1.兒童健康知識(shí)小常識(shí)有哪些

小學(xué)生衛(wèi)生基本知識(shí)

1、飯前便后要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意讀寫(xiě)衛(wèi)生：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)；

5、隨時(shí)隨地勤洗手；

6、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書(shū)，不要在行走的車(chē)上看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不用臟手揉眼睛；

7、不吃沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒(méi)有清洗干凈的食物，不喝生水；

8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。

小學(xué)生用眼衛(wèi)生

注意用眼衛(wèi)生要做到"二要二不要"

(1)二要：

①讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書(shū)本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；

②連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；

②不要躺著、走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)。

看電視怎樣注意衛(wèi)生？

①每次看電視不要超過(guò)2小時(shí)，連續(xù)看電視1小時(shí)后，應(yīng)起來(lái)活動(dòng)5-10分鐘；

②觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上；

③電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時(shí)的眼睛高度相一致；

④室內(nèi)最好開(kāi)一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周?chē)诎档膹?qiáng)烈對(duì)比，這對(duì)避免眼睛疲勞有好處。

怎樣預(yù)防近視？

①注意用眼衛(wèi)生；

②堅(jiān)持做眼保健操；

③勞逸結(jié)合，睡眠充足；

④注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；

⑤定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)矯正，防止近視加深。

怎樣保護(hù)牙齒？

1.保護(hù)牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口。每天至少刷兩次，最好每頓飯后都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因?yàn)榫咧械募?xì)菌接觸到食物，會(huì)產(chǎn)生酸，導(dǎo)致蛀洞。沒(méi)條件刷業(yè)至少也要在吃飯后或者吃酸性物質(zhì)后立刻漱口。

2.吃東西也要注意。食物要多樣化，但是要少吃富含糖（特別是單糖）的食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)在口腔里產(chǎn)生酸，長(zhǎng)期殘留在口腔里，會(huì)損害你的牙齒。兒童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖類(lèi)零食也會(huì)導(dǎo)致蛀牙，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人不會(huì)在吃完零食后刷牙。淀粉類(lèi)零食，如薯片，會(huì)粘在牙齒上。

3.最好能夠每天用牙線一次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑，如果菌斑一直殘留在牙齒之間，會(huì)形成牙石，就必須要牙醫(yī)來(lái)清除了。

4.有條件每六個(gè)月看一次牙醫(yī)。定期檢查和專(zhuān)業(yè)清潔牙齒是很重要的。

2.寶寶護(hù)眼有哪些小法則

新生兒期眼睛問(wèn)題早發(fā)現(xiàn) 寶寶出生后，醫(yī)生會(huì)對(duì)新生兒的眼睛進(jìn)行檢查，以早期發(fā)現(xiàn)眼睛的先天疾患和問(wèn)題。

此外，媽媽也要注意觀察寶寶的眼睛，看看孩子的瞳孔是否是正常的黑色；接近光亮?xí)r，孩子是否有瞬目反應(yīng)（即眨眼）。 如果發(fā)現(xiàn)眼睛的先天疾患，需要盡早干預(yù)治療，有些先天性的眼睛病患是可以治愈的。

例如，患有先天性白內(nèi)障的孩子，瞳孔呈白色（正常瞳孔為黑色），光線很難進(jìn)入眼內(nèi)，早期手術(shù)是治療先天性白內(nèi)障的關(guān)鍵，孩子出生后兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)進(jìn)行手術(shù)。 學(xué)齡前期視力保護(hù)不放松 嬰幼兒活潑好動(dòng)，磕磕碰碰在所難免，父母要采取措施預(yù)防眼外傷。

教育孩子不要拿著鉛筆和小棍揮舞、奔跑，以免摔傷扎著眼睛。 大一些的孩子很喜歡燃放煙花爆竹，此時(shí)一定要格外小心，以免損傷眼睛。

學(xué)前兒童寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)的多了，媽媽要督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保持正確的閱讀、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)。 媽媽?xiě)?yīng)注意觀察孩子的眼睛，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就診。

寶寶的眼睛不能擋有的媽媽怕寶寶的眼睛晃著，外出時(shí)總給寶寶的眼睛前罩一個(gè)面巾，其實(shí)這樣做不科學(xué)。 孩子的眼睛是最怕遮蓋的，外界適當(dāng)?shù)墓饩€、色彩、圖形的刺激，是孩子視力發(fā)育所必需的。

所以媽媽要為孩子提供一個(gè)形狀多樣、色彩豐富的環(huán)境。 防止紫外線直射眼睛強(qiáng)烈的紫外線直曬寶寶的眼睛，會(huì)導(dǎo)致電光性眼炎等，影響孩子的視力。

