1.生活中的小常識(shí)誰可以分享一下
1。
當(dāng)石灰飛入眼睛，熱辣難忍時(shí)，只要滴少許糖水。就可解除痛苦。
2。浴室鏡子上的水霧干濕毛巾都很難清理。
可先在鏡子上涂一層香皂，再用干抹布抹干，鏡子很容易恢復(fù)清晰。3。
冬天因干燥感到渾身發(fā)癢的，切不可用手抓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染，可多飲水，多吃水果防治。 4。
喝咖啡可以緩解壓力，放松心情，同時(shí)也可刺激腸蠕動(dòng)。產(chǎn)生通便作用，為便秘所苦的人可以在早餐的時(shí)候喝咖啡。
5。抽屜，壁櫥衣箱里有霉味的時(shí)候，在里面放塊肥皂，即可去除。
6。買禮盒送人的時(shí)候，價(jià)格標(biāo)簽很難撕掉，可用吹風(fēng)機(jī)吹熱在撕，會(huì)很輕松的撕下來，不留一點(diǎn)痕跡。
7。柚子皮煮水可治凍瘡。
用柚子皮煮水擦洗患處，每天洗1-2次，幾次即可見效。8。
牛奶可以強(qiáng)身健體，每天飲用250毫升牛奶可以降低患結(jié)腸癌的幾率。但喝太多可能導(dǎo)致前列腺疾病。
9。 生姜能提神醒腦，冬季可適當(dāng)多吃姜，專家認(rèn)為吃生姜可舒解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛，改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。
10。冬天忌將頭蒙在被窩里，因?yàn)槎趸己筒粷崥怏w越積越多，會(huì)讓人醒后感到昏昏沉沉，疲乏無力。
11。 綠豆退燒治感冒的竅門，可先煮綠豆，煮爛后在加姜絲和可樂，趁熱喝下即可退燒治流感。
12。喝牛奶前一小時(shí)不宜吃橘子，因?yàn)榕Ｄ痰玫鞍踪|(zhì)與橘子中得果酸相遇會(huì)發(fā)生凝固，不利于牛奶得吸收。
13。香蕉皮能有效治凍傷，用香蕉皮得內(nèi)面輕輕磨擦凍傷處，直至發(fā)熱，幾次即可見效。
14。生吃花生米可治老花眼。
每日吃花生米25克左右，每日一次，長期堅(jiān)持對(duì)老花眼得恢復(fù)有幫助。15。
橘皮水洗臉可潤膚。用開水浸泡幾片橘皮，待溫度適宜后，用橘皮水洗臉，能潤膚。
16。 衣服沾上雞蛋清，可先用冷水泡，然后用茶水浸泡，最后再用清水漂洗，即可除去蛋清漬。
17。游泳憋氣能鍛煉身體，對(duì)治療耳鳴也有幫助，需長期堅(jiān)持。
18。茶葉中得兒茶素具有抑制流感病毒活性得作用，堅(jiān)持用茶水漱口，可以有效預(yù)防流感。
19。香蕉冰糖合蒸止咳。
香蕉3根，冰糖5克，裝入碗內(nèi)上鍋，文火蒸15分鐘食用，止咳效果很好。20。
花椒葉水泡腳治腳跟痛。將新鮮花椒葉水煮沸，趁熱泡腳，連泡幾天每次半小時(shí)，很快會(huì)痊愈。
21。 豬油蜂蜜膏能除凍瘡。
取豬油20克，蜂蜜80克，放在一起調(diào)勻成膏，敷于患處每日3次，數(shù)日克痊愈。22。
姜汁飲料可治頭暈惡心，用調(diào)味得姜粉配制飲料，乘車前半小時(shí)飲用，能防止頭暈惡心。23。
大棗治手腳裂，把數(shù)枚大棗去掉皮核，加水煮成糊狀，涂抹于裂口處，一天兩次，幾天后可痊愈。 24。
醬油汗漱可治咽喉疼痛。咽喉疼痛時(shí)，用一調(diào)羹醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3至4次，效果很好。
25。若是木制家具裂了縫，可把舊報(bào)紙剪碎加明礬，米湯煮成糊狀。
將其嵌入裂縫，干燥后就很牢固了。26。
將梨搗爛加冰糖調(diào)服，可治聲音嘶啞。雪花梨加1克麻黃放入鍋中煮熟，每天吃2次，可治百日咳。
27。洗澡時(shí)身上若有傷口，可在傷口涂抹油質(zhì)物，如面霜，與水隔離，就不會(huì)發(fā)炎，也不會(huì)痛了。
28。報(bào)紙油墨可驅(qū)蟲，在放衣服得箱子底下放一層報(bào)紙，在放入衣物，這樣可使2衣物免遭蟲咬。
29。將適量鮮藕洗凈，搗碎榨250克汁，加蜂蜜52克調(diào)勻，分5次服，連用數(shù)日，可治感冒咳嗽。
30。巧克力不宜放在冰箱中，易發(fā)霉變質(zhì)失去原味。
31。蒸東西時(shí)，蒸鍋水不宜放得太多，一般以蒸好后鍋內(nèi)剩半碗水為宜。
這樣做，可最大程度節(jié)約煤氣。32。
生食蘆薈鮮葉早晚各6到9克，并用蘆薈汁滴鼻，能治流感癥狀，服用4到5天即可。33。
將花椒放入鍋內(nèi)炒糊，碾成面狀，每晚睡前用適量白糖水沖服一湯匙花椒粉，常用可瘦身。34。
慢性咽炎患者應(yīng)多吃大白菜，勿食辛辣刺激食品，慢慢就可緩解這種病癥。35。
衣服上占了油垢后，稍擠牙膏涂于污染處，輕輕揉搓，然后用清水清洗，油漬即可除去。36。
身體被磕碰后，即可用小磨香油涂抹患處，并輕輕揉一揉，患處便不會(huì)起腫塊和出現(xiàn)青斑。 37。
白糖豆腐蒸食能治感冒。在豆腐上撒點(diǎn)白糖，用蒸鍋熟后食用，一日3次，數(shù)日即可治愈感冒。
38。用油炸食物，有時(shí)油燒沸后會(huì)從鍋里溢出，可立即放進(jìn)幾?；ń?，沸油就好消下去。
39。 藤器弄臟了，可用水浸濕刷凈，然后用點(diǎn)燃得硫黃熏，就會(huì)光潔如新。
40。剛買回得陶瓷餐具，用4%得食醋水浸泡煮沸，可去除大部分有毒物質(zhì)。
41。絲綢衣物燙黃時(shí)，可用少許蘇打粉加水調(diào)成糊狀，涂在焦跡處，待水蒸發(fā)后，在墊濕布熨燙，焦黃即可消除。
42。在西紅柿底部劃個(gè)小十字，放入沸水中燙5秒鐘，立即取出浸入冷水中，可輕易將皮剝掉。
43。將150克枸杞放入適量白酒中浸泡，十幾天后飲用，每日一次，長期飲用可有效治療腰痛。
44。 每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，一段時(shí)間后可治失眠，使睡眠恢復(fù)正常。
45。艾草塞鼻可治鼻塞，將艾草揉好后塞入鼻中，會(huì)使鼻子呼吸通暢。
46。用鹽水泡腳可解乏提神，精力大增。
47。 把蘸有甘油和蛋黃得布料蓋在污漬表面放置片刻，用清水洗凈即可去除污漬。
48。開水服醋可防暈車，取少許醋，用開水飲用后然后乘車，可防暈車。
49。專家建議冬天可多吃紅辣椒，胡蘿卜，山楂等食品，或每天喝一倍3酸奶，一碗雞湯，都可有效。
2.
一、盡量在凌晨或者深夜的時(shí)候背著超級(jí)大包和帳篷潛伏出家屬院，以避開同事如看猴般的好奇和領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你臥病在床還背這么多古怪東西的疑惑，當(dāng)然，你要對(duì)門衛(wèi)解釋清楚里邊放的不是別人家的東西。
二、坐出租的時(shí)候一定要皺著眉頭望著窗外，盡量做出凄涼的表情，鎮(zhèn)安的出租車司機(jī)人心都很軟，看著大包小包的，會(huì)以為你被同居女友趕出家門，那么，就不會(huì)輕易提問題煩你，有時(shí)候碰上個(gè)情種，還會(huì)把你的車費(fèi)打折。 三、如果同行的有美女的話，必須抓住一個(gè)不小心掉下個(gè)什么東西的新驢教育一番，在他妄圖分辨之前把你所知道的所有關(guān)于環(huán)保的知識(shí)大聲背一遍。
