1.籃球基本知識(shí)
找了一些比較實(shí)用的信息 希望能對(duì)您有幫助！ 基本規(guī)則 基本規(guī)則一 1.比賽方法 一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。
比賽分四節(jié)，每節(jié)各12分鐘，每節(jié)之間休息5分鐘，中場(chǎng)休息 10 分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。
2.得分種類 球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分；3分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進(jìn)得1分。
3.進(jìn)行方式 比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)始比賽。 4.選手替換 每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。
交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。
5.罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)（NBA中為6次）。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。
罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過(guò)球后10秒內(nèi)要投籃。
在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6.違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球（雙帶）、腳踢球（腳球）或以拳擊球。
（2）跳球違例；（3）跳球時(shí)的違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。 基本規(guī)則二 24秒鐘規(guī)則：進(jìn)攻球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在24秒鐘內(nèi)投籃出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽均為24秒，全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì)比賽中為35秒）。
8秒鐘規(guī)則：球隊(duì)從后場(chǎng)控制球開(kāi)始，必須在8秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)（對(duì)方的半場(chǎng)）。 5秒鐘規(guī)則：持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手，F(xiàn)IBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手。
3秒鐘規(guī)則：分為進(jìn)攻3秒和防守3秒。進(jìn)攻3秒：進(jìn)攻方球員不得滯留于3秒?yún)^(qū)3秒以上；防守3秒：當(dāng)某防守方球員對(duì)應(yīng)的進(jìn)攻方球員不在3秒?yún)^(qū)或者3秒?yún)^(qū)邊緣、且徹底擺脫防守球員時(shí)，防守方球員不得滯留禁區(qū)3秒以上。
侵人犯規(guī)：與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。 技術(shù)犯規(guī)：隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況。
取消比賽資格的犯規(guī)：球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作，比如打人。發(fā)生此類情況后，球員應(yīng)立即被罰出場(chǎng)外。
隊(duì)員5次犯規(guī)：無(wú)論是侵人犯規(guī)，還是技術(shù)犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次（NBA規(guī)定為6次）必須離開(kāi)球場(chǎng)，不得再進(jìn)行比賽。 違例：既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。
主要的違例行為是：非法運(yùn)球、帶球走、3秒違例、使球出界、用腳踢球。 隊(duì)員出界：球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域，即屬球出界。
在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。 干擾球：投籃的球向籃下落時(shí)，雙方隊(duì)員都不得觸球。
當(dāng)球在球籃里的時(shí)候，防守隊(duì)員不得觸球。 球碰板后對(duì)方不得碰球，直到球下落。
被緊密盯防的選手：被防守隊(duì)員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球，運(yùn)球或投籃，否則其隊(duì)將失去控球權(quán)（NBA規(guī)則中無(wú)此規(guī)定）。 球回后場(chǎng)：球隊(duì)如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng)，該球隊(duì)球員便不能再將球移過(guò)中線，運(yùn)回后場(chǎng)。
籃球術(shù)語(yǔ) （1）扣籃（西el mate）：運(yùn)動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。 （2）補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動(dòng)員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。
（3）卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋住自己身后，這種步法叫卡位（多用于沖搶籃板）。 （4）領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢(shì)接球。
（5）錯(cuò)位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯(cuò)位防守。 （6）要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。
（7）突破：運(yùn)球超越防守人。 （8）空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。
