1.生活中因維生素缺乏而表現(xiàn)出的癥狀有哪些
生活中因維生素缺乏而表現(xiàn)出的癥狀是多種多樣的，具體表現(xiàn)為這樣幾種：（1） 記憶力減退，易瞌睡，唇炎（潰爛、干裂、化膿、結(jié)痂），舌炎（舌頭呈 紫紅色，有紅點(diǎn)或紅斑，舌乳突腫脹，伴裂隙、疼痛），口角炎（乳白色糜爛、破 裂、伴燒灼或痛感），脂溢性皮炎，陰囊炎（紅斑或丘疹、發(fā)癢）。
（2） 糖類代謝障礙，如厭食，體力下降，出現(xiàn)多發(fā)性神經(jīng)炎、腳氣病，全身 肌肉易疼痛和痙攣，甚至麻瘦。（3） 脂肪代謝障礙，出現(xiàn)脂肪消化吸收不良，高脂血癥。
（4） 水代謝障礙，發(fā)生水腫，低蛋白血癥，甲狀腺機(jī)能降低，出現(xiàn)妊娠泌乳 不良等。如果你的身體出現(xiàn)以上癥狀，那你就要注意了，因?yàn)槟愕捏w內(nèi)已經(jīng)開始缺乏維生素B1 了。
2.我總感覺自己缺少很多知識
我不知道你說的知識是指什么，是初中、高中的課本知識嗎？那這樣的話就要重頭開始，畢竟是相連的，基礎(chǔ)不好怎么學(xué)，基礎(chǔ)打好了，就可以舉一反三了。
具體哪一科你要說一下啊。如果是說生活中的知識的話，就比較好辦了，別人都說少看雜志什么的，其實(shí)我覺得看一些讀者、青年文摘等一些暢銷雜志很好啊，關(guān)鍵是看自己感興趣的書，什么世界名著什么的，我不喜歡看，感覺學(xué)不到什么，除非是以后要當(dāng)作家，學(xué)習(xí)里面的寫作方法。
看書還是看專門類別的好，比如化妝的，養(yǎng)生的，小說的，心理的，自己想了解什么就看什么?？磿皇且荒渴校怯眯淖x進(jìn)去，比如看雜志的短篇小說好了，一般講的是一個故事，從中就可以學(xué)到很多東西，比如主人公用的一樣?xùn)|西很新奇，就自己可以去查查，或者看完故事大致就知道是干什么的了，比如講誰得了什么病，就可以知道這個病的癥狀了，等等。
而且看完之后要總結(jié)，不是說好看，不好看就完了，是你自己的體會，不能全吸收作者的觀點(diǎn)吧，總有一些是你不贊同的吧，所以說什么書都可以學(xué)到知識。
3.我想充實(shí)自己,覺得缺乏常識,請大家?guī)蛶臀?/h2>
看你的問的問題我感覺很興奮，因?yàn)樵?jīng)我和你一樣，說句大實(shí)話，要讓我靜下心來看書掌握知識那簡直是不太現(xiàn)實(shí)，當(dāng)然我的意思并不是不看書，只是你現(xiàn)在這個階段光通過看書想了解別且記住比較困難！告訴你我的方法吧！而且我還是樂在其中！
第一：交流，把你剛看到的聽到的，再告訴你的朋友，這樣可以加深你的影響，如果你說錯了，你朋友可以給你指證過來，我想下次就不會再錯了。這樣你就可以積累了一點(diǎn)小知識，不論是那方便的知識，這叫現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣！但是這招真的很好用！
第二：找一個比自己懂的多的朋友為目標(biāo)，（但是你們之間的差距不能太大，否則你會有壓力大，反而學(xué)不好）以他為目標(biāo)，要求自己，爭取在多長時間趕上他，或是超越他！
第三：先找自己感興趣或平時涉及多的方面開始搜集。比如我是主持人，平時也會涉及到自己寫詞，想把節(jié)目的詞寫的精彩而且很容易讓人記得，就必須要了解每個節(jié)目背后的內(nèi)容和文化！這樣無形中我也學(xué)到了東西！
第四：堅(jiān)持每天看半小時的雜志或讀者?。ú灰刺L時間，除非遇到你特別感興趣的文章?。┘芯υ谶@半個小時里，如果每天你能記得你所看到的三分之一的內(nèi)容，一個星期下來，一個月，一年，想想是什么樣子的！
第五：看書的時候身邊最好準(zhǔn)備紙筆，不要求你記的多么工整，但是至少你在看書的時候，如果遇到你感興趣的東西你可以記下來，如果那天你忘了，還可以看看！
第六；多問，做個不恥下問的人，其實(shí)知識就在我們身邊和生活中，懂得在生活中發(fā)現(xiàn)問題，及時去找人為你解答！
這些都是本人自己的學(xué)習(xí)方法，希望可以幫到你！記得要多給分哦！
4.缺乏生活常識怎么快速改善啊
所謂的生活常識，
其實(shí)就是做人做事情的成功率，學(xué)會識時務(wù)者為俊杰，不要哪壺不開提哪壺。
那么，怎樣才能盡早的學(xué)會成熟、溫柔、優(yōu)雅和懂事。
塞萬提斯曾經(jīng)說過：“思想決定行動、行動決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)”。
在現(xiàn)代市場經(jīng)濟(jì)環(huán)境中的人，要讓自己適應(yīng)社會，唯一的辦法就是先轉(zhuǎn)變自己與人相處，任何不合的性格。
