1.我要小學生體育衛(wèi)生常識
小學生衛(wèi)生常2113識
個體衛(wèi)生行為10條
1、飯前便后要洗手;
2、每天早晚刷牙;
3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲;
4、服裝整潔;
5、勤曬被褥;
6、講衛(wèi)生,講公德,不5261亂扔亂倒,不隨地吐痰;
7、每天進行一次鍛煉;
8、不吸煙,不酗酒;
9、按時讓孩子參加計劃免疫;
10、主動學習衛(wèi)生知識。
群體衛(wèi)生行為10條
1、室內(nèi)4102整潔,無蚊、蠅、老鼠、蟑螂;
2、室內(nèi)無異味,空氣新鮮;
3、公共場所有禁1653煙標志;
4、廚房灶具干凈,碗筷干凈,生熟食品分開;
5、廚房通風良好;
6、廁所無臭、無蠅,便池無尿堿;
7、廁所地面、門窗、墻專壁、燈具、洗手盆池整潔;
8、陽臺封閉規(guī)范;
9、遵守交通規(guī)則,避免意外事屬故;
10、開展有益身心的文娛體育活動。
2.小學生運動健康小知識
小學生生長發(fā)育較快,而他們的身體又很稚嫩,骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官均較脆弱,所以絕不能忽視養(yǎng)護。小學體育教學的內(nèi)容必須有利于促進學生身體的全面發(fā)展,有效地鍛煉身體,增強體質(zhì)。
一、選擇合適的場地
目前,條件一般的學校體育場地大多是水泥的,如籃球場、排球場等。其實,水泥、柏油鋪設的操場質(zhì)地堅硬、彈性極差,長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉,不僅極易發(fā)生外傷,而且會對人體造成慢性損傷。所以有條件的學校盡量設置塑膠場地。這種場地能保護學生不易受傷,沒有條件的學校則盡量保持土質(zhì)場地與沙場地。
二、保證器材安全
器材的選擇對于學生安全非常重要,學校要根據(jù)新課標的要求努力爭取逐步配齊,條件所限一時配不齊的,可以發(fā)動師生自制器材,但一定要考慮到衛(wèi)生和安全因素。要做到不合格的器材不用,壞器材不能湊合使用。
三、課堂注意事項
1.合理選擇運動負荷。體育教學自身的特點決定其以身體練習為主要特征,以室外為主要場所,在動態(tài)之中進行,因此增加了組織教學的難度。倘若學生使用器械不當或生理負荷過量,就容易發(fā)生傷害事故。
2.加強體育課安全意識。體育課要求學生的身體直接參與活動,活動時的確存在不安全因素,有潛在的危險性,但只要注意養(yǎng)護教育,課堂組織嚴密,以正確科學的方法施教,加強養(yǎng)護措施,傷害事故是可以避免的。
3.安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師,養(yǎng)護意識應該滲透到備課、上課、課后小結(jié)的各個環(huán)節(jié)之中。在備課時,要充分考慮到各種不安全因素,并通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案,而且要備教材、備學生、備場地器材,要揣摩教材的技術(shù)要領、動作結(jié)構(gòu)、重點與難點、保護與幫助,要全面了解學生情況,如身體狀況、興趣愛好、紀律習慣、運動能力等等。
4.教學要嚴謹。在教學過程中,教師要向?qū)W生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫻熟的技能,并采用科學的教法,使學生領會并掌握動作要領,明確技術(shù)規(guī)范,進行準確操練。教師還必須親自帶領或指導學生做好充分的準備活動和必要的專門性練習。
5.服裝不可忽視。對于體育課的著裝,教師必須有嚴格的要求,使學生逐步養(yǎng)成良好的習慣。如:不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋;不得攜帶鑰匙、小刀等利器。
3.小學生健康小知識
小學生衛(wèi)生基本知識 1、飯前便后要洗手; 2、要做到三勤:勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣; 3、勤剪指甲; 4、要注意讀寫衛(wèi)生:眼離書本一尺遠,身離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠; 5、隨時隨地勤洗手; 6、注意用眼衛(wèi)生:不要在強光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺著看書,不用臟手揉眼睛; 7、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品,不吃沒有清洗干凈的食物,不喝生水; 8、早晚洗臉,用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品; 9、早晚刷牙,食后漱口; 10、每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉,以增強體質(zhì),保持良好的、充沛的精力。
小學生用眼衛(wèi)生 注意用眼衛(wèi)生要做到"二要二不要" (1)二要: ①讀書寫字姿勢要端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸; ②連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻,或向遠處眺望一會。 (2)二不要:①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字; ②不要躺著、走路或乘車時看書。
看電視怎樣注意衛(wèi)生? ①每次看電視不要超過2小時,連續(xù)看電視1小時后,應起來活動5-10分鐘; ②觀看者應離電視屏幕2米以上; ③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致; ④室內(nèi)最好開一盞3-8瓦的小燈,以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比,這對避免眼睛疲勞有好處。 怎樣預防近視? ①注意用眼衛(wèi)生; ②堅持做眼保健操; ③勞逸結(jié)合,睡眠充足; ④注意營養(yǎng),加強鍛煉,增強體質(zhì); ⑤定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)減退及時矯正,防止近視加深。
怎樣保護牙齒? 1.保護牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口。每天至少刷兩次,最好每頓飯后都要刷牙。
刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑,因為菌斑中的細菌接觸到食物,會產(chǎn)生酸,導致蛀洞。沒條件刷業(yè)至少也要在吃飯后或者吃酸性物質(zhì)后立刻漱口。
2.吃東西也要注意。食物要多樣化,但是要少吃富含糖(特別是單糖)的食物。
因為這些食物會在口腔里產(chǎn)生酸,長期殘留在口腔里,會損害你的牙齒。兒童吃硬棒棒糖尤其有害。
吃糖類零食也會導致蛀牙,因為大多數(shù)人不會在吃完零食后刷牙。淀粉類零食,如薯片,會粘在牙齒上。
3.最好能夠每天用牙線一次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑,如果菌斑一直殘留在牙齒之間,會形成牙石,就必須要牙醫(yī)來清除了。
4.有條件每六個月看一次牙醫(yī)。定期檢查和專業(yè)清潔牙齒是很重要的。
如果你的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血,你也要去看牙醫(yī)。 5.平時還是要注意多加強鍛煉,改掉不良的生活習慣,均衡合理的飲食,勞逸結(jié)合。
另外真有問題還是應該去醫(yī)院看醫(yī)生。 常用的刷牙方法 ①豎刷法:這種刷法對牙齦有良好的按摩作用,能有效地清潔牙齒間隙,是一種值得推薦的刷牙方法。
操作時把刷毛以45度角放在牙齦上,然后向牙冠轉(zhuǎn)動,每個部位重復8-10次動作。刷牙齒的咬頜面時,把刷牙平放在牙面上前后拉動刷去窩溝內(nèi)的殘渣。
②BASS刷牙法:刷牙齒的唇、舌面時,刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向,刷毛進入牙間隙,作短距離來回顫動,刷洗咬頜面時,刷毛平放在牙面上,作前后短距離顫動刷凈窩溝,這種刷牙方法清潔力較強,能有效地清除牙頸部和齦溝內(nèi)的菌斑。BASS刷牙法屬于短距離橫刷法,雖是橫刷,但由于距離短,幾乎是一種顫動,不是普通橫刷法大幅度拉動損傷牙頸部。
如把豎刷法與BASS刷法結(jié)合,效果更好。 ③ 生理刷牙法:牙刷毛頂端與牙面接觸,然后向牙齦方向輕微拂刷,此方法可促進血液循環(huán),增進牙周組織健康,適合于牙周組織正常的兒童使用。
刷牙次數(shù)一般主張早晚各一次,再在每頓飯后輔以漱口,每次刷牙時間一般不少于2-3分鐘。 小學生飲食十二條原則 1、注意營養(yǎng)平衡。
在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等,不要偏食 2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),營養(yǎng)價值很高,既便宜,又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法,盡量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種,增加孩子食欲。 5、愉快進食。
進餐時做到思想集中,精神愉快,愉快進食可以提高食物的消化率 6、細嚼慢咽。吃飯時不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應該把食物嚼得細些,因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護腸胃。
7、不過量飲食。吃得過多會傷胃,同時降低了消化率。
8、不亂吃加藥食品。如強化食品,保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。
否則等于無病吃藥,對身體不僅無益而且有害。 9、不吃補品。
傳統(tǒng)的補品雖然對老人和體虛者有益,但對學生卻利少弊多,以不吃為好。 10、少吃糖 。
因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉(zhuǎn)化為糖,因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制,不可過多。
11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養(yǎng)應占全天吸取營養(yǎng)的30%左右。
這樣才能保證身體健康和消化需求,因此,早餐應有足夠的營養(yǎng),可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養(yǎng)價值較高的食物中作些選擇。 12、定時定量。
這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型,使消化吸收系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動,促進消化吸收率的提高。 小學生運動健康小知識 小學生生長發(fā)育較快。
4.兒童健康知識小常識有哪些
小學生衛(wèi)生基本知識
1、飯前便后要洗手;
2、要做到三勤:勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意讀寫衛(wèi)生:眼離書本一尺遠,身離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠;
5、隨時隨地勤洗手;
6、注意用眼衛(wèi)生:不要在強光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺著看書,不用臟手揉眼睛;
7、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品,不吃沒有清洗干凈的食物,不喝生水;
8、早晚洗臉,用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品;
9、早晚刷牙,食后漱口;
10、每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉,以增強體質(zhì),保持良好的、充沛的精力。
小學生用眼衛(wèi)生
注意用眼衛(wèi)生要做到"二要二不要"
(1)二要:
①讀書寫字姿勢要端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸;
②連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻,或向遠處眺望一會。
(2)二不要:①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字;
②不要躺著、走路或乘車時看書。
看電視怎樣注意衛(wèi)生?
