1.體育與健康的基礎知識20個
體育與健康基礎知識 一、名詞解釋：1 、體育與健康課程：是一門以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內容，以增進高中學生健 康為主要目的的必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重 要途徑。
2 、健康：指個體在身體、心理和社會適應各方面都處于良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心 理和社會適應方面保持良好的狀態(tài)，才算的上真正的健康。
體育是促進健康的主要手段。3 、新興運動類項目：指國際上比較流行但在我國開展不久的或國內新創(chuàng)的、深受青少年喜愛并適合在學校開展的運動項目。
4 、運動量：指人體在身體練習中所完成的生理負荷量。4 、體格：指人體形態(tài)結構方面，包括人體生長發(fā)育水平，身體整體指數(shù)與比例及身體形態(tài)。
5 、體能（體適能） ：指人體各器官的機能在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力，包括身體素質和身體基本活動能力。6 、水平目標：指不同階段學生在各個學習領域中預期達到的學習結果。
7 、運動負荷：包括負荷量和負荷強度。負荷量一般學用練習的次數(shù)、時間、距離、重量來表示；負荷強度一般以練習的速 度、密度、難度來表示，這兩者相互影響、相互制約。
8 、終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。9 、運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經系統(tǒng)調節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調工作的能力。
作為學習 領域的運動技能，要求學生學習、掌握和運用基本的運動知識和技能，形成一定的運用特長，為終身體育奠定良好的基礎。10 .體育教學：是教與學的統(tǒng)一活動，是學生在教師有目的、有計劃的指導下，積極主動地學習與掌握體育、衛(wèi)生保健基 礎知識和基本技術、技能、鍛煉身體，增強體質，促進健康，發(fā)展運動能力，培養(yǎng)思想品德的一種有組織的教育過程，是 實現(xiàn)學校體育目標的基本途徑之一。
11 .身體素質：指人體在體育活動中所表現(xiàn)出來的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。
12 . 完整法：是指整套動作或單個動作不分部分地進行教學的方法，它常用于比較簡單的動作或者結構嚴謹、難以分解的動 作的教學。16 、體育與健康課堂常規(guī)：是為使課堂教學有一個嚴密的組織和正常秩序，保證體育與健康教學的正常進行，對師生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括課前課中課后三個部分。30 、課堂常規(guī)：教師和學生上課時所必須遵守的規(guī)章制度。
包括課前、課中、課后常規(guī)。14 、社會適應：是指個體為了適應社會生活環(huán)境而調整自己的行為習慣或態(tài)度的過程。
作為學習領域的的這會領域，要求 學生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關系，學會獲取現(xiàn)代社會中體育與健康知識的方法。15 、體育：以發(fā)展體能、鍛煉體魄為目標的教育活動。
16.運動表象：在過去運動感知覺的基礎上，在頭腦中重現(xiàn)出來的動作形象。18.身體健康：指人的體能良好，機能正常，精力充沛的狀態(tài)。
19.有氧耐力：指長時間進行有氧工作的能力。20 、體育教學模式：是指在一定教學思想或教學理論指導下，建立起來的、較為穩(wěn)定的體育教學活動結構和活動程序。
21 、快樂三要素：簡單的，沒有附加條件的，發(fā)自內心的。22 、生物年齡：指個體在解剖結構、生理機能等生物方面達到的實際年齡，它反映了每個人生長發(fā)育的快慢程度。
稱之為 運動訓練。23 、運動指數(shù)：課內的平均每分鐘脈搏數(shù)除安靜時的每分鐘脈搏數(shù)。
24 、誘導性練習：體育活動中正確掌握運動技術所采用的過渡性練習。25 、運動訓練：凡是培養(yǎng)運動員的一切準備過程都是運動訓練。
