1.旅游急救小常識有哪些
在外旅游時，常會遇到一些突發(fā)常見癥狀，這時候就要掌握一些旅游急救小常識了。當(dāng)遇到骨折、燙傷等外傷情況如何急救？當(dāng)遇到休克、心臟病、中風(fēng)等疾病癥狀如何急救？這些急救小常識在外旅游最好了解。
外傷：少量出血可用直接加壓法，嚴(yán)重出血應(yīng)用止血帶（寬布條）置傷口上方繞圈后打結(jié)，將
木棒置于兩結(jié)間旋緊至止血后固定木棒，緊急送醫(yī)，每間隔十五—二十分鐘應(yīng)松開十五秒；如
頭部受傷，不可動搖，使患者平臥，頭部墊高，臉偏向一側(cè)，冷敷頭部及頸部，迅速送醫(yī)治
療。
骨折：傷者安臥，不使折斷處用力，先予止血，注意痛極休克。將傷者用木板托好并用繃
帶固定（若骨骼已突出不要推）后，緊急送醫(yī)診治。
燙傷：立刻用水沖洗或浸入干凈冷水中，輕者以凡士林涂抹患處，或干凈布料敷蓋（不要
弄破水泡）送醫(yī)診治。嚴(yán)重者以干凈衣物被單、毛毯包裹，緊急送醫(yī)。
中暑：將患者移至陰涼處躺下，頭部稍高，解除束縛衣物，并用一切可能的方法為患者降
溫。例如用冷水為患者擦身，使其體溫降至攝氏38度為止，再送醫(yī)院治療。
觸電：先使絕緣、切斷電源、解開傷者的衣物但須防受涼，施以人工呼吸。
溺水：救出水面，清除患者口中異物，使患者腹中之水吐出，并且應(yīng)為溺水者保持體溫。
必要時人工呼吸、心臟按摩、緊急送醫(yī)。
毒蛇咬傷：包扎傷口上部，洗凈傷口，用清潔刀片切開創(chuàng)口擠出毒液或用口吸出（口內(nèi)須無
破損）緊急送醫(yī)急診。
蟲入耳：將耳向亮處或?qū)⒏视?、縫紉機油滴入耳中，蟲自然爬出。
物入眼：如打開眼皮可見，用干凈手帕輕輕拭去，不可揉擦眼睛；如物不能見，可用食鹽
水沖洗，如無法去除，即赴眼科請醫(yī)生診治。
食物中毒：先服用濃食鹽水使其全部吐出，速送醫(yī)診治。
休克：使患者平躺，頭低腳高，以保持患者腦部血液供應(yīng)，唯呼吸困難者，則需把患者頭
部墊高。另外，應(yīng)為患者保持溫暖，以防失溫，并且盡快送醫(yī)診治。
心臟?。涸邮苤委煄熤委煵⒂刑幏秸撸瑓f(xié)助其服用該藥物。未經(jīng)治療者，設(shè)法求醫(yī)，但
不要私自運送病人?；杳詴r平躺時，抬高雙腳，若呼吸急促須抬高頭部、胸部，必要時心臟按
摩或人工呼吸。
中風(fēng)：立刻求醫(yī)，但未經(jīng)醫(yī)師指示，不要移動病人或給予任何飲食。令病人平臥，若呼吸
困難，將臉偏向一側(cè)使口中分泌物流出。
2.旅游途中的常見急救小常識有哪些
外出野外旅游的急救小常識有： 如有大量出血，應(yīng)立刻止2113血。
若呼吸停止時，應(yīng)快吹四口氣，施行人工呼吸。 若發(fā)生心跳停止的情形，應(yīng)立即展開心肺復(fù)5261更術(shù)。
處理休克，墊高下肢與保暖。 處理其它傷害（如創(chuàng)傷、骨折、中毒、燒燙傷等）。
其次，盡快將患者移到避風(fēng)處，如帳篷或天然的避風(fēng)處，以防止傷害加重。在安置病患時，應(yīng)采取正確的姿勢。
頭4102及胸部受傷，若為橫傷，可采取仰臥曲膝的姿勢，若為直傷， 則應(yīng)采取仰臥平躺的姿勢。 對於意識不清，但呼吸正常者，可采取復(fù)更姿勢。
休克患者1653，應(yīng)令其平躺，并墊高下肢20~回30公分。 對於意識不清、疑有內(nèi)傷、頭部嚴(yán)重受損、腹部貫穿等可能需要全身麻醉的傷者，不可給予食物或飲料，并須在最短的時間內(nèi)，以最答安全的方法送醫(yī)處理。
