1.秋季護(hù)眼有哪些講究

空氣干燥——眼睛干澀 一般干眼癥是眼睛淚液分泌不足，缺少水分造成。

秋季空氣干燥，我們的眼睛也會(huì)像皮膚一樣，有干燥不適的感覺?？梢员M量多喝水，保證身體水分充足，切勿用含糖飲料代替。

另外，控制用眼節(jié)奏，避免過(guò)度用眼，保持合理用眼狀態(tài)，也能預(yù)防干眼癥發(fā)生。 生活中眼睛出現(xiàn)干澀狀況，也可以用護(hù)眼產(chǎn)品來(lái)滋潤(rùn)眼睛。

最好要選用無(wú)防腐劑和無(wú)抗生素的成分護(hù)眼產(chǎn)品，這樣長(zhǎng)期使用也不會(huì)影響眼睛內(nèi)部環(huán)境，打破淚液分泌平衡。有些人睡眠時(shí)眼瞼閉合不全，可以戴上眼罩，在條件反射下閉上眼瞼睡眠。

晝夜溫差大——眼壓忽高忽低 隨著白天氣溫的下降，晝夜溫差開始拉大，青光眼患者容易出現(xiàn)眼壓偏高的情況，秋冬季節(jié)通常都是青光眼高發(fā)時(shí)期，而且這是一種慢性眼病。 溫馨提示，秋冬季節(jié)頭痛眼脹、惡心嘔吐等小癥狀切莫忽視，控制好眼壓，保持好現(xiàn)有的視力。

感冒頻發(fā)——眼睛發(fā)炎 專家指出，流感患者經(jīng)過(guò)治療痊愈之后，流感病毒可能還留在角膜里面，最終誘發(fā)病毒性角膜炎。然而，生活中很多人對(duì)此并不知情。

這是因?yàn)榻悄o(wú)血管，流感病毒非常容易侵入。 同時(shí)也因?yàn)榻悄o(wú)血管的緣故，應(yīng)對(duì)感冒的藥物和免疫系統(tǒng)很難對(duì)角膜里的病毒起到作用，所以這才導(dǎo)致了流感過(guò)后，有可能患上病毒性角膜炎。

因此，應(yīng)對(duì)病毒性角膜炎最好是要做好預(yù)防流感的工作。 專家建議，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力；抵抗力弱的人群，可以用中醫(yī)手段進(jìn)行體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，恢復(fù)身體元?dú)狻?/p>

視力健康——生活工作質(zhì)量 眼睛不舒服，視力不清晰，都會(huì)影響我們?nèi)粘９ぷ魃?。有些視力受損嚴(yán)重的人群，行動(dòng)、與外界情感交流隨之減少，黯淡無(wú)光的世界里，逐漸變得寡言少語(yǔ)……這些例子并不少見。

視覺下降對(duì)人體所有感覺器官，包括肢體動(dòng)作都會(huì)帶來(lái)直接沖擊和影響，連鎖引發(fā)心理上一系列反應(yīng)。 因此，保護(hù)視力健康，對(duì)于保證身體健康意義重大。

溫馨小貼士： 秋季干燥，容易上火，肝屬目，肝火過(guò)旺會(huì)影響到眼睛健康。因此，應(yīng)盡量避免熬夜，規(guī)律作息。

飲食上避免重口味，宜清淡爽口。另外，保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)也能預(yù)防一些眼睛的疾病發(fā)生。

如果眼睛干澀酸脹，也可以選擇性質(zhì)溫和的中藥眼貼，緩解視覺疲勞。進(jìn)入秋季后，我們要學(xué)會(huì)預(yù)防和應(yīng)對(duì)易發(fā)眼病的方法，在美麗的秋季，擁有一雙健康又明艷動(dòng)人的眼睛。

2.護(hù)眼兒歌,護(hù)眼小妙招

護(hù)眼兒歌

又找了一首

小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。

多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢(shì)要端正。

背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。

走路乘車不看書，躺在床上別看書。

暗的地方要開燈，陽(yáng)光底下不看書。

用眼時(shí)間要控制，要讓眼睛休息好。

保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷眼。

人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。

讀書和寫字，光線要適宜。

過(guò)亮和過(guò)暗，反光都不宜。

用眼半小時(shí)，注意眼休息。

看書不趴躺，距眼三十厘。

電腦和電視，眼離八倍距。

車船行進(jìn)中，不要讀和寫。

睡眠要充足，飲食不單一。

經(jīng)常做眼操，鍛煉不可少

眼睛真正是個(gè)寶，讀書寫字離不了。

不玩槍，不玩刀，不玩彈弓和飛鏢。

尖銳利器要遠(yuǎn)離，防止異物進(jìn)眼里。

臟手不能去揉眼，睡眠休息能養(yǎng)眼。

護(hù)眼小妙招

1.能偷懶時(shí)且偷懶

每天工作繁忙，但不一定時(shí)時(shí)刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時(shí)候，或者思考一個(gè)方案的時(shí)候，把眼睛閉起來(lái)幾秒鐘也好啊。

如果你連續(xù)在電腦前工作6~8個(gè)小時(shí)，建議每2~3個(gè)小時(shí)休息一次。記得上學(xué)時(shí)候的眼保健操嗎？在太陽(yáng)穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞。

