1.戶外活動(dòng)安全應(yīng)注意哪些

戶外活動(dòng)安全應(yīng)注意： 1.不要跟隨沒有責(zé)任感及缺乏經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)隊(duì)出行。

2.不要參加新手超過(guò)1/3以上的登山隊(duì)伍遠(yuǎn)征。 3.不要找沒有責(zé)任感，并對(duì)戶外活動(dòng)了解不夠的人。

4.行程計(jì)劃需縝密完整，并讓每位隊(duì)員都徹底了解。 5.平時(shí)應(yīng)多訓(xùn)練體能和戶外技能。

6.登山時(shí)應(yīng)有完整必要的裝備及充足的糧食和食水。 7.長(zhǎng)距離和高難度的活動(dòng)，出發(fā)前應(yīng)先做健康檢查，尤其是平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人，更需認(rèn)真檢查。

8.從上山到下山，均需隨時(shí)向家人報(bào)告行蹤。 9.活動(dòng)前和進(jìn)入活動(dòng)區(qū)域后，應(yīng)隨時(shí)注意氣象變化。

10.對(duì)于每一座山峰，不管海拔高低和難度大小，均不可掉以輕心。 11.登山隊(duì)伍不可拉得太長(zhǎng)，應(yīng)經(jīng)常保持前后呼應(yīng)的狀況。

12.迷路時(shí)應(yīng)折回原路，或?qū)ふ业貏?shì)較高的安全處避難，減少體力的消耗，及時(shí)發(fā)出求救信息并靜待救援。 13.切忌在無(wú)路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山無(wú)明顯路徑時(shí)沿溪下降.因?yàn)楦呱较鞯牡匦斡删彎u陡，對(duì)于登山技能不足，地勢(shì)狀況不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山時(shí)最好能沿途標(biāo)示記號(hào)，或依循前人所留下的旗幟辨別方向。

14.勿讓身體及衣物受潮，以免造成失溫癥。 15.面臨危機(jī)疲勞等壓力時(shí)，維持體溫是首要之任務(wù)，并應(yīng)隨時(shí)注意自己及隊(duì)友的心理變化，設(shè)法維持情緒的平衡。

16.在戶外活動(dòng)時(shí)，切勿亂丟煙蒂，嚴(yán)格控制生火，離去時(shí)也應(yīng)將營(yíng)火徹底熄滅。 17.活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)做總結(jié)，有助于自己和他人將來(lái)戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全，因此必須認(rèn)真且確實(shí)地實(shí)行。

2.戶外運(yùn)動(dòng)要注意哪些安全事項(xiàng)

戶外活動(dòng)安全相關(guān)的注意事項(xiàng)：一、活動(dòng)前的準(zhǔn)備大家都認(rèn)為戶外運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)鍛煉身體，感受戶外生活，增長(zhǎng)自己見識(shí)的過(guò)程，但是另一方面，由于戶外活動(dòng)某些的特殊性，導(dǎo)致了在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可能存在的一些無(wú)法預(yù)知的可能性，有些時(shí)候還會(huì)危及到個(gè)人的安全。

1.購(gòu)買保險(xiǎn)任何戶外運(yùn)動(dòng)都會(huì)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，所以出行前必須購(gòu)買意外傷亡等相關(guān)特種保險(xiǎn)，能夠給自己和家人一個(gè)保障。2.制定方案進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)之前要做好充分的準(zhǔn)備，那就當(dāng)然上不了制定一份合適的方案了。

因?yàn)閷⒁サ牡胤揭苍S你會(huì)不是很了解，包括當(dāng)?shù)氐牡匦魏徒煌?。為了防止突發(fā)事件的發(fā)生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防進(jìn)行過(guò)程中發(fā)生意外。

3.準(zhǔn)備好裝備專業(yè)的戶外裝備對(duì)于戶外運(yùn)動(dòng)而言是十分重要的，穿著有護(hù)踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山徒步鞋。如有需要還可以選擇攜帶登山杖，登山的時(shí)候不僅可以為你節(jié)省力氣，還可以保護(hù)你的安全。

穿著適合遠(yuǎn)足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲（建議快干衣、褲，在從林中也防止掛傷，在開闊地帶可以做為短衣短褲）。戴好帽子，夏天遮陽(yáng)，冬天保暖。

