1.乒乓球知識
乒乓球是一項具有多種類型打法的運動項目。
由于類型打法不同，其基本技術(shù)也有所不同。 基本技術(shù)一般分為單項技術(shù)和結(jié)合技術(shù)兩種。
單項技術(shù)是指各種單個的技術(shù)動作，這是初學(xué)者必須認(rèn)真掌握的，結(jié)合技術(shù)是指各種單項伎術(shù)的結(jié)合運用，這是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和運用的基礎(chǔ)。 握拍方法與擊球動作有密切關(guān)系。
每個擊球動作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力來完成的。因此，較好的握拍方法既要適合自己打法的特點，又要不影響手臂、手腕和手指的靈活運用。
握拍方法有直拍和橫拍兩種。這兩種握拍法又由于打法特點不同而在具體握法上有所差別。
一、直拍握拍法 （一）快攻類型握拍法 快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見的握拍方法有以下三種： 1.球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處，以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發(fā)球時利用手腕動作，發(fā)出動作相似而旋轉(zhuǎn)、落點不同的球；也可以很靈活地打出斜、直線球；對臺內(nèi)球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進行側(cè)身正手攻球時，有利于正、反手兩個技術(shù)動作的協(xié)調(diào)結(jié)合。
對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調(diào)節(jié)拍形，對來球進行合理的回?fù)?。用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協(xié)調(diào)用力，食指相對放松，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發(fā)力時球拍的穩(wěn)定。
進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協(xié)調(diào)用力，拇指相對放松。用手腕發(fā)力時（包括正、反手擊球）.以中指發(fā)力為主，拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定，同時作輔助用力 2.握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。
這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。
但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。 3.拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
這種握拍法為部分兩面攻的運動員所采用，其優(yōu)點是進行反手攻球時，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協(xié)調(diào)。
由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內(nèi)球，對突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。
（二）弧圈類型握拍法 直拍弧圈型的握拍有兩種： 1.握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時，拇指、中指和無名指協(xié)調(diào)用力，中指和無名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些彎屈），以利于出手擊球時較好地保持拍形的前傾。
這種握拍法的優(yōu)點是手腕比較靈活，正、反手和推擋的結(jié)合比較容易，處理臺內(nèi)球也較好。缺點是拍型不易固定，對正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。
2.拇指貼在球拍左側(cè)，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環(huán)狀。中指和無名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。
這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線，拍呈橫狀，擴大了右半臺的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，容易發(fā)揮手臂的力量。
正、反手結(jié)合運用時，主要靠前臂帶動手腕作回旋動作。缺點是手腕不靈活，處理快攻球、臺內(nèi)球，追身球及反手近臺球比較困難。
（三）削球類型握拍法 直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面.這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時以手臂的轉(zhuǎn)動調(diào)節(jié)拍形。削中轉(zhuǎn)攻或推擋時，食指要迅速移到前面，第二指節(jié)壓住球拍右肩；拍后三指則改為自然彎屈托住拍底. 二、橫拍握拍法 橫拍攻擊型（包括快攻和弧圈兩種）和防守型（包括削、攻結(jié)合）的握拍方法基本相同。
但可分為淺握和深握兩種。 淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。
深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。這兩種握法，正手攻球時食指要用點力，也可將食指往上移動一些幫助壓拍。
反手攻球或快撥時，拇指要用點力，也可用拇指往上移動一些幫助壓拍。正、反手削球時，手指基本不動。
淺握的優(yōu)點是握拍較松，手腕靈活，對臺內(nèi)球的處理方法較多，既可用拉，也可用”撇”、“擺短”等方法回?fù)?。進攻時，對低球起板較容易。
左右結(jié)合較靈活協(xié)調(diào)。削球、搓球，發(fā)球時，搞旋轉(zhuǎn)變化動作小，對方不易判斷，缺點是攻擊時，上臂、前臂的力量較難全部集中到手腕上，因而發(fā)力略受影響。
削球時，因手腕較活，拍形不易固定，特別。
2.乒乓球基礎(chǔ)知識
影響乒乓球技術(shù)的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。
不管是甚么打法，戰(zhàn)術(shù)如何變化多端，乒乓球技術(shù)離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點。 力量作用于球，是通過球的前進速度和旋轉(zhuǎn)強度表現(xiàn)出來的。
