1.孕婦注意事項大全
孕婦注意事項大全一、手是感冒的主要傳播途徑。
預防方法是勤洗手，不用臟手摸臉。 二、“三高”飲食易感冒。
高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營養(yǎng)平衡。 三、喜愛咸食易感冒。
預防感冒就要多吃清淡食品，因為鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。 四、足部著涼易感冒。
如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。 五、精神緊張和愛發(fā)愁也易感冒。
情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。 六、牙刷不潔易感冒。
有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內(nèi)，容易誘發(fā)感冒。準媽媽最怕生病了，感冒、水腫、過敏等時時困擾她們。
因此，準媽媽絕對需要掌握充足的知識，保護身體，并且阻擋所有可能傷害小寶寶的外界危險因子。這里介紹一下準媽媽孕期易發(fā)的疾病，并介紹科學、安全的預防與治療方法。
孕期最容易感冒 懷孕期間，準媽媽特別容易感冒。當孕婦感冒時，一般不要使用抗生素之類的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會對正在發(fā)育的胎兒產(chǎn)生影響。
同時，務必分清是普通型的小感冒，還是病毒性的流行性感冒。如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：通過多喝白開水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來治療。
但如果準媽媽患的是流行性感冒，并伴隨出現(xiàn)發(fā)燒等現(xiàn)象，則要在醫(yī)生指導下，根據(jù)孕婦的癥狀作一些特殊處理，以免胎兒受影響。 在飲食上，準媽媽在病期中應及時補充高蛋白、高維生素、高礦物質的食物，太油膩或太補的食物都不宜食用。
九成準媽媽會水腫 90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，如果經(jīng)過檢查無子癇前的癥狀，便可視為正?，F(xiàn)象，不算什么疾病，而這種現(xiàn)象一般在懷孕后期都會好轉。 事實上，水腫和懷孕期間體內(nèi)的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。
如果因水腫而產(chǎn)生不適時，應該盡可能抬高腿部以利于下肢靜脈回流。最好能側躺下來，在小腿處墊一個小枕頭，休息半小時。
在飲食上，過咸、太辛辣、腌制品等食物要適量，平?？梢远嗪赛c具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕婦最好多喝白開水，協(xié)助排泄系統(tǒng)把體內(nèi)的廢物排出，有助于防止水分在體內(nèi)停滯，但也要注意喝水不要過量。
腹痛腹瀉莫拖延 準媽媽出現(xiàn)腹痛原因有很多，孕婦應該先到醫(yī)院做詳細檢查。如果確定與胎兒無關，可能的腹痛原因就有胃脹氣、腸痙攣、闌尾炎和細菌性痢疾等。
有腹痛癥狀的孕婦不可拖延就醫(yī)時間，以防發(fā)生病情惡化，有的嚴重者還可能因闌尾炎穿孔而造成腹膜炎，引起胎兒早產(chǎn)等。 而引起腸胃不適的最大原因就是消化不良，這通常不需要用藥物處理。
只要在飲食上減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物和含有咖啡因的飲料即可。同時，增加高纖維食物的攝取，可減緩消化不良引起的便秘問題。