如果他始終不掉東西你就努力創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓他掉，如把吃過的口香糖粘到對(duì)方衣領(lǐng)上然后開始等待。當(dāng)然，對(duì)方掉錢的時(shí)候就不要聲張了。
四、平時(shí)努力學(xué)習(xí)木王當(dāng)?shù)胤窖裕攸c(diǎn)提示：吃，應(yīng)念成“七”，木王應(yīng)讀成“摸王”等等，向碰到的每一個(gè)山民打聽咱村的家長里短，以便在收票處對(duì)答如流地向?qū)Ψ浇忉屪约菏窃勰就醯谝粋€(gè)考到北京的大學(xué)生，回報(bào)家鄉(xiāng)來了，親不親，家鄉(xiāng)人嘛！ 實(shí)在學(xué)不會(huì)方言，就說認(rèn)識(shí)森林公園籌建處的劉立勤，是他讓你來幫著做拍照片做宣傳的，也許能省幾塊錢。 五、碰見羚牛的時(shí)候一定不要慌張，首先檢查身上有沒有可以賄賂它的食物，有的話就用食物講道理，沒的話就用腿講道理，跑不快不要緊，能超過一個(gè)同伴你就可以休息了。
六、不要在很多人帶著相機(jī)的時(shí)候忍不住穿著內(nèi)褲跳下清涼的龍?zhí)?，這將讓你終身成為笑柄且留下把柄，除非你有想用非常手段出名的欲望。 實(shí)在忍不住想跳進(jìn)這一泓碧水當(dāng)一回龍的話，你不會(huì)穿著別人的褲子再跳？ 七、見到水源，盡量到伙伴們的上游洗漱飲用，以取得阿Q前輩的心理優(yōu)勢(shì)。
當(dāng)晚上你因看到如此美景而興奮失眠的時(shí)候，別人痛飲你的洗腳水的沾沾自喜或許能幫助你微笑入睡。 八、當(dāng)你對(duì)美景流連往返不忍離去拖著疲憊的腳步又一次遲到20分鐘，面對(duì)滿車的怒目橫眉，我勸你唯一要做的事是想辦法把自己的手弄流血，并且給他們講一個(gè)剛剛與四只野獸奮力搏斗的故事，以全面汲取大家的同情。
所以，隨身攜帶紅墨水是必須的。 。
3.日常生活中的小常識(shí)
46條重要的日常生活小常識(shí)
1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌， 因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多，對(duì)身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。
5、女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來。先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。
10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油，沒有營養(yǎng)價(jià)值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。
22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調(diào)味過重的料理。
26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。
33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。
35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拼酒，不醉酒。
39、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重，不過胖。
44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。
45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
4.生活科學(xué)小常識(shí)大全
1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了； - 2.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效； 3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛； - 4.經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈； - 5.仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了； - 6.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了； - 7.眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會(huì)自己出來； - 8.洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會(huì)清除干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變??； - 9.剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了； - 10.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了； - 11.吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來； - 12.旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷； - 13.打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立桿見影； - 14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了； - 15.治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯； - 16.手腕長粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法； - 17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了； - 18.插花時(shí)，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天； - 19.把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了； - 20.把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口； - 21.炒肉時(shí)，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來會(huì)很嫩滑； - 22.將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長； - 23.把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能； - 24.