1.關于身邊小常識的廣播稿
生活小常識廣播稿
1.剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了；
2.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了；
3.打嗝時就喝點醋，立桿見影；
4.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；
5.治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯；
6.插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天；
7.把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能；
8.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭；
9.出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電；
10.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳；
11.夏天游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；
12.夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕芯有利健康；
13.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；
14 .夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久；
15.因外傷碰破皮肉時，在傷處涂上牙膏進行消炎、止血，再包扎，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著；
16.發(fā)生頭痛、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮(zhèn)痛；
17.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳；
18.換季疲勞：在季節(jié)更替的時候經(jīng)常發(fā)生換季疲勞，給自己做一個“安眠枕”。在枕套下面多放些氣味芬芳的殺菌植物葉片：月桂、蕨、榛樹、針葉、薄荷和玫瑰花瓣。
19.眼睛紅腫：用香芹汁濕敷消除眼睛紅腫，將香芹切成小細段裝入紗布袋內(nèi)放入開水中。過15-20分鐘取出，冷卻，放在眼皮上10分鐘。
20.牙齒酸痛：丁香油中的芳香物質(zhì)可以消除疼痛，消滅細菌。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上，可以幫助你緩解疼痛
7.把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能；
2.關于生活常識的廣播稿400字
5.治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯；
6.插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天；
7.把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能；
8.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭；
9.出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電；
10.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳；
11.夏天游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；
12.夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕芯有利健康；
13.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；
14 .夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。
3.小學生廣播稿之生活小常識簡短一點
1.怕冷與飲食中缺少無機鹽有關，應多攝取含根莖的蔬菜.
冬季生活小常識廣播稿冬季生活小常識廣播稿
2.冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之效。平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。
3.香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。
4.冬季常吃蘿卜，可達到止咳化痰，清熱解毒之功效。
5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強人體耐寒能力維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。因此冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強人體抗寒能力。
6.冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應及時補充。
7.冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預防感冒。
4.幫我找一篇演講稿關于睡眠的快樂
睡眠的快樂
睡眠是人類生活中必不可少的內(nèi)容。其重要性恰如世界衛(wèi)生組織的一份報告中所言，“睡眠和空氣、食物、水一樣，是人類生活的基本必需品”。不少專家都認為，成年人每夜至少要睡7到9個小時。然而，美國睡眠基金會新近所做的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多成年人卻難得睡上一夜好覺，而睡眠不足則往往意味著健康狀況差，工作效率低，開車時容易出危險，甚至還會影響到人們的精神狀況。
美國睡眠基金會是一家非營利性組織，其資金來源于改善睡眠產(chǎn)品業(yè)、制藥公司、醫(yī)師、診所、睡眠中心及其他贊助者。這一組織經(jīng)常就睡眠紊亂和睡眠不足相關的公共衛(wèi)生與安全問題向國會和州政府進行游說。此次調(diào)查是該組織委托一家市場研究機構(gòu)于2004年9月至11月進行的。該機構(gòu)以電話訪問的形式對1506名成年人進行了隨機抽樣調(diào)查，抽樣誤差為正負2.5%。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
一、3/5的成年駕車者說，在過去的一年里，他們曾在昏昏欲睡的狀態(tài)下開過車。4%的人稱，由于駕車時過度疲勞，實際上也可以說是在犯困，他們曾出過或險些出事故。
二、3/4的人稱，其配偶有睡眠問題，最常見的問題是打呼嚕。其他癥狀包括難以入睡，夜間醒來的次數(shù)多，早醒之后無法再入睡，早晨醒來時感覺精神不振、呼吸不暢或者腿上有痛感。
三、大約1/4有配偶的回答者稱，他們的性關系因過度困倦已受到影響。因為過度困倦，他們已不像以往那樣經(jīng)常有性生活了，或者已對性生活失去了興趣。
四、7/10的人說，他們的醫(yī)生從來沒有詢問過他們的睡眠狀況。
關于人們養(yǎng)成不良睡眠習慣的原因，亨利·福特醫(yī)院睡眠中心的資深科學家克里斯·德瑞克認為，部分是因為當今社會總是處于忙碌狀態(tài)的緣故。他說：“在一個越來越24小時化的社會中，人們總是熬到很晚才睡。他們24小時都可以去工作或超市，可以在白天和夜里的任何時間做任何事，哪怕回家很晚也會看電視、上網(wǎng)沖浪。”
不過，大多數(shù)人對這一問題并沒有引起足夠的重視，感覺自己確有問題者寥寥無幾。新澤西州55歲的蓋勒莫每天夜里平均睡六至七個小時。他說：“我的睡眠時間足夠滿足我的正常需要了。我一向都是一覺睡到天亮，而且睡得很沉，甚至連做過什么夢都想不起來?！钡牵邌栴}在一定程度上還是影響到了人們的日常生活。弗吉尼亞州51歲的達爾文·麥克萊倫每天夜里只睡6至8個小時，早晨4點鐘就醒，所以他的工作日開始得比別人早。有時候他在去華盛頓上班的路上就困了。他說：“我要是能遲醒一會兒，開起車來就安全多了?！?