如果你在進攻當(dāng)中猛力扣殺，使對方接不好，那么你就要打得有力量。 如果你是在加強旋轉(zhuǎn)的強度，無論是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。
為了盡量減少對方的準(zhǔn)備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內(nèi)把球回?fù)舻綄Ψ降呐_面上，使對方措手不及，這就速度。 為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對方回球失誤后”出機會”球，這就是旋轉(zhuǎn)。
乒乓球臺不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調(diào)動對方前后、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。
所以說，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點是乒乓球技術(shù)的基本因素。 乒乓球發(fā)球技術(shù)的八個注意⒈ 注意發(fā)球動作要符合規(guī)則： 發(fā)球動作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋；⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
⒉ 注意發(fā)球的針對性： 知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。
對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導(dǎo)等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。
⒊ 注意發(fā)球直接得分： 通過學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“+一分制” 中，顯深得格外重要； ⒋ 注意為發(fā)球搶攻做準(zhǔn)備： 總體上來說，發(fā)球為搶攻做準(zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。
具體說來，應(yīng)注意下面幾點： ⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機會； ⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。 ⑶利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。
如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果； ⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
⒌ 注意發(fā)球的力量： 談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。
它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
⒍ 注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)： 乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應(yīng)注意如下幾條： 如何練好接發(fā)球在乒乓球比賽中，相對其它的環(huán)節(jié)，如發(fā)球搶攻或相持，接發(fā)球的難度最大。
因為它完全受發(fā)球者的控制，而接發(fā)球?qū)Πl(fā)球者在技術(shù)上沒有任何限制的方法，大大增加了接發(fā)球的不可預(yù)測性。所以，不斷提高接發(fā)球的能力，合理的把所掌握的技術(shù)運用到接發(fā)球中，是迅速提高比賽實踐能力的關(guān)鍵。
在現(xiàn)代乒乓球比賽中，積極主動，搶先上手是總體戰(zhàn)術(shù)的技術(shù)風(fēng)格。以此為前提，接發(fā)球則是體現(xiàn)比賽中由防轉(zhuǎn)攻，攻防轉(zhuǎn)換的最常用之處。
在相對被動的狀態(tài)中，通過控制，達到相持，再力爭轉(zhuǎn)入進攻，爭取主動應(yīng)是接發(fā)球中的基本指導(dǎo)思想。具體技術(shù)上的操作如下： 一、判斷 正確判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。
判斷上不出現(xiàn)較大的偏差，才能談得上更好地運用接發(fā)球技術(shù)，避免有渾身解數(shù)，但由于判斷不準(zhǔn)而發(fā)揮不出來情況的經(jīng)常發(fā)生。 1、對旋轉(zhuǎn)的判斷 乒乓球發(fā)球中常出現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)主要有左、右側(cè)上下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。
通過發(fā)球者利用各種發(fā)球方式，將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)表現(xiàn)出來。如正反手，下蹲等。
在判斷旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時，可從以下幾方面進行考慮： （1）板形：一般情況下，發(fā)上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點與發(fā)球時要接觸球的部位直接發(fā)生關(guān)系，因為發(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時，接觸點比較靠近球的后中部；而發(fā)上旋和下旋時，向中下部和底部摩擦才可能比較轉(zhuǎn)； （2）動作軌跡：發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時，球與球拍接觸的一瞬間，手腕擺動的幅度一般不是很大，并。
3.乒乓球規(guī)則常識20條
1、發(fā)球開始時，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。
2、發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)
3使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。
4當(dāng)球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū).一次發(fā)球，整臺只能點兩下
5在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。
6從發(fā)球開始，到球被擊出，球要始終在比賽臺面的水平面以上和發(fā)球員的端線以外
7不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或他們所穿戴（帶）的任何物品擋住。
