1. 有關(guān)籃球運動的知識
①打手是侵人犯規(guī)里的一例，規(guī)則里沒有打手犯規(guī)之稱，籃球競賽規(guī)則里侵人犯規(guī)共有七項：1）阻擋。
2）撞人。3）背后非法防守。
4）拉人。5）非法掩護。
6）非法用手。7）推人.侵人犯規(guī)是隊員犯規(guī)，含有與對方隊員非法的接觸，無論活球或是死球.隊員不得通過他的手。
臂肘。肩髖。
腿。膝或腳，以及不得將其身體彎曲成“反常的”姿勢（超出他的圓柱體）來拉。
阻擋。推撞。
絆。阻止對方隊員行進；也不得放縱任何粗野或猛烈的動作. 打手有狹義和廣義之分。
狹義的打手僅僅指當(dāng)進攻方持球隊員受到防守球員對于肘部以下部位的接觸碰撞，而廣義的打手進一步可以引申為進攻方持球隊員的腰部以上任何部位受到防守球員的接觸或者碰撞，接觸的部位擴展到頭部，肩部，肘部以上臂部。（腰部以下部位的非正常接觸或者非正常碰撞都可以籠統(tǒng)定義為防守阻擋或者進攻沖撞） 投籃的過程是一個連貫的過程。
一般你出手投籃的時候，對方打手，是犯規(guī)的。裁判判罰的尺度是依據(jù)你投籃這個動作的連貫性，如果你投出去球，腳落地這個動作已經(jīng)結(jié)束，對方打手是不會判罰對方的。
除非是故意的。那樣會判罰技術(shù)犯規(guī)的。
進攻方投籃或者上籃，防守方在對方投出球未達到最高點并開始下落前，將球用手拍出，或者干擾，也就是說，在球出手前或出手后，只要球還沒有開始到達最高點并下落，防守的人用手碰到球，即算封蓋一次。灌籃時只要身體接觸不犯規(guī)，將球打下也算封蓋。
球達到最高點開始下落后再“封蓋”成為干擾球，這種球不論進攻方投出的球有無得分的可能性，都算進攻方得分。所以有時候進攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人蓋掉，防守的只能自認倒霉，這個本來進步去的球由于干擾球違例，判進攻方得分。
..防止被蓋帽： 出手點一定要高。 身體素質(zhì)不是一兩天能練成，那么就從技術(shù)上多下功夫。
你多看看劉玉棟的投籃動作，他沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。 一是因為他出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點時球再離手。
二是出手快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最后撥腕的連貫動作要快。 其實這些都不是很難，只要多運用形成習(xí)慣就可以了。
最后這還設(shè)計到裁判的判罰尺度問題。有的可以不判而判了，有的應(yīng)該判卻沒有判。
【籃球術(shù)語】進攻人投籃出手時，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作。 如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規(guī)過多的麻煩。
而且，你也不能說：“我身材高大，我要蓋他的帽?！蹦惴磻?yīng)能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。
你還必須知道，什么時候該遠離你的防守對象。因為一個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。
我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那里。 對手也知道有我在那里會蓋帽。
當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)我在那兒守著禁區(qū)，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的秘訣： 進攻方投籃或者上籃，防守方在對方投出球未達到最高點并開始下落前，將球用手拍出，或者干擾，也就是說，在球出手前或出手后，只要球還沒有開始到達最高點并下落，防守的人用手碰到球，即算封蓋一次。
灌籃時只要身體接觸不犯規(guī)，將球打下也算封蓋。 球達到最高點開始下落后再“封蓋”成為干擾球，這種球不論進攻方投出的球有無得分的可能性，都算進攻方得分。
所以有時候進攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人蓋掉，防守的只能自認倒霉，這個本來進步去的球由于干擾球違例，判進攻方得分。 籃球比賽是眾多體育項目中的一中，充滿了激烈的碰撞，身體沖撞，空中對抗。
它 由進攻與防守組成的一個有機整體。了解籃球的人都知道，防守對于一支球隊意味著什么，沒有好的防守就不會有更加犀利的進攻，所以每一支優(yōu)秀的球隊，都有著出色的防守技術(shù)，而在比賽中最能體現(xiàn)防守技巧并且最能打擊對手氣焰的莫過于“蓋帽” “蓋帽”高手不一定是本隊最高大的隊員，但他能控制球場的內(nèi)線區(qū)域，減低對方球員對于本隊防守籃筐的進攻，并能夠有效的降低對方在禁區(qū)內(nèi)的投籃命中率，這樣的隊員可以使本隊的防守變的輕松。
防守隊員可不必顧慮對手突破上籃，可以擴大防區(qū)，增加對于禁區(qū)外圍的防守，更多的防守對方的中遠投。甚至本隊隊員移動速度較慢時也可夾擊對方持球者，而不致造成對方輕易上籃得分。
一個蓋帽能手甚至可幫助本隊登上冠軍的寶座。比如NBA的比爾·拉塞爾就是蓋帽高手的典范。