夾生飯重煮法：可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜， - 25.若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可； - 26.巧除紗窗油膩：將洗衣服、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯(cuò)； - 27.只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤； - 28.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦拭； - 29.出門時(shí)隨時(shí)在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電； - 30.不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨腳了； - 31.亨調(diào)蔬菜時(shí)，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。
如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣既保證營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯； - 32.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳； - 33.夏天游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生； - 34.夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕芯有利健康； - 35.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕； - 36.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳； - 37.金銀花有疏散風(fēng)濕功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑； - 38.吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝； - 39.睡眠不足會(huì)變笨，一天需要睡眠八小時(shí)，有午睡習(xí)慣可延緩衰老； - 40.雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚； - 41.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當(dāng)然，擦拭時(shí)最好沿著涼席紋路進(jìn)行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會(huì)更持久； - 42.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養(yǎng)肝； - 43.爽身止癢洗頭或洗澡時(shí)，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用； - 44.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠； - 45.夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)充水分，番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心肌的功效，最適合于男子；吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損害牙齒健康； - 46.因外傷碰破皮肉時(shí)，在傷處涂上牙膏進(jìn)行消炎、止血，再包扎，作為臨時(shí)急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著； - 47.將白醋噴灑在菜板上，放上半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味； - 48.喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對(duì)緩解酒后煩躁尤其有效； - 49.皮鞋包皮放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液擦拭即可； - 50.發(fā)生頭痛、頭暈時(shí)，可在太陽穴涂上牙膏，因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛； - 51.蠟燭冷凍二十四小時(shí)后，再插到生日蛋糕上，點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下燭油； - 52.白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍(lán)墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必?cái)Q干，就放在太陽下曬，。
5.生活小常識(shí)
生活小常識(shí)，分享各種實(shí)用健康營養(yǎng)知識(shí)，生活小竅門，生活保健小常識(shí)。享受健康人生~具體功能有：1.天氣查詢（語音） 2.快遞查詢 3.手機(jī)歸屬地查詢 4.身份證查詢 5.公交查詢 等等。 1. 怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.
2. 冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。
3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。
4. 冬季常吃蘿卜，可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。
5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力；維生素c可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。
6. 冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。
7. 冬季早晚溫差大，要及時(shí)增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。
8. 積極參與健身運(yùn)動(dòng)，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳。
9. 冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。
