1.秋季護(hù)膚小常識(shí)
1、及時(shí)補(bǔ)水
秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng)，不要感到渴時(shí)才喝水。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)代謝物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補(bǔ)水，秋季護(hù)膚還需要做到留水保濕。需要多補(bǔ)充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)儲(chǔ)水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服。
2、注意飲食
養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖恕⒗?、蘋(píng)果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤(rùn)。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。
3、防曬護(hù)理
很多MM以為秋天不用防曬，但是這個(gè)步驟還是不能少的哦，即使沒(méi)有陽(yáng)光，肌膚也會(huì)無(wú)形中就受到紫外線(xiàn)的傷害，出門(mén)前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了，不需要用太高的，因?yàn)榍锾斓淖贤饩€(xiàn)相對(duì)于夏天來(lái)說(shuō)要溫和點(diǎn)，而且指數(shù)太高的反而會(huì)給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
4、睡眠護(hù)膚
要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時(shí)節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時(shí)排出，同時(shí)皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng)，滋潤(rùn)肌膚。每日2時(shí)至6時(shí)是皮膚休息的最佳時(shí)間，因此，建議能在22時(shí)前入睡。
5、用對(duì)洗面奶
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進(jìn)入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補(bǔ)水，用對(duì)一款洗面奶很關(guān)鍵詞，此時(shí)不再適用那些控油型的洗面奶，過(guò)度控油會(huì)皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥，還可能導(dǎo)致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。
6、遠(yuǎn)離過(guò)敏源
如果你碰巧是敏感膚質(zhì)，那換季時(shí)就要格外注意敏感甚至是過(guò)敏的問(wèn)題。這時(shí)，你需要時(shí)刻關(guān)注皮膚的變化和不適，遠(yuǎn)離會(huì)使肌膚過(guò)敏的一切因素，選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品，還要適當(dāng)舒緩皮膚，讓皮膚時(shí)刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過(guò)敏、痘痘等皮膚問(wèn)題的發(fā)生。
7、洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)
秋季洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)，否則容易導(dǎo)致過(guò)多水分蒸發(fā)，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤(rùn)膚乳液。秋季護(hù)膚除了直接補(bǔ)水，還可以通過(guò)間接的方式來(lái)護(hù)膚。精油洗浴是不錯(cuò)的選擇，或者是簡(jiǎn)單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。
8、肌膚的保濕
可使用凝乳、凝膠，既能達(dá)到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時(shí)的給肌膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜是肌膚最好的水庫(kù)，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時(shí)間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強(qiáng)肌膚吸收。