8球一旦被拋起，發(fā)球員的不執(zhí)拍手臂應(yīng)立即從球和球網(wǎng)之間的區(qū)域移開。
9運動員發(fā)球時，應(yīng)讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。
10如果裁判員對運動員發(fā)球合法性有懷疑，在一場比賽中第一次出現(xiàn)時，判重罰球，并警告發(fā)球方。
11此后，裁判員對該運動員或其雙打同伴發(fā)球動作的合法性再次懷疑，將判接發(fā)球方得1分。
12無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，無需警告，應(yīng)判接發(fā)球方得1分，。
13運動員因身體傷病而不能嚴(yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免于執(zhí)行
我就想到這13條，盡力了
4.關(guān)于乒乓球的常識
（一）左、右半?yún)^(qū) 又稱1/2區(qū)，其方向?qū)羟蛘弑旧矶浴?/p>
乒乓球比賽（二）近網(wǎng)區(qū) 指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域 （三）底線區(qū) 指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域 （四）中區(qū) 指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域 （五）邊區(qū) 指靠近球桌邊緣的區(qū)域 球拍拍形 球拍拍形包括拍面角度、球拍橫度和拍面方向。 （一） 拍面角度 拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度。
（1） 拍面與臺面成90為垂直。 （2） 拍面與臺面形成的角度小于90為前傾。
（3） 拍面與臺面形成的角度大于90為后仰。 （二）球拍橫度 指球拍繞前后轉(zhuǎn)動所形成的球拍角度變化。
拍柄與球臺端線垂直時為0°，隨球拍繞前后軸不斷轉(zhuǎn)動二增加其左橫角度。當(dāng)拍柄與端線平行時，為左橫90°；球拍圍前后軸向右轉(zhuǎn)至與球臺端線平行時，為右橫90°.平常所說的球拍呈半橫狀，即是橫度為45°之意。
（三） 拍面方向 拍面方向是指球拍左右偏轉(zhuǎn)時，與球臺端線所形成的角度。 擊球部位 擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合。
（一） 上部 （二） 上中部 （三） 中上部 （四） 中部 （五） 中下部 （六） 下中部 （七） 下部 擊球時間 擊球時間是指來球在本方臺面彈起后至回落的那段時間。 （一） 上升前期：球從臺面彈起剛上升的階段。
（二） 上升后期：球彈起接近最高點的階段。 （三） 最高點期：球彈起達到最高點的階段。
（四） 下降前期：球從最高點開始下降的最初階段。 （五） 下降后期：球下降到接近臺面之前的階段。
擊球路線 擊球路線是指從擊球點到落臺點之間形成的線。五條基本線路（以擊球者為基準(zhǔn)）為：正手斜線、正手直線、側(cè)身斜線、側(cè)身直線、中路直線。
中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球，也稱中路追身路。 擊球點 擊球點是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個因素：①球處于身體的前后位置②球與身體的遠近距離③球的高、低位置。
編輯本段比賽規(guī)則發(fā)球、接發(fā)球和方位的選擇 乒乓球發(fā)球1、選擇發(fā)球、接發(fā)球和場地的權(quán)力應(yīng)通過抽簽來決定。中簽者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方。
2、當(dāng)一方運動員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球或選擇了場地后，另一方運動員應(yīng)有另一個選擇的權(quán)力。 3、在每獲得二分之后接發(fā)球方即成為發(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結(jié)束，或者直至雙方比分都達到10分實行輪換發(fā)球法，這時發(fā)球和接發(fā)球次序仍然不變，而且每人只輪發(fā)一分球。
4、一局中在某一方位比賽的一方，在該場的下一局應(yīng)換到另一方位。單打決勝局中當(dāng)有一方滿5分時應(yīng)交換方位。
發(fā)球、接發(fā)球次序和方位的錯誤處理 1、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球次序錯誤應(yīng)立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序，根據(jù)場上的比分由應(yīng)該發(fā)球或接發(fā)球的運動員發(fā)球或接發(fā)球；在雙打中，則按發(fā)現(xiàn)錯誤時那一局中首先有發(fā)球權(quán)的一方所確立的次序繼續(xù)進行比賽。 2、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)運動員應(yīng)交換方位而未交換時，應(yīng)立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序，根據(jù)場上比分糾正運動員所站的方位后再繼續(xù)比賽。
在任何情況下，發(fā)現(xiàn)錯誤之前的所有得分均有效。 合法還擊 對方發(fā)球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置。
或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)。凡屬上述情況，均為合法還擊。
重發(fā)球 不予判分的回合出現(xiàn)下列情況，應(yīng)判重發(fā)球： 1、如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網(wǎng)裝置時觸及球網(wǎng)裝置，此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。 2、如果發(fā)球員或同伴未準(zhǔn)備好時球已發(fā)出，而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊球。
3、由于發(fā)生了運動員無法控制的干擾，如燈光熄滅等原因，而使運動員未能合法發(fā)球、合法還擊或未能遵守規(guī)則。（運動員與同伴相撞或者被擋板絆倒而未能合法回?fù)簦瑒t不能判重發(fā)球。）
4、裁判員或副裁判員宣布的暫停比賽。例如：①由于要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯誤；②由于要實行輪換發(fā)球法；③由于警告或處罰運動員；④由于比賽環(huán)境受到干擾以致該回合結(jié)果有可能受到影響（例如外界球進入賽場或者是足以使運動員大吃一驚的突然喧鬧）。
