1.戶外基本醫(yī)療知識
給你介紹幾本
冒險圖鑒――野外生活與生存
野外生活必備的技術(shù)、常識，以及求生方式等等，可以說是資料齊全、內(nèi)容豐富的一本書。書中還附加許多的插圖，為讀者做了更具體的說明，以便讀者更容易理解。這本書無論對學(xué)生，或是希望體會野外生活的人，甚至對經(jīng)常到野外冒險的老手而言，都有很大的幫助。
野外生存技巧
野外生存和戶外旅行兩方面的實際情況出發(fā)，結(jié)合人們在野外應(yīng)對突發(fā)事件和戶外自助旅行的需要，既著重介紹了野外生存技巧，又介紹了戶外旅行必備的和較為專業(yè)的知識，是一本集野外生存和戶外旅行知識為一體的求生、旅行寶典。本書還介紹了中國10個戶外精品休閑景區(qū)和中國8條徒步探險線路較為詳細(xì)的情況，以供出游選擇？ 。
野外生存百科全書
野外生存訓(xùn)練準(zhǔn)備工作以及所需要的裝備，有關(guān)沙漠、海洋、熱帶、極地、山地、特殊自然條件下求生的基本知識與技巧。然后介紹了野外急救、燃火、工具與武器、狩獵陷阱、捕魚方法、可食用植物、信號與方位、捆扎木筏、渡河方法、繩索與結(jié)扣等方面的基本技巧與成功經(jīng)驗。最后詳細(xì)介紹了有關(guān)國外旅行的一些常識。本書不僅 。
英國皇家特種部隊野外耐力生存手冊
野外耐力生存訓(xùn)練》是英國皇家特種部隊的野外耐力生存訓(xùn)練教材，是作者從事野外耐力生存訓(xùn)練教學(xué)與實踐的總結(jié)，該書為露營者、徒步旅行者、探險者、向?qū)б约捌渌枰煜ひ巴馍娴娜耸勘貍涫謨?。該書配以清晰的圖解說明，詳細(xì)介紹了體能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、飲食營養(yǎng)、醫(yī)療救治、工具制造、尋找食物和水、搭建避身場所、辨 。
野外生存基本技能
野外生存與其說是一項技能，不如說是蟄居都市的人們選擇的另一種生存方式，是超越生存本位，深入發(fā)掘狂野內(nèi)心，激發(fā)堅韌和頑強本能的一種嘗試。本書作者是當(dāng)今英國頭號野外生存技能教習(xí)者，他在本書中將告訴你野外生存能力和溝通技術(shù)，對于缺乏經(jīng)驗的徒步旅行者和老到的探險家有著同樣的吸引力。在危急時刻，如果你能在 。
希望有用，我也喜歡旅游.
2.戶外醫(yī)學(xué)及預(yù)防知識有哪些
休克。
休克本身并不是疾病，它只是一個癥狀，或者一系列癥狀的綜合。導(dǎo)致這些癥狀產(chǎn)生的原因是體內(nèi)血液流通不足，身體想努力補償這個不足。
癥狀。休克的早期癥狀表現(xiàn)為—— ● 皮膚蒼白。
● 脈搏快速跳動。 ● 四肢發(fā)冷。
● 干渴。 ● 嘴唇干裂。
休克的常見癥狀為—— ● 頭暈、不辨方向，或者莫名躁動。 ● 虛弱、無力、發(fā)抖。
● 出冷汗。 ● 小便減少。
如果休克越來越嚴(yán)重，會產(chǎn)生以下癥狀—— ● 快速而微弱的脈搏，或者沒有脈搏。 ● 不規(guī)則的喘氣。
● 瞳孔放大，對光線反應(yīng)遲鈍。 ● 神智不清，最終昏迷并死亡。
并發(fā)癥。如果休克得不到正確醫(yī)治可能會導(dǎo)致死亡，盡管導(dǎo)致休克的創(chuàng)傷可能并不嚴(yán)重致死。
事實上，人即使沒有受到任何傷害也會進(jìn)入休克狀態(tài)。 醫(yī)治。
受了傷的人都有可能會休克。受了傷的人不管有沒有出現(xiàn)休克癥狀，都應(yīng)該接受以下治療以防止或者控制休克。
● 如果患者是清醒的，將他放在一個平整的表面上，下肢抬高15到20厘米（6到8英寸）。 ● 如果患者已經(jīng)失去了知覺，讓他側(cè)躺或者面朝下，頭部歪向一邊，以防止他被嘔吐物、血，或者其他液體嗆著。
● 如果拿不準(zhǔn)采用什么姿勢，就把患者放平。如果患者進(jìn)入了休克狀態(tài)，不要移動他。
● 保持患者體溫，有些時候，需要從外部給患者提供熱量。 ● 如果患者渾身濕透了，盡快脫下他的濕衣服，換上干的衣服。
● 用衣服、降落傘、樹枝，或者其他可能的東西墊在患者身下，使之和地面隔開。臨時搭建一個避身場所使患者與外界隔開。
● 從外部給患者提供熱量可以用以下方式：熱的飲料或食物；預(yù)熱過的睡袋；他人體溫；壺裝熱水；用衣服包住的熱石塊；或者在患者兩邊生火。 不過，只有在患者清醒的時候才可以喂他熱的飲料或者食物。
● 如果患者清醒，小口地給他喂熱的鹽水。肉湯、茶，或者其他熱飲會更好。
● 如果患者失去了知覺，或者腹部受了傷，不要給他喝任何東西。 ● 患者必須休息至少24小時。
如果你是孤身一人，應(yīng)找一個地方躺下，洼地里、樹下或者其他可以避開風(fēng)雨的地方，要使頭部比腳部低。盡量保持體溫，并且休息至少24小時。
昆蟲叮咬、動物咬傷、暴露的傷口、皮膚感染、腸內(nèi)寄生蟲只是你在求生環(huán)境中遇到的一些健康危害而已。要學(xué)會如何預(yù)防這些危害以及在遇到這些問題時如何醫(yī)治自己。
昆蟲叮咬。在求生時，昆蟲及相關(guān)害蟲危害健康，不僅僅因為它們的叮咬本身帶來的不舒服，還因為有些昆蟲會攜帶病菌，有些會引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)。
比如—— ● 蚊子可能攜帶瘧疾、登革熱等疾病。 ● 蒼蠅可以通過接觸傳播病毒，它們可能是嗜睡癥、傷寒癥、霍亂的病源，有時還會攜帶痢疾病毒。
● 跳蚤可以傳播瘟疫。 ● 虱子會傳染斑疹傷寒癥、回歸熱。
● 蜜蜂和馬蜂的毒液對那些過敏的人來說很危險，甚至可能致命。 如果被昆蟲叮咬了，不要抓，因為可能會引起感染。
如果被蜜蜂或馬蜂咬了，要立刻趕走它們，如果有毒液囊殘留在皮膚里，用指甲或刀片刮掉。不管是用手還是用鑷子都不要捏或者用力擠它們，因為捏擠只會把毒液逼入傷口中。
用肥皂水清洗被叮咬的地方，減少二次感染的機會，用冰塊或者涼的敷布敷在傷口上。 如果你知道或者懷疑自己對蟲子叮咬過敏，那么要隨身攜帶防治蟲子叮咬的物品。
你可以敷以下東西在蟲子叮過的傷口上以止癢及防止其他不適：冰涼的敷布、淤泥和草木灰混合而成的糊狀物、蒲公英樹液、椰肉、或者搗碎大蒜所得的汁液。 其他危險的害蟲還有蜘蛛、蜈蚣、蝎子和螞蟻。
