1.健康小常識(shí)100條
何止一百條，你自己挑 眼周扁平黃色小粒辨病法 眼睛周圍出現(xiàn)枯黃色或桔黃色扁平土圓形稍高出皮膚的疹點(diǎn)，多時(shí)會(huì)成群出現(xiàn)，患者一般以為皮膚病求治于皮膚科，然而此癥常常提示患者全身脂質(zhì)代謝紊亂，血中膽固醇和甘油三酯會(huì)增高。
有時(shí)還會(huì)伴生血管硬化、心冠狀動(dòng)脈功能不全等病。 步態(tài)辨病法 ①剪刀步態(tài)：步幅小而慢，雙腿僵直，兩腳向內(nèi)交叉，兩膝靠近，呈剪刀狀。
常見(jiàn)于腦性癱瘓、家族性痙攣性截癱等雙側(cè)腦和脊髓病變。 ②醉漢樣步態(tài)：行走不穩(wěn)、搖擺不定如醉狀，抬腳緩慢，落地重如跺腳，常見(jiàn)小腦炎癥等小腦病變。
③跨越步態(tài)：行走時(shí)為避免足趾撞擊地面而抬腳很高，常見(jiàn)于腓總神經(jīng)麻痹。 ④鴨行步態(tài)：如鴨行，挺胸凸肚，臀部左右搖擺，常見(jiàn)于進(jìn)行性肌肉營(yíng)養(yǎng)不良。
⑤偏癱步態(tài)：患側(cè)上肢屈曲，擺動(dòng)消失，下肢僵直，腳向外甩，呈劃圓弧狀，常見(jiàn)于腦血栓、腦出血等中風(fēng)后遺癥。 ⑥震顫麻痹步態(tài)：步行開(kāi)始較慢，逐漸加快，呈小碎步，步態(tài)顯得慌慌張張，常見(jiàn)于震顫麻痹綜合征。
肚臍辨病法 ①圓形：下半部豐厚朝上，顯示男子臟腑健康，精力充沛。 ②滿月形：結(jié)實(shí)，豐滿，顯示女子身心健康，卵巢。
何止一百條，你自己挑 眼周扁平黃色小粒辨病法 眼睛周圍出現(xiàn)枯黃色或桔黃色扁平土圓形稍高出皮膚的疹點(diǎn)，多時(shí)會(huì)成群出現(xiàn)，患者一般以為皮膚病求治于皮膚科，然而此癥常常提示患者全身脂質(zhì)代謝紊亂，血中膽固醇和甘油三酯會(huì)增高。有時(shí)還會(huì)伴生血管硬化、心冠狀動(dòng)脈功能不全等病。
步態(tài)辨病法 ①剪刀步態(tài)：步幅小而慢，雙腿僵直，兩腳向內(nèi)交叉，兩膝靠近，呈剪刀狀。常見(jiàn)于腦性癱瘓、家族性痙攣性截癱等雙側(cè)腦和脊髓病變。
②醉漢樣步態(tài)：行走不穩(wěn)、搖擺不定如醉狀，抬腳緩慢，落地重如跺腳，常見(jiàn)小腦炎癥等小腦病變。 ③跨越步態(tài)：行走時(shí)為避免足趾撞擊地面而抬腳很高，常見(jiàn)于腓總神經(jīng)麻痹。
④鴨行步態(tài)：如鴨行，挺胸凸肚，臀部左右搖擺，常見(jiàn)于進(jìn)行性肌肉營(yíng)養(yǎng)不良。 ⑤偏癱步態(tài)：患側(cè)上肢屈曲，擺動(dòng)消失，下肢僵直，腳向外甩，呈劃圓弧狀，常見(jiàn)于腦血栓、腦出血等中風(fēng)后遺癥。
⑥震顫麻痹步態(tài)：步行開(kāi)始較慢，逐漸加快，呈小碎步，步態(tài)顯得慌慌張張，常見(jiàn)于震顫麻痹綜合征。 肚臍辨病法 ①圓形：下半部豐厚朝上，顯示男子臟腑健康，精力充沛。
②滿月形：結(jié)實(shí)，豐滿，顯示女子身心健康，卵巢機(jī)能良好。 ③向上形：向上延伸呈三角形，可能患胃、膽囊、胰腺疾病。
④向下形：呈向下的三角形，可能患胃下垂、慢性腸胃病、婦科病、便秘。 ⑤偏右形：易患肝炎、十二指腸潰瘍等病。
⑥偏左形：多為腸胃不佳。 ⑦淺小形：常為身體虛弱、渾身乏力，激素分泌不正常。
惡夢(mèng)測(cè)病法 經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)騰空飛行，與禽獸搏斗，可能是在發(fā)燒。經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)胸部受壓，擔(dān)重物遠(yuǎn)行，可能患有肺炎、肺結(jié)核、胸膜炎、心包積液等疾病。
經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)從高處摔下后驚醒，可能是心臟病。經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)被關(guān)閉在暗室中，呼吸困難，可能有肺部或呼吸道疾病。
耳垂紋與耳道毛辨病法 耳垂上見(jiàn)一條上下斜行皺紋，這在很大程度上反映了心臟冠狀動(dòng)脈硬化，供血已不良。男性患者還會(huì)表現(xiàn)為外耳道長(zhǎng)出長(zhǎng)毛。
以上現(xiàn)象如在雙側(cè)出現(xiàn)或皺紋較深者提示病情已較嚴(yán)重。中年以上即出現(xiàn)者更應(yīng)及時(shí)求醫(yī)。
糞便辨病法 大便的顏色、形狀變化與疾病的關(guān)系十分密切： ①望大便的顏色。健康人的大便呈棕黃色。
如大便顏色是白色或灰白色，提示有膽道梗阻、膽結(jié)石、膽道腫瘤的可能。如大便顏色是白色粘液狀，提示可能是慢性腸炎、腸息肉和腫瘤。
