1.求適合初中學(xué)生的體育知識(shí)問(wèn)答題,多多益善
初中體育知識(shí)一、問(wèn)答題：1.一個(gè)不經(jīng)常生病的人是否就是完全健康的人？答案：不是。
2.一個(gè)沒(méi)有殘疾的人是否就是完全健康的人？答案：不是。3.長(zhǎng)壽是不是健康的唯一目的？答案：不是。
4.健康對(duì)社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展有什么作用？答案：有促進(jìn)作用。5.健康對(duì)家庭美滿幸福有什么作用？答案：有促進(jìn)作用。
6.教育小孩時(shí)能不能講民主？答案：應(yīng)該講民主。7.有了蟲(chóng)牙不管痛不痛都應(yīng)該去看病嗎？答案：應(yīng)該。
8.刷牙一天應(yīng)該刷幾次？答案：早晚各一次。9.牙刷應(yīng)該多長(zhǎng)時(shí)間換一次？答案：不超過(guò)3個(gè)月。
10.牙病與全身性疾病有沒(méi)有關(guān)系？答案：有關(guān)系。11.牙齒為什么要定期檢查？答案：早發(fā)現(xiàn)牙病，早做治療。
12.保護(hù)牙齒最應(yīng)該注意什么問(wèn)題？答案：注意口腔衛(wèi)生。13.青年人應(yīng)該注意預(yù)防什么疾??？答案：近視眼。
14.預(yù)防近視最主要應(yīng)注意什么問(wèn)題？答案：注意用眼衛(wèi)生。15.有了近視眼最好配戴眼鏡，配了眼鏡是否不再必注意用眼衛(wèi)生？答案：不是。
16.為什么不能在直射陽(yáng)光下看書(shū)？答案：光線太強(qiáng)，影響視力。17.躺著看書(shū)對(duì)視力有什么影響？答案：易造成近視。
18.你得了“紅眼病”可以繼續(xù)上學(xué)嗎？答案：不可以。19.食物中含有什么營(yíng)養(yǎng)素？答案：糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水。
20.合理營(yíng)養(yǎng)的意思是否就是多吃保健品？答案：不是。21.為什么不要偏食？答案：因?yàn)槠碃I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不全面。
22.為什么要提倡多吃蔬菜、粗糧？答案：含豐富的維生素和纖維素。23.為什么要吃好早餐？答案：可保持上午精力充沛。
24.吃飯為什么要細(xì)嚼慢咽？答案：利于消化。25.喝汽水比喝白開(kāi)水對(duì)健康好嗎？答案：不是。
26.多吃油炸食物對(duì)健康好嗎？答案：沒(méi)有好處。27.可不可以多喝酒來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)？答案：不可以。
28.睡眠的最好姿勢(shì)是朝向哪個(gè)方向？答案：朝向右邊。29.成人睡眠一般需要幾個(gè)小時(shí)？答案：7小時(shí)以上。
30.為什么應(yīng)該勤曬被褥？答案：防止細(xì)菌、真菌在被褥上繁殖。31.鍛煉身體對(duì)心血管機(jī)能有沒(méi)有好處？答案：有好處。
32.鍛煉身體對(duì)呼吸系統(tǒng)機(jī)能也沒(méi)有好處？答案：有好處。33.鍛煉能增強(qiáng)食欲，促進(jìn)食物的消化和吸收嗎？答案：能。
34.飯后能否立刻做劇烈運(yùn)功嗎？答案：不能。35.奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)祥地在何處？答案：奧林匹亞為奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)祥地，位于希臘首都雅典。
二、選擇題：1.對(duì)發(fā)育中的學(xué)生來(lái)說(shuō)一日三餐最重要的是（A）A、吃好早餐 B、吃好中餐 C、吃好晚餐2.牙齦經(jīng)常出血的人可能與缺乏哪種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)？（C）A、維生素A B、維生素B C、維生素C3.兒童貧血可能與攝入哪種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足有關(guān)？（B）A、鈣 B、鐵 C、鎂4.下列補(bǔ)鈣最佳的食品是（A）A、牛奶 B、豬肉 C、水果5.酒對(duì)人體器官損害最嚴(yán)重的是（B）A、心、脾 B、肝、胃 C、腎、膀胱6.富含蛋白質(zhì)的食物有（B）A、薯類、谷物、水果 B、豆類、奶類、魚(yú) C、蔬菜、雞蛋7.維生素B主要來(lái)源于什么？（C）A、肉類 B、水果、蔬菜 C、豆類、谷類8.蔬菜向人體主要提供（C）A、脂肪 B、蛋白質(zhì) C、維生素9.提供人體熱量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是（C）A、維生素、水、礦物質(zhì) B、礦物質(zhì)、脂肪、糖類 C、糖類、脂肪、蛋白質(zhì)10.香煙中使人成癮的物質(zhì)是（C）A、一氧化碳 B、煙焦油 C、尼古丁11.煙草煙霧中導(dǎo)致心血管疾病的有毒化合物是（A）A、煙焦油和一氧化碳 B、尼古丁和一氧化碳12.經(jīng)常在充滿香煙的煙霧中不吸煙者吸人煙霧稱（C）A、主動(dòng)吸煙 B、偶然吸煙 C、被動(dòng)吸煙13.在我國(guó)死亡率最高的前三位疾病均與吸煙有關(guān) ，這三種疾病是（B）A、心腦血管疾病、癌癥、傳染病 B、呼吸系統(tǒng)病、癌癥、心腦血管病C、癌癥、心腦血管疾病、地方病14.現(xiàn)代第一屆夏季奧運(yùn)會(huì)在哪舉行？（B）A、羅馬 B、雅典 15.北京申奧的第一位形象大使是？（A）A、成龍 B、劉德華16.第一次參加奧運(yùn)會(huì)的舊中國(guó)運(yùn)動(dòng)員是誰(shuí)？