由於山區(qū)送醫(yī)較困難，因此在途中應(yīng)嚴(yán)密觀察傷者的變化，隨時安慰、鼓勵傷者，以減輕其恐懼及焦慮。
3.旅游急救的小常識有哪些
外傷：少量出血可用直接加壓法，嚴(yán)重出血應(yīng)用止血帶（寬布條）置傷口上方繞圈后打結(jié)，將木棒置于兩結(jié)間旋緊至止血后固定木棒，緊急送醫(yī)，每間隔十五—二十分鐘應(yīng)松開十五秒；如頭部受傷，不可動搖，使患者平臥，頭部墊高，臉偏向一側(cè)，冷敷頭部及頸部，迅速送醫(yī)治療。
骨折：傷者安臥，不使折斷處用力，先予止血，注意痛極休克。將傷者用木板托好并用繃帶固定（若骨骼已突出不要推）后，緊急送醫(yī)診治。
燙傷：立刻用水沖洗或浸入干凈冷水中，輕者以凡士林涂抹患處，或干凈布料敷蓋（不要弄破水泡）送醫(yī)診治。嚴(yán)重者以干凈衣物被單、毛毯包裹，緊急送醫(yī)。
中暑：將患者移至陰涼處躺下，頭部稍高，解除束縛衣物，并用一切可能的方法為患者降溫。例如用冷水為患者擦身，使其體溫降至攝氏38度為止，再送醫(yī)院治療。
觸電：先使絕緣、切斷電源、解開傷者的衣物但須防受涼，施以人工呼吸。
4.旅游有哪些小常識
意外事故應(yīng)急措施
1.
被毒蛇咬傷：迅速用布條、手帕、領(lǐng)帶等將上部扎緊，以防毒液擴散，然后用消毒過的小刀在傷口處劃開一個長1CM深0.5Cm的刀口，用嘴將毒液吸出
2.
骨折或脫臼時，用夾板固定后，用水冷敷，從大樹或巖石上摔下來，上到脊柱時，將患者
放在平坦而堅固的擔(dān)架上固定，不讓其身體晃動，然后送往醫(yī)院
3.
如被小刀等利器割傷，可用凈水沖洗然后用手巾等包扎。輕微出血可用壓迫止血法，1小時后每個10分鐘左右要松開一下，以保障血液循環(huán)
4.
食物中毒：吃了腐敗變質(zhì)的食物，除會腹痛、腹瀉外，還伴有發(fā)燒和衰弱癥狀，應(yīng)多喝些
飲料和鹽水，也可采取催吐的方法將食物吐出來
旅行安全小常識
1.
行前預(yù)先規(guī)劃旅游線路，充分了解交通路況。
2.
注意服裝和鞋子，少帶雜物以減輕負荷；鞋子要選擇球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋。以免登山不便，有礙安全
3.
行前注意天氣預(yù)報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘要用雨披，這是為防雷電，并防止山上大風(fēng)連人帶傘一起吹跑。
4.
要做到觀景不走路，走路不觀景；照相時要特別注意安全，要選擇能保障
安全的地點和角度，尤其要注意巖石有無風(fēng)化松動。
5.
注意自身旅行安全，勿擅自到未開放的旅游山區(qū)和危險山區(qū)游玩；盡量避
免在無人管理的山地游玩；不再勿救生人員管理的深潭、溪流等水域游泳
及戲水
6.
注意防火，森林中一旦遭遇火災(zāi)應(yīng)伺機逆風(fēng)突破林火包圍；室內(nèi)著火應(yīng)用
濕毛巾遮住口鼻匍匐逃離火場。
7.
帶必備物品，如小刀、紗布、防暑藥、小哨子、相機、防曬霜等。
8.
雷雨時避開孤立的山包、大樹。
9.
山地和山前遭遇暴雨天氣時應(yīng)盡快避開山洪可能經(jīng)過的地方，山谷遇到泥
石流時，沿與泥石流流動方向垂直的方向逃跑
10.
不品嘗不認識的野果和不觸摸不知屬性的植物
11.