雖然對成年人來說，改變性格需要有很大的毅力，甚至要糾正自己已經(jīng)形成的思維習(xí)慣，會很痛苦。
但是，只要你有想讓自己適應(yīng)社會的決心，你就會有信心和勇氣堅(jiān)持。
這需要靠你自身有一個“明確可行的奮斗目標(biāo)、堅(jiān)韌不拔的奮斗毅力，樂觀向上的陽光性格，和睦相處的社會關(guān)系”。這一些都是能使自己的性格適應(yīng)社會所必需的基本不條件。
其次，還要養(yǎng)成把每一件事情都做好的習(xí)慣，這對改變自己，建立起好的適應(yīng)社會，有很重要的意義。
平時要養(yǎng)成做事要注意三個方面的條件：即注意“天時、地利、人和”，也就是注意社會的三方面環(huán)境。
1、天時——就是解決事情的時機(jī)是否成熟，這需要觀察和等待，諸葛亮如“東風(fēng)不來，草船就借不到箭”。
2、地利——就是所處的環(huán)境，是支持事情的解決，還是阻力很大，條件不利，好比一個人才，上有上司堵你的路，下有同時壞你，對這樣的環(huán)境，只有調(diào)換，跳槽走路。
3、人和——對個人來說，就是自己的內(nèi)才，能否勝任事情的解決，那就需要你加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高能力。
一般注意這三方面，就是養(yǎng)成了很好的思維行動習(xí)慣，成功的機(jī)會多了，失敗離你而去了，你的適應(yīng)社會能力也就形成了。
你的命運(yùn)是掌握在你自己的手中，你的成熟溫柔優(yōu)雅懂事，適應(yīng)社會的能力也掌握在你自己的手中。
祝你成功。
5.個人的主要表現(xiàn)和不足
工作中存在的不足及改進(jìn)措施 通過近一段時間的工作，反省自身，還存在許多不足和缺點(diǎn)，現(xiàn)將近期的工作、學(xué)習(xí)中存在的不足和缺點(diǎn)簡要總結(jié)如下： 1、自身的專業(yè)業(yè)務(wù)水平不高，事故應(yīng)急處理能力不強(qiáng)。
雖然通過學(xué)習(xí)和工作經(jīng)驗(yàn)的積累，在業(yè)務(wù)水平上有了一定的提高，但業(yè)務(wù)水平和工作經(jīng)驗(yàn)與其它老同志比還是比較低。在日常工作中偏重于日常生產(chǎn)工作，也忽視了自身思想素質(zhì)的提高，工作中爭強(qiáng)當(dāng)先的意識不強(qiáng)。
2、工作上滿足于正?；?，缺乏開拓和主動精神，有時心浮氣躁，急于求成平穩(wěn)有余，創(chuàng)新不足；處理問題有時考慮得還不夠周到，心中想得多，行動中實(shí)踐得少。工作中總習(xí)慣從壞處著想，缺乏敢于打破常規(guī)、風(fēng)風(fēng)火火、大膽開拓的勇氣和魄力。
另外，政策理論水平不夠高。雖然平時也比較注重學(xué)習(xí)，但學(xué)習(xí)的內(nèi)容不夠全面、系統(tǒng)。
對公司政策理論鉆研的不深、不透。有時候也放松了對自己的要求和標(biāo)準(zhǔn)。
3、全局意識不夠強(qiáng)。有時做事情、干工作只從自身出發(fā)，對公司及車間作出的一些的重大決策理解不透，盡管也按領(lǐng)導(dǎo)要求完成了要做的工作，心理上還是有一些其他的想法。
在工作中還存在看到、聽到、想到但還沒做到的情況，還需要進(jìn)一步增強(qiáng)事業(yè)心和責(zé)任感。 在今后的工作中，我決心從以下幾方面進(jìn)行改進(jìn)： 1、繼續(xù)拓寬自己的理論知識面，加強(qiáng)自己對理論知識的應(yīng)用，在日常工作中，遇問題多查閱文獻(xiàn)，熟悉相關(guān)知識，從而提高自己解決實(shí)際問題的能力。
2、在思想工作方面，深化學(xué)習(xí)，努力提高自己的思想理論水平，加強(qiáng)自己的事業(yè)心和責(zé)任感，用新理念武裝自己的頭腦，增長自己的才干，提高駕馭工作的能力，并堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際，注重學(xué)以致用。 3、在實(shí)際工作中，要更加積極主動的向領(lǐng)導(dǎo)請教遇到的問題，并多與同事們進(jìn)行溝通，學(xué)習(xí)他們處理實(shí)際問題的方法及工作經(jīng)驗(yàn)。
通過多學(xué)、多問、多想來不斷提高自己的實(shí)際工作能力。
6.求推薦心理書：學(xué)生,有些缺乏生活常識,給人感覺很呆
1你的內(nèi)心是不自信的，甚至是有些許小自卑情緒的，所以你的小宇宙會隱藏起來 ，即使它們很有實(shí)力，你內(nèi)心也承認(rèn)你的能力，可就是不沒能展現(xiàn)，這是缺乏自信的表現(xiàn)。