外出時(shí)，媽媽可以給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽(yáng)傘，或讓孩子在樹(shù)蔭下玩耍。 良好的照明居室的燈光以明亮溫暖為好，無(wú)頻閃照明是最好的，有利于保護(hù)孩子的視力。

用眼衛(wèi)生不能忘孩子的讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確，易產(chǎn)生視疲勞，長(zhǎng)此以往，會(huì)引起近視，所以父母應(yīng)督促孩子保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。此外，還要注意控制孩子讀書(shū)寫(xiě)字的時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)寫(xiě)字，以免造成視疲勞。

營(yíng)養(yǎng)均衡眼睛亮孩子要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，主食、副食、蔬菜水果樣樣全，不挑食偏食。如果對(duì)調(diào)理孩子飲食心中無(wú)數(shù)，不妨請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師給孩子開(kāi)一張營(yíng)養(yǎng)食譜。

健康看電視、玩電腦如果長(zhǎng)時(shí)間看電視玩電腦，會(huì)引起視疲勞，影響孩子的視力。孩子看電視、玩電腦的時(shí)間應(yīng)控制，在20分鐘以?xún)?nèi)為好。

此外還要保持合適的距離，孩子的眼睛應(yīng)當(dāng)距電視3。5米左右；孩子眼睛與電視屏幕在同一水平面上，既不俯視，也不要仰視。

3.護(hù)眼小常識(shí)

特殊工種和場(chǎng)合的注意事項(xiàng)：

1.長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或在電視機(jī)屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛濕潤(rùn)，避免干燥。同時(shí)每工作1小時(shí)就應(yīng)該讓眼睛離開(kāi)屏幕5~10分鐘，眺望遠(yuǎn)處，使視力得到調(diào)節(jié)。

2.從事電焊、氣焊或其他接觸強(qiáng)光工作的人一定要嚴(yán)格按照操作規(guī)程操作，不可以裸眼視強(qiáng)光。

3.在風(fēng)沙大的天氣和場(chǎng)合要注意戴風(fēng)鏡或紗巾罩在頭上，以防灰沙進(jìn)入眼睛。

4.在從事危險(xiǎn)操作（有可能損傷眼睛）時(shí)一定要有保護(hù)眼睛的意識(shí)和防范措施。

保養(yǎng)眼睛：

含維生素A的食物（如動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同時(shí)增強(qiáng)暗視力；含胡蘿卜素多的食物（如胡蘿卜）可增加眼睛的抗病力；含核黃素多的食物（如蛋黃）能促進(jìn)視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。

護(hù)眼操：

另外眼睛疲憊是多做眼睛按摩操：向上望是呼氣，視線回到中間吸氣，重復(fù)3次，再換向左，向右和向下做三次.

怎樣做眼保健操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。要求取穴?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。

3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。

4.按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->；外上->；外下->；內(nèi)下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

4.寶寶眼晴的護(hù)眼有哪幾個(gè)要點(diǎn)

寶寶眼晴的護(hù)眼有以下幾個(gè)要點(diǎn)： 要點(diǎn)1：講究眼部衛(wèi)生平時(shí)注意寶寶眼部衛(wèi)生，防止感染性疾病。

寶寶要有專(zhuān)用臉盆和毛巾，每次洗臉時(shí)應(yīng)先洗眼睛。寶寶毛巾洗后要放在太陽(yáng)下曬干，不要隨意用他人的毛巾或手帕來(lái)擦寶寶的眼睛。

寶寶的手也要經(jīng)常保持清潔。當(dāng)眼睛有分泌物時(shí)，媽媽可以用消毒棉簽為寶寶擦拭眼睛。

要點(diǎn)2：留意尖銳物生活中的一些尖銳物品不要讓寶寶摸到。寶寶接觸圖釘、鉛筆尖、針等物品時(shí)，不小心就會(huì)刺傷眼睛。

家具最好不要棱角太多，棱角多，可使用桌角保護(hù)套，在母嬰用品店有售，以免家具的角傷著寶寶眼睛。 要點(diǎn)3：遠(yuǎn)離顯示器看電視、電腦要有節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)對(duì)眼睛造成不良影響。

一次看電視、電腦的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，尤其注意眼睛與電視機(jī)屏幕的距離應(yīng)該是屏幕對(duì)角線的5倍以上。 要點(diǎn)4：小心化學(xué)灼傷食品袋中的防腐劑、廁所里的潔廁劑等有毒的化學(xué)物質(zhì)，是隱形殺手，一旦接觸眼睛，就會(huì)引起化學(xué)灼傷。

媽媽可要把這些東西收好。 要點(diǎn)5：避免強(qiáng)光眼睛要避免強(qiáng)光照射，長(zhǎng)期光線照射，是導(dǎo)致白內(nèi)障的原因之一。