吸血蟲疫區(qū)，不接觸天然水體。
5.旅游小常識有哪些
⒈要有周密的旅游計劃。
即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導(dǎo)游圖、有關(guān)地圖及車、船時間表及必需的行裝（ 衣衫、衛(wèi)生用品等）。
⒉帶個小藥包。
外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，做到有備無患。
⒊注意旅途安全。
旅游有時會經(jīng)過一些危險區(qū)域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨自冒險前往。
⒋講文明禮貌。
任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。
⒌愛護文物古跡。
旅游者每到一地都應(yīng)自覺愛護文物古跡和景區(qū)的花草樹木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。
⒍尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗。
我國是一個多民族的國家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話說："入鄉(xiāng)隨俗"。在進入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
注意衛(wèi)生與健康。
旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛恕⒚c，無疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。
⒏警惕上當(dāng)受騙。
目前社會上存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，"萍水相逢"時，切忌輕易深交，勿泄"機密"，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟、財物上的損失。]
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6.旅游小常識都有哪些
自助旅游常識1.確定旅游目的地 在確定旅游目標(biāo)以前，你首先要考慮的是時間，其次是經(jīng)濟承受能力。
綜合這兩種因素，你基本上就可以排定目的地的大致方位了。2.了解交通情況 鎖定了旅游目標(biāo)，你就得掌握一下交通狀況，好做到心中有數(shù)。
先找地圖看看，怎樣走最節(jié)省時間和資金，把要經(jīng)過的主要城鎮(zhèn)名稱記下，然后決定是走陸地、空中還是水上，抑或海陸空并舉，要了解你要乘坐的交通工具的出發(fā)時間、準(zhǔn)確的車站、碼頭、機場位置，設(shè)法預(yù)訂好票，減少臨時購票的緊張壓力。3.出發(fā)前的準(zhǔn)備 A.掌握旅游地的概況；B.根據(jù)天氣預(yù)報選擇服裝；C.帶一點常用內(nèi)外科藥，如治療腸胃系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的藥物，及創(chuàng)可貼、棉花、酒精等；D.相機、電池、膠卷以及洗漱用具等；E.帶少許水果或點心、瓶裝飲料水（減少旅途中高價購買開支），錢要分散放好，如有全國通用銀行磁卡最好帶上；F.專門提醒一下，帶上身份證。
當(dāng)然，如果走的地方較近，就不用準(zhǔn)備得這樣復(fù)雜，只要有方向感，勤動嘴，有點夠用的錢就行了。而對于一些交通不發(fā)達、比較偏遠的地區(qū)，最好能幾個人結(jié)伴，這樣租車的費用大家可以分擔(dān)一些，而且相互可有些照應(yīng)。
旅游防“宰”術(shù) 在旅途中，游客被“宰”事件時有發(fā)生。當(dāng)合法權(quán)益受到損害時再進行投訴，就顯得被動了。
如掌握一些旅游常識，學(xué)“精”一點，即可避免被“宰”。首先，切莫輕信天花亂墜或閃爍其辭的廣告宣傳，隨團出游必須選擇透明度高、信譽佳、服務(wù)好的旅行社。
這樣，你的行程就有保障。否則，按計劃乘坐的豪華大巴就可能成為普通客車，下榻的星級賓館改為入住招待所，六菜兩湯變?yōu)樗牟艘粶?/p>
國內(nèi)外都有不少大景套小景、大園串小園的景區(qū)，進大門須購門票，看小景也得買票，有些門票是游客自理的。對此，你應(yīng)酌情考慮，若不感興趣或認為無觀賞價值的景物，敬而遠之。
盲目漫游，腰包再厚也很快會被掏空。旅游購物，更要小心謹(jǐn)慎。
對于景區(qū)內(nèi)及路邊小店的土特產(chǎn)、紀(jì)念品，最好不買或少買。若決定購買，則應(yīng)貨比三家，討價還價，才不致于吃虧。