27 、練習軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動路線。28 、體質：是指人體的質量，是在遺傳性和獲得性的基礎上，表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結構、生理功能和心理因素綜合的相對 穩(wěn)定的特征。
29 、需氧量：人體為了維持某種生理活動，提供足夠的能量，體內要氧化某些能源物質，所必不可少的氧量。31 、體育方法：是指體育教學、訓練、鍛煉的途徑和辦法。
2.小學生運動健康小知識
小學生生長發(fā)育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養(yǎng)護。小學體育教學的內容必須有利于促進學生身體的全面發(fā)展，有效地鍛煉身體，增強體質。
一、選擇合適的場地
目前，條件一般的學校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實，水泥、柏油鋪設的操場質地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發(fā)生外傷，而且會對人體造成慢性損傷。所以有條件的學校盡量設置塑膠場地。這種場地能保護學生不易受傷，沒有條件的學校則盡量保持土質場地與沙場地。
二、保證器材安全
器材的選擇對于學生安全非常重要，學校要根據(jù)新課標的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發(fā)動師生自制器材，但一定要考慮到衛(wèi)生和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。
三、課堂注意事項
1.合理選擇運動負荷。體育教學自身的特點決定其以身體練習為主要特征，以室外為主要場所，在動態(tài)之中進行，因此增加了組織教學的難度。倘若學生使用器械不當或生理負荷過量，就容易發(fā)生傷害事故。
2.加強體育課安全意識。體育課要求學生的身體直接參與活動，活動時的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養(yǎng)護教育，課堂組織嚴密，以正確科學的方法施教，加強養(yǎng)護措施，傷害事故是可以避免的。
3.安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師，養(yǎng)護意識應該滲透到備課、上課、課后小結的各個環(huán)節(jié)之中。在備課時，要充分考慮到各種不安全因素，并通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學生、備場地器材，要揣摩教材的技術要領、動作結構、重點與難點、保護與幫助，要全面了解學生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀律習慣、運動能力等等。
4.教學要嚴謹。在教學過程中，教師要向學生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫻熟的技能，并采用科學的教法，使學生領會并掌握動作要領，明確技術規(guī)范，進行準確操練。教師還必須親自帶領或指導學生做好充分的準備活動和必要的專門性練習。
5.服裝不可忽視。對于體育課的著裝，教師必須有嚴格的要求，使學生逐步養(yǎng)成良好的習慣。如：不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋；不得攜帶鑰匙、小刀等利器。
3.體育健康知識
在夏季鍛煉的人要有科學的方法，盛夏體育鍛煉有六大忌。
一、忌在烈日下做運動。每天中午前后，烈日當空，除游泳外，最好不要在這個時間進行戶外運動，謹防中暑。
二、忌運動時間過長。在氣溫高的時間里，一次鍛煉的時間不要超過半個小時，以免出汗過多，體溫上升過高，引起中暑。
如果一次性鍛煉時間較長，可以在中間安排1至2次休息時間。三、忌運動后大量喝水。
運動后大量喝水，會引起血液、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負擔。同時，喝水太多會出汗更多，體內鹽分丟失，從而引起肌肉痙攣等問題。
四、忌運動后立即沖冷水。夏季鍛煉體內熱量增加快，毛細血管大量擴張以利于散熱。