2太在意他人目光，可能覺得你表現(xiàn)出來的所謂膽小怕事，其實(shí)只是你想要讓自己更好和他人相處，潛意識中你覺得你說出自己的想法后，可能會造成他們對于你的排斥，事實(shí)上，人們更喜歡和那些能表達(dá)真實(shí)情感的人做朋友，表現(xiàn)的過于完美，只會讓人望而卻步。同時，你的這樣的性格，讓人會產(chǎn)生一種誤解，你是個沒有自己性格的人，人們很少重視在他們嚴(yán)重缺乏自己我個性的人。
3關(guān)于你說的心理方面的書籍，個人比較喜歡畢淑敏的風(fēng)格，覺得讀起來比較舒心，又富有生活哲理，推薦！劉墉的《我不是教你詐》《靠自己成功》這類書都還不錯的。
不推薦看什么太過市儈的處事學(xué)，人需要的是真正的自我，在社會上只要懂得保護(hù)自己即可，成為八面玲瓏的人，也會讓你失去那些原本你該擁有的真誠！
4看書是一方面，最重要的是你在生活中需要培養(yǎng)你的自信心，其實(shí)有時候沒什么可怕的，人都有犯錯誤的時候，不要因?yàn)榕乱饎e人的側(cè)目而收斂起自己本該有的光芒。只要人自信了，就覺得很多事情會迎刃而解的！
加油，祝福你！
7.生活常識問題
怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.冬季常吃蘿卜，可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。
香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。
近期多小雨，空氣濕度大，應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動，經(jīng)常搓手、跺腳。
冬季出游易“上火”，外出旅游應(yīng)多吃些蔬菜，多補(bǔ)充水分。天氣多變，忽冷忽熱易讓人著涼，常吃些大蒜可以預(yù)防感冒.1. 怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.2. 冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。
平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。
4. 冬季常吃蘿卜，可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。
維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。
6. 冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時補(bǔ)充。
7. 冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。
8. 積極參與健身運(yùn)動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動，經(jīng)常搓手、跺腳。
9. 冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。
冬天應(yīng)該注意哪些生活小常識？ 1、曬被子時，應(yīng)該注意以下一些細(xì)節(jié)：首先，棉被可以直接曬。上午11點(diǎn)到中午2點(diǎn)，陽光最充足，這個時間段曬一下被子，棉纖維就會達(dá)到一定程度的膨脹。
曬好的被子切忌拍打。 2、睡前三小時不要吃東西.會胖哦！ 3、飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果（空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃 ） 4、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老?。磥硪呛牵。。? 5、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理<幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 1、如何使你的寢室更美觀 美化寢室的幾個要領(lǐng)，希望對大家有所啟發(fā)：① 清潔：室內(nèi)地面要經(jīng)常掃、桌子、柜子、門窗要常擦。
② 整齊：物品多沒關(guān)系，只要擺放整齊，看上去比較舒服。③ 統(tǒng)一：這一點(diǎn)很重要，室內(nèi)的物品要統(tǒng)一擺放，要有條有理，蚊帳統(tǒng)掛統(tǒng)收。