擴(kuò)展資料：
秋天護(hù)膚要掌握好正確作息
除了保養(yǎng)品的使用，美容和護(hù)膚也需要在內(nèi)部進(jìn)行調(diào)整。平時(shí)養(yǎng)成午休的習(xí)慣，即使睡5分鐘也能幫助提高女人皮膚的記憶力和滋養(yǎng)。每天都要在11點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)入睡，并且中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為人體肝臟排毒的時(shí)間是每天晚上11點(diǎn)到清晨1點(diǎn)，因此一定要記得不要熬夜。
每天睡個(gè)美容覺(jué)，睡前可以用溫?zé)岬乃菽_，不僅可以緩解疲勞，還可以加快睡眠，提高睡眠質(zhì)量。據(jù)說(shuō)女人保持美麗重點(diǎn)在于睡眠。其實(shí)，不管化妝品有多好，都應(yīng)該有高質(zhì)量的睡眠。每天睡覺(jué)的時(shí)候要注重質(zhì)量。日常工作需要經(jīng)常在電腦前，可以每天涂一些隔離霜和BB霜，以保護(hù)皮膚，同時(shí)也防止電腦帶來(lái)的輻射。你知道，輻射可以加速女性皮膚的老化。
參考資料：人民網(wǎng)-秋天護(hù)膚要掌握正確作息
2.秋冬季節(jié)護(hù)膚最佳小常識(shí)
秋冬護(hù)膚需要注意的7個(gè)問(wèn)題 補(bǔ)水 秋風(fēng)起，空氣濕度慢慢變少，皮膚開(kāi)始有“繃”的感覺(jué)。
這就說(shuō)明的你臉缺水啦！加強(qiáng)皮膚補(bǔ)水可是秋天最重要的護(hù)膚工作。 多做補(bǔ)水面膜就是一個(gè)很簡(jiǎn)單的補(bǔ)水辦法，李醫(yī)生補(bǔ)水面膜，價(jià)格便宜，效果還不錯(cuò)，天天敷也不心疼哦。
保濕 除了補(bǔ)水，給肌膚補(bǔ)充充足的水分之外，還要想辦法留住這些水分，不讓他們蒸發(fā)流失掉。這就是保濕了。
補(bǔ)水要選擇液狀稀薄的產(chǎn)品才好吸收，而保濕，就要選擇凝膠狀濃稠的產(chǎn)品才行，讓皮膚充分吸收水分之后，再用凝膠狀產(chǎn)品把它鎖住，皮膚才能保持水潤(rùn)。 隨處都可以買(mǎi)到的蘆薈膠就是一個(gè)保濕好物。
美白 太陽(yáng)高照的夏天過(guò)去了，紫外線(xiàn)開(kāi)始沒(méi)有那么強(qiáng)烈了，正是我們美白的好時(shí)機(jī)！趁秋天，趕緊把夏天曬黑的皮膚補(bǔ)回來(lái)！ 美白首先要注重防曬，秋天的紫外線(xiàn)雖然沒(méi)有夏天強(qiáng)烈，但是不做防護(hù)措施也會(huì)慢慢變黑。對(duì)于上班族MM來(lái)說(shuō)，選擇帶有SPF 15左右的防曬霜就足夠了。
在美白產(chǎn)品方面，近年來(lái)很流行的美白煥膚你可不能錯(cuò)過(guò)，新推出的歐萊雅雪顏專(zhuān)業(yè)美白煥膚組，短短時(shí)間內(nèi)就能讓你白得發(fā)亮。 防敏感 換季是最容易皮膚敏感的時(shí)候了，夏秋交替的時(shí)候，在護(hù)膚的選擇上要特別注意，千萬(wàn)不要在這個(gè)時(shí)候嘗試新的護(hù)膚品，他們會(huì)讓你的皮膚更易敏感，盡量使用皮膚已經(jīng)適應(yīng)的溫和的產(chǎn)品。
舒膚特潔面乳，去除皮膚污垢，溫和不刺激。 滋潤(rùn) 寒冷的冬季，不論抹多少護(hù)膚品在臉上還是覺(jué)得干，補(bǔ)水面膜常常做也是干，這是為什么呢？這是因?yàn)槎鞖鉁氐?，我們的皮脂腺分泌的油脂成分也不足，在補(bǔ)水的同時(shí)還要補(bǔ)油才不會(huì)覺(jué)得干燥。
倩碧潤(rùn)膚露（黃油）滋潤(rùn)效果好，更能促進(jìn)其他產(chǎn)品的吸收，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 抗皺 秋冬季節(jié)要嚴(yán)防小皺紋的出現(xiàn)，皺紋出來(lái)了可就不好再回去了哦！未雨綢繆是非常重要的！提前使用一些抗皺的產(chǎn)品，可以有效延緩皺紋的出現(xiàn)哦！另外，近年來(lái)十分熱門(mén)的抗衰老成分Q10，也是很有效的抗皺產(chǎn)品。
蘭皙?dú)W輔酶Q10系列，增強(qiáng)肌膚能量，提高肌膚抗氧化的能力，有效防皺。 緊致 皮膚松弛可是美麗大忌，沒(méi)有彈性、黯淡無(wú)光的肌膚我們可不要。
冬天油脂分泌少，皮膚更容易失去彈性。夢(mèng)妝緊致抗皺修護(hù)精華露，令肌膚由里至外緊致細(xì)膩。
3.秋季美容護(hù)膚必備的小常識(shí)有哪些
1、肌膚的保濕
