1.孕婦注意事項(xiàng)大全
孕婦注意事項(xiàng)大全一、手是感冒的主要傳播途徑。
預(yù)防方法是勤洗手，不用臟手摸臉。 二、“三高”飲食易感冒。
高脂肪、高蛋白、高糖食物會(huì)降低人體免疫力，所以，預(yù)防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營(yíng)養(yǎng)平衡。 三、喜愛(ài)咸食易感冒。
預(yù)防感冒就要多吃清淡食品，因?yàn)殁c鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。 四、足部著涼易感冒。
如果腳部受涼，會(huì)反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。 五、精神緊張和愛(ài)發(fā)愁也易感冒。
情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因?yàn)檫@時(shí)鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機(jī)可乘。 六、牙刷不潔易感冒。
有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時(shí)病毒通過(guò)牙刷移植到口腔內(nèi)，容易誘發(fā)感冒。準(zhǔn)媽媽最怕生病了，感冒、水腫、過(guò)敏等時(shí)時(shí)困擾她們。
因此，準(zhǔn)媽媽絕對(duì)需要掌握充足的知識(shí)，保護(hù)身體，并且阻擋所有可能傷害小寶寶的外界危險(xiǎn)因子。這里介紹一下準(zhǔn)媽媽孕期易發(fā)的疾病，并介紹科學(xué)、安全的預(yù)防與治療方法。
孕期最容易感冒 懷孕期間，準(zhǔn)媽媽特別容易感冒。當(dāng)孕婦感冒時(shí)，一般不要使用抗生素之類的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會(huì)對(duì)正在發(fā)育的胎兒產(chǎn)生影響。
同時(shí)，務(wù)必分清是普通型的小感冒，還是病毒性的流行性感冒。如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：通過(guò)多喝白開(kāi)水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來(lái)治療。
但如果準(zhǔn)媽媽患的是流行性感冒，并伴隨出現(xiàn)發(fā)燒等現(xiàn)象，則要在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)孕婦的癥狀作一些特殊處理，以免胎兒受影響。 在飲食上，準(zhǔn)媽媽在病期中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充高蛋白、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，太油膩或太補(bǔ)的食物都不宜食用。
九成準(zhǔn)媽媽會(huì)水腫 90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，如果經(jīng)過(guò)檢查無(wú)子癇前的癥狀，便可視為正?，F(xiàn)象，不算什么疾病，而這種現(xiàn)象一般在懷孕后期都會(huì)好轉(zhuǎn)。 事實(shí)上，水腫和懷孕期間體內(nèi)的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。
如果因水腫而產(chǎn)生不適時(shí)，應(yīng)該盡可能抬高腿部以利于下肢靜脈回流。最好能側(cè)躺下來(lái)，在小腿處墊一個(gè)小枕頭，休息半小時(shí)。
在飲食上，過(guò)咸、太辛辣、腌制品等食物要適量，平?？梢远嗪赛c(diǎn)具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕婦最好多喝白開(kāi)水，協(xié)助排泄系統(tǒng)把體內(nèi)的廢物排出，有助于防止水分在體內(nèi)停滯，但也要注意喝水不要過(guò)量。
腹痛腹瀉莫拖延 準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腹痛原因有很多，孕婦應(yīng)該先到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。如果確定與胎兒無(wú)關(guān)，可能的腹痛原因就有胃脹氣、腸痙攣、闌尾炎和細(xì)菌性痢疾等。
有腹痛癥狀的孕婦不可拖延就醫(yī)時(shí)間，以防發(fā)生病情惡化，有的嚴(yán)重者還可能因闌尾炎穿孔而造成腹膜炎，引起胎兒早產(chǎn)等。 而引起腸胃不適的最大原因就是消化不良，這通常不需要用藥物處理。
只要在飲食上減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物和含有咖啡因的飲料即可。同時(shí)，增加高纖維食物的攝取，可減緩消化不良引起的便秘問(wèn)題。
做到少量多餐，一天可以吃四五餐，每餐分量減少。 皮膚過(guò)敏癢難忍 從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，孕婦皮膚過(guò)敏現(xiàn)象，通常都是由于孕期末期的孕婦容易內(nèi)熱。
因?yàn)轶w內(nèi)多了一個(gè)寶寶，身體容易燥熱，免疫系統(tǒng)也產(chǎn)生變化。 妊娠期孕婦的皮膚瘙癢是屬于濕疹的一種，這時(shí)候不妨用綠豆煮成湯，煮到綠豆殼稍稍開(kāi)裂即可熄火，不加任何糖，只喝湯。
因?yàn)榫G豆偏寒，在孕期后期喝一些，除了可以降火氣，還有減緩過(guò)敏的功效。如果是在秋冬季節(jié)則應(yīng)該少喝一些。
皮膚過(guò)敏所引起的皮膚瘙癢，還可以使用乳液，早晚各一次涂抹于患部。 常常擔(dān)心胎兒的健康，老是在懷疑自己的懷孕癥狀有問(wèn)題，看到相關(guān)的醫(yī)學(xué)介紹，就會(huì)有莫名的緊張和害怕，夜晚睡覺(jué)時(shí)常常有失眠并且多夢(mèng)的癥狀。
這些癥狀的產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽壓力過(guò)大，還有少部分準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的產(chǎn)前抑郁癥，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。 當(dāng)孕婦心理不適時(shí)，體內(nèi)的小寶寶也會(huì)受到影響，因?yàn)槟缸泳o密相連，寶寶的個(gè)性更會(huì)受到媽媽心情的牽引。
因此，當(dāng)準(zhǔn)媽媽壓力過(guò)大和情緒不穩(wěn)定時(shí)，家人的支持就顯得格外重要。只要家人多付出一些關(guān)心和幫助，就可使準(zhǔn)媽媽心情好轉(zhuǎn)。
另外，先生可以陪同太太一起去咨詢精神科醫(yī)生，在盡量不使用藥物的前提下，讓準(zhǔn)媽媽的心情開(kāi)朗起來(lái)，這樣寶寶也不至于受到太大的影響。 （山東交通醫(yī)院主任醫(yī)師 夏秀珍） 準(zhǔn)媽媽除了日常起居飲食要注意外，疾病可不能不防。
正值初秋，氣候陰晴不定，尤其秋老虎發(fā)威，更讓人錯(cuò)覺(jué)，以為夏季還未走遠(yuǎn)。如何在這氣候多變的季節(jié)，做好自我保護(hù)，建立身體健康的防御網(wǎng)，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是極為重要的。