手機(jī)可說(shuō)是最為快捷的求助工具了，但應(yīng)注意其信號(hào)覆蓋范圍。在某些山嶺間特別是山谷內(nèi)，往往是沒有信號(hào)的。

（扎營(yíng) 時(shí)也應(yīng)適當(dāng)考慮）。如遇險(xiǎn)情你應(yīng)該到達(dá)離你最近的山頂或置高點(diǎn)。

但是很多驢友會(huì)記得帶手機(jī)，卻忘記了讓手機(jī)處于滿電狀態(tài)，如果遇到意外的時(shí)候手機(jī)沒電也是挺嚴(yán)重的事情。曼客建議還可以帶些隨身物品：例如小刀、指南針、水壺、打火機(jī)等都是必須的，并且物體所占的地方不大，但是在有需要的時(shí)候卻是十分有用的。

曼客小提示：在山里（漂流、過(guò)河、潛水時(shí)）有時(shí)氣候變化無(wú)常且濕氣較重情況下，要注意對(duì)隨身物品的防水保護(hù)，可以用塑料袋把手機(jī)等物品包裝好。二、活動(dòng)途中活動(dòng)過(guò)程中要注意安全，尊重領(lǐng)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)，依從其決定和指示，沿途設(shè)置統(tǒng)一標(biāo)記物。

控制隊(duì)伍行進(jìn)速度，保持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié)，首尾通過(guò)對(duì)講機(jī)保持聯(lián)系。不可以為了挑戰(zhàn)自己或者好勝而冒險(xiǎn)，不要進(jìn)入草叢茂密的地方，不可以隨便度過(guò)水流較 快且水較深的河流，這些都是十分危險(xiǎn)的。

戶外運(yùn)動(dòng)就意味著高風(fēng)險(xiǎn)，如何不把風(fēng)險(xiǎn)變成危險(xiǎn)才是關(guān)鍵。參與戶外運(yùn)動(dòng)，最重要的之一是要強(qiáng)調(diào)個(gè)人的獨(dú)立性，降低風(fēng)險(xiǎn)的最好辦法就是加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。

任何一項(xiàng)戶外活動(dòng)，都有其危險(xiǎn)性，“了解自己”要高于“戰(zhàn)勝自己”，“幫助自己”要高于“幫助他人”，對(duì)自己不負(fù)責(zé)任，就等于是對(duì)所有的人不負(fù)責(zé)任！基本事項(xiàng)1.雖然遠(yuǎn)足并不需要特別的技巧， 但如果有適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和準(zhǔn)備將有助應(yīng)付大自然多端的變化，以及減少意外發(fā)生的機(jī)會(huì)。2.安全指引和緊急事故應(yīng)變措施可幫助遠(yuǎn)足者減少意外的發(fā)生， 促進(jìn)遠(yuǎn)足安全。

3.在計(jì)劃行程時(shí)，應(yīng)同時(shí)參考最新版的地圖及閱讀其它有關(guān)遠(yuǎn)足安全的資料。如有任何意外發(fā)生，應(yīng)盡快求助。

領(lǐng)隊(duì)篇1.出行前，領(lǐng)隊(duì)需對(duì)每條線路計(jì)劃有詳細(xì)的行程安排，并指定中途意外后的下撤線路，交通指南。2.如線路難度高、參加人數(shù)多，10名隊(duì)員以上，俱樂部增加一個(gè)副領(lǐng)隊(duì)。

3.對(duì)于一些俱樂部的常規(guī)路線，沿途設(shè)置統(tǒng)一標(biāo)記物。4.控制隊(duì)伍行進(jìn)速度，保持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié)，首尾通過(guò)對(duì)講機(jī)保持聯(lián)系。

5.密切留意隊(duì)員的體力情況，發(fā)覺有狀態(tài)不佳者時(shí)，應(yīng)派專人予以照顧，確保無(wú)人離群。6.留意周圍環(huán)境變化，事先收聽電臺(tái)天氣和新聞報(bào)告，以便盡早采取應(yīng)變措施。

7.如遇天氣變壞，應(yīng)審慎考慮縮短或取消所計(jì)劃的行程。8.如遇緊急事故或天氣突變而未能依時(shí)回程，應(yīng)設(shè)法通知參加者的家人或由聯(lián)絡(luò)人代轉(zhuǎn)。

9.切勿隨意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，領(lǐng)隊(duì)不得隨意冒險(xiǎn)。10.對(duì)于隊(duì)員的個(gè)人冒險(xiǎn)行為要堅(jiān)決予以制止，勸阻不聽者，勸其離隊(duì)，并取消其參加活動(dòng)資格。