（A）A、劉長(zhǎng)春 B、于希渭17.北京奧運(yùn)會(huì)吉祥物福娃的名字分別是貝貝、晶晶、歡歡、迎迎、（C），把他們的名字連起來(lái)讀則是北京對(duì)世界的盛情邀請(qǐng)——“北京歡迎你”A、津津 B、洋洋 C、妮妮 D、樂(lè)樂(lè)18.1995年，國(guó)務(wù)院頒布的和全國(guó)人大通過(guò)的體育法都是堅(jiān)持群眾體育與競(jìng)技體育協(xié)調(diào)發(fā)展的方針是（A）A、《全民健身計(jì)劃綱要》 B、《體育健身綱要》 C、《全民健身法》19.體育競(jìng)技與體育健身都需要堅(jiān)持鍛煉，兩種鍛煉的主要區(qū)別是（C）A.遠(yuǎn)動(dòng)時(shí)間 B、有氧或無(wú)氧 C、負(fù)荷強(qiáng)度大小20.以下屬于調(diào)高過(guò)桿技術(shù)的是（B）A、走步式 B、背越式 C、站立式 D、下壓式21.800M以上的徑賽項(xiàng)目起跑采用（D）A、普通式 B、拉長(zhǎng)式 C、蹲踞式 D、站立式22.北京奧運(yùn)會(huì)是第（D）屆奧運(yùn)會(huì)A、25 B、27 C、28 D、29。
2.小學(xué)生運(yùn)動(dòng)健康小知識(shí)
小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養(yǎng)護(hù)。小學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容必須有利于促進(jìn)學(xué)生身體的全面發(fā)展，有效地鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
一、選擇合適的場(chǎng)地
目前，條件一般的學(xué)校體育場(chǎng)地大多是水泥的，如籃球場(chǎng)、排球場(chǎng)等。其實(shí)，水泥、柏油鋪設(shè)的操場(chǎng)質(zhì)地堅(jiān)硬、彈性極差，長(zhǎng)期在這種場(chǎng)地進(jìn)行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發(fā)生外傷，而且會(huì)對(duì)人體造成慢性損傷。所以有條件的學(xué)校盡量設(shè)置塑膠場(chǎng)地。這種場(chǎng)地能保護(hù)學(xué)生不易受傷，沒(méi)有條件的學(xué)校則盡量保持土質(zhì)場(chǎng)地與沙場(chǎng)地。
二、保證器材安全
器材的選擇對(duì)于學(xué)生安全非常重要，學(xué)校要根據(jù)新課標(biāo)的要求努力爭(zhēng)取逐步配齊，條件所限一時(shí)配不齊的，可以發(fā)動(dòng)師生自制器材，但一定要考慮到衛(wèi)生和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。
三、課堂注意事項(xiàng)
1.合理選擇運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。體育教學(xué)自身的特點(diǎn)決定其以身體練習(xí)為主要特征，以室外為主要場(chǎng)所，在動(dòng)態(tài)之中進(jìn)行，因此增加了組織教學(xué)的難度。倘若學(xué)生使用器械不當(dāng)或生理負(fù)荷過(guò)量，就容易發(fā)生傷害事故。
2.加強(qiáng)體育課安全意識(shí)。體育課要求學(xué)生的身體直接參與活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)的確存在不安全因素，有潛在的危險(xiǎn)性，但只要注意養(yǎng)護(hù)教育，課堂組織嚴(yán)密，以正確科學(xué)的方法施教，加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)措施，傷害事故是可以避免的。
3.安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師，養(yǎng)護(hù)意識(shí)應(yīng)該滲透到備課、上課、課后小結(jié)的各個(gè)環(huán)節(jié)之中。在備課時(shí)，要充分考慮到各種不安全因素，并通過(guò)自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學(xué)生、備場(chǎng)地器材，要揣摩教材的技術(shù)要領(lǐng)、動(dòng)作結(jié)構(gòu)、重點(diǎn)與難點(diǎn)、保護(hù)與幫助，要全面了解學(xué)生情況，如身體狀況、興趣愛(ài)好、紀(jì)律習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)能力等等。
4.教學(xué)要嚴(yán)謹(jǐn)。在教學(xué)過(guò)程中，教師要向?qū)W生傳授正確的知識(shí)、靈敏的技巧、嫻熟的技能，并采用科學(xué)的教法，使學(xué)生領(lǐng)會(huì)并掌握動(dòng)作要領(lǐng)，明確技術(shù)規(guī)范，進(jìn)行準(zhǔn)確操練。教師還必須親自帶領(lǐng)或指導(dǎo)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和必要的專門性練習(xí)。
5.服裝不可忽視。對(duì)于體育課的著裝，教師必須有嚴(yán)格的要求，使學(xué)生逐步養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如：不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋；不得攜帶鑰匙、小刀等利器。