很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規(guī)比賽時都有發(fā)生。有時，隊內(nèi)根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經(jīng)常跳起后看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規(guī)。
一個真正的優(yōu)秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優(yōu)勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。 要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術(shù)。
被蓋的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有“蓋帽”高手的球隊，都會在預(yù)期。
2. 籃球知識
一 步 步 教 你 打 籃 球 （初學(xué)者請進） [color=blue]轉(zhuǎn)者注： 籃球入門時有正確的姿勢和方法很重要，為了避免受傷等等事故..已經(jīng)是老手的跳著看吧.[/color] 籃球場上位置介紹 控球后衛(wèi)（PG） 控球后衛(wèi)（Point Guard）是球場上拿球機會最多的人。
他要把球從后場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一出戲的主角，那么控球后衛(wèi)便是這出戲的導(dǎo)演。
怎樣才算是一個合格的控球后衛(wèi)。首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。
然后，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數(shù)的時間里，將球傳到球應(yīng)該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導(dǎo)球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。
再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。 對于一個控球后衛(wèi)還有一些其它要求。
在得分方面，控球隊員往往是隊上最后一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的?；蛘咭粤硪粋€角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友制造機會。
總而言之，控球員有一個不變的原則：當(dāng)場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，控球員的出手經(jīng)常都是很好的投籃時機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應(yīng)該要在五成以上，要比小前鋒和得分后衛(wèi)高。
而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。 得分后衛(wèi)（SG） 得分后衛(wèi)（Shooting Guard），由其字義不難得知，他以得分為主要任務(wù)。
他在場上是僅次于小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經(jīng)常是由隊友幫他找出空檔后投籃的。不過也就因為如此，他的外線準(zhǔn)頭與穩(wěn)定性要非常好。
得分后衛(wèi)經(jīng)常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來投外線，因此他的外線準(zhǔn)頭和穩(wěn)定性一定要好，要不然隊友千辛萬苦擋出個好機會，卻又投不進去的話，對全隊的士氣和信心打擊頗大。第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來投外線，所以他出手的速度要快。
一個好的得分后衛(wèi)總不能企望每次都有這么好的空檔，應(yīng)該能在很短的時間內(nèi)找機會出手，而命中率也要有一定的水準(zhǔn)，如此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開防守圈，而更利于隊友在禁區(qū)內(nèi)的攻勢。 如此說，得分后衛(wèi)的命中率一定要很高羅？其實不然。
因為我們雖然希望他有較好的準(zhǔn)頭，但是也別忘了他出手的距離經(jīng)常都是相當(dāng)遠的，我們總不能希望一個射手投外線要準(zhǔn)到比人家籃下打板命中率還高吧！更何況，得分后衛(wèi)有時也得要自己找機會單打出手、或是在人縫中找空檔，所以他的命中率不會太高，這是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不錯了，五成以上已是上上之選。
小前鋒（SF） 小前鋒（Small Forward）乃是球隊中最重要的得分者。對小前鋒最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。
小前鋒一接。
3. 籃球基本知識
1、運球技巧 運球技巧是最基本的技巧，如果連運球都不會，根本談不上會打籃球。
一般，運球時，兩腳要跨開，重心要低，運球高度要在腰部以下。為防止球砸到腳，運球過程中適當(dāng)用余光看球。