可使用凝乳、凝膠，既能達(dá)到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時(shí)的給肌膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜是肌膚最好的水庫(kù)，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時(shí)間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強(qiáng)肌膚吸收。
2、注意飲食
秋季護(hù)膚，也少不了從飲食方面入手。那么秋季養(yǎng)生吃什么好？養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖?、梨、蘋(píng)果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤(rùn)。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。
3、防曬護(hù)理
很多MM以為秋天不用防曬，但是這個(gè)步驟還是不能少的哦，即使沒(méi)有陽(yáng)光，肌膚也會(huì)無(wú)形中就受到紫外線(xiàn)的傷害，出門(mén)前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了，不需要用太高的，因?yàn)榍锾斓淖贤饩€(xiàn)相對(duì)于夏天來(lái)說(shuō)要溫和點(diǎn)，而且指數(shù)太高的反而會(huì)給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
4、用對(duì)洗面奶
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進(jìn)入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補(bǔ)水，用對(duì)一款洗面奶很關(guān)鍵詞，此時(shí)不再適用那些控油型的洗面奶，過(guò)度控油會(huì)皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥，還可能導(dǎo)致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。
5、遠(yuǎn)離過(guò)敏源
如果你碰巧是敏感膚質(zhì)，那換季時(shí)就要格外注意敏感甚至是過(guò)敏的問(wèn)題。這時(shí)，你需要時(shí)刻關(guān)注皮膚的變化和不適，遠(yuǎn)離會(huì)使肌膚過(guò)敏的一切因素，選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品，還要適當(dāng)舒緩皮膚，讓皮膚時(shí)刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過(guò)敏、痘痘等皮膚問(wèn)題的發(fā)生。
6、洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)
秋季洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)，否則容易導(dǎo)致過(guò)多水分蒸發(fā)，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤(rùn)膚乳液。秋季護(hù)膚除了直接補(bǔ)水，還可以通過(guò)間接的方式來(lái)護(hù)膚。精油洗浴是不錯(cuò)的選擇，或者是簡(jiǎn)單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。
秋季食療護(hù)膚美容的方法
1、喝山楂飲
原料：山楂、橘皮各飲適量；
制作：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用?？山?jīng)常飲用。功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
2、吃羊奶羹
原料：羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克，清水適量。
制作：清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤谩９πаa(bǔ)中氣，益六臟，滋潤(rùn)肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
3、吃薏苡粥
原料：豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量制作：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。分頓吃。功效具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
4、喝美膚汁
