1.簡述游泳教學(xué)安全性以及相關(guān)安全衛(wèi)生常識(shí)

1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。

飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋； 2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水； 3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳； 4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳； 5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。

以腳先入水較為安全；7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

2.簡述游泳教學(xué)安全性以及相關(guān)安全衛(wèi)生常識(shí)

1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋；

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳；

4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳；

5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

3.游泳的安全衛(wèi)生常識(shí)有哪些

游泳的安全衛(wèi)生常識(shí) 游泳是一項(xiàng)深受人們喜愛的體育活動(dòng)。

人民群眾隨著生活水平的不斷提高，對(duì)健康身體和文化娛樂的追求更為強(qiáng)烈，參加游泳活動(dòng)的人越來越多。游泳是在水這種特殊環(huán)境中的活動(dòng)，如果不注意安全和衛(wèi)生，就有可能發(fā)生各種傷病，損害身體健康，甚至?xí)l(fā)生溺水死亡事故。

因此，每位游泳者和游泳教學(xué)的組織者，都應(yīng)高度重視安全衛(wèi)生問題，必須了解游泳安全和衛(wèi)生知識(shí)，落實(shí)安全衛(wèi)生措施，遵守游泳安全和衛(wèi)生守則，防止放生意外事故和傳染病。 一、確立安全第一的思想，落實(shí)安全措施 俗話說：“人命關(guān)天”“水火無情”“欺山莫欺水”。

游泳是與水打交道的運(yùn)動(dòng)，切記安全第一，不能麻痹大意，必須慎之又慎。 對(duì)于游泳安全必須反復(fù)地進(jìn)行宣傳教育，游泳教師在每次上課時(shí)都要強(qiáng)調(diào)，并且在備課時(shí)要備安全教育和安全措施，學(xué)生必須切實(shí)遵守安全規(guī)定。

游泳場(chǎng)（館）必須加強(qiáng)安全管理，按規(guī)定配備合格的救生員和救生器材與設(shè)施，認(rèn)真制定安全制度（規(guī)定）并嚴(yán)格執(zhí)行。 游泳活動(dòng)，最好是有組織地進(jìn)行，或三五人結(jié)伴前往，不要獨(dú)自行動(dòng)，尤其是在天然水域更不能獨(dú)自游泳。

在游泳時(shí)要互相關(guān)心互相關(guān)照，同去同返，中途離開時(shí)應(yīng)有所交代。上游泳課或游泳活動(dòng)，教師必須嚴(yán)密組織，經(jīng)常檢查人數(shù)，安全措施必須落實(shí)（游泳課的安全組織工作） 二、選擇安全衛(wèi)生的游泳場(chǎng)所 人工游泳場(chǎng)館的管理比較規(guī)范，池水經(jīng)常消毒、排污和過濾，清晰度較高，深水和淺水有明顯標(biāo)志，有救生設(shè)施，應(yīng)成為游泳的首選場(chǎng)所。

如果到自然水域或上課，一定要預(yù)先進(jìn)行考察，選擇水質(zhì)較好、無污染、水溫、水深適宜，水底平坦、無淤泥、無障礙物和水流平緩的水域。如在海邊游泳，則要了解潮汐規(guī)律，摸清漲潮、退潮時(shí)間，盡量不要遠(yuǎn)離海邊。

選擇好場(chǎng)所后，則進(jìn)行必要的布置，如用繩子將場(chǎng)地圍起來，標(biāo)明深淺區(qū)，備有救生圈等救生器材與必要的藥品。 三、游泳前進(jìn)行體檢 游泳前進(jìn)行身體檢查，主要是防止患病者游泳時(shí)發(fā)生事故，同時(shí)也避免疾病的相互傳染。

凡患有心臟病、高血壓、癲癇、活動(dòng)性肺結(jié)核、傳染性肝炎、皮膚病、紅眼病、精神病、中耳炎、感冒、發(fā)燒、開放性創(chuàng)傷者，都不宜游泳。婦女月經(jīng)期游泳要采取衛(wèi)生措施，未采用措施不宜下水。