如大便顏色是鮮紅色，常見(jiàn)于下消化道出血。外層沾有鮮血，量少，并伴劇痛，便后疼痛消失，是肛裂；若血色鮮紅，量多少不一或呈血塊，附在糞便外層，可能是內(nèi)痔出血；若血色鮮紅并與糞便混在一起，提示可能為腸息肉或直腸癌、結(jié)腸癌所致。
直腸癌的血便中?；煊忻訝€組織，結(jié)腸癌的血便特點(diǎn)為鮮血，量少，伴有大量粘液或膿液。如大便顏色是暗紅色，常見(jiàn)于阿米巴痢疾、結(jié)腸息肉和結(jié)腸腫瘤。
正常人進(jìn)食過(guò)量的咖啡、巧克力、可可、櫻桃等也可出現(xiàn)暗紅色大便，這要同病態(tài)區(qū)別開(kāi)來(lái)。如大便顏色是黑色，猶如馬路上的柏油，這是常見(jiàn)的上消化道出血，包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃竇炎、肝硬化時(shí)的食道胃底靜脈曲張破裂出血、肝臟、菠菜、口服鐵劑、活性炭等，糞便也可呈黑色，應(yīng)加以區(qū)別。
②看大便的形狀。如大便呈稀水樣，可見(jiàn)于消化不良或腸滴蟲(chóng)所致的腹瀉。
如大便為食糜樣，可見(jiàn)于感染或非感染性腹瀉。如大便呈粘液狀，常見(jiàn)于腸炎、痢疾和血吸蟲(chóng)病等。
如大便呈細(xì)條、扁平帶狀，說(shuō)明直腸或肛門(mén)狹窄，多見(jiàn)于直腸瘤。大便一側(cè)有溝紋，標(biāo)志直腸肛門(mén)有贅生物，應(yīng)警惕直腸癌。
口味異常辨病法 口味異常，是體內(nèi)有病的表現(xiàn)： ①口香：多見(jiàn)糖尿病重癥。 ②口甜：多為脾胃濕熱或年老氣陰不足。
③口苦：多為肝膽有熱、膽氣蒸騰。 ④口咸：多見(jiàn)腎虛患者。
⑤口酸：多為肝熱或脾虛。 ⑥口淡：多見(jiàn)脾胃虛寒或病后脾虛。
⑦口臭：多為消化不良、食積或胃熱。 ⑧口辣：多為肺熱壅盛。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)口味異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生說(shuō)明，及早治療，并適當(dāng)調(diào)理。 面容辨病法 ①。
2.求100字的健康小常識(shí)
生活健康小常識(shí)
1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好
3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果
5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃
8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石
9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖
10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái)
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量
19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低
脂牛奶，雞肉，櫻桃
20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老
21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
22、每天喝酒不要超過(guò)一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理
26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋(píng)果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè)
干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期
31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌
33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌
34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌
35、食物過(guò)于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙. 拒吸二手煙
38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒
39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食， 不過(guò)量
43、維持理想體重. 不過(guò)胖
44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng)
45、保持 輕松愉快的心情
46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
（選幾條就有100字了）
3.幼兒圓的生活小常識(shí)生活小竅門(mén)100條
1、早晚刷牙是保護(hù)牙齒的有效方法之一。
2、正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)有利于保護(hù)視力。
3、因?yàn)樯泻屑?xì)菌和蟲(chóng)卵，所以不能喝。
4、紅眼病流行時(shí)，不可以到游泳池去游泳。
5、肺的功能主要是不停地吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳。
6、預(yù)防近視主要是要做到“三要三不要”。
7、甲型肝炎是一種傳染性很強(qiáng)的傳染病。
8、按時(shí)接種卡介苗是預(yù)防肺結(jié)核安全、有效的方法。
9、糖對(duì)保護(hù)肝臟有好處。
10、我們不僅要搞好家庭內(nèi)部的衛(wèi)生，而且要搞好環(huán)境衛(wèi)生。
11、體育鍛煉有利于我們生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)。
12、青春前期男生應(yīng)不穿緊身褲，女生應(yīng)不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。
13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對(duì)身體危害很大。
14、預(yù)防碘缺乏病最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的方法是長(zhǎng)期堅(jiān)持食用碘鹽。
15、牙齒的主要功能是咀嚼食物。
16、真正的健康是指一個(gè)人的身體、心理和適應(yīng)社會(huì)，環(huán)境的能力都處在良好的狀態(tài)。
17、脂肪的主要功能是供給人體熱量；維持體溫；促進(jìn)脂溶性維生素的吸收；保護(hù)內(nèi)臟，滋潤(rùn)皮膚，是人體必不可少的。
18、維護(hù)公共衛(wèi)生要做好住宅區(qū)衛(wèi)生、街道衛(wèi)生、公共場(chǎng)所衛(wèi)生，并且要愛(ài)護(hù)公共衛(wèi)生設(shè)施。
19、預(yù)防貧血要糾正偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣。
20、急救的設(shè)施包括急救電話（120）；救護(hù)車和醫(yī)院急診室等。
21、我們的身體是由頭、頸.軀干和四肢組成。糖對(duì)保護(hù)肝臟有好處。
22、預(yù)防接種能預(yù)防疾病，保持身體健康。
23、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來(lái)回刷，上下里外要都刷到。
24、胃的功能是消化食物，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排出渣滓。
25、秋來(lái)臨，溫漸低，短信關(guān)懷捎給你：處暑過(guò)，照樣熱，健康身體要關(guān)注；多加衣，少裸露，以防秋涼引疾??；勤鍛煉，多健身，健康拴牢好身體！
26、初秋時(shí)節(jié)天轉(zhuǎn)涼，開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)囗福享，少辛多酸巧選擇，調(diào)整飲食攝營(yíng)養(yǎng)。盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進(jìn)，酸味果蔬保健康！
27、飯前喝湯要因人而異，還要掌握喝湯時(shí)間。一般中餐晚餐餐前以半碗湯為宜，早餐前可適當(dāng)多一些，人體經(jīng)過(guò)一夜睡眠后，水分損失較多，這時(shí)多喝點(diǎn)湯，可補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，有益于人體。
4.健康知識(shí)一百條
1、電磁輻射
長(zhǎng)期接觸電磁波，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能，影響睡眠。所以臥室最好不要放電視機(jī)、電腦等電器，更不要把手機(jī)開(kāi)機(jī)放在床頭。