做到少量多餐，一天可以吃四五餐，每餐分量減少。 皮膚過敏癢難忍 從中醫(yī)的觀點來看，孕婦皮膚過敏現(xiàn)象，通常都是由于孕期末期的孕婦容易內(nèi)熱。
因為體內(nèi)多了一個寶寶，身體容易燥熱，免疫系統(tǒng)也產(chǎn)生變化。 妊娠期孕婦的皮膚瘙癢是屬于濕疹的一種，這時候不妨用綠豆煮成湯，煮到綠豆殼稍稍開裂即可熄火，不加任何糖，只喝湯。
因為綠豆偏寒，在孕期后期喝一些，除了可以降火氣，還有減緩過敏的功效。如果是在秋冬季節(jié)則應該少喝一些。
皮膚過敏所引起的皮膚瘙癢，還可以使用乳液，早晚各一次涂抹于患部。 常常擔心胎兒的健康，老是在懷疑自己的懷孕癥狀有問題，看到相關的醫(yī)學介紹，就會有莫名的緊張和害怕，夜晚睡覺時常常有失眠并且多夢的癥狀。
這些癥狀的產(chǎn)生，主要是因為準媽媽壓力過大，還有少部分準媽媽會出現(xiàn)較嚴重的產(chǎn)前抑郁癥，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。 當孕婦心理不適時，體內(nèi)的小寶寶也會受到影響，因為母子緊密相連，寶寶的個性更會受到媽媽心情的牽引。
因此，當準媽媽壓力過大和情緒不穩(wěn)定時，家人的支持就顯得格外重要。只要家人多付出一些關心和幫助，就可使準媽媽心情好轉。
另外，先生可以陪同太太一起去咨詢精神科醫(yī)生，在盡量不使用藥物的前提下，讓準媽媽的心情開朗起來，這樣寶寶也不至于受到太大的影響。 （山東交通醫(yī)院主任醫(yī)師 夏秀珍） 準媽媽除了日常起居飲食要注意外，疾病可不能不防。
正值初秋，氣候陰晴不定，尤其秋老虎發(fā)威，更讓人錯覺，以為夏季還未走遠。如何在這氣候多變的季節(jié)，做好自我保護，建立身體健康的防御網(wǎng)，對孕婦來說是極為重要的。
杜絕感冒西醫(yī)篇 感冒的高峰期 秋冬兩季有兩輪感冒高峰期，主要是因為天氣轉涼、變寒，早晚氣溫變化顯著等等所致。第一波高峰期：中秋節(jié)前后（9~10月），為期2~3個禮拜。
第二波高峰期：圣誕節(jié)前后，為期2個禮拜左右。 感冒傳染的途徑 感冒主要為接觸感染（口沫），尤。
2.孕媽要注意的四個生活常識是什么
使用微波爐、手機、計算機對胎兒有影響嗎？ 使用微波爐、手機、計算機等所發(fā)出的電磁波對胎兒的影響，沒有足夠的數(shù)據(jù)證明，會影響到胚胎及胎兒的健康。
但是若孕婦的工作，是必須長期曝露在電磁波的威脅之中，適當?shù)姆雷o措施還是必要的，例如：使用防電磁波的防護衣物，以減少曝露時間及機會。 腰酸背痛可以擦酸痛藥膏嗎？ 妊娠的過程，隨著胎兒一天天的長大，準媽咪的整個腰椎、骨盆、肌底肌肉會逐漸增加負重，所以在產(chǎn)婦自我照料及保健，應該以正確的姿勢，腰椎的保護為主。
若是出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，應先就醫(yī)了解是否為韌帶受傷、神經(jīng)壓迫或是早產(chǎn)跡象 ？ 至于能否擦酸痛藥膏，還是就醫(yī)后確定只是正常的生理不適現(xiàn)象，經(jīng)由醫(yī)師的指導后再使用為宜。 睡覺一定要睡左側嗎？ 建議孕婦睡覺時采左側躺的姿勢，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液回流不良，容易產(chǎn)生的水腫現(xiàn)象；但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置并不相同。
因此，孕婦如果左側躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢，都是可以的。 懷孕可以游泳或騎健身車嗎？ 適當?shù)陌伯a(chǎn)體操運動，不但有助于產(chǎn)程的進行，更可以有效地緩解腰酸背痛、頭痛、肩痛等不適癥狀，但是運動要有限度，不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順。