睡眠基金會的執(zhí)行總裁理查德·格魯拉認為，睡眠與生活質(zhì)量之間是有聯(lián)系的。總的說來，睡眠好的人生活得更快樂、更健康。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差的人會有疲乏感，他們與他人的社會關系和親密關系會受到損害，他們的工作效率會受到負面影響。因為他們在困倦時開車警惕性比較差，就連我們的道路也會因此而變得更加危險。
針對以上問題，睡眠基金會及多位睡眠問題專家建議，臨睡之前要避免喝酒和含有咖啡因的飲料。成年人，要注意自己的睡眠時間長短和睡眠質(zhì)量，如果需要的話，應當尋求幫助。
5.關于健康的小常識,50字
1.起床先疊被 人體本身也是個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學物質(zhì)有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學物質(zhì)污染。 2.飯后松褲帶 可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
3.飯后即睡 會使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。 4.空腹吃糖 有空腹吃糖的嗜好越久，越會損傷蛋白質(zhì)的吸收。
從而影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱。 5.留胡子 胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4.2倍。
如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達普通空氣的50倍。
6.蹺二郎腿 會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。
尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 7.瞇眼看東西、揉擦眼睛 瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
8.強忍小便 有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
9.睡前不洗臉 留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應。 10.熱水沐浴時間過長 在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。
11、久坐 對于辦公室一族來說是個壞消息，即使你經(jīng)常鍛煉，久坐同樣有損健康。研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年。
久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。血液循環(huán)減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。
12、上下班往返時間過長 通勤時間超過30分鐘的人比其他人死得早。長距離通勤意味著鍛煉和睡眠時間的減少，這兩個因素都有助于人們活得更健康更長壽 13、不愛交際 孤獨和寂寞對人體造成的負面影響等同于壓力過大。
研究顯示：認為自己在朋友和家庭生活中非常有價值的人可能活得更長。 14、睡眠過多 睡眠過少會損害健康，然而睡眠過多同樣有害。
相對于每晚睡眠7~8個小時的人來說，每晚睡眠時間超過9個小時的人患上心臟病的風險會高出41%。因為睡眠時間過長后，人的心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率也同樣會降得很低，而肌肉組織也會松弛下來。
這樣久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。 15、長時間盯著屏幕看 研究顯示：每天盯著屏幕（如看電視、上網(wǎng)或者看手機）超過4個小時的人，心臟病發(fā)作和中風的風險會增加113%。
另一項研究顯示：把每天盯著屏幕看的時間減少到不到2個小時，會讓人的預期壽命增加1.4年。 16、長期服用一些藥物 服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會縮短人的預期壽命。
與服用這類藥物的人相比，不服用這類藥物的人死亡率會低5%。經(jīng)常用藥會降低自身的抵抗力，長期還可能對肝腎功能造成嚴重損害。
17、不幽默 笑對人體健康有著眾多好處，它能增強免疫系統(tǒng)功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道，笑還能起到燃燒人體熱量的作用。 笑能令體內(nèi)的白血球增加，促進體內(nèi)的抗體循環(huán)，這都能增強免疫能力，對抗病菌。
