1.雨天應(yīng)該怎樣保護(hù)好自己的身體

遇雷雨天氣應(yīng)盡量避免到礦業(yè)、水面、濕地和迎風(fēng)坡等易受雷擊的地方，以及樓頂、房頂?shù)鹊胤?，?yīng)暫停高空作業(yè)；外出的人們應(yīng)就近尋找相對(duì)干燥、背風(fēng)處躲避，切勿冒雨趕路。

雷雨天氣外出的人們應(yīng)帶雨衣為妥，而不能用金屬桿架的雨傘；當(dāng)雷雨來臨時(shí)，要遠(yuǎn)離高壓線，身體應(yīng)與

金屬器物脫離接觸并保持3米以上的距離。

遇到雷雨，千萬不要在樹下、電桿下、塔吊下避雨。

雷雨來臨前，可事先拉閘切斷電源，在野外應(yīng)關(guān)閉手機(jī)電源。雷雨過程中，不要接觸電源開關(guān)和用電設(shè)備，不要打電話、上網(wǎng)。

雷雨天注意事項(xiàng)

1.不宜進(jìn)入臨時(shí)性的棚屋、崗?fù)さ葻o防雷設(shè)施的低矮建筑物內(nèi)；

2.不宜躲在樹下，并與樹保持2倍樹高的安全距離，下蹲向前彎曲。

3.不宜高舉雨傘等帶有金屬的物體；

4.不宜繼續(xù)進(jìn)行帶金屬的設(shè)備和通訊、通電線路的安裝；

5.不宜在水面或水陸交界處、高空和空曠的田野作業(yè)，迅速離開水中、小船、水田等；CHL^'L

6.不宜進(jìn)行戶外活動(dòng)及不要在戶外曠野中奔跑；

7.不宜停留在建筑物的樓面、屋頂、山頂、山脊，在低洼地帶雙腳并攏蹲下，或坐下，但注意手臂不要接觸地面；

8.不宜使用移動(dòng)電話等戶外通訊工具。

2.如何保護(hù)自己安全的在雨天中行走

編者按：驢友在戶外徒步中經(jīng)常會(huì)遇到陰雨天氣，如何保護(hù)自己安全的在雨天中行走是每個(gè)驢友需要掌握的基本技巧。遇雨馬上穿雨具，勿因雨小而不穿，淋到落湯雞再穿就來不及了！ 雨具以兩截式雨衣為宜，雨褲用吊帶支撐可防止下滑。背包內(nèi)的衣物、睡袋等要用防水袋或塑膠袋包好。

將地圖放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包頂袋，并作好防潑水處理。 若有戴眼鏡，請(qǐng)先戴一頂前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你視線較佳。 遇雨馬上穿雨具，勿因雨小而不穿，淋到落湯雞再穿就來不及了！ 雨具以兩截式雨衣為宜，雨褲用吊帶支撐可防止下滑。

雨具永遠(yuǎn)要放在方便拿取的地方，如背包之側(cè)袋、頂袋或主袋頂部。 短綁腿可防止雨水從褲管滑進(jìn)登山靴內(nèi)部。 雨中記錄是件苦差事，可用封口塑膠袋包裝筆記本以防水。市面上有賣一種筆記本，可防止紙張因水浸濕或墨水量開。

千萬記住，濕冷而裸露在外的皮膚遠(yuǎn)較貼著濕冷棉布的皮膚為保溫。不論背包廠商如何夸耀其防水性，加罩一個(gè)防水罩在背包外是必要的。背包內(nèi)的衣物、睡袋等要用防水袋或塑膠袋包好，硬殼保鮮盒可用來裝易碎折潮的食品、藥材、底片或火柴等雜物。

該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

3.雷雨天氣怎么自我保護(hù)

雷雨天氣如何進(jìn)行自我保護(hù) 一、雷電天氣如何自我保護(hù) ？ 如何才能避免或減少雷擊傷亡，保障人民生命安全呢？據(jù)專家介紹，雷擊導(dǎo)致人員傷亡，主要發(fā)生在曠野，在建筑物附近和室內(nèi)也時(shí)有發(fā)生。

那么，怎樣防范雷擊的傷害呢？ 1、在建筑物附近和室內(nèi)時(shí)，應(yīng)注意以下4點(diǎn)： 第一，不能停留在樓（屋）頂。 1996年8月8日下午4時(shí)，廣東河源市孫某16 歲的兒子在家看電視，因電視接收天線有故障，便跑到樓頂擺弄天線，一聲雷響，不幸身亡。