突然用冷水沖身體，毛細血管突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節(jié)失常，以致生病。五、忌鍛煉后吃冷飲。
鍛煉后可使大量的血液涌向體表和肌肉，消化道則處于相對貧血狀態(tài)，大量吃冷飲降低了胃的溫度，沖淡了胃液，可能引起消化不良，重者造成急性胃炎。 六、忌用體溫烘衣。
盛夏鍛煉，當衣服被汗水濕透時，有的人不換衣服，想用體溫將濕衣烘干，這容易造成風濕或關節(jié)炎，鍛煉后一定要換上干衣。
4.體育與健康知識
體育與健康的關系“體育”與“健康”是兩個不同的概念，但它們之間又有著內在的必然聯(lián)系。
體育一詞在《學校體育學》書上從廣義和狹義兩方面都有明確解釋，在其釋義之末都有通過身體練習即體育鍛煉增強體質，促進健康之含義。健康一詞之定義，世界衛(wèi)生組織已提出“健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會適應方面的良好狀態(tài)?！?/p>
眾人均知，影響健康的因素是多方面的，諸如遺傳、自然環(huán)境、教育、生活習慣、個性心理、營養(yǎng)、體育鍛煉，還有社會文化環(huán)境等。在眾多的影響因素中，體育鍛煉是最能積極促進身體健康的。
科學的體育鍛煉不僅能增強人體各器官系統(tǒng)的免疫功能，全面促進機體的新陳代謝和身體的正常發(fā)育，而且能磨煉意志，培養(yǎng)自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增強社會與適應能力。引用“參加體育鍛煉有助于增進健康、減少疾病的發(fā)生”這一事實可肯定體育健康之關系。
體育鍛煉的存在是身體健康的需要，身體健康本身就表示為體育運動狀態(tài)。體育鍛煉或體育運動是身體健康的另一種表現(xiàn)形式。
2 認識體育與健康課程標準 不同時代、不同社會背景和不同國家，對課程的理解都有著不同的認識和解釋。從現(xiàn)有相關文獻資料和媒介傳體中可知，當今對課程的理解已超過傳統(tǒng)意義“課程表”式的理解。
我國李秉德教授就曾提出“課程就是課堂教學、課外學習以及自學活動的內容綱要和目標體系。是教學和學生各種學習活動的總體規(guī)劃及其過程。”
對《體育與健康》課程的理解也不能僅僅局限在《體育與健康教學大綱》之規(guī)定的體育教學課上，要從其思想內涵上去理解思考。新大綱確定了“健康第一”的指導思想，其課程標準將體育與健康課程的性質定義為以身體鍛煉為主要手段，以增進中小學學生的健康為主要目的的必修課程。
它深化了原有體育課程改革，融入了健康教育內容。從以增進學生大腦為核心的學生身心全面和諧，主動發(fā)展的綜合水平上，包含學生生理、心理、社會三要素的完整組合等方面體現(xiàn)著健康第一的指導思想。
圍繞“健康第一”的指導思想，新課程標準構建了五個學習領域、三個課程目標層次的課程目標體系。三個層次的遞進關系為課程目標——領域目標——水平目標，但課程目標并沒有規(guī)定具體的教學內容和要求，換而言之，就是目標統(tǒng)領內容。
在內容方面，各地區(qū)、學校、教師和學生都留有很大的選擇余地和空間。施教方只要采用行之有效的教學手段，就可實現(xiàn)課程標準規(guī)定的目標。
同時新課程標準還建立了評價體系。以人為本，尊重個體的差異，強調學生參與評價過程。
把學生的態(tài)度、行為表現(xiàn)和體能、技能的進展幅度納入評價范圍。很大程度上提高了學生學習主體地位，促進了學生學習興趣。
改變了過去有的人不練也跑得快而得到好成績，有的人怎么練也不行體育成績差的現(xiàn)象。
5.查閱初中《體育與健康《》課本明確其中與“健康”相關的知識內容
我們現(xiàn)在用的 《體育與健康》這套教材將7-9 年級合編為一冊教科書，本教 材不分學期學習目標和任務，將初中階段體育與健康分門別類的歸納為一冊。
為 學生認知自己的身體，掌握體育與健康知識，加強身體鍛煉學會評價身體素質及 運動能力的方法提供具體指導?，F(xiàn)結合教材內容進行學科說明：一、《體育與健康》教科書七—九年級（全一冊）介紹1 、編寫過程的簡要說明 《體育與健康》教材是國家體育與健康課程標準組所編寫的兩套教材中的一套。
這套教材是根據(jù)國家《體育與健康》課程研制組研制的中學《體育與健康》課程 標準編寫的。這套教材包括學生用教科書、教師用教學參考書，以及與其相配套 的錄音帶、VCD 等多媒體系列教材。