①每次看電視不要超過2小時,連續(xù)看電視1小時后,應起來活動5-10分鐘;
②觀看者應離電視屏幕2米以上;
③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致;
④室內(nèi)最好開一盞3-8瓦的小燈,以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比,這對避免眼睛疲勞有好處。
怎樣預防近視?
①注意用眼衛(wèi)生;
②堅持做眼保健操;
③勞逸結(jié)合,睡眠充足;
④注意營養(yǎng),加強鍛煉,增強體質(zhì);
⑤定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)減退及時矯正,防止近視加深。
怎樣保護牙齒?
1.保護牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口。每天至少刷兩次,最好每頓飯后都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑,因為菌斑中的細菌接觸到食物,會產(chǎn)生酸,導致蛀洞。沒條件刷業(yè)至少也要在吃飯后或者吃酸性物質(zhì)后立刻漱口。
2.吃東西也要注意。食物要多樣化,但是要少吃富含糖(特別是單糖)的食物。因為這些食物會在口腔里產(chǎn)生酸,長期殘留在口腔里,會損害你的牙齒。兒童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖類零食也會導致蛀牙,因為大多數(shù)人不會在吃完零食后刷牙。淀粉類零食,如薯片,會粘在牙齒上。
3.最好能夠每天用牙線一次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑,如果菌斑一直殘留在牙齒之間,會形成牙石,就必須要牙醫(yī)來清除了。
4.有條件每六個月看一次牙醫(yī)。定期檢查和專業(yè)清潔牙齒是很重要的。
5.求體育健康小常識20條 急
1、人的一生中有哪兩次生長發(fā)育較快的突增期?第一次在2歲以前;第二次在青春發(fā)育期,年齡在10——11歲至14——15歲。
2、在第二次突增期結(jié)束的時候男女學生身體素質(zhì)能力分別可以達到成人的百分之多少?90.6%和94.6%。3、各類身體素質(zhì)的增長速度快慢順序如何?速度、靈巧、柔韌素質(zhì)發(fā)展較早,其次是力量和一般耐力,速度耐力和力量耐力發(fā)展較晚。
4、運動系統(tǒng)的組成 由骨、關(guān)節(jié)、肌肉組成。5、脊柱一般在什么年齡才鞏固?20——21歲。
6、經(jīng)常從事科學合理的體育鍛煉對運動系統(tǒng)有什么作用?可以使骨變得更加粗壯和堅固;可以使關(guān)節(jié)伸展性增加,關(guān)節(jié)活動范圍加大,靈活而牢固;可以使肌肉逐漸變得結(jié)實,肌肉力量增加;可以促進人體長高,四肢發(fā)達,胸圍增大,肌肉中脂肪減少,體型也變得更加勻稱而健美。7、心血管系統(tǒng)的組成 由心臟、動脈、靜脈和毛細血管組成。
8、少年時期心血管系統(tǒng)的特點?少年時期的心臟及其神經(jīng)支配的發(fā)育還未完善,心肌收縮力還比較弱,心臟重量、容積及每次心臟收縮所排出血液的絕對值比成人小。安靜時的心率較快,血壓也較低。
9、經(jīng)常參加體育鍛煉對心血管系統(tǒng)有什么作用?能使心血管系統(tǒng)的機能得到明顯提高;使心臟變得肥厚和發(fā)達;安靜時心跳頻率減慢,可以使心臟得到更多的休息時間;輕度運動時心跳頻率和血壓變化幅度比一般人小,使人不易疲勞,而且恢復較快。10、呼吸系統(tǒng)的組成 由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺組成。
11、少年時期呼吸道的抵抗力還較弱,容易發(fā)生什么?容易發(fā)生充血、感染。12、經(jīng)常參加體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)有什么作用?可以使呼吸肌增強,因而胸圍增大,也可以增大肺活量,還能使呼吸深而緩慢,因此工作耐久,不易疲勞。
