1.女性下面如何保養(yǎng)呢

7招教你保養(yǎng)陰道

1、減少長時間騎行

自行車座位與胯部的不斷摩擦?xí)﹃幋剑貏e是對于那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業(yè)訓(xùn)練所需，女性應(yīng)減少長時間騎行，以更好地呵護(hù)自己的私處。

2、了解陰道知識

女性從20多歲開始，私密處的脂肪開始減少，逐漸隨著年齡的增加變得松弛。女性接近更年期時，其陰道內(nèi)膜開始變薄，血液流動減少，骨盆底肌肉變?nèi)?。松弛的陰部會對女性的性愛自信產(chǎn)生影響。

3、避免體重大起大落

如果體重大起大落，肯定會影響陰部“美貌”，體重的急劇變化會使陰道和外陰受到過度拉伸而遭受損傷。女性不要過度減肥，要保持健康的體重。如果女性太瘦，其隱私部位同臉部一樣會過早地衰老松弛。

4、常起身走動

不要長時間坐在辦公椅上，每天在健身球上坐15分鐘，能使骨盆底肌肉自然而然地收縮，有利于增強陰道肌肉。

5、房事時采用女上位

性愛時女性在下邊容易出現(xiàn)拉伸傷，因為男伴控制插入節(jié)奏和深度，有時會超出女性陰道承受的范圍。如果采用女上位，女性處于控制地位，可以更好地收縮控制陰道肌肉。

6、使用溫和的清洗液

陰唇組織很敏感，如果用刺激性的用品清洗，可能導(dǎo)致下體干澀，甚至出現(xiàn)過敏。因此，女性要減少使用清洗產(chǎn)品，或使用溫和的洗液。

7、保持性生活活躍

“用進(jìn)廢退”的道理同樣適用于女性陰部。如果女性陰部得不到足夠刺激或血流增加，該部位的組織和肌肉會發(fā)生改變。充血對于陰道潤滑很關(guān)鍵。西班牙科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，如果夫妻不擔(dān)心意外受孕，那么男人的精液有防止女性陰道老化的功效

2.女性保健小常識都有哪些

到了三十歲是許多人都不太愿面對的一個年齡段。對于男性來講，三十歲就意味走向成熟與承擔(dān)；對于女性來講，三十歲則提醒著你容易易逝、紅顏將不再。不少白領(lǐng)人士都有這樣的表述，“一過了三十似乎就老得很快，當(dāng)看到自己有小肚腩與皺紋，就會很難過。”年齡變大、容顏漸衰、事業(yè)未成，讓許多人都有悲觀、消極，甚至有自卑與恐慌的心理。

事際來講，再美的容顏也只能留下短暫的光彩，正所謂所謂“三十而立”，30歲更像一道“心理門檻”，勇往直前，可能給生活“改頭換面”，用事業(yè)、家庭帶來新的人生滿足感；如果裹足不前，則只會自怨自艾。

教你幾個小方法，助于“永駐青春”健康小常識：

第一，身體坐直。保持身體筆挺，會讓你看上去更自信，更加富有朝氣。

第二，面帶微笑。發(fā)自肺腑的笑容，不僅會用真誠感染周圍的人，還能抹去年齡標(biāo)簽。

第三，換個發(fā)型。一個新潮時尚的發(fā)型，會使人看上去頓時換個模樣。第四，戒煙、少喝酒。這些不良習(xí)慣會加速身體的衰老，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它?？傊瑩碛幸活w年輕積極的心，生活也會永遠(yuǎn)“保鮮”。

3.女人每天應(yīng)該怎么保養(yǎng)

女人在25歲左右時，要學(xué)會愛自己。身體的各種機能水平都處在頂峰時期，但在此之后，就會逐漸下降。因此女人到25歲后，我們的身體在悄悄地發(fā)生著變化，抵抗衰老、永葆青春的美好愿望只有在我們一點點的努力中才能得以實現(xiàn)。