寶寶外出可以戴墨鏡，把強(qiáng)紫外線過(guò)濾掉。墨鏡的質(zhì)量要好，才能吸收紫外線。

不要長(zhǎng)時(shí)間戴墨鏡或在室內(nèi)、陰暗處戴，這會(huì)損害寶寶的視力。 要點(diǎn)6：定期檢查寶寶的視力還需要定期做檢查，去兒童醫(yī)院的保健科或是大醫(yī)院的眼科一般都能做檢查。

要點(diǎn)7：飲食影響視力鈣對(duì)于眼內(nèi)壓的調(diào)節(jié)，維持正常眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用，因此要多吃含鈣豐富的奶制品、豆制品，此外維生素A對(duì)視力發(fā)育有幫助，因此胡蘿卜、南瓜也要多給寶寶吃。 脂肪食品、甜食、熏烤太過(guò)的蛋白質(zhì)類(lèi)食物有損寶寶視力，少吃為妙。

5.小孩護(hù)眼注意事項(xiàng)有哪些呢

1、要做好眼保健操。

眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。兒童讀書(shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部不免前傾，低頭過(guò)久后，容易引起眼球充血，頸部肌肉緊張，加上閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

而眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，兒童認(rèn)真做好眼保健操，對(duì)于保護(hù)眼睛有一定的作用。 2、防止眼睛外傷。

家長(zhǎng)要教育孩子進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意保護(hù)眼睛，不要對(duì)著他人的面部和眼睛射擊或擲物；進(jìn)行打球等拋擲性體育運(yùn)動(dòng)時(shí)要反應(yīng)敏捷，使臉部避開(kāi)迎面而來(lái)的球等；盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。

6.幼兒圓的生活小常識(shí)生活小竅門(mén)100條

1、早晚刷牙是保護(hù)牙齒的有效方法之一。

2、正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)有利于保護(hù)視力。

3、因?yàn)樯泻屑?xì)菌和蟲(chóng)卵，所以不能喝。

4、紅眼病流行時(shí)，不可以到游泳池去游泳。

5、肺的功能主要是不停地吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳。

6、預(yù)防近視主要是要做到“三要三不要”。

7、甲型肝炎是一種傳染性很強(qiáng)的傳染病。

8、按時(shí)接種卡介苗是預(yù)防肺結(jié)核安全、有效的方法。

9、糖對(duì)保護(hù)肝臟有好處。

10、我們不僅要搞好家庭內(nèi)部的衛(wèi)生，而且要搞好環(huán)境衛(wèi)生。

11、體育鍛煉有利于我們生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)。

12、青春前期男生應(yīng)不穿緊身褲，女生應(yīng)不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對(duì)身體危害很大。

14、預(yù)防碘缺乏病最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的方法是長(zhǎng)期堅(jiān)持食用碘鹽。

15、牙齒的主要功能是咀嚼食物。

16、真正的健康是指一個(gè)人的身體、心理和適應(yīng)社會(huì)，環(huán)境的能力都處在良好的狀態(tài)。

17、脂肪的主要功能是供給人體熱量；維持體溫；促進(jìn)脂溶性維生素的吸收；保護(hù)內(nèi)臟，滋潤(rùn)皮膚，是人體必不可少的。

18、維護(hù)公共衛(wèi)生要做好住宅區(qū)衛(wèi)生、街道衛(wèi)生、公共場(chǎng)所衛(wèi)生，并且要愛(ài)護(hù)公共衛(wèi)生設(shè)施。

19、預(yù)防貧血要糾正偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣。

20、急救的設(shè)施包括急救電話（120）；救護(hù)車(chē)和醫(yī)院急診室等。

21、我們的身體是由頭、頸.軀干和四肢組成。糖對(duì)保護(hù)肝臟有好處。

22、預(yù)防接種能預(yù)防疾病，保持身體健康。

23、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來(lái)回刷，上下里外要都刷到。

24、胃的功能是消化食物，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排出渣滓。

25、秋來(lái)臨，溫漸低，短信關(guān)懷捎給你：處暑過(guò)，照樣熱，健康身體要關(guān)注；多加衣，少裸露，以防秋涼引疾??；勤鍛煉，多健身，健康拴牢好身體！

26、初秋時(shí)節(jié)天轉(zhuǎn)涼，開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)囗福享，少辛多酸巧選擇，調(diào)整飲食攝營(yíng)養(yǎng)。盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進(jìn)，酸味果蔬保健康！

27、飯前喝湯要因人而異，還要掌握喝湯時(shí)間。一般中餐晚餐餐前以半碗湯為宜，早餐前可適當(dāng)多一些，人體經(jīng)過(guò)一夜睡眠后，水分損失較多，這時(shí)多喝點(diǎn)湯，可補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，有益于人體。