1.夏季如何讓幼兒按時(shí)午睡

多項(xiàng)措施并用，幫助幼兒度過“午睡關(guān)”

小班幼兒經(jīng)過入園后幾周的鍛煉和適應(yīng)，已基本能夠融入幼兒園的各項(xiàng)活動(dòng)，能夠做到開心入園，不再糾纏家長(zhǎng)。可是隨之而來的午睡關(guān)，又成了教師們的新難題。為了幫助他們迅速適應(yīng)幼兒園的午睡活動(dòng)，使其順利度過午睡關(guān)，我園小班的幾位老師，經(jīng)過調(diào)查訪問，觀察記錄，綜合利用了各項(xiàng)措施，共同幫助幼兒養(yǎng)成了按時(shí)午睡、安靜午睡的好習(xí)慣。

一、首先，教師在幼兒入園前進(jìn)行了調(diào)查訪談，了解每個(gè)幼兒在家的午睡特點(diǎn)，如：有的孩子睡覺前要聽故事，有的要聽一段舒緩的音樂等，教師根據(jù)這些特點(diǎn)愛好，對(duì)不同的孩子實(shí)行不同的方法。有針對(duì)性的指導(dǎo)幼兒的午睡。

二、美化寢室環(huán)境，創(chuàng)造良好睡眠氛圍：

1、小班教師和幼兒一起用布、棉花、泡沫、舊掛歷等材料，在午睡室墻上布置“夜晚的天空”、“小動(dòng)物在睡覺”等畫面，為孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)既優(yōu)美又寧靜的午睡環(huán)境。

2、值班老師每天堅(jiān)持在幼兒睡前一小時(shí)打開門窗，交換室內(nèi)外空氣，使午睡室空氣清新。

3、教師和幼兒進(jìn)入午睡室時(shí)一起學(xué)小貓輕輕走路，約定不隨便走動(dòng)或說話，保持臥室安靜。

4、待所有幼兒躺下后，播放催眠曲或給幼兒講述情節(jié)簡(jiǎn)單、節(jié)奏平緩的故事，幫助幼兒愉快入睡。

三、認(rèn)真做好保育細(xì)節(jié)工作，盡全力為幼兒服務(wù)：

1、午睡前十分鐘提醒幼兒上廁所。有些幼兒體弱多汗，起床后容易感冒。教師便在午睡時(shí)為這些盜汗、多汗的幼兒在胸前背塊小毛巾吸汗，以免感冒。

2、幫助幼兒墊好枕頭，蓋好被子，隨時(shí)查看，以免幼兒踢開被子，感冒著涼。

3、換季時(shí)天氣變化無常，幼兒易受風(fēng)寒，教師便提醒幼兒午睡時(shí)穿一件夾背心或毛線背心，以防生病。

四、特殊幼兒特殊照顧

還有一些特殊幼兒，平時(shí)在家不睡的，在幼兒園也不習(xí)慣午睡，于是教師們?cè)谒X時(shí)想盡各種辦法哄她入睡，如：教師把她攬?jiān)趹牙?，輕拍她入睡；或者躺在小床上，給她唱“搖籃曲”，幫助她入睡；或者睡前帶她做自己最喜歡的事，約好了要按時(shí)午睡等。

2.夏季午睡的小常識(shí)

健康的午睡以15~30分鐘最恰當(dāng)，若是超過30分鐘，身體便會(huì)進(jìn)入不易睡醒的深睡期，還不如延長(zhǎng)到1~1.5小時(shí)，完成一整個(gè)睡眠的周期。午覺睡太久，剛起來的半小時(shí)會(huì)有輕微的頭痛、全身無力，這是“睡眠慣性”所造成。這時(shí)候別期望會(huì)馬上清醒，經(jīng)過一個(gè)小時(shí)的緩沖就能恢復(fù)正常。不過，這種較長(zhǎng)的午睡只適用于補(bǔ)充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不應(yīng)該超過30分鐘，否則就容易打亂生理時(shí)鐘，影響正常晚覺。

醒后輕度活動(dòng)，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作。

午睡的習(xí)慣要持之以恒，因?yàn)槲缢?xí)慣不規(guī)則也會(huì)攪亂生理時(shí)鐘，影響晚覺的規(guī)律。例如拖到傍晚才睡，不但對(duì)健康沒有幫助，也會(huì)延誤晚上的入睡時(shí)間。

如果要午睡，要養(yǎng)成每天定時(shí)定量的習(xí)慣。午睡最好的時(shí)間是在早上睡醒之后的8小時(shí)，以及晚上睡覺前的8小時(shí)，也就是一天活動(dòng)時(shí)間的中間。即使在那個(gè)時(shí)間不覺得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡當(dāng)醒腦湯。

3.夏季幼兒午睡的學(xué)習(xí)心得

1、學(xué)習(xí)中最基本的一點(diǎn)，就是要主動(dòng)。學(xué)習(xí)是自己的事，只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)方能感受到學(xué)習(xí)的樂趣，方能學(xué)有所成。主動(dòng)地吸取和被動(dòng)的接受是有本質(zhì)的區(qū)別的，所以要從內(nèi)心認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性。