（9）一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。 （10）蓋帽（西el tapón）：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動(dòng)作。
（11）補(bǔ)位：當(dāng)1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另1防守人及時(shí)補(bǔ)占其正確防守位 置。 （12）協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
（13）緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運(yùn)用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對(duì)方持球的安全或不讓對(duì)方接球。 （14）斜插：從邊線向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線快跑。
（15）時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對(duì)方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。 （16）接應(yīng)：無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員，主動(dòng)搶位接球。
（17）落位：在攻防轉(zhuǎn)換時(shí)，攻地雙方的布陣。 （18）策應(yīng)：進(jìn)攻隊(duì)在前場(chǎng)或全場(chǎng)通過(guò)中間隊(duì)員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護(hù)等進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
（19）掩護(hù)：進(jìn)攻隊(duì)員以合理的技術(shù)動(dòng)作，用身體擋住同伴的對(duì)手的去路，給同伴創(chuàng)造擺脫防守的機(jī)會(huì)的一種進(jìn)攻配合。 （20）突分：持球進(jìn)攻隊(duì)員突破后傳球配合。
（21）傳切：持球進(jìn)攻隊(duì)員利用傳球后立即空切，準(zhǔn)備接球進(jìn)攻。 （22）補(bǔ)防：當(dāng)1個(gè)防守隊(duì)員失去位置，進(jìn)攻隊(duì)員持球突破有直接得分的可能時(shí)，鄰 近的另1防守隊(duì)員立即放棄自己的對(duì)手，去防持球突破的進(jìn)攻者。
（23）換防：防止隊(duì)員交換防守。 （24）關(guān)門(mén)：鄰近的兩名防持球者的隊(duì)員，向進(jìn)攻者突破的方向。
2.籃球小知識(shí)
1. 一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。
比賽分四節(jié)，每節(jié)各10分鐘，NBA為12分鐘，每節(jié)之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場(chǎng)休息 10 分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節(jié)和任何加時(shí)賽之間休息100秒。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比分仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。
2. 球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分；3分線外側(cè)投入可得3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進(jìn)的球視為2分球。
罰球投進(jìn)得1分。3. 比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)始比賽。
4. 每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。
裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。5. 每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)（NBA中為6次）。
且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。
罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過(guò)球后10秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6. 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球（雙帶）、腳踢球（腳球）或以拳擊球。（2）跳球違例：除了跳球球員以外的不可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。
3.籃球知識(shí)
美國(guó)最著名縱跳訓(xùn)練計(jì)劃， 練成預(yù)計(jì)縱跳能力可以提高20到30厘米以上， 鍛煉過(guò)程很辛苦， 整個(gè)過(guò)程要15個(gè)星期.對(duì)于每個(gè)動(dòng)作項(xiàng)目，如果一種動(dòng)作要作3組，組與組之間休息不能超過(guò)2分鐘，若完成了，需直接做下個(gè)項(xiàng)目，記住不要休息！！第一項(xiàng)：半蹲跳1、開(kāi)始時(shí)，半蹲至？的位置，雙手放置于前，2、向上跳離地面最少20到25cm。
（若你覺(jué)得容易的話，你可以跳至25-30cm）。 當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。
著地時(shí)，完成一次。接下來(lái)，只需重復(fù)以上步驟！?。⊙杆偬岣邚椞τ?xùn)練教程2第二項(xiàng)：抬腳尖（提踵）1.首先，找個(gè)梯級(jí)或一本書(shū)來(lái)墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著2.腳尖抬到最高點(diǎn)3.再慢慢放下，完成一次..雙腳完成，完成一個(gè)組.迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程3第三項(xiàng)：臺(tái)階1. 找張椅子來(lái)， 把一只腳放上去，呈90度2.盡全力的跳開(kāi)， 在空中換腳，在放在椅子上，3.重復(fù)2，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程4第四項(xiàng)：縱跳1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋盡量不彎曲。