因為，景區(qū)內(nèi)和路邊小店出售的物品，價格一般比當(dāng)?shù)厥墟?zhèn)商店的標(biāo)價貴得多。假如你喜歡隨大流，湊熱鬧，顯闊氣，出手大方，那就“宰”你一刀沒商量。
在香港游覽，無論觀看海洋公園的海豚表演，或是欣賞港九兩岸夜景的游船上，總有一些先生、小姐主動前來為你拍照。如果你不婉言謝絕，那么，當(dāng)離開觀光場地時，這些先生、小姐會準(zhǔn)確地把吊著你頭像小照的鑰匙圈交給你。
當(dāng)然，索價也會嚇你一跳。此時此刻，想后悔都來不及了。
旅途購物學(xué)問多 出門在外，買點地方特產(chǎn)和紀(jì)念品之類，體驗異地消費情趣，是游人的普遍心理。怎樣在旅途中購物，倒亦可算是一門學(xué)問。
一、以地方特色作取舍。地方特色商品，不僅具有紀(jì)念意義，而且正宗，有價格優(yōu)勢，消費者值得購買。
如杭州的龍井、海南的椰子、云南的民族服飾、西藏的哈達等，購買后留作紀(jì)念或送給親朋好友，都稱得上快事。二、以小型輕便為首選。
有些特色商品，體積笨重龐大，隨身攜帶很不方便，不宜購買。人在旅途，游山玩水、乘坐車船并不輕松，行李包越少越好。
有些物品還可能易碎，稍不小心中途摔壞，更不必為此花冤枉錢。三、切忌貪便宜。
在某些風(fēng)景區(qū)，經(jīng)?？梢娪卸凳奂倜皞瘟由唐返模缯渲?、項鏈、茶葉之類，游客可要禁得住價格和叫賣的誘惑。有時自以為撿了便宜，回來后經(jīng)過一番鑒別，大呼上當(dāng)者也不在少數(shù)。
再去退貨吧，反反復(fù)復(fù)折騰一番不劃算，只有自認倒霉的份了。四、相信自己的判斷。
現(xiàn)在的旅游市場經(jīng)過凈化，大部分導(dǎo)游都能遵守職業(yè)道德，不會歪動游客的錢袋。但是，有少數(shù)導(dǎo)游卻想盡辦法把團隊拉到給回扣的商店，任意延長購物時間，樂此不疲地為游客介紹、選購物品，殊不知這一系列的安排是一個大陷阱，游客被溫柔地宰一刀卻還被蒙在鼓里。
在異地購物不要盲目輕信別人，切忌沖動從眾，而要相信自己的判斷，管住自己的錢袋，學(xué)會自我保護，做個成熟的消費者。野外旅游如何應(yīng)付意外事故 在野外旅游時，可能會遇到各種意外事故，以下介紹幾種應(yīng)急措施。
被毒蛇、昆蟲咬傷：在野外如被毒蛇咬傷，患者會出現(xiàn)出血、局部紅腫和疼痛等癥狀，嚴(yán)重時幾小時內(nèi)就會死亡。這時要迅速用布條、手帕、領(lǐng)帶等將傷口上部扎緊，以防止蛇毒擴散，然后用消過毒的刀在傷口處劃開一個長1厘米、深0.5厘米左右的刀口，用嘴將毒液吸出。
如口腔粘膜沒有損傷，其消化液可起到中和作用，所以不必擔(dān)心中毒。被昆蟲叮咬或蜇傷時：用冰或涼水冷敷后，在傷口處涂抹氨水。
如果被蜜蜂蜇了，用鑷子等將刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。骨折：骨折或脫臼時，用夾板固定后再用冰冷敷。
從大樹或巖石上摔下來傷到脊椎時，將患者放在平坦而堅固的擔(dān)架上固定，不讓身子晃動，然后送往醫(yī)院。外傷出血：野外備餐時如被刀等利器割傷，可用干凈水沖洗，然后用手巾等包住。
輕微出血可采用壓迫止血法，一小時過后每隔10分鐘左右要松開一下，以保障血液循環(huán)。食物中毒： 吃了腐敗變質(zhì)的食物，除會腹痛、腹瀉外，還伴有發(fā)燒和衰弱等癥狀，應(yīng)多喝些飲料或鹽水，也可。
7.旅游都有哪些小常識 要注意
提包、挎包跟隨人們出入各種場合，然而，很多人都忽視了它的衛(wèi)生，有人一年半載才擦擦皮包表面的污垢，有人甚至從不清潔。
整天不離身的包使用一段時間后可能就會成為藏污納垢之所。包里通常裝的是需要頻繁取用的物品， 如鑰匙、手機、紙巾，這些物品本身帶有不少細菌和污垢；還有人經(jīng)常往包里放食物、書報等，也有可能將臟物帶進包里。而提包表面的衛(wèi)生狀況更糟糕，因為很多人在餐館、車站等公共場所落座后，隨手把包放在桌子、椅子、窗臺上，回到家里就往沙發(fā)上扔，更容易沾染細菌。
因此，應(yīng)該定期清潔隨身攜帶的包?，F(xiàn)在大多數(shù)人用的是皮包，其表面一般都用增塑劑和著色劑處理過，一遇有機溶劑，會迅速溶解，從而使皮面失去光澤、發(fā)硬，所以最好用專用的皮革清潔劑進行清潔，不僅能去污、除菌，還能使皮面變得更加光亮。有污垢難以清除時，可以用橡皮輕輕地擦拭，再涂抹皮革保養(yǎng)油。接縫處的污垢可以用舊牙刷清除。
至于皮包里面的清潔，可以把布料翻出來，用刷子把邊縫里的臟物刷干凈，然后用軟布蘸取稀釋過的中性清潔劑，把水?dāng)Q干，仔細地擦拭布料。用清潔劑擦過一遍之后，再用干布擦一遍，隨后放在陰涼通風(fēng)處晾干，注意不要放在太陽下暴曬。