這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)雷擊都發(fā)生在建筑物的頂部。 第二，要注意關(guān)閉門窗。

對(duì)鋼筋水泥框架結(jié)構(gòu)的建筑物來說，關(guān)閉門窗可以預(yù)防側(cè)擊雷和球雷的侵入。大多數(shù)球雷沿建筑物的煙囪、窗戶、門進(jìn)入室內(nèi)，在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)數(shù)秒鐘便逸出，逸出時(shí)易引起爆炸。

1995年5月29日早上6時(shí)許，遼寧省岫巖滿族自治縣石灰窯村一姓張的村民一家4口正在睡覺，一球雷沿窗戶進(jìn)入室內(nèi)， 接著發(fā)生爆炸導(dǎo)致房子起火燃燒，4歲的女孩、9歲的男孩和妻子遭雷擊不幸身亡。 第三，在雷擊時(shí)不宜接近建筑物的裸露金屬物，如水管、暖氣管、煤氣管等，更應(yīng)遠(yuǎn)離專門的避雷針引下線。

1993年6月5日下午，北京市某派出所干警辦公室遭雷擊，正在打電話的副隊(duì)長被擊倒，室內(nèi)觸摸到金屬物的人均被過了一下電。 第四、不宜使用未加防雷設(shè)施的電器設(shè)備。

1986年，湖南便有5 人在室內(nèi)照明電燈和開關(guān)下被雷擊身亡的報(bào)道。 1994年8月9日晚，遼寧省新民縣某村4名婦女圍坐炕上看電視，雷電由室外天線引入，造成機(jī)毀人傷。

這是因?yàn)楸芾揍樦荒鼙Ｗo(hù)建筑物，但對(duì)沿架空電線、電話線侵入的雷電波卻無能為力。 2、在雷暴天氣條件下，當(dāng)人們?cè)诮ㄖ锏耐饷鏁r(shí)，又該如何保護(hù)自己的安全呢？ 第一、不宜進(jìn)入棚屋、崗?fù)さ鹊桶ㄖ铩?/p>

1994年7月9日，湖北省南漳縣民工在工棚中避雨時(shí)，一工棚內(nèi)66人遭雷擊，造成重傷14人，輕傷25人。由于低矮的建筑物都沒有防雷設(shè)施，并且大都處在曠野中，是開闊地面上較高的突出物，容易吸引閃電先導(dǎo)。

第二、不宜躲在大樹下。 當(dāng)暴風(fēng)雨來臨時(shí)，一般人都會(huì)很自然地跑到大樹底下去避雨，殊不知，往往是避過了雨淋卻惹來了災(zāi)禍。

1995年7月， 廣東省遂溪縣烏塘鎮(zhèn)十多名學(xué)生在一棵大樹下避雨遭雷擊，當(dāng)場(chǎng)擊死2人，傷6人。 第三、不宜在曠野中打雨傘等金屬物體。

1994年7月6日下午，江蘇省大豐縣某村顧某在棉田打起雨傘便往家趕，被雷擊中不幸身亡，其身上衣服被打成幾十塊碎片，胸部和腋窩各有一小孔，雨傘只剩下架子。1998年5月17日上午，一對(duì)在廣東中山市打工的河南籍夫婦冒雨騎車而行，經(jīng)過一橋面時(shí)，突遭雷擊，夫婦二人均被擊死，當(dāng)時(shí)坐在后座的妻子手持一金屬柄雨傘，雷電由傘尖導(dǎo)下，自行車后輪嚴(yán)重?fù)p毀，水泥橋面都被打了一個(gè)深5厘米、面積近200平方厘米的坑。

國外也有報(bào)道，有人在高爾夫球場(chǎng)在揮動(dòng)球棍指向空中的瞬間遭受雷擊。 第四、不宜在水面或水陸交界處作業(yè)。

在我國南方，尤其是在農(nóng)村日常生活中，人們?cè)谒婕八懡唤缣幓顒?dòng)頻率很高，雷擊傷亡情況也特別嚴(yán)重。1995年8月3日，廣東省順德市樂從鎮(zhèn)某管理區(qū)三個(gè)小孩剛剛離水上岸便遭雷擊，一名11歲的小孩不幸死亡，其余兩個(gè)小孩倒在地上。