11.讓新人認(rèn)識(shí)風(fēng)險(xiǎn)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在新人初次參加活動(dòng)時(shí)，除向新人強(qiáng)調(diào)風(fēng)險(xiǎn)防范，解說(shuō)風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)的同時(shí)，安排老會(huì)員 對(duì)其進(jìn)行重點(diǎn)“照顧”。建議在新人初次報(bào)名參加活動(dòng)時(shí)，應(yīng)讓其做戶外風(fēng)險(xiǎn)的答題，讓其對(duì)戶外風(fēng)險(xiǎn)有初步的了解。

在活動(dòng)中應(yīng)穿插介紹一些戶外風(fēng)險(xiǎn)防范知識(shí)和戶外急救知識(shí)12.在長(zhǎng)線活動(dòng)中，領(lǐng)隊(duì)只有對(duì)隊(duì)員的情況很了解才能有效的規(guī)避團(tuán)隊(duì)風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)線出行應(yīng)進(jìn)行戶外風(fēng)險(xiǎn)的答題、戶外急救知識(shí)測(cè)試、團(tuán)隊(duì)裝備測(cè)評(píng)、團(tuán)隊(duì)體力測(cè)評(píng)、針對(duì)性的戶外演練。

13.多引導(dǎo)隊(duì)員互相交流14.注意隊(duì)員情緒，以做及時(shí)正確引導(dǎo)15.一旦出事，盡可能做到損失最小化，要懂得取舍。16.事后作總結(jié)，積累經(jīng)驗(yàn)，反思過(guò)失。

17.定期培訓(xùn)隊(duì)員篇出發(fā)前1.遠(yuǎn)足前一晚必須充分休息，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。2.充分做好功課，對(duì)沿途可能遇到的情況有大概的了解，包括氣候，當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)，和可預(yù)見到的危險(xiǎn)。

做到心中有數(shù)。針對(duì)具體情況，盡量詳細(xì)的做出切實(shí)可行的計(jì)劃。

3.了解一定的急救常識(shí)，有些狀況是可以自救的。4.團(tuán)隊(duì)活動(dòng)與隊(duì)友要充分磨合，不對(duì)隊(duì)友作過(guò)分的承諾，不依賴別人，也不讓別人依賴。

5.準(zhǔn)備好急救藥品以備不時(shí)之需。針對(duì)計(jì)劃做好充足的物資準(zhǔn)備。

對(duì)裝備要提前熟悉使用。6.危險(xiǎn)活動(dòng)提前作好保險(xiǎn)。

途中1.尊重領(lǐng)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)，依從其決定。

3.體育教學(xué)安全運(yùn)動(dòng)的一般常識(shí)是什么

1.在身體不適或受傷時(shí)不應(yīng)勉強(qiáng)做運(yùn)動(dòng)。（安排好見習(xí)生）；強(qiáng)調(diào)認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

2.應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，不應(yīng)配戴任何飾物（包括手表、耳環(huán)、項(xiàng)鏈），球類運(yùn)動(dòng)應(yīng)摘掉眼鏡。

3.不能在運(yùn)動(dòng)時(shí)進(jìn)食或咀嚼食物（包括口香糖）。

4.有危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在老師指導(dǎo)下才可進(jìn)行；在疲倦時(shí)，不應(yīng)進(jìn)行一些高難度的動(dòng)作。

5.在天氣情況惡劣下，不應(yīng)勉強(qiáng)進(jìn)行戶外活動(dòng)；在炎熱天氣下運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意控制運(yùn)動(dòng)量和水分的補(bǔ)給。

6.練習(xí)結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)。

7.劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不要馬上大量飲水，吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。

8.在進(jìn)行器械運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須檢查器械是否妥當(dāng)，如有問(wèn)題，應(yīng)立即向老師報(bào)告。有些器械堅(jiān)硬沉重，一定要按老師的口令進(jìn)行，防止造成受傷。