有些蜘蛛毒液引起的疼痛和馬蜂叮咬引起的疼痛一樣，蜈蚣咬過之后的疼痛感也跟馬蜂差不多。蝎子根據(jù)種類不同而毒性不同，有的可能會使你不舒服，有的可能會使你喪命。
咬人的螞蟻可能會讓某些人極度不舒服，產(chǎn)生強烈的過敏反應(yīng)。被蜘蛛或蝎子咬了之后，要極為仔細(xì)地清洗傷口，吸出或擠出毒素，如果有煙草，嚼碎敷在傷口上，可以減輕痛楚。
治療咬傷要像對待外傷那樣認(rèn)真。 動物咬傷。
雖然被動物咬傷的可能性要比害蟲叮咬的可能性低，但是知道如何醫(yī)治動物咬傷還是非常重要的。如果沒有辦法測定動物是不是攜帶狂犬病，那么就假定它患有狂犬病，如果有血清，一定要注射。
應(yīng)該仔細(xì)清洗傷口，對傷口的處理要用對外傷的處理方法。 注意：可以參考當(dāng)?shù)厝耸侨绾吾t(yī)治蜘蛛和動物咬傷的，不過要小心謹(jǐn)慎。
蛇咬傷。如果你熟悉蛇的種類和生活習(xí)性，那么被蛇咬傷的概率很小，但是只要存在被咬傷的可能性，你就應(yīng)該知道如何醫(yī)治蛇咬傷。
被蛇咬了的受害者超過一半以上不會中毒，只有四分之一的人會有中毒的生理反應(yīng)。不管怎么說，在求生時被蛇咬的可能性會影響士氣，而且如果沒有采取預(yù)防措施，或者咬傷了之后疏于醫(yī)治，都會造成不必要的悲劇。
不管什么類型的動物造成的咬傷，傷口都可能會被動物口腔黏液中的細(xì)菌感染，沒有毒的蛇咬傷也是一樣的，這種局部感染是造成之后的損傷的主要原因。 被蛇咬了之后的驚慌也會影響恢復(fù)。
興奮、歇斯底里、恐慌都會加速血液循環(huán)，從而使身體更快地吸收毒素。 如果能得到快速、適當(dāng)?shù)尼t(yī)治，被蛇咬傷很少會導(dǎo)致死亡或者永久致殘。
醫(yī)治蛇的咬傷前，要先弄清楚咬你的蛇是有毒的還是沒毒的。如果。
3.有誰知道戶外醫(yī)療急救常識嗎
戶外醫(yī)療急救常識及常備藥品清單 1、衛(wèi)生員急救包最好，那里有破傷風(fēng)血清、常備急救藥品；尤其是2天以上的出行，被[color=LimeGreen]長了銹的東西扎了，很少能及時救療，醫(yī)生說有效期是24小時，否則會有生命危險，有的會潛伏多年； 2、建議藥品：碘酊或酒精消毒、止血；鑷子、醫(yī)藥棉、繃帶、創(chuàng)口貼；紅花油、風(fēng)油精、花露水；氟哌酸、羅紅霉素；蛇藥；（歡迎補充） 3、如果是不能及時退回的線路，戶外手臺、信號燈、信號旗將是必備，有效的和外界聯(lián)絡(luò)，如遇傷情、迷路能夠及早治療，避免延遲； 以下我是從轉(zhuǎn)貼而來，從戶外急救常識3點談?wù)揂，受傷；B，中毒；C，患?。?這些方法和急救藥作為領(lǐng)隊你應(yīng)該備一份： 急救常識--受傷 急救常識--受傷 1、外傷 ： 扭傷后無論輕重，不可即刻洗澡、胡亂按摩，須送醫(yī)院治療。
1外傷總的處理原則： 對大量出血的患者，宜首先采取止血方法；對切割傷、刺傷等小傷口，若能擠出少量血液反而能排出細(xì)菌和塵垢；對傷口宜用清潔的水洗凈，對無法徹底清潔的傷口，須用清潔的布覆蓋其表面，不可直接用棉花、衛(wèi)生紙覆蓋。 長而尖的東西刺入人體會造成刺傷。
傷口多半小而深，容易造成缺氧環(huán)境，有利于厭氧性破傷風(fēng)桿菌的繁殖，一旦感染，死亡率極高。有時會傷及深處的神經(jīng)、血管及重要器官。
急救措施1.遇到較深的刺傷，如果不在重要器官附近，可現(xiàn)在傷口周圍涂擦碘酒，再小心的順著刺入的方向拔除異物，并從傷口把血和細(xì)菌擠出來，再用消毒紗布包上，然后去醫(yī)院診治。 2.對沒有把握的刺傷，不要刺物拔掉，應(yīng)速去醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生檢查后，確定未傷及內(nèi)臟及較大血管時，再拔出異物，以免發(fā)生大出血而措手不及。
注意事項 1.刺傷后，經(jīng)簡單的急救處理后，應(yīng)在傷后12小時內(nèi)去醫(yī)院注射破傷風(fēng)類毒素或抗毒血清，同時按醫(yī)囑用抗菌素或消炎藥。 2.能引起破傷風(fēng)的破傷風(fēng)桿菌，在任何地上的土中都存在，就是再輕的傷也能被感染。
再者，破傷風(fēng)死亡率約80%，是很可怕的疾病?；计苽L(fēng)后全身痙攣，會因呼吸肌痙攣窒息而死亡。
3.刺傷時還會有異物存留，如竹棍刺入皮膚，在拔出的過程中會有倒刺遺留；刺入皮的鋼針，也會產(chǎn)生針頭部分折斷現(xiàn)象。在家庭生活中，人們常用針挑刺，實際上就是去除刺傷后的異物；如果異物較深，就必須讓醫(yī)生處理。
4.踩在長銹或帶土的釘子上，不要認(rèn)為涂上紅藥水就萬事大吉了，它更有感染破傷風(fēng)的危險。 2燙傷的處理： 燙傷處理的原則是首先除去熱源，迅速離開現(xiàn)場，用各種滅火方法，如水浸、水淋、就地臥倒翻滾等，立即將濕衣服脫去或剪破衣服淋冷水，肢體浸泡在冷水中，直到疼痛消失為止。
還可用濕毛巾或床單蓋在傷處，再往上噴灑冷水。不要弄破水泡。
燙傷的創(chuàng)面處理最為重要，先剃除傷區(qū)及其附近的毛發(fā)，剪除過長的指甲。創(chuàng)面周圍健康皮膚用肥皂水及清水洗凈，再用0.1%新潔爾滅液或75%酒精擦洗消毒。
創(chuàng)面用等滲鹽水清洗，去除創(chuàng)面上的異物、污垢等。保護(hù)小水泡勿損破，大水泡可用注射空針抽出血泡液，或在低位剪破放出水泡液。
已破的水泡或污染較重者，應(yīng)剪除泡皮，創(chuàng)面用紗布輕輕輾開，上面覆蓋一層液體石蠟紗布或薄層凡士林油紗布，外加多層脫脂紗布及棉墊，用繃帶均勻加壓包扎。燙傷還可采用包扎療法、暴露療法等。
3凍傷的處理： 發(fā)生凍傷后，傷部要迅速復(fù)溫，可將傷部浸泡在清潔溫水中，并在5~7分鐘內(nèi)加溫到37~42℃左右。凍傷的肢體宜稍抬高，以消退水腫。
第一、二度凍傷予保暖包扎。第三度凍傷宜由醫(yī)療單位進(jìn)行消毒、包扎、預(yù)防感染和創(chuàng)面處理。
全身性凍傷復(fù)溫后，由于全身組織和臟器均有損害，仍可出現(xiàn)低血容量性休克和心腎功能損害，所以應(yīng)住院搶救。 凍傷發(fā)生后，治療就較困難，所以應(yīng)以預(yù)防為主。