判一分 回合中出現(xiàn)重發(fā)球以外的下列情況，應(yīng)判失一分： 1、未能合法發(fā)球； 2、未能合法還擊； 3、阻擋； 4、連續(xù)兩次擊球（如執(zhí)拍手的拇指和球拍連續(xù)擊球）； 5、除發(fā)球外，球觸及本方臺區(qū)后再次觸有本方比賽臺面； 6、用不符合規(guī)定的拍面擊球； 7、雙打中，除發(fā)球或接發(fā)球外運動員未能按正確的次序擊球； 8、裁判員判罰分； 9、其他已列舉的違例現(xiàn)象。 一局比賽 在一局比賽中，先得11分的一方為勝方；比分出現(xiàn)10平后，先多得2分的—方為勝方。
一場比賽 1、一場比賽應(yīng)采用三局兩勝制或五局三勝制。 2、一場比賽應(yīng)連續(xù)進行，但在局與局之間，任何一名運動員都有權(quán)要求不超過兩分鐘的休息時間。
輪換發(fā)球法 1、如果一局比賽進行到15分鐘仍未結(jié)束（雙方都已獲得至少9分除外）；或者在此之前的任何時間，應(yīng)雙方運動員要求，應(yīng)實行輪換發(fā)球法。計時員應(yīng)在每一局比賽的第一個球進入比賽狀態(tài)時開表；在比賽暫停時停表，恢復(fù)比賽時重新開。
5.乒乓球基本常識及打法
1、直拍
(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指節(jié)和拇指第一節(jié)在拍的前面呈鉗型，兩指間在距離1~2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。
(2)弧圈型握拍法?；∪π臀张姆ㄅc快攻型握拍法基本相同，其區(qū)別是：拇指和食指形成一個小環(huán)狀，其他三指在拍背面自然重疊，由中指的第一指關(guān)節(jié)頂于拍柄的延長線上。
2、橫拍
橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球時，食指稍向上移動，反手攻球時，拇指稍向上移動。
3、快攻類型
(1)球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處，以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
(2)握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。
(3)拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
擴展資料：
動作要點（以右手為例）：
1、正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2、反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。
易犯錯誤及糾正方法：
1、正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法：用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。
2、上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。
3、抬肘抬臂。 糾正方法：對做近臺快攻練習(xí)，強調(diào)擊球時肘肩向后下方。
4、手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。
5、判斷球的落點不準(zhǔn)，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。
6、反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。
7、拍面前傾不夠。糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會擊球時手腕外旋動作的方法。
參考資料來源：百度百科-兵乓球
6.乒乓球基本常識及打法
乒乓球，中華人民共和國國球。
是一種世界流行的球類體育項目。它的英語官方名稱是“table tennis”，意即“桌上網(wǎng)球”。
乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時發(fā)出“Ping Pong”的聲音而得名，在中國就以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同時使用。然而，臺灣和日本則稱為桌球，意指球桌上的球類運動。
一、正手發(fā)奔球1、特點：球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大2、要點：①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點要靠近本方臺面的端線；④點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。二、發(fā)短球1、特點：擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。
2、要點：①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力量大于前臂的力量；③發(fā)球的第一落點在球臺，不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動作盡量與發(fā)長球相似，使對方不易判斷。三、正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球1、特點：左側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力較強，對方擋球時向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。
2、要點：①發(fā)球時要收腹，擊球點不可遠離身體；②盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強側(cè)旋強度。③發(fā)左側(cè)上旋時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。
④發(fā)左側(cè)下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。四、反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球1、特點：右側(cè)上（下）旋球力強，對方擋住后，向其左側(cè)上（下）反彈。
發(fā)球落點以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳。2、要點：①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動作；②充分利用手腕轉(zhuǎn)動配合前臂發(fā)力；③發(fā)右側(cè)上下旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作；④發(fā)右側(cè)旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。