④ 通風(fēng)：經(jīng)常打開窗子，防止室內(nèi)有異味，新鮮的空氣對身體也是很有好處的。⑤ 適當(dāng)：如進(jìn)行裝飾可在寢室里放一些花草，顯得溫馨，掛一些書畫可以顯得有品位。
2、學(xué)生宿舍消防安全知識A、防火基本原理及方法 原理：控制可燃物、隔絕助燃物、消除點(diǎn)火源、防止火勢蔓延①使用安全電器，到正規(guī)商店購買插座、臺燈，認(rèn)準(zhǔn)安全標(biāo)志、出廠證明和檢驗(yàn)合格證。②不使用熱得快、電爐、電炒鍋、電茶壺、電熱毯等大功率危險電器；及時制止其他同學(xué)使用類似威脅大家安全的電器。
③在寢室內(nèi)不使用蠟燭等明火、不焚燒信件雜物。④離開宿舍前撥掉所有電源插頭。
⑤寢室內(nèi)提倡不吸煙，偶有吸煙要及時熄滅，不要隨意亂扔煙頭，尤其注意不要把煙頭、火柴等扔到垃圾桶內(nèi)。⑥留意宿舍樓內(nèi)的消防器材放置地點(diǎn)和使用方法，熟悉宿舍樓內(nèi)的安全通道，以防萬一。
⑦臺燈放在桌上使用，不放在床頭使用。⑧電源接線板不放在床上，電源不與床架等金屬物接觸。
B、滅火基本原理及方法①隔離滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須具備可燃物這個條件，把著火的物質(zhì)與周圍的可燃物隔離開，或把可燃物從燃燒區(qū)移開，燃燒則因缺乏可燃物而停止。②窒息滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須足夠的氧量這個條件，設(shè)法阻止空氣流入燃燒區(qū)，或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量，使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。
③冷卻滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須有一定能量（溫度）的點(diǎn)火源這個條件，將滅火劑噴射到燃燒物上，通過吸熱，使其溫度降低到燃點(diǎn)以下，從而使火熄滅，起冷卻作用的主要是水、二氧化碳和泡沫滅火劑。④抑制滅火法：這是根據(jù)燃燒的連鎖反應(yīng)論，將滅火劑噴向燃燒物，抑制火焰，使燃燒過程產(chǎn)生的游離基（自由基）消失，從而導(dǎo)致燃燒停止。
3、學(xué)生宿舍防盜安全知識①大量現(xiàn)金及時存到銀行，存折和儲蓄卡妥善保管，密碼最好不要與生日、201電話卡及上網(wǎng)密碼相同，身份證與存折分開存放。存折號碼做好記錄，以便掛失。
②隨身聽、CD機(jī)、照相機(jī)、掌上電腦、貴重衣物等不用時及時鎖好，妥善保管鑰匙。③人離寢室及時鎖門，保管好寢室鑰匙，不隨意借給他人使用。
④不讓不熟悉的人或剛認(rèn)識的人隨便進(jìn)入寢室，。
8.生活中的小常識
生活中有些人喜歡吃甜，有些人喜歡吃咸，這固然和不同的口味有關(guān)，但如果一段時間內(nèi)，你特別想吃某種或某類食物，也許意味著營養(yǎng)失衡或更大的健康問題。
老想吃巧克力。意味體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。它們幫助人體新陳代謝，提高傳遞能量的效率。一旦缺乏，人容易感到疲勞、沮喪或情緒低落。巧克力則通過釋放血清素，讓人感到快樂。
想吃甜食?？赡苁且葝u素缺乏。胰島素的作用是抑制細(xì)胞對糖的攝入，一旦缺乏，人低血糖時就會焦躁不安、思緒混亂且易怒、固執(zhí)。這就是有些人不吃甜食就坐立難安的原因。
想吃咸的食物。生活中越是疲勞的人，越愛吃咸的、口味重的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態(tài)，過多攝入鹽分會刺激腎上腺分泌出一種可抑制和緩解緊張的激素。
想吃辣的食物。吃東西時總要求越辣越好，證明你舌頭上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度，而且你會經(jīng)常因菜肴不夠辣而情緒激動或感到身體疼痛。這是因?yàn)槔苯分泻刑烊绘?zhèn)定素，攝入辛辣食物是緩解過度緊張的一種途徑。
想吃肉。體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。肉類的蛋白質(zhì)能幫助人體獲得所需的氨基酸；其中的鐵與植物中的鐵不一樣，它與人體需要的形式完全一致，能更好地被人體吸收利用。并且，肉中含有某種因子能促進(jìn)鐵離子吸收