4.戶外安全必學(xué)知識(shí)有哪些

戶外運(yùn)動(dòng)的無(wú)窮引力，緣于愛好者對(duì)大自然回歸的渴望以及挑戰(zhàn)極限、超越自我的體驗(yàn)心境。誠(chéng)然，戶外活動(dòng)能欣賞到沿途美景，可嚴(yán)酷環(huán)境對(duì)參與者體力、經(jīng)驗(yàn)、裝備和團(tuán)隊(duì)意識(shí)等方面也存在考驗(yàn)。在從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)不可預(yù)知的事故，何況是初學(xué)者。如何正確從事戶外運(yùn)動(dòng)，在尊重生命、保障團(tuán)隊(duì)的前提下體驗(yàn)無(wú)止境呢？旅行者愿與大家一起分享戶外安全知識(shí)學(xué)習(xí)。

人類與自然界相比是極為渺小與脆弱的。我們必須用科學(xué)的態(tài)度去認(rèn)知、了解和適應(yīng)自然才能做到與自然交流。否則，傷亡事故難以避免。一般來(lái)說(shuō)，戶外運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)大致分為兩類，一是客觀危險(xiǎn)，二則是人為危險(xiǎn)（比如大意，器材問(wèn)題，技術(shù)不夠，偷竊等）。如何規(guī)避客觀危險(xiǎn)、防范人為危險(xiǎn)就成為了任何人，特別是初學(xué)者在從事戶外這項(xiàng)刺激運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要學(xué)習(xí)的知識(shí)。

認(rèn)清危險(xiǎn)樹立安全意識(shí) 據(jù)相關(guān)組織機(jī)構(gòu)調(diào)研表明，從戶外人群參與活動(dòng)屬性看，國(guó)內(nèi)大部分戶外消費(fèi)者近幾年才開始參與戶外運(yùn)動(dòng)，中國(guó)這幾年戶外運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅猛，比如缺乏相當(dāng)?shù)慕M織和準(zhǔn)備，大眾尤其是初學(xué)者對(duì)戶外危險(xiǎn)認(rèn)識(shí)不足，正規(guī)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不足。眾所周知，客觀危險(xiǎn)意外落石、雷擊、低溫、缺氧等這些自然危害，你要是趕上它們就是危險(xiǎn)；要是避開了就是屬于無(wú)關(guān)痛癢的自然現(xiàn)象，完全沒有戶外經(jīng)驗(yàn)的人也能知道它的存在，但初學(xué)者往往對(duì)待這種現(xiàn)象的理解就不一樣，他們經(jīng)常會(huì)忽視此類危險(xiǎn)，認(rèn)為反正拿自然客觀危險(xiǎn)沒辦法，還不如丟在腦后。不理不當(dāng)回事.

其實(shí)這就是有無(wú)經(jīng)驗(yàn)最好的區(qū)別，有經(jīng)驗(yàn)的人會(huì)合理的避開自然危害。一個(gè)戶外愛好者成熟的標(biāo)志是看他在戶外行進(jìn)過(guò)程中是否會(huì)感到害怕和懂得放棄。這里的害怕和膽小是完全不同的兩個(gè)概念，害怕的時(shí)候，人就會(huì)懂得去謹(jǐn)慎、小心，防止任何危險(xiǎn)的發(fā)生，所以，步入戶外就必須認(rèn)真對(duì)待，從學(xué)會(huì)"害怕"開始，尊重生命。 加入正規(guī)戶外團(tuán)體

按照組織方式分，戶外活動(dòng)主要有親友自發(fā)組織和通過(guò)網(wǎng)絡(luò)召集兩種形式，很多新手一般不會(huì)自己一個(gè)人獨(dú)行，都會(huì)找戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部或者戶外社團(tuán)組織，此時(shí)團(tuán)隊(duì)組建往往就決定了該團(tuán)隊(duì)事故率發(fā)生的高低。專業(yè)戶外社團(tuán)組織一般會(huì)有活動(dòng)預(yù)案，線路都經(jīng)過(guò)事先考察后確定，具備完善后勤保障和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。相比之下，無(wú)責(zé)任的自發(fā)團(tuán)體活動(dòng)盲目性和隨意性就很大，這類戶外活動(dòng)，出現(xiàn)問(wèn)題后，往往會(huì)造成各執(zhí)一辭等加劇戶外風(fēng)險(xiǎn)。所以建議，就是找一些比較正規(guī)的團(tuán)隊(duì)加入，他們具備合法資格，內(nèi)部建立了完善的管理機(jī)制擁有專業(yè)技術(shù)人員，會(huì)員對(duì)于權(quán)利和義務(wù)有清楚的認(rèn)識(shí)，并得到當(dāng)?shù)伢w育部門認(rèn)可。我們每個(gè)人要善待自己，善待同行的隊(duì)員.安全比什么都重要.吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

