1.求中考體育的小技巧

首先預(yù)祝你考試取得好成績(jī)

就注意事項(xiàng)方面 有幾點(diǎn)值得一提

其一是一定要休息好 保證充足的睡眠 即使你平常堅(jiān)持訓(xùn)練 也有可能因?yàn)榭记靶菹⒉蛔愣鴮?dǎo)致成績(jī)不理想

其次就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 考試期間不要盲目改變飲食 也不要過(guò)量食用所謂的運(yùn)動(dòng)食品 只要保持好正常的飲食規(guī)律就好 以免造成消化系統(tǒng)不適

再者這幾天最好做一些伸展運(yùn)動(dòng) 保證一定的運(yùn)動(dòng)量以使身體處于活躍狀態(tài)

最后心態(tài)放寬 就把它當(dāng)成一次平常的訓(xùn)練就好

技巧方面

臺(tái)階測(cè)試是測(cè)人體心血管機(jī)能的 這個(gè)指標(biāo)主要還是看你的耐力如何 如果你平常有堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉問(wèn)題應(yīng)該不大 如果沒(méi)有就盡量控制好呼吸 節(jié)奏非常重要

立定跳遠(yuǎn)主要看考察你的爆發(fā)力 和空中、落地技巧 注意利用雙手搖擺形成的慣性 還有就是落地的時(shí)候一定要保證身體重心不在身后 坐地的話會(huì)嚴(yán)重影響成績(jī)

握力測(cè)試最好要充分利用杠桿原理 盡量握握力器的兩端 可以使上更大的勁

一些愚見(jiàn) 希望能幫上你

2.求適合初中學(xué)生的體育知識(shí)問(wèn)答題,多多益善

初中體育知識(shí)一、問(wèn)答題：1.一個(gè)不經(jīng)常生病的人是否就是完全健康的人？答案：不是。

2.一個(gè)沒(méi)有殘疾的人是否就是完全健康的人？答案：不是。3.長(zhǎng)壽是不是健康的唯一目的？答案：不是。

4.健康對(duì)社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展有什么作用？答案：有促進(jìn)作用。5.健康對(duì)家庭美滿幸福有什么作用？答案：有促進(jìn)作用。

6.教育小孩時(shí)能不能講民主？答案：應(yīng)該講民主。7.有了蟲(chóng)牙不管痛不痛都應(yīng)該去看病嗎？答案：應(yīng)該。

8.刷牙一天應(yīng)該刷幾次？答案：早晚各一次。9.牙刷應(yīng)該多長(zhǎng)時(shí)間換一次？答案：不超過(guò)3個(gè)月。

10.牙病與全身性疾病有沒(méi)有關(guān)系？答案：有關(guān)系。11.牙齒為什么要定期檢查？答案：早發(fā)現(xiàn)牙病，早做治療。

12.保護(hù)牙齒最應(yīng)該注意什么問(wèn)題？答案：注意口腔衛(wèi)生。13.青年人應(yīng)該注意預(yù)防什么疾??？答案：近視眼。

14.預(yù)防近視最主要應(yīng)注意什么問(wèn)題？答案：注意用眼衛(wèi)生。15.有了近視眼最好配戴眼鏡，配了眼鏡是否不再必注意用眼衛(wèi)生？答案：不是。

16.為什么不能在直射陽(yáng)光下看書(shū)？答案：光線太強(qiáng)，影響視力。17.躺著看書(shū)對(duì)視力有什么影響？答案：易造成近視。

18.你得了“紅眼病”可以繼續(xù)上學(xué)嗎？答案：不可以。19.食物中含有什么營(yíng)養(yǎng)素？答案：糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水。

20.合理營(yíng)養(yǎng)的意思是否就是多吃保健品？答案：不是。21.為什么不要偏食？答案：因?yàn)槠碃I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不全面。

22.為什么要提倡多吃蔬菜、粗糧？答案：含豐富的維生素和纖維素。23.為什么要吃好早餐？答案：可保持上午精力充沛。

24.吃飯為什么要細(xì)嚼慢咽？答案：利于消化。25.喝汽水比喝白開(kāi)水對(duì)健康好嗎？答案：不是。

26.多吃油炸食物對(duì)健康好嗎？答案：沒(méi)有好處。27.可不可以多喝酒來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)？答案：不可以。