如果想技術(shù)進一步提高，要學(xué)會兩手交叉運球。 2、傳球技巧 傳球也是一種關(guān)鍵的籃球技巧，通常運用在團隊協(xié)作中。
傳球時，雙手放在胸前，五指分開，掌心托著球，兩腿分開，與肩平齊，一前一后，尋找機會把球傳給隊員。 另外，傳球的力度和方向一定要把握好，不然很容易被別人斷球，也很容易會讓隊員接不到球。
需注意的是，傳球力度不能過猛，也不能太輕，傳球方向不能與接球隊員的位置偏離。 擴展資料 術(shù)語： 1、扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
2、補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內(nèi)。 3、卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
4、領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。 5、錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯位防守。
6、要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。 7、突破：運球超越防守人。
8、空切：進攻人空手向籃跑動。 9、一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。
10、蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作。 11、補位：當(dāng)1個防守人失掉正確防守位置時，另一防守人及時補占其正確防守位置。
12、協(xié)防：協(xié)助同伴防守。 13、緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
14、斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。 15、時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。
16、籃板球：投籃不中后，雙方運動員爭搶打在籃筐或籃板上籃球的球權(quán)。 17、罰球：進攻隊員被犯規(guī)后，在罰球線后的半圓內(nèi)，無爭搶的情況下進行投籃，每進一球得一分。
18、擋拆：進攻球員進攻時隊友通過擋拆對方防守球員的形式為持球人擺脫防守。 19、空接：持球球員把球拋向籃筐，無球球員向籃球的位置跳起，投籃（扣籃）得分。
參考資料來源：百度百科-籃球。
4. 打籃球基本常識
打籃球的需要掌握籃球的基本技術(shù)術(shù)語。
技術(shù)術(shù)語 （1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。 （2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內(nèi)。
（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。 （4）領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯位防守。 （6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。
（7）突破：運球超越防守人。 擴展資料： 籃球的技術(shù)規(guī)則 （1）技術(shù)犯規(guī)：技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規(guī)。
隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當(dāng)?shù)男袨椤?（2）兩次運球：又稱“非法運球”，球員第一次運球結(jié)束后不得再次運球，失去了對球的控制以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。
（3）帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀干上的身體接觸，當(dāng)接觸的瞬間防守隊員已經(jīng)提前站位，則進攻隊員構(gòu)成帶球撞人。 （4）阻擋犯規(guī)：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當(dāng)?shù)钠饎臃椒ê头欠ǖ膭幼鞫斐慑e誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。
（5）打手犯規(guī)：又稱“非法用手”，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規(guī)。 （6）走步：又稱“帶球走違例”，是指當(dāng)隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規(guī)則所述的限制向任一方向 [5] 非法移動。
（7）24秒違例：1.當(dāng)一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鐘內(nèi)完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢后的飛行軌跡中，如果籃球最后觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例；2.控制球隊在24秒鐘內(nèi)未投籃，要發(fā)出24秒信號的聲響，違反本條規(guī)則為違例。