13、神經(jīng)系統(tǒng)的組成 由腦、脊髓和分布全身的神經(jīng)。14、少年期神經(jīng)系統(tǒng)的特點?少年期大腦神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較高,抑制能力較弱,興奮與抑制的轉(zhuǎn)換快,所以活潑好動,注意力不夠集中;對具體、形象的講解和示范,容易理解和學會,因此掌握技術(shù)動作較快,具有較強的模仿性;能量物質(zhì)的貯備較少,肌肉活動時的神經(jīng)支配不夠完善,所以動作還不夠協(xié)調(diào)和正確,容易發(fā)生疲勞,但消除疲勞也較快。
15、經(jīng)常參加體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)有什么作用?可以改善神經(jīng)系統(tǒng)對各器官的調(diào)節(jié)作用,從而使各器官系統(tǒng)的活動更加靈活和協(xié)調(diào),并能提高運動和學習效率,以及對外界環(huán)境的適應能力。16、少年體育鍛煉衛(wèi)生應注意哪些方面?(1)體育鍛煉前,要做好準備活動;鍛煉結(jié)束時,要做好放松性的整理活動。
(2)運動量不宜過大,持續(xù)時間不要太長。應按照“提高——適應——再提高——再適應”的規(guī)律,循序漸進,逐步提高對機體的要求。
(3)要養(yǎng)成正確的站、走、跑、跳、投等姿勢。不宜多在堅硬的水泥、瀝青場地上反復進行跑、跳練習,不要過多做高處跳下的動作。
從高處跳下時,應該用前足掌先著地,并同時屈膝,以增加緩沖,減少身體震動,防止發(fā)生脊柱、骨盆和下肢骨變形。(4)鍛煉的內(nèi)容要多樣化,以全面鍛煉。
(5)要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。(6)鍛煉后,要避免身體受涼。
(7)要遵守組織紀律,做好運動場地、器材或服裝的安全檢查,預防傷害事故發(fā)生。此外,要減少運動量,要建立合理的生活作息制度,保證充足的休息和睡眠時間,并注意合理的營養(yǎng)。
17、營養(yǎng)素包括哪些物質(zhì)?包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機鹽、維生素、纖維素和水。18、營養(yǎng)素功能?具有構(gòu)成機體組織、供給熱能和調(diào)節(jié)生理功能的功能。
19、體育鍛煉要注意哪些營養(yǎng)衛(wèi)生?(1)講究膳食平衡。(2)要多吃新鮮的蔬菜和水果。
(3)合理安排進餐與體育鍛煉的時間。(4)在體育活動中要控制喝水,做到喝水或不喝水。
(5)根據(jù)科學研究,運動時以糖類提供能量為最好。20、每天膳食中糖類、脂肪、蛋白質(zhì)各占總能量的百分之幾?糖類60-70%,脂肪20-25%,蛋白質(zhì)10-14%。
6.小學生健康知識小常識
、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。
2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。3、看電視時座位與電視機至少保持二米。
4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生,不喝生水,生吃瓜果要洗凈削皮。5、心臟在人體的左胸部。
6、肺在人體的胸腔里。7、預防流感主要是在流感流行期間,應盡量少到公共場所去。
8、預防腸道傳染病應防止“病從口人”;養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,飯前便后要洗手。9、預防甲型肝炎應做到以下幾點:注意飲食衛(wèi)生;喝開水;飯前便后要洗手。
10、老鼠主要會傳播流行性出血熱.五、六年級掌握。11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。
12、預防貧血要多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。13、吸煙可致肺癌。