杜絕感冒西醫(yī)篇 感冒的高峰期 秋冬兩季有兩輪感冒高峰期，主要是因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼、變寒，早晚氣溫變化顯著等等所致。第一波高峰期：中秋節(jié)前后（9~10月），為期2~3個(gè)禮拜。
第二波高峰期：圣誕節(jié)前后，為期2個(gè)禮拜左右。 感冒傳染的途徑 感冒主要為接觸感染（口沫），尤。
2.孕婦知識(shí)大全
一般來(lái)說(shuō)，孕婦的自我保健應(yīng)注意以下8項(xiàng)方面： 1.懷孕的早期應(yīng)診斷。
如月經(jīng)過(guò)期未來(lái)潮，又有惡心、吐、挑食等現(xiàn)象，就要初步診斷懷孕了。但是真正確定懷孕應(yīng)以試劑診斷為主。
2.早期（前3個(gè)月）是胎兒主要肝臟分化形成的關(guān)鍵時(shí)期。所以在此期間活動(dòng)要有一定的規(guī)律，避免過(guò)分操老。
3.中期要堅(jiān)持產(chǎn)前檢查。在此期間還要適當(dāng)活動(dòng)，以中速散步，做孕婦操為宜。
4.后期（指臨產(chǎn)前3個(gè)月）。此期間，孕婦要控制自己的情緒，不要急躁。
5.注意孕婦精神保健，同孕婦營(yíng)養(yǎng)同樣重要。有可能時(shí)，可將胎教與孕婦保健結(jié)合起來(lái)進(jìn)行。
6.要謹(jǐn)慎用藥，經(jīng)常注意口腔衛(wèi)生與適當(dāng)?shù)谋＝〈胧?7.要注意控制懷孕期間的性生活，盡量避免性生活。
8.孕婦在懷孕期間不要飲酒、吸煙、以免影響胎兒的發(fā)育。 孕婦用藥用藥不當(dāng)容易造成畸形兒，所以一定要謹(jǐn)慎用藥。
孕婦飲食保持多樣化、平衡化。刺激較大的食物，如幸辣食品要盡量控制食用。
孕婦衣著寬大輕軟簡(jiǎn)單大方為主，不要穿高跟鞋，要穿平跟的布鞋或泡沫塑料鞋。 產(chǎn)前準(zhǔn)備臨產(chǎn)前應(yīng)把所需東西準(zhǔn)備好，以免臨產(chǎn)時(shí)措手不及。
所準(zhǔn)備東西如下：孕婦換穿的內(nèi)衣、內(nèi)褲、生產(chǎn)用的月經(jīng)帶和衛(wèi)生紙（巾）。小孩的衣服、被子尿布等整理放好。
還應(yīng)該準(zhǔn)備些雞蛋、紅糖。此外，孕婦在預(yù)產(chǎn)前幾天要勤換內(nèi)褲每日使用溫水清洗下身，保持產(chǎn)前清潔。
3.孕婦知識(shí)大全
準(zhǔn)媽媽在夏天可千萬(wàn)不要忽視飲食。
夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。在營(yíng)養(yǎng)方面，為保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。
要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，但也不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)頭了，以免造成嬰兒過(guò)大生產(chǎn)困難。
此外，孕婦夏季還應(yīng)該合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過(guò)200克，并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。
孕婦夏天千萬(wàn)不要無(wú)限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，并及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢。
4.孕婦的基本常識(shí)
那你慘了。
請(qǐng)假吧！！ 孕婦離家電遠(yuǎn)一點(diǎn) 孕婦在日常生活中，不可避免地會(huì)接觸家電。
但一些家電在運(yùn)作時(shí)，會(huì)產(chǎn)生電磁波和電磁場(chǎng)，對(duì)孕婦危害很大。 強(qiáng)電磁輻射造成胎兒畸形 據(jù)研究，在受精卵剛開(kāi)始發(fā)育時(shí)，細(xì)胞、基因、蛋白質(zhì)等的復(fù)制過(guò)程都牽涉到電流的流動(dòng)，微量電磁波會(huì)改變鈣離子通過(guò)細(xì)胞膜的速率，進(jìn)而改變細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)的表達(dá)。
細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA信息受到電磁波影響，可能無(wú)法準(zhǔn)確傳達(dá)到遺傳因子。所以在胚胎發(fā)育的初期，受精卵暴露于電磁波中可能會(huì)引起不正常的細(xì)胞分裂，甚至產(chǎn)生基因復(fù)制錯(cuò)誤的現(xiàn)象。
1—3個(gè)月為胚胎期，孕婦如果遭受強(qiáng)電磁輻射可能造成胎兒肢體缺損或畸形；4—5個(gè)月為胎兒成形期，電磁輻射可能引起智能損壞，甚至造成癡呆；6—10個(gè)月為胎兒成長(zhǎng)期，電磁波的危害則是造成嬰兒免疫功能低下，出生后體質(zhì)弱，抵抗力差。另外，電磁波還有可能間接影響孕婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)從而影響胎兒的正常發(fā)育。
少用電磁爐和微波爐烹煮食物 冬季天冷，很多家庭喜歡用電磁爐涮鍋。據(jù)測(cè)定，電磁爐使用時(shí)，距離10厘米測(cè)得電磁波的強(qiáng)度是840mg（毫高斯），即使距離100厘米測(cè)量，電磁波的強(qiáng)度仍高達(dá)4.5mg，遠(yuǎn)較歐美規(guī)定的電磁波安全標(biāo)準(zhǔn)“2mg”高出許多。
所以，孕婦最好避免使用電磁爐烹煮食物。 此外，冬季經(jīng)常加熱食物，微波爐的使用頻率也大大增加。
微波爐產(chǎn)生的微波本身也是一種電磁波。孕婦要注意使用可靠品牌的產(chǎn)品，并按照規(guī)范方法操作，以免微波爐的電磁波外泄。
專家指出，防微波泄漏需掌握3個(gè)要點(diǎn)：一是爐門要輕開(kāi)輕關(guān)，以保證爐門與爐體之間的密封。二是定期檢查爐門和門框的各個(gè)部件，如有松脫和損壞，應(yīng)立即修理，以防微波泄漏。
三是經(jīng)常保持爐門表面和爐門密封墊的清潔，以免油膩、臟物等堆積，影響密封。此外，當(dāng)爐門與爐體之間塞有食物時(shí)，不要啟動(dòng)微波爐。
-------------------------------------------------------------------------------- 有，最好少接觸 -------------------------------------------------------------------------------- 忠告為，請(qǐng)盡量離電磁爐遠(yuǎn)一點(diǎn)，因?yàn)殡姶艩t也是有輻射的，如果您的電磁爐是國(guó)家認(rèn)證的品牌，會(huì)相對(duì)安全一點(diǎn)，但是，在懷孕期間盡量不要用電磁爐或少用，只有常時(shí)間的使用才會(huì)對(duì)人體有害處，當(dāng)然也包括胎兒！ -------------------------------------------------------------------------------- 有，像手機(jī)，電腦，電視，之類的家電都會(huì)有的！· -------------------------------------------------------------------------------- 孕婦在日常生活中，不可避免地會(huì)接觸家電。但一些家電在運(yùn)作時(shí)，會(huì)產(chǎn)生電磁波和電磁場(chǎng)，對(duì)孕婦危害很大。