3. 到地時(shí)，再迅速起跳，完成一次。這一項(xiàng)很難， 你可用你的手幫助起跳。
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程5第五項(xiàng)：腳尖跳1. 將腳尖抬到最高點(diǎn)，2. 用腳尖快速起跳， 跳時(shí)不得超過(guò)1.5 或2.5cm蛙跳練習(xí)是必要的，對(duì)于彈跳力的提高有一定的幫助，因?yàn)楫吘惯@是訓(xùn)練力量的一個(gè)途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時(shí)間內(nèi)提高彈跳。具體做法：挖個(gè)坑，大概一米左右深。
你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負(fù)重的情況下從坑中躍出。
半個(gè)月后，將坑挖深20公分，而負(fù)重增加2—3斤，繼續(xù)練習(xí)。如此循環(huán)，最后到了不能再負(fù)重、也不能從坑里躍起的時(shí)候，練習(xí)就到此為止。
解除負(fù)重，再試試看能跳多高。第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實(shí)施。
具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習(xí)半小時(shí)。
但是我感覺(jué)，這種方法效果不明顯。祝你好運(yùn)，未來(lái)的體育明星！要發(fā)展爆發(fā)力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時(shí)間，力量訓(xùn)練時(shí)，要以小負(fù)荷的機(jī)械作快速運(yùn)動(dòng)，在不降低速度的情況下，逐步增大負(fù)荷提高肌肉收縮力量。
剛才說(shuō)的使用“背負(fù)投”的技術(shù)動(dòng)作摔倒對(duì)手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發(fā)力。力量的增大能增強(qiáng)對(duì)技術(shù)的控制能力，所以在平常訓(xùn)練中，不但要在技術(shù)上下功夫，而且還要特別在增如爆發(fā)力、提高肌肉收縮速度上下功夫。
實(shí)踐證明，高強(qiáng)度的爆發(fā)力是提高成績(jī)必不可少的因素。那么怎樣提高爆發(fā)力呢？（一）變換負(fù)荷與速度。
（二）加強(qiáng)專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練，提高肌肉的控制能力和動(dòng)作發(fā)力前的放松能力。（三）肌肉的初長(zhǎng)度，只有拉長(zhǎng)的肌肉收縮時(shí)才有更快的速度和力量。
（四）力量練習(xí)后的放松練習(xí)。在爆發(fā)力的因素中，力量起主導(dǎo)作用，因此力量的增長(zhǎng)有助于爆發(fā)力的發(fā)展。
但力量絕不等于爆發(fā)力。就是說(shuō)實(shí)戰(zhàn)中并不是有力量就能把技術(shù)運(yùn)用好。
一個(gè)柔道運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，必須通過(guò)基本力量與速度、技術(shù)，靈敏度協(xié)調(diào)的結(jié)合起來(lái)，才能發(fā)揮。有的人可以舉起相當(dāng)重的杠鈴，但一摔跤就不行了，具體說(shuō)是缺乏專項(xiàng)力量。
柔道運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗時(shí)，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運(yùn)動(dòng)員感到力量上不差，關(guān)鍵是專項(xiàng)能力和快速力量差。在今后訓(xùn)練中要重視在一盤(pán)力量轉(zhuǎn)移到專項(xiàng)力量的基礎(chǔ)上提高專項(xiàng)力量。
發(fā)展力量應(yīng)注意的問(wèn)題：（一）負(fù)荷。事實(shí)說(shuō)明，只有在一定重量條件下進(jìn)行力量訓(xùn)練，才可能使力量 增大，并且力量訓(xùn)練中采用的負(fù)荷不同，其效果各異，因此，在訓(xùn)練中因人而異，合理安排負(fù)荷。
（二）超量恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)中大量能量物資消耗，運(yùn)動(dòng)停止，分解代謝居次要地位，能量物質(zhì)合成開(kāi)始恢復(fù)并超過(guò)原來(lái)體內(nèi)能量物質(zhì)含量。
（三）訓(xùn)練間隔。實(shí)踐證明，力量訓(xùn)練以隔最好，因?yàn)榱α吭鲩L(zhǎng)速度快，停止訓(xùn)練后消退也快。
（四）年齡與性別。同一個(gè)人的力量訓(xùn)練，在不同年齡時(shí)期反應(yīng)不同，男女力量值的大小也有很大差別。
無(wú)論男女，只要堅(jiān)持進(jìn)行力量訓(xùn)練，對(duì)保持和發(fā)展力量素質(zhì)有良好的效果。第一，最重要的是你對(duì)扣籃非常向往`第二，你必須耐的住寂寞，吃的了苦`能夠持之以恒.第三，你必須對(duì)自己自信，相信自己可以行的！歷史上有很多矮個(gè)子扣籃的`比如小土豆韋伯 ，170不足`甚至可以雙手反扣`2000屆全國(guó)扣籃冠軍175.在美國(guó)矮于175可以扣籃的很多`雖 然歐美人體質(zhì)確實(shí)很強(qiáng)`但是我們通過(guò)合適的訓(xùn)練完全可以達(dá)到.我們學(xué)校有個(gè)美國(guó)留學(xué)生 叫馬修，大家也許認(rèn)識(shí)`比較胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住籃框.第四，扣籃不是你的最終目的`鍛煉身體，給人帶來(lái)力量和美，給人飛的感覺(jué).當(dāng)然你自己要喜歡那種飛翔的感覺(jué).第五，如果你低于170，當(dāng)然你不能奢求扣標(biāo)準(zhǔn)的3.05的籃框，因?yàn)槿丝偸怯袠O限``你不是天才`而且又不可能專業(yè)去訓(xùn)練.但是完全可以扣2.9-2.95左右的籃框，大部分籃框都這么高`當(dāng)然是街頭的.體育館里的除外.第7，有一雙好籃球鞋和充分的保護(hù).第8，有時(shí)間和精力去練習(xí)，不怕枯燥.第9，有一堆朋友的支持與參與，這個(gè)很。
4.求簡(jiǎn)單易懂的籃球知識(shí)
犯規(guī)一、犯規(guī)是違反規(guī)則的行為，含有與對(duì)方隊(duì)員的身體接觸或違反體育道德的舉止。
