擊中后，強大的電壓使人的心臟停止跳動，因此死因是心臟停止跳動，而不是被燒傷。所以如果能在4分鐘內以心肺復蘇法進行搶救，可能還來得救活，讓心臟恢復跳動。不過人們有一個錯誤的觀念，以為被閃電擊中的人體內還有電，而不敢去觸摸他，往往導致?lián)尵葧r間被拖延。如果遇到一群人被閃電擊中，那些會發(fā)出呻吟的不要緊，先搶救那些已無法發(fā)出聲息的人。
雷雨天盡量不要打手機
由于雷電的干擾，手機的無線頻率跳躍性增強，這容易誘發(fā)雷擊和燒機等事故。但一般來說，公共聚居地都裝有避雷裝置，人們處在這種環(huán)境中相對安全，雷電僅僅會干擾手機信號，頂多也僅是損壞芯片，對人體不會造成致命傷害。而一旦處于空曠地帶時，人和手機就成為地面明顯的凸起物，手機極有可能成為雷雨云選擇的放電對象。所以盡量避免在打雷時撥打或接聽手機，雷雨中穿行無障礙物地區(qū)時，最好關掉手機電源。
2.春天打雷時,怎樣防雷擊
如何防止雷擊
氣象專家指出，當雷電發(fā)生時您如果還在戶外，要注意下面幾點：
1.不宜在山頂、山脊或建筑物頂部停留。
2.不宜在鐵柵欄、金屬曬衣繩、架空金屬體以及鐵路軌道附近停留。
3.不宜在室外游泳池、湖泊海濱游泳。
4.不宜在孤立的大樹或煙囪下停留。
5.不宜開摩托車、騎自行車。
6.在空曠場地不宜打傘，不宜把金屬工具、羽毛球拍、高爾夫球桿等扛在肩上。
7.應迅速躲入有防雷設施保護的建筑物內，或有金屬頂?shù)母鞣N車輛及有金屬殼體的船倉內。
8.如果不具備以上條件，應立即雙膝下蹲，向前彎曲，雙手抱膝。
如果雷暴發(fā)生時您正在有防雷設施的建筑物附近，應注意以下幾點：
9.不宜在建筑物朝天面上活動，因為當朝天平面發(fā)生直接雷擊時，強大的電流可導致人員傷亡。
10.切勿接觸天線、水管、鐵絲網(wǎng)、金屬門窗、建筑物外墻，遠離電線等帶電設備或其他類似金屬裝置。
11.緊閉門窗，防止危險的側擊雷和球形閃電侵入。
12.家庭使用電腦、彩電、音響、影碟機等弱電設備不要靠近外墻，雷電發(fā)生時最好不使用這些設備。
另外，你應該收聽、收看或上網(wǎng)查看天氣預報，這樣可以能預估出現(xiàn)雷電的風險，并采取預防措施，避免或減少因雷擊造成的損失。
參考資料：百度知道
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3.防雷擊常識
防雷擊：
一是在下雨時要盡量遠離大樹，不應在大樹下避雨； 二是乘車遭遇打雷時千萬不要將頭手伸出窗外； 三是打雷下雨時，不要打帶有金屬尖的傘，最好是用沒有帶有金屬物件的傘； 四是雷雨中感覺頭發(fā)硬豎起時，應雙腳并攏，立刻蹲下，以減少跨步電壓； 五是打雷下雨時，應關好門窗，避免直擊雷與球形雷進入屋內，并且人不要離窗戶太近； 六是晾曬衣服被褥等用的鐵絲，不要拉到室內或離室內太近，以免雷電流沿著鐵絲進入房內，產(chǎn)生強大電流，造成人員傷亡。 七是打雷和下暴雨時盡量不開啟電視和電腦，不打電話和不使用水龍頭。
4.雷電防護小常識有哪些
一、建筑物上應安裝防雷裝置按照防雷技術規(guī)范，防雷裝置分為外部防雷裝置和內部防雷裝置兩種。
外部防雷裝置主要是用來防直擊雷的，主要包括接閃裝置（避雷桿、避雷帶、避雷網(wǎng)和避雷線）、引下線和接地裝置；內部防雷裝置是用來防護感應雷的，主要包括等電位連接、防雷布線、接地線及浪涌保護器等。為了減少雷擊災害的隱患，建筑物必須做綜合防雷。
