1.冬季安全小常識
1、冬季進補勿忘排毒：助腎排毒，腎臟是排毒的重要器官，黃櫻桃等水果有助腎臟排毒。
可多喝鴨湯，鴨子藥性偏涼，且營養(yǎng)和藥用價值都很高，和蘑菇、木耳一起燉，可補血養(yǎng)腎。 2、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：宜食益腎食品，如腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。
大雪節(jié)氣營養(yǎng)食譜：枸杞肉絲。火腿燒海參，補血益精，養(yǎng)血充髓。
3、冬季換季保養(yǎng)：預(yù)防感冒多攝取植物油，有助于維持免疫系統(tǒng)平衡，降低感染機率，減少過敏等反應(yīng)。多吃“紅色食品”，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜等，它們富含B-胡蘿卜素，可防治感冒。
4、冬季出游注意：糾正喝酒取暖的觀念，酒精能使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實際卻丟失熱量。 5、冬季養(yǎng)胃：注意勞逸結(jié)合。
過度勞累會引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致胃病發(fā)生。可以多吃山藥。
山藥含豐富蛋白質(zhì)、維生素等多鐘營養(yǎng)成份以及碘、鈣等微量元素，可補脾養(yǎng)胃；脾胃虛寒者多吃砂鍋燉菜，尤其是胃病日久不愈者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營養(yǎng)。 6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的現(xiàn)象很多，不妨吃些性冷的食物，如羅卜、蓮子等。
8、冬季鍛煉：霧天不宜鍛煉。霧珠中含大量塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時若吸入對健康不利。
2.冬季防火安全知識有哪幾點
1、別用布簾遮擋電器散熱孔 電器在擺放時需與墻壁保持一定的散熱空間，當(dāng)電器靠近窗簾等物品時，要注意電器的散熱問題，避免阻塞散熱孔。
2、別在一個插線板上同時連多個大功率電器 插線板都有額定電流限制，家中常用的是10A,2500W的排插，使用時如果超過額定功率，其發(fā)熱就會增多，劣質(zhì)排插甚至導(dǎo)致起火。在使用時除了要注意額定功率，還要養(yǎng)成及時關(guān)閉電源的好習(xí)慣。
3、別在電暖器上烘烤衣物 冬季溫度過低，電暖器就成了最佳的晾曬烘干工具。但是，在電暖器上直接覆蓋物品，容易使電暖器的熱量不能及時散發(fā)而造成局部過熱，或因距離太近，高溫引燃覆蓋物品。
4、別長時間開電熱毯 電熱毯在寒冷的冬天能給人帶來溫暖，正確使用，才能確保安全。使用電熱毯可以在睡覺前半小時先打開電源預(yù)熱，等足夠熱了就關(guān)閉電源，不要整晚都開著電熱毯。
5、別長時間不拔插頭 “長期不拔電器插頭，不但浪費電，還存在安全隱患?！痹诖?，提醒業(yè)主應(yīng)自覺養(yǎng)成良好的用電習(xí)慣，使用完電器后及時拔掉插頭，節(jié)約用電，并確保人員、電器的安全。
6、別在樓道堆放雜物 小區(qū)樓道不僅供業(yè)主通行，更是緊急情況下疏散逃生的通道。業(yè)主如將雜物堆放在樓道內(nèi)，火情發(fā)生時，將會嚴(yán)重影響人員疏散，如果雜物是易燃物品，火勢蔓延到樓道，其燃燒產(chǎn)生的濃煙，勢必會給人員的疏散和消防應(yīng)急隊員的救援帶來阻礙和傷害。
7、出門前別忘關(guān)掉電路和煤氣總閥門 業(yè)主外出前要切斷總電源，檢查電源插座、燈頭、外露的電線等。最好將家用電器插頭及煤氣總閥關(guān)掉，這樣可以避免因短路或是煤氣泄漏引發(fā)火災(zāi)。