第二、對(duì)犯規(guī)隊(duì)員要進(jìn)行登記，隨后按規(guī)則的有關(guān)條款進(jìn)行處罰。接觸一、從理認(rèn)上講，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)“沒(méi)有接觸”的競(jìng)賽活動(dòng)。
然而10名隊(duì)員在有限的場(chǎng)地上高速度地移動(dòng)，顯然不可能完全避免身體接觸。二、如果確實(shí)為了去搶球（正常的籃球動(dòng)作）而發(fā)生身體接觸，而此接觸沒(méi)有把被接觸的對(duì)方置于不利，這樣的接觸則可當(dāng)作意外情況不必給予處罰。
三、從背后發(fā)生接觸是不政黨的籃球動(dòng)作。通常后面的隊(duì)員對(duì)此接觸負(fù)責(zé)任，因?yàn)榫退c球和對(duì)方隊(duì)員來(lái)說(shuō)是處于不利的位置。
注解：在身體接觸的問(wèn)題上作出決斷時(shí)必須遵照下列基本原則：一、用任何可能的方法去避免接觸是每一個(gè)隊(duì)員的責(zé)任。二、任何隊(duì)員在占位時(shí)只要不發(fā)生身體接觸，都有權(quán)在規(guī)則的限定范圍內(nèi)到達(dá)沒(méi)有被對(duì)方隊(duì)員占據(jù)的正常地面位置。
三、如果發(fā)生了接觸犯規(guī)，則由造成接觸的隊(duì)員負(fù)責(zé)。侵入犯規(guī)一、侵入犯規(guī)則是在活球、球進(jìn)入比賽狀態(tài)或死球時(shí)涉及與對(duì)方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。
二、隊(duì)員不準(zhǔn)通過(guò)伸展臂、肩、髖、膝、腳或彎曲身體成不正常姿勢(shì)以阻擋、拉、推、撞、絆等動(dòng)作來(lái)阻礙對(duì)方行進(jìn)；也不準(zhǔn)使用任何粗野動(dòng)作。定義1、陰擋：是陰止對(duì)方隊(duì)員行進(jìn)的身體接觸。
2、撞入：是持球或不持球的隊(duì)員推動(dòng)或移動(dòng)到對(duì)方隊(duì)員軀干上的身體接觸。3、從背后防守：是防守隊(duì)員從對(duì)方隊(duì)員的背后與其發(fā)生的身體接觸。
即使防守隊(duì)員正在試圖去搶球，與對(duì)方隊(duì)員發(fā)生身體接觸也是不正當(dāng)?shù)摹?、用手?jǐn)r陰：是防守隊(duì)員在防守狀態(tài)中用手接觸對(duì)方隊(duì)員，或是陰礙其行動(dòng)或是幫助防守隊(duì)員來(lái)防守對(duì)手的動(dòng)作。
5、接人：是干擾對(duì)方隊(duì)員移動(dòng)自由而發(fā)生的身體接觸。能用身體的任何部位來(lái)造成這個(gè)（拉人）接觸。
6、非法用手：發(fā)生在隊(duì)員試圖用手搶球接觸了對(duì)方隊(duì)員時(shí)，如果僅僅接觸了對(duì)方隊(duì)員持球的手，則被認(rèn)為是附帶的接觸。7、推人：是用身體的任何部位強(qiáng)行移動(dòng)或試圖移動(dòng)已經(jīng)或沒(méi)有控制球的對(duì)方隊(duì)員時(shí)發(fā)生的身體接觸。
8、非法掩護(hù)：是試圖非法拖延或阻止非控制球的對(duì)手到達(dá)希望到達(dá)的場(chǎng)上位置。罰則：在所有情況下都要登記犯規(guī)隊(duì)員一次侵入犯規(guī)。
此外：一、如果對(duì)沒(méi)有做投籃動(dòng)作的隊(duì)員犯規(guī)：1、由非犯規(guī)隊(duì)在距發(fā)生犯規(guī)地點(diǎn)最近的界外擲界外球重新開(kāi)始比賽。2、如果處以犯規(guī)隊(duì)罰則，則規(guī)則第五十八條將生效。
二、如果對(duì)正在做投籃動(dòng)作的隊(duì)員犯規(guī)：1、如果投中籃，要計(jì)得分并判給一次罰球。2、如果2分投籃沒(méi)有成功，則判給兩次罰球。
3、如果3分投籃沒(méi)有成功，則判給3次罰球。三、如果控制球隊(duì)的隊(duì)員發(fā)生犯規(guī)：由非犯規(guī)隊(duì)在距發(fā)生犯規(guī)地點(diǎn)最近的界外擲界外球重新開(kāi)始比賽。
注解：一、垂直原則1、在籃球場(chǎng)上，每一位隊(duì)員都有權(quán)擁有他所在的地面位置以及在他上面的空間（圓柱體）。2、這個(gè)原則保護(hù)隊(duì)員所占據(jù)的地面位置和他上面的空間。
3、一旦隊(duì)員離開(kāi)了他的垂直位置（圓柱體）并與已經(jīng)確立了垂直位置（圓柱體）的對(duì)方隊(duì)員發(fā)生身體接觸，則離開(kāi)了垂直位置（圓柱體）的隊(duì)員要對(duì)此接觸負(fù)責(zé)。（1）對(duì)于防守隊(duì)員垂直地離開(kāi)地面（不超出他的圓柱體）或在圓柱體內(nèi)全面伸展他的雙手和雙臂，則不必判罰。
（2）進(jìn)攻隊(duì)員無(wú)論是在地面還是騰起在空中，都不得與防守隊(duì)員發(fā)生接觸，或用他的手臂來(lái)擴(kuò)展他自己的額外空間。二、合法防守位置1、當(dāng)達(dá)到下述狀態(tài)時(shí)，防守隊(duì)員就已建立了合法防守位置。
（1）他正面對(duì)對(duì)手（2）雙腳以正常的跨立姿勢(shì)著地。兩腳之間的距離一般與其身高成正比。
2、合法防守位置垂直伸展到他的上空9圓柱體0。他可以將雙臂舉過(guò)頭，但雙臂必須是在這假想的圓柱體內(nèi)并保持垂直姿勢(shì)。
隊(duì)員的技術(shù)犯規(guī)一、隊(duì)員的技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對(duì)方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。二、隊(duì)員不得漠視裁判員的勸告或運(yùn)用不正當(dāng)?shù)男袨?，如?、同裁判員、到場(chǎng)的技術(shù)代表、記錄員、助理記錄員、計(jì)時(shí)員，30秒鐘計(jì)時(shí)員或?qū)Ψ疥?duì)員講話或接觸沒(méi)有禮貌；2、使用很可能引起冒犯或煽動(dòng)觀眾的言語(yǔ)或舉動(dòng)；3、戲弄對(duì)方或在對(duì)方眼睛附近搖手妨礙他的視覺(jué)；4、妨礙迅速地?cái)S界外球以延誤比賽；5、被判犯規(guī)后，在裁判員要求舉手時(shí)不正正當(dāng)當(dāng)?shù)嘏e手；6、沒(méi)有報(bào)告記錄員和主裁判員擅自更換比賽號(hào)碼；7、沒(méi)有報(bào)告記錄員以及沒(méi)有得到裁判員招呼的替補(bǔ)隊(duì)員進(jìn)入場(chǎng)地；8、離開(kāi)場(chǎng)地去獲得不正當(dāng)?shù)睦妫?、違反第六十條第四款，出現(xiàn)罰則第三款2（注）：“干擾最后一次或僅有一次的罰球”的情況；10、隊(duì)員抓住籃圈并把整個(gè)身體的重量懸掛在籃圈上。
