三步上籃是在籃球規(guī)則允許的范圍內(nèi)做出的合法的籃球技術(shù)動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最后的三步,第一步就是持球點(diǎn)前那一步,第二步是持球點(diǎn)后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標(biāo)準(zhǔn)的三步上籃。三步上籃的動作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個字進(jìn)行概括,既簡明扼要,又便于記憶。以右手單手高手投籃為例,右腳跨出一大步的同時接球;接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳;然后右腿屈膝上抬,同昱舉球至頭右側(cè)上方,騰空后,當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力撥球,通過指端將球投出。與此同時,兩腳同時落地,“三步上籃”動作完成。