其中，游泳是很好且安全的運動，因為水可以減少地心引力，把孕婦的身體撐起來；而騎健身車也是不錯的選擇，但要注意腰椎及膝蓋的保護，時間不要超過30分鐘，中間要有適當?shù)男菹?，及水分的補充。 孕媽咪狀態(tài)、情況、行為都將影響胎兒到胎兒，所以，準媽媽必須在生活的方方面面中做好護理。
3.孕婦知識大全
女人懷孕后應該注意生活中各個方面，孕婦須知：孕婦知識大全，幫你全面把握懷孕知識。
孕婦須知：孕婦知識大全囊括衣、食、住、行，確保各位孕媽媽生下健康的寶寶。孕婦知識大全：衣一些專家認為，各種家用電器產(chǎn)生的電磁波會對孕婦產(chǎn)生影響，可能導致腦癌、白血病、畸形兒、流產(chǎn)等后果。
因此孕婦穿防輻射衣服十分必要，生活中常見的有電磁波輻射的家用電器有微波爐、電褥子、電視機、電腦、手機。孕婦最好能避免與此類電器接觸，如非接觸不可一定要穿好防輻射服，在這里推薦給大家婷美純銀全護型防輻射內(nèi)衣和婷美牌防輻射圍裙，讓各位孕媽媽從內(nèi)到外呵護好寶寶健康。
除了穿著防輻射服外，孕婦須知平時要少穿緊身衣，選擇寬松舒適的孕婦裝為好，衣料盡量以純棉、真絲為主，內(nèi)衣也要舒服合體。孕婦知識大全：食孕婦的飲食尤為重要，這不僅關系到孕婦自身的身體狀況，還決定著寶寶的健康，因此要特別注意孕婦飲食。
孕婦吃什么好？孕婦應該多吃全麥制品、奶豆制品、水果、瘦肉、蔬菜、干果和雞蛋。不能吃的有：辛辣食品、含咖啡因的飲料或食品、甜食、杏仁、味精、黑木耳、薏苡仁、馬齒莧、老土豆、人參、桂圓、螃蟹。
這些不宜吃的食品容易造成孕婦流產(chǎn)或對胎兒發(fā)育不利，因此要避免食用，有煙癮的孕婦還應遠離香煙。對于有益的食物也不能多吃貪吃，孕婦須知不能吃什么，大家需要了解孕婦不能吃的食物，做到飲食控制。
孕婦知識大全：住孕婦宜做到早睡早起，并養(yǎng)成午睡的好習慣。夫妻性生活應有所控制，因為高潮時的子宮收縮可能造成流產(chǎn)或早產(chǎn)，而陰莖的插入有可能造成細菌感染。
所以，如果出現(xiàn)不良狀況了應停止性生活，以保證孕婦和胎兒的健康和安全。孕婦知識大全：行孕婦須知出行時，安全是最重要的。
如果是坐公車，盡量避開高峰期，避免爭搶，同時還要小心不要在車門處夾住寬松的衣服。如果是搭出租車，要注意車內(nèi)溫度，避免與外面溫差過大，還要保證車內(nèi)空氣流通順暢；而且出租車不能久坐，以免發(fā)生下身水腫。
如果出行時需要坐飛機，一定要注意懷孕時間：懷孕早期和懷孕8個月以后，是不建議坐飛機的。若無法避免乘機，則要注意不能坐太久，并適當做做運動活動腳部。
以上就是小編總結的孕婦須知：孕婦知識大全。只有全面了解孕婦須知：孕婦知識大全，準媽媽們才會平平安安、健健康康的度過孕期，希望這些對準媽媽們有所幫助，早日生下健康的小寶寶。
4.孕婦禁忌的生活常識
孕婦飲食禁忌有哪些？為了確保您在懷孕期間能安全飲食，在購物、做飯和吃飯時生活常識網(wǎng)提醒您可要小心如下幾個孕婦飲食注意事項：有疑心時您就扔掉、購物時，不要買那些沒有被妥善冷藏或是用冰保存的魚類、肉類和蛋類。
食物的威脅可能比化學物質更迅速——這點已經(jīng)證實，原因是食物中可能有污染性的微生物——細菌和寄生蟲，這些骯臟的惡棍可以產(chǎn)生小至胃部不適、大到嚴重疾病的影響。為了確保您從下一頓飯中獲得的最壞結果也不過是一些胃灼痛，在購物、做飯和吃飯時您可要小心如下幾點： ◆有疑心時您就扔掉。
把這作為您安全飲食的信條，這適用于任何僅僅是懷疑其變質的食物。請閱讀并遵守食物包裝上的保質期。
◆購物時，不要買那些沒有被妥善冷藏或是用冰保存的魚類、肉類和蛋類，扔掉那些漏氣或是打開時沒有發(fā)生爆裂聲的罐裝食物，生銹、看起來膨脹或有其他畸形的罐頭也同樣要扔掉。 ◆處理食物之前，以及接觸生肉、生魚或是蛋類之后都要洗手。