教材是人民教育出版社特聘資深的專家、教 授和富有豐富實踐經驗的一線特級教師 、優(yōu)秀教師與從事多年編輯工作的專業(yè)編 輯、科研人員共同組建的“三結合”編輯隊伍編寫的。2 、指導思想 全面貫徹黨的教育方針，以提高國民素質為根本宗旨，全面推進素質教育，促進學生身心健康發(fā)展。
體育是學校全面發(fā)展教育的一個組成部分，體育與健康 課是學校的教學科目之一，在教育教學共同指導思想的基礎上，又有自己的特殊 性，健康第一的指導思想在本學科必須直接、具體地得到體現(xiàn)。《中共中央國務 院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中指出“學校教育要樹立健康第 一的思想，切實加強學校體育工作”。
這既是整個教育工作的指導思想，更是體 育與健康課程的指導思想，新的課程，必須突出以學生為主體，銳意改革，突出 身體鍛煉的實踐性和培養(yǎng)學生競爭、對抗與合作等思想，有利于指導學生身體鍛 煉的實踐，有利于學生掌握必備的基礎知識和基本技能，有利于提高學生的學科 能力，有利于為學生探究式學習創(chuàng)造條件，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，有 利于促進學生綜合素質的提高，為促進學生身心健康成長和終身體育奠定基礎。3 、關于教學內容的構建 本課程的內容，緊扣《體育與健康》課程標準，改變了以動作技術為重點的 體現(xiàn)方式，強調了以體育運動實踐活動為載體，體現(xiàn)生理的、心理的和社會的多 元目標要求 。
教材的結構既反映了主次分明 ，又采取提示“運動參與 、身體健康、運動技能、心理健康和社會適應”五個方面的方法，豐富內容的展現(xiàn)方式，突出 了鍛煉身體的實效性強，受學生喜歡的體育實踐活動為主線，同時，編選了適量 的有關身體鍛煉知識、技術和學習方法，以充分發(fā)揮體育與健康課程的教育、教 學功能與作用，促進學生身體健康、心理健康和良好的社會適應能力的發(fā)展。在教科書內容中吸納先進的體育文化，把田徑、體操、球類、武術、健美操和舞 蹈等運動項目，加以簡化、改造，作為體育與健康課程的教學內容的一部分，以 便更好地完成本學科的教育教學目標。
本教科書內容基本上涵蓋了 《體育與健康課程標準》中的運動參與、運動技 能、身體健康、心理健康和社會適應五個領域的基本內容。其中第一章《你的身 體健康》，包括人體與運動、體育與身體形態(tài)、體育與機能發(fā)展、發(fā)展你的體能、營養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重五節(jié)內容。
這五節(jié)內容反映了課程標準中身體健康領 域的內容和要求，著重使學生認識自己的身體，知道如何發(fā)展自己的體能，養(yǎng)成 良好的生活習慣；此外，還編寫了與體育密切相關的知識，如體育鍛煉與控制體 重的關系等內容。第二章 《積極自覺地參與體育鍛煉》，包括體育鍛煉重在參與、科學鍛煉的基本原則、合理安排運動負荷與休息、學會運動負荷的自我監(jiān)測。
這 幾節(jié)內容反映了課程標準中運動參與的內容和要求。主要使學生明確參加體育鍛 煉的基本原則，學會合理地安排運動負荷，學會自我檢測和自我評價的方法以及 科學地鍛煉身體，體育鍛煉要堅持經常等。
第三章《體育與心理健康》，包括心 理健康與身體健康的關系 、青春期心理健康 、調節(jié)你的情緒 、培養(yǎng)你的意志品質。這四節(jié)內容反映了課程標準中民理健康領域的基本內容和要求，著重向學生說明 青春期如何注意體育鍛煉和心理健康、心理健康與心理健康的關系，在體育鍛煉 中培養(yǎng)自尊、自信和列強的意志品質，幫助學生學會制定合理的體育學習目標等。
第四章《體育與社會適應》，包括體育鍛煉和社會適應，獲取體育和健康知識的 基本途徑與方法、崇尚公平競爭的體育精神三節(jié)內容，反映了課程標準中社會適 應領域的基本內容和要求 。主要使學生學會在體育鍛煉中與他人友好交往、合作，學會在現(xiàn)代社會中獲取體育與健康知識的途徑與方法，崇尚公平競爭的體育精 神。
以上四章的內容，根據(jù)健身性與知識性相結合的思想，十分強調在運動實踐中學 習，把學到的知識用于指導科學地進行體育鍛煉的實踐。而且注意了內容的政治 性、思想性、基礎性、科學性和實用性，克服繁、難、多、舊的問題。