參考資料來源：人民網(wǎng)-冬季防火請牢記這7個“別”。
3.冬天安全的知識有哪些
1、煤爐取暖在使用爐具（含土暖氣）時要檢查其是否完好，若有破損、銹蝕、漏氣，要及時更換；檢查煙道是否暢通有無堵塞物；煙筒接口要順茬接、安裝風(fēng)斗要及時，并經(jīng)常檢查煙道和風(fēng)斗，加添煤炭后要及時蓋好爐蓋，睡覺前務(wù)必檢查爐火是否封好，風(fēng)門是否打開。
2、電熱毯老式的電熱毯大多沒有恒溫保險裝置，一旦連續(xù)通電時間過長，很容易引發(fā)火災(zāi)事故。電熱毯因長期揉搓而斷裂，也會引起火災(zāi)。
預(yù)防電熱毯引發(fā)火災(zāi)，首先要注意絕緣，防止短路。3、電暖氣居民在利用大功率用電設(shè)備取暖時，必須先計算一下電器同時開啟時總功率是否超出電路的額定功率。
使用前還應(yīng)認真檢查用電設(shè)備和電路、電源開關(guān)和插座是否完好、可靠，發(fā)現(xiàn)隱患及時找專業(yè)人士排除。使用電暖器時不允許倒置、依靠或覆蓋其他物品，以防機器損壞或引燃他物。
4、圍巾騎行的人員也要注意佩戴圍巾不宜過長，圍巾的兩端最好塞進衣服或進行固定。一旦發(fā)生圍巾絞纏時，旁人應(yīng)先劃破圍巾，解除患者脖子上的束縛，情況嚴(yán)重時應(yīng)撥打急救電話。
5、洗衣機不具備羽絨服清洗模式的洗衣機切忌清洗羽絨服，老式洗衣機和波輪洗衣機清洗羽絨服在高速甩干時，羽絨服會在脫水時不斷膨脹，產(chǎn)生很強的空氣流而防水涂層不利于氣體排出，會不斷將羽絨服撐大，最后可能造成爆炸。擴展資料：冬季作業(yè)特點冬季天冷、地滑、冰雪霜霧多、結(jié)凍期長，因此冬季給行車工作和安全生產(chǎn)帶來許多困難，冬季作業(yè)的特點概括如下：1、笨：冬季天寒地凍，風(fēng)、雪 、霧的天氣多氣候惡劣，作業(yè)人員穿戴較多，地凍打滑，行動不便，顯得笨手笨腳，不但影響視線聽覺而且影響操作技能的發(fā)揮。
2、滑：冬天霜、雪、冰多造成露天通道和地面滑，給露天作業(yè)人員人身安全帶來不利因素，增加了難度。3、凝：冬季氣溫低、霧多，信號、玻璃包括人的眼鏡都容易凝霜凝霧瞭望困難影響作業(yè)。
4、畏：冬季氣候嚴(yán)寒，人們由于畏寒怕冷，容易簡化作業(yè)程序盲目亂干、有章不循給人身安全帶來隱患。參考資料來源：人民網(wǎng)——讀懂冬季生活誤區(qū)遠離安全隱患參考資料來源：人民網(wǎng)——冬季安全生產(chǎn)這幾點必須要注意。
4.冬季校園安全小常識
冬季校園安全小知識 一：注意冬季防火： 冬季干燥、用電量加大，火災(zāi)的各類誘發(fā)因素增多，易發(fā)生火災(zāi)事故。
因此，做好學(xué)生宿舍的安全防火工作，讓消防觀念深入人心，提高同學(xué)們安全意識刻不容緩。為了做好學(xué)生宿舍冬季安全管理工作，請同學(xué)們在日常生活中注意以下事項： ■在宿舍，同學(xué)應(yīng)自覺遵守宿舍安全管理規(guī)定，做到不亂拉亂接電線，特別是電線不能上床； ■不使用劣質(zhì)尤其不購買使用“三無”產(chǎn)品的電器和插座，不適用電爐、電熱杯、熱得快、電飯煲、電熱毯等違禁電器； ■所有電器的功率不能大于插座的功率，定期檢查電器、電源線的安全性能； ■使用臺燈、充電器、電腦等電器要注意發(fā)熱部位的散熱，不要在床上使用筆記本電腦； ■所有電器必須在有人看守的情況下通電使用，人離開宿舍關(guān)閉電源及晚上睡覺時必須關(guān)閉宿舍所有電器的電源； ■遵守控?zé)熞?guī)定，禁止在宿舍區(qū)吸煙； ■不點蠟燭，不在宿舍使用明火和焚燒物品； ■臺燈不要靠近枕頭和被褥、蚊帳等； ■不存放易燃易爆物品（如煙花爆竹）。