3.什么是體育知識(shí)及體育技能
體育是人類社會(huì)發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，是伴隨人類社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來(lái)的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域。體育的概念有廣義和狹義之分。
1.體育的廣義概念（亦稱體育運(yùn)動(dòng)）。是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)入的全面發(fā)展，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。它是社會(huì)總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)的制約，并為一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。
2.體育的狹義概念（亦稱體育教育）。是一個(gè)發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識(shí)、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過(guò)程；是對(duì)人體進(jìn)行培育和塑造的過(guò)程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面。
3.競(jìng)技運(yùn)動(dòng)亦稱“競(jìng)技體育”。指為了戰(zhàn)勝對(duì)手，取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，最大限度地發(fā)揮和提高個(gè)人、集體在體格、體能、心理及運(yùn)動(dòng)能力等方面的潛力所進(jìn)行的科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競(jìng)賽。含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽兩種形式。特點(diǎn)是：
1）充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的體力、智力、心理等方面的潛力；
2）激烈的對(duì)抗性和競(jìng)賽性；
3）參加者有充沛的體力和高超的技藝；
4）按照統(tǒng)一的規(guī)則競(jìng)賽，具有國(guó)際性，成績(jī)具有公認(rèn)性；
5）娛樂(lè)性。當(dāng)今世界所開(kāi)展的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是社會(huì)歷史的產(chǎn)物。遠(yuǎn)在公元前700多年的古希臘時(shí)代，就出現(xiàn)了賽跑、投擲、角力等項(xiàng)目，發(fā)展至今已有數(shù)百種之多。普遍開(kāi)展的項(xiàng)目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國(guó)、各地區(qū)還有自己特殊的民族傳統(tǒng)項(xiàng)目，如中華武術(shù)，東南亞地區(qū)的藤球、卡巴迪等。其發(fā)展與國(guó)家、地區(qū)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化教育、科學(xué)技術(shù)密切相關(guān)。
4.娛樂(lè)體育是指在余暇時(shí)間或特定時(shí)間所進(jìn)行的一種以?shī)蕫偵硇臑槟康牡捏w育活動(dòng)。具有業(yè)余性、消遣性、文娛性等特點(diǎn)。內(nèi)容一般有球類游戲、活動(dòng)性游戲、旅游、棋類以及傳統(tǒng)民族體育活動(dòng)等。按活動(dòng)的組織方式可分為個(gè)人的、家庭的和集體的；按活動(dòng)條件可分為室內(nèi)的、室外的；按競(jìng)爭(zhēng)性可分為競(jìng)賽性的和非競(jìng)賽性的；按經(jīng)營(yíng)方式可分為商業(yè)性的和非商業(yè)性的；按參加活動(dòng)的方式可分為觀賞性活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)性活動(dòng)。開(kāi)展娛樂(lè)性體育活動(dòng)，有益于身心健康，陶冶情操，培養(yǎng)高尚品格。
5.大眾體育亦稱“社會(huì)體育”、“群眾體育”。是為了娛樂(lè)身心，增強(qiáng)體質(zhì)，防治疾病和培養(yǎng)體育后備人才，在社會(huì)上廣泛開(kāi)展的體育活動(dòng)的總稱。包括職工體育、農(nóng)民體育、社區(qū)體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運(yùn)動(dòng)隊(duì)、輔導(dǎo)站、體育之家、體育活動(dòng)中心、體育俱樂(lè)部、棋社，以及個(gè)人自由體育鍛煉等。開(kāi)展群眾體育活動(dòng)應(yīng)遵循因人、因地、因時(shí)制宜和業(yè)余、自愿、小型、多樣、文明的原則。廣泛開(kāi)展群眾性體育活動(dòng)，是發(fā)揮體育的社會(huì)功能，提高民族素質(zhì)和完成體育任務(wù)的重要途徑。
6.醫(yī)療體育指運(yùn)用體育手段治療某些疾病與創(chuàng)傷，恢復(fù)和改善機(jī)體功能的一種醫(yī)療方法。與其他治療方法相比，其特點(diǎn)有：
1）是一種主動(dòng)療法，要求思者主動(dòng)參加治療過(guò)程，通過(guò)鍛煉治療疾?。?