（8）八秒違例：負責(zé)進攻的球隊必須要在八秒鐘內(nèi)把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那么裁判就會判給對方發(fā)球，比賽也因此會重新開始。 （9）5秒違例：1.進攻球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲出界外球；2.在被嚴密防守時，必須在5秒鐘之內(nèi)傳、投或運球；3.在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內(nèi)將球投出。
（10）雙方犯規(guī)：雙方犯規(guī)是2名互為對方的隊員大約同時相互發(fā)生侵人犯規(guī)的情況。如發(fā)生雙方犯規(guī)，應(yīng)給每一犯規(guī)隊員登記一次侵人犯規(guī)，不判給罰球，并且只給隊員登記犯規(guī)，不登記全隊犯規(guī)。
參考資料來源：百度百科-籃球。
5. 打籃球基本常識是什么
想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習(xí)和力量練習(xí)外.必須要經(jīng)常實戰(zhàn).實戰(zhàn)打的越多籃球技術(shù)進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術(shù).另外.場上經(jīng)驗也是打好籃球很重要的一個環(huán)節(jié).這也要經(jīng)常在實戰(zhàn)中磨練.你們當(dāng)?shù)乜隙ㄓ幸恍┣蚱ψ樱ㄕ嬲屑夹g(shù)的球痞子）.他們的隨機應(yīng)變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經(jīng)驗.練球和打球不要怕吃苦.因為籃球靠的是真本領(lǐng).沒有任何一樣?xùn)|西是你不付出就可以收獲的.打球時不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.打球要自信.要有自己的風(fēng)格.最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關(guān)鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時練球的時候.不要過于花哨.要以實用.美觀為主..速度是很重要的一個環(huán)節(jié).我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術(shù).這點不用多少了.只有練習(xí).如果你已經(jīng)是個高手.只是想提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個教練根據(jù)你自己的位置身體給你設(shè)置一套固定系統(tǒng)有效的訓(xùn)練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西. 這是我自己的經(jīng)驗.希望對你有幫助. 當(dāng)今的籃球運動緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。
它不但要有速度，還要有高度；不但要進攻凌厲，還要防守堅固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術(shù)，所以，只有全面均衡發(fā)展的球隊才能在日益激烈的抗衡中應(yīng)付自如，戰(zhàn)勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本技術(shù)仍然是至關(guān)重要的。
扎實的基本功是成為一個籃球明星必不可少的條件。熟練的個人技術(shù)是一切戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。
“飛人”喬丹說：“基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什么或想怎樣做，如果你想達到最好，就不能忽視基礎(chǔ)訓(xùn)練?！?/p>
任何人要想學(xué)會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學(xué)起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現(xiàn)自己的目標(biāo)。那怎樣才能打好籃球呢？ 傳球中應(yīng)注意的問題：007: 1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。
2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。 3、傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側(cè)的位置。
4、要學(xué)會左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。 5、傳球要及時。
接球中應(yīng)注意的問題。：011: 1、在本隊?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。