五、反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球1、特點：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。2、要點：①擊球點應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；②注意手腕抖動發(fā)力；③第一落點在本方臺區(qū)的端線附近。
六、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球1、特點：球速較慢，前沖力小，主要用相似發(fā)球動作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機會。2、要點：①拋球不宜太高；②發(fā)轉(zhuǎn)球時，拍面稍后抑，切球中下部；越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動作；③發(fā)不轉(zhuǎn)球時，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。
七、正手高拋發(fā)球1、特點：最顯著的特點是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動作復(fù)雜，有一定的難度。
2、要點：①拋球勿離臺及身體太遠。②擊球點與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好。
③盡量加大向內(nèi)擺動的幅度和弧線。④發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。
⑤觸球后，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力） 。八、下蹲發(fā)球1、特點：下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國運動員早在50年代就開始使用。
橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。
2、要點：①注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。②發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。
拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋；從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時，站右中部向左上方位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方向左前方。
拍觸球摩擦為左側(cè)上旋；從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。⑤發(fā)左（右）側(cè)上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。
7.關(guān)于乒乓球的一些知識
乒乓球由小變大，經(jīng)歷了一番曲折的過程。20世紀(jì)80年代初，中國隊囊括第三十六屆世界乒乓球錦標(biāo)賽7項冠軍之后，就有人提出把乒乓球加大，把網(wǎng)加高等建議，但這一建議沒有得到人們的重視。
此后，乒乓球運動技術(shù)不斷發(fā)展，球速越來越快，旋轉(zhuǎn)越來越強。不少運動員對陣時回合減少；有時球飛如閃電，觀眾還未看清，勝負(fù)已經(jīng)決出，削弱了乒乓球愛好者的興趣。為此，國際乒聯(lián)前主席荻村伊智朗曾考慮把乒乓球加大。而徐寅生擔(dān)任國際乒聯(lián)主席后把這件事提上了議事日程。
1996年5月，國際乒聯(lián)理事會同意試驗大球的提案——為減緩球速和旋轉(zhuǎn)，增加回合和觀賞性，建議將乒乓球的直徑增大兩毫米。國際乒聯(lián)準(zhǔn)備次年在日本舉行的青年錦標(biāo)賽上做試驗，但由于日本廠商意見太大而作罷。當(dāng)時，改大球只是建議，廠商要生產(chǎn)大球，需要投入資金重制模具，調(diào)整工序，若建議最后被否決，資金就浪費了。
為支持乒乓球改革，上海紅雙喜乒乓集團毅然承擔(dān)了試制任務(wù)，按要求生產(chǎn)出一批高質(zhì)量的大球，由國際乒聯(lián)送給各會員協(xié)會試用。世界上唯一擁有測量動態(tài)乒乓球速度和旋轉(zhuǎn)儀器的中國乒協(xié)主動承擔(dān)了測試工作。中國乒協(xié)科學(xué)委員會科研人員做了“不同直徑和重量的乒乓球?qū)羟蛩俣群托D(zhuǎn)影響的實驗”。實驗結(jié)論是：直徑大的球，速度慢于直徑小的球，旋轉(zhuǎn)弱于直徑小的球；直徑相同的球，重量和彈力大的要比重量和彈力小的球速度快、旋轉(zhuǎn)強。
1997年第四十四屆世乒賽期間舉辦了首次試驗大球的比賽，但影響不大。1998年春天，由徐寅生提議舉辦的蘇州國際乒乓球“大球”賽做了第二次試驗。中國乒協(xié)主動承擔(dān)了蘇州試驗比賽的經(jīng)費。今年初，在丹麥哥本哈根又舉行了一次試用大球的國際比賽。
1999年在大維第四十五屆世乒賽期間舉行的國際乒聯(lián)代表大會上，“大球改革”提案因未獲得四分之三多數(shù)票而被擱置，124名委員中有84人投贊成票，30人反對，10人棄權(quán)。當(dāng)時新任的國際乒聯(lián)主席沙拉拉說，有些代表因?qū)@項改革措施將帶來的影響不了解而投了棄權(quán)或反對票，他將做解釋和說服工作。
2000年2月23日，國際乒聯(lián)特別大會和代表大會在吉隆坡通過40毫米大球改革方案，決定從2000年10月1日起，也就是在悉尼奧運會之后，乒乓球比賽將使用直徑40毫米、重量2. 7克的大球，以取代38毫米小球。
乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。不管是甚堋打法，戰(zhàn)術(shù)如何變化多端，乒乓球技術(shù)離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點。
力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉(zhuǎn)強度表現(xiàn)出來的。如果你在進攻當(dāng)中猛力扣殺，使對方接不好，那堋你就要打得有力量。如果你是在加強旋轉(zhuǎn)的強度，無論是制造上旋或下旋，那堋你一定要用力磨擦球。
為了盡量減少對方的準(zhǔn)備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內(nèi)把球回?fù)舻綄Ψ降?面上，使對方措手不及，這就速度。
為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對方回球失誤后“出機會”球，這就是旋轉(zhuǎn)。
乒乓球不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調(diào)動對方前后、左右的移動或奔跑。因此要講究落點。