第五、不宜快速開摩托車、騎自行車。 在雷暴天氣時(shí)，開摩托車遭雷擊傷亡的事件不斷發(fā)生。

開摩托車而導(dǎo)致雷擊傷害的人可能是抱著僥幸的心理，以為摩托車速度快，沖一沖便可避過雨淋了，其實(shí)，摩托車再快也不能快過雷電。1996年6月12 日下午4時(shí)，廣東省梅州市丙村一位姓謝的女中專實(shí)習(xí)生， 搭乘摩托車回家途中遭雷擊身亡。

第六、不宜進(jìn)行戶外球類運(yùn)動(dòng)。 雷雨天進(jìn)行室外、野外的球類活動(dòng)，容易造成群死群傷的嚴(yán)重后果，這已經(jīng)被國外的許多雷擊災(zāi)害實(shí)例所證明。

1993年9月20日，在馬來西亞吉隆坡附近的一場(chǎng)足球比賽中，有4名球員遭雷擊身亡。1996年6月14日下午7時(shí)，廣東工業(yè)大學(xué)機(jī)電系的一群大學(xué)生冒雨在學(xué)校足球場(chǎng)踢足球，一聲雷響，5日被擊倒，其中2人被送醫(yī)院搶救。

鑒于戶外運(yùn)動(dòng)的雷擊事故，1998年世界杯足球賽組委會(huì)在法國主要足球賽場(chǎng)地安裝了一大批先進(jìn)的防雷設(shè)備。 除了前邊所講的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)之外，我們還向大家提出如下建議：夏季外出郊游或生產(chǎn)，最好攜帶非金屬的防雨用具，如塑料雨衣、木柄或塑料柄雨傘；曠野中避雷時(shí)最好將身上金屬物摘下，放在幾米距離之外；打雷時(shí)避雨切忌狂奔，因?yàn)椴阶哟罅送ㄟ^身體的跨步電壓就大，容易傷人；不要隨便在樓頂或屋頂設(shè)置金屬天線，包括曬衣鐵線，萬一發(fā)生了不幸的雷擊事件，同行者要及時(shí)報(bào)警求救，同時(shí)為傷員或假死者做人工呼吸和體外心臟按摩。

二、個(gè)人防雷擊十大“秘訣” 1、應(yīng)該留在室內(nèi)，并關(guān)好門窗；在室外工作的人員應(yīng)躲入建筑物內(nèi)。 2、不宜使用無防雷措施或防雷措施不足的電視、音響等電器，不宜使用水龍頭。

3、切勿接觸天線、水管、鐵絲網(wǎng)、金屬門窗、建筑物外墻，遠(yuǎn)離電線等帶電設(shè)備或其他類似金屬裝置。 4、避免使用電話和無線電話。

5、切勿游泳或從事其他水上運(yùn)動(dòng)，不宜進(jìn)行戶外球類、攀爬、騎駕等運(yùn)動(dòng)，離開水面以及其他空曠場(chǎng)地，尋找有防雷設(shè)施的地方躲避 6、切。