該答案來(lái)自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

5.體育教學(xué)安全運(yùn)動(dòng)的一般常識(shí)

1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；

C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；

D、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故

6.在天氣情況惡劣下，不應(yīng)勉強(qiáng)進(jìn)行戶外活動(dòng)；在炎熱天氣下運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意控制運(yùn)動(dòng)量和水分的補(bǔ)給。

7.在身體不適或受傷時(shí)不應(yīng)勉強(qiáng)做運(yùn)動(dòng)。（安排好見習(xí)生）；強(qiáng)調(diào)認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

8.應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，不應(yīng)配戴任何飾物（包括手表、耳環(huán)、項(xiàng)鏈），球類運(yùn)動(dòng)應(yīng)摘掉眼鏡。

9.不能在運(yùn)動(dòng)時(shí)進(jìn)食或咀嚼食物（包括口香糖，還有核類）。

10.有危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在老師指導(dǎo)下才可進(jìn)行；在疲倦時(shí)，不應(yīng)進(jìn)行一些高難度的動(dòng)作。

11.練習(xí)結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)。

12.劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不要馬上大量飲水，吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。

13.在進(jìn)行器械運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須檢查器械是否妥當(dāng)，如有問(wèn)題，應(yīng)立即向老師報(bào)告。有些器械堅(jiān)硬沉重，一定要按老師的口令進(jìn)行，防止造成受傷。

6.戶外安全小知識(shí)有哪些

雖然遠(yuǎn)足并不需要特別的技巧， 但如果有適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和準(zhǔn)備將有助應(yīng)付大自然多端的變化，以及減少意外發(fā)生的機(jī)會(huì)。

一、基本事項(xiàng) 雖然遠(yuǎn)足并不需要特別的技巧， 但如果有適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和準(zhǔn)備將有助應(yīng)付大自然多端的變化，以及減少意外發(fā)生的機(jī)會(huì)。 于計(jì)劃行程時(shí)，應(yīng)同時(shí)參考最新版的地圖及閱讀其它有關(guān)遠(yuǎn)足安全的資料。

如有任何意外發(fā)生，應(yīng)盡快求助。本文只供參考。

二、領(lǐng)隊(duì) 出行前，領(lǐng)隊(duì)需對(duì)每條線路計(jì)劃有詳細(xì)的行程安排，并指定中途意外后的下撤線路，交通指南。 如線路難度高、參加人數(shù)多，10名隊(duì)員以上，俱樂部增加一個(gè)副領(lǐng)隊(duì)。

對(duì)于俱樂部的常規(guī)路線，沿途設(shè)置統(tǒng)一標(biāo)記物。 控制隊(duì)伍行進(jìn)速度，保持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié)，首尾通過(guò)對(duì)講機(jī)保持聯(lián)系。

密切留意隊(duì)員的體力情況，發(fā)覺有狀態(tài)不佳者時(shí)，應(yīng)派專人予以照顧，確保無(wú)人離群。 留意周圍環(huán)境變化，事先收聽電臺(tái)天氣和新聞報(bào)告，以便盡早采取應(yīng)變措施。

如遇天氣變壞，應(yīng)審慎考慮縮短或取消所計(jì)劃的行程。 如遇緊急事故或天氣突變而未能依時(shí)回程，應(yīng)設(shè)法通知參加者的家人或由聯(lián)絡(luò)人代轉(zhuǎn)。

切勿隨意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，領(lǐng)隊(duì)不得隨意冒險(xiǎn)。 對(duì)于隊(duì)員的個(gè)人冒險(xiǎn)行為要堅(jiān)決予以制止，勸阻不聽著，勸其離隊(duì)，并取消起參加活動(dòng)資格。

三、隊(duì)員 出發(fā)前 遠(yuǎn)足前一晚必須充分休息，出發(fā)前吃一頓豐富而有營(yíng)養(yǎng)的飽餐，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。 途中 尊重領(lǐng)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)，依從其決定和指示。

切勿逞強(qiáng)好勝，遠(yuǎn)足者必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而為。 活動(dòng)中避免單獨(dú)行動(dòng)，堅(jiān)決反對(duì)個(gè)人的冒險(xiǎn)行為，因?yàn)檫@是對(duì)其他隊(duì)友的不負(fù)責(zé)任。

