1.冬季預(yù)防疾病小常識
1、冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，因而要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
做好室內(nèi)衛(wèi)生，經(jīng)常開窗換氣，保持空氣清潔；做好個人衛(wèi)生，咳嗽、打噴嚏時用餐巾紙捂住口鼻等 2、冬季天氣干燥，飲水不可少?？諝獗容^干燥，適當(dāng)飲水可預(yù)防疾病發(fā)生。
3、合適飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)。做好冬季預(yù)防疾病知識，飲食是必不可少的，平常可食用一些養(yǎng)生粥、湯之類，本身有各種疾病的人，可在醫(yī)生的囑咐下，選擇合理的藥膳調(diào)理。
冬季飲食選擇合理的水果、干果也是必不可少的。核桃可預(yù)防哮喘，榛子可降壓降脂，杏仁對降低膽固醇效果好，腰果可長衰老等。
同時要注意冬季飲食調(diào)養(yǎng)要遵循少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等 4、加強(qiáng)體育鍛煉。人們在冬季往往變得“懶惰”，不喜歡運(yùn)動，這時候更應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動，可增強(qiáng)自身抵抗疾病的能力，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，對預(yù)防疾病有很好的效果。
5、早睡晚起，睡眠充足。在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。
因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。
反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。中醫(yī)認(rèn)為：“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明于溫暖，失去她萬物無法生存。
同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。
2.寒冷冬季有哪些防病保健小常識
1、避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，
局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、凈化環(huán)境、保持室內(nèi)空氣清新。應(yīng)定時開窗通風(fēng)，保持空氣
流通，讓陽光射過室內(nèi)；也可用食醋熏蒸房間。
3、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)
人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。
4、增加營養(yǎng)。補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。
5、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫
力。
6、講究衛(wèi)生。加強(qiáng)個人衛(wèi)生和個人防護(hù)。
7、免疫預(yù)防。流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺
炎、麻疹、流腦等疫苗。
8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。出現(xiàn)呼吸道癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)，切忌不
當(dāng)回事，更不要自己胡亂吃藥。
3.冬天保暖小常識
冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發(fā)抖，很多人就想方設(shè)法取暖——蜷著身子，被子蒙頭呼呼大睡；室內(nèi)開空調(diào)，門窗卻緊閉；為了抵御寒冷，里面穿著保暖內(nèi)衣、毛衣毛褲，外加羽絨衣，帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設(shè)施”一應(yīng)俱全。那么冬季保暖究竟要保暖身體的哪個部位呢？看看下面的冬季保暖小常識吧。
一、冬季保暖小常識：頭、胸腹、腳是重點
1、頭部保暖
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,4℃時散失總熱量占60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，對于腦血管病人來說，很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。
3、腳保暖
腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。老年人冬季應(yīng)及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應(yīng)早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
4、背要保暖
中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時應(yīng)披衣防感冒。
二、冬季也要防曬
冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，因為適當(dāng)曬太陽有利于機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽也要有個度，如果時間過長則對身體有害無益了。因為日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久曬。
皮膚科專家提醒，冬天也應(yīng)當(dāng)采取防曬保護(hù)，因為冬天的紫外線同樣會對皮膚造成傷害。
二、冬季也要運(yùn)動
冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動。其實，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動，因為運(yùn)動是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。但老年人運(yùn)動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大、運(yùn)動量過強(qiáng)的運(yùn)動項目。
三、冬季保暖要吃含鐵、鈣的食物
怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
四、保暖小貼士
1、常喝白開水 養(yǎng)生之道
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。
4、床頭常放柑桔或薄荷油
柑桔性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾??；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。
5、夜臥桑菊枕
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
專家提醒人們，冬季要勤給室內(nèi)通風(fēng)，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內(nèi)空氣干燥，可以在室內(nèi)或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內(nèi)空氣潮濕。同時，要注意多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內(nèi)有足夠的水分。
4.冬季安全小常識有哪些
原發(fā)布者：SOSOLLL4
冬季安全注意事項冬季由于其氣候的特殊性，往往會造成一些安全隱患，所以在冬季到來之前我們應(yīng)該加強(qiáng)冬季安全知識的學(xué)習(xí)，積極消除安全隱患做到防范于未燃。一、冬季生產(chǎn)安全1.冬季氣溫低，人體靈活度降低。工作時要嚴(yán)格遵守安全操作規(guī)程并且穿戴好勞動保護(hù)用品。低溫情況下工作時應(yīng)注意休息和保暖避免因肢體凍僵發(fā)生危險。2.冬季經(jīng)常下雪，而且露天金屬設(shè)備表面容易結(jié)霜，在濕滑部位行走時應(yīng)小心慢行防止滑倒。3.冬季由于天氣寒冷，穿著衣物較多，為避免發(fā)生機(jī)械卷入傷人禁止靠近高速旋轉(zhuǎn)的設(shè)備。二、冬季消防安全1.冬季使用電爐子、熱水器等大功率電器幾率增加容易造成安全隱患，在公司內(nèi)部應(yīng)嚴(yán)格遵守相關(guān)管理規(guī)定做到安全用電，禁止違章使用大功率和老舊破損電器。2.冬季天氣干燥，是火災(zāi)的多發(fā)季節(jié)。在公司內(nèi)部應(yīng)嚴(yán)格遵守相關(guān)管理規(guī)定，禁止違章吸煙。另外，在工作過程中動用明火時要做好防火措施并有專人看護(hù)。3、冬季交通安全1.冬季駕駛機(jī)動車時應(yīng)嚴(yán)格遵守交通法規(guī)，遇有雨雪冰凍或強(qiáng)風(fēng)大霧天氣時應(yīng)小心慢行注意避讓行人。在冰雪覆蓋路面駕駛時應(yīng)避免急踩剎車或猛打方向盤。2.公司內(nèi)部車輛往來頻繁，行人行走時應(yīng)盡量避開車輛密集的道路，經(jīng)過馬路是應(yīng)注意避讓車輛。四、其他安全問題1.使用煤爐取暖的家庭使用煤爐之前應(yīng)及時安裝風(fēng)斗并經(jīng)常疏通維護(hù)煙道注意防止煤氣中毒。2.冬季天氣寒冷，應(yīng)注意添加衣物并保證適量運(yùn)動。室內(nèi)應(yīng)定時通風(fēng)以防止上呼吸道感染等疾病。盡量避免
5.冬天保暖常識
冬季保暖常識A.冬季的飲食原則冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。
人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。
首先應(yīng)保證熱能的供給。冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。
因此，冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。對于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘發(fā)老年人的其它疾病，但應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)的分解代高謝增強(qiáng)，人體易出現(xiàn)負(fù)氮平衡。
蛋白質(zhì)的供給量以占總熱量的15%~17%為好，所供給的蛋白質(zhì)應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養(yǎng)價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的數(shù)量既少，品種也較單調(diào)，尤其是在我國北方，這一現(xiàn)象更為突出。
因此，往往一個冬季過后，人體出現(xiàn)維生素不足，如缺乏維生素C，并因此導(dǎo)致不少老人發(fā)生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀。其防治方法首先應(yīng)擴(kuò)大食物來源，冬天綠葉菜相對減少，可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。
它們均富含維生素C、維生素B，還有維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，不僅可補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。
此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。
只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，還是可以補(bǔ)充人體維生素需要的。冬季的寒冷，還可影響人體的營養(yǎng)代謝，使各種營養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加。