根據(jù)裁判員的判斷，如果某隊(duì)員正試圖防止自己或另一名隊(duì)員受傷而抓住籃圈是可以的。三、顯然是無(wú)意的和對(duì)比賽沒(méi)有影響的，或?qū)俟芾硇再|(zhì)的技術(shù)性違犯不被看作是技術(shù)犯規(guī)；除非在裁判員提出警告后又重犯。
四、有意的、不道德的或給違犯者帶來(lái)不正當(dāng)利益的技術(shù)性違犯，要立即判罰技術(shù)犯規(guī)。罰則一、要登記違犯者一次技術(shù)犯規(guī)。
二、判給對(duì)方隊(duì)員兩次罰球。三、隊(duì)長(zhǎng)指定罰球隊(duì)員。
注解：一、對(duì)行為十分惡劣或?qū)掖芜`反此條規(guī)定的隊(duì)員要取消其比賽資格，令其退出比賽并執(zhí)行取消比賽資格的犯規(guī)的相同罰則。二。
5.籃球的基本常識(shí)
籃球的基本知識(shí)（一） 熱身運(yùn)動(dòng)除了一般性的拉筋熱身運(yùn)動(dòng)外， 還可做一些針對(duì)性的熱身運(yùn)動(dòng)， 從而使學(xué)員更能有效地掌握各種技術(shù)及增加球感.非持球的針對(duì)性熱身運(yùn)動(dòng)在教授每一種技術(shù)前， 先讓學(xué)員按步驟學(xué)習(xí)該技術(shù)的動(dòng)作， 更能使他們掌握要訣及增加信心.例如： 在學(xué)習(xí)傳球時(shí)， 先教持球的動(dòng)作， 然后教手部的動(dòng)作， 跟著教腳步的動(dòng)作， 最后便教手和腳的配合動(dòng)作.持球的針對(duì)性熱身運(yùn)動(dòng)雙手互相傳， 接球預(yù)備動(dòng)作： 站立， 雙手持球于身前技術(shù)重點(diǎn)： 用手指將球從一手傳至另一手， 而傳球時(shí)雙手應(yīng)保持一定距離；若熟習(xí)后， 隨時(shí)調(diào)校傳球的位置（例如從頭部的前方至腳部的前方）.雙手互傳環(huán)繞身體預(yù)備動(dòng)作： 雙腳合并站立， 雙手持球于額前技術(shù)重點(diǎn)：雙手互相傳， 接球， 并使球順序由上至下繞過(guò)頭部腰部及膝部， 然后由下至上重覆傳， 接球.原地交換抬膝繞 “8”字傳球預(yù)備動(dòng)作：一膝抬起， 兩手持球于兩腿間， 抬膝那邊的手放于該腿下方， 另一邊的手放于站立的腿前方.技術(shù)重點(diǎn)：將球由抬膝的大腿下方繞至兩腿間， 兩腿交換抬膝使傳球路線形成 “8”字.（二） 腳步的基本動(dòng)作在籃球運(yùn)動(dòng)中， 無(wú)論進(jìn)攻或防守均有其基本步法進(jìn)攻的基本步法跨步急停（在快速跑動(dòng)中急停時(shí)使用） 技術(shù)重點(diǎn)：1.一足著地時(shí)， 腳掌用力支撐身體以減低向前沖之動(dòng)力， 另膝頭微曲以減低撞擊力.2.身體同時(shí)向后仰以減低向前之沖力， 使重心轉(zhuǎn)移， 稍微向后.3.另一足著地時(shí)亦需用力抓住地面以平衡身體， 而重心在兩足之間.跳步急停（在跳起后急停時(shí)使用）技術(shù)重點(diǎn)：1.雙腳或單腳跳起后， 上身微微向后仰以減低向前動(dòng)力.2.當(dāng)雙腳著地時(shí)， 雙膝同時(shí)微曲以減低撞擊力及降低重心.3.雙足用力抓住地面以平衡身體， 重心在兩足之間.轉(zhuǎn)身（持球時(shí)， 一足做軸心以改變方向的步法）技術(shù)重點(diǎn)：1.雙手持球， 手肘向外下方以保護(hù)球2.雙膝微曲以降低重心.3.在轉(zhuǎn)身前， 自由足用力向內(nèi)蹬使重心移到軸足.4.轉(zhuǎn)身時(shí)， 腰部轉(zhuǎn)動(dòng)以帶動(dòng)全身跟隨自由足移動(dòng)， 但需保持重心平穩(wěn)， 不要起伏.5.轉(zhuǎn)身后， 自由足著地， 重心移回兩足之間.變方向跑（用于擺脫防守或防守進(jìn)攻球員）技術(shù)重點(diǎn)：1.若在跑動(dòng)中擬向右變方向， 在左足著地時(shí)， 腳尖稍微向右并用力蹬地.2.上身同時(shí)向右轉(zhuǎn)， 跟著右足迅速向右方踏進(jìn)， 重心即轉(zhuǎn)移至右方.防守的基本步法滑步（用于較貼身之防守， 并分為前滑步， 后滑步及側(cè)滑步， 按滑動(dòng)的方向而定）技術(shù)重點(diǎn)：1.雙腳分開(kāi)至約肩寬距離， 雙膝微曲， 重心降低并在兩足間， 兩肘向外抬高至胸部水平， 上身稍前傾.2.若向右滑動(dòng)， 左足用力向內(nèi)側(cè)蹬地制造動(dòng)力.3.然后右足踏右， 在右足著地時(shí)， 左足迅速跟隨滑行.4.跟著依次序重覆以上動(dòng)作， 另在滑步時(shí)身體需持平穩(wěn)， 不要起伏.交叉步（用于長(zhǎng)距離的防守）技術(shù)重點(diǎn)：1.與滑步同.2.若向右移動(dòng)， 左足用力向內(nèi)側(cè)踏地使重心移向右足.3.跟著左足向右踏在右足右前方， 兩足成交叉狀（稱為前交叉）， 上身稍向右轉(zhuǎn). （注： 如左足向右踏在右足右后方， 則稱為后交叉）4.當(dāng)左足著地時(shí)， 右足迅速地向右跨步， 動(dòng)作需快， 身體需保持平穩(wěn).5.在練習(xí)時(shí)， 可只單一作前交叉或后交叉的步法， 亦可交替作前交叉及后交叉的步法（三） 傳球籃球的基本傳球動(dòng)作共有四種， 分別為胸前傳球， 彈地傳球， 過(guò)頭傳球及單手肩上傳球， 而前三種的持球動(dòng)作相約， 故先作一闡述， 然后才逐一分析傳球動(dòng)作. %0。
6.請(qǐng)給全面一點(diǎn)的籃球知識(shí)
中文名稱：籃球 英文名稱：Basketball 籃球的起源 （注：以下“西”為西班牙語(yǔ)詞匯） 1891年12月初在美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德（Springfield）市基督教青年會(huì)國(guó)際訓(xùn)練學(xué)校（后為春田學(xué)院），由該校體育教師詹姆斯·奈史密斯（Naismith）博士發(fā)明，當(dāng)年的籃球規(guī)則只有13條，奈史密斯博士于1939年去世，終年78歲。
他未曾料到，由他創(chuàng)建的籃球項(xiàng)目竟然在二百多個(gè)國(guó)家流傳市面著，而且至今美國(guó)籃球還譽(yù)滿全球。在第一次世界大戰(zhàn)時(shí)由美軍傳入歐洲。
為了紀(jì)念奈史密斯博士發(fā)明的籃球的功績(jī)，在春田學(xué)院校園內(nèi)修建了美國(guó)籃球名人館—詹姆斯·奈史密斯紀(jì)念館。 1891年，奈史密斯在 馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì)國(guó)際訓(xùn)練學(xué)校任教。
這所學(xué)校體育系主任盧瑟·古利克為貫徹冬季體育課教學(xué)大綱委托他設(shè)計(jì)一項(xiàng)室內(nèi)集體游戲。他從當(dāng)?shù)貎和矚g用球投向桃子筐（當(dāng)?shù)厥a(chǎn)桃子，各戶備有桃筐）的游戲中得到啟發(fā)，創(chuàng)編了籃球游戲。