切勿采摘野生果實(shí)食用或飲用不確定的水源（緊急情況下除外）。 切勿離開現(xiàn)成的山路而隨意步入草叢或樹林。

切勿在非指定地點(diǎn)生火或煮食，此舉極易引起山火，亦屬違法行為。 避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。

避免行走在濕滑石面，泥路或布滿沙粒的劣地上。 四、裝備 穿著有護(hù)踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山遠(yuǎn)足鞋。

有可能的情況下，攜帶登山手杖。 穿著適合遠(yuǎn)足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲。

戴好帽子，夏天遮陽(yáng)，冬天保暖。 手機(jī)可說(shuō)是最為快捷的求助工具，但應(yīng)注意其服務(wù)覆蓋范圍，在某些山嶺間特別是山谷內(nèi)，往往沒有信號(hào)。

此外，也 要注意節(jié)省手機(jī)的電源。 隨身物品：例地圖、指南針、水、食物、頭燈（手電筒）、備用電池、雨具、收音機(jī)、急救藥箱、哨子、手機(jī)、記事簿和筆等。

五、意外事件的處理 （一）山火 在干燥的天氣，山火于較斜的草坡上順風(fēng)向上蔓延速度極快，遠(yuǎn)足者絕不可輕視山火的威力。 為己為人和保護(hù)大自然的生物及美景，任何時(shí)間都應(yīng)小心火種。

切勿在非指定的燒烤地點(diǎn)或露營(yíng)地點(diǎn)生營(yíng)火煮食；吸煙人士應(yīng)避免吸煙；煙蒂和火柴必須完全弄熄才可拋棄于垃圾箱內(nèi)或帶走。 由于山火于日間比較難于看見，應(yīng)隨時(shí)留意飛灰和火煙味。

如發(fā)現(xiàn)山火，盡速遠(yuǎn)離火場(chǎng)。 緊記山火蔓延速度極難估計(jì)，如發(fā)現(xiàn)前路山下遠(yuǎn)處有山火，也不應(yīng)冒險(xiǎn)嘗試?yán)^續(xù)行程，以免為山火所困。

遇到山火時(shí)應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，切勿驚慌。 切勿隨便試圖撲滅山火，除非 a.山火的范圍很小。

b.你確實(shí)處于安全的地方。 c.你有可逃生的路徑。

估計(jì)以下情況，以便迅速離開火場(chǎng)。 a.山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。

b.附近小徑的斜度，選較易逃走的小徑。 c.附近植物的高度及密度，選擇少植物的地方。

沿現(xiàn)有的小徑逃生會(huì)比較少障礙，且走得更快。 若山火迫在眉睫又無(wú)路可逃，則應(yīng)以衣物包掩外露皮膚逃進(jìn)已焚燒過(guò)的地方，這樣可減輕身體受傷的機(jī)會(huì)。

如情況許可，切勿往山上走，因會(huì)消耗體力。 切勿走進(jìn)矮小密林及草叢，山火在這些地方可能會(huì)蔓延得很快而且熱力也較高。

（二）斜滑的山徑 比如濕滑的石面、泥路或布滿沙粒的干爽劣地，容易在下坡時(shí)滑倒受傷。 在滑倒受傷時(shí)，檢查有沒有扭傷、擦傷或其它傷勢(shì)。

需要時(shí)、立即進(jìn)行急救。 有時(shí)骨折并不容易由表面察覺，若發(fā)現(xiàn)傷處紅腫或痛楚，不繼續(xù)行走。

若傷者可以繼續(xù)行走，用手杖幫助或隊(duì)友扶持，不可以強(qiáng)行獨(dú)自行走，以免加重傷勢(shì)。 在扭傷或行動(dòng)困難時(shí)，利用手機(jī)或派人求救，并將傷者移至陰涼而平坦的干爽地面 上，用衣物覆蓋保溫，等待救援人員到達(dá)。

（三）山洪暴發(fā) 一般遠(yuǎn)足者不應(yīng)低估山洪暴發(fā)的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水會(huì)集涌而下，于數(shù)分鐘內(nèi)演變?yōu)榫薮笊胶?，如游人適在溪中，極易為洪水沖走，引致傷亡。

除非是有準(zhǔn)備的溯溪活動(dòng)，否則不要沿溪澗河道遠(yuǎn)足。 夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪澗。