2）是一種全身治療，通過(guò)神經(jīng)、神經(jīng)反射機(jī)制改善全身機(jī)能，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力的目的；
3）是一種自然療法，利用人類固有的自然功能（運(yùn)動(dòng)）作為治療手段，一般不受時(shí)間、地點(diǎn)、設(shè)備條件的限制。通常采用醫(yī)療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特制的運(yùn)動(dòng)器械（如拉力器、自動(dòng)跑臺(tái)等），以及日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。宜因人而異、持之以恒、循序漸進(jìn)，并配合藥物或手術(shù)治療和心理疏導(dǎo)。二干多年前已用“導(dǎo)引”、“養(yǎng)生”作為防治疾病的手段，后又不斷發(fā)展與提高，成為中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分。
7.體育的本質(zhì)。是指體育所固有的根本特性，是人類社會(huì)的一種身體教育活動(dòng)和社會(huì)文化活動(dòng)。
8.體育的本質(zhì)特點(diǎn)。就是以身體練習(xí)為手段，發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，為社會(huì)發(fā)展服務(wù)。它在社會(huì)發(fā)展過(guò)程中，受一定的政治、經(jīng)濟(jì)制約，并為一定的政治、經(jīng)濟(jì)服務(wù)。體育具有自然的和社會(huì)的兩重屬性。自然屬性如體育的方法、手段等；社會(huì)屬性如體育的思想、制度等
4.在線等
1.為了保健，中學(xué)生要保證一日三餐，但在食物選擇上要注意少吃（油膩和高熱量 ）的食物，如（ 油炸食品）。
2.要想肌肉更加發(fā)達(dá)，應(yīng)該適當(dāng)多吃一些（高蛋白質(zhì) ）的食物，當(dāng)然最重要的是（ 體育鍛煉）。
3.（ 運(yùn)動(dòng)）是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，是機(jī)體活動(dòng)，生長(zhǎng)發(fā)育的源泉。
4.（重在參與 ）是體育的重要特點(diǎn)。
5.（ 公平競(jìng)爭(zhēng)）是體育的基本準(zhǔn)則。
6.休息方法有（ 消極性休息、積極性休息 ）兩種。
簡(jiǎn)答題：
7.為什么要掌握體育和健康知識(shí)？（科學(xué)鍛煉的基本原則有哪些？）
1.了解自己，實(shí)事求是
2.樹(shù)立目標(biāo)，積極進(jìn)取
3.全面鍛煉，注重實(shí)效
4.運(yùn)動(dòng)有恒，堅(jiān)持經(jīng)常
5.運(yùn)動(dòng)有度，循序漸進(jìn)
6.遵循規(guī)律，自我保健.
8.解決心理問(wèn)題的途徑有哪些方法？
1.自我調(diào)節(jié)
2.進(jìn)行心理咨詢
9.調(diào)解情緒的方法有哪幾種？
1.參加有氧運(yùn)動(dòng)
2.呼吸法
3.肌肉放松法
4.自我暗示法
5.中學(xué)生的體育意識(shí)和體育技能有哪些方面
體育意識(shí)是客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映，是人對(duì)體育感覺(jué)、思維和判斷的總和，是人對(duì)體育運(yùn)動(dòng)總的認(rèn)識(shí)和看法。
就學(xué)生而言，則是指他們?cè)趨⑴c體育活動(dòng)的過(guò)程中，按照個(gè)人對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，采取個(gè)人認(rèn)為正確有效的方式以決定行為的心理活動(dòng)。體育習(xí)慣是學(xué)生在不斷重復(fù)的練習(xí)中而形成的固定化的行為方式，它伴隨著人的一生，影響人的生活方式和成長(zhǎng)。
從心理機(jī)制上來(lái)說(shuō)，體育習(xí)慣是一種定型化和自動(dòng)化的條件反射，是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練、強(qiáng)化和積累而形成的。所以說(shuō)：體育習(xí)慣的養(yǎng)成是建立在良好的體育意識(shí)的基礎(chǔ)上的。
然而目前的現(xiàn)狀卻是：學(xué)生因受他們文化修養(yǎng)、道德規(guī)范、體育基礎(chǔ)、自身素質(zhì)和他們認(rèn)識(shí)能力等因素的局限性及來(lái)自家庭、學(xué)校、社會(huì)等外部環(huán)境的制約和影響，致使學(xué)生的體育意識(shí)淡薄，重智輕體的觀念占主導(dǎo)地位，學(xué)生的參與意識(shí)差，體育意識(shí)更令人擔(dān)擾，在這種狀況下體育習(xí)慣的養(yǎng)成就成了一句空話了。所以我認(rèn)為學(xué)校體育工作要注重學(xué)生的體育意識(shí)的培養(yǎng)和體育習(xí)慣的養(yǎng)成。
如此，才能從根本上來(lái)扭轉(zhuǎn)這種現(xiàn)狀，以達(dá)到“全民健身”的目標(biāo)。（一）《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求中學(xué)生測(cè)試哪 些項(xiàng)目？根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，中學(xué)生需要完成六項(xiàng)測(cè)試，分別是身高，體重，肺活量，臺(tái)階試驗(yàn)或耐力跑，50米跑或立定跳遠(yuǎn)，握力或仰臥起坐（女生）或坐位體前屈。