2、應(yīng)結(jié)合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊員）給傳球隊員隊安全感。 3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。
4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。 投籃中應(yīng)注意的問題。
：014: 1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。 2、要判斷防守者的情況。
3、要有突然性，掌握投籃時機。 4、盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。
5、應(yīng)以打籃板投籃為好。 6、要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標(biāo)上。
7、堅信能夠投中籃。 運球中應(yīng)注意的問題：012: 1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi) 2、要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球 3、要遠離防守者的手運球。
4、應(yīng)學(xué)會左右手都能運球。 5、能傳球時盡量不運球。
6、不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。 7、運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。
8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。 持球突破時應(yīng)注意的問題。
：018: 1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。 2、對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、突破前的重心要低而穩(wěn)。 4、突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。
防守時應(yīng)注意的問題：005： 一般情況下，防守隊員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時調(diào)整。對離球較近的對手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。
對離球遠的對手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗亍７朗仃爢T的移動必須搶先于進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊員的聯(lián)系，對在限制區(qū)下部的中鋒，必要時應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準(zhǔn)備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。
6. 有關(guān)打籃球的安全知識
首先，需要必要的器材保護。
籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。
有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。
第二，合理安排運動量。很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息。
一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。 第三，掌握合理的技術(shù)。
青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實的基本功，將來才會有更大的發(fā)展。
有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。
另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導(dǎo)致門牙被籃網(wǎng)的細繩鉤掉，也非常危險。
7. 怎樣打籃球
籃球基本知識和NBA規(guī)則介紹基本籃球知識介紹 一傳球技術(shù)分析： A持球：雙手、單手； B出球：雙手、單手； C球的飛行路線：直線、弧線、折線； D落點： 正確的傳球技術(shù)應(yīng)做到：隱蔽 、及時、快速 、到位。
正確的接球技術(shù)應(yīng)做到：擺脫防守、上步卡位、伸手迎球。 二運球技術(shù) 關(guān)鍵：控制球能力，腳步動作熟練程度，手、腳、腰協(xié)調(diào)配合； 運球動作運用時機： 由后場向前場推進；打快攻；不能傳球時； 半場進攻需要調(diào)整傳球角度，為同伴創(chuàng)造進攻機會。
三投籃的技術(shù)要素： 1、持球動作； 2、出手動作。 （1）瞄準(zhǔn)方法； （2）投籃的弧線； （3）球的旋轉(zhuǎn)。
四 三分球： 是1984~1988年的籃球規(guī)則中增加的規(guī)則規(guī)定：在離球籃圓心6.25米外投中的球得三分。 規(guī)則施行后遠距離的投籃和遠投的命中率都大大提高了。