28.睡眠的最好姿勢(shì)是朝向哪個(gè)方向？答案：朝向右邊。29.成人睡眠一般需要幾個(gè)小時(shí)？答案：7小時(shí)以上。

30.為什么應(yīng)該勤曬被褥？答案：防止細(xì)菌、真菌在被褥上繁殖。31.鍛煉身體對(duì)心血管機(jī)能有沒(méi)有好處？答案：有好處。

32.鍛煉身體對(duì)呼吸系統(tǒng)機(jī)能也沒(méi)有好處？答案：有好處。33.鍛煉能增強(qiáng)食欲，促進(jìn)食物的消化和吸收嗎？答案：能。

34.飯后能否立刻做劇烈運(yùn)功嗎？答案：不能。35.奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)祥地在何處？答案：奧林匹亞為奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)祥地，位于希臘首都雅典。

二、選擇題：1.對(duì)發(fā)育中的學(xué)生來(lái)說(shuō)一日三餐最重要的是（A）A、吃好早餐 B、吃好中餐 C、吃好晚餐2.牙齦經(jīng)常出血的人可能與缺乏哪種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)？（C）A、維生素A B、維生素B C、維生素C3.兒童貧血可能與攝入哪種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足有關(guān)？（B）A、鈣 B、鐵 C、鎂4.下列補(bǔ)鈣最佳的食品是（A）A、牛奶 B、豬肉 C、水果5.酒對(duì)人體器官損害最嚴(yán)重的是（B）A、心、脾 B、肝、胃 C、腎、膀胱6.富含蛋白質(zhì)的食物有（B）A、薯類、谷物、水果 B、豆類、奶類、魚(yú) C、蔬菜、雞蛋7.維生素B主要來(lái)源于什么？（C）A、肉類 B、水果、蔬菜 C、豆類、谷類8.蔬菜向人體主要提供（C）A、脂肪 B、蛋白質(zhì) C、維生素9.提供人體熱量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是（C）A、維生素、水、礦物質(zhì) B、礦物質(zhì)、脂肪、糖類 C、糖類、脂肪、蛋白質(zhì)10.香煙中使人成癮的物質(zhì)是（C）A、一氧化碳 B、煙焦油 C、尼古丁11.煙草煙霧中導(dǎo)致心血管疾病的有毒化合物是（A）A、煙焦油和一氧化碳 B、尼古丁和一氧化碳12.經(jīng)常在充滿香煙的煙霧中不吸煙者吸人煙霧稱（C）A、主動(dòng)吸煙 B、偶然吸煙 C、被動(dòng)吸煙13.在我國(guó)死亡率最高的前三位疾病均與吸煙有關(guān) ，這三種疾病是（B）A、心腦血管疾病、癌癥、傳染病 B、呼吸系統(tǒng)病、癌癥、心腦血管病C、癌癥、心腦血管疾病、地方病14.現(xiàn)代第一屆夏季奧運(yùn)會(huì)在哪舉行？（B）A、羅馬 B、雅典 15.北京申奧的第一位形象大使是？（A）A、成龍 B、劉德華16.第一次參加奧運(yùn)會(huì)的舊中國(guó)運(yùn)動(dòng)員是誰(shuí)？（A）A、劉長(zhǎng)春 B、于希渭17.北京奧運(yùn)會(huì)吉祥物福娃的名字分別是貝貝、晶晶、歡歡、迎迎、（C），把他們的名字連起來(lái)讀則是北京對(duì)世界的盛情邀請(qǐng)——“北京歡迎你”A、津津 B、洋洋 C、妮妮 D、樂(lè)樂(lè)18.1995年，國(guó)務(wù)院頒布的和全國(guó)人大通過(guò)的體育法都是堅(jiān)持群眾體育與競(jìng)技體育協(xié)調(diào)發(fā)展的方針是（A）A、《全民健身計(jì)劃綱要》 B、《體育健身綱要》 C、《全民健身法》19.體育競(jìng)技與體育健身都需要堅(jiān)持鍛煉，兩種鍛煉的主要區(qū)別是（C）A.遠(yuǎn)動(dòng)時(shí)間 B、有氧或無(wú)氧 C、負(fù)荷強(qiáng)度大小20.以下屬于調(diào)高過(guò)桿技術(shù)的是（B）A、走步式 B、背越式 C、站立式 D、下壓式21.800M以上的徑賽項(xiàng)目起跑采用（D）A、普通式 B、拉長(zhǎng)式 C、蹲踞式 D、站立式22.北京奧運(yùn)會(huì)是第（D）屆奧運(yùn)會(huì)A、25 B、27 C、28 D、29。