所以說，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點是乒乓球技術(shù)的基本因素。
1.正膠海綿拍。正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩(wěn)且速度快，適合近臺快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。
2.生膠海綿拍。生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。特點是擊球有下沉，搓球旋轉(zhuǎn)弱，適合近臺選手使用。
3.反膠海綿拍，反膠就是粘貼時粗面向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮，全歐洲的選手均采用此種膠皮。反膠打球的旋轉(zhuǎn)力特強，所以打法以旋轉(zhuǎn)為主的球員（如弧圈球、削球）必諳此道。當(dāng)然，反膠容易制造旋轉(zhuǎn)，也容易吃轉(zhuǎn)兒，掌握有一定難度。
4.防守型海綿拍。用拍一般以削球為主，屬于旋轉(zhuǎn)型打法，故而橫拍削球手多以反膠為主，反手則花樣繁多。
在近年來生產(chǎn)的球拍上，多標(biāo)明有“進攻”、“全面”、“防守”等類型的分類標(biāo)識，可供愛好者選擇。
初學(xué)者，不妨選用控球容易的低檔球拍來矯正動作，待水平逐漸提高、形成穩(wěn)定的打法后，再挑選針對性較強的中高檔底板。中低檔的球拍不一定就不好用，哪塊球拍用順手了，哪塊就好用。
8.乒乓球理論知識
下闡述乒乓球取勝五大要素運用的具體方法。
1.打好弧線 由于球網(wǎng)關(guān)系，乒乓球運行必須以一定的弧線形式表現(xiàn)出來。怎樣才能打出適當(dāng)有效的弧線呢？ （1）調(diào)整好球拍的用力方向 1）當(dāng)來球反彈后比網(wǎng)低時，球拍的用力方向上前方，以使球的飛行弧度適當(dāng)增高，避免下網(wǎng)。
如：拉加轉(zhuǎn)弧圈球、放高球。 2）來球反彈后比網(wǎng)高時，球拍的用力方向應(yīng)向前偏下方發(fā)力，使球的飛行弧度適當(dāng)減小，避免出界。
如：打半高球、加力推球。 （2）調(diào)整好球拍的拍面角度 1）方向相同情況下，如果拍面略前傾，會使球的飛行弧線的高度降低；反之拍面后仰則會使球的飛行弧線的高度增加。
2）在打出距離相同的情況下，如果拍面前傾，再向前用力的同時，要增大向上用力，以使球的飛行弧線適當(dāng)增高，才能使球打到預(yù)定的落點上；反之球拍稍后仰時，在向前用力的同時，要增大向下的用力，以使球的飛行弧線適當(dāng)降低，才能使球打到預(yù)定的落點上。 （3）調(diào)整好發(fā)力大小 1）向相同情況下，擊球力量大，球速快，回?fù)羟虻娘w行弧線會相應(yīng)增高，打出距離也會增長。
反之，發(fā)力小，球速慢，回球的弧線會相應(yīng)降低，打出距離也會縮短。 2）在打出距離相同情況下，擊球時發(fā)力越大，球速越快，球的飛行弧度則越低；反之擊球力量小，球速慢，球的飛行弧線則增高。
（4）打好弧線的方法 攻球制造弧線的方法主要有如下幾種： 1）在來球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，對回球的弧線要求不高，進攻中只要擊球的中上部，向前下方用力即可。2）在來球反彈后近網(wǎng)遠且高的情況下，要注意給球一個適當(dāng)?shù)幕《龋⒆⒁饪s短打出距離。
進攻時擊球的中上部，向前稍上的方向發(fā)力，并略帶一點摩擦，保證出球命中。 3）再來球反彈后距網(wǎng)遠且低的情況下，攻球時除了擊球的中部或中部稍偏上外，用力方向進行前上方，并可以增加一些摩擦和擊球力量，保證擊球命中。
4）在來球距網(wǎng)近而且低的情況下，擊球時擊球的中部或稍偏中下部位，向前上方發(fā)力，并可以增加一些摩擦的動作，并減少發(fā)力，避免球出界。 5）在來球具有較強上旋的情況下，攻球時應(yīng)打球的中上部位，并向前或向下方用力，適當(dāng)增加一些擊球的力量，避免球出界。
6）在來球具有較強下旋的情況下，攻球時擊球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下網(wǎng)。 搓（削）球制造弧線的方法有如下幾種： 1）來球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，搓（削）球的中部稍下一些，向前下方發(fā)力。
使球落到對方球臺上。 2）在來球反彈后遠網(wǎng)且高的情況下，搓（削）球時，擊球的中下部位，向前下用力壓球，才不致使球出界。
3）在來球反彈后遠網(wǎng)且低的情況下，搓（削）球時，擊球的中下部位，并向前方發(fā)力送球，避免球下網(wǎng)。 4）在來球反彈后近網(wǎng)且低的情況下，搓（削）球時，擊球的中下部位，向前方用力，力量不易過大，避免球下網(wǎng)或出界。
5）在來球具有較強的旋轉(zhuǎn)時，搓（削）球時，擊球的中下或下部，向前方用力送球，避免下網(wǎng)。 2.提高速度 乒乓球比賽中“快”是制勝的重要法寶之一，怎樣才能使球速快起來呢？ （1）了解提高速度的原理 1）還擊球前所需要的時間：從球從臺面彈起，至運行到運動員球拍回?fù)舫銮蛩查g止。
2）還擊球后球在空中飛行的時間：這段時間是指從球離開球拍的一瞬間起，到球落到對方 球臺瞬間止。 提高擊球速度就是要設(shè)法縮短還擊前所需要的時間和還擊球后球在空中飛行的時間。
（2）提高擊球速度的方法 1）擊球時，站位盡可能K近球臺，以縮短回球時間所需的時間。 2）擊球時，盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線高度、縮短球在空中飛行的時間。
3. 加強旋轉(zhuǎn) 速度和旋轉(zhuǎn)已經(jīng)成為乒乓球技術(shù)發(fā)展中兩個重要問題，誰能把兩者結(jié)合好，誰就能在比賽中處于優(yōu)勢地位。如何才能制造出強烈的旋轉(zhuǎn)球呢？ （1）了解旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的原因 1）球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋轉(zhuǎn)就越強，反之則弱。
2）在球的力臂相等條件下，擊球力量越大，旋轉(zhuǎn)則越強，反之則弱。 3）球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋轉(zhuǎn)越強，反之則弱。
4）球拍部位愈K下部則半徑越大，觸球點的線速度也越大，旋轉(zhuǎn)也越強。 （2）加強旋轉(zhuǎn)的方法 1）擊球時，盡可能加大作用于球的力矩。
2）用線速度較大的球拍部位擊球。用拍的頂端部位擊球，有利于加強球的旋轉(zhuǎn)。
3）改進球拍性能，適當(dāng)增大膠皮的摩擦系數(shù)。 4. 增大力量 擊球力量是加大球的速度和旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，怎樣才能增大擊球的力量呢？ （1）了解增大擊球力量的原理 1）在速度增加在先的情況下，加速距離越長，球拍所能達到的瞬時速度越快，力量也越大，反之則弱。