14、骨頭、蝦皮、豆制品的含鈣、磷量較多。15、被狗咬后一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。
第二部分:1、早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之一。2、正確的讀寫姿勢有利于保護視力。
3、因為生水中含有細菌和蟲卵,所以不能喝。4、紅眼病流行時,不可以到游泳池去游泳。
5、肺的功能主要是不停地吸進氧氣,呼出二氧化碳。6、預防近視主要是要做到“三要三不要”。
7、甲型肝炎是一種傳染性很強的傳染病。8、按時接種卡介苗是預防肺結(jié)核安全、有效的方法。
五、六年級掌握:9、糖對保護肝臟有好處。10、我們不僅要搞好家庭內(nèi)部的衛(wèi)生,而且要搞好環(huán)境衛(wèi)生。
11、體育鍛煉有利于我們生長發(fā)育和增強體質(zhì)。12、青春前期男生應不穿緊身褲,女生應不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。
13、少年兒童不能吸煙;因吸煙對身體危害很大。14、預防碘缺乏病最簡單、經(jīng)濟的方法是長期堅持食用碘鹽。
第三部分:1、我們的身體是由頭、頸.軀干和四肢組成。2、預防接種能預防疾病,保持身體健康。
3、正確的刷牙方法是順著牙縫刷,上牙從上向下刷,下牙從下向上刷,咬頜面來回刷,上下里外要都刷到。4、胃的功能是消化食物,吸收營養(yǎng)物質(zhì),排出渣滓。
5、牙齒的主要功能是咀嚼食物。6、真正的健康是指一個人的身體、心理和適應社會,環(huán)境的能力都處在良好的狀態(tài)。
7.小學生衛(wèi)生常識
小學生衛(wèi)生常識個體衛(wèi)生行為10條1、飯前便后要洗手;2、每天早晚刷牙;3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲;4、服裝整潔;5、勤曬被褥;6、講衛(wèi)生,講公德,不亂扔亂倒,不隨地吐痰;7、每天進行一次鍛煉;8、不吸煙,不酗酒;9、按時讓孩子參加計劃免疫;10、主動學習衛(wèi)生知識。
群體衛(wèi)生行為10條1、室內(nèi)整潔,無蚊、蠅、老鼠、蟑螂;2、室內(nèi)無異味,空氣新鮮;3、公共場所有禁煙標志;4、廚房灶具干凈,碗筷干凈,生熟食品分開;5、廚房通風良好;6、廁所無臭、無蠅,便池無尿堿;7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔;8、陽臺封閉規(guī)范;9、遵守交通規(guī)則,避免意外事故;10、開展有益身心的文娛體育活動。環(huán)境保護 人人有責國家衛(wèi)生城市對環(huán)境保護的要求國家衛(wèi)生城市應在環(huán)境保護工作方面達到如下要求:環(huán)境保護工作成效顯著,認真執(zhí)行國務院“加強環(huán)境保護工作的決定”,加強污染治理,近兩年來無重大污染事故。
與環(huán)境質(zhì)量相關(guān)的指標達標。環(huán)境保護指標主要包括大氣環(huán)境、水環(huán)境、聲環(huán)境、煙塵控制區(qū)覆蓋率、城市氣化率、工業(yè)廢水處理率、工業(yè)固化廢物綜合利用率、城市污水處理率等有關(guān)指標。
消滅四害 人人有責除四害是創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市活動的重要內(nèi)容之一。“四害”是指老鼠、蟑螂、蒼蠅、蚊子。
四害可以傳播許多種傳染病,每年都要奪去人類千萬生命,另外,還使更多的人生病,損害健康,影響生產(chǎn)和經(jīng)濟發(fā)展;再說四害的繁殖力甚強,孽生迅速,稍為放松一下,又會到處為害。因此,一定要人人動手,堅持不懈,反復斗爭,突擊與經(jīng)常相結(jié)合,因地制宜地來消滅四害,方能除盡。
名詞說明四勤:指勤剪指甲、勤理發(fā)、勤洗澡、勤換衣服。六不:不喝生水、不吃不潔食物、不吸煙、不用公開毛巾茶杯、不亂扔果皮紙屑、不隨地吐痰。
三帶:帶手帕、帶口杯、帶手紙。五?。毫〖病?、病毒性肝炎等消化道傳染病(包括病原攜帶者),活動性肺結(jié)核,化膿性或者滲出性皮膚病以及其他有礙食品衛(wèi)生的疾病。