（二）為什么要選擇這些測(cè)試項(xiàng)目？根據(jù)我國(guó)國(guó)情，在充分考慮測(cè)試內(nèi)容的科學(xué)性、全面性和可操作性的前提下，《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中所選擇的測(cè)試項(xiàng)目，突出了發(fā)展和改善身體健康素質(zhì)的內(nèi)容要素，旨在促進(jìn)對(duì)學(xué)生健康有直接影響且關(guān)系密切的身體成分、心血管系統(tǒng)的功能、肌肉的力量和耐力以及柔韌性的改善、發(fā)展與提高。（三）為什么要設(shè)立選測(cè)項(xiàng)目？選測(cè)項(xiàng)目的設(shè)立旨在引導(dǎo)學(xué)生全面地鍛煉身體；減輕學(xué)生、教師和學(xué)校測(cè)試工作的負(fù)擔(dān)：強(qiáng)調(diào)全面鍛煉身體的過(guò)程；實(shí)現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容和測(cè)試項(xiàng)目分開(kāi)，克服考什么學(xué)什么、測(cè)什么練什么的應(yīng)試教育弊端，保證體育與健康課教學(xué)活動(dòng)的正常進(jìn)行。
達(dá)測(cè)項(xiàng)目由各地（市）級(jí)教育行政部門在測(cè)試前隨機(jī)確定。（四）身高標(biāo)準(zhǔn)體重有何意義？身高標(biāo)準(zhǔn)體重是指身高與體重兩者的比例應(yīng)在正常的范圍。
它通過(guò)身高與體重一定的比例關(guān)系，反映人體的圍度、寬度和厚度以及人體的密度。是評(píng)價(jià)人體形態(tài)發(fā)育水平和營(yíng)養(yǎng)狀況及身體勻稱度的重要指標(biāo)。
人的體形肥胖、健壯或瘦弱，都是針對(duì)身高與體重的比例是否協(xié)調(diào)與適中而言。經(jīng)常檢測(cè)身高標(biāo)準(zhǔn)體重，對(duì)于掌握自己的體重是否適宜，是否需要調(diào)整飲食，評(píng)定運(yùn)動(dòng)量的大小和生理機(jī)能的變化等，都有重要的意義。
身高標(biāo)準(zhǔn)體重測(cè)量方法簡(jiǎn)便易行，它可間接反映人體的身體成分。如果你所測(cè)得的身高標(biāo)準(zhǔn)體重?cái)?shù)值小于或大于同年齡段的身高標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍，就說(shuō)明你身體的勻稱度欠佳，需要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或積極參加體育運(yùn)動(dòng)來(lái)增加肌肉組織或減少體內(nèi)多余的脂肪。
（五）臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)是高好還是低好？臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)是反映人體心血管系統(tǒng)機(jī)能狀況的重要指數(shù)。臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)值越大，則反映你心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平越高；反之亦然。
經(jīng)常參加有氧代謝運(yùn)動(dòng)，可提高你心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平，其表現(xiàn)為在完成臺(tái)階試驗(yàn)定量負(fù)荷工作時(shí)脈搏搏動(dòng)次數(shù)下降；在試驗(yàn)結(jié)束后脈搏的搏動(dòng)次數(shù)恢復(fù)到安靜狀態(tài)下的次數(shù)所用的時(shí)間縮短；臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)增高。 （六）為什么要進(jìn)行耐力跑測(cè)試？耐力跑是國(guó)內(nèi)外評(píng)價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能水平最簡(jiǎn)便的方法之一。
心血管機(jī)能水平高的人在跑相同距離時(shí)所用的時(shí)間相對(duì)要少。因此，如果你的心血管系統(tǒng)機(jī)能較強(qiáng)，就能在耐力測(cè)試中取得好成績(jī)。
假如你用了 100%的 “力量”還不能取得理想成績(jī)，說(shuō)明你心血管系統(tǒng)的機(jī)能欠佳，有相當(dāng)大的發(fā)展空間，通過(guò)循序漸進(jìn)的有氧耐力鍛煉、科學(xué)地控制飲食和降低體重就可以得到改善和提高。 （七）為什么采用肺活量體重指數(shù)進(jìn)行評(píng)價(jià)？肺活量是評(píng)價(jià)人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況的一個(gè)重要指標(biāo)。
科學(xué)家指出：肺活量低的人難以與肺活量高的人一樣同享高壽。由于肺活量的大小，與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關(guān)系。
因此，為了將學(xué)生身體發(fā)育的不同步因素在肺臟機(jī)能的評(píng)價(jià)中得以體現(xiàn)，所以選用了肺活量體重指數(shù)。（八）50米跑測(cè)試有何意義？雖然50米跑動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，但它可反映你神經(jīng)過(guò)程的靈活性、身體的協(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性以及肌肉的力量和耐力。
我們不能指望一個(gè)身體不靈活、肌肉無(wú)力、協(xié)調(diào)性和柔韌性很差的人可以在 50米跑的測(cè)試中取得好成績(jī)。因此，50米跑的測(cè)試成績(jī)可部分地反映你身體運(yùn)動(dòng)的綜合素質(zhì)，它也是你從事體育活動(dòng)，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能所必須具備的身體基本素質(zhì)。