在嚴(yán)寒下工作的人員應(yīng)注意防寒、防濕、衣著鞋襪要松緊適當(dāng)并保持干燥。暴露部分宜涂油膏，減少散熱。
并戴口罩、手套、耳罩等。戶外作業(yè)時應(yīng)適當(dāng)活動，以促進(jìn)血液循環(huán)。
此外，要有足夠的睡眠，避免過度疲勞，并注意營養(yǎng)。冷庫內(nèi)應(yīng)有報警裝置，以防意外。
4 毒蛇咬傷的處理： 毒蛇咬傷的急救原則是及早防止毒素擴散和吸收，盡可能地減少局部損害。蛇毒在3~5分鐘即被吸收，故急救越早越好。
a、綁扎傷肢：在咬傷肢體近側(cè)約5~10厘米處用止血帶或橡膠帶等綁扎，以阻止靜脈血和淋巴液回流，然后用手?jǐn)D壓傷口周圍或口吸（口腔粘膜破潰者忌吸），將毒液排除體外。 [/size]b、沖洗傷口：先用肥皂水和清水清洗周圍皮膚，再用生理鹽水、0.1%高錳酸鉀或凈水反復(fù)沖洗傷口。
c、局部降溫：先將傷肢浸于4~7℃冷水中3~4小時，然后改用冰袋，可減少毒素吸收速度，降低毒素中酶的活力。 d、排毒：咬傷在24小時以內(nèi)者，以牙痕為中心切開傷口成"十"或"艸"形，使毒液流出，亦可用吸奶器或拔火罐吸吮毒液。
但口不宜過深，以免損傷血管。若有蛇牙殘留宜立即取出。
切開或吸吮應(yīng)及早進(jìn)行，否則效果不明顯。 e、藥物治療：常用的解毒抗毒藥有上海蛇藥（口服，第1次20毫升，后改為每6小時10毫升。
4.野外探險醫(yī)療安全知識有哪些
三、野外居住 1.搭建庇身所 睡眠和休息是人類基本的生理需求，因此，在野外要搭建庇身所。
庇身所可以遮擋陽光、防風(fēng)避雨，保持一定室溫。如果山風(fēng)使得庇身之地不安全，可以沿著同一條等高線尋找，亦可尋找天然凹坑，四周加高、加固。
（1）地點選擇 譬如，選擇背風(fēng)防雨，離水源較近處；附近有林木、空曠平坦、干燥有依傍、無太多石塊處；山洪無法淹沒處；遠(yuǎn)離蜂巢和死樹、孤零獨處的高大喬木、野獸奔走的路徑、谷底和山洞處；有人類活動的地方等。 不得在禁止煙火的地區(qū)野炊和野營；點燃篝火時，要搭筑臨時火墻，防止火勢蔓延；野炊后要將火徹底熄滅；要準(zhǔn)備防身用品，夜間要輪流值班，防止野獸侵襲和其他突發(fā)災(zāi)禍，確保安全。
要遵守國家對珍禽異木保護(hù)的法律法規(guī)，注意消防安全。 （2）臨時庇身所 臨時庇身所的搭建要因地制宜，利用天然地形（比如凹坑，把坑頂遮蔽上下）、地物（例如折斷的樹枝、倒地的樹干、石塊等）。
1）圓錐形帳篷：將多根圓桿一端綁在一起，形成圓錐頂點，另一端斜插入地，用雨披、地膜、塑料布、帆布等覆蓋。 2）屋頂形帳篷：把繩子栓在兩棵樹之間，將雨布搭在繩子上，張開后底邊用石頭壓住。
3）一面坡帳篷：把雨布一頭固定在斷墻或棱坎上，另一頭固定在地面 4）叢林遮棚：在熱帶叢林地帶，選擇便于排水的高地搭建。要“先撐棚架后蓋頂，圍墻鋪床同時行，最后挖出排水溝，鏟除雜草把地平”。
在潮濕和野獸出沒的地方，可以搭建在樹上 吊床兩端拴在樹上，上面拉一根繩子，搭上雨布，四角用繩子系牢，形成防水帳篷。 2.組建營地 野外探險應(yīng)當(dāng)成立組織，委任或者選舉某人負(fù)責(zé)，或采用負(fù)責(zé)人輪換制度，建立花名冊并明確分工，揚各人所長分別進(jìn)行木柴收集、供水、做飯、捕獵、值勤、通信等，不論發(fā)生任何突發(fā)災(zāi)禍，都要保持高昂的士氣。
（1）營地衛(wèi)生 營地要遠(yuǎn)離垃圾和廁所，垃圾盡量用火焚毀或掩埋，防止飲用水污染。 （2）營地布置 建立固定用水點（比如河流上游），收集飲用水。
洗浴、洗衣到河流下游；廁所和垃圾坑要建在營地下坡、下風(fēng)向處；禁止隨地便溺、亂倒垃圾；重新修建廁所時要將舊廁所掩埋。 （3）營地設(shè)備 要有床鋪、梯子、滑車、雨披、護(hù)目鏡、繩索等。
（4）打結(jié)技巧 野外探險總會使用繩子打結(jié)。我們要鍛煉自己，在黑暗和惡劣條件下能自如打結(jié)，自如開結(jié)。
譬如，單編結(jié)、雙編結(jié)、單套環(huán)（救生扣）、攀踏結(jié)、死瓶扣、活瓶扣、扁擔(dān)扣、牽牛扣、載人扣、貓耳扣、索環(huán)扣；套索索眼結(jié)、索結(jié)、索針結(jié)、丁香結(jié)、圓材結(jié)、速解結(jié)等 四、野外定向以及預(yù)測天氣 1996年6月，探險家余純順在徒步穿越羅布泊一天以后，因迷路在湖心遇難。 萬一沒有羅盤，在野外如何判定方向呢？ 1、利用自然特征定向 （1）利用太陽定向 眾所周知，太陽由東向西移動，而影子則由西向東移動。
例如，早晨6時，太陽從東方升起，一切物體的陰影都倒向西方；到中午12時，太陽位于正南，影子便指向北方；到下午6時，太陽到正西，影子則指向東方。因此，可以根據(jù)太陽和物體的陰影，粗劣判定方向。
1）太陽-標(biāo)桿 利用太陽定向時，標(biāo)桿可以發(fā)揮作用。找一根又高又細(xì)的標(biāo)桿，使它與地面垂直放置，把一塊石頭放在標(biāo)桿影子的頂點A處，至少過10分鐘以后，標(biāo)桿影子的頂點移到B處時再放一塊石頭，那么，A,B兩點連線就是東西方向，與其垂直的方向就是南北方向，向太陽的一端是南方，相反方向是北方（圖的一6）。
[IMGA] UploadFiles/sossjhg/2008/11/200811060942571811.gif[/IMGA]2）太陽-手表 利用太陽定向時，手表同樣可以發(fā)揮作用。早晨6時太陽在東方，將手表的時針指向太陽，此時表盤上的“12”便指向西方；如果“3”對向太陽，“12”便指向北方；中午12時，太陽位于南方，表盤上“6”對向太陽，則“12”指向北方。
應(yīng)將北京時間換算成當(dāng)?shù)貢r間。以東經(jīng)120°為準(zhǔn)，經(jīng)度每向東15°，將北京時間加1小時，每向西15°，則北京時間減1h，即為當(dāng)?shù)貢r間。
如烏魯木齊市的地理坐標(biāo)是東經(jīng)87.70，則（120-87.7）÷15=2.15(h)，粗略為2小時。將北京時間減去2小時，就是烏魯木齊市當(dāng)?shù)貢r間，其余類推。