如果是布包，清潔起來就簡單多了，可以直接泡在水里，用洗衣液或肥皂洗刷，但需要注意的是，最好把包的里外翻過來，仔細清洗。
由于提包不可能每天清洗，平時注意不要往包里放不清潔的東西，容易掉屑的物品和易漏的液體要包裝嚴(yán)密再放進去；每星期應(yīng)該整理一次包里的物品，發(fā)現(xiàn)污垢及時清洗。此外，提包、挎包不要隨手放，最好把它掛起來。
8.旅游小常識
七忌八要 忌—— 1.忌走馬觀花，出來旅行目的是愉悅身心，增長見識，如果每到一地而不去細心觀察鑒賞當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土，則失去了旅行的意義。
2.忌行李過多，旅行時帶過多的物品是沒意義的，它是我們旅行的累贅。帶在身邊，行動又不方便；放在旅館，又不安全。
所以我提倡一包政策：所有行李只須一個大背囊。 3.忌惹事生非，旅行的地點始終不是自己“地頭”，蠻勁、霸氣還是收斂點好。
4.忌分散活動，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的節(jié)目，至少保持兩、三人的人數(shù)才分散活動。切忌單獨外出！ 5.忌錢人分離，多個心眼，小心為上的好。
6.忌帶小孩，小孩子時刻需要大人的關(guān)照，使大人不能全身心享受旅行所帶來的樂趣。 7.忌不明地理，每到一地請先買份當(dāng)?shù)氐貓D，一可作走失時應(yīng)急之用；二可留為紀(jì)念。
要—— 1.要帶個小藥包，外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，做到有備無患。 2.要注意旅途安全，旅游有時會經(jīng)過一些危險區(qū)域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨自冒險前往。
3.講文明禮貌，任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。 4.愛護文物古跡，旅游者每到一地都應(yīng)自覺愛護文物古跡和景區(qū)的花草樹木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。
5.要尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗，我國是一個多民族的國家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話說：“入鄉(xiāng)隨俗”。
在進入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。 6.要注意衛(wèi)生與健康，旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛?、名點，無疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。
7.警惕上當(dāng)受騙，目前社會上不存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，“萍水相逢”時，切忌輕易深交，勿泄“機密”，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟、財物上的損失。 8.周密的旅游計劃，即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導(dǎo)游圖（書）、有關(guān)地圖及車、船時間表及必需的行裝（衣衫、衛(wèi)生用品等）。
一份規(guī)范的旅游保險也是出游的一個必備因素，盡量不要隨便跟旅游團買保險，對于自助游可自行購買短期出游意外保險，找保險公司或者網(wǎng)上購買。 藥品攜帶 抗感冒類藥物 如復(fù)方氨酚烷胺膠囊、Vc銀翹片、熱炎寧顆粒、羚翹解毒丸、銀翹解毒顆粒、感冒軟膠囊、感冒清熱沖劑等。
如去南方旅游，則可以準(zhǔn)備藿香正氣類藥品。 止瀉藥 無論是去南方旅游，還是去北方旅游，止瀉藥都必不可少。
主要有：黃連素片、呋喃唑酮片、諾氟沙星膠囊等。此外，亦可備些增效聯(lián)磺片，用于呼吸道、泌尿系統(tǒng)、腸道感染。
如去熱帶及瘧疾流行區(qū)旅游，備一些奎寧片、青蒿素片等可以解不時之需。 止痛藥 對乙酰氨基酚緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等用于病因明確的臨時疼痛。
抗過敏藥 有過敏體質(zhì)的人到新的環(huán)境，可能接觸到新的過敏原，易引起皮疹、哮喘、過敏性鼻炎等疾病。隨身攜帶一些抗過敏藥，可幫助渡過難關(guān)。