如果您手上有傷口或是感染情況，應該在準備食物時戴上橡膠或塑料手套，并且記住，傷口和您的手一樣需要經(jīng)常清洗。 ◆保持廚房臺面和水池的清潔。
準備食物時使用無孔表面（例如玻璃、不銹鋼和麗光板）而非有孔的（有藏污納垢的切縫的木頭或是塑料）的菜板，并要小心保持干凈（用肥皂和熱水或是洗碗機清洗）。經(jīng)常清洗抹布，并保持海綿的整潔（也要經(jīng)常更換）；它們可能會攜帶細菌。
◆熱菜要加熱，玲菜要冷藏。剩菜應該馬上冷藏，并在下一次吃之前加熱到冒熱氣的程度。
（放置了超過兩小時的易腐爛食物應該扔掉。）不要吃那些冷凍的食物。
◆如果時間允許，應該在冰箱中解凍食物。（用冰箱的溫度計測量冰箱的內(nèi)部溫度，并使其保持在15℃或更低。
理想狀態(tài)下，冷凍室應該在-18℃，不過很多冷凍室并不能滿足這一要求；如果您的冷凍室達不到也不用擔心。）如果時間有限，應該在微波爐里，或是放在冷水中的不漏水的塑料袋中解凍食品（并且每30分鐘換一次水）。
切不可在室溫中解凍食品。 ◆在冰箱中浸泡肉、魚或禽類，不要放在臺面上。
使用后丟掉腌泡汁，因為它含有造成潛在危險的細菌。如果您喜歡用腌泡汁作為澆汁或調料，或是涂在食物上，可以在您加進肉類、禽類或魚類之前留出一部分以備用。
◆在懷孕期間絕不能吃生的或是微煎的肉類、禽類、魚類或是貝類。一定要徹底煮熟肉和魚（到71C）和禽類（到82℃）。
一般，溫度計應該放在食物最厚的部分，離開骨頭、脂肪或是軟骨。對于禽類，應該放在黑肉里。
◆不要吃散黃的雞蛋（煎熟的、蛋黃朝上的最好），如果您在做放有生雞蛋的面糊，不要舔用過的勺子（或是您的手指）。這一規(guī)則的例外：已經(jīng)用巴氏法消毒的雞蛋除外，因為這一工序會有效地消除感染沙門氏菌的風險。
◆徹底清洗生的蔬菜（尤其是如果它們在食用前不會被徹底煮熟）。 ◆不要吃苜蓿及其新芽，這些經(jīng)常會被細菌污染。
◆使用經(jīng)過巴氏法消毒的奶制品，并確保您食用的都經(jīng)過了持續(xù)地冷藏。用沒有經(jīng)過巴氏法消毒的牛奶制成的軟（質）干酪，例如羊奶干酪、布里干酪、藍紋千酪和軟墨西哥干酪（也被稱為“生乳酪”），可能含有李斯特氏桿菌，對孕婦尤其有害。
◆熱狗和冷切片（例如薩拉米香腸、大紅腸、成牛肉和肝泥香腸）也可能含有李斯特氏桿菌。作為預防，即使是即食性，在食用前也應該加熱到74℃。
◆果汁也應該經(jīng)過巴氏法消毒。不要喝未消毒的果汁或是蘋果汁，不管它是在健康食品店里，還是路邊的小鋪里買到的。
如果您不確定一種果汁是否經(jīng)過了巴氏法消毒，那就不要喝。 ◆出外就餐時，不要去那些看起來不重視基本衛(wèi)生規(guī)范的地方。
一些標志是很明顯的：把易腐爛的食物在室溫中保存，廚房工人和服務員直接用手處理食物，衛(wèi)生間不干凈等等。a指禽類的腿等部分燒后顏色不會變淺的肉。
5.孕婦要注意哪先生活的細節(jié)常識
孕期近百種食物不能吃 每一個人都希望生下健康、聰明又漂亮的孩子，當然最好產(chǎn)后身材也不要變形，或者可以很快回復原狀，甚至比懷孕前更好。
若要達到這個目的，特別是達到母子均健康的要求，那么孕婦一定要注意飲食原則──除了忌口之外，還要挑食。原則如下── 如果營養(yǎng)不良，孩子容易中風 英國的一項研究顯示，孕婦如果刻意節(jié)食以致營養(yǎng)不良，則生下來的孩子骨盆較小，甚至出現(xiàn)扁平形骨盆；這個小孩以后再懷孕，由于胎盤及骨盆腔小，所以小嬰兒不但體重輕、頭部小，而且可能有高血壓及纖維蛋白濃度較高的現(xiàn)象，因此長大后比較可能發(fā)生栓塞性中風。
真是「影響深遠」（大約五十年后才出現(xiàn)）。所以孕婦的挑食第一招就是──不可過度節(jié)食以致營養(yǎng)不良。