愛自己越多，健康美麗也就會越持久。女人的保養(yǎng)分為三種，一種是內(nèi)在的調(diào)理，比如多食對身體有益的食品，有足夠的睡眠，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。第二是要有平和的心態(tài)，提高自己的修養(yǎng)。培養(yǎng)有益身心的愛好和興趣，避免焦躁和火爆的性格，盡量做到從容和淡定。第三就是適當(dāng)?shù)刈鲆恍┳o(hù)膚和保養(yǎng)皮膚的美容項目，不但可以改善膚質(zhì)，延緩衰老，還可以愉悅心情。

這三點就是一個女人保持年輕和青春必不可少的保養(yǎng)守則。 合理的飲食、充足的睡眠——以內(nèi)養(yǎng)外，養(yǎng)生之道；良好的心態(tài)、不懈的鍛煉——保持年輕的秘訣。

4.女人保養(yǎng)的秘訣

一、保持面部清潔是皮膚保養(yǎng)的基礎(chǔ) 1、不善化妝的人也要保持面部靖潔：喜歡化妝的人，固然在化妝前必須把臉洗得干干凈凈。就是不喜歡化妝的人，也應(yīng)該注意皮膚衛(wèi)生，應(yīng)該經(jīng)常把臉洗得潔白干凈，注意清除臉上的污垢，因為皮膚是要經(jīng)常進(jìn)行呼吸和分泌汗液的，如果不保持臉部清潔，分泌出的物質(zhì)就會沾上灰塵和細(xì)菌，容易導(dǎo)致皮膚病的發(fā)生. 2、皮膚上的污垢與清除 皮膚表面的污垢，一般有化妝物質(zhì)、灰塵、汗液及汽車排出的廢氣等等。根據(jù)不同污垢的多少，可采取不同的清理措施，如用肥皂洗臉、毛巾擦臉，油脂膏洗臉等。 3、常用的清面料 （1）油脂雪花膏。油脂雪花膏的特點是能除掉油分過多的污垢。 （2）清面膏。將清面膏放在手掌內(nèi)待起泡沫后方可使用。這是一種膏狀的清面料。 二、香皂的使用方法 用香皂洗臉最好用溫水。用熱水洗臉易使毛孔張開皮脂脫落，導(dǎo)致出現(xiàn)皺紋，用冷水洗臉又使毛孔緊閉，香皂不愛起沫，溶化力差，污垢不易洗掉，用溫水則可避免上述缺點，容易清除污垢。 洗滌方法：應(yīng)從臉的中心向外順肌肉的走向輕輕地移動手指，其要領(lǐng)和按摩一樣。 脂肪性皮膚的人，宜用毛巾擦洗臉，可以使臉部污垢徹底擦掉。其方法是先讓香皂在掌心起泡沫后，再用毛巾沾泡沫擦洗。 皮脂分泌過多的鼻翼周圍、前額等處，要特別認(rèn)真地擦洗。眼睛周圍皮膚細(xì)膩，因此要輕輕地揉擦，最后用清水把香皂沫洗凈。 1、怎樣清除油性污垢：臉部化妝后，其底色是油性的，這時如再用香皂除污是洗不干凈的，因此在用香皂洗臉以前，需先用含油成分濃的油脂雪花膏在臉上反復(fù)擦搓，直至擦掉底色。 2、簡易整容法：女人的手提包里，經(jīng)常帶有乳液和棉布，當(dāng)需要整容化妝時，用浸在棉花上的乳液迅速擦凈后就可重新化妝。在旅行途中不能用水洗臉時，用這種辦法同樣能把臉擦得很干凈，皮膚亦無疼脹感，如果皮膚干燥，只需增加些乳液就可以了。

5.女人要怎樣保養(yǎng)

專業(yè)顧問告訴您：

懶人用懶辦法來保養(yǎng)皮膚.

1多吃水果，吃完把果皮擦在臉上，10分鐘左右洗干凈；

2多吃含維生素E的食品，如：肉皮.腳爪.魚蟹。等；

3多吃蔬菜.