如馬來酸氯苯那敏片：鎮(zhèn)靜、止吐，可以消除各種過敏癥狀，如蕁麻疹、過敏性鼻炎、蟲咬皮炎等。氯雷他定片：用于緩解過敏性鼻炎有關(guān)癥狀，如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞等。
滴眼液 沙眼患者、隱形眼鏡佩戴者以及其他一些容易發(fā)生眼睛疾患的人，帶一小瓶洗眼液可以在旅途中減少不必要的麻煩。比如萘撲維滴眼液等。
防暈車類藥物 暈車、暈船、暈機歷史的游客必備茶苯海明片，可在動身前半小時先服用50毫克，途中必要時再加服1片，但高血壓、甲亢、心悸、青光眼患者及新生兒、早產(chǎn)兒、哺乳期婦女等忌用。另外還可以帶一些風(fēng)油精備用。
疲勞解決小常識 1、調(diào)節(jié)心情： 讓旅游帶來的愉快心情延續(xù)下去?？梢蚤]目養(yǎng)神，什么也不想，靜靜地呆會兒；也可以找一盤輕松愉快的喜劇片或者言情片欣賞一下，哪怕是以前看過的，或者聽聽熟悉的音樂，讓自己亢奮的心情平緩下來；還可以與人輕松地聊聊天，給同事或朋友看看照片，講講趣事，分發(fā)帶回來的小禮物；切不可被懶惰的心理和五光十色的度假記憶所迷惑，要暗示自己，回到原來的生活，把度假旅游的好處和心情同工作的勞動價值聯(lián)系起來，找回原有的生活節(jié)奏。
2、按摩除疲勞： 過量的體力運動造成肌肉群產(chǎn)生乳酸堆積，按摩有助于乳酸盡快被血液吸收并代謝。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩，使肌肉得到放松。
3、調(diào)節(jié)飲食： 食物可以幫你恢復(fù)體力。①喝幾杯熱茶。
茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。
②攝取點高蛋白。人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。
③補充維生素。維生素B1、B2和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B1、B2和C的食物，能消除疲勞。
④吃點堿性食物。多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維。
9.外出旅行的安全小知識
外出旅游注意事項： 1、要有周密的旅游計劃。
即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導(dǎo)游圖、有關(guān)地圖及車、船時間表及必需的行裝（ 衣衫、衛(wèi)生用品等），出發(fā)前要反復(fù)確認所帶的物品，以免發(fā)生不必要的麻煩。 2、注意旅途安全。
旅游有時會經(jīng)過一些危險區(qū)域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨自冒險前往。 3、講文明禮貌。
任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。 4、愛護文物古跡。
旅游者每到一地都應(yīng)自覺愛護文物古跡和景區(qū)的花草樹木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。 5、注意衛(wèi)生與健康。
旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛?、名點，無疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。 6、警惕上當(dāng)受騙。
目前社會上存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，"萍水相逢"時，切忌輕易深交，勿泄"機密"，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟、財物上的損失 必須注意的小細節(jié)： 1、帶個小藥包。 外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，做到有備無患。
2、景點快照注意 到一些名勝游覽時都會有景點快照的服務(wù)，照片效果要比一般家用相機好，成像快，而且保存持久。在拍照時一定要問一下商家使用的是不是原裝的墨盒，因為只有打印機廠商原裝的墨盒才能讓照片在長時間保存后仍然不褪色，否則沒兩年照片就范黃了。
3、尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗。 我國是一個多民族的國家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。
俗話說："入鄉(xiāng)隨俗"。在進入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