中學(xué)階段是發(fā)展速度素質(zhì)的大好時(shí)機(jī)，你應(yīng)該抓住這一時(shí)機(jī)促進(jìn)速度素質(zhì)的發(fā)展，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。（九）握力體重指數(shù)的含義是什么？握力主要反映了你前臂和手部肌肉的力量，同時(shí)也與其他肌群的力量有關(guān)，而且還是反映肌肉總體力量的一個(gè)很好的指標(biāo)。
握力體重指數(shù)反映的是你肌肉的相對(duì)力量，即每公斤體重的握力。 （十）仰臥起坐的測(cè)試目的是什么？仰臥起坐測(cè)試是評(píng)價(jià)肌肉力量。
6.關(guān)于中學(xué)生健康的知識(shí)短一點(diǎn)的
（一）青春期生理 1、根據(jù)青春期的形態(tài)發(fā)育，說(shuō)明男女成年后體態(tài)上的差異有那些？ 由于青春期在形態(tài)發(fā)育上男女之間的差異，最后形成成年男子身材較高、肩部較寬、肌肉發(fā)達(dá)；成年女子身材較矮、體膚豐滿、臀部較寬的不同體態(tài)特點(diǎn)。
2、為什么青春期女孩紅細(xì)胞和血紅蛋白總數(shù)比男孩低？ 在青春期，特別是女孩，紅細(xì)胞及血紅蛋白總數(shù)有明顯增加。女孩在青春期月經(jīng)初潮后，因?yàn)槊吭聛G失一定的血液，故血紅蛋白和紅細(xì)胞無(wú)明顯增加。
3、什么是第一性征？什么是第二性征？ 醫(yī)學(xué)上把男女胚胎時(shí)期形成的生殖器官本身的差異稱為主性征，也叫第一性征。男女兩性除內(nèi)、外生殖器以外，在外觀及形體上的差異叫第二性征，又稱副性征。
4、男女生殖器官包括哪些？ 男性生殖器官可分外生殖器和內(nèi)生殖器兩部分。陰囊和陰莖是外生殖器。
內(nèi)生殖器有睪丸、附睪、輸精管及阻囊等，女性生殖器官也分外生殖器和內(nèi)生殖器兩部分。外生殖器主要有陰阜、大陰唇、小阻唇、*和處女膜等；內(nèi)生殖器包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢等。
5、男女第二性征發(fā)育主要表現(xiàn)在哪些方面？ 男孩第二性征發(fā)育主要表現(xiàn)在陰毛、腋毛、胡須、喉結(jié)及變聲五個(gè)方面。女性的第二性征是指乳房、陰毛和腋毛。
6、什么叫遺精？ 男少年進(jìn)入青春期后，生殖器官發(fā)育成熟。當(dāng)生殖器官受到內(nèi)、外刺激時(shí)，可不自主地將精液排出體外，這就是遺精。
遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，一般在睡夢(mèng)中發(fā)生。 7、什么叫月經(jīng)初潮？ 女孩子到一定年齡就會(huì)出現(xiàn)周期性的陰道出血，這就是月經(jīng)。
女孩子第一次來(lái)月經(jīng)稱月經(jīng)初潮 （二）青春期衛(wèi)生保健 1、女青少年的經(jīng)期衛(wèi)生應(yīng)注意哪幾方面？ （1）保持外陰部的清潔衛(wèi)生； （2）注意防寒保暖，避免淋雨、涉水和游泳，不要用冷水洗澡、洗頭和洗腳，也不要坐在或睡在淋濕陰冷的地方或水泥地上，避免吃過(guò)多的冷飲； （3）做到情緒穩(wěn)定和心情舒暢，活動(dòng)要適度。 2、為什么月經(jīng)期間要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生？ 由于月經(jīng)期間身體抵抗力減弱，子宮頸口微開(kāi)，子宮內(nèi)膜脫落形成傷口；加上陰道酸性分泌物被月經(jīng)沖淡，細(xì)菌很容易乘機(jī)入侵。
所以，月經(jīng)期要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生。每天要用溫水擦洗外陰部。
月經(jīng)帶要用質(zhì)地柔軟、容易清洗的布做，并注意消毒。月經(jīng)帶洗后應(yīng)放在太陽(yáng)下曬干，一般日曬2小時(shí)可達(dá)到消毒目的。
月經(jīng)帶上的墊子應(yīng)該用消毒的衛(wèi)生紙、紗布或棉花，月經(jīng)墊要勤更換。也可選用市售優(yōu)質(zhì)品牌的衛(wèi)生墊（巾）。
3、怎樣保護(hù)好嗓子？ 青春發(fā)育期，男少年的嗓音會(huì)從雅嫩的童聲轉(zhuǎn)變?yōu)榇謮训统恋某扇松ひ簦@就是所謂的“變聲期”。變聲期內(nèi)聲帶會(huì)發(fā)生腫脹、充血現(xiàn)象，所在要特別注意保護(hù)好嗓子，以免引起嗓音長(zhǎng)期沙啞。
變聲期不使勁喊叫、唱歌，唱歌要有節(jié)制；唱歌、大聲講話后不要馬上喝冷飲，應(yīng)渴溫開(kāi)水。冬季應(yīng)注意保護(hù)頸部，同時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)休息，加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防感冒。
少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等。要禁煙、酒。
女青少年月經(jīng)期間，會(huì)出現(xiàn)生理性的聲帶充血，應(yīng)該特別注意保護(hù)嗓子。 4、痤瘡的原因是什么？怎樣防治？ 痤瘡又稱粉刺，青春期男女均可發(fā)生，尤以男孩為多。
痤瘡是由于青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌過(guò)盛，又排出不暢，堵塞壓迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解產(chǎn)物刺激組織發(fā)生炎癥反應(yīng)而引起的。痤瘡桿菌在皮脂腺內(nèi)寄生與痤瘡的發(fā)生有一定的關(guān)系。
防治方法：（1）保持皮膚清潔，常用溫水和中性肥皂（香皂或浴皂）洗臉；（2） 注意飲食，不吃脂肪和糖類食物，不食辛辣如蔥蒜、辣椒等，禁忌煙、酒，多吃新鮮蔬菜和水果。多喝水，保持大便通暢；（3）避免精神緊張，保持樂(lè)觀，自信的心態(tài)；（4）痤瘡千萬(wàn)不用手去擠壓，以免給細(xì)菌侵入和繁殖創(chuàng)造條件。