強(qiáng)電磁輻射造成胎兒畸形 據(jù)研究，在受精卵剛開(kāi)始發(fā)育時(shí)，細(xì)胞、基因、蛋白質(zhì)等的復(fù)制過(guò)程都牽涉到電流的流動(dòng)，微量電磁波會(huì)改變鈣離子通過(guò)細(xì)胞膜的速率，進(jìn)而改變細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)的表達(dá)。細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA信息受到電磁波影響，可能無(wú)法準(zhǔn)確傳達(dá)到遺傳因子。
所以在胚胎發(fā)育的初期，受精卵暴露于電磁波中可能會(huì)引起不正常的細(xì)胞分裂，甚至產(chǎn)生基因復(fù)制錯(cuò)誤的現(xiàn)象。 1—3個(gè)月為胚胎期，孕婦如果遭受強(qiáng)電磁輻射可能造成胎兒肢體缺損或畸形；4—5個(gè)月為胎兒成形期，電磁輻射可能引起智能損壞，甚至造成癡呆；6—10個(gè)月為胎兒成長(zhǎng)期，電磁波的危害則是造成嬰兒免疫功能低下，出生后體質(zhì)弱，抵抗力差。
另外，電磁波還有可能間接影響孕婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)從而影響胎兒的正常發(fā)育。 少用電磁爐和微波爐烹煮食物 冬季天冷，很多家庭喜歡用電磁爐涮鍋。
據(jù)測(cè)定，電磁爐使用時(shí)，距離10厘米測(cè)得電磁波的強(qiáng)度是840mg（毫高斯），即使距離100厘米測(cè)量，電磁波的強(qiáng)度仍高達(dá)4.5mg，遠(yuǎn)較歐美規(guī)定的電磁波安全標(biāo)準(zhǔn)“2mg”高出許多。所以，孕婦最好避免使用電磁爐烹煮食物。
此外，冬季經(jīng)常加熱食物，微波爐的使用頻率也大大增加。微波爐產(chǎn)生的微波本身也是一種電磁波。
孕婦要注意使用可靠品牌的產(chǎn)品，并按照規(guī)范方法操作，以免微波爐的電磁波外泄。專家指出，防微波泄漏需掌握3個(gè)要點(diǎn)：一是爐門要輕開(kāi)輕關(guān)，以保證爐門與爐體之間的密封。
二是定期檢查爐門和門框的各個(gè)部件，如有松脫和損壞，應(yīng)立即修理，以防微波泄漏。三是經(jīng)常保持爐門表面和爐門密封墊的清潔，以免油膩、臟物等堆積，影響密封。
此外，當(dāng)爐門與爐體之間塞有食物時(shí)，不要啟動(dòng)微波爐。 用電熱毯時(shí)間不宜長(zhǎng) 還需警惕的是，由于孕婦特別怕冷怕熱，她們常在冬季使用電熱毯取暖。
但電熱毯通電后，會(huì)在周圍形成一定強(qiáng)度的電磁場(chǎng)，影響到胎兒的發(fā)育。而且，電熱毯越熱，使用時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)胎兒的影響越大。
此外，電熱毯用久了，還有可能誘發(fā)孕婦過(guò)敏性皮炎。所以，孕婦要利用電熱毯取暖，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好睡前通電加熱，上床睡覺(jué)時(shí)就關(guān)掉電源。
5.關(guān)于孕婦的基本常識(shí)
; 7、軟飲料，如可樂(lè)、加糖果汁； 8、水果罐頭； 9、人造奶油； 10、餅干、蛋糕、點(diǎn)心、面點(diǎn)、面餅以及果醬和果凍； 11、早餐加糖的麥片、粥等； 12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用凍水果或者水果泥來(lái)代替； 13、含糖調(diào)味品，如花生黃油、開(kāi)胃食品、泡菜、沙拉調(diào)味汁、蛋黃醬。
下列九種食品孕婦應(yīng)禁食 1、桂圓婦女懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。桂圓雖有補(bǔ)血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓； 2、杏仁杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性透過(guò)胎盤屏障影響胎兒，孕婦應(yīng)禁食杏仁； 3、山楂山楂有活血通瘀作用，同時(shí)又有收縮子宮功效，最好不吃； 4、黑木耳黑木耳雖有滋養(yǎng)益胃的作用，但同時(shí)又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，故應(yīng)忌食； 5、薏苡仁薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。
藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏苡仁對(duì)子宮肌肉有興奮作用，促進(jìn)子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能； 6、馬齒莧馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁亦對(duì)子宮有明顯興奮作用，易造成流產(chǎn)； 7、久存土豆土豆中含有生物堿，存放越入的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)緩慢； 8、熱性香料孕婦吃熱性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞便梗阻。
腸道發(fā)生秘結(jié)后，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果； 9、螃蟹、甲魚(yú)、海帶這些水產(chǎn)品有活性軟堅(jiān)作用，食用后對(duì)早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；甲魚(yú)有較強(qiáng)的通血絡(luò)散瘀塊作用；鱉甲的墮胎力比鱉肉更強(qiáng)；海帶功能軟堅(jiān)，散結(jié)，化瘀，亦有墮胎之嫌。
6.關(guān)于孕婦知識(shí)都可以的
飲食注意： 孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)，吃易消化吸收并富含蛋白質(zhì)，維生素尤其是維生素C,E和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應(yīng)避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽煙。
二，孕期用藥 孕期中服藥應(yīng)有醫(yī)生指導(dǎo)。孕早期胚胎中各器官正在發(fā)育易受某些藥物的影響而發(fā)生畸形。
有些藥物如激素，抗菌素生素，抗瘧藥，麻醉劑，鎮(zhèn)靜劑等應(yīng)禁用或慎用。 三，勞動(dòng)和休息 生活應(yīng)有規(guī)律應(yīng)保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，避免去人多，空氣混濁的公共場(chǎng)所，以免感染疾病并影響胎兒。
孕婦一般可以照常工作和勞動(dòng)，妊娠8個(gè)月后應(yīng)避免重體力勞動(dòng)。睡時(shí)應(yīng)多取左側(cè)臥位，以促進(jìn)子宮，胎盆的血液循環(huán)，利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育并減輕下肢浮腫。
四，沐浴 妊娠期間汗腺分泌旺盛，白帶增多，故宜勤洗澡，勤換衣褲。外陰部應(yīng)每日清洗。