外出自助旅游基本裝備大全 有人說裝備不是萬能的，但對于背包客來說，有些裝備會在你關(guān)鍵的時刻起到關(guān)鍵的作用。網(wǎng)上有很多關(guān)于裝備的討論，但太多太雜反而讓人眼花繚亂。
我收集整理了一些，并根據(jù)自己經(jīng)驗，提供一個簡單的裝備大全。但都是新驢入門的基本裝備，不包括一些專業(yè)登山、攀巖等資料。
1.背包：背包客的第一裝備，否則何來背包客（hiker）的說法。背包的大小視路程遠近而定，一般在深圳周邊25升左右即可。
長線旅行的話，MM需45-55升，GG需55升以上，負重能力一定要強；另購買背包時一定要試好，要向店員請教背包的正確用法，否則上路時可能不能起到減輕負重，均勻負擔(dān)的作用。有關(guān)背包的選購及使用資料很多，如果有需要，以后再整理一些資料上傳。
2.鞋子：鞋子的重要性其實應(yīng)該大于背包了，因為它最直接關(guān)系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通運動鞋不考慮。
登山鞋最好還是要高腰的，可以保護踝骨，人在長時間徒步時踝骨很容易受傷。一雙好的靴子會在野外給你的雙腳提供多年可靠舒適的服務(wù).如果你常去野外，花在選擇如意靴子的時間，精力和費用是非常值得的投資。
有關(guān)登山鞋的資料簡直可以著一本書了。以后再做討論。
3.外衣褲：一定要長衣長褲，無論季節(jié)。在山上亂草中行走時會很好的保護身體，最好是防水。
推薦有條件的穿沖鋒衣褲或快干衣褲。長途徒步登山千萬不可穿牛仔褲，嚴(yán)重影響兩腿的活動，而且一旦打濕就會成為你的很大的負擔(dān)；4.內(nèi)衣褲：貼身衣服建議不要穿全棉的，在國外登山界，全棉內(nèi)衣被稱為“死人穿的衣服”，原因是在高寒地帶運動后，全棉內(nèi)衣的吸汗性會凍死你的，當(dāng)然對于我們不去高寒地帶的話，沒這么恐怖；5.護膝和護踝：對于任何長距離的徒步都應(yīng)帶上一對護膝和護踝。
膝蓋的損傷很難恢復(fù)，其損害可能是終生性的；6.帽子：寬檐帽比較好，不僅僅是為了遮陽，有時在山間行走時，也是為了擋避齊人高的亂草，下雨時也很管用；在高寒地帶，帽子還能夠減少你頭部的散熱；人體的熱量有相當(dāng)大的比例都是從頭部散發(fā)掉的，氣溫低的時候尤其如此。7.手套：在亂草中和山石中行走時有很大的保護作用，但要注意一點的是，手套會帶來的一個危險就是，會降低手的敏感度；8.墨鏡：遮陽需要。
但肯定會帶來視覺誤差，所以在危險路段時慎用；9.貼身防潮袋：這個好像沒看到哪個功略里提到過，但個人認為是必需品。你可以選擇將錢包、證件、手機等重要物品裝入其中。
這樣即使在溯溪摔進水里也不用擔(dān)心有損失了。10.毛巾：擦汗用的。
你會感覺很方便，在灰塵多的地方可打濕蒙在口鼻處，抵擋灰塵。11.洗漱用品：長線行程時可將洗漱用品適當(dāng)帶上。
12.拖鞋或涼鞋：如果裝備不特別多且重可帶上，休息時可用。當(dāng)一天行程下來時，換上拖鞋是一件很FB的事情?。?3.防曬霜、唇膏：戶外日光強、風(fēng)大，可少量攜帶，以防烈日與口唇干燥；；14.帳篷：防水指數(shù)要好，建議在1500左右或以上。
不登高山的話，從實用角度來看，防風(fēng)性能可不著重考慮。其實根據(jù)我的經(jīng)驗，一般露營地會選擇在避風(fēng)的地方，所以很多攻略上介紹要怎樣怎樣的性能，可能都用不上。
注意重量。3kg以上不予以考慮，現(xiàn)在都是玻璃纖維撐桿的，一般在2.5kg左右；建議不要買單人的，因為雙人帳篷重不了多少，且集體活動時可幫助同組人減輕負擔(dān)，。
10.旅游小常識是有哪些
自助旅游常識1.確定旅游目的地在確定旅游目標(biāo)以前，你首先要考慮的是時間，其次是經(jīng)濟承受能力。
綜合這兩種因素，你基本上就可以排定目的地的大致方位了。2.了解交通情況鎖定了旅游目標(biāo)，你就得掌握一下交通狀況，好做到心中有數(shù)。
先找地圖看看，怎樣走最節(jié)省時間和資金，把要經(jīng)過的主要城鎮(zhèn)名稱記下，然后決定是走陸地、空中還是水上，抑或海陸空并舉，要了解你要乘坐的交通工具的出發(fā)時間、準(zhǔn)確的車站、碼頭、機場位置，設(shè)法預(yù)訂好票，減少臨時購票的緊張壓力。3.出發(fā)前的準(zhǔn)備a.掌握旅游地的概況；b.根據(jù)天氣預(yù)報選擇服裝；c.帶一點常用內(nèi)外科藥，如治療腸胃系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的藥物，及創(chuàng)可貼、棉花、酒精等；d.相機、電池、膠卷以及洗漱用具等；e.帶少許水果或點心、瓶裝飲料水（減少旅途中高價購買開支），錢要分散放好，如有全國通用銀行磁卡最好帶上；f.專門提醒一下，帶上身份證。