注意：夏天在臺灣省嘉義、廣東省汕頭東北的南澳島、廣西壯族自治區(qū)梧州、云南省個舊的北回歸線以南地區(qū)，以上方法不能適用。 （2）利用星星月亮定向 1）利用北極星定向 首先尋找大熊星座（北斗星），然后，沿著勺邊A,B兩星的連線，向勺口方向延伸，約為A,B兩星間隔的五倍處，有一顆明亮的星，就是北極星。
在北緯40°以南地區(qū)，在看不到北斗星的情況下，首先尋找由五顆星組成的呈“W”形的仙后星座，在“W”字缺口中間的前方，約為整個缺口寬度的兩倍處，就是北極星。 2）利用南十字星座定向：在北緯23°以南地區(qū)，上半年可以尋找南十字星座（四顆明亮的星），其對角相連成為十字，沿A,B兩星連線向下延伸，約在兩星距離的四倍半處即為正南方 3）利用月亮定向：月亮升起的時間，每一天都比前一天晚48~50分鐘，如農(nóng)歷十五的18時，月亮從東方升起。
到了農(nóng)歷的二十，相距5天，就遲升4小時右，約于22時于東方天空出現(xiàn)。月亮“圓缺”的月相變化也是有規(guī)律的。
5.體育衛(wèi)生保健知識
/banjiwangzhan/ShowArticle。
. “四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。 手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。
如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。
皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長癬、長疥子。
指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。
要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔。 “兩不”：不要共用衛(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。
“五好”：是心態(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。 心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。
這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活。
生活安排好：每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動等活動安排一定的時間。并且注意生活的規(guī)律性。
飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆制品。 衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預(yù)防感冒。
健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時請醫(yī)生診治。千萬不要亂吃藥。
1、飯前便后要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)； 5、隨時隨地勤洗手； 6、注意用眼衛(wèi)生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛； 7、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水； 8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品； 9、早晚刷牙，食后漱口； 10、每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。 1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習(xí)慣？ （1）早晚洗臉 （2）早晚刷牙 （3）飯前便后要洗手 （4）睡前洗腳 （5）勤洗頭 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗凈 （9）不喝生水 （10）不躺著看書 2、什么情況下應(yīng)洗手？ （1） 飯前便后應(yīng)洗手 （2）吃東西前應(yīng)洗手 （3）勞動（干活）后應(yīng)洗手 （4）玩游戲后應(yīng)洗手 （5）觸摸臟東西后應(yīng)洗手 （6）觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手 （7）到公共場所回來后應(yīng)洗手 （8）拿碗筷前應(yīng)洗手 3、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應(yīng)是多少？ 30—35厘米，或一尺左右。
4、為什么要及時理發(fā)和經(jīng)常洗頭？ 理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢， 頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。 5、為什么不能喝生水？ 生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染?。c炎、痢疾，傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。
6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物？ 腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時甚至危及生命。 7、挑食和偏食有什么害處？ 挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。