二、日常雷電防護常識1.在雷雨時，人不要靠近高壓電線及高壓設備、高樓、煙囪、大樹、旗桿等，更不要站在空曠的高地上或在大樹下躲雨，這些地方容易遭受雷擊；2.不能用有金屬立柱的雨傘，摘下金屬架眼鏡、手表、褲帶，在郊區(qū)或露天操作時，不要使用金屬工具，如鐵撬棒等。這些金屬立柱、工具等會成為雷擊閃擊的導電物；3.不要穿潮濕的衣服靠近或站在露天金屬商品的貨垛上；4.雷雨天氣時在高山頂上不要開手機，更不要打手機；5.雷雨天不要觸摸和接近避雷裝置的接地導線；6.雷雨天，在戶內應離開照明線、電話線、電視線等線路，以防雷電侵人被其傷害；7. 在雷雨天氣，不要去江、河、湖邊游泳、劃船、垂釣等；8.雷雨天關掉室內的電視機、收錄機、音響、空調機等電器，以避免產(chǎn)生導電。
打雷時，在房間的正中央較為安全，切忌停留在電燈正下面，切勿依靠在柱子、墻壁邊、門窗邊，以避免在打雷時產(chǎn)生感應電而致意外。三、雷擊后的急救措施當人身被雷擊中時，應立即將病人送往醫(yī)院。
如果當時呼吸、心跳已經(jīng)停止，應立即做口對口人工呼吸和胸外心臟按摩，積極進行現(xiàn)場搶救。千萬不可因急著運送去醫(yī)院而不作搶救，否則會貽誤病機而致病死亡。
此外要注意給病人保溫。若有狂躁不安、痙攣抽搐等精神神志癥狀時，還要為其作頭部冷敷。
對電灼傷的局部，在急救條件下，只需保持干燥或包扎即可。綜上，雷雨天要做好雷電防護，確保人身及財產(chǎn)安全。
5.預防雷電危害的常識（300字左右）
在戶外應遵守以下規(guī)則，以確保安全：
1、雷雨天氣時不要停留在高樓平臺上，在戶外空曠處不宜進入孤立的棚屋、崗亭等。
2、遠離建筑物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力設備。
3、不宜在大樹下躲避雷雨，如萬不得已，則須與樹干保持3米距離，下蹲并雙腿靠攏。
4、如果在雷電交加時，頭、頸、手處有螞蟻爬走感，頭發(fā)豎起，說明將發(fā)生雷擊，應趕緊趴在地上，這樣可以減少遭雷擊的危險，并拿去身上佩戴的金屬飾品和發(fā)卡、項鏈等。
5、如果在戶外遭遇雷雨，來不及離開高大物體時，應馬上找些干燥的絕緣物放在地上，并將雙腳合攏坐在上面，切勿將腳放在絕緣物以外的地面上，因為水能導電。
6、在戶外躲避雷雨時，應注意不要用手撐地，同時雙手抱膝，胸口緊貼膝蓋，盡量低下頭，因為頭部較之身體其他部位最易遭到雷擊。
7、當在戶外看見閃電幾秒鐘內就聽見雷聲時，說明正處于近雷暴的危險環(huán)境，此時應停止行走，兩腳并攏并立即下蹲，不要與人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。
8、在雷雨天氣中，不宜在曠野中打傘，或高舉羽毛球拍、高爾夫球棍、鋤頭等；不宜進行戶外球類運動，雷暴天氣進行高爾夫球、足球等運動是非常危險的；不宜在水面和水邊停留；不宜在河邊洗衣服、釣魚、游泳、玩耍。
9、在雷雨天氣中，不宜快速開摩托、快騎自行車和在雨中狂奔，因為身體的跨步越大，電壓就越大，也越容易傷人。
10、如果在戶外看到高壓線遭雷擊斷裂，此時應提高警惕，因為高壓線斷點附近存在跨步電壓，身處附近的人此時千萬不要跑動，而應雙腳并攏，跳離現(xiàn)場。
6.預防雷電的小知識
(1)除非絕對需要時，不要冒險外出。留在室內。
(2)不要靠近打開的門，窗、火爐、暖氣片、金屬管道、陰溝、插上電源的電氣用具。 （3）在風暴期間不要使用插入式電氣設備如電吹風，電壓刷或電動剃須刀。