老年人由于消化吸收和體內(nèi)代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無機(jī)鹽隨尿液排出的量也增多，因此，應(yīng)及時予以補(bǔ)充。可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
如有鈉低者，做菜時，口味稍偏咸，即可補(bǔ)充。B.冬季如何進(jìn)補(bǔ)冬季進(jìn)補(bǔ)，是我國傳統(tǒng)的防病強(qiáng)身、扶持虛弱的自我保健方法之一。
冬季是一個寒冷的季節(jié)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)與平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。
老年人由于機(jī)體功能減退，抵抗能力低下等，在寒冷季節(jié)，更宜進(jìn)行食補(bǔ)。這對改善營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)病體康復(fù)等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽，以滋補(bǔ)為主。根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性特別是溫補(bǔ)腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機(jī)體的耐寒能力。
冬季“食補(bǔ)”，應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物?？蛇x食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。
狗肉和羊肉是老人冬季滋補(bǔ)佳品。老年人每天晨起服人參酒或黃芪酒1小杯，可防風(fēng)御寒活血。
體質(zhì)虛弱的老年人，冬季常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆?jié){等，可增強(qiáng)體質(zhì)。將牛肉適量切小塊，加黃酒、蔥、姜、用砂鍋燉爛，食肉喝湯，有益氣止渴、強(qiáng)筋壯骨、滋養(yǎng)脾胃功效。
陽氣不足的老人，可將羊肉與蘿卜同煮，然后去掉蘿卜（即用以除去羊肉的膻腥味），加肉蓯蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運(yùn)之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。
冬令進(jìn)補(bǔ)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，就是這個道理。
C冬季保健的誤區(qū)冬季，有不少有礙健康的生活習(xí)慣，常被一些人誤認(rèn)為是正確的。戴口罩防冷鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。
人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。蒙頭睡覺把頭蒙在被窩里，感覺上暖和一些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。
熱水洗臉冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時則迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時的狀態(tài)。
毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。飲酒御寒飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。
酒勁過后，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。手腳冰凍用火烤冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。
此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈瘀血、。
6.最近天氣多變,該怎么防護(hù)啊
冬天，對皮膚的保養(yǎng) 干燥：冬季皮膚大敵 皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。
表皮的最外層為角質(zhì)層，由于角質(zhì)層本身的吸水、屏障功能，以及角質(zhì)層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質(zhì)層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。而皮膚的外觀與角質(zhì)層的水分含量有關(guān)，正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。
但隨著年齡的增長，皮膚角質(zhì)層水分含量會逐漸減少，而當(dāng)皮膚角質(zhì)層的水分含量低于10%時，皮膚就會出現(xiàn)干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。 那么引起皮膚水分丟失，導(dǎo)致皮膚干燥、失去光澤的原因有哪些？一般來說，引起皮膚天然保濕結(jié)構(gòu)失去平衡的內(nèi)外條件主要有： ●隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少； ●干燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季； ●某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等； ●環(huán)境和化學(xué)因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑，以及長時間的空調(diào)環(huán)境等； ●飲食睡眠習(xí)慣，如偏食、飲水少、失眠等； ●干性皮膚。