4.下雨注意安全的句子

1、夏季多雨，天氣多變，雨天多雷，閃電頻繁，愿你注意，安全第一。

2、朋友們夏季雨水增多了！你們要好好保重身體，出門在外要帶雨傘，騎車要帶雨衣。千萬要注意安全。

3、今天下雨，帶上雨具，天氣涼爽，多加件衣服，路上濕滑，注意安全，愛你。

4、今天北京這邊下了難得一見的大雨，其他城市的朋友們，最近雨水多，出行注意安全，有的地方井蓋已經(jīng)可能被打開，一定要注意呀！

5、夏季雨多伴雷電，安全知識(shí)要普及，關(guān)鍵是要防雷擊，自我保護(hù)要學(xué)會(huì)，千萬不能去游泳，待在室內(nèi)最安全！

6、近來深圳降雨非常頻繁，各位市民出門請(qǐng)注意安全。

7、下雨啦，親愛的別忘記帶傘，天氣涼爽，記得多加件衣服，路上濕滑，多多注意安全，記得我的問候就別忘了帶上好心情。

8、哥們，雷雨天氣，多加注意！做好防范，保護(hù)自己！

5.下暴雨時(shí)應(yīng)該怎么保護(hù)自己

下暴雨時(shí)應(yīng)注意最好不要外出，把房門都關(guān)好，還有在外面最好不要走頂風(fēng)路！

下暴雨時(shí)應(yīng)該注意哪些事情？

有雷的話，不要被劈 死了，不要淋雨

暴雨對(duì)我們的家園有什么影響

(1) 暴雨的危害 暴雨是指一定時(shí)間內(nèi)強(qiáng)度很大的雨。 都稱暴雨。暴雨，特別是大范圍持續(xù)性的暴雨和集中的。

大到暴雨是什么天氣？

就會(huì)降暴雨。 如果就某天的天氣突然悶熱，這種情況，要注意下冰雹。

連下暴雨重慶到銅仁的火車現(xiàn)在是不是通的

是通的，如果不通，會(huì)提前通知的：） 暴雨對(duì)重慶到銅仁的火車沒有什么大影響的，放心吧。 火車站、訂票。

打雷下暴雨的天氣，上網(wǎng)要不要緊？

下雨不要緊，打雷就要注意了， 在城市，樓房防雷防電較好一點(diǎn).??！而且在平原地區(qū)！一般不會(huì)出問題！也要注意點(diǎn)啊。

做夢(mèng)夢(mèng)到下暴雨開車，雨大到連汽車雨刷器都無法用。

工作壓力太大了，通常人體的大腦潛意識(shí)里都有對(duì)外界危險(xiǎn)的預(yù)測(cè)能力，然后再以做夢(mèng)的形式進(jìn)行預(yù)演。不過通常。

暴雨過后，車子涉水時(shí)如何防止熄火？

如遇特大暴雨，能見度極低時(shí)，應(yīng)開啟大燈及前后霧燈和危險(xiǎn)警告燈，最好能靠路邊停車，待形勢(shì)好轉(zhuǎn)再行。記。

不能躲在樹下，不能站在高壓線下，不能用手機(jī)，最好不要打電話

不要將垃圾、雜物等丟入下水道，以防堵塞，造成暴雨時(shí)積水成災(zāi)。 ●底層居民家中的電器插座、開。

6.下雨時(shí)如何保護(hù)自己

我覺得對(duì)于不同的人群應(yīng)該有不同的方法可以去保護(hù)自己。如雖然季節(jié)交替的寒冷時(shí)節(jié)是冠心病心絞痛的好發(fā)時(shí)段，但是雨季來臨的時(shí)候，也是需要引起冠心病患者的注意，因?yàn)橛昙究諝鈿鈮航档停瑵穸燃哟?，心臟的負(fù)擔(dān)會(huì)相應(yīng)加重，容易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而使得冠心病的發(fā)病率增高，嚴(yán)重時(shí)可能引起死亡。因此，當(dāng)梅雨季節(jié)來臨時(shí)，患者應(yīng)多加保養(yǎng)，警惕冠心病的復(fù)發(fā)和加重。

①減少外出。多雨、潮濕、氣壓降低，會(huì)加重心肌缺血、低氧，因此，冠心病患者在梅雨季節(jié)應(yīng)盡量減少外出，避免消耗體力，避免低氧，使心臟增大，以致產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。另外，冠心病患者不妨做些有氧運(yùn)動(dòng)，這對(duì)防治疾病也有一定的作用。

②正確用藥。通心絡(luò)可緩解胸悶氣短，減少冠心病發(fā)作次數(shù)，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血液流量，改善心肌缺血的癥狀，外出時(shí)，應(yīng)該準(zhǔn)備充分的急救藥物，以便在病情發(fā)作時(shí)，第一時(shí)間緩解病情。

7.遇到暴雨的時(shí)候應(yīng)該如何保護(hù)自己

臺(tái)風(fēng)暴雨來了，如何避險(xiǎn)自救？ 臺(tái)風(fēng)的防范和自救 什么是臺(tái)風(fēng) 我們平時(shí)常說的臺(tái)風(fēng)，是一種熱帶氣旋。

所謂熱帶氣旋，是指發(fā)生在熱帶或副熱帶洋面上急速旋轉(zhuǎn)的低壓渦旋，常伴有狂風(fēng)、暴雨和風(fēng)暴潮。 世界氣象組織把熱帶氣旋按照中心附近最大平均風(fēng)力的大小劃分為4個(gè)等級(jí)：風(fēng)力6 —7級(jí)的叫“熱帶低壓”，8 —9級(jí)的叫“熱帶風(fēng)暴”，10 —11級(jí)的叫“強(qiáng)熱帶風(fēng)暴”，12級(jí)及12級(jí)以上的就是臺(tái)風(fēng)了。