當(dāng)然，如果走的地方較近，就不用準(zhǔn)備得這樣復(fù)雜，只要有方向感，勤動嘴，有點夠用的錢就行了。而對于一些交通不發(fā)達、比較偏遠的地區(qū)，最好能幾個人結(jié)伴，這樣租車的費用大家可以分擔(dān)一些，而且相互可有些照應(yīng)。
旅游防“宰”術(shù)在旅途中，游客被“宰”事件時有發(fā)生。當(dāng)合法權(quán)益受到損害時再進行投訴，就顯得被動了。
如掌握一些旅游常識，學(xué)“精”一點，即可避免被“宰”。首先，切莫輕信天花亂墜或閃爍其辭的廣告宣傳，隨團出游必須選擇透明度高、信譽佳、服務(wù)好的旅行社。
這樣，你的行程就有保障。否則，按計劃乘坐的豪華大巴就可能成為普通客車，下榻的星級賓館改為入住招待所，六菜兩湯變?yōu)樗牟艘粶?/p>
國內(nèi)外都有不少大景套小景、大園串小園的景區(qū)，進大門須購門票，看小景也得買票，有些門票是游客自理的。對此，你應(yīng)酌情考慮，若不感興趣或認為無觀賞價值的景物，敬而遠之。
盲目漫游，腰包再厚也很快會被掏空。旅游購物，更要小心謹(jǐn)慎。
對于景區(qū)內(nèi)及路邊小店的土特產(chǎn)、紀(jì)念品，最好不買或少買。若決定購買，則應(yīng)貨比三家，討價還價，才不致于吃虧。
因為，景區(qū)內(nèi)和路邊小店出售的物品，價格一般比當(dāng)?shù)厥墟?zhèn)商店的標(biāo)價貴得多。假如你喜歡隨大流，湊熱鬧，顯闊氣，出手大方，那就“宰”你一刀沒商量。
在香港游覽，無論觀看海洋公園的海豚表演，或是欣賞港九兩岸夜景的游船上，總有一些先生、小姐主動前來為你拍照。如果你不婉言謝絕，那么，當(dāng)離開觀光場地時，這些先生、小姐會準(zhǔn)確地把吊著你頭像小照的鑰匙圈交給你。
當(dāng)然，索價也會嚇你一跳。此時此刻，想后悔都來不及了。
旅途購物學(xué)問多出門在外，買點地方特產(chǎn)和紀(jì)念品之類，體驗異地消費情趣，是游人的普遍心理。怎樣在旅途中購物，倒亦可算是一門學(xué)問。
一、以地方特色作取舍。地方特色商品，不僅具有紀(jì)念意義，而且正宗，有價格優(yōu)勢，消費者值得購買。
如杭州的龍井、海南的椰子、云南的民族服飾、西藏的哈達等，購買后留作紀(jì)念或送給親朋好友，都稱得上快事。二、以小型輕便為首選。
有些特色商品，體積笨重龐大，隨身攜帶很不方便，不宜購買。人在旅途，游山玩水、乘坐車船并不輕松，行李包越少越好。
有些物品還可能易碎，稍不小心中途摔壞，更不必為此花冤枉錢。三、切忌貪便宜。
在某些風(fēng)景區(qū)，經(jīng)?？梢娪卸凳奂倜皞瘟由唐返模缯渲?、項鏈、茶葉之類，游客可要禁得住價格和叫賣的誘惑。有時自以為撿了便宜，回來后經(jīng)過一番鑒別，大呼上當(dāng)者也不在少數(shù)。
再去退貨吧，反反復(fù)復(fù)折騰一番不劃算，只有自認倒霉的份了。四、相信自己的判斷。
現(xiàn)在的旅游市場經(jīng)過凈化，大部分導(dǎo)游都能遵守職業(yè)道德，不會歪動游客的錢袋。但是，有少數(shù)導(dǎo)游卻想盡辦法把團隊拉到給回扣的商店，任意延長購物時間，樂此不疲地為游客介紹、選購物品，殊不知這一系列的安排是一個大陷阱，游客被溫柔地宰一刀卻還被蒙在鼓里。
在異地購物不要盲目輕信別人，切忌沖動從眾，而要相信自己的判斷，管住自己的錢袋，學(xué)會自我保護，做個成熟的消費者。野外旅游如何應(yīng)付意外事故在野外旅游時，可能會遇到各種意外事故，以下介紹幾種應(yīng)急措施。
被毒蛇、昆蟲咬傷：在野外如被毒蛇咬傷，患者會出現(xiàn)出血、局部紅腫和疼痛等癥狀，嚴(yán)重時幾小時內(nèi)就會死亡。這時要迅速用布條、手帕、領(lǐng)帶等將傷口上部扎緊，以防止蛇毒擴散，然后用消過毒的刀在傷口處劃開一個長1厘米、深0.5厘米左右的刀口，用嘴將毒液吸出。
如口腔粘膜沒有損傷，其消化液可起到中和作用，所以不必擔(dān)心中毒。被昆蟲叮咬或蜇傷時：用冰或涼水冷敷后，在傷口處涂抹氨水。
如果被蜜蜂蜇了，用鑷子等將刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。骨折：骨折或脫臼時，用夾板固定后再用冰冷敷。
從大樹或巖石上摔下來傷到脊椎時，將患者放在平坦而堅固的擔(dān)架上固定，不讓身子晃動，然后送往醫(yī)院。外傷出血：野外備餐時如被刀等利器割傷，可用干凈水沖洗，然后用手巾等包住。
輕微出血可采用壓迫止血法，一小時過后每隔10分鐘左右要松開一下，以保障血液循環(huán)。食物中毒： 吃了腐敗變質(zhì)的食物，除會腹痛、腹瀉外，還伴有發(fā)燒和衰弱等癥狀，應(yīng)多喝些飲料或鹽水，也可采取。