上述三點，我相信你一定能做到.祝你永遠(yuǎn)年輕漂亮！

其時保養(yǎng)皮膚是既是一個簡單又是一個繁索的事情。

什么營養(yǎng)面模啊，太煩又不劃算了，

vIp▼貴賓的經(jīng)驗是：

每天晚上10點就睡覺，因為皮膚需要休息，而晚上10點到3點是新舊細(xì)胞代謝的高峰期；

多喝白開水，補充水份又排毒養(yǎng)顏；

少吃刺激性和油炸食物；

用涼水冼臉；

夏天到了，vIp▼貴賓提醒您：出門要擦防曬霜，打把傘；

不要用劣質(zhì)的化妝品，用就用質(zhì)量好的，要不就素面朝天。

vIp▼貴賓還需告訴您：

一.飲食：

1.堅持每天喝牛奶，多喝水.

2.白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑.

3.太陽落山后吃一些含VC的水果，有美白作用.

4.經(jīng)常給自己煲羊肉湯喝，美容.

二.日常護(hù)膚：

1.用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖.

2.面霜要補水滋潤的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透.之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬，也可以用有防曬效果的面霜.

3.發(fā)現(xiàn)皮膚不是特別好的時候，要做面膜.但不要經(jīng)常做，該有依賴性了.可以把銀耳熬成糊，做面膜，天然的可以天天做都沒有問題，很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的，用不了，就放冰箱里，3,4天用完，銀耳要買純天然的，而且沒經(jīng)過化學(xué)品加工的.

三.保持充足的睡眠，會讓你皮膚有光澤，有彈性

6.女人應(yīng)該怎么保養(yǎng)

女人保養(yǎng) 每天8個一

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早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

一片多種維生素復(fù)合片。在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。

一杯醋。女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識了。

一袋鮮奶。這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

一瓶礦泉水。一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。

一杯茶。女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

一個西紅柿或一片維生素C泡騰片。在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。

一個補水面膜。每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

7.關(guān)于女性養(yǎng)生保健的小常識有哪些

女性日常養(yǎng)生之：吃

女性日常養(yǎng)生其實在吃這一塊是需要花費很多的時間和精力的，民以食為天這句話就已經(jīng)證明了吃是多么的重要。養(yǎng)生的女性在吃這方面首先要遵循的一個原則就是清淡，所以多吃五顏六色的蔬菜水果就變得十分的有必要了。一日三餐中的營養(yǎng)搭配也是要做到均衡的，“早餐要好、午餐要飽、晚餐要少”這樣的一個三餐原則也是必不可少的。

女性日常養(yǎng)生之：喝

水是我們?nèi)梭w最不可或缺的一種東西，喝水補水的效果可能是比一些補水的化妝品要更好。但是女性日常養(yǎng)生中要切記少喝涼水和可樂、奶茶等不健康的飲料，生活中可以自己制作一些紅糖姜茶飲用。也可以適當(dāng)?shù)呐菀恍┚G茶和紅茶之類的促進(jìn)腸道健康，有條件的也可以保證每天喝一點蜂蜜水。要做到每天早上刷牙前和刷牙后都飲用一杯大約250毫升的水，一天攝入六到八杯的水是必須要做到的。

女性日常養(yǎng)生之：動

女性日常養(yǎng)生一定是離不開運動的，生命在于運動這句話也已經(jīng)詮釋了運動的重要性。女性日常養(yǎng)生最好是要保證每天有半個小時的運動量，室內(nèi)的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的運動方式。周末或者放假也可以投入大自然的懷抱做一些爬山、郊游等運動。當(dāng)然了跑步、打球、廣場舞等也是可以的。

女性日常養(yǎng)生之：補

女性朋友因為每一個月都要經(jīng)歷一個特殊的生理周期，所以補血對于女性日常養(yǎng)生來說也是非常重要的。女性日常養(yǎng)生需要多食用一些如紅棗枸杞等具有補血益氣的食材，同時也可以自己熬煮一些具有補血功效的湯來喝。