五提高投籃準(zhǔn)確性的要素： 適宜的投籃弧線： 高弧線球飛行距離遠； 低弧線球暴露在球下面的球籃面積?。?中弧線球暴露在球下面的球籃面積相對大球飛行的距離相對近所以應(yīng)采用中弧線投籃； 中、遠距離投籃應(yīng)使球后旋。 NBA場上球員位置介紹 控球后衛(wèi)（PG） 控球后衛(wèi)（Point Guard）是球場上拿球機會最多、掌握比賽、組織進攻的人。
他們要把球從后場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，給隊友創(chuàng)造得分的機會。助攻是他們的首要工作，控球后衛(wèi)在賽場上扮演的角色就象執(zhí)導(dǎo)一場精彩演出的導(dǎo)演。
一名合格的控球后衛(wèi)，首先要有出色的運球能力，能將球順利帶過半場；其次，還要有很好的傳球能力?？厍蚝笮l(wèi)要讓球流動得順暢，他們要能將球傳到最容易得分的地方。
控球后衛(wèi)往往是隊上最后一個得分者，除非其隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。即使有著很強的得分能力，控球后衛(wèi)的目標(biāo)也是以自己的得分能力破壞對方的防守，從而為隊友制造得分機會。
控球后衛(wèi)的準(zhǔn)則是：當(dāng)場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，除非是很好的投籃機會，控球后衛(wèi)是不會出手投籃的，這樣對控球后衛(wèi)命中率的要求自然很高，通常要在50%以上——這一命中率要高于小前鋒和得分后衛(wèi)。
在具體得分手段方面，外圍外線和切入是控球后衛(wèi)必備的兩項利器。 代表球星：賈森·基德（新澤西網(wǎng)隊） 得分后衛(wèi)（SG） 得分后衛(wèi)（Shooting Guard），是以得分為主要任務(wù)的后衛(wèi)隊員，他的身材一般高于控球后衛(wèi)，外圍投籃是其主要的得分手段。
得分后衛(wèi)在場上是僅次于小前鋒的第二得分手，不過他不需要練就小前鋒一般的單打身手，因為他經(jīng)常是由隊友幫助找出空檔后再投籃的。 得分后衛(wèi)首先要有較高的投籃命中率和穩(wěn)定性，第二是出手速度要快，如此才能拉開敵方的防守圈，更利于隊友在禁區(qū)內(nèi)的攻勢。
不過得分后衛(wèi)的命中率一般是47%左右，達不到50%，因為他們出手的距離通常是距離籃圈相當(dāng)遠的。 代表球星：文斯·卡特（多倫多猛龍隊） 小前鋒（SF） 小前鋒（Small Forward）是球隊中最重要的得分者，同時也要有不錯的防守能力。
一名合格的小前鋒不但要有足夠的身高在籃下得分，也要有出色的速度憑借快攻和突破得分。 對小前鋒最根本的要求就是得分，小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。
當(dāng)然這有一個前提，就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個七、八分，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了。
話說回來，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢？因為他是隊上主要得分者，他經(jīng)常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩(wěn)定軍心，甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗?，乃至于給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會有較多的機會出手，而且可能是不太好的機會，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。
代表球星：格倫·羅賓遜（亞特蘭大老鷹隊） 大前鋒（PF） 大前鋒（Power Forward）在隊上擔(dān)任的任務(wù)幾乎都是以苦工為主，搶籃板、防守、卡位是他的主要任務(wù)，說到投籃、得分，他幾乎是全隊最后一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。
大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他要在禁區(qū)與中鋒配合進行卡位防守，同時也要挑起全隊的籃板重任。
而在進攻時，大前鋒常常幫隊友掩護，在隊友出手投籃努力爭搶籃板球，為二次進攻做準(zhǔn)備。 一般情況下，要求大前鋒單打進攻的時間很少，而大前鋒的進攻手段則主要是轉(zhuǎn)身投籃和小勾手之類的近距離進攻。
由于大前鋒出手投籃次數(shù)少，而且他投籃的位置一般又很靠近籃框，所以大前鋒的投籃命中率也需要比較高，一般來說應(yīng)該是場上五個位置中命中率最高的一個，一名合格的大前鋒投籃命中率應(yīng)該達到50%以上。 相對于得分，大前鋒的籃板球一定要抓得多，防守時的蓋帽能力也是大前鋒所必備的，因為他們的任務(wù)就是鞏固禁區(qū)的防守。
所以，大前鋒在場上的任務(wù)就是做好兩件事：籃板和防守。 隨著現(xiàn)代籃球打法的更新，對大前鋒的進攻能力要求有所提高，不過，一個好的大前鋒，還是以禁區(qū)內(nèi)的防守為主要任務(wù)的。
代表球星：卡爾·馬龍（猶他爵士隊） 中鋒（C） 顧名思義，中鋒（Center）是一個球隊的中心人物，。
8. 關(guān)于籃球的常識
Air ball：“三不沾”，投出的球什么都沒碰到。