(4)風暴期間，不要使用電話，閃電可能擊中外面電話線。
(5)不要去收曬衣繩上的衣服。
(6)不要從事柵欄、電話或輸電線、管道或建筑鋼材等安裝工作。
(7)不要應用金屬物體如魚竿和高爾夫球棍。穿好釘有鐵釘?shù)男拥母郀柗蚯蜻\動員成了極好的避雷針。
(8)不要處理打開的容器里的易燃材料。
(9)離開水和小船。
(10)如果您正在旅行的話，那么呆在您的汽車里，汽車往往是極好的避雷設施。在沒有掩蔽所的時候，應避開該地的最高物體。如果附近只有孤立的樹，那么您的最好防護就是蹲在露天下，離開孤立的樹的距離是其高度兩倍。
(11)避開商定、開闊的空地、金屬絲欄桿金屬曬衣繩。敞開的棚子以及任何突出地面的導電物體。
(12)當您感覺到電荷時，即如果您的頭發(fā)豎起，或者您的皮膚顫動，那么您可能就受到電擊了。要立刻倒在地上。受到雷擊的人會嚴重休克，并且可能被燒傷，但是他們身上不帶電，可以安全進行處理。被電擊昏的人，通常進行及時的口對口的呼吸、心臟按摩以及長時間的人工呼吸時能夠蘇醒的。在受電擊的一群人里，對于明顯的死亡者應首先處理。那些還有活著跡象的人可能會自行恢復過來。
現(xiàn)在懂了么？
7.關于防雷防電的知識
在哪些地方容易遭雷擊 一般來說，雷擊容易發(fā)生在土壤電阻率較小和土壤電阻率變化明顯的地方。
有金屬礦床的地區(qū)、河床、地下水出口處、山坡與稻田接壤處、山坡和山腳下、河邊、湖邊、海邊、低洼地區(qū)和地下水位高的地方，都是容易遭受雷擊的地方。一些孤立的鐵塔、煙囪等高大建（構）筑物，也容易遭受雷擊。
當雷雨來臨時，由于樹木比較高大，容易受雷電襲擊。在雷雨天應遠離大樹，并盡可能下蹲，雙腳并攏。
浴室為何成雷擊高發(fā)區(qū) 在家中，衛(wèi)生間的水管多為金屬體，導電性強，所以雷雨天衛(wèi)生間自然成為家中雷擊高發(fā)區(qū)。并且，市民在樓頂上安裝的太陽能熱水器絕大多數(shù)沒有連接避雷設備。
一些太陽能熱水器，安裝時為了采光好，甚至搭建了高的鐵架，萬一打雷，熱水器就有可能成為“引雷器”，造成雷擊事件。 如何預防觸電事故 惡劣天氣預防觸電應注意以下幾點： 1.大風、雷雨等惡劣天氣中，應盡量減少外出。
如必須外出行走時，應仔細地觀察地形、謹慎行路，以免踩到電線。應避免在電線桿、鐵塔等電力設施附近走動，遇到垂落的電線也應繞行。
2.外出行走時不要赤腳。 3.在室內，如遇雷雨大風天氣，應及時將正在運轉的家用電器關閉，并拔出插頭；不要赤手赤腳去修理家中帶電的線路或設備；如果不慎家中浸水，應立即切斷電源，以防止正在使用的家用電器因進水、絕緣損壞而發(fā)生事故。
4.雨天在外行走時，要注意觀察，不要與路燈桿、信號燈桿及落地廣告牌的金屬部分接觸，有積水的地方應繞行。 5.發(fā)現(xiàn)配電盤、廂式變電站等電力設施被水淹沒后，在自己與其他人員不靠近的同時，要及時通知供電部門進行處理。
被雷擊后如何急救 被雷擊后可以采取如下辦法急救： 1.傷者就地平臥，松解衣扣、腰帶等。 2.立即口對口呼吸和胸外心臟擠壓，堅持到病人蘇醒為止。
3.手導引或針刺人中、十宣、涌泉、命門等穴。 4.送醫(yī)院急救。
雷雨天不要在樹下避雨。 雷雨天不要進棚屋。
電源線不要超負荷。 不要用濕手濕布擦帶電燈頭。
雷雨季節(jié)空氣潮濕，正是觸電事故的多發(fā)季節(jié)，市民應及時更換陳舊老化或破損電線，謹防掛落、漏電等意外，傷及人身安全。就市民關心的防御雷害、防止意外觸電、安全用電、觸電急救等知識，有關專家進行了解答。