另外笑也有助血液循環(huán)，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。笑還是最自然、最沒有副作用的止痛劑。
當你笑時，腦中的快樂激素便會釋出，快樂激素是最有效的止痛化學物質(zhì)。 18、承壓過大 壓力損害的是人們的DNA。
與沒有承受壓力的人相比，處于慢性應激狀態(tài)的參與者染色體端粒的長度較短，這個區(qū)域負責保護DNA鏈末端，這樣DNA才不會分解退化。研究發(fā)現(xiàn)，壓力過大會傷害人體神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等7個系統(tǒng)的健康。
19、紅肉吃太多 加工食品、紅肉攝取過多和新鮮果蔬數(shù)量不足都會造成嚴重的健康隱患。研究顯示：紅肉吃太多，心血管疾病的發(fā)病率和癌癥的死亡率都較高。
6.關于健康生活的一百字以內(nèi)廣播稿
小常識 1、常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。 3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。 7、空腹時不要吃番茄，最好飯后吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結(jié)石。 9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用！ 12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝八杯水。 14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。 18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
[生活小常識] 1、洗衣服上的紅墨水漬：新漬先用冷水洗，再用溫肥皂液浸泡一會兒，再用清水漂洗；陳漬可先用洗滌劑洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。 2、墨漬：可用飯粒和洗滌劑調(diào)勻，涂在污漬部分搓擦，再用清水漂洗干凈；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反復涂擦，亦有良好效果。
3、圓珠筆油漬：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污漬處下面放一塊毛巾，用小鬃刷沾上酒精順絲輕輕刷洗待污漬溶解擴散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂輕輕刷洗，這樣反復兩三次，就能基本除去圓珠筆油。如果洗后還留有少量殘跡，可再用熱肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，對棉和棉滌織品可以采用這種方法。
如果毛料裝沾上圓珠筆油，可先把污漬處放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分鐘，同時不斷用毛刷輕輕刷一刷，待大部分油漬溶解后，再用低溫肥皂水或中性洗衣粉洗凈。 4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白劑3%-5%的次氯酸鈉或用雙氧水擦拭，最后再洗滌。
5、汗?jié)n：食鹽水中浸泡1小時，再慢慢搓干凈。 6、羊毛衫受污染：用開水將中性肥皂液體溶解并加一湯匙硼砂，等溫度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小時，再在40-50度的溫水中輕輕揉洗，最后用溫水漂洗。
如還有洗不凈的污染處，可用皂液加兩湯匙松節(jié)油，調(diào)成乳狀洗滌，洗凈后的毛線衫任其自然干燥，至大半干時可用不太燙的熨斗隔一層布將其燙干熨平，再略加晾曬即可。 7、血漬：剛?cè)旧系难獫n可先用冷清水浸泡幾分鐘，然后用肥皂或酒精洗滌。
如是陳跡可用檸檬汁加鹽水除掉，也可用白蘿卜揩擦，但切忌用熱水洗。也可以用清水將血漬洗至淺棕色后，再用甘油皂洗滌，最后在溫水中漂洗干凈。
8、煙筒油漬：衣服上染上煙筒油漬要立即用汽油擦洗（從污跡外部往里擦洗，避免污跡擴大）或用溫皂液洗滌。 9、洗衣服上的臘紙、復寫紙色跡：先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最后用酒精擦。
10、咖啡跡：不太濃的咖啡污跡可用肥皂或洗衣粉浸入熱水中清洗干凈；較濃的咖啡則需在雞蛋黃內(nèi)灑入少許甘油，混合后涂抹在污跡處，待稍干后再用肥皂及熱水清洗咖啡污跡可清除干凈。 11、洗衣服及臺布上的雞蛋跡：衣服，尤其是飯桌的臺布上常有雞蛋的污跡，先把臺布浸在冷水里，浸透后用棉布或棉布蘸少許食鹽擦拭，最后用溫水清洗。