二、注意冬季防盜 臨近年關(guān)，各種盜竊事件頻繁，為做好冬季防盜，請同學(xué)們在日常生活中注意： ■妥善保管宿舍鑰匙，妥善保管好現(xiàn)金及其它貴重物品； ■人離開宿舍要關(guān)窗鎖好門，發(fā)現(xiàn)可疑人，及時向樓下阿姨報告，鑰匙要隨身攜帶； ■發(fā)現(xiàn)宿舍區(qū)有推銷商品人員要拒絕推銷并及時向樓下阿姨報告； ■寒假回家路上，注意保管好自己的行李和貴重物品 三、注意交通安全 寒假回家，請同學(xué)們到車站買票，不要坐“黃魚車”； 寒假在家，注意交通安全，過馬路注意來往車輛，自己開車要按照交通法規(guī)規(guī)定行使，不能違章駕車。
5.冬季防火安全常識
一忌家用電器故障引起火災(zāi)。
使用電爐、電熱毯、電熨斗等，要避免因線路老化、經(jīng) 常搬運導(dǎo)致電線受損而引發(fā)火災(zāi)。 二忌亂扔煙頭引起火災(zāi)。
“一支香煙，能毀萬丈樓”，不能亂扔煙頭，尤其像廚房這樣易燃物質(zhì)多的地方要格外注意。 三忌燃放煙花爆竹引起火災(zāi)。
燃放煙花、爆竹要掌握正確的燃放方法，燃放后對現(xiàn)場要進行檢查清理，消除火險隱患。 四忌烤火取暖引起火災(zāi)。
冬季烤火取暖嚴(yán)禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火，火爐周圍不要堆放可燃物品，取暖器材不要用來烘烤衣物。 五忌燃燒垃圾引起火災(zāi)。
垃圾里可能有可燃可爆物，如液化氣殘液、玻璃瓶、鞭炮、廢舊液體打火機等，一旦燃燒就有爆炸的可能。 六忌氣體泄漏引起火災(zāi)。
一旦發(fā)現(xiàn)煤氣泄漏，應(yīng)立即關(guān)閉氣閥和爐具開關(guān)并打開門窗，此時不要開關(guān)室內(nèi)任何電器或使用室內(nèi)電話，發(fā)現(xiàn)鄰居家燃氣泄漏應(yīng)立刻敲門通知，切勿使用門鈴。 七忌不配備消防器材。
每個家庭都應(yīng)配備小型滅火器等，每位成員都要掌握使用方法。 來源：考試大-安全工程師考試。
6.冬季防火注意事項（詳細一點兒）急用
最低0.27元開通文庫會員，查看完整內(nèi)容> 原發(fā)布者：zhai59835949 冬季防火安全知識及注意事項進入冬季，生產(chǎn)生活用火、用電等大量增多，火災(zāi)危險性加大；加上天干物燥，是火災(zāi)較頻繁的季節(jié)，做好防火應(yīng)注意： 其一：嚴(yán)禁在一切易燃易爆單位、物資倉庫和其他一切禁煙區(qū)吸煙，禁止在維修汽車和清洗機械零件時吸煙。
吸煙時應(yīng)到安全地帶，煙頭未熄時不得進入工作場所。糾正不良的吸煙習(xí)慣，不躺在床上或沙發(fā)上吸煙，不在勞動和尋物時吸煙，不亂丟煙頭和火柴梗、亂磕煙灰，更不要將引燃的煙頭隨處亂放。
其二：使用燈火時應(yīng)注意不可靠近可燃物，出入記得關(guān)閉開關(guān)。如遇明火、開啟電器的電火花或靜電就會爆炸起火。
使用液化氣時，不能用火烤、開水燙、蒸汽吹液化石油氣瓶；不要放在暖氣片旁烤；用爐火取暖的房間，不能同時使用液化石油氣。因為氣瓶一旦漏氣，就容易釀成火災(zāi)。
一要安全用電。電氣設(shè)備的安裝要符合規(guī)定，所用導(dǎo)線要求絕緣效果要良好，禁止電氣線路老化或者存在超負荷現(xiàn)象，以免發(fā)生電線短路起火。
不能在電燈泡上罩紙或其他可燃物，不能將未經(jīng)冷卻的電熱器具放在有可燃物的場所?；?qū)⒖扇嘉锓旁陔姛崞骶呱希荒軄y接亂拉電線。
要注意提防電熱器具的溫控、時控裝置或溫度指示器失靈，避免溫度過高起火。大功率電熱器具不能使用橫截面過小的導(dǎo)線或容量過小的開關(guān)、插頭，以免發(fā)熱或打火。
二要謹(jǐn)防煙頭引發(fā)火災(zāi)。要嚴(yán)禁在一切易燃易爆單位、物資倉庫和其他一切禁煙區(qū)內(nèi)吸煙，禁止在維修汽車和清洗機械零件時吸煙。
吸煙時應(yīng)到安全地帶，煙頭。
7.我想寫一篇有關(guān)冬季安全常識的小報道
冬季安全行車“四要素” 冬季霜多、霧多、雨雪多、氣溫低，給駕駛員開車增加了很多困難，也給行車安全帶來許多不利因素。
