1. 孕前知識(shí)

孕前心理準(zhǔn)備大體要注意以下幾項(xiàng)：1、掌握孕育知識(shí)要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的孕育知識(shí)，了解如何才能懷孕及妊娠過(guò)程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動(dòng)、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

若一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn)，就能夠正確對(duì)待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，全身各系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生程度不同的生理改變，其中精神與神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)解規(guī)律易失衡被破壞，由此而出現(xiàn)興奮與抑制間的不協(xié)調(diào)。

此外，在相當(dāng)多的重男輕女的家庭中，往往會(huì)使孕婦心情緊張、焦慮，不安，不知自己是懷的男孩，還是女孩，為此容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)。另外，還有部分孕婦由于缺乏醫(yī)療保健知識(shí)，對(duì)妊娠及分娩感到不安或恐懼，怕痛、怕手術(shù)、怕難產(chǎn)等等，這些生理與心理上的變化，最終會(huì)使得不少懷孕婦女患上焦慮癥，出現(xiàn)煩燥、易激動(dòng)、失眠、食欲差等癥狀，很不利于母體和胎兒的身心健康。

因此，女性要加強(qiáng)自我保健，注意孕前就調(diào)整好身心狀態(tài)，做好充足的懷孕心理準(zhǔn)備，積極防治焦慮癥的發(fā)生。2、樹(shù)立生男生女都一樣的新觀念。

對(duì)于這一點(diǎn)，不僅是準(zhǔn)媽媽本人要有正確的認(rèn)識(shí)，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識(shí)，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來(lái)，給予子女更多的鼓勵(lì)和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。特別是在農(nóng)村，面對(duì)社會(huì)強(qiáng)大輿論的壓力，哪怕沒(méi)有來(lái)自家庭直接的壓力，女人也會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地為孩子的性別擔(dān)心。

有了這樣的顧慮，懷孕前的心理負(fù)擔(dān)就不會(huì)小，這對(duì)優(yōu)生不利。如果能有生男生女都一樣的思想準(zhǔn)備，則可放松，不再有思想包袱，對(duì)優(yōu)生則大有好處。

3、保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。懷孕是每個(gè)婦女幾乎都要?dú)v經(jīng)的人生過(guò)程，是件喜事。

作為女性能體會(huì)到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號(hào)。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，e799bee5baa6e58685e5aeb931333238643634不必為此背上思想包袱。

在懷孕的過(guò)程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒，如夫妻經(jīng)常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣4、生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式。生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準(zhǔn)備，才能有意識(shí)地調(diào)整自己的行為方式，使之適應(yīng)優(yōu)生胎教的需要。

妊娠要注意適當(dāng)休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時(shí)間的短暫睡眠，特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)（如鈣、磷、鐵、鋅）等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量要比孕前有所增加。

要根據(jù)自己的胃口和喜愛(ài)，適當(dāng)搭配，品種花樣更多些，以增加攝入量，保證膳食營(yíng)養(yǎng)更合理。煙、酒均對(duì)孕婦和胎兒有害而無(wú)利，應(yīng)當(dāng)戒除。

丈夫在家也不能抽煙，以免污染室內(nèi)空氣。良好的生活方式不僅能促進(jìn)母體和將來(lái)懷孕后胎兒的身體健康，而且是心理健康的保障。

5、了解體育活動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的積極意義。適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，放松身心。

無(wú)論是孕前、孕后女性都要有適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。到了妊娠中晚期，孕婦的體形變得臃腫、沉重，這時(shí)候許多孕婦懶于活動(dòng)，整天呆在室內(nèi)，這是不科學(xué)的。

可根據(jù)自身實(shí)際情況，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，盡可能多做些戶外活動(dòng)，這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。積極的體育活動(dòng)能振奮精神，最終有利于胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

6、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備。雖然大多數(shù)的女性為要一個(gè)寶寶，而做好了心里準(zhǔn)備。

但是她們沒(méi)有想到的是孕后的種種不適會(huì)如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進(jìn)食。可這只是孕育寶寶經(jīng)歷的第一步。

要減輕這些癥狀，方法是：早晨起床，可以先吃一些餅干或點(diǎn)心，吃完后休息半小時(shí)再起床，無(wú)論嘔吐輕重，都不要不吃東西。要選擇清淡可口的蔬菜、水果、少吃油膩、太甜的食物，以少吃多餐為好。