四、飲酒、飽食后和饑渴、過度疲勞時(shí)不宜游泳 飲酒能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)使之處于過度興奮或抑制狀態(tài)，酒后游泳容易發(fā)生溺水事故。飽食后游泳會(huì)減少消化器官的血液供應(yīng)，使消化器官功能降低，影響食物的消化和吸收。

另外，由于水的溫度和壓力會(huì)使胃腸的蠕動(dòng)功能受到影響，容易引起胃痙攣，出現(xiàn)腹痛或嘔吐。因此，飯后不要馬上游泳，一般需相隔半小時(shí)到一小時(shí)后再下水。

饑餓時(shí)游泳也不好，因?yàn)榭崭箷r(shí)人體血糖含量下降，游泳時(shí)易發(fā)生頭暈或四肢無力現(xiàn)象，甚至有昏厥的可能。在劇烈運(yùn)動(dòng)或大強(qiáng)度體力勞動(dòng)后，身體已經(jīng)感到疲勞，肌肉的收縮及反應(yīng)減弱，發(fā)生溺水事故。

因此，在劇烈運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)體力勞動(dòng)后，應(yīng)休息一會(huì)兒，待體力恢復(fù)正常后再游泳。 五、游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng) 準(zhǔn)備活動(dòng)可提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，加快血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的功能，加快血液循環(huán)和新陳代謝，可使肌肉的力量和彈性增加，身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍相應(yīng)加大，靈活性也有所提高。

這些變化，有利于身體更好更快地適應(yīng)游泳運(yùn)動(dòng)的需要，同時(shí)，對(duì)防止抽筋、拉傷也有積極作用。 游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)，一般可做廣播操、跑步、游泳模仿動(dòng)作及各種拉長肌肉和韌帶的練習(xí)。

特別要活動(dòng)頸、肩、腰髖、膝、腕各部位的關(guān)節(jié)。 準(zhǔn)備活動(dòng)后稍事休息，然后淋浴。

這既是保持游泳池水質(zhì)清潔的措施，也是為了使游泳者在下水前先適應(yīng)冷水刺激，以避免突然下水遭意外。 六、游泳時(shí)量力而行不逞能 下水游泳時(shí)，初學(xué)者應(yīng)在淺水區(qū)域活動(dòng)。

已會(huì)游泳者也要量力而行，不要好勝逞能，應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)量，當(dāng)自感身體有異常反應(yīng)，如頭暈、頭痛、胃痛、惡心或嘔吐時(shí)，應(yīng)立即上岸，擦干身體，休息到恢復(fù)后再下水。如過高估計(jì)自己的體力和技術(shù)，因而遠(yuǎn)游，結(jié)果無力返回，容易造成溺水事故。

在游泳時(shí)要避免一切危險(xiǎn)動(dòng)作，如在淺水區(qū)跳水、互相打鬧、過長時(shí)間地憋氣潛水，以及在濕滑的池邊奔跑追逐等，均應(yīng)避免。 七、遇意外時(shí)鎮(zhèn)定自救和呼吸 游泳時(shí)，如發(fā)生抽筋等意外時(shí)，應(yīng)保持冷靜，不要慌張，應(yīng)立即上岸或在水中自我緩解抽筋部位，與此同時(shí)，也可呼救，以便周圍的人及時(shí)來幫助、救護(hù)。

如發(fā)現(xiàn)讓人抽筋或溺水，應(yīng)迅速去救護(hù)，并同時(shí)大聲呼救，讓周圍的人能來與你一起搶救。 八、注意個(gè)人和公共衛(wèi)生，文明游泳 游泳時(shí)應(yīng)講文明，要穿干凈的不透明的游泳衣褲，自覺怎手泳場(chǎng)守則和維護(hù)公共衛(wèi)生，下水前應(yīng)先淋浴，從頭到腳沖洗干凈。

不隨地吐痰、擤鼻涕，不準(zhǔn)在泳池中排便和拋棄雜物，以免污染水質(zhì)，損害自身和他人的健康。游泳出水后，應(yīng)及時(shí)沖洗身體，然后擦干，穿上衣服，以防感冒。