起初，奈史密斯將兩只桃籃別釘在鍵身房?jī)?nèi)看臺(tái)的欄桿上，桃籃上沿距離地面3.05米，用足球作比賽工具，向籃投擲。投球入籃得1分，按得分多少?zèng)Q定勝負(fù)。
每次投球進(jìn)籃后，要爬梯子將球取出再重新開(kāi)始比賽。以后逐步將竹籃改為活底的鐵籃，再改為鐵圈下面掛網(wǎng)。
人們稱這種游戲?yàn)椤澳问访芩骨颉被颉翱鹎颉?，很長(zhǎng)一段時(shí)間之后，經(jīng)過(guò)他與同事們反復(fù)商量才定名為“籃球”。 奈史密斯30歲時(shí)便發(fā)明了籃球，但籃球誕生后近半個(gè)世紀(jì)始終被人們所忽略，直到1936年柏林奧運(yùn)會(huì)上才受到應(yīng)有的尊重。
75歲高齡的奈史密斯隨美國(guó)籃球隊(duì)抵達(dá)柏林，但美國(guó)籃球隊(duì)教練只負(fù)責(zé)他從美國(guó)到柏林的機(jī)票費(fèi)，不承擔(dān)其在柏林的旅館費(fèi)和入場(chǎng)券費(fèi)用。而美國(guó)奧委會(huì)對(duì)此置之不理，使得這位籃球之父心情十分沉重。
國(guó)際業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì)首任秘書(shū)長(zhǎng)威廉·瓊斯則很尊重和敬佩他，不僅解決了他的旅館費(fèi)用，并邀請(qǐng)他為奧運(yùn)會(huì)首場(chǎng)籃球比賽開(kāi)球。開(kāi)球前，瓊斯向全體參賽運(yùn)動(dòng)員介紹了這位籃球發(fā)明者，奈史密斯受到大家的熱烈歡迎。
全部比賽結(jié)束后，瓊斯又安排奈史斯主持發(fā)獎(jiǎng)儀式，并授予他一枚奧林匹克特別勛章，以表彰他發(fā)明籃球的功績(jī)。當(dāng)一位德國(guó)小姑娘向他敬獻(xiàn)月桂冠時(shí)，奈史密斯欣喜若狂，激動(dòng)得把帽子拋向天空。
奈史密斯于1939年逝世。為了永遠(yuǎn)懷念這位籃球運(yùn)動(dòng)先驅(qū)，國(guó)際籃聯(lián)在1950年第1屆世界男子籃球錦標(biāo)賽期間舉行的第一次中央局會(huì)議上，決定把世界男子籃球錦標(biāo)賽的金杯命名為“奈史密斯杯”。
到1893年，形成近似現(xiàn)代的籃板、籃圈和籃網(wǎng)。最初的籃球比賽，對(duì)上場(chǎng)人數(shù)、場(chǎng)地大小，比賽時(shí)間均無(wú)嚴(yán)格限制。
只需雙方參加比賽的人數(shù)必須相等。比賽開(kāi)始，雙方隊(duì)員分別站在兩端線外，裁判員鳴哨并將球擲向球場(chǎng)中間，雙方跑向場(chǎng)內(nèi)搶球，開(kāi)始比賽。
持球者可以抱著球跑向籃下投籃，首先達(dá)到預(yù)定分?jǐn)?shù)者為勝。 1892年，奈史密斯制定了13條比賽規(guī)則，主要規(guī)定是不準(zhǔn)持球跑，不準(zhǔn)有粗野動(dòng)作，不準(zhǔn)用拳擊球，否則即判犯規(guī)連續(xù)3次犯規(guī)判負(fù)1分；比賽時(shí)間規(guī)定為上、下半時(shí)，各15分鐘；對(duì)場(chǎng)地大小也作了規(guī)定。
上場(chǎng)比賽人數(shù)逐步縮減為每隊(duì)10人、9人、7人，1893年定為每隊(duì)上場(chǎng)5人。 1904年在第3屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。
1908年美國(guó)制定了全國(guó)統(tǒng)一的籃球規(guī)則，并有移種文字出版，發(fā)行于全世界，這樣，籃球運(yùn)動(dòng)逐漸傳遍美洲、歐洲和亞洲，成為世界性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 1936年第11屆奧運(yùn)會(huì)將男子籃球列為正式比賽項(xiàng)目，并統(tǒng)一了世界籃球競(jìng)賽規(guī)則，此后，到1948年的10多年間，規(guī)則曾多次修改，與現(xiàn)行規(guī)則有關(guān)的重要變化是：將得分后的中圈跳球，改為失分隊(duì)在后場(chǎng)端線外擲界外球繼續(xù)比賽；進(jìn)攻隊(duì)必須在10秒鐘內(nèi)把球推進(jìn)到前場(chǎng)；球進(jìn)前場(chǎng)后不得再回后場(chǎng)；進(jìn)攻隊(duì)員不得在“限制區(qū)”內(nèi)停留3秒鐘；投籃隊(duì)員被侵犯時(shí)，投中罰球1次，投不中罰球2次等。
1952年和1956年第15、16兩屆奧運(yùn)會(huì)的籃球比賽中，出現(xiàn)了兩米以上的多人，國(guó)際業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì)曾兩次擴(kuò)大籃球場(chǎng)地的“限制區(qū)”（也叫“3秒?yún)^(qū)”）；還規(guī)定，一個(gè)隊(duì)控制球后，必須在30秒內(nèi)投籃出手。60年代初有關(guān)10秒和球回后場(chǎng)的規(guī)定，一度因1960年第17屆奧運(yùn)會(huì)后取消了中場(chǎng)線改畫(huà)邊線的中點(diǎn)而中止。
1964年第18屆奧運(yùn)會(huì)后，又恢復(fù)了中場(chǎng)線，這些規(guī)定又繼續(xù)執(zhí)行。1977年增加了每隊(duì)滿10次犯規(guī)后，在防守犯規(guī)時(shí)罰球兩次，防投籃時(shí)犯規(guī)兩罰有1次不中再加罰1次的規(guī)定。
1981年又將10次犯規(guī)后罰球的規(guī)定縮減到8次。很明顯，人員的變化的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展引起了規(guī)則的改變，而規(guī)則的改變又促進(jìn)了人員和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的進(jìn)一步發(fā)展變化。
特別是50年代后期以來(lái)，規(guī)則的改變對(duì)籃球比賽的攻守速度，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及意志、作風(fēng)等各方面都不斷提出新的更高的要求，促進(jìn)了籃球技術(shù)水平的迅速提高，女子籃球是1976年第21屆奧運(yùn)會(huì)上才列為正式比賽項(xiàng)目的。 籃球運(yùn)動(dòng)是1896年前后由天津中華基督教青年會(huì)傳入中國(guó)的，隨后在北京、上?；浇糖嗄陼?huì)里也有了此項(xiàng)活動(dòng)。
在1910年的全運(yùn)會(huì)上舉行了男子籃球表演賽之后，在全國(guó)各大城市的大、中學(xué)校的籃球活動(dòng)逐漸開(kāi)展起來(lái)，其中以天津、北京。