不要逗留在河道休息，尤其在下游。 開始下雨時(shí)應(yīng)迅速離開河道，往兩岸高地走。

切勿嘗試越過(guò)已被河水蓋過(guò)的橋梁，應(yīng)迅速離開河道。 發(fā)現(xiàn)流水湍急，混濁及夾雜沙泥時(shí)，是山洪暴發(fā)之先兆，應(yīng)迅速遠(yuǎn)離河道。

如果不幸掉進(jìn)湍急的河水里，應(yīng)抱或抓緊岸邊的石塊，樹干或藤蔓，設(shè)法爬回岸邊或等候同伴救援。 （四）山體塌方 暴雨時(shí)或經(jīng)連日豪雨，天然或人工斜坡經(jīng)滲進(jìn)大量雨水后，極易引致山泥傾瀉，引發(fā)山體塌方。

斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時(shí)，顯示斜坡內(nèi)的水份已飽和。

7.室外活動(dòng)安全注意

一、掌握目的地信息。

盡可能多地掌握目的地信息：如氣候、民風(fēng)、地況、車況、食宿條件等信息。 二、行前謹(jǐn)記。

1、不要跟隨沒有責(zé)任感及缺乏經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)隊(duì)出行。 2、不要參加新手超過(guò)1/3以上的登山隊(duì)伍遠(yuǎn)征。

3、不要找沒有責(zé)任感，并對(duì)戶外活動(dòng)、計(jì)劃了解不夠的人擔(dān)任留守。 4、行程、計(jì)劃須縝密完整，并讓每位隊(duì)員都徹底了解。

5、把行程表及同行者資料復(fù)制一份，留給家人、朋友或這次活動(dòng)的團(tuán)隊(duì)，萬(wàn)一發(fā)生意外或未依時(shí)完成旅程，他們可代為通知警方及尋找協(xié)助。 6、平時(shí)應(yīng)多訓(xùn)練體能及技能，學(xué)習(xí)求救知識(shí)和急救技巧，遇到意外時(shí)可減少傷亡程度。

7、登山時(shí)應(yīng)有完整和必要的裝備及充足的糧食。 8、長(zhǎng)距離和高難度的活動(dòng)，出發(fā)前應(yīng)先作健康檢查，尤其是平日很少運(yùn)動(dòng)的人，更需認(rèn)真檢查。

三、人在途中。 人在途中，我們需注意： 1、從上山到下山，均需隨時(shí)向留守人員或家人報(bào)告行蹤。

2、如非必要，切勿隨意改變活動(dòng)計(jì)劃。 3、活動(dòng)前和進(jìn)入活動(dòng)區(qū)域后，應(yīng)隨時(shí)注意氣象數(shù)據(jù)及變化。

4、對(duì)于每一座山峰，不管海拔高低和難度大小，均不可掉以輕心。 5、登山隊(duì)伍不可拉得太長(zhǎng)，應(yīng)經(jīng)常保持可前后呼應(yīng)的狀況。

切勿單獨(dú)行動(dòng)。 6、未經(jīng)接受適當(dāng)訓(xùn)練，切勿嘗試危險(xiǎn)性高的活動(dòng)如攀巖。

切勿逞強(qiáng)或高估自己的能力。 7、注意在山野上豎立的警告牌及遵守其指示。

8、迷路時(shí)應(yīng)折回原路，或?qū)ふ业貏?shì)較高的安全處避難，減少體力的消耗，及時(shí)發(fā)出求救信息并靜待救援。 9、在戶外活動(dòng)時(shí)，切勿亂丟煙蒂，嚴(yán)格控制生火，離去時(shí)亦應(yīng)將營(yíng)火徹底熄滅。

10、面臨危機(jī)、疲勞等壓力時(shí)，隨時(shí)注意自己及隊(duì)友的心理變化，設(shè)法維持情緒的平衡。 11、陷入困境時(shí)，維持體溫是首要之任務(wù)，勿讓身體及衣物受潮，以免體溫散失。

12、切忌在無(wú)路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降。亦不可在深山無(wú)明顯路徑處貿(mào)然前進(jìn)，登山時(shí)最好沿前人標(biāo)志前進(jìn)，并沿途標(biāo)示，以便返回。

13、切勿采摘野生植物及觸摸陌生的動(dòng)物或昆蟲。 14、注意環(huán)境保護(hù)。

15、活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)做總結(jié)，有助于自己和他人將來(lái)戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全。