九、預(yù)防眼、耳疾病 由于水中有雜質(zhì)和細(xì)菌，游泳者容易產(chǎn)生眼、耳疾病。要預(yù)防眼病，除要選擇干凈的游泳場(chǎng)所進(jìn)行游泳外，還要注意維護(hù)公共衛(wèi)生，經(jīng)常進(jìn)行游泳池水凈。

4.游泳衛(wèi)生常識(shí)

一、做好預(yù)備運(yùn)動(dòng) 游泳前要適當(dāng)活動(dòng)，且保證身體健康，有心臟病、高血壓、中耳炎等不宜游泳，劇烈活動(dòng)之后不宜游泳。1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。

2.池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。

3.池邊嚴(yán)禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。

4.戲水時(shí)，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。

5.水中活動(dòng)時(shí)，已感有寒意時(shí)，或?qū)⒂谐榻瞵F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)登岸休息。

6.若發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，即刻發(fā)出「有人溺水」呼救或打110請(qǐng)求支持，如果自己沒有學(xué)過水上救生，不可冒然下水施救。

7.若在水中發(fā)現(xiàn)自己體力不足，無法游回池邊時(shí)，應(yīng)立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。 二、溺水的自救與互救 1、學(xué)生不要私自下塘埝洗澡，避免溺水事故發(fā)生。 2、若遇溺水情況，不會(huì)游泳者，不要慌亂，采取仰面位，頭、口向上，盡量深呼吸，淺呼氣，可增加浮力，保持身體上浮，如有漂浮物或攀援物及時(shí)抓住，等待救援。會(huì)游泳者，如因體力或其他原因，要及時(shí)呼救，冷靜選擇漂浮物或攀援物迅速靠攏，如因小腿腓腸肌痙孿，可采用仰面位、浮于水面，將拇趾用力伸直，待其緩解，若發(fā)現(xiàn)漩渦應(yīng)努力避開。 3、人救出水面后，首先采取俯臥頭低位，打開口腔，使其呼吸道內(nèi)積水自然流出，并清除口中異物，保持呼吸暢通，然后盡快送醫(yī)院救治。 （1）游泳前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。

(2)游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時(shí)，不要游泳。

(3)游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。 （4）游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸。 （5）腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

5.關(guān)于游泳安全常識(shí)

原發(fā)布者：采蘑菇的大頭

游泳安全小常識(shí)預(yù)防溺水安全知識(shí)游泳是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又是風(fēng)險(xiǎn)性較大的運(yùn)動(dòng)方式，稍有不慎，就可能發(fā)溺水死亡事故。因此，游泳安全必須引起高度重視。 一、游泳安全要點(diǎn) 1.不要獨(dú)自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫等地游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境要了解清楚。若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳。 2.要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。 3.游泳時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋。4.要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。5.對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 6.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 7.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。二、如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋1.游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。 2.游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時(shí)，不要游泳。3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4.游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸

6.游泳安全知識(shí)

1、下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋；

2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳；

4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳；

5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；

7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

擴(kuò)展資料：

游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：

1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂。

或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。

參考資料：搜狗百科-游泳

7.游泳時(shí)要注意哪些安全于衛(wèi)生

再好的游泳池，池水也不會(huì)像蒸餾水一樣干凈，大多數(shù)的游泳池水都要進(jìn)行處理，女孩游泳就需要更加注意個(gè)人衛(wèi)生，避免細(xì)菌感染或交叉感染。因?yàn)楣灿斡境卮蠖嗍菋D科病感染的主要場(chǎng)所之一。

1、選擇規(guī)范的游泳館。水質(zhì)和消毒都比較有保障。

2、不喜歡人太多的游泳館，林子大了，啥人都有，干啥都可能，把游泳池當(dāng)洗澡堂的不在少數(shù)。

3、下水前用清水沖一下，為自己也為大家好。

4、經(jīng)期前后和排卵期，這期間不適宜游泳。

5、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，為了自己與他人的健康最好不要去游泳。

6、別為了圖方便就一屁股坐在游泳池邊或公共座椅上，地是人用腳在走，腳上有啥說不清。

7、游泳后盡快洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

8、疲勞時(shí)也不要游泳，抵抗力下降容易生病感冒。

9、注意皮膚病與婦科病的感染。泳衣的清潔也是關(guān)鍵。

8.游泳的安全知識(shí)有哪些

游泳安全知識(shí)如下：

不適合游泳的人群：

1、患有哮踹、心臟病、高血壓、癲癇病、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼、急性眼結(jié)膜炎等各種傳染病者，因?yàn)椴坏菀准又夭∏?，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人；