8、為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動？ 剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛.惡心，嘔吐等，時間久了還可引起 消化不良和胃病。
9、看書寫字時要注意什么？ 姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時 間不可過久，走路乘車時不看書。 10、眼球保健操有什么好處？ 消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。
11、每天應(yīng)該刷幾次牙？ 什么時間刷？ 每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次 12、怎樣保護(hù)牙齒？ （1）吃東西后漱口 （2）早晚刷牙 （3）不咬過硬東西 （4）不吃過冷過熱的東西 （5）睡前不吃東西 （6）患牙病及時治療 13，為什么不能咬筆頭和手指？ （1） 筆頭，手指不干凈（有細(xì)菌，蟲卵， 塵土等），可引起疾病 （2）影響牙齒和手指發(fā)育 怎樣預(yù)防流感 流感是由流感病毒引起的流行性感冒，主要臨床表現(xiàn)為：起病急，畏寒高熱，顯著乏力，咽痛、頭痛及全身酸痛，多無鼻塞流涕。腹瀉呈水樣便，急性熱病容，面頰潮紅，結(jié)膜外眥充血，咽輕度充血。
肺可聞干羅音。發(fā)熱1至2天達(dá)高峰，3至天內(nèi)退熱，但乏力可持續(xù)一周以上。
輕型流感發(fā)熱不高，全身及呼吸道癥狀較輕，病程2至3天。流感患者病初2至3天傳染性最強，主要傳播方式是空氣飛沫傳播，人群普遍易感，潛伏期數(shù)小時至4天。
現(xiàn)正進(jìn)入春季，早午晚溫差變化較大，忽冷忽熱，人體難以適應(yīng)外界氣溫的變化，更要加強預(yù)防。 預(yù)防流感的主要方法有：經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新；盡量避免去人群密集、空氣污濁的公共場所；合理飲食起居，保證充足的營養(yǎng)和睡眠；根據(jù)天氣的變化加減衣服，注意保暖，不要受涼；多參加戶外體育活動，增強體質(zhì)；勤洗手，注意個人衛(wèi)生；必要時還可口服中藥湯劑或西藥預(yù)防。
此外，每年接種最新流感疫苗是目前醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的預(yù)防流感的有效手段，可大大降低感染率，也有利于節(jié)約醫(yī)療資源。 怎樣預(yù)防近視 1、注意用眼衛(wèi)生：不在床上看書，不在行走時、車內(nèi)、強光或暗光下看書；讀書寫字應(yīng)保持一市尺（35 厘米）距離，光源應(yīng)達(dá)75 米燭光照度，應(yīng)放。
6.一般戶外的急救知識有什么
腳踝扭傷處理及恢復(fù)的內(nèi)容 踝關(guān)節(jié)扭傷是運動損傷中發(fā)生率最高的，發(fā)生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現(xiàn)。
扭傷時，局部會發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，嚴(yán)重時甚至造成骨折。 一、處理時，先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定，于傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關(guān)節(jié)。
二、固定幾分鐘后（約3–5分鐘），可先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進(jìn)行簡單的檢查。 三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。
四、檢查方法： （1）注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關(guān)節(jié)是否畸形。 （2）內(nèi)翻及外翻試驗：將踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，檢查外側(cè)韌帶損傷程度（足內(nèi)翻時，踝關(guān)節(jié)外側(cè)活動范圍是否變大或松動）。
再將踝關(guān)節(jié)外翻以檢查內(nèi)側(cè)韌帶損傷程度。 （3）前抽屜試驗：一手握住踝關(guān)節(jié)上端向后推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動范圍變大（和未受傷一側(cè)比較）。
（4）如只是輕度扭傷，可繼續(xù)冰敷并施以壓迫性包扎，抬高患肢。如屬較嚴(yán)重之扭傷，則應(yīng)送醫(yī)治療。
五、在踝關(guān)節(jié)復(fù)健治療方面： 美國舊金山一位醫(yī)師提出一個相當(dāng)清楚的過程表（如下圖示），茲說明如下： 踝關(guān)節(jié)受傷到完全康復(fù)共分為七個不同的階段： 第一階段：從受傷到腫脹不再增加為止 第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛為止。 第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失為止。
第四階段：從腫脹完全消失至75%得踝關(guān)節(jié)各方向活動度都不痛為止。 第五階段：從75%得踝關(guān)節(jié)各方向活動度都不痛至恢復(fù)75%的肌力為止。
第六階段：從恢復(fù)75%的肌力至所有各方向的踝關(guān)節(jié)活動度都完全不痛為止。 第七階段：從所有各方向的踝關(guān)節(jié)活動度都完全不痛至恢復(fù)100%的肌力為止。
復(fù)健治療的方法： 冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。 抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。
壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環(huán)。 拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。
但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然后才整個腳掌著地。 水療： 使用‘冷熱交替式水療’，其方法如下： 先將患部浸在攝氏38–40度，不痛的范圍內(nèi)活動4–6分鐘。
立刻改浸在攝氏10–16度冷水中1–2分鐘。再回到熱水中活動（如1所述）。
如此冷熱交替各做5次。 最后一次須浸在熱水中。
完畢后將患部抬高，活動5分鐘，后綁上彈性繃帶。以上1–6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2–3次后，約1–2周可完全消腫。
原則有三： （1）第一次和最后一次都要浸泡在溫水中。 （2）浸在溫水中時最好一邊活動腳踝，但仍要在不痛的范圍之內(nèi)活動。
（3）浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。
活動腳：不痛的范圍內(nèi)，要盡量作各方向的腳踝活動，譬如上下活動或左右活動，也可以當(dāng)作在練習(xí)ABCD等字母的活動。 保護(hù)：走路時須用固定用之貼部來保護(hù)腳踝。
一般人可用護(hù)套來代替之。 對抗施力：用自己的手施力于腳踝，而用腳踝的力量來對抗它。
不要被手扳動。 等張運動：用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力，等于是一種肌力訓(xùn)練。
等速性肌力運動：利用特殊的‘等速運動’訓(xùn)練機，來加強腳板向上、向下、朝內(nèi)、朝外的各方向肌力。 快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需腳踵先著地。
跑步：由慢跑開始，逐漸增加跑步的速度，最后可以短跑沖刺。 繞圈跑：（轉(zhuǎn)彎45度）以20公尺的距離當(dāng)作是一個'8'字型的長度，做轉(zhuǎn)彎45度式的繞圈跑，速度由慢而快。
繞圈跑：（轉(zhuǎn)彎90度）以10公尺的距離當(dāng)作是一個'8'字型的長度，做轉(zhuǎn)彎90度式的繞圈跑，速度由慢而快。 特殊技巧的訓(xùn)練。
看完了上面的文章大家應(yīng)該學(xué)到一些扭傷的處理技巧，下面我就簡要概括幾點扭傷處理及恢復(fù)要點： （1）扭傷當(dāng)場如有條件應(yīng)立即冰敷，視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理； （2）如果沒有來得及冰敷，如果嚴(yán)重的，當(dāng)日或第二天肯定會出現(xiàn)水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。深圳目前的醫(yī)院處理方法不盡相同，個人推薦平樂骨傷科醫(yī)院的中藥敷腳并配合口服消腫藥（個人覺得平樂的中藥不錯，而且價格不像有的醫(yī)院高的離譜），一般8小時可拆下繃帶，用熱水燙腳后敞晾1小時左右再敷上中藥。
（3）在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高（一般高于心臟）。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。
（4）視消腫情況，兩三周后可以輔以拐杖觸地行走，如果腳沒有明顯浮腫感覺，說明腳的末梢神經(jīng)已經(jīng)恢復(fù)了，此時可以采用上文提到的冷熱水療法幫助恢復(fù)，個人感覺這個方法效果不錯！直至可以不用拐杖單獨行走。
7.有關(guān)體育保健的小知識
在夏季鍛煉的人要有科學(xué)的方法，盛夏體育鍛煉有六大忌。
一、忌在烈日下做運動。每天中午前后，烈日當(dāng)空，除游泳外，最好不要在這個時間進(jìn)行戶外運動，謹(jǐn)防中暑。
二、忌運動時間過長。在氣溫高的時間里，一次鍛煉的時間不要超過半個小時，以免出汗過多，體溫上升過高，引起中暑。如果一次性鍛煉時間較長，可以在中間安排1至2次休息時間。三、忌運動后大量喝水。運動后大量喝水，會引起血液、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時，喝水太多會出汗更多，體內(nèi)鹽分丟失，從而引起肌肉痙攣等問題。
四、忌運動后立即沖冷水。夏季鍛煉體內(nèi)熱量增加快，毛細(xì)血管大量擴張以利于散熱。突然用冷水沖身體，毛細(xì)血管突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，以致生病。五、忌鍛煉后吃冷飲。鍛煉后可使大量的血液涌向體表和肌肉，消化道則處于相對貧血狀態(tài)，大量吃冷飲降低了胃的溫度，沖淡了胃液，可能引起消化不良，重者造成急性胃炎。
六、忌用體溫烘衣。盛夏鍛煉，當(dāng)衣服被汗水濕透時，有的人不換衣服，想用體溫將濕衣烘干，這容易造成風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎，鍛煉后一定要換上干衣。
8.戶外探險之醫(yī)療安全要注意什么
編者按：這是小編近日搜集整理的一篇關(guān)于戶外探險過程中醫(yī)療安全知識方面的一些常識，傳上來與驢友俱樂部的驢友們共享，希望通過以下常識可以幫助驢友們增加一些戶外探險的保障。
野外探險者將要遇到各種各樣的復(fù)雜地形，都要勇敢面對。 1.山地與雪坡 （1）山地 原則是有道路不穿山林，有大路不走小路；方法是大步、小步和休息交替進(jìn)行。
攀登巖石擬采用“三點固定法”。即兩手一腳或兩腳一手固定以后，再移動另外一點，要穩(wěn)、輕、快，不要跨大步和抓蹬過遠(yuǎn)的點；攀登草坡時，步伐不要大，邁步要全腳掌落地，踏穩(wěn)后再踏第二步，按“之”字橫向斜進(jìn)。
在陡坡上行走宜兩腳橫行，一腳尖朝前，一腳尖朝后，兩腳跟在中央。 （2）雪坡 當(dāng)雷坡的坡度大時，一定要兩腳站穩(wěn)以后再移動。