7.介紹一些有關(guān)籃球的知識(shí)拜托了各位 謝謝
籃球規(guī)則 一、當(dāng)一名隊(duì)員在場(chǎng)上控制量個(gè)活球時(shí)，該隊(duì)必須在24秒鐘內(nèi)完成投籃。
二、控制球隊(duì)在24秒鐘內(nèi)未投籃，要發(fā)出24秒信號(hào)的聲響，違反本條規(guī)則為違例。 1、每隊(duì)每半時(shí)的比賽時(shí)間內(nèi)可以準(zhǔn)許請(qǐng)求兩次要登記的暫停，每一決勝期內(nèi)準(zhǔn)許1 次。
時(shí)間為一分鐘，從第一次或僅有一次罰球，球進(jìn)入比賽狀態(tài)的瞬間起，不允許暫停；只有經(jīng)過(guò)一個(gè)比賽的鐘表運(yùn)行片段后，球再次成死球時(shí)才允許。 三、如果下半時(shí)要延長(zhǎng)5分鐘作為決勝期繼續(xù)比賽，必要時(shí)要延長(zhǎng)幾個(gè)這樣的5分鐘，直到分出勝負(fù)為止。
四、第一個(gè)決勝期前，兩隊(duì)要拋幣來(lái)確定他們將要進(jìn)攻的球籃。 五、每次增加的決勝期開(kāi)始時(shí)，他們要互換球籃。
每次決勝期前允許有2分鐘的休息時(shí)間。 六、跳球時(shí)，兩名跳球隊(duì)員的腳要站在靠近本隊(duì)球籃一邊的半圓內(nèi)，一只腳靠近兩人之間的線的中心。
七、然后裁判員在兩名跳球隊(duì)員之間將球垂直地向上拋起；球拋起的高度要超過(guò)跳球隊(duì)員跳起時(shí)能達(dá)到的高度，并且球在他們之間落下。球達(dá)到最高點(diǎn)后必須被一名或雙方跳球隊(duì)員合法地拍擊。
八、籃球是用手來(lái)打球的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。帶球跑、踢球或用拳擊球是違例。
九、踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或腳去擊球或攔阻球。只有故意地做這種動(dòng)作時(shí)才是違例。
十、根據(jù)裁判員的判斷，一個(gè)被確認(rèn)對(duì)正在做投籃動(dòng)作的隊(duì)員的犯規(guī)，必須是發(fā)生在該隊(duì)員投籃手臂的連續(xù)動(dòng)作已經(jīng)開(kāi)始之后。如果投球中籃，即使是在鳴哨后球才離開(kāi)投籃隊(duì)員的手，要計(jì)得分。
在響哨后，如果做了一個(gè)全新的投籃嘗試（動(dòng)作）、則中籃無(wú)效。 十一、擲界外球的隊(duì)員不得違反下列規(guī)定： 1、球離手時(shí)踏場(chǎng)地；2、在球離手前消耗的時(shí)間超過(guò)5秒鐘；3、擲球越過(guò)籃板傳給場(chǎng)上另一隊(duì)員；4、擲界外球球離手后，在球接觸場(chǎng)上隊(duì)員前，球觸及界外或停留在籃圈支頸上，或進(jìn)入球籃。
十二、在球擲過(guò)界線前，任何其他隊(duì)員都不可以使身體的任何部分越過(guò)界線。 十三、當(dāng)持活球的隊(duì)員用同一腳向任何方向踏出一次或數(shù)次，另一腳（稱為中樞腳）不離開(kāi)與地面的接觸點(diǎn)。
十四、某隊(duì)控制球時(shí)，該隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方的限制區(qū)內(nèi)停留不得超過(guò)持續(xù)的3秒鐘。當(dāng)一名隊(duì)員在后場(chǎng)控制活球時(shí)，該隊(duì)必須在7秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)。
當(dāng)球觸及前場(chǎng)或觸及有部分身體接觸前場(chǎng)的隊(duì)員時(shí)，球即進(jìn)入前場(chǎng)。 十五、隊(duì)員不準(zhǔn)通過(guò)伸展臂、肩、髖、膝、腳或彎曲身體成不正常姿勢(shì)以阻擋、拉、推、撞、絆等動(dòng)作來(lái)阻礙對(duì)方行進(jìn)；也不準(zhǔn)使用任何粗野動(dòng)作。
定義 1、阻擋：是阻止對(duì)方隊(duì)員行進(jìn)的身體接觸。 2、撞：是持球或不持球的隊(duì)員推動(dòng)或移動(dòng)到對(duì)方隊(duì)員軀干上的身體接觸。
3、從背后防守：是防守隊(duì)員從對(duì)方隊(duì)員的背后與其發(fā)生的身體接觸。即使防守隊(duì)員正在試圖去搶球，與對(duì)方隊(duì)員發(fā)生身體接觸也是不正當(dāng)?shù)摹?/p>
4、用手?jǐn)r阻：是防守隊(duì)員在防守狀態(tài)中用手接觸對(duì)方隊(duì)員，或是阻礙其行動(dòng)或是幫助防守隊(duì)員來(lái)防守對(duì)手的動(dòng)作。 5、擋人：是干擾對(duì)方隊(duì)員移動(dòng)自由而發(fā)生的身體接觸。
能用身體的任何部位來(lái)造成這個(gè)（拉人）接觸。 6、非法用手：發(fā)生在隊(duì)員試圖用手搶球接觸了對(duì)方隊(duì)員時(shí)，如果僅僅接觸了對(duì)方隊(duì)員持球的手，則被認(rèn)為是附帶的接觸。
7、推人：是用身體的任何部位強(qiáng)行移動(dòng)或試圖移動(dòng)已經(jīng)或沒(méi)有控制球的對(duì)方隊(duì)員時(shí)發(fā)生的身體接觸。 8、非法掩護(hù)：是試圖非法拖延或阻止非控制球的對(duì)手到達(dá)希望到達(dá)的場(chǎng)上位置。
十六、合法防守位置1、當(dāng)達(dá)到下述狀態(tài)時(shí)，防守隊(duì)員就已建立了合法防守位置。 2、他正面對(duì)對(duì)手，并且雙腳以正常的跨立姿勢(shì)著地。
3、隊(duì)員在場(chǎng)上占據(jù)位置時(shí)伸展臂或肘是合法的，但是當(dāng)對(duì)方隊(duì)員試圖從他身邊通過(guò)時(shí)，它們必須放下。如果隊(duì)員不能將臂或肘放下，發(fā)生接觸就是阻擋或拉人。
十七、隊(duì)員的技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對(duì)方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。 隊(duì)員不得漠視裁判員的勸告或運(yùn)用不正當(dāng)?shù)男袨?，如?1、同裁判員、到場(chǎng)的技術(shù)代表、記錄員、計(jì)時(shí)員，或?qū)Ψ疥?duì)員講話或接觸沒(méi)有禮貌； 2、使用很可能引起冒犯或煽動(dòng)觀眾的言語(yǔ)或舉動(dòng)； 3、戲弄對(duì)方或在對(duì)方眼睛附近搖手妨礙他的視覺(jué)； 4、妨礙迅速地?cái)S界外球以延誤比賽； 5、被判犯規(guī)后，在裁判員要求舉手時(shí)不正正當(dāng)當(dāng)?shù)嘏e手； 6、離開(kāi)場(chǎng)地去獲得不正當(dāng)?shù)睦妫?一、要登記違犯者一次技術(shù)犯規(guī)。