2、手表
電子手表有微量電磁波，石英表或夜光表含有鐳輻射，長(zhǎng)期累積可能會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致不易入眠。
3、內(nèi)衣束縛
晚上穿戴緊身內(nèi)衣是大忌，特別是我們女性同胞。雖然大s曾說(shuō)就算睡覺(jué)也要穿著塑身內(nèi)衣，但是這樣的美麗是要拿健康來(lái)?yè)Q取，其實(shí)有些得不償失。睡覺(jué)的時(shí)候一定要解開(kāi)內(nèi)衣的束縛，否則胸部組織受到壓迫，導(dǎo)致淋巴液流動(dòng)受阻礙，使毒素停留在胸部，就容易患上各種乳腺疾病，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也就更高。
三、晚飯決定睡眠質(zhì)量
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“胃不合則臥不安”，由此可見(jiàn)夜里能否睡得好，晚上吃什么很重要。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？
牛奶：飲用牛奶后，人會(huì)感到全身舒適，有利于解除疲勞入睡。對(duì)于體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
蜂蜜：蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效。要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥。具體吃法可以配以黑芝麻，搗成糊狀，臨睡前服用15克，效果非常明顯。
大棗：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入眠。
采納 把。我需要1個(gè)采納
5.誰(shuí)有100條健康知識(shí)
何止一百條，你自己挑 眼周扁平黃色小粒辨病法 眼睛周圍出現(xiàn)枯黃色或桔黃色扁平土圓形稍高出皮膚的疹點(diǎn)，多時(shí)會(huì)成群出現(xiàn)，患者一般以為皮膚病求治于皮膚科，然而此癥常常提示患者全身脂質(zhì)代謝紊亂，血中膽固醇和甘油三酯會(huì)增高。
有時(shí)還會(huì)伴生血管硬化、心冠狀動(dòng)脈功能不全等病。 步態(tài)辨病法 ①剪刀步態(tài)：步幅小而慢，雙腿僵直，兩腳向內(nèi)交叉，兩膝靠近，呈剪刀狀。
常見(jiàn)于腦性癱瘓、家族性痙攣性截癱等雙側(cè)腦和脊髓病變。 ②醉漢樣步態(tài)：行走不穩(wěn)、搖擺不定如醉狀，抬腳緩慢，落地重如跺腳，常見(jiàn)小腦炎癥等小腦病變。
③跨越步態(tài)：行走時(shí)為避免足趾撞擊地面而抬腳很高，常見(jiàn)于腓總神經(jīng)麻痹。 ④鴨行步態(tài)：如鴨行，挺胸凸肚，臀部左右搖擺，常見(jiàn)于進(jìn)行性肌肉營(yíng)養(yǎng)不良。
⑤偏癱步態(tài)：患側(cè)上肢屈曲，擺動(dòng)消失，下肢僵直，腳向外甩，呈劃圓弧狀，常見(jiàn)于腦血栓、腦出血等中風(fēng)后遺癥。 ⑥震顫麻痹步態(tài)：步行開(kāi)始較慢，逐漸加快，呈小碎步，步態(tài)顯得慌慌張張，常見(jiàn)于震顫麻痹綜合征。
肚臍辨病法 ①圓形：下半部豐厚朝上，顯示男子臟腑健康，精力充沛。 ②滿月形：結(jié)實(shí)，豐滿，顯示女子身心健康，卵巢機(jī)能良好。
③向上形：向上延伸呈三角形，可能患胃、膽囊、胰腺疾病。 ④向下形：呈向下的三角形，可能患胃下垂、慢性腸胃病、婦科病、便秘。
⑤偏右形：易患肝炎、十二指腸潰瘍等病。 ⑥偏左形：多為腸胃不佳。
⑦淺小形：常為身體虛弱、渾身乏力，激素分泌不正常。 惡夢(mèng)測(cè)病法 經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)騰空飛行，與禽獸搏斗，可能是在發(fā)燒。
經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)胸部受壓，擔(dān)重物遠(yuǎn)行，可能患有肺炎、肺結(jié)核、胸膜炎、心包積液等疾病。經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)從高處摔下后驚醒，可能是心臟病。
經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)被關(guān)閉在暗室中，呼吸困難，可能有肺部或呼吸道疾病。 耳垂紋與耳道毛辨病法 耳垂上見(jiàn)一條上下斜行皺紋，這在很大程度上反映了心臟冠狀動(dòng)脈硬化，供血已不良。