12、口紅跡：染在淺色服飾上的口紅，可先浸透汽油，然后再用肥皂水擦洗便可洗凈。 13、口香糖污跡：沾在衣物、墻壁或其他物品上的口香糖污跡，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗污跡處，可擦洗干凈。
14、桐油漬：先用汽油將桐油漬浸軟，再用豆腐渣擦洗，可除凈。 15、膏藥：用溫白酒洗除。
16、碘酒污：用面粉洗除。 17、紅汞污：用醋洗除。
補充： 油漬 ①衣服上的油漬可用松香水、香蕉水，汽油等來擦洗，然后放人3%的鹽水里浸幾分鐘，再用清水漂洗。 ②絲綢飾品如果沾上油漬，可用丙酮溶液輕輕搓洗即可。
③深色衣服上的油漬，用殘茶葉搓洗能去污。 ④少許牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污，油漬可除。
⑤取少許面粉，調(diào)成糊狀，涂在衣服的油漬正反面，在太陽下曬干，揭去面殼，即可清除油漬。 油漆漬 ①衣服沾上油漆、噴漆污漬，可在剛沾上漆漬的衣服正反面涂上清涼油少許，隔幾分鐘，用棉花球順衣料的經(jīng)緯紋路擦幾下，漆漬便消除。
1日漆漬也可用此法除去，只要略微涂些清涼油，漆皮就會自行起皺，即可剝下，再將衣服洗一遍，漆漬便會蕩然無存。 ②新漬可用松節(jié)油或香蕉水揩試污漬處，然后用汽油擦洗即可。
陳漬可將污漬處浸在10—20%的氨水或硼砂溶液中，使凝固物溶解并刷擦干凈 酒漬可以用煮沸的牛奶擦試，非常有效。其中以白棉麻質(zhì)衣物最有效。
墨漬、唇膏漬水洗后用洗滌劑洗，或用糯米飯與洗滌劑調(diào)勻，也可用牙膏涂在污漬部分揉搓，然后用水漂洗。如果是絲綢料，要將污。
7.幫我找一篇演講稿關于睡眠的快樂謝謝了題目為睡眠的快樂
睡眠的快樂 睡眠是人類生活中必不可少的內(nèi)容。
其重要性恰如世界衛(wèi)生組織的一份報告中所言，“睡眠和空氣、食物、水一樣，是人類生活的基本必需品”。不少專家都認為，成年人每夜至少要睡7到9個小時。
然而，美國睡眠基金會新近所做的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多成年人卻難得睡上一夜好覺，而睡眠不足則往往意味著健康狀況差，工作效率低，開車時容易出危險，甚至還會影響到人們的精神狀況。 美國睡眠基金會是一家非營利性組織，其資金來源于改善睡眠產(chǎn)品業(yè)、制藥公司、醫(yī)師、診所、睡眠中心及其他贊助者。
這一組織經(jīng)常就睡眠紊亂和睡眠不足相關的公共衛(wèi)生與安全問題向國會和州政府進行游說。此次調(diào)查是該組織委托一家市場研究機構(gòu)于2004年9月至11月進行的。
該機構(gòu)以電話訪問的形式對1506名成年人進行了隨機抽樣調(diào)查，抽樣誤差為正負2。5%。
調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)： 一、3/5的成年駕車者說，在過去的一年里，他們曾在昏昏欲睡的狀態(tài)下開過車。4%的人稱，由于駕車時過度疲勞，實際上也可以說是在犯困，他們曾出過或險些出事故。
二、3/4的人稱，其配偶有睡眠問題，最常見的問題是打呼嚕。其他癥狀包括難以入睡，夜間醒來的次數(shù)多，早醒之后無法再入睡，早晨醒來時感覺精神不振、呼吸不暢或者腿上有痛感。
三、大約1/4有配偶的回答者稱，他們的性關系因過度困倦已受到影響。 因為過度困倦，他們已不像以往那樣經(jīng)常有性生活了，或者已對性生活失去了興趣。
四、7/10的人說，他們的醫(yī)生從來沒有詢問過他們的睡眠狀況。 關于人們養(yǎng)成不良睡眠習慣的原因，亨利·福特醫(yī)院睡眠中心的資深科學家克里斯·德瑞克認為，部分是因為當今社會總是處于忙碌狀態(tài)的緣故。
他說：“在一個越來越24小時化的社會中，人們總是熬到很晚才睡。他們24小時都可以去工作或超市，可以在白天和夜里的任何時間做任何事，哪怕回家很晚也會看電視、上網(wǎng)沖浪?！?/p>
不過，大多數(shù)人對這一問題并沒有引起足夠的重視，感覺自己確有問題者寥寥無幾。 新澤西州55歲的蓋勒莫每天夜里平均睡六至七個小時。
他說：“我的睡眠時間足夠滿足我的正常需要了。我一向都是一覺睡到天亮，而且睡得很沉，甚至連做過什么夢都想不起來?！?/p>
但是，睡眠問題在一定程度上還是影響到了人們的日常生活。弗吉尼亞州51歲的達爾文·麥克萊倫每天夜里只睡6至8個小時，早晨4點鐘就醒，所以他的工作日開始得比別人早。
有時候他在去華盛頓上班的路上就困了。他說：“我要是能遲醒一會兒，開起車來就安全多了?！?/p>
睡眠基金會的執(zhí)行總裁理查德·格魯拉認為，睡眠與生活質(zhì)量之間是有聯(lián)系的?？偟恼f來，睡眠好的人生活得更快樂、更健康。
睡眠不足或睡眠質(zhì)量差的人會有疲乏感，他們與他人的社會關系和親密關系會受到損害，他們的工作效率會受到負面影響。 因為他們在困倦時開車警惕性比較差，就連我們的道路也會因此而變得更加危險。
針對以上問題，睡眠基金會及多位睡眠問題專家建議，臨睡之前要避免喝酒和含有咖啡因的飲料。成年人，要注意自己的睡眠時間長短和睡眠質(zhì)量，如果需要的話，應當尋求幫助。