2、學(xué)習(xí)最重要的就是跟著老師走。上課聽講，下來之后總結(jié)、歸納、理解記憶、做題實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用。一般來講，老師教授的知識(shí)都是根據(jù)教學(xué)大綱、考試大綱來進(jìn)行的，所以你想有個(gè)好成績(jī)，最好還是跟著老師走，他不會(huì)害你。

3、提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)中最忌諱的就是一味的苦學(xué)，學(xué)習(xí)必須注重效率，只有高效的學(xué)習(xí)才能事倍功半。學(xué)習(xí)效率的高低取決于：學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)計(jì)劃。

4.如何做好幼兒午睡管理

學(xué)齡前兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的時(shí)期，午睡可以有效幫助幼兒積存體力，促進(jìn)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，因此教師要重視幼兒午睡，耐心、細(xì)心地組織好幼兒的午睡，要有高度的責(zé)任心，還要注意以下幾方面： 1.午睡前合理安排一些安靜的活動(dòng)，不做情緒激動(dòng)，容易讓幼兒興奮的游戲。

建議可以安排幼兒散步、看書、折紙等比較安靜的活動(dòng)。 2.午睡之前要提醒孩子上廁所。

3.組織幼兒午睡的過程中，教師要做好榜樣，進(jìn)入睡房要?jiǎng)幼鬏p輕，說話輕輕，使幼兒知道進(jìn)入午睡室應(yīng)該保持安靜，同時(shí)，教師還應(yīng)指導(dǎo)、鼓勵(lì)、幫助幼兒動(dòng)作迅速地脫衣服、整理衣褲，并在固定的地方疊放整齊。對(duì)于小班和托班的孩子，教師則應(yīng)幫助他們脫、疊衣褲。

4.當(dāng)幼兒全都躺下以后，教師要來回巡視，幫助幼兒蓋好被子。對(duì)難以入睡的幼兒要個(gè)別幫助，仔細(xì)觀察，了解其不睡的原因后再給與恰當(dāng)?shù)膸椭?/p>

對(duì)個(gè)別作息時(shí)間和大家不同步的幼兒，教師要做好與家長(zhǎng)的溝通工作，指導(dǎo)家長(zhǎng)在家合理安排好幼兒的作息時(shí)間，讓幼兒養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。對(duì)個(gè)別實(shí)在很難入睡的幼兒可以讓其晚一點(diǎn)上床，或讓其閉上眼睛休息，不打擾別人即可。

天涼時(shí)，如有幼兒中途要上廁所，教師要提醒或幫助幼兒穿好外套，以怠法糙盒孬谷茬貪長(zhǎng)楷免受涼。 5. 為了讓孩子更快地入睡，教師可以在幼兒全部睡下來之后，選擇一些安靜的小故事，用比較輕柔的聲音講述，幫助幼兒進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

6.起床時(shí)，教師要幫助、指導(dǎo)幼兒穿衣褲，另外，午睡室和活動(dòng)室都要有教師和保育員，保證每個(gè)孩子都在成人的視線范圍之內(nèi)，防止發(fā)生意外。

5.如何教育幼兒正確睡午覺

3-6歲是開發(fā)幼兒智力潛能的關(guān)鍵時(shí)期，也是孩子身心健康成長(zhǎng)的黃金時(shí)期，還是培養(yǎng)文明禮儀與良好學(xué)習(xí)生活習(xí)慣

的奠基時(shí)期。研究表明：學(xué)前兒童每天需要睡眠12小時(shí)。中午進(jìn)行午休是十分必要的，不僅要按時(shí)午休

一、講正確睡午覺的常識(shí)

家長(zhǎng)要教育幼兒：幼兒正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，按時(shí)正確地睡午覺有利于長(zhǎng)個(gè)子，有利于恢復(fù)體力，保持旺盛的精力進(jìn)行學(xué)習(xí)游戲。午休時(shí)按時(shí)上床，閉上眼睛，身體放松，自然就睡著了。不要講話或拍打床沿，以免影響別人休息。不要蒙頭睡覺，空氣不流通影響呼吸。不要躲在被子里吃零食、看書、玩玩具，這樣既不衛(wèi)生也不安全。二、說情境引導(dǎo)判斷正誤

6.幼兒夏季保健小常識(shí)

夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運(yùn)動(dòng)，稍不注意，極易生病，所以掌握一定的夏季保健知識(shí)是很必要的。

一、提倡孩子多喝白開水。各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì)影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。

從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，白開水對(duì)健康最有益。白開水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

二、飲食要講究營養(yǎng)均衡。夏日炎炎，家長(zhǎng)怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)障礙，故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng)），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯(cuò)的方法。

此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長(zhǎng)可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養(yǎng)的食譜來引起孩子的食欲。三、忌過多食用生冷瓜果。

夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。 當(dāng)孩子不舒服時(shí)，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。

四、午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。夏日午時(shí)氣溫最高，家長(zhǎng)都希望寶寶多睡少動(dòng)。

但據(jù)生理學(xué)研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個(gè)階段。通常情況下，人們?cè)谌胨?0~100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。

在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強(qiáng)，腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時(shí)關(guān)閉，腦血流量減少，機(jī)體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會(huì)有強(qiáng)烈的不適感。 五、大汗后不宜沖冷水澡。

寶寶生性好動(dòng)，夏季極易出汗，家長(zhǎng)們應(yīng)注意，孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲(chǔ)留體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會(huì)乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)后頭部特別容易出汗，這時(shí)如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內(nèi)的動(dòng)脈血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。

專家建議，較好的降溫方式是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴?，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。六、空調(diào)不宜開的時(shí)間太長(zhǎng)。

長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，孩子待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長(zhǎng)期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。 所以，有嬰幼兒的家庭如果要使用空調(diào)，不但需要多給寶寶喝水，而且空調(diào)開放時(shí)間不要太長(zhǎng)，并適當(dāng)增加室內(nèi)的濕度。

（勝利門社區(qū)計(jì)生）。

7.幼兒午睡安全注意事項(xiàng)

幼兒午睡安全注意事項(xiàng)：

一、睡前準(zhǔn)備：

1、午睡的房間必須保持空氣流通。午睡前拉好窗簾，為幼兒創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

2、體弱的幼兒應(yīng)安排在背風(fēng)處，體質(zhì)較好、怕熱的幼兒可安排在通風(fēng)處（但不能吹過堂風(fēng)）。易尿床和活潑好動(dòng)愛說話的幼兒睡在監(jiān)護(hù)人照顧得到的地方，咳嗽的幼兒最好與其它幼兒有一定的距離。全體幼兒頭腳交叉睡。

3、檢查幼兒口腔內(nèi)是否有食物殘?jiān)?，督促幼兒飯后漱口?/p>

4、組織幼兒散步、聽音樂、聽故事或兒歌等安靜的活動(dòng)，不宜讓兒童做活動(dòng)量大的游戲，以保證兒童安靜入睡。

5、提醒幼兒睡前小便，不帶發(fā)卡，玩具等物品入寢室。

二、睡間準(zhǔn)備：

1、幼兒睡間起床小便時(shí)，為幼兒準(zhǔn)備好小拖鞋，春秋季應(yīng)備背心，冬季準(zhǔn)備棉背心，避免幼兒感冒。

2、提醒幼兒右側(cè)臥躺下，及時(shí)幫助幼兒糾正不良的睡姿。特別注意幼兒不能蒙頭睡，幫助其拉下被子。

3、每十五分鐘一次的巡回檢查，保證在第一時(shí)間、以最快速度到達(dá)發(fā)生意外的幼兒處。

4、及時(shí)檢查幼兒是否有異常情況發(fā)生，天冷時(shí)特別注意蓋好被子，夏天為多汗的幼兒擦掉頭上、頸部的汗。

5、動(dòng)作輕盈，說話輕聲，保持寢室安靜，并加強(qiáng)午睡觀察， 特別是發(fā)燒吃藥的幼兒，及時(shí)做好午睡觀察記錄。

三、起床管理：

1、幼兒起床前關(guān)好窗戶，以免著涼。夏天也要避免吹對(duì)流風(fēng)。

2、可用播放輕音樂，故事等多種手段叫醒幼兒，可分批起床，對(duì)起床難的幼兒應(yīng)到身邊輕拍，輕聲喚醒。

3、夏冬季節(jié)，起床前活動(dòng)室應(yīng)提前20分鐘開空調(diào)，調(diào)整溫差。

4、穿衣服時(shí)幼兒應(yīng)先坐在被窩里穿上衣，再起身穿褲子，防止感冒。

5、起床后要做好午檢，摸幼兒額頭試溫，觀察精神狀態(tài)和檢查身體情況，根據(jù)當(dāng)日氣溫增減衣服，及時(shí)入廁。

6、指導(dǎo)幼兒喝一大杯水，補(bǔ)充水分。

擴(kuò)展資料：

幼兒夏季護(hù)理：

一、多飲用白開水。

二、食用熟食。

三、防止日光性皮炎。

四、生瓜果，生菜中可能附有蟲卵。

五、夏季通風(fēng)。

六、勿過多食用冷飲。

七、室外是烈日炎炎，進(jìn)入帶有空調(diào)的場(chǎng)所時(shí)，小兒汗毛孔突然關(guān)閉，會(huì)發(fā)生外感風(fēng)寒，很易患感冒。一定要注意小兒出汗時(shí)不要馬上進(jìn)入帶有冷氣的房間，要擦干身上的汗水，穿上長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖襯衫；到室外后再換上短衣。

八、午睡。

參考資料來源：百度百科——幼兒

參考資料來源：兒童睡眠——百度百科