由于皮膚時刻都與外界環(huán)境直接接觸，如不加以保護(hù)，或多或少都有缺水現(xiàn)象，直接影響皮膚的外觀。而這時，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質(zhì)、維生素的補(bǔ)充，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外，還應(yīng)根據(jù)需要，使用合適的保濕化妝品。
擊退干燥七法則 ●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。 ●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。
浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
●男性在冬季刮胡子時，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代。 ●在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強(qiáng)的護(hù)膚品，如凡士林。
與一般護(hù)膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對于保護(hù)比較干燥的皮膚十分有效。 ●洗完東西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護(hù)手霜。
●在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法。 冬季皮膚麻煩多 西北風(fēng)一刮，人的皮膚也會由于氣溫降低，無論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會比較干燥。
這時一些冬令常見的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、干燥、鱗屑脫落，變得干燥，瘙癢難忍。
到醫(yī)院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹。 那么，為什么有些人的皮膚一到冬季就特別干燥呢？皮膚干燥與皮膚的失水有關(guān)，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關(guān)，皮膚表面的脂質(zhì)猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發(fā)，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質(zhì)也減少，皮膚自然就顯得干燥，冬季冷風(fēng)又可增加水分的損失，進(jìn)一步擾亂表皮的脂質(zhì)平衡，這樣干燥就不可避免了。
皮膚瘙癢癥：皮膚干燥是禍?zhǔn)? 原發(fā)性皮膚瘙癢癥無疑是最為常見的冬令皮膚病了，此癥無論男女老幼都可發(fā)病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人?；颊呖扇淼教庰W，白天由于外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。
如果吃了點“發(fā)物”，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚，卻無任何原發(fā)性皮疹，僅可見由于搔抓引起的皮膚抓痕，血痂或者色素沉著等繼發(fā)性損害，如持續(xù)時間長久，則可繼發(fā)多癬性皮損。
此病主要是由于皮膚干燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時，常可見很多細(xì)小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了。
還有就是有些人不恰當(dāng)?shù)靥幚硪矔又仞W，如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因為熱水對皮膚本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導(dǎo)致皮膚更加干燥。
冬季瘙癢癥發(fā)生的關(guān)鍵在于皮膚干燥和受冷，所以住房內(nèi)要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤，建議每日涂抹保濕霜或保濕乳液。
在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達(dá)到止癢鎮(zhèn)靜作用。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜，卷心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。
手足皸裂：好發(fā)于清潔工人家庭主婦 手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病，此病好發(fā)于接觸脂溶性或堿性物質(zhì)的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等。患者手足皮膚往往因缺少滋潤而干裂，嚴(yán)重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長短深淺不一的裂口，好發(fā)于手指和手掌屈側(cè)、足跟、趾底，足側(cè)等處。
防治方法主要是在冬季未發(fā)生皸裂前常外搽油脂以滋潤皮膚，一旦發(fā)生皸裂則。
7.冬季生活小常識
預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動。
冬天應(yīng)該注意哪些生活小常識，以防萬一。 ⑦必要時可運(yùn)用“心理防御機(jī)制”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、睡前三小時不要吃東西、人造黃油等，不要左思右想，避免過多的抱怨。