原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
制作：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開(kāi)水兌。功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
4.秋季護(hù)膚小常識(shí),不用任何化妝品
秋天天氣比較干燥，因此秋天養(yǎng)肺，防燥熱最重要。華康醫(yī)院專(zhuān)家介紹說(shuō)從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，肺主皮毛，一個(gè)人肺好，皮膚自然也會(huì)水潤(rùn)而光滑。民間也有很多很好的飲食方法，秋季期間民間常飲用的一款湯水--霸王花煲豬肺湯。霸王花可清火潤(rùn)肺、止咳補(bǔ)氣，豬肺味甘、性平，有補(bǔ)肺潤(rùn)燥作用，秋季常飲本湯既能消暑清熱、潤(rùn)肺治咳，還可使女性的皮膚滋潤(rùn)白皙。此外，菜干、無(wú)花果、雪梨煲豬骨，也可以煲豬肺，還可以煲豬瘦肉，或者是煲鯽魚(yú)。
下面再推薦幾款秋季養(yǎng)顏美容食譜：
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
醋泡黃豆
取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
香蕉奶糊
香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。常食能潤(rùn)膚去皺。
苦瓜炒胡蘿卜
鮮苦瓜2個(gè)，去瓤后切片，胡蘿卜取7—8根，切成薄片，調(diào)以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之。苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細(xì)嫩。胡蘿卜含有大量維生素A和C，可使粗糙皮膚去皺，變得容光煥發(fā)。
兔肉紅棗湯
兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加適量油、鹽調(diào)味，分?jǐn)?shù)次服食，連服數(shù)劑。兔肉有補(bǔ)中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質(zhì)，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有“美容肉”之稱(chēng)，常食可以潤(rùn)膚澤肌，使皮膚紅潤(rùn)。
葡萄汁
葡萄100克，砂糖5克，冷開(kāi)水60毫升。將葡萄洗凈，一粒粒摘下與水糖同攪，去楂留汁。葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸，有強(qiáng)壯身體之功效，是秋季保健美容佳品。
黑豆煮檸檬
將黑豆用水煮熟變軟后加入醬油及檸檬片，食用。黑豆富含維生素B，有改善皮膚細(xì)胞新陳代謝作用，常食可使肌膚健美。而檸檬也有同樣的效果。
5.秋季護(hù)膚有簡(jiǎn)單的小妙招嗎
女人都會(huì)與水有著一段天生的不解之緣，美麗的女人宛如一潭秋水，令人回味無(wú)窮，有愛(ài)的女人柔情似水，使人心醉神迷，難怪雪芹先生會(huì)發(fā)出“女人是水做的”感嘆。
從白居易筆下的“貴妃入浴”到好萊塢幕中的“出水芙蓉”，古今中外，不知留下了多少個(gè)女人與水的故事。是美女都離不開(kāi)水，想成為美女的女人更需要水，鮮嫩水靈，含苞欲放的女性群體，永遠(yuǎn)是這個(gè)世界上一道最靚麗的風(fēng)景。
然而風(fēng)清氣爽的秋季，雖然心曠神怡，但隨著空氣中溫度和濕度的降低，皮膚上油脂和水液的分泌量，逐漸減少而變得干燥起來(lái)，空氣中無(wú)數(shù)個(gè)水滴正在慢慢地飄逝，美麗水靈的女性皮膚承受著干涸的煎熬。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于秋季氣候過(guò)于干燥，最易損傷人體的津液，因此秋天的女人尤其須以水為友，與水為伴，急需水的滋潤(rùn)，水的呵護(hù)。
記得中華第一美女林青霞，傳授給他人的養(yǎng)顏秘訣，僅廖廖三個(gè)字：多喝水。答案看似簡(jiǎn)單，卻是女人的真情流露。
因?yàn)樗谴笞匀毁x予人類(lèi)再好不過(guò)的營(yíng)養(yǎng)素和美容品。現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，水不僅是體內(nèi)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的溶劑和載體，而且是體內(nèi)各種生化反應(yīng)的媒介，參與調(diào)節(jié)人的體溫、熱量、電介質(zhì)的平衡，維持正常的消化吸收、血液淋巴循環(huán)、皮膚代謝等多種功能。