向前跨步時，要用腳前掌踏雪，踩成臺階再移動后腳。如果滑倒要立即俯臥，防止繼續(xù)下滑。
2.熱帶叢林 要穿靴子，將褲腿塞進(jìn)靴子里邊；扎緊褲腿和袖口并戴上手套；鞋面涂抹驅(qū)避劑或肥皂，以防止動物叮咬；攜帶木棍以“打草驚蛇”。 遇到馬蜂或毒蜂時，應(yīng)該快跑或者蹲下，用雨衣遮擋皮膚暴露部位或潛入水中。
在熱帶叢林，藤蔓竹草交織，要用砍刀開路前進(jìn)。要點是“刀磨快，把握好，三砍兩撥就成道”。
可以沿著大型野獸踩出的路行進(jìn)，但是要注意獵人設(shè)置的陷阱（譬如，在路中間散蓋亂草和樹葉；路邊有不自然的樹干或竹竿等）。 3.沼澤 不要踏著別人的腳印走，彼此之間要保持一定的距離。
如果一旦陷入泥沼，不能驚慌掙扎，要甩下背囊裝具，身體后傾，輕輕躺下，張開雙臂；如果距離硬地很近，可以利用身體翻滾，從泥沼中擺脫出來。也可以將身體向前延伸一段距離，攀扶干燥地面及其他附著物；當(dāng)感到疲倦時可以伸開四肢，躺著不動。
救援者應(yīng)該墊上樹枝，匍匐前進(jìn)，用木板、樹枝鋪在遇難者身邊，將其拖到較堅實的地面。 4.河流 集體涉渡時，應(yīng)該3~4人一排，彼此環(huán)抱肩部，身體強壯者應(yīng)位于上游方向；如跌入河湖冰洞，不要驚慌掙扎，要靠水的浮力向前俯臥或向后仰浮，躍出水面。
遇到較大的河流，應(yīng)就地取材制作浮渡工具（譬如，用雨衣包裹稻草或蘆葦制作浮包等）。 5.沙漠戈壁 在沙漠戈壁行走，要注意周圍溫度及飲用水的貯存量，適當(dāng)控制自己的活動量，盡量延長自己的生存時間，見表10—4。
在沙漠戈壁中行走要保存體力。采用慢行、走1小時休息10分鐘的走法。
一個身體健壯的人每天可以走30km左右?！耙剐袝运蕖背３Ｊ巧衬凶叩囊E，例如，有一名英國空軍上尉，他的飛機迫降在西撒哈拉沙漠中，居然用八天時間行走了224km以后獲救，其要訣就是“夜行曉宿”。
人在不同氣溫、不同飲水量的條件下生存天數(shù)（表10-4） 在沙漠戈壁行走還要注意“假黎明”現(xiàn)象，這種假象會使人們覺得太陽從西邊升起；在平時要加強自己克服困難、戰(zhàn)勝孤獨、爭取勝利的心理訓(xùn)練。 夜晚露宿時；要克服精神上的恐懼，保持平靜和理智。
如自言自語、唱唱跳跳、故意制造聲響等。 自1900年瑞典科學(xué)家開始，一直沒有人能夠在夏季徒步穿過羅布泊。
因為至少要能耐住60~70℃的高溫天氣，然而，這一壯舉已由我們中國人實現(xiàn)。2002年6月17田~21日，四川大學(xué)畢業(yè)生李勇挑戰(zhàn)極限，徒步完成穿越羅布泊的壯舉。
正如探險家余純順?biāo)f：“天空沒留痕跡，鳥兒卻已飛過”。他年齡28歲，身高1.72m，體重66kg，徒步行走151km，當(dāng)時氣溫曾經(jīng)達(dá)到43℃（地面溫度65℃），途中還遭遇過沙塵暴災(zāi)害，走完全程時他的心率達(dá)到172次/分鐘（人的心率上限為145次/分鐘）。
6.高寒地帶 在高寒地區(qū)行走，使用雪橇?xí)r要先派一個人獨自滑雪走在前面，盡可能直直地劃出一條道來，標(biāo)出冰河的裂縫，讓后面的雪橇隊能順利通過；如是新路線，雪橇隊必須派人拿著指南針定向，當(dāng)發(fā)現(xiàn)前面那個人偏離方向時，讓他迅速改正。 當(dāng)水面結(jié)冰厚度達(dá)到1m以上時，人和雪橇可以安全通過；兩個人的距離要保持在5m以上，事先要用樹枝或雪墻作成標(biāo)志。
在冰雪世界里，由于陽光、月光的折射作用，往往使人們對四周物體的遠(yuǎn)近、深淺、厚薄產(chǎn)生視覺誤差。例如，溝和坑看上去比實際淺一些，物體間距比實際小一些，因此，要特別當(dāng)心。
7.海上航行 在海上航行，必要時把自己系在船上，以防止落入水中。 為了防止小木船在有風(fēng)時翻船，可以使用浮錨。
其方法是把船頭轉(zhuǎn)向浪來的方向，使船在有利位置上迎面向著海浪。然后放下帆，使船在風(fēng)力作用下漂流，對沉入水中的浮錨產(chǎn)生拉力，浮錨同時產(chǎn)生對抗力，使船頭永遠(yuǎn)朝著抗力的方向。
漂流因此而被停止，船就不會被海浪打翻。 六、遇險應(yīng)急 野外探險要確保人身安全，必要時要快速啟動應(yīng)急救援指揮系統(tǒng)。
1.信號與代碼 （1）聲光 眾所周知，“SOS”是國際通用的船舶呼救信號、無線電呼救信號。它可以寫出，也可以發(fā)報，還可以用旗語或其他方式表達(dá)；“Mayday”是船舶、飛機常用的無線電信號。
如果救援者位于聽覺范圍以內(nèi)，叫喊聲也成為呼救信號。國際上高山求救信號是1分鐘發(fā)出六次哨音（或揮舞六次，火光閃耀六次等），然后安靜1分鐘，再重復(fù)。
國際上通行點燃三堆火進(jìn)行求救。在開闊地將火堆擺。
9.衛(wèi)生基礎(chǔ)知識
一、飲食衛(wèi)生
飲食衛(wèi)生包括注意飲食要定時定量，進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食，不吃不潔食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗燙，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干凈，進(jìn)食前洗手等等，除此以外還應(yīng)指導(dǎo)孩子合理安排膳食。
二、運動衛(wèi)生
1.飯前飯后不要立即進(jìn)行劇烈運動。飯前的劇烈運動，會使胃腸的蠕動減弱，消化腺分泌減少，胃腸的消化和吸收功能降低，從而妨礙食物的消化吸收，如果經(jīng)常這樣，就容易發(fā)生胃腸疾病。飯后立即進(jìn)行劇烈運動，會使血液從內(nèi)臟各器官流向四肢，造成內(nèi)臟器官，特別是消化器官的相對“缺血”。這樣，不僅妨礙消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出現(xiàn)心臟血管系統(tǒng)的不良癥狀。另外臨睡前做劇烈運動也是不好的，會因精神過度興奮而引起失眠。