2）加快揮拍速度，因為在加速距離相同情況下，如果加快揮拍速度，則擊球力量大，反之則小。 3）使擊球點盡可能遠離身體，使擊球動作半徑長一些。
當(dāng)轉(zhuǎn)速一定時，半徑越長，速度越快，力量則越大，反之則小。 （2）增大擊球力量的方法 1）擊球前，使擊球點適當(dāng)遠離身體，并保證有一個適當(dāng)?shù)募铀贀]拍的距離。
2）擊球前，肌肉要是當(dāng)放松，便于拉長的肌肉在擊球時快速收縮。 3）擊球時，要使揮拍速度達到最快，使力量充分作用于球體上。
4）提高手臂及全身的速度力量。
9.乒乓球理論知識
下闡述乒乓球取勝五大要素運用的具體方法。
1.打好弧線 由于球網(wǎng)關(guān)系，乒乓球運行必須以一定的弧線形式表現(xiàn)出來。怎樣才能打出適當(dāng)有效的弧線呢？ （1）調(diào)整好球拍的用力方向 1）當(dāng)來球反彈后比網(wǎng)低時，球拍的用力方向上前方，以使球的飛行弧度適當(dāng)增高，避免下網(wǎng)。
如：拉加轉(zhuǎn)弧圈球、放高球。 2）來球反彈后比網(wǎng)高時，球拍的用力方向應(yīng)向前偏下方發(fā)力，使球的飛行弧度適當(dāng)減小，避免出界。
如：打半高球、加力推球。 （2）調(diào)整好球拍的拍面角度 1）方向相同情況下，如果拍面略前傾，會使球的飛行弧線的高度降低；反之拍面后仰則會使球的飛行弧線的高度增加。
2）在打出距離相同的情況下，如果拍面前傾，再向前用力的同時，要增大向上用力，以使球的飛行弧線適當(dāng)增高，才能使球打到預(yù)定的落點上；反之球拍稍后仰時，在向前用力的同時，要增大向下的用力，以使球的飛行弧線適當(dāng)降低，才能使球打到預(yù)定的落點上。 （3）調(diào)整好發(fā)力大小 1）向相同情況下，擊球力量大，球速快，回?fù)羟虻娘w行弧線會相應(yīng)增高，打出距離也會增長。
反之，發(fā)力小，球速慢，回球的弧線會相應(yīng)降低，打出距離也會縮短。 2）在打出距離相同情況下，擊球時發(fā)力越大，球速越快，球的飛行弧度則越低；反之擊球力量小，球速慢，球的飛行弧線則增高。
（4）打好弧線的方法 攻球制造弧線的方法主要有如下幾種： 1）在來球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，對回球的弧線要求不高，進攻中只要擊球的中上部，向前下方用力即可。2）在來球反彈后近網(wǎng)遠且高的情況下，要注意給球一個適當(dāng)?shù)幕《?，并注意縮短打出距離。
進攻時擊球的中上部，向前稍上的方向發(fā)力，并略帶一點摩擦，保證出球命中。 3）再來球反彈后距網(wǎng)遠且低的情況下，攻球時除了擊球的中部或中部稍偏上外，用力方向進行前上方，并可以增加一些摩擦和擊球力量，保證擊球命中。
4）在來球距網(wǎng)近而且低的情況下，擊球時擊球的中部或稍偏中下部位，向前上方發(fā)力，并可以增加一些摩擦的動作，并減少發(fā)力，避免球出界。 5）在來球具有較強上旋的情況下，攻球時應(yīng)打球的中上部位，并向前或向下方用力，適當(dāng)增加一些擊球的力量，避免球出界。
6）在來球具有較強下旋的情況下，攻球時擊球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下網(wǎng)。 搓（削）球制造弧線的方法有如下幾種： 1）來球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，搓（削）球的中部稍下一些，向前下方發(fā)力。
使球落到對方球臺上。 2）在來球反彈后遠網(wǎng)且高的情況下，搓（削）球時，擊球的中下部位，向前下用力壓球，才不致使球出界。
3）在來球反彈后遠網(wǎng)且低的情況下，搓（削）球時，擊球的中下部位，并向前方發(fā)力送球，避免球下網(wǎng)。 4）在來球反彈后近網(wǎng)且低的情況下，搓（削）球時，擊球的中下部位，向前方用力，力量不易過大，避免球下網(wǎng)或出界。
5）在來球具有較強的旋轉(zhuǎn)時，搓（削）球時，擊球的中下或下部，向前方用力送球，避免下網(wǎng)。 2.提高速度 乒乓球比賽中“快”是制勝的重要法寶之一，怎樣才能使球速快起來呢？ （1）了解提高速度的原理 1）還擊球前所需要的時間：從球從臺面彈起，至運行到運動員球拍回?fù)舫銮蛩查g止。
2）還擊球后球在空中飛行的時間：這段時間是指從球離開球拍的一瞬間起，到球落到對方 球臺瞬間止。 提高擊球速度就是要設(shè)法縮短還擊前所需要的時間和還擊球后球在空中飛行的時間。
（2）提高擊球速度的方法 1）擊球時，站位盡可能K近球臺，以縮短回球時間所需的時間。 2）擊球時，盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線高度、縮短球在空中飛行的時間。
3. 加強旋轉(zhuǎn) 速度和旋轉(zhuǎn)已經(jīng)成為乒乓球技術(shù)發(fā)展中兩個重要問題，誰能把兩者結(jié)合好，誰就能在比賽中處于優(yōu)勢地位。如何才能制造出強烈的旋轉(zhuǎn)球呢？ （1）了解旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的原因 1）球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋轉(zhuǎn)就越強，反之則弱。
2）在球的力臂相等條件下，擊球力量越大，旋轉(zhuǎn)則越強，反之則弱。 3）球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋轉(zhuǎn)越強，反之則弱。
4）球拍部位愈K下部則半徑越大，觸球點的線速度也越大，旋轉(zhuǎn)也越強。 （2）加強旋轉(zhuǎn)的方法 1）擊球時，盡可能加大作用于球的力矩。
2）用線速度較大的球拍部位擊球。用拍的頂端部位擊球，有利于加強球的旋轉(zhuǎn)。
3）改進球拍性能，適當(dāng)增大膠皮的摩擦系數(shù)。 4. 增大力量 擊球力量是加大球的速度和旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，怎樣才能增大擊球的力量呢？ （1）了解增大擊球力量的原理 1）在速度增加在先的情況下，加速距離越長，球拍所能達到的瞬時速度越快，力量也越大，反之則弱。
2）加快揮拍速度，因為在加速距離相同情況下，如果加快揮拍速度，則擊球力量大，反之則小。 3）使擊球點盡可能遠離身體，使擊球動作半徑長一些。
當(dāng)轉(zhuǎn)速一定時，半徑越長，速度越快，力量則越大，反之則小。 （2）增大擊球力量的方法 1）擊球前，使擊球點適當(dāng)遠離身體，并保證有一個適當(dāng)?shù)募铀贀]拍的距離。
2）擊球前，肌肉要是當(dāng)放松，便于拉長的肌肉在擊球時快速收縮。 3）擊球時，要使揮拍速度達到最快，使力量充分作用于球體上。
4）提高手。
10.關(guān)于乒乓球的常識
（一）左、右半?yún)^(qū) 又稱1/2區(qū)，其方向?qū)羟蛘弑旧矶浴?/p>