正常情況下，人體一天的進(jìn)水量（包括飲料、固體食物、體內(nèi)自身合成的水），需達(dá)到2000毫升左右，方能達(dá)到機(jī)體的水平衡，人體這么多的生命之液約20%就蘊(yùn)藏在皮膚中，據(jù)測(cè)定皮膚的含水量是其自身重量的70%，所以皮膚被譽(yù)為“人體水庫(kù)”。因而對(duì)于每一個(gè)愛(ài)美女性來(lái)說(shuō)，水是保持皮膚良好形態(tài)的首要條件，當(dāng)含水量充裕時(shí)皮膚就顯得豐滿(mǎn)、細(xì)膩、富有彈性，缺水時(shí)皮膚便變得干燥，粗糙，角化，出現(xiàn)脫屑，皺紋，缺少柔軟性和伸展性，因此在人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素中千萬(wàn)不可遺忘水。
雖然皮膚是人體中最大的儲(chǔ)水器官，具備很強(qiáng)的儲(chǔ)水能力，但它同時(shí)又是一個(gè)最容易失去水分的器官。因?yàn)槠つw處于體表，暴露在外，遭受風(fēng)吹日曬，如果稍不注意保養(yǎng)，隨時(shí)都可能出現(xiàn)皮膚失水，秋季氣候干燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補(bǔ)充水分，以保持皮膚的濕潤(rùn)。
如果只是表皮層和真皮層的暫時(shí)性缺水，一旦水分得到迅速補(bǔ)充，皮膚的缺水狀況馬上就可恢復(fù)，然而當(dāng)真皮層中因粘多糖基質(zhì)發(fā)生降解，透明質(zhì)酸含量減少所引起的皮膚缺水，則多數(shù)為不可逆性的，恢復(fù)較困難。因此及時(shí)補(bǔ)充皮膚足夠的水分和防止皮膚過(guò)度失水，是女性養(yǎng)顏美容中最基本和首要的護(hù)膚措施。
補(bǔ)水第一招 美容之術(shù)很簡(jiǎn)單：多飲水、飲涼水如果說(shuō)林青霞養(yǎng)顏秘訣是多飲水，那么意大利影星索非亞·羅蘭護(hù)膚之道更為具體，每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，而且可調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。
因此切莫等口渴身體出席缺水信號(hào)時(shí)，才想到飲水。 飲水養(yǎng)膚美容以飲用涼開(kāi)水效果最佳，因?yàn)榉兴?jīng)自然冷卻至20—25℃時(shí)，溶解在水中的氣體會(huì)較煮沸前減少二分之一，水的內(nèi)聚力增大，分子間隙趨于緊密，表面張力增強(qiáng)，此時(shí)與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚zuzhi內(nèi)部，有利于補(bǔ)充皮膚中水分的不足。
補(bǔ)水第二招 有了水，還得留住水、關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)有些人雖然也經(jīng)常飲水，但皮膚仍舊非常干燥，主要原因就是機(jī)體的儲(chǔ)水功能較弱、藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。而人體的儲(chǔ)水功能，主要依賴(lài)于由無(wú)機(jī)鹽所構(gòu)成的晶體滲透壓和蛋白質(zhì)所構(gòu)成的膠體滲透壓，所以補(bǔ)水除了多飲水，還應(yīng)注意配置合理的飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，需多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。
如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時(shí)，還可內(nèi)服中藥湯劑或膏劑滋陰生津，以補(bǔ)津血之不足，可將生地、西洋參，楓斗，天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。 在眾多食療藥膳中，湯以其獨(dú)特的烹飪和食用方式，使之具備了最佳的滋補(bǔ)津液效果，它水分充足、以文火慢煮，維生素、微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白質(zhì)、肌酐也隨之滲入湯中，故湯味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，擁有極好的滋陰生津、護(hù)膚美容的作用。
補(bǔ)水第三招 噴點(diǎn)水、抹點(diǎn)油，皮膚鮮嫩在濕潤(rùn)面對(duì)較為干燥的秋季氣候條件，尤其是那些長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中工作和生活的人，除了必須多飲水，還應(yīng)在房?jī)?nèi)放上一盆水或啟動(dòng)空氣增濕器，以增加室內(nèi)的濕度，并每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤(rùn)的狀態(tài)。 秋季皮膚的保養(yǎng)，首先應(yīng)堅(jiān)持以補(bǔ)充水分為主，可使用如營(yíng)養(yǎng)水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液類(lèi)護(hù)膚品。