吃得太胖，危險一籮筐 前面說過，整個懷孕期間體重大約增加十一到十六公斤，其中包括胎兒、胎盤和羊水的重量，以及孕婦本身所增的重量。在產(chǎn)檢時，若醫(yī)師告訴孕婦：「你的胎兒比實際小一周」，多數(shù)人都會立刻緊張的問：「醫(yī)生，我要怎么吃才會使寶寶變胖？」 事實上，除了均衡之外，不必刻意努力「加餐飯」，尤其過了第一個二月期之后，孕婦往往食量大增，此時不但不用擔心吃不胖，還要當心吃得太胖。
研究顯示，孕婦如果吃得過胖，起碼有三項危機： 1. 太胖易導致難產(chǎn)，增加剖腹產(chǎn)的機會。 2. 易生出神經(jīng)管缺陷的胎兒。
3. 不易回復窈窕曼妙的身材。 從準備懷孕起，吃營養(yǎng)豐富的食物對女性就非常重要。
一旦懷孕，孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養(yǎng)。從孕中期起，胎兒發(fā)育迅速，所需營養(yǎng)也大增。
那么在飲食上可不能夠再百無禁忌嘍，讓我們一起來看看都需要注意些什么吧 在懷孕期與妊娠病癥，應忌食下列食物： 大麥芽 根據(jù)前人經(jīng)驗，婦人懷孕期間忌食大麥芽。如《本草正》中說：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。
亦善催生落胎。《藥品化義》亦云：凡痰火哮喘及孕婦、切不可用麥芽。
燕麥 有滑腸和下行之力，故有一定的催產(chǎn)作用，懷孕之婦當忌食為妥。 薏苡仁 根據(jù)古代醫(yī)家經(jīng)驗，懷孕婦女忌食為妥。
《飲食須知》中說：以其性善者下也，妊婦食之墜胎。清代食醫(yī)王孟英亦告誡：苡仁性專下達，孕婦忌之。
《本草經(jīng)疏》中還明言：妊娠禁用 驢肉 性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據(jù)前人經(jīng)驗，懷孕婦女應當忌食驢肉。 ? ? ? ?如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產(chǎn)。
兔肉 性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，故懷孕之人忌食之。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。
麻雀肉 有學者認為，雀性大熱并特淫，主張懷孕婦女不應多食。中醫(yī)認為，雀能壯陽，興陽事。
《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內(nèi)熱及孕婦忌食?！讹嬍稠氈芬嘣疲喝褘D食雀肉飲酒，令于多淫。
多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，懷孕之人，雀肉與雀腦均忌多食。
蛙肉 根據(jù)前人經(jīng)驗，懷孕婦女不宜多吃蛙肉。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助濕、生熱，孕婦最忌。
海馬 適宜孕婦臨產(chǎn)之前或難產(chǎn)之際食用。而正常懷孕期間不宜服食，因它有活血墮胎作用。
正如《本草新編》所說：海馬入腎經(jīng)命門，更善墮胎，故能催生?！侗静菥V目》亦云：海馬，難產(chǎn)多用之。
《食物中藥與便方》中還介紹：婦女子宮陣縮無力而難產(chǎn)：海馬1個，煮水，沖入黃酒半杯溫服。故凡在懷孕早中期，切勿食之。
另有海龍，性同海馬，《本草綱目拾遺》中曾說：海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見，懷孕婦女非臨產(chǎn)或難產(chǎn)之際，切勿服食。