男性患者還會(huì)表現(xiàn)為外耳道長(zhǎng)出長(zhǎng)毛。以上現(xiàn)象如在雙側(cè)出現(xiàn)或皺紋較深者提示病情已較嚴(yán)重。
中年以上即出現(xiàn)者更應(yīng)及時(shí)求醫(yī)。 糞便辨病法 大便的顏色、形狀變化與疾病的關(guān)系十分密切： ①望大便的顏色。
健康人的大便呈棕黃色。如大便顏色是白色或灰白色，提示有膽道梗阻、膽結(jié)石、膽道腫瘤的可能。
如大便顏色是白色粘液狀，提示可能是慢性腸炎、腸息肉和腫瘤。如大便顏色是鮮紅色，常見(jiàn)于下消化道出血。
外層沾有鮮血，量少，并伴劇痛，便后疼痛消失，是肛裂；若血色鮮紅，量多少不一或呈血塊，附在糞便外層，可能是內(nèi)痔出血；若血色鮮紅并與糞便混在一起，提示可能為腸息肉或直腸癌、結(jié)腸癌所致。直腸癌的血便中?；煊忻訝€組織，結(jié)腸癌的血便特點(diǎn)為鮮血，量少，伴有大量粘液或膿液。
如大便顏色是暗紅色，常見(jiàn)于阿米巴痢疾、結(jié)腸息肉和結(jié)腸腫瘤。正常人進(jìn)食過(guò)量的咖啡、巧克力、可可、櫻桃等也可出現(xiàn)暗紅色大便，這要同病態(tài)區(qū)別開(kāi)來(lái)。
如大便顏色是黑色，猶如馬路上的柏油，這是常見(jiàn)的上消化道出血，包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃竇炎、肝硬化時(shí)的食道胃底靜脈曲張破裂出血、肝臟、菠菜、口服鐵劑、活性炭等，糞便也可呈黑色，應(yīng)加以區(qū)別。 ②看大便的形狀。
如大便呈稀水樣，可見(jiàn)于消化不良或腸滴蟲(chóng)所致的腹瀉。如大便為食糜樣，可見(jiàn)于感染或非感染性腹瀉。
如大便呈粘液狀，常見(jiàn)于腸炎、痢疾和血吸蟲(chóng)病等。如大便呈細(xì)條、扁平帶狀，說(shuō)明直腸或肛門(mén)狹窄，多見(jiàn)于直腸瘤。
大便一側(cè)有溝紋，標(biāo)志直腸肛門(mén)有贅生物，應(yīng)警惕直腸癌。 口味異常辨病法 口味異常，是體內(nèi)有病的表現(xiàn)： ①口香：多見(jiàn)糖尿病重癥。
②口甜：多為脾胃濕熱或年老氣陰不足。 ③口苦：多為肝膽有熱、膽氣蒸騰。
④口咸：多見(jiàn)腎虛患者。 ⑤口酸：多為肝熱或脾虛。
⑥口淡：多見(jiàn)脾胃虛寒或病后脾虛。 ⑦口臭：多為消化不良、食積或胃熱。
⑧口辣：多為肺熱壅盛。當(dāng)發(fā)現(xiàn)口味異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生說(shuō)明，及早治療，并適當(dāng)調(diào)理。
面容辨病法 ①結(jié)核面容：面色蒼白，兩頰潮紅，午后明顯。 ②甲狀腺功能亢進(jìn)面容：眼裂增寬，眼球突出，目光有神，面肌消瘦，皮膚多汗，表情驚愕，興奮激動(dòng)。
③甲狀腺功能低下面容：面色蒼黃，面部浮腫，眼瞼松弛，皮膚干燥少汗，眉發(fā)稀疏，表情淡漠。 ④貧血面容：眼瞼結(jié)膜、口唇、面色蒼白，神疲乏力。
⑤二尖瓣面容：雙頰暗紅，口唇紫紺，舌色晦暗。 尿氣泡過(guò)多辨病法 小便后見(jiàn)到大量較大的泡沫存在，或者表面泡沫消失后仍見(jiàn)到氣泡從尿中不斷上冒就該懷疑存在病態(tài)了。
例如肝、腎疾病引起尿中膽紅素、蛋白質(zhì)含量升高，會(huì)引起尿中多泡。另外，糖尿病、膀胱炎及癌變等也會(huì)見(jiàn)到氣泡尿。
皮膚色素變黑辨病法 全身皮膚以及口腔粘膜、舌頭、牙齦、指甲的顏色漸漸加深而無(wú)光澤，嚴(yán)重時(shí)似焦煤般，色淺者似棕黑而分布不均勻。如果此時(shí)伴見(jiàn)容易疲倦、食欲不振等癥狀，很可能患上了慢性腎上腺皮質(zhì)機(jī)能減退癥。
四紅現(xiàn)象辨病法 患病發(fā)熱的同時(shí)見(jiàn)到舌頭色澤紅絳、面部潮紅、頸部潮紅、胸部潮紅稱作“四紅現(xiàn)象”，此癥狀提示很可能是患了流行性出血熱。病情尚屬早期階段，但該病兇險(xiǎn)，宜及早求醫(yī)。
味覺(jué)障礙辨病法 傳導(dǎo)味。
6.100條減脂小常識(shí),超實(shí)用
1. 每天進(jìn)餐6次，每次攝取量相對(duì)較少。
每隔3?4個(gè)小時(shí)進(jìn)餐一次，能讓人體新陳代謝的速度達(dá)到最大化。2. 每天進(jìn)行10次短距離疾速跑，每次距離約為90米，這樣會(huì)燃燒500千卡的熱量。
3. 每次跑步之間休息20分鐘，然后再進(jìn)行下一次。4. 鍛煉之前穿上一件連帽上衣，當(dāng)肌肉慢慢預(yù)熱后，身體在鍛煉時(shí)會(huì)燃燒更多的熱量。
5. 吃飯時(shí)用一個(gè)小號(hào)的餐盤(pán)，這樣每次盛的食物也就相對(duì)減少了。6. 用一個(gè)藍(lán)色的餐盤(pán)，這種顏色比紅色和黃色能更好地控制食欲。