臺(tái)風(fēng)的近中心最大風(fēng)速在32、6米/秒以上。 城市居民防范措施： 1、氣象臺(tái)根據(jù)臺(tái)風(fēng)可能產(chǎn)生的影響，在預(yù)報(bào)時(shí)采用“消息”、“警報(bào)”和“緊急警報(bào)”三種形式向社會(huì)發(fā)布；同時(shí)，按臺(tái)風(fēng)可能造成的影響程度，從輕到重向社會(huì)發(fā)布藍(lán)、黃、橙、紅四色臺(tái)風(fēng)預(yù)警信號(hào)。

公眾應(yīng)密切關(guān)注媒體有關(guān)臺(tái)風(fēng)的報(bào)道，及時(shí)采取預(yù)防措施。 2、臺(tái)風(fēng)來臨前，應(yīng)準(zhǔn)備好手電筒、收音機(jī)、食物、飲用水及常用藥品等，以備急需。

3、關(guān)好門窗，檢查門窗是否堅(jiān)固；取下懸掛的東西；檢查電路、爐火、煤氣等設(shè)施是否安全。 4、將養(yǎng)在室外的動(dòng)植物及其他物品移至室內(nèi)，特別是要將樓頂?shù)碾s物搬進(jìn)來；室外易被吹動(dòng)的東西要加固。

5、不要去臺(tái)風(fēng)經(jīng)過的地區(qū)旅游，更不要在臺(tái)風(fēng)影響期間到海灘游泳或駕船出海。 6、住在低洼地區(qū)和危房中的人員要及時(shí)轉(zhuǎn)移到安全住所。

7、及時(shí)清理排水管道，保持排水暢通。 8、有關(guān)部門要做好戶外廣告牌的加固；建筑工地要做好臨時(shí)用房的加固，并整理、堆放好建筑器材和工具；園林部門要加固城區(qū)的行道樹。

9、遇到危險(xiǎn)時(shí)，請(qǐng)撥打當(dāng)?shù)卣姆罏?zāi)電話求救。 沿海居民防范措施 1、臺(tái)風(fēng)引發(fā)的風(fēng)暴潮容易沖毀海塘、涵閘、碼頭、護(hù)岸等設(shè)施，甚至可能直接沖走附近的人。

臺(tái)風(fēng)來臨前，海涂養(yǎng)殖人員、病險(xiǎn)水庫下游的人員、臨時(shí)工棚等危險(xiǎn)地段的人員都應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移。 2、沿海鄉(xiāng)鎮(zhèn)在臺(tái)風(fēng)來臨前要加固各類危舊住房、廠房、工棚、臨時(shí)建筑、在建工程、市政公用設(shè)施（如路燈等）、吊機(jī)、施工電梯、腳手架、電線桿、樹木、廣告牌、鐵塔等，千萬不要在以上地方躲風(fēng)避雨。

3、臺(tái)風(fēng)來臨時(shí)，千萬不要在河、湖、海的路堤或橋上行走，不要在強(qiáng)風(fēng)影響區(qū)域開車。 4、臺(tái)風(fēng)帶來的暴雨容易引發(fā)洪水、山體滑坡、泥石流等災(zāi)害，大家心里要有這根弦，發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)征兆應(yīng)及早轉(zhuǎn)移。

洪災(zāi)相關(guān)資料 【什么是洪災(zāi)】 洪災(zāi)是指一個(gè)流域內(nèi)因集中大暴雨或長時(shí)間降雨，匯入河道的徑流量超過其泄洪能力而漫溢兩岸或造成堤壩決口導(dǎo)致泛濫的災(zāi)害。 洪水到來之前，要盡量做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。

1、根據(jù)當(dāng)?shù)仉娨?、廣播等媒體提供的洪水信息，結(jié)合自己所處的位置和條件，冷靜地選擇最佳路線撤離，避免出現(xiàn)“人未走水先到”的被動(dòng)局面。 2、認(rèn)清路標(biāo)，明確撤離的路線和目的地，避免因?yàn)轶@慌而走錯(cuò)路。

3、自保措施： ● 備足速食食品或蒸煮夠食用幾天的食品，準(zhǔn)備足夠的飲用水和日用品。 ● 扎制木排、竹排，搜集木盆、木材、大件泡沫塑料等適合漂浮的材料，加工成救生裝置以備急需。

● 將不便攜帶的貴重物品作防水捆扎后埋入地下或放到高處，票款、首飾等小件貴重物品可縫在衣服內(nèi)隨身攜帶。 ● 保存好尚能使用的通訊設(shè)備。

【洪水到來時(shí)的自救】 1、洪水到來時(shí)，來不及轉(zhuǎn)移的人員，要就近迅速向山坡、高地、樓房、避洪臺(tái)等地轉(zhuǎn)移，或者立即爬上屋頂、樓房高層、大樹、高墻等高的地方暫避。 2、如洪水繼續(xù)上漲，暫避的地方已難自保，則要充分利用準(zhǔn)備好的救生器材逃生，或者迅速找一些門板、桌椅、木床、大塊的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。