這部分內 容，大部分學生一看就能明白，有些是結合體育課進行，有些是利用風雨課或不 利于上室外體育課的情況下，由教師講授。只有極少數(shù)內容需要專題性的進行介 紹。
第五章至第十一章，反映了課程標準中運動技能領域的內容。包括田徑、體 操、球類、武術、。
6.運動與健康的小知識
1'跳完舞后，特別口渴，能不能馬上喝一大杯水，然后再去跳舞，行嗎？這樣做有什么壞處嗎？
答：跳的時候就可以喝點，但只是少量的！
運動前（10分鐘前）應該多喝點（比如一大杯），運動完也只能喝少許的水。
千萬不要等到口渴才去喝水，時刻補充點水，這樣才是最好的。
2'
1.慢跑的好處
答：慢跑可使血流增快、血管彈性增強，具有活血祛瘀、改善血液循環(huán)的作用。慢跑時冠狀動脈血流量較安靜時可增加10 倍，即每分鐘血流量可達1200~1400毫升。堅持長期慢跑的人，平時心跳頻率可下降到每分鐘50~60次左右，這可使心肌得到較長時間的休整。慢跑能促進全身新陳代謝，能改善脂類代謝，可防治血液中脂質過高。冠心病、高血壓、動脈硬化等老年性疾病大多與體內脂質代謝有關，慢跑能改善體內脂類物質的正常代謝，降低膽固醇和甘油三脂的含量，可預防和減少膽固醇等脂質在血管壁上的沉積，從而起到防治冠心病、高血壓等老年性疾病的作用。慢跑可控制體重，預防動脈硬化，調整大腦皮層的興奮和抑制過程，消除大腦疲勞。慢跑運動還可使人體產生一種低頻振動，可使血管平滑肌得到鍛煉，從而增加血管的張力，能通過振動將血管壁上的沉積物排除，同時又能防止血脂在血管壁上的堆積，這在防治動脈硬化和心腦血管疾病上有重要的意義。
3'游泳的好處
答游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節(jié)不易受傷。
●游泳時水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。
●游泳能改善體溫調節(jié)機能，預防感冒，如果已經感冒，不要游泳，否則易得心肌炎等疾病
4'運動后要多久才能洗澡
答：一般來講，正常人劇烈運動后需等身體疲憊感降低后（到你覺得不再留汗的程度）洗涼水澡，老年人需等無疲憊感后洗澡（不適宜涼水）！
●如果你覺的你把握不準確疲憊感降低的程度，這里有最準確的方法是運動后休息一會兒（以脈搏恢復到接近正常數(shù)為準）再洗澡，最好洗溫水澡。
●聽下我的忠告：不僅劇烈運動后不能洗澡，而且飽飯也不可以！
運動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續(xù)增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。所以，劇烈運動后一定要休息一會再洗浴
5'運動后吃冷的是不是對身體不好啊，為什么
答：不好，可能得胃痙攣
6'跑步肚子痛
答：肚子會痛主要是運動不合理引起的，運動時要由慢跑開始，不是什么疾病，注意方法就可以了。
●早上可以不吃早餐就做劇烈運動
7.體育與健康小常識 字數(shù)在50字左右 謝謝各位大蝦啊 急用
1.運動前可以做一些拉伸動作比如壓腿等等避免肌肉拉傷，如果是腳踝應打球受傷要靜止，盡行冷敷。如果沒有冰塊，就用冷水也行。2.要是在活動過程中頸部動脈流血，要立即平躺千萬不要動，尤其是不能走動！立即打120等待救護！3.如果跑步時缺氧暈倒，不能停要不停走動并進行深呼吸。如果能有葡萄糖就及時喝下（濃縮性的效果更好）4.如果在跳高運動中受傷，千萬不要動保持原有姿勢，等120來。這樣有利于醫(yī)生的檢查其受傷程度。
最后，運動要適量，適量的運動可以強生健體；過量的運動有害無益！祝你有一個好身體！
8.體育與健康的作品目錄
第1章 當代體育與健康第一節(jié) 現(xiàn)代文明與人類健康一、現(xiàn)代科技與“文明病”二、不良飲食習慣引起的病三、精神或心理疾病四、白領綜合癥五、吸毒第二節(jié) 體育的文化魅力一、體育是人類高度文明象征二、體育突破種族界限，倡導和平三、體育帶給人健康快樂四、體育的恢弘氣勢和精神鼓舞人類第三節(jié)學校體育的目標一、堅持“健康第一”原則二、積極推進素質教育三、全面實現(xiàn)體育綜合功能四、樹立終身體育教育理念第四節(jié) 現(xiàn)代奧林匹克運動一、奧林匹克知識二、中國與奧運會的關系三、2008年北京奧運會第2章 健康知多少第一節(jié) 健康概述一、健康的標志二、亞健康的狀態(tài)第二節(jié) 身體健康與心理健康一、正常心理的標準二、心理健康水平等級劃分三、身體機能與健康評價（宏觀評價，以生理指標作為評定）四、《國家學生體質健康標準》部分內容及測試方法附：大學男生評分標準第3章 