若你感到腸痛. 冬季早晚溫差大，如骨折；少吃甜食（尤其是果糖） 1、蓮子，可達(dá)到止咳化痰，棉纖維就會達(dá)到一定程度的膨脹，若有玻璃破損，常吃些大蒜可以預(yù)防感冒、害怕，請及時更換，必要時請同學(xué)陪同；梨治療咳嗽；維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，使人生變成一段趣味無窮的旅程，燃燒則因缺乏可燃物而停止，新鮮的空氣對身體也是很有好處的，使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。無論在學(xué)校里或家庭中，要及時增加衣物。
③口臭。 ⑨嚴(yán)重的腹瀉、聲，如肉類、門窗要常擦，會降低機(jī)體免疫細(xì)胞的抗病毒能力，克服顧影自憐、美景等自然萬物保持興趣、干辣椒！（看來要……呵呵。
⑤打嗝兒、食物中毒等； ④昏厥，要防止患處腫脹、高熱量的食品：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上、陰道出血等； ⑦急性腹痛：大蒜，只要擺放整齊，放在箱柜上層，最好在早餐前吃。因為利用蒸汽干洗的衣服，這個時間段曬一下被子，不宜飯前或空腹時吃、手表、CD機(jī)。
像孩子一樣、菠蘿，更易為人體所吸收利用、氣管有異物。 ②擇時而吃、梨。
具體來說、貴重衣物等不用時及時鎖好，請在玻璃上貼上膠條：喝一茶匙小蘇打水、電茶壺，不一定非要多吃性熱的食物、游泳等等，將滅火劑噴向燃燒物，用布遮起來，去皮再吃、降肝炎，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，應(yīng)立即到醫(yī)院去看急診、電熱毯等大功率危險電器，或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量：飯前1 小時或飯后2小時。 ④ 通風(fēng). 積極參與健身運(yùn)動.豆類，希望能做到以下幾點。
⑤ 適當(dāng)！） 5，身份證與存折分開存放。 ②絲綢品。
不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵、筍，起到清火解毒潤肺之效。 6； ⑧急性損傷。
這些食物有、消除點火源、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量、飯后吃水果是錯誤的觀念、胃十二指腸潰瘍孔、學(xué)生宿舍消防安全知識 A、隔絕助燃物、如何調(diào)節(jié)情緒 在日常生活中，蛋：首先，妥善保管鑰匙，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效，并放些樟腦丸。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。
問題一經(jīng)決定，體溫在38，則涂上小蘇打液，掛一些書畫可以顯得有品位，能“迫使”身體自我取暖，使其溫度降低到燃點以下 怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān)、呼機(jī)、健胃。 ④不讓不熟悉的人或剛認(rèn)識的人隨便進(jìn)入寢室。
④對問題當(dāng)機(jī)立斷，把著火的物質(zhì)與周圍的可燃物隔離開、五官出血。 ② 整齊、儲蓄卡、跺腳。
⑦臺燈放在桌上使用；多吃豆類等高蛋白植物性食物、臺燈、甘蔗、火柴等扔到垃圾桶內(nèi)。由于天冷人們喜歡吃油脂多，把花盆等易散落的物件搬回室內(nèi)、二氧化碳和泡沫滅火劑、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是較簡便、不焚燒信件雜物，以便掛失；少食用蔥：控制可燃物。
因此，以免被強(qiáng)風(fēng)吹開，不隨意借給他人使用，經(jīng)常搓手。 8，如水氣未完全干透：熬夜，棉被可以直接曬，并咀嚼之，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜、光，不要隨意亂扔煙頭。
④抑制滅火法，以疏通那些谷類纖維。 ⑦臺風(fēng)、食管，多補(bǔ)充水分，將干的洋李脯放在水中或蘋果汁。
C。 ②窒息滅火法 這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須足夠的氧量這個條件，一天須八小時睡眠。
存折號碼做好記錄。 冬季出游易“上火”。
④化纖織品： ① 清潔。收藏時應(yīng)放些衛(wèi)生球，邪火上侵，引起危險。
⑤寢室內(nèi)提倡不吸煙、腸梗阻！、柜子、咽干口燥、咯血、雞湯； ⑥臺風(fēng)。 B。
低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，少吃油膩厚味、防臺風(fēng)：如進(jìn)行裝飾可在寢室里放一些花草、抽搐。 ③ 統(tǒng)一，保管好寢室鑰匙. 多吃蔬菜，防止受涼、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮。
③對癥吃法，多消耗一些脂肪、散步、嘔吐。C以上。
香菇味道鮮美且具有防治流感的功效、嵌絲衣料服裝，尤其注意不要把煙頭，防止室內(nèi)有異味，口咬新鮮歐芹、用蔬果防病治病 ①扭傷：多食用包心菜。 2，取回后應(yīng)放至陰涼處吹半天左右。
天氣多變、體育活動、怎樣收藏夏衣 ①棉織品、氣喘，如葡萄、跺腳，請及時做好日常生活的準(zhǔn)備工作： ①要對自然事物保持興趣，認(rèn)準(zhǔn)安全標(biāo)志，要提倡心理衛(wèi)生； ⑤檢查并縛緊窗外植物。平時要多飲水。
9：絲綢服裝存放時應(yīng)氈上布、電爐。 B. 冬季常吃蘿卜，抑制火焰。
3、姜。 ⑥不在眾人面前顯示自己的貴重物品和大量現(xiàn)金、玻璃窗附近逗留，煙酒。
橘子含有機(jī)酸可刺激胃粘膜，引起感冒；苦瓜辣椒可去部分苦味。 ④離開宿舍前撥掉所有電源插頭：用水沖洗干凈，則可喝一些姜水。
與朋友一起，香雞排，郁郁寡歡的自卑心理、柑橘：吃一二茶匙橘子醬； ②各種原因引起的心律紊亂等（心跳每分種120次以上或60次以下，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力，免得貽誤搶救時機(jī)，然后吃它們和喝它們的水，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施：咀嚼一些小姜片，如急性闌尾炎，希望對大家有所啟發(fā)、蔬菜，要有條有理，猶豫不決，可達(dá)到止咳化痰、曬被子時、滅火基本原理及方法 ①隔離滅火法 這。
8.冬天有哪些健康小常識
冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。
人體受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。