7. 喝脫脂酸奶，而不要再吃酸奶酪和蛋黃醬了，這樣攝入的熱量就能分別減少100千卡和700千卡（每半杯的份量）。8.吃帶殼花生而不是脫殼花生，坐在沙發(fā)上剝花生能讓進(jìn)食量減少50%。
9. 餐后咀嚼無(wú)糖薄荷口香糖。研究表明，薄荷的味道能向大腦發(fā)出“我已經(jīng)吃飽了”的信號(hào)。
10. 選擇開(kāi)心果，而不是奧利奧餅干作為零食，前者所含的熱量更少。
7.減肥常識(shí)100條
1.去黑眼圈的方法：用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然后躺下休息。
10-15分鐘后，用清水洗凈，涂上眼霜。2.一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多，對(duì)身體不好。
3.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。4.用眼一段時(shí)間要注意休息，眨一眨眼睛。
5.最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。6.喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7.空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。8.早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
9.睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。10.少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃浚哂?，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。
長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。11.剛出爐的面包不宜馬上食用。
12.遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。13.每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。
14.白天多喝水，晚上少喝水。15.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能讓腦袋更靈活。
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。17.多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18.下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。19.10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20.睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。21.女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對(duì)了。
多吃可以補(bǔ)血的東西。22.每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
23.服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥，忌立即躺下。24.酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25.掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調(diào)味過(guò)重的料理。26.幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。
27.每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。28.蘋(píng)果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29.抽煙又吃維他命B，會(huì)致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。30.女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前，生產(chǎn)完后，更年期。