妊娠最后兩個(gè)月應(yīng)避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。 五，乳頭的護(hù)理 妊娠6個(gè)月開(kāi)始每日用毛巾擦拭乳頭，直至分娩，以清除乳頭積垢并使乳頭皮膚堅(jiān)韌，避免產(chǎn)后哺乳時(shí)發(fā)生皸裂。
如乳頭扁平或凹陷，應(yīng)經(jīng)常用手指輕輕向外牽拉，以利產(chǎn)后哺乳。 六，衣著 宜寬大舒適，乳房和腰部不可束緊。
七，性生活 妊娠頭三個(gè)月及最后三個(gè)月應(yīng)禁止性生活，以免引起流產(chǎn)，早產(chǎn)和感染。 八，宣教 孕婦自己監(jiān)護(hù)胎兒的安危，定時(shí)計(jì)算胎動(dòng)并作記錄，如有異常即到醫(yī)院檢查。
孕婦飲食宜吃食品1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩住⑿∶椎却旨Z含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。
3、多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。4、每天可加食1─2個(gè)雞蛋，因?yàn)榈邦惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
5、多曬太陽(yáng)，使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長(zhǎng)的需要。6、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。
在動(dòng)物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。下列食品孕婦不宜吃1、油炸食品及香辣調(diào)料；2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂(lè)等飲料；3、生魚(yú)、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品；4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品；5、可疑的食物；6、甜食，包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產(chǎn)品；7、軟飲料，如可樂(lè)、加糖果汁；8、水果罐頭；9、人造奶油；10、餅干、蛋糕、點(diǎn)心、面點(diǎn)、面餅以及果醬和果凍；11、早餐加糖的麥片、粥等；12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用凍水果或者水果泥來(lái)代替；13、含糖調(diào)味品，如花生黃油、開(kāi)胃食品、泡菜、沙拉調(diào)味汁、蛋黃醬。
下列九種食品孕婦應(yīng)禁食1、桂圓婦女懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。桂圓雖有補(bǔ)血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓；2、杏仁杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性透過(guò)胎盤屏障影響胎兒，孕婦應(yīng)禁食杏仁；3、山楂山楂有活血通瘀作用，同時(shí)又有收縮子宮功效，最好不吃；4、黑木耳黑木耳雖有滋養(yǎng)益胃的作用，但同時(shí)又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，故應(yīng)忌食；5、薏苡仁薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。
藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏苡仁對(duì)子宮肌肉有興奮作用，促進(jìn)子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能；6、馬齒莧馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁亦對(duì)子宮有明顯興奮作用，易造成流產(chǎn)；7、久存土豆土豆中含有生物堿，存放越入的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)緩慢；8、熱性香料孕婦吃熱性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞便梗阻。
腸道發(fā)生秘結(jié)后，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果；9、螃蟹、甲魚(yú)、海帶這些水產(chǎn)品有活性軟堅(jiān)作用，食用后對(duì)早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；甲魚(yú)有較強(qiáng)的通血絡(luò)散瘀塊作用；鱉甲的墮胎力比鱉肉更強(qiáng)；海帶功能軟堅(jiān)，散結(jié)，化瘀，亦有墮胎之嫌。
害喜難受的話，可以口含生姜，想吐惡心的時(shí)候叫人用力拍后背心一塊，可以馬上緩解難受，禁用風(fēng)油精，檀香蚊香，少接觸電腦手機(jī)，看電視最少保持2米以上的距離，不穿高跟鞋，短期不宜頻繁照B超（彩超不超過(guò)5次，黑白不宜超過(guò)10次，CCTV-1科技之光上看的），不拿或背重的東西，禁坐浴，不要用化妝品，不要亂服藥，不要坐長(zhǎng)途車，不易出遠(yuǎn)門，不宜接觸貓狗等小動(dòng)物，少去人流量大的地方以免被感染未知的傳染病等的。
7.關(guān)于孕婦知識(shí)
妊娠期的算法是從末次月經(jīng)第一天起，以滿多少天，滿多少孕周來(lái)計(jì)算的。
月經(jīng)周期28天，通常前14天是不會(huì)受孕的，所以末次月經(jīng)后約14天才可能受精，故孕婦自己知道懷孕后才開(kāi)始計(jì)算的妊娠期，在第一個(gè)孕月中只占最初妊娠的2周。 1.胎兒的成長(zhǎng) 受精后約7-10日，受精卵便在子宮內(nèi)膜著床，并從母體中吸收養(yǎng)分，開(kāi)始發(fā)育。
在前8周時(shí)，應(yīng)該稱為胚胎，還不能稱作胎兒。 胚胎的大小在懷孕第3周后期約長(zhǎng)0.5-1.0厘米，體重不及1克，但肉眼已能看出其外形。
外表上，胚胎無(wú)法明顯地區(qū)分頭部和身體，并且長(zhǎng)有鰓弓和尾巴，和其他動(dòng)物的胚胎發(fā)育并無(wú)兩樣。 而此時(shí)原始的胎盤開(kāi)始成形，胎膜（亦稱絨毛膜）亦于此時(shí)形成。
2.母體的變化 實(shí)際上，受精卵形成的一周之內(nèi)還不能稱為懷孕。孕婦開(kāi)始呈現(xiàn)懷孕跡象，常在兩周以后，因此這時(shí)期尚未有任何癥狀。
不過(guò)有些人的身體會(huì)有發(fā)寒、發(fā)熱、慵懶困倦及難以成眠的癥狀，因一時(shí)未察覺(jué)是懷孕往往還誤以為是患了感冒呢。 這時(shí)子宮的大小與未懷孕時(shí)相同，還沒(méi)有增大的現(xiàn)象。
3.生活上應(yīng)注意的事項(xiàng) 初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會(huì)發(fā)生一連串的變化，因?yàn)槭堑谝淮?，孕婦自己往往還渾然不覺(jué)，而且原本沒(méi)有生育的計(jì)劃，或是根本不了解身體的反應(yīng)，以致誤食藥物或疏忽了生活上的細(xì)節(jié)，都很可能對(duì)胎兒和母體產(chǎn)生不良的影響。 就身體反應(yīng)而言，懷孕初期可能會(huì)類似感冒的癥狀，若胡亂買成藥吃，不僅不能達(dá)到治療的效果，說(shuō)不定還會(huì)生出畸形兒呢！所以平日在任何情況下，都不要任意服用成藥，最安全的辦法是去看醫(yī)生，找出病因。