二、判給對(duì)方隊(duì)員兩次罰球。 注解 一、對(duì)行為十分惡劣或?qū)掖芜`反此條規(guī)定的隊(duì)員要取消其比賽資格，令其退出比賽并執(zhí)行取消比賽資格的犯規(guī)的相同罰則。
二、場(chǎng)外同學(xué)或隨隊(duì)人員在與裁判員，到場(chǎng)的技術(shù)代表、記錄員、計(jì)時(shí)員、或?qū)Ψ饺藛T交涉時(shí)不得無(wú)禮。 十八、在2 X 20分鐘的比賽中，一名隊(duì)員不論侵入犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)共達(dá)5次，在得到通知時(shí)他必須自動(dòng)退出比賽。
每半時(shí)（20分鐘）中，一個(gè)隊(duì)的隊(duì)員侵入犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)已共達(dá)7次時(shí)： 1、所有以后發(fā)生的隊(duì)員侵入犯規(guī)要處以兩次罰球，由那個(gè)受到侵犯的隊(duì)員罰兩次球。 2、如果涉及到更為嚴(yán)重的罰則，則規(guī)則中的適當(dāng)條款將適用。
十九、投籃可用任何方式投籃，但他必須將球在被別的隊(duì)員觸及前從籃圓豐方投入球籃或投籃觸及籃圈。發(fā)球時(shí)在裁判員將球置于他可處理時(shí)，要在5秒鐘內(nèi)投球離手；不得做假動(dòng)作罰球；最多5名。
8.關(guān)于籃球的知識(shí)
這個(gè)要先練習(xí)基本功，基本功做好了買很多動(dòng)作也都能做了。
比如說(shuō)胯下運(yùn)球，8字運(yùn)球，背后運(yùn)球，這你都要熟練掌握 然后，我建議你持球做一些繞樁練習(xí)，當(dāng)然是用你的背后運(yùn)球， 胯下運(yùn)球結(jié)合你的繞裝運(yùn)球，因?yàn)楫吘骨蚴强看虺鰜?lái)的， 不是原地刷出來(lái)的。記住，一開(kāi)始可以慢慢來(lái)，爭(zhēng)取球不掉的過(guò)完樁，此后一次比一次快，而且拿出突破的樣子，就像樓上說(shuō)的那樣 重心放低，腳步靈活，這是突破的關(guān)鍵，我還想提醒一點(diǎn)，記得 你的球運(yùn)的也要低，這樣不容易被斷，很多人不注意這點(diǎn)，如果看NBA就知道很多球員都是這樣的。
9.籃球小知識(shí)
1. 一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分四節(jié)，每節(jié)各10分鐘，NBA為12分鐘，每節(jié)之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場(chǎng)休息 10 分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節(jié)和任何加時(shí)賽之間休息100秒。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比分仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。
2. 球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分；3分線外側(cè)投入可得3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進(jìn)的球視為2分球。罰球投進(jìn)得1分。
3. 比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)始比賽。
4. 每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。
5. 每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)（NBA中為6次）。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過(guò)球后10秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6. 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球（雙帶）、腳踢球（腳球）
或以拳擊球。（2）跳球違例：除了跳球球員以外的不可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。
10.籃球基本常識(shí)
首先建議你去看看NBA的經(jīng)典視屏 選取你認(rèn)為NB的一個(gè)球員（建議和你的性格相仿，身高什么的也要差不多）。然后選取你想發(fā)展的方向。是想打幾號(hào)位。
1號(hào)位：PG 組織后衛(wèi) 又叫控球后衛(wèi) ---主要控制場(chǎng)上節(jié)奏，也通常是靈魂人物。要有良好的控球技術(shù)和傳球意識(shí)。絕對(duì)要傳球！投籃是次要的，但是必須會(huì)運(yùn)球和傳球。（推薦：納什，保羅，基德，斯托克頓等）
2號(hào)位：SG 得分后衛(wèi) ---主要負(fù)責(zé)得分 3分是他的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，2分也是必要的武器。要會(huì)跑位，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間出現(xiàn)在適當(dāng)?shù)奈恢茫忧蚝蠊麛喑鍪?！一招殺死敵人。（推薦：科比，雷阿倫，麥蒂等）
3號(hào)位：SF 小前鋒 ---主要是2分，也要幫助4.5號(hào)位搶籃板！穩(wěn)定局勢(shì)，在別人都沒(méi)有手感的時(shí)候勇于承擔(dān)得分的重任?。ㄍ扑]：詹姆斯，安東尼等）
4號(hào)位：PF 大前鋒 ---籃板是他的天職，也要有上籃和近距離2分的得分手段。要會(huì)背身單打，要良好的視野，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)空當(dāng)。（推薦：斯塔德邁爾，諾維斯基，鄧肯，波什等）
5號(hào)位：C 中鋒 ---籃板籃板！蓋帽蓋帽！灌籃灌籃?。ㄍ扑]：姚明，奧尼爾，賈巴爾，霍華德等）
規(guī)則；
走步：不能拿球走過(guò)3步！
兩運(yùn)：兩次運(yùn)球顧名思義，不能停球后運(yùn)球再次運(yùn)球！
回場(chǎng)：過(guò)了半場(chǎng)不能再拿球回自己半場(chǎng)，傳球回半場(chǎng)接也不行！
帶球撞人：就是帶著球撞腳步?jīng)]有移動(dòng)或是完全站穩(wěn)的防守隊(duì)員！
其他的規(guī)則自己去查把！還有教學(xué)視屏！加油把！哈哈！祝你能夠進(jìn)國(guó)家隊(duì)！或是去NBA!