乒乓球比賽（二）近網(wǎng)區(qū) 指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域 （三）底線區(qū) 指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域 （四）中區(qū) 指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域 （五）邊區(qū) 指靠近球桌邊緣的區(qū)域 球拍拍形 球拍拍形包括拍面角度、球拍橫度和拍面方向。 （一） 拍面角度 拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度。
（1） 拍面與臺面成90為垂直。 （2） 拍面與臺面形成的角度小于90為前傾。
（3） 拍面與臺面形成的角度大于90為后仰。 （二）球拍橫度 指球拍繞前后轉(zhuǎn)動所形成的球拍角度變化。
拍柄與球臺端線垂直時為0°，隨球拍繞前后軸不斷轉(zhuǎn)動二增加其左橫角度。當(dāng)拍柄與端線平行時，為左橫90°；球拍圍前后軸向右轉(zhuǎn)至與球臺端線平行時，為右橫90°.平常所說的球拍呈半橫狀，即是橫度為45°之意。
（三） 拍面方向 拍面方向是指球拍左右偏轉(zhuǎn)時，與球臺端線所形成的角度。 擊球部位 擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合。
（一） 上部 （二） 上中部 （三） 中上部 （四） 中部 （五） 中下部 （六） 下中部 （七） 下部 擊球時間 擊球時間是指來球在本方臺面彈起后至回落的那段時間。 （一） 上升前期：球從臺面彈起剛上升的階段。
（二） 上升后期：球彈起接近最高點的階段。 （三） 最高點期：球彈起達到最高點的階段。
（四） 下降前期：球從最高點開始下降的最初階段。 （五） 下降后期：球下降到接近臺面之前的階段。
擊球路線 擊球路線是指從擊球點到落臺點之間形成的線。五條基本線路（以擊球者為基準(zhǔn)）為：正手斜線、正手直線、側(cè)身斜線、側(cè)身直線、中路直線。
中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球，也稱中路追身路。 擊球點 擊球點是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個因素：①球處于身體的前后位置②球與身體的遠近距離③球的高、低位置。
編輯本段比賽規(guī)則發(fā)球、接發(fā)球和方位的選擇 乒乓球發(fā)球1、選擇發(fā)球、接發(fā)球和場地的權(quán)力應(yīng)通過抽簽來決定。中簽者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方。
2、當(dāng)一方運動員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球或選擇了場地后，另一方運動員應(yīng)有另一個選擇的權(quán)力。 3、在每獲得二分之后接發(fā)球方即成為發(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結(jié)束，或者直至雙方比分都達到10分實行輪換發(fā)球法，這時發(fā)球和接發(fā)球次序仍然不變，而且每人只輪發(fā)一分球。
4、一局中在某一方位比賽的一方，在該場的下一局應(yīng)換到另一方位。單打決勝局中當(dāng)有一方滿5分時應(yīng)交換方位。
發(fā)球、接發(fā)球次序和方位的錯誤處理 1、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球次序錯誤應(yīng)立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序，根據(jù)場上的比分由應(yīng)該發(fā)球或接發(fā)球的運動員發(fā)球或接發(fā)球；在雙打中，則按發(fā)現(xiàn)錯誤時那一局中首先有發(fā)球權(quán)的一方所確立的次序繼續(xù)進行比賽。 2、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)運動員應(yīng)交換方位而未交換時，應(yīng)立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序，根據(jù)場上比分糾正運動員所站的方位后再繼續(xù)比賽。
在任何情況下，發(fā)現(xiàn)錯誤之前的所有得分均有效。 合法還擊 對方發(fā)球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置。
或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)。凡屬上述情況，均為合法還擊。
重發(fā)球 不予判分的回合出現(xiàn)下列情況，應(yīng)判重發(fā)球： 1、如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網(wǎng)裝置時觸及球網(wǎng)裝置，此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。 2、如果發(fā)球員或同伴未準(zhǔn)備好時球已發(fā)出，而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊球。
3、由于發(fā)生了運動員無法控制的干擾，如燈光熄滅等原因，而使運動員未能合法發(fā)球、合法還擊或未能遵守規(guī)則。（運動員與同伴相撞或者被擋板絆倒而未能合法回?fù)簦瑒t不能判重發(fā)球。）
4、裁判員或副裁判員宣布的暫停比賽。例如：①由于要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯誤；②由于要實行輪換發(fā)球法；③由于警告或處罰運動員；④由于比賽環(huán)境受到干擾以致該回合結(jié)果有可能受到影響（例如外界球進入賽場或者是足以使運動員大吃一驚的突然喧鬧）。
判一分 回合中出現(xiàn)重發(fā)球以外的下列情況，應(yīng)判失一分： 1、未能合法發(fā)球； 2、未能合法還擊； 3、阻擋； 4、連續(xù)兩次擊球（如執(zhí)拍手的拇指和球拍連續(xù)擊球）； 5、除發(fā)球外，球觸及本方臺區(qū)后再次觸有本方比賽臺面； 6、用不符合規(guī)定的拍面擊球； 7、雙打中，除發(fā)球或接發(fā)球外運動員未能按正確的次序擊球； 8、裁判員判罰分； 9、其他已列舉的違例現(xiàn)象。 一局比賽 在一局比賽中，先得11分的一方為勝方；比分出現(xiàn)10平后，先多得2分的—方為勝方。
一場比賽 1、一場比賽應(yīng)采用三局兩勝制或五局三勝制。 2、一場比賽應(yīng)連續(xù)進行，但在局與局之間，任何一名運動員都有權(quán)要求不超過兩分鐘的休息時間。
輪換發(fā)球法 1、如果一局比賽進行到15分鐘仍未結(jié)束（雙方都已獲得至少9分除外）；或者在此之前的任何時間，應(yīng)雙方運動員要求，應(yīng)實行輪換發(fā)球法。計時員應(yīng)在每一局比賽的第一個球進入比賽狀態(tài)時開表；在比賽暫停時停表，恢復(fù)比賽。