為確保冬季行車安全，重點應(yīng)做好以下“防凍、防滑、防霧、防火”等四項工作： 一要防凍因為冬季嚴(yán)寒氣溫低，大多數(shù)車輛在露天或一般車庫停放過夜，易出現(xiàn)凍壞車輛的現(xiàn)象。因此，停車過夜的車輛，應(yīng)選擇干燥避風(fēng)的地點，車頭應(yīng)朝著順風(fēng)方向，要注意把散熱器和發(fā)動機體內(nèi)的水徹底排放干凈，儲氣筒內(nèi)的存氣和余水也要排放干凈，避免結(jié)凍。
第二天啟動發(fā)動機時，要先做好預(yù)熱工作。一般可采用加注熱水或蒸氣預(yù)熱的辦法，啟動發(fā)動機時，切記不能大轟油門，以防燒瓦、拉缸。
起步前先用怠速升溫到50攝氏度左右，便可起步，起步后要用低速擋慢行一段路，待底盤運轉(zhuǎn)正常后，方可加速行駛。（南昌汽修學(xué)校） 二要防滑冬季，在結(jié)冰打滑的道路上行車，車輛極易橫滑，轉(zhuǎn)向的準(zhǔn)確性往往失常。
若遇有坡道險橋窄路，要特別謹(jǐn)慎，限速緩行。上坡保持均勻車速，下坡要使用發(fā)動機控制，轉(zhuǎn)彎時車輛附著力小，離心力大，要提前減速慢行。
若是路面特別滑時，要使用防滑鏈條。通過十字路口時，應(yīng)事先降低車速，避免緊急制動，引起側(cè)滑現(xiàn)象，前后兩車之間的距離也應(yīng)當(dāng)增加到正常行車間距的兩倍以上。
會車時，應(yīng)在相距100米至150米處時，選擇寬闊處停車禮讓。 （汽車機修） 三要防霧當(dāng)遇到濃霧彌漫無法前進時（視線不到三米），應(yīng)停車避讓，待霧氣減退情況好轉(zhuǎn)再走，視線在30米以內(nèi)，時速不得超過20公里。
行進中應(yīng)開亮霧燈、近光燈及尾燈，遇到對方來車要先鳴笛，減速讓道，不準(zhǔn)逆道行駛，不準(zhǔn)搶行，不準(zhǔn)超越同方向正在行駛的車輛。 四要防火火源，是一切失火事故的外在條件和直接起因。
以駕駛員來說，一定要控制人為火源。嚴(yán)禁用噴燈或炭火去烘烤發(fā)動機和油箱及燃油導(dǎo)管；禁止用打火機、火柴、油燈在車輛上進行照明；加注燃油時，不準(zhǔn)吸煙，嚴(yán)禁在駕駛室內(nèi)私自安裝電爐絲或點煙器等裝置；車輛在停駛和保養(yǎng)時不應(yīng)在車輛周圍設(shè)置爐火和進行焊接等工作。
同時也不能把高壓線頭伸進火花塞螺紋孔內(nèi)進行“燒缸”，更不能采用“吊火”方法進行跳火。 總之，駕駛員在冬季開車?yán)щy大，不利因素也很多，但是只要繃緊“安全第一”這根弦，就一定能安全度過冬季。
冬季安全知識 剛才，聽到一個很悲慘的事。 在平行路附近的一戶人家，昨天晚上2點多發(fā)生了火災(zāi)。
有母子二人在事故中喪生。 孩子還不足一歲！ 據(jù)說并沒有燒傷，是吸入有毒氣體（電視著火）致死。
很多火場都是有許多不知不懂逃生自救知識的人喪命！ 在此找了幾篇關(guān)于冬季“三防”的知識，推薦給大家。 家庭冬季防火七忌 進入冬季，在家庭大量的用火、用電、用油生活取暖的同時也增加了火災(zāi)危險性，加之冬季天干物燥，是家庭火災(zāi)發(fā)生比較頻繁的季節(jié)，如何在這一時期預(yù)防家庭火災(zāi)，至關(guān)重要。
一忌———生產(chǎn)生活用火方面要忌 進入冬季家庭日常做飯、照明、取暖等用火次數(shù)較多，主要是冬季取暖，空調(diào)、火爐等取暖設(shè)施的使用頻率較高。稍有不慎易引發(fā)火災(zāi)；在生產(chǎn)引發(fā)的家庭火災(zāi)多見于農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中，一些農(nóng)村居民在從事燒荒、漚糞、烤煙等農(nóng)業(yè)生產(chǎn)用火作業(yè)時，一旦燃燒失控，就容易引發(fā)火災(zāi)，甚至造成連營火災(zāi)。