31.抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。32.飲酒會(huì)導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。
33.吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。34.食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。
35.食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。36.食品中的黃曲毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
37.不抽煙，拒吸二手煙。38.適量飲酒，不拼酒，不醉酒。
39.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。42.每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。
43.皮膚干燥多吃胡蘿卜。44.苦瓜不宜過(guò)多食用，長(zhǎng)期大量食用苦瓜，會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥。
45.保持正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。46.喉干嗓啞時(shí)：飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。
47.咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次，有療效。48.在摸門(mén)把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁，可將體內(nèi)靜電“放”出去。
49.多做思考，正是訓(xùn)練大腦的良方。50.若想有副潔亮健康的牙齒，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具殺菌功能的漱口水。
51.保持心臟的最佳狀態(tài)，除了經(jīng)常運(yùn)動(dòng)之外，還需要少吃含有脂肪的食物，并戒煙。52.每天延長(zhǎng)10分鐘的健身時(shí)間，就可以多燒掉75到100大卡的熱量。
53.購(gòu)買止痛藥必須要謹(jǐn)慎、按醫(yī)囑，嚴(yán)格按照推薦劑量。54.由于目前還沒(méi)有高效的感冒藥，因此多穿點(diǎn)衣服是預(yù)防感冒的最佳方法。
55.研究證明，全麥面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纖維含量高。56.人們應(yīng)該多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，這對(duì)骨骼健康大有好處。
57.最好在晚餐后相隔3小時(shí)，再考慮上床入睡；當(dāng)然還要多吃蔬果，多喝水。58.傍晚鍛煉，引起心跳加速及血壓上升率較低，對(duì)健康有益。
59.西瓜汁治酒后全身發(fā)熱。西瓜具可以清熱去火，能加速酒精從尿液中排出。
60.柚子消除口中酒氣。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，柚肉蘸白糖吃，對(duì)消除酒后口腔中的酒氣有很大幫助。
61.以中速騎自行車，對(duì)心肺功能的提高很有幫助，對(duì)減肥也有特效。62.常吃杏仁有助于緩解肩膀酸痛，對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病也有良好的作用。
63.移動(dòng)電話接通瞬間釋放的電磁波較大，多以在移動(dòng)電話響鈴后一秒左右再接聽(tīng)為佳。64.用牙線剔牙，不只可以降低蛀牙的機(jī)率，還可以保護(hù)你的心臟。
65.蜂蜜中含有一種大多數(shù)水果中不含有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收。66.西紅柿汁富含果糖，是幫助促進(jìn)酒精分解吸收的另外一種有效飲品。
67.新鮮葡萄能治酒后反胃、惡心。68.雞蛋蛋白中的蛋白質(zhì)含量較多，而其他營(yíng)養(yǎng)成分則是蛋黃中含得更多。
69.煎雞蛋時(shí)忌用大火，否則會(huì)損失大量營(yíng)養(yǎng)。最好用中火。
70.大雪梨一個(gè)連皮切碎，加適量水和冰糖燉煮后晾涼服食，可治咳嗽喑啞，咽喉干痛。71.大雪梨一個(gè)去核，裝入川貝粉3克，隔水蒸熟，吃梨飲湯，對(duì)各種咳喘都有療效。
72.常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有。