自覺(jué)身體不適時(shí)，不要勉強(qiáng)做劇烈的運(yùn)動(dòng)，或在此時(shí)遠(yuǎn)游，以免造成意外流產(chǎn)，此外，若非必要，不要隨意作X光照射，應(yīng)先檢查身體狀況，確定有無(wú)懷孕。 這些生活上的細(xì)節(jié)，在身體健康、正常工作情況下，偶然誤犯好像無(wú)關(guān)緊要，但若是孕婦，就很可能是一大致命傷害，為了避免后悔莫及，所以必須謹(jǐn)慎從事。
4.應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事 此時(shí)雖還沒(méi)有特別應(yīng)該準(zhǔn)備的事，不過(guò)在懷孕約一個(gè)月時(shí)，會(huì)有孕吐的現(xiàn)象，應(yīng)多準(zhǔn)備一些緩和孕吐情況的食物，如酸梅、水果等。 懷胎的歷程及注意事項(xiàng)（懷孕二個(gè)月） 1.胎兒的成長(zhǎng) 懷孕滿7周之時(shí)，胚胎身長(zhǎng)約2.5厘米，體重約4克，心、胃、腸、肝等內(nèi)臟及腦部開(kāi)始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，可說(shuō)已是越來(lái)越接近人的形體，但仍是小身大頭。
絨毛膜更發(fā)達(dá)，胎盤形成、臍帶出現(xiàn)，母體與胎兒的聯(lián)系非常密切。 2.母體的變化 基礎(chǔ)體溫呈現(xiàn)高溫狀態(tài)，這種狀態(tài)將會(huì)持續(xù)到14-19天為止。
身體慵懶發(fā)熱，下腹部和腰部稍微凸出，乳房發(fā)脹、乳頭時(shí)有陣痛、顏色變暗，排尿次數(shù)增加，心情煩躁，胃部感到惡心，并且出現(xiàn)孕吐情形，有些人甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、鼻出血、心跳加速等癥狀。這些都是初期特有的現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心。
此時(shí)子宮如鵝卵一般，比未懷孕時(shí)大一點(diǎn)，但孕婦腹部表面還沒(méi)有增大的變化。 3.應(yīng)注意的事項(xiàng) 孕婦在此一時(shí)期非常容易流產(chǎn)，必須特別注意，應(yīng)搬運(yùn)重物或激烈運(yùn)動(dòng)，而家務(wù)與外出次數(shù)也就盡可能減少。
不可過(guò)度勞累，多休息，睡眠要充足，并應(yīng)控制性生活。在感到特別疲勞時(shí)不要洗澡，而要及早臥床休息。
妊娠期白帶增多，可在小便以后，用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉，沿外生殖器由前面往后擦洗，以保持清潔。并注意保持大便通暢。
如出現(xiàn)出血伴下腹脹痛，腰部乏力或酸脹疼痛，應(yīng)立即去醫(yī)院。 這段時(shí)間是胎兒形成腦及內(nèi)臟的重要時(shí)期，不可接受X光檢查，也不要輕易服藥，尤其應(yīng)該避免感冒。
煙和酒會(huì)給胎兒帶來(lái)不良的影響，兩者都不宜嘗試，如果家中有飼養(yǎng)貓、狗或小鳥(niǎo)等寵物，應(yīng)盡量避免接觸，以免感染住血原蟲(chóng)癥。最好把這些寵物送給別人或暫時(shí)寄養(yǎng)在朋友家中。
4.應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事 求診的婦產(chǎn)科醫(yī)院和醫(yī)生關(guān)系著未來(lái)的定期檢查及入院分娩，應(yīng)相當(dāng)仔細(xì)選擇。 懷胎的歷程及注意事項(xiàng)（懷孕三個(gè)月） 1.胎兒的成長(zhǎng) 至此，這時(shí)期終止時(shí)，胚胎可正式稱為"胎兒"了。
胎兒的身長(zhǎng)約為7.5-9厘米，體重約20克。 尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形狀清晰可辨，手、足、指頭也一目了然，幾乎與常人完全一樣。
內(nèi)臟更加發(fā)達(dá)，腎臟、外陰部已經(jīng)長(zhǎng)成，開(kāi)始制造尿道及進(jìn)行排泄作用，而胎兒周圍會(huì)充滿羊水。 2.母體的變化 這個(gè)月是孕吐最嚴(yán)重的時(shí)期，除惡心外，胃部情況也不佳，同時(shí)，胸部會(huì)有悶熱等癥狀出現(xiàn)。
腹部仍然不算太大，但由于子宮已如拳頭般大小，會(huì)直接壓迫膀胱，造成尿頻現(xiàn)象，而腰部也會(huì)感到疼痛，腿、足浮腫，此外，分泌物增加，容易便秘、下痢等。但是，從3個(gè)孕月中期開(kāi)始，妊娠反應(yīng)大大緩和，食欲等增加，下降的體重也開(kāi)始 回升。
與此同時(shí)，大多數(shù)子宮后傾的人開(kāi)始轉(zhuǎn)為前傾子宮。 乳房更加脹大，乳暈與乳頭顏色更暗。
3.生活上應(yīng)注意的事項(xiàng) 和懷孕兩個(gè)月時(shí)相同，此時(shí)也容易流產(chǎn)，生活細(xì)節(jié)上尤須留意小心。 平常如有做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，仍可持續(xù)，但]必須是輕松且不費(fèi)力，如舒展筋骨的柔軟體操或散步，劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免嘗試，也不宜搬重物和長(zhǎng)途旅行，至于操作家務(wù)可請(qǐng)先生分擔(dān)，不要勉強(qiáng)，上下樓梯要平穩(wěn)，尤其應(yīng)隨時(shí)注意腹部不要受到壓迫。
上班的職業(yè)。
8.懷孕知識(shí)
妊娠第一個(gè)月 ◎妊娠第一個(gè)月是指孕婦從末次月經(jīng)第一天算起四周以內(nèi)的時(shí)間。
◎生理特點(diǎn)： 如果孕婦的月經(jīng)周期為28-30天妊娠第二周末精卵結(jié)合。受精后約4天分裂成細(xì)胞團(tuán)的精卵沿著輸卵管到達(dá)子宮。
第三周細(xì)胞團(tuán)脫去外膜為著床作準(zhǔn)備。第四周胚胞已牢固地種植入子宮里。
妊娠三至妊娠第一個(gè)月四周稱為胎芽期。胎芽身上0.5-1厘米狀如小海馬。
◎孕婦須知： 在妊娠第一個(gè)月大部分孕婦沒(méi)有什么反應(yīng)。第一個(gè)月是神經(jīng)管、四肢、眼睛開(kāi)始分化時(shí)期此時(shí)一旦遇到有害物質(zhì)這些組織和器官的細(xì)胞就停止發(fā)育而殘缺不全出現(xiàn)畸形。
不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方避免與患流感、風(fēng)疹、傳染性肝炎等患者接觸。盡量不用藥。
病毒和藥物都可能影響寶寶的發(fā)育。 遠(yuǎn)離電磁污染聽(tīng)音響、看電視時(shí)要保持一定的距離。
盡量少用電腦、微波爐、手機(jī)等。暖氣剛停的時(shí)候孕婦不要睡電熱毯因?yàn)樗梢援a(chǎn)生電磁場(chǎng)對(duì)孕婦和胎兒存在危害。
避免飲濃茶、濃咖啡及可樂(lè)型飲料孕婦最理想的飲料是白開(kāi)水。 洗衣要用肥皂不宜用洗衣粉；洗碗要選用不含有害物質(zhì)的洗潔精。
你在切生肉后一定要洗手炒菜、吃涮羊肉等時(shí)一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形體原蟲(chóng)感染胎兒。