2、喝酒、飽食、饑餓、睡眠不足、激烈運(yùn)動(dòng)、繁重勞動(dòng)者，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等；

3、處于月經(jīng)期的女生。

不適合游泳的場(chǎng)所如下：

1、水質(zhì)不好（被污染）的河流、水庫；

2、河流的交匯處、落差的湖泊、水況不明的江河。

不合適游泳的天氣：雷雨天

擴(kuò)展資料：

游泳前需要做入水前的運(yùn)動(dòng)來活動(dòng)身體各部分肌肉來達(dá)到最佳入水狀態(tài)：

一、通過跳躍、伸展四肢、原地高抬腿等動(dòng)作使身體發(fā)熱并調(diào)動(dòng)身體各個(gè)器官的活動(dòng)狀態(tài)；

二、做徒手操，使身體各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動(dòng)準(zhǔn)備；

三、入水前冷水淋浴，以便適合水溫。

而在游泳過程中需特別注意的是：

一、身體感到不適應(yīng)立即上岸

二、拒絕長時(shí)間潛水比賽

三、游泳時(shí)間不宜過長（或引起抽筋）

參考資料來源：百度百科-游泳知識(shí)

9.游泳時(shí)應(yīng)該如何注意安全與衛(wèi)生

方法如下：（1）應(yīng)選擇衛(wèi)生條件好的場(chǎng)館，如衛(wèi)生信譽(yù)等級(jí)高、衛(wèi)生設(shè)施和管理好的A級(jí)或B級(jí)游泳場(chǎng)所游泳。

（2）游泳者務(wù)必注意觀察水質(zhì)公示牌上池水衛(wèi)生狀況，也可根據(jù)一些常識(shí)對(duì)游泳場(chǎng)館的衛(wèi)生質(zhì)量進(jìn)行初步判斷，如游泳前應(yīng)查看水質(zhì)是否清澈，水中有無漂浮物，池底是否有沉淀物，游泳館內(nèi)溫度是否過高以及空氣中有無消毒劑的味道等。如果在泳館內(nèi)聞到“漂白粉”氣味嗆人，最好別下水游泳。

（3）游泳者要自覺遵守《游泳場(chǎng)所管理辦法》的有關(guān)規(guī)定，在游泳前應(yīng)事先到就近的指定醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行體檢，體檢合格后方可持證到游泳場(chǎng)所游泳。（4）養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

游泳前要淋浴，并經(jīng)強(qiáng)制浸腳消毒池進(jìn)入泳池，進(jìn)入泳池前要適當(dāng)活動(dòng)，游泳后要漱口、洗澡、滴眼藥水；不向池水中吐痰，解小便要到池外的廁所中；患有禁泳疾患和其他呼吸道傳染病時(shí)，自覺不去游泳。（5）在游泳前需要做熱身運(yùn)動(dòng)，這是常識(shí)，但仍有許多市民將它忽略，導(dǎo)致發(fā)生意外。

水的溫度比陸上的溫度要低許多，人體表皮的毛細(xì)血管遇水后會(huì)立即收縮變窄，使得表皮的供血量大大減少，因而容易發(fā)生抽筋。在下水前，一定要先做熱身運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生意外。

10.游泳時(shí)如何注意安全與衛(wèi)生

安全：（1）游泳前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應(yīng)水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳。

(2)游泳時(shí)遇到水草，應(yīng)立即停止劃水動(dòng)作，改用仰泳姿勢(shì)迅速離開水草。如果已經(jīng)被纏住，應(yīng)仰躺水面，一手劃水，一手排開水草。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會(huì)使水草越纏越緊。游泳時(shí)遇到旋渦，應(yīng)吸氣下潛，從水底向外游，離開旋渦后再浮出水面。