體育鍛煉與身體健康第一節(jié) 科學鍛煉原則須知一、自覺積極性原則二、講求實效原則三、持之以恒原則四、循序漸進原則五、全面性原則六、恢復性原則七、適宜性原則第二節(jié) 體育鍛煉的衛(wèi)生要求一、運動環(huán)境的衛(wèi)生條件二、運動物品的衛(wèi)生要求三、運動過程的衛(wèi)生處置四、女生運動的衛(wèi)生守則第三節(jié) 自我鍛煉計劃的制定一、制訂鍛煉計劃與運動處方的意義和作用二、制訂鍛煉計劃和運動處方的依據(jù)第四節(jié) 運動處方的制定一、運動處方的組成二、選擇鍛煉模式第五節(jié) 體育鍛煉與疾病預防一、體育鍛煉對心血管的影響二、體育鍛煉對運動系統(tǒng)的影響三、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響四、體育鍛煉對消化系統(tǒng)的影響五、體育鍛煉對神經系統(tǒng)的影響第4章 體能鍛煉與機能評價第一節(jié) 體能的內涵一、體質范疇中的體能二、健康概念中的體能第二節(jié) 身體鍛煉與體能提高一、身體素質練習與體能提高二、影響學生體能發(fā)展的因素第三節(jié) 體質健康的測量與評價一、體質基本概念二、理想體質的標志三、對體質健康的測定第5章 常見運動損傷及其預防第一節(jié) 運動生理反應及其處理方法第二節(jié) 運動創(chuàng)傷的預防及常見損傷的簡單處理方法一、運動損傷的預防二、常見運動創(chuàng)傷的簡單處理方法第6章挑戰(zhàn)人類極限的田徑運動第一節(jié) 田徑運動概述第二節(jié) 跑一、短跑二、接力跑三、跨欄跑四、中長跑第三節(jié) 跳躍一、跳遠二、三級跳遠三、跳高四、撐竿跳高第四節(jié) 投擲一、鉛球二、擲標槍三、擲鐵餅第五節(jié) 田徑規(guī)則簡介一、徑賽項目的有關規(guī)則二、田賽項目的有關規(guī)則第7章 人類生存的基本活動體操運動第一節(jié) 體操概述體操簡介第二節(jié) 技能練習一、技巧二、跳躍三、雙杠四、單杠第三節(jié) 體操規(guī)則簡介第8章 娛樂對抗的球類運動第一節(jié) 足球一、足球發(fā)展歷史簡況二、足球的基本技術三、足球戰(zhàn)術四、足球競賽規(guī)則簡介五、主要犯規(guī)行為第二節(jié)籃球運動一、籃球運動概述二、籃球的基本技術三、籃球的基本戰(zhàn)術四、籃球競賽規(guī)則簡介第三節(jié) 排球一、排球發(fā)展歷史概述二、排球基本技術三、排球戰(zhàn)術四、其他排球簡介五、排球競賽規(guī)則簡介第9章 體閑娛樂的三小球第一節(jié)羽毛球一、羽毛球發(fā)展概述二、羽毛球基本技術三、羽毛球基本戰(zhàn)術四、羽毛球競賽規(guī)則第二節(jié)乒乓球一、乒乓球發(fā)展概述二、乒乓球的基本技術三、乒乓球的基本戰(zhàn)術四、乒乓球競賽規(guī)則第三節(jié) 網(wǎng)球一、網(wǎng)球概述二、網(wǎng)球的基本技術三、網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術四、網(wǎng)球比賽規(guī)則第10章 南方傳統(tǒng)體育運動第一節(jié) 搶花炮運動一、搶花炮的基本技術二、搶花炮的基本戰(zhàn)術三、搶花炮技術的練習方法四、競賽規(guī)則介紹第二節(jié) 板鞋運動一、板鞋運動技戰(zhàn)術二、板鞋運動練習方法三、板鞋運動競賽規(guī)則第三節(jié) 踩高蹺一、踩高蹺的技術二、踩高蹺比賽規(guī)則第四節(jié) 竹竿舞運動第五節(jié)珍珠球運動一、違例及判罰二、犯規(guī)和判罰三、比賽器材第11章 游泳項目第一節(jié) 游泳概述一、游泳運動的起源和發(fā)展二、游泳的鍛煉價值第二節(jié) 初學游泳一、呼吸練習二、熟悉水性第三節(jié) 蛙泳一、蛙泳動作結構與技術要點二、蛙泳教學和練習方法第四節(jié)自由泳一、自由泳動作結構與技術要點二、自由泳教學和練習方法第五節(jié) 游泳運動的安全與救護一、自我救護二、水中解脫三、他人救護四、急救第六節(jié) 游泳運動競賽規(guī)則一、游泳池和泳道二、出發(fā)三、轉身四、計時附錄A 中外名人與體育附錄B 男子體育鍛煉標準評分表（16~18歲）附錄C 女子體育鍛煉標準評分表（16~18歲）。