淘米、洗菜不要將手直接浸入冷水中寒冷刺激有誘發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)。沒(méi)有熱水器的家庭要買幾副膠皮手套。
妊娠第一個(gè)月寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)并不多。不過(guò)從現(xiàn)在開(kāi)始必須培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣不挑食不偏食保持營(yíng)養(yǎng)平衡。
在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，它將最大限度地保護(hù)受精卵不發(fā)生畸形。 妊娠第二個(gè)月 ◎生理特點(diǎn)： 在妊娠第二個(gè)月（5-8周）胚芽發(fā)育成胚胎。
胚胎有軀體和"尾"能分辨出眼以及手和足上的小嵴這些小嵴就是今后的手指和腳趾。本月是胎兒絕大部分器官的分化和形成期故又稱胚胎器官形成期。
在妊娠第5周時(shí)胚胎的神經(jīng)管逐漸形成。這些神經(jīng)管今后會(huì)發(fā)育成腦和脊柱。
妊娠7周左右胎兒身長(zhǎng)2-3厘米重約4克已經(jīng)長(zhǎng)出了手和腳眼睛、耳朵、嘴也大略可看出臉部初步象人了。 ◎孕婦須知： 第5周后胚胎進(jìn)入器官分化期易感性最大避開(kāi)病毒、有毒化學(xué)物質(zhì)、放射線仍是至關(guān)重要的。
如果你月經(jīng)過(guò)期7天就應(yīng)到醫(yī)院確證是否懷孕。 早孕反應(yīng)是從妊娠4-7周開(kāi)始的反應(yīng)的時(shí)間、癥狀、程度因人而異。
少數(shù)孕婦反應(yīng)嚴(yán)重80%的孕婦有反應(yīng)也有部分孕婦無(wú)反應(yīng)。 妊娠反應(yīng)一般表現(xiàn)為惡心、食欲減退空腹時(shí)要吐頭暈乏力不能聞?dòng)蜔熁虍愇丁?/p>
這些反應(yīng)懷孕三個(gè)月后會(huì)自然消失。 每天增加一小時(shí)睡眠時(shí)間注意休息。
保證充足的氧氣每天到綠地或林蔭中散步一小時(shí)。 精神愉快十分重要。
你和寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)雖然沒(méi)有直接聯(lián)系但有血液物質(zhì)及內(nèi)分泌的交流你的情緒變化會(huì)引起某些化學(xué)物質(zhì)的變化。 在飲食上應(yīng)選擇清淡可口和易消化的食品。
此時(shí)能吃多少就吃多少不必太介意營(yíng)養(yǎng)夠不夠的問(wèn)題。 注意不要缺水讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)能及時(shí)從尿中排出。
這一時(shí)期最容易發(fā)生先兆流產(chǎn)和自然流產(chǎn)應(yīng)避免用力的動(dòng)作。 戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)少不了丈夫的作用。
更多地關(guān)心、體貼、照顧妻子使妻子保持一個(gè)好心情是幫助妻子戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的最好辦法。 妊娠第三個(gè)月 ◎生理特點(diǎn)： 妊娠第三個(gè)月是指從第九周開(kāi)始的四周內(nèi)。
到第十周胚胎期結(jié)束進(jìn)入胎兒期。手指和腳趾已清晰可見(jiàn)胎盤開(kāi)始形成臍帶也逐漸長(zhǎng)長(zhǎng)。
到第十一周末孕婦的子宮已有拳頭那么大如果按壓子宮周圍能夠感覺(jué)到它的存在。此時(shí)胎兒的性器官形成。
胎兒的身體每天長(zhǎng)一毫米到第三個(gè)月末時(shí)就有九毫米長(zhǎng)了。 第三個(gè)月早孕反應(yīng)加劇同時(shí)增大的子宮壓迫膀胱底部會(huì)引起排尿頻繁妊娠十二周左右子宮超出盆腔進(jìn)入腹腔對(duì)膀胱壓力減輕尿頻現(xiàn)象會(huì)好轉(zhuǎn)。
◎孕婦須知： 本月仍然是胎兒最易致畸時(shí)期懷孕的準(zhǔn)媽媽們謹(jǐn)防各種病毒和化學(xué)毒物的侵害。如果胃口不好要吃得精多吃蛋白質(zhì)含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等。
制作上要清淡、爽口。 如果你嘔吐得厲害要去醫(yī)院檢查輸液治療很有效。
如果你感到腰酸、腰痛可吃一些阿膠將十克阿膠與適量白糖加水蒸食。或者服用幾天六味地黃丸每日二次一次一丸。
一般而言正常孕婦不會(huì)有腰痛的感覺(jué)多為先兆流產(chǎn)征兆應(yīng)引起重視及時(shí)治療。 要保證充足的睡眠每天中午最好睡一到二小時(shí)。
在體內(nèi)大量雌激素的影響下從本月起口腔出現(xiàn)一些變化如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生觸之極易出血醫(yī)學(xué)上稱此為妊娠牙齦炎。孕婦要堅(jiān)持早、晚認(rèn)真刷牙漱口防止細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖。
溫度適宜時(shí)每天應(yīng)到公園、綠地散步一小時(shí)。蚊蟲(chóng)叮咬后切忌涂用清涼油。
葉酸的補(bǔ)充應(yīng)持續(xù)到第三個(gè)月末。本月末你應(yīng)該到街道辦事處指定醫(yī)院辦理圍產(chǎn)保健手冊(cè)以便今后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。
妊娠第四個(gè)月 ◎生理特點(diǎn)： 妊娠第四個(gè)月是指第十三孕周開(kāi)始的四周內(nèi)。此時(shí)胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。
胎盤也發(fā)育成熟母親與胎兒已緊密連成一體。 易造成流產(chǎn)的危險(xiǎn)期基本結(jié)束本月至七月為最安定的時(shí)期。
到胎兒滿十六周時(shí)身長(zhǎng)約十八厘米差不多有母親的手掌那么大體重約一百二十克。胎兒泡在羊水里就象宇航員在太空里一樣輕飄飄地來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)。
進(jìn)入第四個(gè)月早孕反應(yīng)消失。 你需要增加營(yíng)養(yǎng)要保證食物的質(zhì)量使?fàn)I養(yǎng)平衡。
從各種食物中普遍吸收各種營(yíng)養(yǎng)素。
9.關(guān)于孕婦知識(shí)
孕婦懷孕9個(gè)月是非常關(guān)鍵的時(shí)刻，在此就飲食，護(hù)理，疾病，產(chǎn)檢等方面詳細(xì)的說(shuō)明懷孕9月注意事項(xiàng)。
懷孕9個(gè)月注意事項(xiàng)—飲食要點(diǎn)： 第9個(gè)孕月里，準(zhǔn)媽媽的胃部仍會(huì)有擠壓感，所以每餐可能進(jìn)食不多。第9個(gè)孕月里，請(qǐng)繼續(xù)控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。
由于孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進(jìn)食。 孕婦這時(shí)候必需補(bǔ)充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。
懷孕九個(gè)月注意事項(xiàng)，飲食比較重要，合理的飲食能避免許多疾病的發(fā)生。 懷孕9個(gè)月注意事項(xiàng)—護(hù)理要點(diǎn)： 孕九月應(yīng)了解分娩知識(shí)，為分娩做好物質(zhì)和心理準(zhǔn)備。
