1.預(yù)防感冒的小常識(shí)

對(duì)于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來(lái)臨之時(shí)，一些對(duì)付感冒的方法，你都可以試試。

熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

生吃大蔥：生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風(fēng)吹面：感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。

搓手：搓手對(duì)降低感冒的發(fā)病率大有功效。因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。

蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對(duì)治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個(gè)蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個(gè)，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對(duì)冬令感冒的防治效果極佳。

姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。

體育鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

2.預(yù)防流感的小常識(shí)

預(yù)防小常識(shí)

1、流感流行季節(jié)，應(yīng)避免到人多的公共場(chǎng)所去，必要時(shí)應(yīng)戴上口罩。

2、注意保持室內(nèi)空氣的流通，開窗通風(fēng)。

3、注意休息，不要?jiǎng)诶邸?/p>

4、可注射流感疫苗。

5、應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。流感病毒雖然是經(jīng)飛沫空氣傳播，但病人的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等，又去接觸其他東西，很容易污染被他接觸的東西。此時(shí)，如果你再去接觸了這些東西，就很容易被傳染上，所以，一定要勤洗手，注意個(gè)人衛(wèi)生。

6、在飲食上應(yīng)注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水，加強(qiáng)排泄。

8、加強(qiáng)體育鍛煉，注意增減衣服。

流感并不可怕，我們應(yīng)該正確看待它，自己和家人患上流感后，不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，這樣才能有比較好的愈后.

3.預(yù)防感冒的常識(shí)有哪些

感冒是生活中的一種常見病、多發(fā)病，但通過合理的措施，感冒是完全可以預(yù)防的。冬春風(fēng)寒當(dāng)令季節(jié)，可用貫眾、紫蘇、荊芥各10克，甘草3克，水煎服，連服3天。夏天暑濕當(dāng)令季節(jié)，可用藿香、佩蘭各5克，薄荷2克，煎湯代飲料（新鮮藥材用量應(yīng)酌情增加）。如流感期間，可用貫眾10克，板藍(lán)根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。室內(nèi)可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5—10毫升，加水1—2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時(shí)，每天或隔天一次，作空氣消毒以預(yù)防傳染。同時(shí)應(yīng)注意防寒保暖，在氣候冷熱變化時(shí)隨時(shí)增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對(duì)于患者應(yīng)勸阻其去公共場(chǎng)所，以免交*感染，控制流行。

一、熱水泡腳

每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

二、生吃大蔥

生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

三、鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

四、冷水浴面

每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

五、按摩鼻溝

兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

六、鼻子插蔥

感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力??；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的棉。

七、白酒擦身

用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。

八、可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

九、呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

十、熱風(fēng)吹面

感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

十一、蒜泥蜂蜜

將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對(duì)治療流感有佳效。

十二、香油拌蛋

將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

4.預(yù)防感冒小常識(shí)

春季是人們易患感冒的季節(jié)。

感冒欲稱“傷風(fēng)” ，是春季里最常見的一種呼吸道的急性傳染性疾病。 感冒常見的表現(xiàn) ：早期有咽干、咽癢或燒灼感 ，在發(fā)病的同時(shí)或數(shù)小時(shí)出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕 ，同時(shí)伴有咽痛 ，有時(shí)因咽管炎使聽力減退 ，也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍 ，呼吸不暢、聲音嘶啞、咳嗽、乏力 ，一般不發(fā)熱 ，或僅有低熱 ，輕度畏寒 ，周身酸痛和頭痛。

患感冒一定要注意隔離、休息 ，保護(hù)和增強(qiáng)機(jī)體抵抗力 ，縮短病程 ，防止并發(fā)癥。病情較重或年老體弱者應(yīng)臥床休息、忌煙、多飲水 ，保持室內(nèi)空氣流暢和適當(dāng)?shù)臏囟群蜐穸?，發(fā)燒時(shí)不要洗澡 ，因?yàn)闊崴∧芟捏w力 ，而感冒時(shí)則需要安靜休息 ，可在溫暖的房間內(nèi)進(jìn)行擦浴 ，及時(shí)更換內(nèi)衣。