（三）心理衛(wèi)生與健康 1、心理健康的主要指標(biāo)有哪些？ （1）健康的情緒；（2）良好的意志和品質(zhì)；（3）和諧的人際關(guān)系 2、青春期有哪些心理特點(diǎn)？ 主要有：（1）產(chǎn)生成人感；（2）獨(dú)立性和依賴性；（3）自我評(píng)價(jià)能力提高；（4） 自尊心增強(qiáng)；（5）片面性和表面性；（6）隱秘性心理表現(xiàn)；（7）性心理的產(chǎn)生、發(fā)展和表現(xiàn)。 3、青春期的心理衛(wèi)生問(wèn)題有哪些？ 主要表現(xiàn)為：（1）對(duì)性發(fā)育的困感不解；（2）獨(dú)立意向發(fā)展很快；（3）伙伴關(guān)系密切；（4）認(rèn)識(shí)社會(huì)的能力不夠高；（5）學(xué)習(xí)壓力重；（6）容易養(yǎng)成不良習(xí)慣和沾染不良嗜好。
4、如何促使青春期身心健康成長(zhǎng)？ 青少年要樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，培養(yǎng)自己的健全人格；要發(fā)揚(yáng)思想敏捷，對(duì)新生事物敏感、勇敢、熱情、有朝氣、積極向上等優(yōu)點(diǎn)；培養(yǎng)健康的心理狀態(tài)，使自己的身心健康成長(zhǎng)。 5、怎樣與異性交往？ （1）男女交往做到互尊互愛(ài)，既要懂得尊重自己，尊重同性，又要懂得尊重他人， 尊重異性； （2）善于控制自己的感情，不輕易表達(dá)對(duì)異性的好感， 更不要隨便給異性同學(xué)寫信； （3）舉止端莊，以禮待人； （4）堅(jiān)持集體交往，不要與異性單獨(dú)接觸；不單獨(dú)給異性贈(zèng)送禮物；也不要單獨(dú)接受異性的饋贈(zèng)； （5）明辯是非，增強(qiáng)抵制不良習(xí)氣的能力。
6、青春期性道德的基本要求有哪些？ 青春期性道德的基本要求有：（1。
7.查閱初中《體育與健康《》課本明確其中與“健康”相關(guān)的知識(shí)內(nèi)容
我們現(xiàn)在用的 《體育與健康》這套教材將7-9 年級(jí)合編為一冊(cè)教科書(shū)，本教 材不分學(xué)期學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)，將初中階段體育與健康分門別類的歸納為一冊(cè)。
為 學(xué)生認(rèn)知自己的身體，掌握體育與健康知識(shí)，加強(qiáng)身體鍛煉學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)身體素質(zhì)及 運(yùn)動(dòng)能力的方法提供具體指導(dǎo)?，F(xiàn)結(jié)合教材內(nèi)容進(jìn)行學(xué)科說(shuō)明：一、《體育與健康》教科書(shū)七—九年級(jí)（全一冊(cè)）介紹1 、編寫過(guò)程的簡(jiǎn)要說(shuō)明 《體育與健康》教材是國(guó)家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)組所編寫的兩套教材中的一套。
這套教材是根據(jù)國(guó)家《體育與健康》課程研制組研制的中學(xué)《體育與健康》課程 標(biāo)準(zhǔn)編寫的。這套教材包括學(xué)生用教科書(shū)、教師用教學(xué)參考書(shū)，以及與其相配套 的錄音帶、VCD 等多媒體系列教材。
教材是人民教育出版社特聘資深的專家、教 授和富有豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的一線特級(jí)教師 、優(yōu)秀教師與從事多年編輯工作的專業(yè)編 輯、科研人員共同組建的“三結(jié)合”編輯隊(duì)伍編寫的。2 、指導(dǎo)思想 全面貫徹黨的教育方針，以提高國(guó)民素質(zhì)為根本宗旨，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。
體育是學(xué)校全面發(fā)展教育的一個(gè)組成部分，體育與健康 課是學(xué)校的教學(xué)科目之一，在教育教學(xué)共同指導(dǎo)思想的基礎(chǔ)上，又有自己的特殊 性，健康第一的指導(dǎo)思想在本學(xué)科必須直接、具體地得到體現(xiàn)?！吨泄仓醒雵?guó)務(wù) 院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中指出“學(xué)校教育要樹(shù)立健康第 一的思想，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作”。
這既是整個(gè)教育工作的指導(dǎo)思想，更是體 育與健康課程的指導(dǎo)思想，新的課程，必須突出以學(xué)生為主體，銳意改革，突出 身體鍛煉的實(shí)踐性和培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)抗與合作等思想，有利于指導(dǎo)學(xué)生身體鍛 煉的實(shí)踐，有利于學(xué)生掌握必備的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，有利于提高學(xué)生的學(xué)科 能力，有利于為學(xué)生探究式學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，有 利于促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，為促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)和終身體育奠定基礎(chǔ)。3 、關(guān)于教學(xué)內(nèi)容的構(gòu)建 本課程的內(nèi)容，緊扣《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)，改變了以動(dòng)作技術(shù)為重點(diǎn)的 體現(xiàn)方式，強(qiáng)調(diào)了以體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)為載體，體現(xiàn)生理的、心理的和社會(huì)的多 元目標(biāo)要求 。
