1.性生活常識(shí) 性生活常識(shí)

中國女性都比較保守，有時(shí)候談“性”色變，其實(shí)適度而愉快的性活動(dòng)對(duì)女性的精神和身體健康是有益的。

女性房事保健問題更應(yīng)該受到關(guān)注，因?yàn)楹芏嘁饗D科疾病的原因都和性生活有著密不可分的聯(lián)系，北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)婦科專業(yè)委員會(huì)常委，東方醫(yī)院婦科專家劉艷霞主任在近期接受采訪時(shí)表示，社會(huì)應(yīng)該增強(qiáng)對(duì)性生活保健的宣教，讓女性朋友對(duì)性生活有一個(gè)正確積極的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，以下是幾點(diǎn)性生活保健常識(shí)： 1、如果不想要孩子，一定要積極避孕，因?yàn)橐馔馊焉锶肆鲗?duì)女性是非常有害的，盡量選擇使用避孕套、防治細(xì)菌交叉感染、已婚女性每年至少要進(jìn)行一次全面的婦科檢查，篩查潛在危險(xiǎn)，防患于未然。 2、女性要勤洗手，勤洗澡，勤換內(nèi)衣褲，每晚清潔外陰，普通沐浴露和香皂大都呈堿性，其PH值基本在7以上，容易與私處體液發(fā)生中和，破壞私處弱酸環(huán)境，弱化私處的自潔功能，導(dǎo)致天然屏障受損，從而容易導(dǎo)致婦科疾病，所以日常護(hù)理一定要選擇含中草藥成份性質(zhì)溫和，ph值適合陰部弱酸性環(huán)境的中藥洗液，如婦炎潔等，其中含有百部、苦參等，都是具有清熱收斂的中草藥，外洗非常安全健康。

如果外出工作旅行可選用婦炎潔凝膠劑型的包裝，攜帶方便衛(wèi)生。當(dāng)然男性伴侶也要一同清潔，如果包皮過長更應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生，因?yàn)榇颂幨遣匚奂{垢的地方，如果清洗不干凈，細(xì)菌就會(huì)通過性生活帶入女方陰道內(nèi)，引發(fā)陰道炎或?qū)m頸炎，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致癌癥的發(fā)生。

因此，包皮垢較多的男性應(yīng)經(jīng)常清洗，尤其性生活前后要重點(diǎn)清洗，以保持陰莖的衛(wèi)生。 3、行房有度，就是說不能恣其情欲，漫無節(jié)制。

正常規(guī)律的房事不會(huì)影響身體健康。一般以第二天不會(huì)感到疲憊為原則，覺得身心舒暢，有精神，工作效率高。

如果出現(xiàn)腰酸背痛、疲憊無力、工作效率低，說明縱欲過度，應(yīng)當(dāng)節(jié)制自己。老年人更應(yīng)以少為佳。

4、平時(shí)夫妻雙方多交流，生活有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，適量運(yùn)動(dòng)。

2.做愛常識(shí)有那些

每次性交最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢復(fù)體力。

有時(shí)男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交，以免容易發(fā)生泄精過早的現(xiàn)象。 此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性欲，減少或避免性交。

1.重病初愈，不宜性交。 2. 過度疲勞、酒醉或情緒不好時(shí)，不宜過性生活。

3.月經(jīng)期間，絕對(duì)不能性交。 4.妊娠頭三個(gè)月及最后三個(gè)月要禁房事。

5.分娩后至子宮復(fù)原以前（約6~7周），要杜絕性交。 6，女子放環(huán)（或取環(huán)）及男子輸精管結(jié)扎后，兩周內(nèi)禁止性生活。

女子作輸卵管結(jié)扎后，一個(gè)月內(nèi)要避免房事。 7.醫(yī)生認(rèn)為要避免性生活的其他情況。

除了以上所說的幾點(diǎn)外，還應(yīng)該注意做愛是兩個(gè)人的事，當(dāng)一方有遠(yuǎn)足，運(yùn)動(dòng)，重體力活后都不適宜發(fā)生房事，否則會(huì)很疲憊。