一、為什么有的人6塊腹肌 有的人8塊
首先明確下你的觀念，不是每個人都能練出8塊腹肌的，人跟人是不一樣的，基因不一樣所以導(dǎo)致有的人只能看到6塊或4塊，8塊腹肌實(shí)在是太難了，就跟有的人腹肌不對稱是的也是基因的問題，爹媽給的，天生無法改變的，現(xiàn)在來說說怎么練，你可以做做仰臥起做，這是最有效果的方法！有經(jīng)濟(jì)實(shí)力的話可以去健身房練練！
腹肌是很難練的，因?yàn)樗募∪饩徍捅容^快，想練出來要刻苦，做仰臥起坐可以鍛煉，5分鐘內(nèi)要達(dá)到150個，如果你很容易就能完成的話，可以做負(fù)重練習(xí)，拿個啞鈴放到頭后雙手拿住，這樣在做做仰臥起，加強(qiáng)腹肌的充血程度，有一點(diǎn)要記住腹肌的肌肉緩和特別的快，所以中間如果累了間隔不要超過15秒，超過了肌肉會緩和，效果會不明顯！還有一點(diǎn)，就是人的肌肉形態(tài)不一樣有的人只能看到4塊或6塊，最重要的是只有刻苦鍛煉才能出來沒別的方法！