二忌———電氣設(shè)備安裝使用不當(dāng)和家用電器引發(fā)電器引火災(zāi)。 電氣線路火災(zāi)就是指輸配電及用電線路使用、安裝不當(dāng)，其中包括保險裝置、開關(guān)、插座以及移動式接線板等設(shè)施、設(shè)備。
主要是指當(dāng)電氣線路發(fā)生短路、過負荷、接觸不良等故障，引燃周圍可燃物而引發(fā)的火災(zāi)。家用電器火災(zāi)一類是使用電爐子、電褥子、電暖氣、電熨斗、電水壺等電加熱器具時，因使用方法不當(dāng)或器具本身存在質(zhì)量問題，造成電加熱器具長時間接觸可燃物，或溫度控制裝置發(fā)生故障，引起火災(zāi)，由電熱毯使用不當(dāng)引發(fā)的火災(zāi)每年都有發(fā)生。
另一類是電視機、電冰箱、洗衣機等家用電器，因使用不當(dāng)或電器設(shè)備內(nèi)部元器件、線路老化等原因，導(dǎo)致其故障發(fā)熱引起的火災(zāi)。因此，警方提醒大家，家用電器出現(xiàn)故障，一定要及時維修，千萬不能讓電器帶“病”工作，以免引發(fā)火災(zāi)。
另外，選好插座對避免火災(zāi)同樣重要。 三忌———吸煙 一些居民吸煙不注意消防安全，如大風(fēng)天室外吸煙，亂扔煙頭，在一些禁火地點吸煙或躺在床上吸煙等，很容易引發(fā)火災(zāi)事故 四忌———兒童玩火 家長們往往對孩子防火教育不夠重視、缺少告誡，加之兒童引火物很感興趣。
使一些小孩在可燃物較多的地方用明火作游戲，在可燃物附近燃放煙花爆竹，用火柴或打火機在住宅內(nèi)玩火，都有可能引發(fā)火災(zāi)事故。 五忌———存放、使用易燃易爆危險品不妥 家庭里經(jīng)常使用和存放的易燃易爆危險品主要是液化石油氣鋼瓶、氣體打火機以及發(fā)膠摩絲等。
同時，隨著生活水平的提高，一些城鄉(xiāng)家庭已經(jīng)購置上了小汽車，不少農(nóng)村居民家中也購買了農(nóng)用車、卡車等車輛從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)或運輸行業(yè)，隨之而來，液化石油氣、汽油、柴油等危險品的使用和儲存也給一些家庭帶來了火災(zāi)隱患。 六忌———烘烤衣物 有的家庭為了增加室內(nèi)溫度，經(jīng)常使用電暖氣、電爐子等取暖設(shè)備，這。
8.冬季安全小知識有那些
冬季安全用電小常識 隨著天氣的進一步轉(zhuǎn)冷，冬季用電也將再創(chuàng)新高，各種電暖設(shè)備和空調(diào)全馬力開足，特別是個別部門，因特殊需要，房間溫度需要控制在25℃左右，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，不合理用電、缺乏用電常識，是引發(fā)冬季火災(zāi)的主要原因，所以，安全用電，合理用電，了解一些必要的用電常識，是利國利民的大事，建議使用中注意以下幾點： 1、各種用電設(shè)備，應(yīng)在充分了解設(shè)備原理、并嚴(yán)格按照操作規(guī)程情況下進行操作，嚴(yán)禁盲目進行。
2、對電暖設(shè)備，應(yīng)在導(dǎo)線、控制開關(guān)的允許長期安全載流量下運行，嚴(yán)禁無限制增加負荷，以免引發(fā)火災(zāi)。 3、單相用電設(shè)備，應(yīng)加設(shè)可靠接地線，不得用插頭的插入和拔出代替開關(guān)用。
4、對于洗衣機、電吹風(fēng)、吸塵器等容易沾水潮濕的用電設(shè)施，操作時操作人員應(yīng)嚴(yán)禁沾水。 5、電暖設(shè)備不用時，在切斷設(shè)備開關(guān)情況下，應(yīng)將電源插頭拔下。
6、過期、超期設(shè)備應(yīng)及時淘汰，切勿因尚能使用，舍不得丟棄報廢，以免因小失大，釀成事故。 7、使用中的用電設(shè)備，出現(xiàn)糊味、焦味，應(yīng)立即切斷電源，并及時通知有資格的維修人員，不得擅自處理。