2.劇烈運動后不要馬上靜止休息。為什么這時“不能?！蹦?？因為人在進(jìn)行劇烈運動的時候，心臟跳動較快，毛細(xì)血管擴張，血流量增多；而肌肉節(jié)律性地收縮，擠壓小靜脈血管，促使血液又很快地回流心臟。如果在劇烈運動后忽然停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮就減弱或停止，原來流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉的節(jié)律收縮流回心臟，致使大部分血液在肌肉中積存。這時，心臟里的血液就會出現(xiàn)暫時性減少，造成血壓降低。同時，供給腦部的血液也相應(yīng)減少，出現(xiàn)暫時性腦貧血。這樣人就會感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至發(fā)生暈倒的現(xiàn)象。所以，劇烈運動后，應(yīng)該繼續(xù)做一些慢跑、輕跳或邊走邊做些幫助呼吸的肢體動作，使運動量逐漸由大到小，內(nèi)臟器官的活動由快到慢，待身體的神經(jīng)、血管、肌肉等都恢復(fù)到了正常狀態(tài)之后，再停下來休息。
10.野外探險醫(yī)療有哪些安全知識
我們在經(jīng)受過多的挫折中積累著適應(yīng)大自然的經(jīng)驗，并能在地球的每個角落幾乎都能立足。生存是我們維持生命的藝術(shù)。把力量弱小的我們置于充滿危險的大自然中，如果不掌握一些生存本領(lǐng)，怎樣抵擋突發(fā)災(zāi)禍呢？ 在野外生存，首先要想到怎樣避免自己受到外界的傷害，好許你會知不覺在一個通訊不方便的地方，那樣求生更難，所以我們要在平常掌握一下野外生存的知識！ 一、一般常識 其中，精神因素是走出絕境的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人早已用科學(xué)手段證明精神的巨大作用，其意義不言自明。 1.不要招惹野獸 例如，在非洲的博茨瓦納喬貝國家公園，有許多自由放養(yǎng)的動物。一天，有個獸醫(yī)和他的助手騎摩托車在公園林間小路追逐幼象，一直在旁邊關(guān)注事態(tài)的母象擔(dān)心幼象會遭不測，就奔過來把獸醫(yī)挑死，其助手拼命奔跑，才僥幸逃生。又如，一個縫衣匠在做衣服時，一頭象路過這里，把鼻子伸進(jìn)敞開的窗戶，縫衣匠隨手用針扎象的鼻子。幾個月以后，這頭象再次來到這條街，它在噴泉邊吸滿一鼻子水，到縫衣匠窗前把這個愛捉弄動物的人澆了個渾身濕透。 我們也不能把狼、虎、豹、獅等猛獸幼崽抱回來玩?；蛭桂B(yǎng)，因為猛獸嗅覺驚人，會循味而來，進(jìn)行報復(fù)。 2.掌握生存本領(lǐng) 譬如，二戰(zhàn)期間，英國婦女朱麗婭乘坐的客機在北非熱帶叢林墜毀，朱麗婭幸免于難，當(dāng)時她與大自然抗?fàn)?，幾個月后獲救。她的經(jīng)驗是認(rèn)真選擇食物；自制吊床在外露宿；不斷做路標(biāo)，確定前進(jìn)方向，或沿小溪順流而走；保存火種，用來煮食、取暖、照明、驅(qū)獸。 又如，1994年7月，莉迪亞在北極死里逃生。她的經(jīng)驗是利用地圖、指南針和地形確定前進(jìn)方向；把食物均勻分配，不能一次吃光；野外探險時，要帶上救生盒（像裝20支香煙的硬鐵皮煙盒大?。?。 3.切勿疏忽大意 例如，法圖女探險家尼古拉·維羅多曾只身闖叢林，赤手擒毒蛇，但在疏忽大意時也步入窘境。一天夜里，她在澳大利亞原始森林的灌木林追蹤一條巨蜥，突然巨蜥消失在矮叢林中，她緊追而至，突然地面塌陷，被摔在落差幾米的巨石上幾乎昏厥過去，后來靠著頑強毅力才爬回幾千米遠(yuǎn)的帳篷，但是左肋骨全部摔斷。 另外，有位植物學(xué)家曾在20世紀(jì)50年代到福建武夷山李家坡地區(qū)考察，他在攀拉時有棵碗口般粗細(xì)的大樹攔腰折斷（朽木），使他飛速地向溝底滾去，在應(yīng)急時刻由于死死抓住一棵檀樹，才大難不死。 還有一個典型的例子。那是1942年11月，德國海軍潛艇擊沉了“斑羅蒙”號輪船，22歲的中國船員潘某抓住船板活了下來，他爬上救生筏后發(fā)現(xiàn)食品，但是一個月以后消耗殆盡，便開始收集雨水，并釣魚充饑。當(dāng)捉到一只海鳥在解脫孤獨感的同時疏忽大意，忘記收集雨水，也忘記準(zhǔn)備食品，漸漸地口渴難忍，在無奈之下吃生魚、吸魚汁，被迫飲尿，最為痛苦的是渾身長瘡！皮膚起皺、瘡痂流膿，后來一場小雨救了他，在海上漂泊133天以后獲救。 在帳篷、睡袋里能高枕無憂嗎？不能。據(jù)報道，某地一個村民半夜從熟睡中醒來，覺得身邊有個東西，他睜眼一看不禁魂飛天外：躺在他身邊正在酣睡的是只金錢豹！他躡手躡腳地起來，拿出鐵鏈設(shè)計圈套，金錢豹醒來一動，就被鐵鏈縛住。村里人聞訊趕來幫助他把金錢豹關(guān)在籠子里，后來在村長勸說下放歸山林。 1978年3月10日晚，日本探險家植村直在夢中被北極熊狂吠驚醒時，北極熊腳步聲離他不足10m了，他竟粗心大意沒有把步槍放在身邊，子彈也沒有上膛，抵抗是不可能了，唯一的辦法是裝死。他躺在被窩里一動不動地聽任北極熊壓壞狗食盆，咬破盛滿海豹油的塑料桶，然后靜聽腳步聲向帳篷逼近。剎那間熊掌已經(jīng)按上植村直的太陽穴，他死死屏住呼吸，白熊在咆哮，用鼻子觸摸植村直的身體并猛地一掀，一只小火爐從架子上掉下來，砸在植村直腿上但不敢吱聲，他的嘴和鼻子深埋在積雪中，憋得快喘不過氣了，時間在一秒秒地流逝……在經(jīng)歷了漫長的一分鐘后，白熊才悻悻地離開帳篷，植村直慶幸自己熬過這比一年還要長的一分鐘。然而他再一次放松警惕，在白熊沒有離去之前“死而復(fù)活”，白熊又返回來，植村直不能恢復(fù)剛才的姿勢，他緊張得手腳顫抖，眼看白熊越走越近。然而，奇跡出現(xiàn)了，白熊大概己用狗食和海豹油填飽肚子，它走到帳篷前居然停下來，扯開嗓門大吼，震耳欲聾的吼叫聲震得帳篷直抖，使他心驚膽戰(zhàn)。在威風(fēng)發(fā)足以后，白熊真的走了。相信喜歡野外的朋友，看了這些會有幫助，有時候一段簡單的文字，一個小提示，就能救你一命，不是嗎？當(dāng)我們在野外生存的時候，這些知識不知道會在你的腦袋里轉(zhuǎn)多少遍！
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