嘔吐發(fā)作的時(shí)候，可以做深呼吸來(lái)緩解癥狀，但嘴里有吐的東西時(shí)，不要吸氣。如果嘔吐嚴(yán)重，就要找醫(yī)生診治。

7、心理上要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導(dǎo).有些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心寶寶在肚子里能否健康生長(zhǎng)，發(fā)育會(huì)不會(huì)畸形？尤其是懷孕期間遇到傷病，會(huì)不會(huì)影響到寶寶？將來(lái)出生的寶寶是否漂亮，是否聰明，是否健康等等。那么定期的產(chǎn)前檢查就是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。

產(chǎn)前檢查有利于對(duì)妊娠情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問(wèn)題可及時(shí)得到解決，成為優(yōu)生的關(guān)鍵。有些婦女不懂得產(chǎn)前檢查的重要性，心想只要懷孕期間沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，查它干什么？已經(jīng)懷孕了，到時(shí)只要能生下小孩就行。

事實(shí)證明，有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒(méi)有心理準(zhǔn)備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應(yīng)也輕得多。有了這樣的心理準(zhǔn)備，孕前孕后生活是輕松愉快的，家庭也充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒會(huì)在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長(zhǎng).孕前的營(yíng)養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。

2. 有關(guān)懷孕的常識(shí)

（上網(wǎng)搜了一下，不知對(duì)你有沒(méi)有幫助） 一、剖宮產(chǎn)后多久能懷孕 一般來(lái)講，剖宮產(chǎn)后至少二年以后再懷孕為好。

因?yàn)椋蕦m手術(shù)失血量較正常分娩時(shí)多，術(shù)后各個(gè)器官均需要修復(fù)。再說(shuō)無(wú)論是子宮切口還是腹部切口，充分愈合都需要一定的時(shí)間，任何干擾子宮瘢痕肌肉化的因素，均可使瘢痕發(fā)生不同程度的缺陷，如果沒(méi)有長(zhǎng)結(jié)實(shí)，再孕時(shí)容易發(fā)生穿孔甚至破裂。

二、早產(chǎn)或流產(chǎn)后多久可以懷孕 發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn)的女性，體內(nèi)的內(nèi)分泌功能暫時(shí)還未完全恢復(fù)，子宮也尚未康復(fù)，特別是做過(guò)刮宮手術(shù)后，如果很快懷孕，不能為胚胎提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境，同時(shí)也不利于子宮恢復(fù)正常。只有等子宮生殖器得到充分恢復(fù)，才能為再次受孕提供良好的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境。

所以建議早產(chǎn)或流產(chǎn)的女性半年之后懷孕為宜。 三、宮外孕手術(shù)后可以馬上懷孕嗎？ 宮外孕發(fā)病時(shí)十分危急，但在及時(shí)有效治療后很多人仍可以懷上寶寶。

然而，有的女性求子心切，常常會(huì)在治愈后不久便又匆匆懷孕，這種做法其實(shí)很危險(xiǎn)，因?yàn)檩斅压芸赡苓€沒(méi)有完全疏通，宮外孕的重復(fù)發(fā)生率大約是15%。所以發(fā)生過(guò)宮外孕后，就徹底治愈后堅(jiān)持避孕一段時(shí)間，醫(yī)生檢查后認(rèn)為一切正常才能考慮懷孕，以免再次引發(fā)危險(xiǎn)的宮外孕。

四、使用避孕藥時(shí)懷孕了怎么辦？ 有些夫妻使用避孕藥失敗后意外受孕，但很多人抱著僥幸心理繼續(xù)妊娠。要知道，無(wú)論是服用避孕藥還是使用避孕藥膜，一旦受孕都會(huì)對(duì)受精卵造成不利影響。

資料表明，使用避孕藥失敗所生的孩子發(fā)生先天畸形的幾率增大，出生時(shí)的成熟度、體重、生長(zhǎng)發(fā)育速度等，也都與正常受孕的小孩有明顯差別。所以如果使用避孕藥失敗而受孕，最好及早到醫(yī)院去終止妊娠。

五、注射風(fēng)疹疫苗馬上可以懷孕嗎？ 懷孕后，一旦被風(fēng)疹病毒感染，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)生先天性畸形，為了避免孕期感染風(fēng)疹病毒，最可靠的方法就是孕前注射風(fēng)疹疫苗，但不能在注射疫苗后三個(gè)月之內(nèi)或懷孕之后進(jìn)行注射，不然疫苗中的病毒會(huì)直接影響胎兒，引起發(fā)育異常。 何時(shí)是懷孕的最佳年齡呢？ 醫(yī)學(xué)上普遍認(rèn)為25-29歲為最佳生育年齡。