雷雨天如何防雷擊 有些人認為，建筑物只要安裝了避雷針和避雷帶，建筑物內的人和設備便不會遭到雷擊。 這種觀點是錯誤的。
首先，避雷針有一定保護范圍，當建筑物超出避雷針保護范圍時，便不受避雷針的保護。其次，避雷針的性能是否符合技術要求，如材料規(guī)格、接地阻值等，若因年久失修失去作用，不但起不到防雷效果，反而會增加雷擊概率。
再者，避雷針只能保護建筑物不受雷擊，而不能保護建筑物內部的人和設備免遭雷擊。避雷針只能將50%的雷電能量泄放入地，其余50%的能量會通過感應作用和能量耦合，通過各種管線和設備泄放入地。
遇到強雷鳴閃電時應注意什么 遇到雷鳴閃電應注意以下幾點： 1.如有強雷鳴閃電時您正巧在家里，建議不要冒險外出。不要使用設有外接天線的收音機和電視機，不要接打電話。
2.如在野外，應立即尋找蔽護所，以裝有避雷針的、鋼架的或鋼盤混凝土建筑物，作為避雷場所，具有完整金屬車廂的車輛也可以利用。 3.沒有掩蔽所時，千萬不要靠近空曠地帶或山頂上的孤樹，這里最易受到雷擊。
不要呆在開闊的水域和小船上；盡量避開高樹林子的邊緣，電線、旗桿的周圍和干草堆、帳篷等無避雷設備的高大物體附近，不要靠近鐵軌、長金屬欄桿和其他龐大的金屬物體，山頂、制高點等場所也不能停留。 4.雷電期間，最好不要騎馬、騎自行車和摩托車；不要攜帶金屬物體在露天行走；不要靠近避雷設備的任何部分。
5.如找不到合適的避雷場所時，應采用盡量降低重心和減少人體與地面的接觸面積，可蹲下，雙腳并攏，手放膝上，身向前屈，千萬不要躺在地上、壕溝或土坑里，如能披上雨衣，防雷效果就更好。在野外的人群，無論是運動的還是靜止的，都應拉開幾米的距離，不要擠在一起，也可躲在較大的山洞里。
6.注意當您頭發(fā)豎起或皮膚發(fā)生顫動時，可能要發(fā)生雷擊了，要立即倒在地上。受到雷擊的人可能被燒傷或嚴重休克，但身上并不帶電，可以安全救護。
7.強雷鳴閃電時，一定不要使用手機！ 個人防雷的要訣是什么 個人防雷要注意以下幾點：1.應該留在室內，并關好門窗；在室外工作的人應躲入建筑物內。 2.不宜使用無防雷措施或防雷措施不足的電視、音響等電器，不宜使用水龍頭。
3.切勿接觸天線、水管、鐵絲網(wǎng)、金屬門窗、建筑物外墻，遠離電線等帶電設備或其他類似金屬裝置。 4.減少使用電話和手提電話。
5.切勿游泳或從事其他水上運動，不宜進行室外球類運動，離開水面以及其他空曠場地，尋找地方躲避。 6.切勿站立于山頂、樓頂上或其他接近導電性高的物體。
7.切勿處理開口容器盛載的易燃物品。 8.在曠野無法躲入有防雷設施的建筑物內時，應遠離樹木和桅桿。
9.在空曠場地不宜打傘，不宜把羽毛球拍、高爾夫球桿等扛在肩上。 10.不宜開摩托車、騎自行車。
怎樣防范觸電事故 防范電器火災事故的措施有哪些 防范電器火災可采取。
8.防火交通防雷擊的小知識
1.迅速停止戶外活動，盡快進入室內，關好門窗，不要停留在樓面上涼衣服、種花等。
2.曠野遇雷雨，沒帶雨傘不宜飛跑。
當看見閃電后立即聽到雷聲，說明正處在近雷暴的環(huán)境中，應該停止行走，低打雨傘并兩腳并攏立即下蹲。即使沒有雨傘，也不宜飛跑狂奔，待到雷聲逐漸遠去，才可迅速尋找安全的場所避雨。外出時，準備雨衣比較安全。
3.不要在樹下躲雨。
每年大樹底下遭雷擊傷亡人數(shù)約占傷亡總數(shù)的15%左右。如果萬不得已需要在大樹底下停留，則必須與樹身和枝椏保持2米以上的距離，并且盡可能下蹲和把雙腳靠攏。