3.關(guān)于中考體育的各種技巧和平時(shí)的鍛煉方法

哎，讓學(xué)長(zhǎng)給你慢慢的分析吧（都是我自己的見(jiàn)解，畢竟我也是過(guò)來(lái)人）

跳遠(yuǎn)：你的成績(jī)可以了吧，現(xiàn)在跳遠(yuǎn)多少分滿分啊，要是在想提高，就練蛙跳吧，然后就是深蹲起（自己制定組數(shù)，按組做）（當(dāng)年滿分）

實(shí)心球：沒(méi)有其他的辦法就是加強(qiáng)力量，練啞鈴（不要往上舉，會(huì)不利于長(zhǎng)高），彈力棒。（當(dāng)年我考試的時(shí)候?qū)嵭那蚓尤荒茏プ∫粋€(gè)角，輕松滿分）

1000米：這個(gè)是我當(dāng)年的弱項(xiàng)，從小不喜歡跑步，又比較懶，這個(gè)沒(méi)有別的辦法，就是多練習(xí)跑，或者考試的時(shí)候找一個(gè)要好的哥們（當(dāng)然是能力很強(qiáng)的那種）在前面帶著你，最后讓他自己跑，你會(huì)節(jié)省不少體力。

50米：練爆發(fā)力，這個(gè)你要多練高抬腿和深蹲起（問(wèn)題不大）

引體向上：這個(gè)麻煩

1加強(qiáng)上肢力量（啞鈴?。ㄉ现α浚賮?lái)點(diǎn)仰臥起坐（小腹），俯臥撐（胸肌）這類簡(jiǎn)單的）

2相應(yīng)的減少自身的體重（飯量控制）

3可以利用技巧（腰用力）蕩上去（當(dāng)年我就是這么及格的）

4上去之后不要停下來(lái)，因?yàn)槟惚旧砭驮诳罩校瑫?huì)消耗體力，所以要盡可能的快速完成動(dòng)作（當(dāng)然要按老師的標(biāo)準(zhǔn)，有些老師賤，說(shuō)你做的不規(guī)范不算）

然后你下課沒(méi)事就去玩玩那個(gè)，這個(gè)是要一個(gè)一個(gè)往上加的。

跳繩：跳繩不能急 首先在開(kāi)始學(xué)跳繩的時(shí)候 要學(xué)會(huì)平衡 跳的時(shí)候 身體要平衡 手與腳的動(dòng)作要協(xié)調(diào) 呼吸要均勻 而且跳繩要選擇長(zhǎng)短合適的 短的容易打腳 長(zhǎng)了浪費(fèi)時(shí)間和力氣 而且沒(méi)速度

在跳的時(shí)候 看你腳的習(xí)慣是怎么的 大不部分開(kāi)始都是雙交齊跳 而且初學(xué)者 跳的還非常高 這樣也浪費(fèi)時(shí)間和體力 當(dāng)你找感覺(jué)之后就要迫使自己在跳的時(shí)候不要跳高了 像一般高手跳繩 他跳起時(shí)腳離地也就一公分左右 也就是繩子剛剛好甩過(guò)去

在跳的過(guò)程中可以慢慢學(xué)會(huì)雙腳互換跳 這樣可以節(jié)約部分體力 當(dāng)然按我自己的經(jīng)驗(yàn)說(shuō) 要求速度的話 就要雙腳跳 我的能力是15秒最快99個(gè) 但我的心臟在這種速度下維持不了30秒

當(dāng)自己找到感覺(jué)了 認(rèn)為自己的動(dòng)作是正確的 其實(shí)每天只要 練習(xí)十多分鐘就可以了 每天每分鐘都比昨天跳得多 那不要半個(gè)月就能上200個(gè)

你的成績(jī)已經(jīng)不錯(cuò)了！

我知道的也就這么多。希望能夠幫到你。最后祝你考試成功。

4.中考體育200米跑的技巧與一般常識(shí)

200米是講速度的，跑的快慢與否是要平時(shí)鍛煉出來(lái)的。如果平常沒(méi)練過(guò)想要跑出好成績(jī)是不可能的。

平常鍛煉的時(shí)候不要只講速度，要跑出質(zhì)量，再質(zhì)量中慢慢提升你的速度。

跑的時(shí)候要注意你呼吸頻率，不要跑一不吸一口氣這樣會(huì)使你缺氧。

最后就是要注意不要在彎道超人 一定要在最后的20米沖刺。如果感覺(jué)不行了就喊出來(lái)這樣會(huì)提高你得體力