這個(gè)時(shí)期從身體狀況到社會(huì)經(jīng)驗(yàn)都是女性生育的黃金時(shí)期。產(chǎn)婦的胎位異常率和手術(shù)率均低于其它階段，妊娠高血壓綜合征的發(fā)生率也低，母親和孩子的身體健康都可以得到保障。

20多歲懷孕的利弊 好處 1、流產(chǎn)的機(jī)會(huì)少，只有2-3%; 2、有關(guān)母嬰健康的顧慮少，患妊娠綜合征如高血壓的機(jī)會(huì)也較少，嬰兒畸形率低。20幾歲女性生產(chǎn)先天癡呆嬰兒的幾率也低，大約是1/1500; 3、精力充沛，全天候護(hù)理嬰兒的能力也比較強(qiáng)。

如果是20剛出頭就生孩子，將來(lái)要再生育孩子也無(wú)困難。 4、如果事業(yè)上不太成功的話，當(dāng)全職媽媽的決心比較容易下；如果打算孩子上學(xué)之后再出去工作，職業(yè)選擇的范圍也比較寬，不必過(guò)多考慮年紀(jì)的問(wèn)題。

弊端 1、在你的朋友圈中，會(huì)感到較特別，會(huì)感到被別人從以往愉快的社交生活中遺棄。 2、如果工齡太短，則享受不到產(chǎn)后福利；或許根本就在上學(xué)沒(méi)有收入。

3、如果剛剛參加工作，經(jīng)濟(jì)上則沒(méi)有保障。 30多歲懷孕的利弊 好處 1、產(chǎn)后并發(fā)癥和產(chǎn)后身體恢復(fù)，與20多歲沒(méi)有差別。

2、夫妻關(guān)系更趨于穩(wěn)定。 3、30多歲工作穩(wěn)定，有些成就，比較容易得到完全的產(chǎn)后福利。

4、經(jīng)濟(jì)上比較寬裕，支付得起育兒費(fèi)用。 弊端 1、35歲以后生育能力急劇下降，流產(chǎn)率升高，達(dá)4-5%。

2、30多歲的畸形兒生育率較高。 3、35歲以上早產(chǎn)情況較多。

容易發(fā)生高血壓、妊娠糖尿病和其它并發(fā)癥。 十個(gè)時(shí)間千萬(wàn)不要受孕 一忌 近期內(nèi)情緒波動(dòng)或精神受到創(chuàng)傷后（大喜，洞房花燭夜；大悲，喪親人；意外的公傷事故等）受孕。

二忌 煙酒過(guò)度，吸煙和飲酒后不宜馬上受孕。 三忌 生殖器官手術(shù)后（診斷性刮宮術(shù)、人工流產(chǎn)術(shù)、放、取宮內(nèi)節(jié)育器手術(shù)等）恢復(fù)時(shí)間不足6個(gè)月受孕。

四忌 產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間不足6個(gè)月受孕，以免影響體質(zhì)的恢復(fù)。 五忌 脫離有毒物品（例如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等）后隨即受孕。

六忌 照射X線、放射線治療、病毒性感染或者慢性疾病用藥，停用時(shí)間不足3個(gè)月受孕。 七忌 口服或埋植避孕藥停藥時(shí)間不足3個(gè)月受孕。

據(jù)報(bào)道，避孕藥物對(duì)體細(xì)胞的染色體有一定影響，因?yàn)榭稍黾芋w細(xì)胞姊妹染色單體的交換頻率。 八忌 長(zhǎng)途出差，疲勞而歸不足兩周受孕。

九忌 奇寒異熱、暴雨雷鳴時(shí)受孕。因?yàn)槔纂娍梢援a(chǎn)生極強(qiáng)的射線，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變。

十忌月圓之夜性交受孕，以免產(chǎn)生低智或者畸形兒。 一個(gè)好的受孕時(shí)間是指： 一、夫妻雙方的心理狀態(tài)良好，特別是精神舒暢，無(wú)任何憂愁干擾時(shí)。

二、雙方身體無(wú)任何疾病時(shí)，長(zhǎng)期口服避孕藥的婦女應(yīng)停用二個(gè)月后再受孕。 三、受孕前三個(gè)月，男女雙方最好忌煙酒，營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)良好。

四、按人體生理鐘推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態(tài)時(shí)，此辦法應(yīng)以女方為主，想男女都處于最佳狀態(tài)是不易的。 五、選擇受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。

六、受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過(guò)頻，最好按女方排卵期一次成功。 七、雙方都有強(qiáng)烈的性需求時(shí)。

八、同房時(shí)間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因?yàn)橥砩隙肌?/p>