4.雷雨時，在海里、河邊游泳易招雷擊。
5.室外、野外的球類活動，容易造成群死群傷。
6.遠離電線及電氣設備，遠離建筑外露的水管、煤氣管等金屬物體。
9.預防雷電的知識是什么
1、雷電時，不能停留在高樹林子的邊緣，電線、旗桿的周圍和干草堆、帳篷、鐵軌、長金屬欄桿、龐大金屬物體旁，山頂、制高點等場所。
2、雷電時，不要觸摸水管、鐵絲網(wǎng)、金屬門窗、建筑物外墻，遠離電線等帶電設備或類似金屬裝置。3、雷電時，不要帶金屬物體在露天行走，不要使用金屬雨傘，不要騎馬、騎自行車等。
4、雷電時，在野外要立即尋找躲蔽場所，裝有避雷針的混凝土建筑物是避雷的好場所。5、雷電時，不宜在室外游泳。
6、在電源和電話.及電視等室外引入的信號紋沒裝避雷器的情況下，盡量不要看電視、打電話，也不要用其它電器，最好拔掉插頭。防雷電安全知識有很多，要加強防雷電安全知識的學習，以便發(fā)生雷電現(xiàn)象及時做出相應的安全措施。
10.小學生預防雷雨小知識
夏季到來，雷雨天氣增多，為切實加強學校夏季安全管理，讓小學生充分認識雷電的危害，并學會預防雷電襲擊的知識，現(xiàn)將雷電小知識講給大家?！坝龅嚼子晏鞖鈺r，在室外活動師生應立即進入建筑物并關好門窗，不在大樹下避雨，不使用金屬桿雨傘，盡量不騎行自行車；要遠離陽臺、金屬欄桿、金屬防盜網(wǎng)、電線等導體及建筑物外墻，不使用水龍頭、淋浴器，盡量不使用電話，同時，關閉電視機、電腦、音響等用電設備。雷電交加時，如果在空曠的野外無處躲避，應該盡量尋找低凹地（如土坑）藏身，或者立即下蹲、雙腳并攏、雙臂抱膝、頭部下俯，盡量降低身體的高度，打雷時不要站在操場上。
為什么要學習防雷小知識呢？因為，大家都知道，夏季是雷雨季節(jié)。從今年5月27日起，省防雷中心已經(jīng)發(fā)布了預報：宣布我省進入雷電高發(fā)期。資料顯示，每年都有學生在雷雨天氣中受到不同程度的損傷，甚至造成很大的悲劇。因此這就要求我們每一個人必須提高防雷意識，采取有效措施防止雷擊事件的發(fā)生。那么，掌握相應的防雷小知識就顯得特別重要。據(jù)專家介紹，如果說在室內（學校或者說在家）遇到雷電天氣，應該做到以下幾點：
(1)立即關閉電視、電腦，注意千萬不要使用電視機的室外天線，因為雷電一旦擊中電視的天線，雷電就會沿著電纜線傳入室內，威脅電器和人生安全。
(2)盡可能的關閉各類家用電器，拔掉一切電源插頭，以防雷電從電源線入侵，造成火災或人員觸電傷亡。
(3)不要觸摸或靠近金屬水管以及與屋頂相連的上下水管道、不要在電燈下站立。盡量不要使用電話、手機，以防雷電波沿通信信號線入侵，造成危險。
(4)關好門窗。打雷時，不要開窗戶、不要把頭或手伸出窗外。
(5)不要在室外參加體育活動，如賽跑、打球、游泳等。
(6)不要到室外收取晾曬在鐵絲上的衣物。
這是我們在學校、或者說室內的防雷辦法，那么，如果在室外，或者上放學的路途中遇到雷電天氣，應該怎么辦呢？
(1)最好就近進入避雷裝置良好的建筑物內，這是最安全的。千萬不要進入莊稼地的小棚房，小草棚，因為在那里避雷雨很容易遭受雷擊。
(2)要遠離高煙囪、鐵塔、電線桿和大樹等物體，千萬不要站在大樹下避雨，否則是很危險的。
(4)打雷下雨時，注意不要打金屬骨架雨傘，或者扛舉長形物體，不要騎摩托車或者自行車。
(5)不要驚慌，不要奔跑，最好雙腳并攏，雙手抱膝就地蹲下，越低越好。