Alley-oop：“空中接力”。一個運動員把球拋向空中，另一個隊員在空中接住球把球扣入籃筐。
Assist：助攻（縮寫：Ast.）。 Backboard：籃板。
注意不是basketboard。 Block shot：蓋帽（縮寫：Blk.）。
Bounce pass：擊地傳球。 Buzzer beater：比賽結(jié)束前的最后一投。
buzzer是比賽用的蜂鳴器。 壓哨Crossover：交叉運球過人。
是Tim Hardaway的商標(biāo)動作。 Cut：切入。
Defense：防守。當(dāng)客隊進攻時，我們經(jīng)常能聽到主場的球迷在體育館音效師的帶領(lǐng)下高喊"Defense! Defense!"。
Deny the ball：繞前防守。 Double-double：兩雙，即兩項技術(shù)統(tǒng)計指標(biāo)達兩位數(shù)。
Double-team：雙人夾擊。 Double dribble：兩次運球。
Downtown：三分線以外。 fade-away shot：后仰投籃。
也作fadeaway jumper。 Fast break：快攻；快速突破。
Field goal：投籃（總稱），包括兩分球的投籃也包括三分球的投籃（縮寫：FG.）。 Foul：犯規(guī)。
個人犯規(guī)是personal foul；全隊的累計犯規(guī)叫team foul。 Foul troublen）一個隊員由于受到犯規(guī)次數(shù)的約束而帶來的麻煩，比如說這個隊員的 法規(guī)次數(shù)已接近6次，再犯一次或兩次規(guī)就將被罰下場。
Free throw：罰球（縮寫：FT.）。 Gunner：經(jīng)常投籃的投手。
Hook shot：鉤手投籃，有時也直接用"hook"表示。 Jam：扣籃。
one-handed jam單手扣籃；two-handed jam雙手扣籃。著名歌星 Jump ball：跳球；爭球。
Jump shot：跳投。也作jumper。
Layup：上籃。 Move：移動。
這個詞在NBA里出現(xiàn)的頻率特別高，比如，一個漂亮的移動我們說"Great move！"；后轉(zhuǎn)身的擺脫我們稱之為"Spin move"。 MVP:Most Valuable Player，最有價值的運動員。
Overtime：加時賽，時間為5分鐘。 Palming：我們常說的“翻腕”，運球違例動作，也作Carrying the ball。
Pass：傳球。 Personal foul：個人犯規(guī)。
Pick-and-roll：擋拆戰(zhàn)術(shù)?；@球中的基本進攻戰(zhàn)術(shù)之一，進攻隊員給持球的隊友作掩護，英語叫"set a pick"，然后掩護隊員向籃下移動叫"roll"，再接隊友的傳球，在無人防守的情況下投籃。
Pick n' Roll是Malone和Stockton的看家本領(lǐng)。以pick為基礎(chǔ)衍生出的戰(zhàn)術(shù)還有pick-and-fade、pick-and-split等。
Pick：掩護。 Point guard：組織后衛(wèi)，也作控球后衛(wèi)。
Position：位置。NBA中運動員被分為三個位置--前鋒、中鋒、后衛(wèi)。
Power forward：大前鋒，我國常稱之為“二中鋒”。二者略有不同，“二中鋒”是基于中鋒的位置，來源于“雙中鋒”戰(zhàn)術(shù)，這是我們從蘇聯(lián)老大哥那里學(xué)來的；大前鋒還是前鋒，他們是隊里的籃板能手和防守中堅。
Press：緊逼（防守）。full-court press，全場緊逼；half-court press，半場緊逼。
Pump fake：投籃的假動作。 Quadruple-double：四雙。
即四項技術(shù)統(tǒng)計指標(biāo)超過兩位數(shù)。 Rebound：籃板球（縮寫：Reb.）。
Score：得分。Scorer得分手。
Screen：掩護，同pick。 Slam dunk：重扣，特指雙手持球高高跳起的使出吃奶力氣的重扣，也可以是單手的重扣，這里slam表示砰的一聲，強調(diào)扣籃時發(fā)出的聲音。
也作Dunk。 Steal：斷球；搶斷球（縮寫：Stl.）。
Technical foul：技術(shù)犯規(guī)。 Three-point shot：三分投籃。
Three-second violation：三秒違例。 Timeout：暫停。
NBA中有20秒的短暫停（20-second timeout）和100秒的長暫停（regular timeout）。 Tip-in：補籃。
Traveling：走步違例，也作Walking。 Triple-double：三雙，即三項技術(shù)統(tǒng)計指標(biāo)超兩位數(shù)。
Turnover：失誤，（縮寫：To.）。NBA中專門有一項數(shù)據(jù)統(tǒng)計叫assist over，是用這個隊員助攻數(shù)比上他的失誤數(shù)，這項統(tǒng)計能準(zhǔn)確的反映一個組織后衛(wèi)是否稱職。
9. 最基本打籃球的常識
第一章 比賽 整個“籃球規(guī)則”中提到的都是男性教練員、隊員、裁判員等等，沒有任何性別歧視的意思，顯然，它也同樣適用于女性，這樣寫法僅僅是為了方便起見。
第一條 定義 每場籃球比賽由兩個隊參加，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，并阻止對方獲得球或得分。