2.用手蒙住眼睛

摩擦雙手，直至手心發(fā)熱，然后用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。

3.用綠茶敷眼

每天喝綠茶對(duì)人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。

4.眨眼和輪睛

每天特意眨眼300下，有助于清潔眼睛。輪睛同樣是對(duì)眼睛的鍛煉，在頭部不動(dòng)的前提下，眼球做繞圈運(yùn)動(dòng)，可以使眼睛得到鍛煉。

5.讓綠色幫忙

帶一小盆綠色植物到單位，放在工作臺(tái)上，并經(jīng)常對(duì)它凝視，可以緩解眼部疲勞。

希望采納！

3.寶寶護(hù)眼有哪些小法則

新生兒期眼睛問(wèn)題早發(fā)現(xiàn) 寶寶出生后，醫(yī)生會(huì)對(duì)新生兒的眼睛進(jìn)行檢查，以早期發(fā)現(xiàn)眼睛的先天疾患和問(wèn)題。

此外，媽媽也要注意觀察寶寶的眼睛，看看孩子的瞳孔是否是正常的黑色；接近光亮?xí)r，孩子是否有瞬目反應(yīng)（即眨眼）。 如果發(fā)現(xiàn)眼睛的先天疾患，需要盡早干預(yù)治療，有些先天性的眼睛病患是可以治愈的。

例如，患有先天性白內(nèi)障的孩子，瞳孔呈白色（正常瞳孔為黑色），光線很難進(jìn)入眼內(nèi)，早期手術(shù)是治療先天性白內(nèi)障的關(guān)鍵，孩子出生后兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)進(jìn)行手術(shù)。 學(xué)齡前期視力保護(hù)不放松 嬰幼兒活潑好動(dòng)，磕磕碰碰在所難免，父母要采取措施預(yù)防眼外傷。

教育孩子不要拿著鉛筆和小棍揮舞、奔跑，以免摔傷扎著眼睛。 大一些的孩子很喜歡燃放煙花爆竹，此時(shí)一定要格外小心，以免損傷眼睛。

學(xué)前兒童寫寫畫畫的多了，媽媽要督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保持正確的閱讀、書寫姿勢(shì)。 媽媽應(yīng)注意觀察孩子的眼睛，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就診。

寶寶的眼睛不能擋有的媽媽怕寶寶的眼睛晃著，外出時(shí)總給寶寶的眼睛前罩一個(gè)面巾，其實(shí)這樣做不科學(xué)。 孩子的眼睛是最怕遮蓋的，外界適當(dāng)?shù)墓饩€、色彩、圖形的刺激，是孩子視力發(fā)育所必需的。

所以媽媽要為孩子提供一個(gè)形狀多樣、色彩豐富的環(huán)境。 防止紫外線直射眼睛強(qiáng)烈的紫外線直曬寶寶的眼睛，會(huì)導(dǎo)致電光性眼炎等，影響孩子的視力。

外出時(shí)，媽媽可以給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽(yáng)傘，或讓孩子在樹蔭下玩耍。 良好的照明居室的燈光以明亮溫暖為好，無(wú)頻閃照明是最好的，有利于保護(hù)孩子的視力。

用眼衛(wèi)生不能忘孩子的讀寫姿勢(shì)不正確，易產(chǎn)生視疲勞，長(zhǎng)此以往，會(huì)引起近視，所以父母應(yīng)督促孩子保持正確的讀寫姿勢(shì)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。此外，還要注意控制孩子讀書寫字的時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間讀書寫字，以免造成視疲勞。

營(yíng)養(yǎng)均衡眼睛亮孩子要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，主食、副食、蔬菜水果樣樣全，不挑食偏食。如果對(duì)調(diào)理孩子飲食心中無(wú)數(shù)，不妨請(qǐng)專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師給孩子開一張營(yíng)養(yǎng)食譜。

健康看電視、玩電腦如果長(zhǎng)時(shí)間看電視玩電腦，會(huì)引起視疲勞，影響孩子的視力。孩子看電視、玩電腦的時(shí)間應(yīng)控制，在20分鐘以內(nèi)為好。

此外還要保持合適的距離，孩子的眼睛應(yīng)當(dāng)距電視3。5米左右；孩子眼睛與電視屏幕在同一水平面上，既不俯視，也不要仰視。

4.護(hù)眼小常識(shí)

特殊工種和場(chǎng)合的注意事項(xiàng)：

1.長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或在電視機(jī)屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛濕潤(rùn)，避免干燥。同時(shí)每工作1小時(shí)就應(yīng)該讓眼睛離開屏幕5~10分鐘，眺望遠(yuǎn)處，使視力得到調(diào)節(jié)。

2.從事電焊、氣焊或其他接觸強(qiáng)光工作的人一定要嚴(yán)格按照操作規(guī)程操作，不可以裸眼視強(qiáng)光。

3.在風(fēng)沙大的天氣和場(chǎng)合要注意戴風(fēng)鏡或紗巾罩在頭上，以防灰沙進(jìn)入眼睛。

4.在從事危險(xiǎn)操作（有可能損傷眼睛）時(shí)一定要有保護(hù)眼睛的意識(shí)和防范措施。

保養(yǎng)眼睛：

含維生素A的食物（如動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同時(shí)增強(qiáng)暗視力；含胡蘿卜素多的食物（如胡蘿卜）可增加眼睛的抗病力；含核黃素多的食物（如蛋黃）能促進(jìn)視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。

護(hù)眼操：

另外眼睛疲憊是多做眼睛按摩操：向上望是呼氣，視線回到中間吸氣，重復(fù)3次，再換向左，向右和向下做三次.

怎樣做眼保健操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。

3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。

4.按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->；外上->；外下->；內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。