3、如果已被洪水包圍，要設(shè)法盡快與當(dāng)?shù)卣姥床块T取得聯(lián)系，報(bào)告自己的方位和險(xiǎn)情，積極尋求救援。 注意：千萬不要游泳逃生，不可攀爬帶電的電線桿、鐵塔，也不要爬到泥坯房的屋頂。

4、如已被卷入洪水中，一定要盡可能抓住固定的或能漂浮的東西，尋找機(jī)會(huì)逃生。 5、發(fā)現(xiàn)高壓線鐵塔傾斜或者電線斷頭下垂時(shí)，一定要迅速遠(yuǎn)避，防止直接觸電或因地面“跨步電壓”觸電。

6、洪水過后，要做好各項(xiàng)衛(wèi)生防疫工作，預(yù)防疫病的流行。 山洪相關(guān)資料 【什么是山洪】 山洪最常見的是由暴雨引起，通常指在山區(qū)沿河流及溪溝形成的暴漲暴落的洪水及伴隨發(fā)生的滑坡、崩塌、泥石流。

攔洪設(shè)施的潰決也可引發(fā)山洪。山洪災(zāi)害是指山洪暴發(fā)而給人們帶來的危害，包括人員傷亡、財(cái)產(chǎn)損失、基礎(chǔ)設(shè)施毀壞及環(huán)境資源破壞等。

山洪災(zāi)害分為泥石流災(zāi)害、滑坡災(zāi)害和溪河洪水災(zāi)害。 【遇到山洪時(shí)如何迅速脫險(xiǎn)】 居住在山洪易發(fā)區(qū)或沖溝、峽谷、溪岸的居民，每遇連降大暴雨時(shí)，必須保持高度警惕，特別是晚上，如有異常，應(yīng)立即組織人員迅速脫離現(xiàn)場(chǎng)，就近選擇安全地方落腳，并設(shè)法與外界聯(lián)系，做好下一步救援工作。

切不可心存僥幸或救撈財(cái)物而耽誤避災(zāi)時(shí)機(jī)，造成不應(yīng)有的人員傷亡。 【遭遇突發(fā)山洪怎么辦】 1、一定要保持冷靜，迅速判斷周邊環(huán)境，盡快向山上或較高地方轉(zhuǎn)移；如一時(shí)躲避不了，應(yīng)選擇一個(gè)相對(duì)安全的地方避洪。

2、山洪暴發(fā)時(shí)，不要沿著行洪道方向跑，而要向兩側(cè)快速躲避。 3、山洪暴發(fā)時(shí)，千萬不要輕易涉水過河。

4、被山洪困在山中，應(yīng)及時(shí)與當(dāng)。

8.下雨時(shí)如何保護(hù)自己

我覺得對(duì)于不同的人群應(yīng)該有不同的方法可以去保護(hù)自己。

如雖然季節(jié)交替的寒冷時(shí)節(jié)是冠心病心絞痛的好發(fā)時(shí)段，但是雨季來臨的時(shí)候，也是需要引起冠心病患者的注意，因?yàn)橛昙究諝鈿鈮航档停瑵穸燃哟?，心臟的負(fù)擔(dān)會(huì)相應(yīng)加重，容易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而使得冠心病的發(fā)病率增高，嚴(yán)重時(shí)可能引起死亡。因此，當(dāng)梅雨季節(jié)來臨時(shí)，患者應(yīng)多加保養(yǎng)，警惕冠心病的復(fù)發(fā)和加重。

①減少外出。多雨、潮濕、氣壓降低，會(huì)加重心肌缺血、低氧，因此，冠心病患者在梅雨季節(jié)應(yīng)盡量減少外出，避免消耗體力，避免低氧，使心臟增大，以致產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。

另外，冠心病患者不妨做些有氧運(yùn)動(dòng)，這對(duì)防治疾病也有一定的作用。 ②正確用藥。

通心絡(luò)可緩解胸悶氣短，減少冠心病發(fā)作次數(shù)，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血液流量，改善心肌缺血的癥狀，外出時(shí)，應(yīng)該準(zhǔn)備充分的急救藥物，以便在病情發(fā)作時(shí)，第一時(shí)間緩解病情。