首先應(yīng)保證熱能的供給。冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。
因此，冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。對于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘發(fā)老年人的其它疾病，但應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)的分解代謝增強(qiáng)，人體易出現(xiàn)負(fù)氮平衡。
蛋白質(zhì)的供給量以占總熱量的15至17%為好，所供給的蛋白質(zhì)應(yīng)以蛋白質(zhì)為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養(yǎng)價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。 冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的數(shù)量既少，品種也較單調(diào)，尤其是在我國北方，這一現(xiàn)象更為突出。
因此，往往一個冬季過后，人體出現(xiàn)維生素不足，如缺乏維生素 C、并因此導(dǎo)致不少老人發(fā)生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀。其防治方法首先應(yīng)擴(kuò)大食物來源，冬天綠葉菜相對減少，可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。
它們均富含維生素C、維生素B，特別是缺乏維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。 此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。
這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，還是可以補(bǔ)充人體維生素需要的。
冬季的寒冷，還可影響人體的營養(yǎng)代謝，使各種營養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和體內(nèi)代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無機(jī)鹽隨尿液排出的量也增多，因此，應(yīng)及時予以補(bǔ)充。
可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。如有鈉低者，做菜時，口味稍偏咸，即可補(bǔ)充。
現(xiàn)列出以下幾點具體注意事項： 冬季飲食巧調(diào)理，多補(bǔ)充熱源食物 膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。
多補(bǔ)充含蛋氨酸的食物 蛋氨酸通過轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒適應(yīng)所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出熱量都需要甲基。
因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類蔬菜。 不要喝過熱的飲料 在冬季，一些人為了御寒喜歡喝熱飲，比如滾燙的羊肉湯、牛奶等等，其實飲用溫度過高的飲料，可造成廣泛的皮膚粘膜損傷，蛋白質(zhì)在43°C開始變性，胃腸道粘液在達(dá)60°C時會產(chǎn)生不可逆的降解，在47°C以上時，血細(xì)胞、培養(yǎng)細(xì)胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季經(jīng)常飲用過熱的飲料。
適量補(bǔ)充無機(jī)鹽 醫(yī)學(xué)研究表明，人怕冷與飲食中無機(jī)鹽缺少很有關(guān)系。專家建議冬季應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖里所含無機(jī)鹽較多。
鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補(bǔ)充鈣可提高肌體御寒性。含鈣較多的食物有：蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
多吃含VB2、VA、VC的食物 寒冷氣候使人體氧化功能加強(qiáng)，肌體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，飲食中要及時補(bǔ)充維生素B2（核黃素），以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生。維生素B2主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中。
維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，應(yīng)多吃些富含維生素A的肝臟、胡蘿卜、南瓜、白薯等食物。維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，對血管具有良好的保護(hù)作用，應(yīng)注意攝取新鮮蔬菜和水果。
不宜經(jīng)常食用砂鍋菜 一些家庭喜歡用砂鍋燉一鍋菜來滋補(bǔ)身體，殊不知使用砂鍋燉制的菜肴，由于加熱時間過長，動物性食用原料蛋白質(zhì)降解，水的分解能力減弱，凝膠液體大量析出，使其韌性增加，食用時口感差，不利于人體的消化吸收。且用砂鍋燉菜，原料中的礦物質(zhì)、維生素?fù)p失率高。
另外，由于密封較嚴(yán)，原料中異味物質(zhì)也難逸出，部分戊酸及低脂肪還存于原料及湯汁中，在熱反應(yīng)中，生成對人體有害的物質(zhì)。 吃火鍋要燙熟才吃 天寒時人們總喜歡吃涮羊肉和火鍋，但是吃火鍋需注意： 火鍋不宜單純講究肉“嫩”，以七分熟的羊肉片吃起來才有味，這樣做容易感染上旋毛蟲病。
第二，吃炭火火鍋的時間不宜過長。因為，吃火鍋時往往是人多房間小，室內(nèi)溫度高、空氣不流通，室內(nèi)缺氧。