8、各種空調(diào)，除特殊需要外，冬季溫度設(shè)置不宜過高，以防其長期運行出現(xiàn)過熱，損壞設(shè)備縮短使用壽命。 9、采購用電設(shè)備應(yīng)具有3C認證標(biāo)志。
10、單相設(shè)備開關(guān)要控制火線。 11、使用中，其他不明白事宜，及時通知相關(guān)部門。
12、嚴(yán)禁使用電爐子取暖。 冬天到了，我們常常會因為一時的疏忽而造成難以挽回的后果，因此，居家的生活安全，是每個人必備的常識。
下面給大家準(zhǔn)備了一些居家安全需要注意的防火防盜小常識。 “天干物燥小心火災(zāi)”，北方的冬季氣候干燥，因此冬季防火十分重要，在此提醒大家揮發(fā)性的油類，如汽油、酒精、香蕉水等，容易引起火災(zāi)，不要大量存放在家中。
還有廚房的塵垢油污應(yīng)隨時清除，特別要注意的是油煙通風(fēng)管道，應(yīng)加裝鐵絲紗罩，以減少油脂進入通風(fēng)管。廚房的墻壁、天花板、灶臺等，應(yīng)使用防火材料。
若窗戶裝置了防盜網(wǎng)，應(yīng)留一活動門，并保證可在需要時打開，以便逃生。平時，窗戶也應(yīng)上鎖，以防止盜賊入內(nèi)。
每天就寢前和外出前，應(yīng)檢查家里的電器、煤氣是否關(guān)閉，明火是否熄滅。仔細閱讀電器使用說明書，并按說明書使用。
特別是電熱取暖器、電熱水器等功率大的電器。 確定大門裝有防盜門鏈，并且無法從外面拆卸。
不要把鑰匙藏在門外自我感覺安全的地方。若要離家一段時間，要安排好報紙和郵箱，以免被人發(fā)現(xiàn)家中長時間無人。
夜間若不在家，屋內(nèi)要留燈。 不要將私人信息告訴陌生人，對于陌生人的來訪或陌生的電話，應(yīng)確認身份。
1、冬季進補勿忘排毒：助腎排毒，腎臟是排毒的重要器官，黃櫻桃等水果有助腎臟排毒。可多喝鴨湯，鴨子藥性偏涼，且營養(yǎng)和藥用價值都很高，和蘑菇、木耳一起燉，可補血養(yǎng)腎。
2、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：宜食益腎食品，如腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。大雪節(jié)氣營養(yǎng)食譜：枸杞肉絲。
火腿燒海參，補血益精，養(yǎng)血充髓。 3、冬季換季保養(yǎng)：預(yù)防感冒多攝取植物油，有助于維持免疫系統(tǒng)平衡，降低感染機率，減少過敏等反應(yīng)。
多吃“紅色食品”，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜等，它們富含B-胡蘿卜素，可防治感冒。 4、冬季出游注意：糾正喝酒取暖的觀念，酒精能使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實際卻丟失熱量。
5、冬季養(yǎng)胃：注意勞逸結(jié)合。過度勞累會引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致胃病發(fā)生。
可以多吃山藥。山藥含豐富蛋白質(zhì)、維生素等多鐘營養(yǎng)成份以及碘、鈣等微量元素，可補脾養(yǎng)胃；脾胃虛寒者多吃砂鍋燉菜，尤其是胃病日久不愈者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營養(yǎng)。
6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的現(xiàn)象很多，不妨吃些性冷的食物，如羅卜、蓮子等。 8、冬季鍛煉：霧天不宜鍛煉。
霧珠中含大量塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時若吸入對健康不利。