(3)游泳時(shí)突然抽筋，如果離岸近應(yīng)立即上岸，按摩抽筋的部位；如果離岸遠(yuǎn)，應(yīng)立即仰面浮于水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴(yán)重時(shí)，馬上用未抽筋的肢體劃水，盡快上岸。如果當(dāng)時(shí)附近有其他人，應(yīng)大聲呼救。

(4)洪水季節(jié)絕對(duì)不能下河游泳。

衛(wèi)生：游泳衛(wèi)生

游泳是一項(xiàng)全面發(fā)展身體的體育運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常游泳能增強(qiáng)心肌的收縮力，促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺活量，使關(guān)節(jié)靈活，肌肉發(fā)達(dá)。游泳還能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冷熱的適應(yīng)力，使人不易患感冒。游泳也是人們生活中應(yīng)當(dāng)掌握的一項(xiàng)技能，所以游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，為保證安全，應(yīng)去游泳館游泳，并注意以下幾個(gè)問題：

一、身體健康狀況

游泳前要注意自己的身體健康狀況，患有心臟病、腎臟病、支氣管哮喘發(fā)作者、高血壓病人不宜參加游泳。患有肺結(jié)核、眼結(jié)膜炎、嚴(yán)重的沙眼、尿道炎以及患有各種傳染性皮膚病者都不宜去游泳場(chǎng)館游泳，以防疾病的傳播。月經(jīng)期不可參加游泳。發(fā)燒、頭痛、感冒，以及饑餓時(shí)或飯后、劇烈活動(dòng)或勞動(dòng)后，身體過于疲勞大量出汗后、喝酒后均不宜馬上游泳。

二、下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)：

游泳前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，伸伸腿、彎彎腰，使呼吸和血液循環(huán)得到適當(dāng)?shù)脑隹臁⒓∪夂完P(guān)節(jié)也有充分的準(zhǔn)備、然后用水洗洗臉、手臂、脖子、潑潑胸再將身子下水，待適應(yīng)水溫后才開始游泳。

三、游泳的時(shí)間

游泳時(shí)間長短要根據(jù)自己的體力狀況而行，初學(xué)游泳的人在水中不宜過長，15至30分鐘后可適當(dāng)休息，經(jīng)常游泳的人每次游泳時(shí)間一般不宜超過2至3小時(shí)。

防止嗆水：游泳時(shí)一定用嘴吸氣，用嘴或用鼻同時(shí)呼氣，吸氣后有短時(shí)間的憋氣。

游泳時(shí)小腿往往發(fā)生抽筋現(xiàn)象。有時(shí)大腿、手指和腳趾也會(huì)抽筋。嚴(yán)重時(shí)胃部也能發(fā)生抽筋。一旦發(fā)生抽筋現(xiàn)象，首先要鎮(zhèn)靜。如果在淺水區(qū)，可將抽筋腿用力伸直，腳尖用力向上蹺，用手按摩小腿，很快就會(huì)恢復(fù)正常。如果在深水區(qū)，應(yīng)呼叫別人幫助上岸。

胃抽筋時(shí)，應(yīng)呼叫別人幫助迅速上岸。

防耳進(jìn)水：游泳時(shí)，如果水進(jìn)到耳朵里，可以在岸上采用單肢跳的方法，使水流出來。右耳進(jìn)水，可把頭向右側(cè)歪，左手指塞住左耳，右肢連續(xù)跳幾下，水便會(huì)流出來。左耳進(jìn)了水，可以用相同的方法向相反方向做。

如果采用以上方法仍不行，可用小棉花棒，輕輕送進(jìn)耳朵里把水吸出來。

四、游泳后整理活動(dòng)。

游泳完畢，應(yīng)去浴池更衣室沖洗身體，為防眼病、應(yīng)滴1-2滴消炎眼藥水，滴眼藥水時(shí)頭盡量后仰、然后閉合雙眼1-2分鐘以利眼藥吸收。