發(fā)燒、頭痛可選用解熱止痛藥 ，如撲熱息痛、速效傷風(fēng)膠囊。咽痛可服用消炎喉含片 ，如草珊瑚含片、西瓜霜含片或局部霧化治療 ，鼻塞、流涕可用 1%麻黃素滴鼻或口服康泰克膠囊 ，咳嗽時(shí)可用止咳化痰藥 ，一般不用抗生素治療。

當(dāng)合并有細(xì)菌感染者 ，可選用適當(dāng)?shù)目股刂委?。?：青霉素、紅霉素、氧氟沙星類抗菌素。

抗病毒藥可選用病毒唑、病毒靈、金剛烷胺口服或中藥抗感解毒沖劑、雙黃蓮治療。 感冒的預(yù)防 ：平時(shí)應(yīng)經(jīng)常鍛煉身體以適應(yīng)外界環(huán)境的變化 ，并能抵抗病毒和細(xì)菌的侵襲。

攝取適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)飲食 ，如蛋白質(zhì)、維生素豐富的魚類、蔬菜等食物 ，保證必要的熱量來(lái)源 ，這些對(duì)增強(qiáng)抵抗力都是非常重要的。 其次是感冒的直接預(yù)防 ，感冒幾乎都是由于飛沫感染 ，所以預(yù)防上最重要的是不接觸感冒病人。

少去公共場(chǎng)所 ，由其是老人和嬰兒盡量不要去這些地方。已患感冒的人更不應(yīng)該去探望其他人 ，避免與感冒人交叉感染 ，晨起開窗 ，使空氣流通 ，房間可用食醋噴灑 ，平時(shí)多飲綠茶 ，對(duì)感冒的預(yù)防都有一定的意義。

5.預(yù)防感冒的小常識(shí)

對(duì)于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來(lái)臨之時(shí)，一些對(duì)付感冒的方法，你都可以試試。

熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

生吃大蔥：生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

6.有關(guān)預(yù)防流感的知識(shí)

流行性感冒（簡(jiǎn)稱流感）是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。傳染源主要是流感病人和隱性感染者，空氣、飛沫為主要傳播途徑，人群對(duì)流感普遍容易感染，潛伏期一般為1-2天，典型癥狀有起病急驟、發(fā)熱、頭痛、全身酸疼、乏力等全身中毒癥狀，而呼吸道癥狀較輕，流感發(fā)病初期傳染性最強(qiáng)，傳染期5-7天。

流感流行特點(diǎn)有：①流感病毒極易變異，小變異引起小流行，大變異引起大流行，呈周期性變化；②常在家庭、學(xué)校，機(jī)關(guān)等單位內(nèi)流行；③流感流行一般是先城鎮(zhèn)、后農(nóng)村，沿交通線傳播。

流感的預(yù)防應(yīng)采取綜合性預(yù)防措施：

1、大力宣傳流感預(yù)防知識(shí)，提高師生員工防病知識(shí)和意識(shí)；開展群眾性體育鍛煉，增強(qiáng)廣大群眾體質(zhì)和抗病能力。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換、洗、曬衣被，隨氣溫變化，注意添減衣服，避免雨淋著涼，熬夜過勞。

3、公共場(chǎng)所（如教室、實(shí)驗(yàn)室、電腦房、圖書館、飯?zhí)?、宿舍、辦公場(chǎng)所）要常開窗通風(fēng)換氣，使用空調(diào)要對(duì)空調(diào)系統(tǒng)進(jìn)行清洗，防止通過空調(diào)傳染病毒。

4、流行期間盡量少串門，暫停大型集會(huì)及娛樂，盡量不到人口稠密的公共場(chǎng)所，不到疫區(qū)。

5、有發(fā)熱感冒癥狀的應(yīng)及早就醫(yī)，已便及早排查、診斷，對(duì)流感病人就地隔離治療一周或至熱退后二天，以防止擴(kuò)散。

6、必要時(shí)可注射“流感”疫苗，增強(qiáng)免疫力。