由于此類(lèi)護(hù)膚品，多含有氨基酸、尿素、維生素、天然植物提取物等營(yíng)養(yǎng)保濕成分，且以水相結(jié)構(gòu)為主，便于皮膚的滲透、吸收，從而能增加和改善皮膚的含水量。其次也可適當(dāng)選擇使用一些含油脂量較高的冷霜類(lèi)護(hù)膚品，雖然它們不能直接補(bǔ)充皮膚中的水分，但可減少皮膚表面水分地?fù)]發(fā)。
補(bǔ)水第四招 學(xué)“貴妃入浴”、做“出水芙蓉” 在日常生活中人們往往比。
6.秋季美容小常識(shí)
秋季美容護(hù)膚小常識(shí) [ 2007-9-16 22:12:00 | By： ◇偶爾會(huì)薀鍒︷ ] 隨著秋季的到來(lái)，天氣一天天干燥起來(lái)，人的皮膚也一天天緊繃。
護(hù)膚首先從救膚做起，夏季受到傷害的肌膚在秋季亟需修復(fù)。秋季護(hù)膚的主題依然是美白和保濕。
對(duì)于油性皮膚而言，雖然一到夏天臉龐都顯得油光光的，但一進(jìn)入秋季，皮膚同樣也會(huì)干燥、起皮。此時(shí)首先要做的是給皮膚補(bǔ)水，專(zhuān)家建議，油性皮膚者不妨用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，同時(shí)對(duì)于油脂分泌過(guò)剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來(lái)說(shuō)，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。
中性皮膚的秋季護(hù)理也要有正確的方法：潔膚后，先用無(wú)油保濕液爽膚，然后配上含橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護(hù)膜。這層膜不讓水分蒸發(fā)，既潤(rùn)膚又抗污染。
與油性、中性皮膚相比，干性皮膚更要小心呵護(hù)。秋季的干性皮膚宜用保濕液補(bǔ)充水分，因?yàn)楦尚云つw的酸堿度易被破壞，保濕液可以起到修護(hù)皮膚PH值的作用。
同時(shí)配以適合的緊膚霜，給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使之滋潤(rùn)不干燥。此外，專(zhuān)家還特別提醒干性皮膚者，由于皺眉、說(shuō)話(huà)等臉上肌肉的運(yùn)動(dòng)，干性皮膚者極易在秋季皮膚干澀時(shí)生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
另外，日常化妝品也要費(fèi)一番心思挑選。秋季皮膚顯得干燥，要選用含水分充足和含表面活性劑的滋潤(rùn)乳、滋潤(rùn)霜，用它們涂抹面部，對(duì)激活受損的皮膚細(xì)胞很有好處。
粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，盡量用保濕型的霜?jiǎng)?。在化妝水的選用上，油性皮膚的人可以選用爽膚水；中性、干性皮膚者選用滋潤(rùn)水比較好。
在這個(gè)季節(jié)，最好不要用干粉定妝，以免使皮膚更加干燥。 其次要選擇合適的護(hù)膚品。
選擇護(hù)膚品的原則：一是根據(jù)皮膚屬性，二是根據(jù)時(shí)間和氣候。在秋季要選用不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。
秋季紫外線(xiàn)雖不如盛夏猛烈，但會(huì)增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的結(jié)構(gòu)，令肌膚衰老，所以選擇護(hù)膚品最好是兼具美白、保濕和營(yíng)養(yǎng)功能的，只有這樣，才能滿(mǎn)足肌膚在秋季多方面的需要。
7.秋季護(hù)膚小知識(shí)
秋天如何保養(yǎng)皮膚的方法如下：
1、從皮膚清潔開(kāi)始，選擇清潔能力較好、弱酸性的洗面奶對(duì)臉部皮膚進(jìn)行清潔，這樣能有效清除臉上的污垢而且不會(huì)帶走皮膚中的水分。
2、其實(shí)秋天陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)還是非常強(qiáng)烈的，如果不注重防曬皮膚會(huì)出現(xiàn)曬黑、皮膚提前衰老的情況。因此出門(mén)前半個(gè)小時(shí)一定要記得涂抹防曬霜。
3、注意皮膚的補(bǔ)水與保濕，即爽膚水、精華、乳液以及保濕面霜一個(gè)都不能少，在秋天要保持一周至少做三次補(bǔ)水面膜，這樣才能保持臉部水分正常的正常補(bǔ)給。
4、使用化妝水，因?yàn)榛瘖y水的滲透能力最強(qiáng)，能夠立即被皮膚吸收。