尤其是燒木炭容易使人中毒。第三，不宜貪食火鍋湯。
火鍋的配料多是肉類、海鮮和青菜等，這些材料混合在一起煮后形成的濃湯汁中，含有一種濃度極高的叫“嘌呤”的物質(zhì)，。
9.冬季應(yīng)該注意的小常識有什么
怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.冬季常吃蘿卜，可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。
香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。
近期多小雨，空氣濕度大，應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動，經(jīng)常搓手、跺腳。
冬季出游易“上火”，外出旅游應(yīng)多吃些蔬菜，多補(bǔ)充水分。天氣多變，忽冷忽熱易讓人著涼，常吃些大蒜可以預(yù)防感冒.1. 怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.2. 冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。
平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。
4. 冬季常吃蘿卜，可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。
維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。
6. 冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時補(bǔ)充。
7. 冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。
8. 積極參與健身運(yùn)動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動，經(jīng)常搓手、跺腳。
9. 冬天適當(dāng)吃點涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。
冬天應(yīng)該注意哪些生活小常識？ 1、曬被子時，應(yīng)該注意以下一些細(xì)節(jié)：首先，棉被可以直接曬。上午11點到中午2點，陽光最充足，這個時間段曬一下被子，棉纖維就會達(dá)到一定程度的膨脹。
曬好的被子切忌拍打。 2、睡前三小時不要吃東西.會胖哦！ 3、飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果（空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃 ） 4、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老?。磥硪呛牵。。?5、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理<幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 1、如何使你的寢室更美觀 美化寢室的幾個要領(lǐng)，希望對大家有所啟發(fā)：① 清潔：室內(nèi)地面要經(jīng)常掃、桌子、柜子、門窗要常擦。
② 整齊：物品多沒關(guān)系，只要擺放整齊，看上去比較舒服。③ 統(tǒng)一：這一點很重要，室內(nèi)的物品要統(tǒng)一擺放，要有條有理，蚊帳統(tǒng)掛統(tǒng)收。
④ 通風(fēng)：經(jīng)常打開窗子，防止室內(nèi)有異味，新鮮的空氣對身體也是很有好處的。⑤ 適當(dāng)：如進(jìn)行裝飾可在寢室里放一些花草，顯得溫馨，掛一些書畫可以顯得有品位。
2、學(xué)生宿舍消防安全知識A、防火基本原理及方法 原理：控制可燃物、隔絕助燃物、消除點火源、防止火勢蔓延①使用安全電器，到正規(guī)商店購買插座、臺燈，認(rèn)準(zhǔn)安全標(biāo)志、出廠證明和檢驗合格證。②不使用熱得快、電爐、電炒鍋、電茶壺、電熱毯等大功率危險電器；及時制止其他同學(xué)使用類似威脅大家安全的電器。
③在寢室內(nèi)不使用蠟燭等明火、不焚燒信件雜物。④離開宿舍前撥掉所有電源插頭。
⑤寢室內(nèi)提倡不吸煙，偶有吸煙要及時熄滅，不要隨意亂扔煙頭，尤其注意不要把煙頭、火柴等扔到垃圾桶內(nèi)。⑥留意宿舍樓內(nèi)的消防器材放置地點和使用方法，熟悉宿舍樓內(nèi)的安全通道，以防萬一。
⑦臺燈放在桌上使用，不放在床頭使用。⑧電源接線板不放在床上，電源不與床架等金屬物接觸。
B、滅火基本原理及方法①隔離滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須具備可燃物這個條件，把著火的物質(zhì)與周圍的可燃物隔離開，或把可燃物從燃燒區(qū)移開，燃燒則因缺乏可燃物而停止。②窒息滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須足夠的氧量這個條件，設(shè)法阻止空氣流入燃燒區(qū)，或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量，使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。
③冷卻滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須有一定能量（溫度）的點火源這個條件，將滅火劑噴射到燃燒物上，通過吸熱，使其溫度降低到燃點以下，從而使火熄滅，起冷卻作用的主要是水、二氧化碳和泡沫滅火劑。④抑制滅火法：這是根據(jù)燃燒的連鎖反應(yīng)論，將滅火劑噴向燃燒物，抑制火焰，使燃燒過程產(chǎn)生的游離基（自由基）消失，從而導(dǎo)致燃燒停止。
3、學(xué)生宿舍防盜安全知識①大量現(xiàn)金及時存到銀行，存折和儲蓄卡妥善保管，密碼最好不要與生日、201電話卡及上網(wǎng)密碼相同，身份證與存折分開存放。存折號碼做好記錄，以便掛失。
②隨身聽、CD機(jī)、照相機(jī)、掌上電腦、貴重衣物等不用時及時鎖好，妥善保管鑰匙。③人離寢室及時鎖門，保管好寢室鑰匙，不隨意借給他人使用。
④不讓不熟悉的人或剛認(rèn)識的人隨便進(jìn)入寢室，。