可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，但要受下列規(guī)則的限制。 第二章 尺寸和器材 第二條 球場尺寸 一、球場是一個長方形的堅實平面，無障礙物。
二、對于國際籃聯(lián)主要的正式比賽（見“正式比賽程序”第五節(jié)），球場尺寸為：長28米，寬15米，球場的丈量是從界線的內(nèi)沿量起。 三、對于所有其它比賽，國際籃聯(lián)的適當(dāng)部門，如地區(qū)委員會對地區(qū)或洲的比賽，或國家聯(lián)合會對所有國內(nèi)的比賽，有權(quán)批準(zhǔn)符合下列尺寸范圍內(nèi)的現(xiàn)有球場：長度減少4米，寬度減少2米，只要其變動互相成比例。
四、天花板或最低障礙物的高度至少7米。 五、球場照明要均勻，光度要充足。
燈光設(shè)備的安置不得妨礙隊員的視覺。 六、所有新建球場的尺寸，要與國際籃聯(lián)的主要正式比賽所規(guī)定的要求一致：長28米，寬15米。
第三條 線條及其尺寸 本條款所提到的線條要： 一、用相同顏色畫出； 二、寬度為0.05米（5厘米） 三、清晰可辨。 （一）界線 1、球場要用線條按第二條規(guī)定畫出，并且界線距觀眾、廣告牌或任何其它障礙物至少2米。
2、球場長邊的界線叫邊線，短邊的界線叫端線。 （二） 從邊線的中點畫一平行于端線的線叫中線；中線要向兩側(cè)邊線外各延長0.15米（15厘米）。
（三）罰球線、限制區(qū)和罰球區(qū) 1、罰球線要與端線平行，它的外沿距離端線內(nèi)沿5.80米；邊條線長為3.60米。它的中點必須落在連接兩條端線中點的假想線上。
2、從罰球線兩端畫兩條線至距離端線中點各3米的地方（均從外沿量起）所構(gòu)成的地面區(qū)域叫限制區(qū)。 如果在限制區(qū)內(nèi)部著色，它的顏色必須與中圈內(nèi)部的著色相同。
3、罰球區(qū)是限制區(qū)加上以罰球線中點為圓心，以1.80米為半徑，向限制區(qū)所畫出的半圓區(qū)域。在限制區(qū)內(nèi)的半圓要畫成虛線。
o § 4、罰球區(qū)兩旁的位置區(qū)供隊員在罰球時使用。畫法如下： （1）第一條線距離端線內(nèi)沿1.75米，沿罰球區(qū)兩側(cè)邊線丈量。
（2）第一位置區(qū)的寬度為0.85米（85厘米），并且與中立區(qū)域的始端相接。 （3）中立區(qū)域的寬度為0.40米（40厘米），并且用和其它線條相同的顏色涂實。
（4）第二位置區(qū)與中立區(qū)域相鄰，寬度為0.85米（85厘米）。 （5）第三位置區(qū)與第二位置區(qū)相鄰，寬度為0.95米（85厘米） 。
（6）所有用來畫這些位置區(qū)的線條，其長度為0.10米（10厘米 ），并垂直于罰球區(qū)邊線的外側(cè)。 （四）中圈 中圈要畫在球場的中央，半徑為1.80米，從圓周的外沿丈量。
如果在中圈內(nèi)部著色，它的顏色必須與限制區(qū)內(nèi)部的著色相同。 （五）3分投籃區(qū) 某隊的3分投籃區(qū)是指除對方球籃附近被下述條件限制出的區(qū)域之外的整個球場地區(qū)。
這些條件包括： 1、分別距邊線1.25米，從端線引出兩條平行線； 2、半徑為6.25米（量至圓弧外沿）的圓?。ò雸A）與兩平行線相交； 3、該圓弧的圓心要在對方球籃的中心垂直線與地面的交點上。圓心距端線內(nèi)沿中點的距離為1.575米。
注：假如球場寬度少于15米，圓弧仍按上述6.25米半徑畫出。 · o （六）球隊席區(qū)域 球隊席區(qū)域要按下述條件畫出： 1、在記錄臺和球隊席同側(cè)的場外（見“球場尺寸”圖）； 2、每個區(qū)域分別由一條從端線向外延伸至少2米長的線，和另一條離中線5米且垂直于邊線并至少長2米的線所限定。
注解 一、比賽期間，僅允許教練員、助理教練員、替補隊員和最多5名有特定職務(wù)的隨隊人員（如：領(lǐng)隊、醫(yī)生、按摩員、統(tǒng)計員、譯員等）坐在球隊席區(qū)域內(nèi)。 其他人員不得坐在球隊席5米的范圍內(nèi)。
二、隨隊人員享有權(quán)利，也負有責(zé)任。因此，他的行為在裁判員的管轄之下。
三、如情況需要，主裁判員可以減少在球隊席區(qū)域內(nèi)的隨隊人員數(shù)。 第四條 器材 一、籃板 1、兩場籃板要用適宜的透明材料制成，它們是整塊的，具有與0.03米（3厘米）厚的硬木籃板相同的堅硬度。
它們也可用0.03米（3厘米）厚、漆成白色的硬木板制成。 2、籃板的尺寸是：橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面 2.90米。
3、國際籃聯(lián)的適當(dāng)部門，如地區(qū)委員會對地區(qū)或洲的比賽，或國家聯(lián)合會對所有國內(nèi)的比賽，也有權(quán)批準(zhǔn)橫寬1.80米，豎高 1.20米，下沿距地面2.75米的籃板尺寸。 4、籃板的前面要平整，并且： （1）所有的線條畫法如下： a、如果籃板是透明的，用白色； b、若不透明，用黑色； c、寬度為0.05米（5厘米） （2）籃板邊洞要按上述（1）款用線條勾畫出。
（3）在每塊籃板的籃圈后面要按如下要求畫出長方形： a、外沿尺寸為：橫寬0.59米（59厘米），豎高0.45米（45厘米 ） b、長方形底邊的上沿要與圈頂水平面齊平。 5、籃板要按如下要求牢固地安置： （1）安置在球場的兩端，與地面垂直，與端線平行； （2）它們的中心要垂直地落在球場上，距離端線內(nèi)沿中點1. 20米的地方； （3）籃板的支柱要距離端線外沿至少2米，為了使比賽隊員看得清楚，其顏色要鮮明，并與端線后面的背景有明顯的區(qū)別。
6、兩塊籃板上的包扎物要符合如。