教材的結(jié)構(gòu)既反映了主次分明 ，又采取提示“運(yùn)動(dòng)參與 、身體健康、運(yùn)動(dòng)技能、心理健康和社會(huì)適應(yīng)”五個(gè)方面的方法，豐富內(nèi)容的展現(xiàn)方式，突出 了鍛煉身體的實(shí)效性強(qiáng)，受學(xué)生喜歡的體育實(shí)踐活動(dòng)為主線，同時(shí)，編選了適量 的有關(guān)身體鍛煉知識(shí)、技術(shù)和學(xué)習(xí)方法，以充分發(fā)揮體育與健康課程的教育、教 學(xué)功能與作用，促進(jìn)學(xué)生身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展。在教科書(shū)內(nèi)容中吸納先進(jìn)的體育文化，把田徑、體操、球類、武術(shù)、健美操和舞 蹈等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，加以簡(jiǎn)化、改造，作為體育與健康課程的教學(xué)內(nèi)容的一部分，以 便更好地完成本學(xué)科的教育教學(xué)目標(biāo)。
本教科書(shū)內(nèi)容基本上涵蓋了 《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中的運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技 能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)領(lǐng)域的基本內(nèi)容。其中第一章《你的身 體健康》，包括人體與運(yùn)動(dòng)、體育與身體形態(tài)、體育與機(jī)能發(fā)展、發(fā)展你的體能、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重五節(jié)內(nèi)容。
這五節(jié)內(nèi)容反映了課程標(biāo)準(zhǔn)中身體健康領(lǐng) 域的內(nèi)容和要求，著重使學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的身體，知道如何發(fā)展自己的體能，養(yǎng)成 良好的生活習(xí)慣；此外，還編寫了與體育密切相關(guān)的知識(shí)，如體育鍛煉與控制體 重的關(guān)系等內(nèi)容。第二章 《積極自覺(jué)地參與體育鍛煉》，包括體育鍛煉重在參與、科學(xué)鍛煉的基本原則、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與休息、學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)測(cè)。
這 幾節(jié)內(nèi)容反映了課程標(biāo)準(zhǔn)中運(yùn)動(dòng)參與的內(nèi)容和要求。主要使學(xué)生明確參加體育鍛 煉的基本原則，學(xué)會(huì)合理地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，學(xué)會(huì)自我檢測(cè)和自我評(píng)價(jià)的方法以及 科學(xué)地鍛煉身體，體育鍛煉要堅(jiān)持經(jīng)常等。
第三章《體育與心理健康》，包括心 理健康與身體健康的關(guān)系 、青春期心理健康 、調(diào)節(jié)你的情緒 、培養(yǎng)你的意志品質(zhì)。這四節(jié)內(nèi)容反映了課程標(biāo)準(zhǔn)中民理健康領(lǐng)域的基本內(nèi)容和要求，著重向?qū)W生說(shuō)明 青春期如何注意體育鍛煉和心理健康、心理健康與心理健康的關(guān)系，在體育鍛煉 中培養(yǎng)自尊、自信和列強(qiáng)的意志品質(zhì)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)制定合理的體育學(xué)習(xí)目標(biāo)等。
第四章《體育與社會(huì)適應(yīng)》，包括體育鍛煉和社會(huì)適應(yīng)，獲取體育和健康知識(shí)的 基本途徑與方法、崇尚公平競(jìng)爭(zhēng)的體育精神三節(jié)內(nèi)容，反映了課程標(biāo)準(zhǔn)中社會(huì)適 應(yīng)領(lǐng)域的基本內(nèi)容和要求 。主要使學(xué)生學(xué)會(huì)在體育鍛煉中與他人友好交往、合作，學(xué)會(huì)在現(xiàn)代社會(huì)中獲取體育與健康知識(shí)的途徑與方法，崇尚公平競(jìng)爭(zhēng)的體育精 神。
以上四章的內(nèi)容，根據(jù)健身性與知識(shí)性相結(jié)合的思想，十分強(qiáng)調(diào)在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中學(xué) 習(xí)，把學(xué)到的知識(shí)用于指導(dǎo)科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉的實(shí)踐。而且注意了內(nèi)容的政治 性、思想性、基礎(chǔ)性、科學(xué)性和實(shí)用性，克服繁、難、多、舊的問(wèn)題。
這部分內(nèi) 容，大部分學(xué)生一看就能明白，有些是結(jié)合體育課進(jìn)行，有些是利用風(fēng)雨課或不 利于上室外體育課的情況下，由教師講授。只有極少數(shù)內(nèi)容需要專題性的進(jìn)行介 紹。
第五章至第十一章，反映了課程標(biāo)準(zhǔn)中運(yùn)動(dòng)技能領(lǐng)域的內(nèi)容。包括田徑、體 操、球類、武術(shù)、。