蟹爪 能散瘀血、通經(jīng)絡?！秳e錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。
《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間，切勿食之。
鰻鱺 俗稱白鱔。性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白高脂肪食物。
宋代醫(yī)家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫(yī)王士雄也認為多食助熱發(fā)病。
《隨息居飲食譜》中指出：孕婦忌之?？制溆蟹誓伾担鸁釀语L，有損胎氣之弊。
山楂 俗稱棠株、山里紅。由于它能活血化瘀、消積破氣，故對懷孕婦人的胎孕極為不利，甚至會引起流產(chǎn)。
所以，孕婦切忌食用。 茄子 根據(jù)前人經(jīng)驗，懷孕婦女忌吃茄子。
如《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害?！讹嬍稠氈愤€認為：秋后食茄損目。
女人能傷子宮無孕。所以，孕婦應忌食為好，或謹慎食用。
馬齒莧 又稱馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，尤其是有習慣性流產(chǎn)史者忌食之。
如《本草正義》中說兼能入血破瘀。 ? ? ? ?明·李時珍也認為馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。
近代臨床實踐認為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以，孕婦忌吃馬齒莧，但在臨產(chǎn)前又屬例外，多食馬齒莧，反而有利于順產(chǎn)。
木耳菜 又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。
如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產(chǎn)（即中醫(yī)所說滑胎）的孕婦，更應忌食之。
慈姑 慈姑有活血作用?！峨S息居飲食譜》中明確指出：慈姑功專破血，通淋，滑胎，利竅。
多食動血，孕婦尤忌之。《日華子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。
尤其是在懷孕早期和有習慣性流產(chǎn)史者，更應。
6.懷孕以后應該注意那些生活常識
1）維持定期排便習慣，排便時不要用力過猛。
2）多喝水。3）多吃纖維類食物。
4）每天早晚做輕微的運動，如散步、體操等。5）忌食辛辣、燥烈的食物。
懷孕中的持續(xù)便秘，很容易引發(fā)痔瘡；再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門，妨礙血液循環(huán)，引發(fā)瘀血而造成痔瘡。要避免發(fā)生痔瘡，首先必須要預防便秘。
懷孕中期小心腰酸背痛進入懷孕中期后，準媽咪的肚子開始有明顯的隆起，行動有些微的不便，甚至還會腰酸背痛。關于準媽咪的腰酸背痛造成原因包括：懷孕期間荷爾蒙變化，使關節(jié)變松；母親的身體重心改變，隨胎兒成長逐漸往前挪，加重腰椎、尾椎的負擔，使肌肉承受太多不當?shù)睦?；孕婦體內(nèi)多余的水份流至骨盆部位靜脈時，使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充足氧份。
因此準媽咪於白天活動時，最好穿彈性襪及有點低跟的鞋子，將重心往后調整。晚上平躺時，可在膝下墊個枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。
必要時，還可施予適當?shù)木植繜岱?、按摩，做些強化腹肌的運動。最重要的，要避免長時間久站。