本月生活細(xì)節(jié)提醒： 1.由于有早產(chǎn)可能，所以應(yīng)做好一切準(zhǔn)備，包括來(lái)院應(yīng)帶的物品：保暖厚襪子、睡衣、外衣、喂奶大罩衫、內(nèi)衣內(nèi)褲、授乳胸罩、衛(wèi)生巾、潤(rùn)口糖、小食品等。 2.避免單獨(dú)外出，更不要外出太久。
另外，隨著胎兒的長(zhǎng)大，孕媽咪會(huì)發(fā)生腰痛、下肢水腫的問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽要更加學(xué)會(huì)關(guān)切自己。腰 痛 懷孕九個(gè)月注意事項(xiàng)：在妊娠期幾乎所有的婦女都會(huì)在不同時(shí)候發(fā)生腰痛。
這些疾病常常發(fā)生于你的身體變臃腫時(shí)。你也可能在散步、彎腰、舉重物，站立或過(guò)度運(yùn)動(dòng)后感到腰痛。
要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢(shì)正確，舉東西或彎腰時(shí)，要從膝蓋做起，保持后背的挺直。
你可以用熱敷、休息和止痛藥，如，用對(duì)乙酰氨基酚（泰諾，tylenol）來(lái)治療腰痛。特制的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。
要控制好你的體重，參與一些輕微的運(yùn)動(dòng)，中游泳、散步和騎健騎機(jī)。當(dāng)休息或睡覺(jué)的時(shí)候，要側(cè)臥。
下肢水腫 孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)明顯的下肢浮腫現(xiàn)象，這是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變，引起體內(nèi)水鈉滯留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導(dǎo)致下肢浮腫。 [對(duì)策] 1、正常人水腫不超過(guò)踝關(guān)節(jié)以上，不需要特別處理。
2、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立及蹲坐，睡眠時(shí)適當(dāng)墊高下肢，采取左側(cè)臥位。 3、坐在沙發(fā)或椅子上時(shí)可以把腳抬高休息，還可以轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)和腳部，增加血液循環(huán)。
4、把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個(gè)手指，有助于減輕手指的腫脹。 5、如果腫脹特別明顯，腿部水腫超過(guò)膝蓋，就需要去醫(yī)院。
6、吃低鹽的飯菜，可減少水腫的發(fā)生。面部黃褐斑 孕婦妊娠期垂體促黑色素細(xì)胞激素的分泌增多，導(dǎo)致皮膚黑色素沉淀，有些孕婦面部會(huì)出現(xiàn)對(duì)稱黃色斑塊或斑點(diǎn)。
不用擔(dān)心，妊娠斑會(huì)在分娩后自行消退，且無(wú)需治療。 睡 眠 睡眠是一種生理現(xiàn)象，有時(shí)睡眠比吃飯還重要。
孕婦由于機(jī)體損耗極大，容易疲勞，就更需要充分的睡眠來(lái)保證?？梢哉f(shuō)，睡眠是孕婦天然的補(bǔ)藥。
一般說(shuō)，孕婦每天最少應(yīng)保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，應(yīng)有1小時(shí)左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的質(zhì)量，睡得越深沉越好，如果夜間醒過(guò)幾次，最好第二天早上晚起2小時(shí)左右。
妊娠后孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好會(huì)使孕婦心情煩躁、疲乏無(wú)力、精力不集中，影響胎兒的身心健康。
母親吸煙、酗酒、通宵打麻將等不良的行為方式，會(huì)影響胎兒的健康，嚴(yán)重時(shí)甚至使胎兒感到無(wú)法忍受，從而發(fā)生流產(chǎn)、死產(chǎn)等事故。散 步 孕婦散步可增進(jìn)身心健康。
在此期，孕婦的日常運(yùn)動(dòng)應(yīng)以親人陪伴散步為宜?？梢缘胶＿?、公園或綠色的郊外散步和交談。
這樣可以增強(qiáng)健康，避免臨床分娩前的恐懼感、焦慮感和孤獨(dú)感。出血、弄臟 妊娠晚期孕婦，一切感覺(jué)良好，出血前無(wú)腹痛，無(wú)明顯特殊征兆。
有些孕婦出血多而不止，瀕臨休克。 孕晚期出血的常見(jiàn)原因是前置胎盤和胎盤早剝。
如有妊娠晚期無(wú)痛性陰道流血，應(yīng)立即到醫(yī)院診斷治療。 羊膜破裂（胎膜早破） 9月孕婦臨產(chǎn)前發(fā)生胎膜破裂，稱胎膜早破（羊膜破裂），表現(xiàn)為陰道流水。
孕期應(yīng)盡量避免性生活，和劇烈運(yùn)動(dòng)以免導(dǎo)致羊膜破裂，造成胎兒早產(chǎn)。 胎膜破裂后，胎兒就推動(dòng)了完整的羊膜保護(hù)，受感染的機(jī)會(huì)較多，同時(shí)臍帶也容易脫垂，會(huì)造成胎兒死亡。
因此，一旦出現(xiàn)陰道流水的情況，要立即去醫(yī)院檢查。 產(chǎn)前焦慮 懷孕懷孕九個(gè)月過(guò)度焦慮和憂慮（不安的期待），感覺(jué)控制憂慮很困難，越來(lái)越害怕生產(chǎn)的來(lái)臨。
孕婦在孕晚期要采取積極的態(tài)度，消除產(chǎn)前焦慮，當(dāng)然這需要孕婦和家庭的共同努力。 宮縮頻繁 在孕晚期，偶爾會(huì)感覺(jué)到肚子痛。
有些人剛開(kāi)始時(shí)還沒(méi)感覺(jué)，只有用手去摸肚子時(shí)，才會(huì)感受到宮縮。到了孕晚期，這種無(wú)效宮縮會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，且頻率越來(lái)越高。
有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。宮縮太頻繁了即使不是即將生產(chǎn)，對(duì)寶寶也是不太好的，容易造成胎兒宮內(nèi)窘迫。
頻繁宮縮持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的話建議去醫(yī)院看看醫(yī)生，看是否需要做個(gè)胎監(jiān)。臨盆開(kāi)始的重要標(biāo)志是有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。
這種宮縮無(wú)法緩解，每次持續(xù)30秒以上，間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續(xù)時(shí)間短且不規(guī)律，就表示分娩尚未發(fā)動(dòng)，這種假陣痛是開(kāi)始真正分娩的前奏和先兆。
前置胎盤： 懷孕九個(gè)月注意事項(xiàng)：陰道反復(fù)出血，無(wú)腹痛，常在不知不覺(jué)中流血，胎盤全部或部分覆蓋于子宮口或子宮下段稱為前置胎盤。病人有時(shí)可能沒(méi)有任何感覺(jué)或只有輕微腹痛，但出血量可能很大，甚至引起休克、胎兒宮內(nèi)死亡。
務(wù)必要把孕婦及時(shí)。
10.孕婦健康知識(shí)
那個(gè)，你沒(méi)說(shuō)你是懷孕幾個(gè)月的，范圍過(guò)大了，我就籠統(tǒng)地整理了. 1、孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營(yíng)養(yǎng)高、易消化吸收的食物。
蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40%左右。胎兒發(fā)育、孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品等；糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強(qiáng)，能量消耗大，因此，大米、白面等含糖食物相應(yīng)要增加；孕婦對(duì)脂肪消耗量并不多，不要吃過(guò)多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān)；平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等長(zhǎng)纖維菜類，有助于防止便秘。
胎兒的骨骼、神經(jīng)、造血器官發(fā)育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。除了飲食中多吃動(dòng)物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外，可適當(dāng)服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等，以防治貧血和缺鈣。
2、飲水量可以不限，妊娠后期適當(dāng)限制鹽，菜不要吃得過(guò)咸，有水腫時(shí)應(yīng)限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲 3、禁止吸煙，因?yàn)槲鼰熆墒固喊l(fā)育遲緩，甚至造成畸型。
4、飲用太多咖啡影響胎兒骨骼 多休息，睡眠要充足 一個(gè)孕婦，兩人性命，用藥應(yīng)慎之又慎。 定期檢查及入院分娩，應(yīng)相當(dāng)仔細(xì)選擇 家中有飼養(yǎng)貓、狗或小鳥(niǎo)等寵物，應(yīng)盡量避免接觸，以免感染住血原蟲(chóng)癥。
最好把這些寵物送給別人或暫時(shí)寄養(yǎng)在朋友家中 牙齒須要治療，必須立刻著手，平時(shí)并應(yīng)多注意口腔衛(wèi)生，不要多吃酸的 補(bǔ)充資料 懷胎的歷程及注意事項(xiàng)（懷孕一個(gè)月） 妊娠期的算法是從末次月經(jīng)第一天起，以滿多少天，滿多少孕周來(lái)計(jì)算的。月經(jīng)周期28天，通常前14天是不會(huì)受孕的，所以末次月經(jīng)后約14天才可能受精，故孕婦自己知道懷孕后才開(kāi)始計(jì)算的妊娠期，在第一個(gè)孕月中只占最初妊娠的2周。
1.胎兒的成長(zhǎng) 受精后約7-10日，受精卵便在子宮內(nèi)膜著床，并從母體中吸收養(yǎng)分，開(kāi)始發(fā)育。在前8周時(shí)，應(yīng)該稱為胚胎，還不能稱作胎兒。
胚胎的大小在懷孕第3周后期約長(zhǎng)0.5-1.0厘米，體重不及1克，但肉眼已能看出其外形。外表上，胚胎無(wú)法明顯地區(qū)分頭部和身體，并且長(zhǎng)有鰓弓和尾巴，和其他動(dòng)物的胚胎發(fā)育并無(wú)兩樣。
而此時(shí)原始的胎盤開(kāi)始成形，胎膜（亦稱絨毛膜）亦于此時(shí)形成。 2.母體的變化 實(shí)際上，受精卵形成的一周之內(nèi)還不能稱為懷孕。
孕婦開(kāi)始呈現(xiàn)懷孕跡象，常在兩周以后，因此這時(shí)期尚未有任何癥狀。 不過(guò)有些人的身體會(huì)有發(fā)寒、發(fā)熱、慵懶困倦及難以成眠的癥狀，因一時(shí)未察覺(jué)是懷孕往往還誤以為是患了感冒呢。
這時(shí)子宮的大小與未懷孕時(shí)相同，還沒(méi)有增大的現(xiàn)象。 3.生活上應(yīng)注意的事項(xiàng) 初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會(huì)發(fā)生一連串的變化，因?yàn)槭堑谝淮危袐D自己往往還渾然不覺(jué)，而且原本沒(méi)有生育的計(jì)劃，或是根本不了解身體的反應(yīng)，以致誤食藥物或疏忽了生活上的細(xì)節(jié)，都很可能對(duì)胎兒和母體產(chǎn)生不良的影響。
就身體反應(yīng)而言，懷孕初期可能會(huì)類似感冒的癥狀，若胡亂買成藥吃，不僅不能達(dá)到治療的效果，說(shuō)不定還會(huì)生出畸形兒呢！所以平日在任何情況下，都不要任意服用成藥，最安全的辦法是去看醫(yī)生，找出病因。 自覺(jué)身體不適時(shí)，不要勉強(qiáng)做劇烈的運(yùn)動(dòng)，或在此時(shí)遠(yuǎn)游，以免造成意外流產(chǎn)，此外，若非必要，不要隨意作X光照射，應(yīng)先檢查身體狀況，確定有無(wú)懷孕。
這些生活上的細(xì)節(jié)，在身體健康、正常工作情況下，偶然誤犯好像無(wú)關(guān)緊要，但若是孕婦，就很可能是一大致命傷害，為了避免后悔莫及，所以必須謹(jǐn)慎從事。 4.應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事 此時(shí)雖還沒(méi)有特別應(yīng)該準(zhǔn)備的事，不過(guò)在懷孕約一個(gè)月時(shí)，會(huì)有孕吐的現(xiàn)象，應(yīng)多準(zhǔn)備一些緩和孕吐情況的食物，如酸梅、水果等。
懷胎的歷程及注意事項(xiàng)（懷孕二個(gè)月） 1.胎兒的成長(zhǎng) 懷孕滿7周之時(shí)，胚胎身長(zhǎng)約2.5厘米，體重約4克，心、胃、腸、肝等內(nèi)臟及腦部開(kāi)始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，可說(shuō)已是越來(lái)越接近人的形體，但仍是小身大頭。 絨毛膜更發(fā)達(dá)，胎盤形成、臍帶出現(xiàn)，母體與胎兒的聯(lián)系非常密切。
2.母體的變化 基礎(chǔ)體溫呈現(xiàn)高溫狀態(tài)，這種狀態(tài)將會(huì)持續(xù)到14-19天為止。 身體慵懶發(fā)熱，下腹部和腰部稍微凸出，乳房發(fā)脹、乳頭時(shí)有陣痛、顏色變暗，排尿次數(shù)增加，心情煩躁，胃部感到惡心，并且出現(xiàn)孕吐情形，有些人甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、鼻出血、心跳加速等癥狀。
這些都是初期特有的現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心。 此時(shí)子宮如鵝卵一般，比未懷孕時(shí)大一點(diǎn)，但孕婦腹部表面還沒(méi)有增大的變化。
3.應(yīng)注意的事項(xiàng) 孕婦在此一時(shí)期非常容易流產(chǎn)，必須特別注意，應(yīng)搬運(yùn)重物或激烈運(yùn)動(dòng)，而家務(wù)與外出次數(shù)也就盡可能減少。不可過(guò)度勞累，多休息，睡眠要充足，并應(yīng)控制性生活。
在感到特別疲勞時(shí)不要洗澡，而要及早臥床休息。妊娠期白帶增多，可在小便以后，用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉，沿外生殖器由前面往后擦洗，以保持清潔。
并注意保持大便通暢。如出現(xiàn)出血伴下腹脹痛，腰部乏力或酸脹疼痛，應(yīng)立即去醫(yī)院。
這段時(shí)間是胎兒形成腦及內(nèi)臟的重要時(shí)期，不可接受X光檢查，也不要輕易服藥，尤其應(yīng)該避免感冒。 煙和酒會(huì)給胎兒帶來(lái)不良的影響，兩者都不宜嘗試，如果家中有飼養(yǎng)貓、狗或小鳥(niǎo)等寵物，應(yīng)。
