1.坐月子有哪些常見的知識(shí)

坐月子，是女人生完小孩必要的一段休整時(shí)間。產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。

而臺(tái)灣產(chǎn)婦科專家莊淑芹博士說，女性在一生中有三次機(jī)會(huì)可以調(diào)整自己的體型，使之恢復(fù)青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產(chǎn)后、更年期。這里最重要的就是生產(chǎn)后這個(gè)階段。

坐月子不是一個(gè)月，而是42天

傳統(tǒng)說法“坐月子”，很多人都認(rèn)為是一個(gè)月時(shí)間。其實(shí)，新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官（除乳腺）恢復(fù)至正常狀態(tài)，大約需要6周左右，這42天稱為產(chǎn)褥期，這期間都需要特別的護(hù)理，因此月子時(shí)間是42天。

關(guān)于坐月子，誰的說法更科學(xué)？

在傳統(tǒng)觀念中，坐月子不能吹風(fēng)、不能洗澡，甚至不能刷牙，雖說前人的總結(jié)有一定依據(jù)，但科學(xué)再次證明，凡事過猶不及。如產(chǎn)后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時(shí)清洗會(huì)使抵抗力弱的產(chǎn)婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等。

與時(shí)俱進(jìn)的中醫(yī)產(chǎn)后養(yǎng)生說

中醫(yī)養(yǎng)生在時(shí)代的變化中，根據(jù)環(huán)境的變化而進(jìn)行合理調(diào)整。在產(chǎn)后養(yǎng)生方面，根據(jù)東方女性特有的體質(zhì)特征，提出了一系列產(chǎn)后養(yǎng)生調(diào)理、補(bǔ)養(yǎng)知識(shí)。

坐月子時(shí)，女人的身體就好像一個(gè)打開的大門，可以把懷孕時(shí)積累的多余的積水和毒素排出體外，然后通過正確的補(bǔ)養(yǎng)使你的身體更健康。

坐月子三階段：一排二調(diào)三補(bǔ)

具體是將產(chǎn)后一個(gè)月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品：

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。

生化湯：是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀。稍微大一點(diǎn)的中藥房，都可以買到。

生化湯的制作：

材料：當(dāng)歸，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。

做法： A米酒700cc，加入藥料，慢火煮1小時(shí)左右，約剩200cc，這是第一次，藥酒倒出備用。

B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，約剩100cc。

吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。順產(chǎn)喝7天，剖腹產(chǎn)喝14天

胡麻油：胡麻油在這個(gè)月子期間幾乎所有的菜里都會(huì)用到，它是植物油中含亞麻酸最高的一種， 有防止皮膚衰老和抗癌的作用，所以稱月子專用油。

第二周，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯）。

第三周到42天，這時(shí)候，該排的已經(jīng)排完，主要開始進(jìn)補(bǔ)身體。千萬記得，排完毒素后適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。因?yàn)榍捌谏眢w虛弱，中醫(yī)講虛不受補(bǔ)，吃了吸收不了，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

2.新手媽媽做月子必知小常識(shí)有哪些

詳情如下 一、月子里膳食營養(yǎng)的特點(diǎn)： 1、多吃豆制品、多喝奶：以保證鈣的攝入量。

2、多喝湯，以保證泌乳。如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯。

3、主食量要增加： 4、多吃蔬菜和水果： 我國傳統(tǒng)坐月子以肉、蛋為主，不讓吃蔬菜尤其是水果。 這是一種不好的習(xí)慣，應(yīng)改正。

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還可以防止產(chǎn)婦便秘。 二、月子里的飲食方法：要滿足月子里產(chǎn)婦營養(yǎng)的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點(diǎn)： 1、咸淡適宜：一般認(rèn)為，月子里的飲食要清淡，不放鹽或少放鹽，此種觀點(diǎn)是不正確的。

從科學(xué)的角度上講，產(chǎn)婦的月子餐應(yīng)該咸淡適宜，應(yīng)少加一些調(diào)味品及食鹽，這樣除了可以促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)也是有益的。 2、葷素搭配：從營養(yǎng)的角度來看，不同的食物所含營養(yǎng)成分的種類和數(shù)量都是不同的，人體需要的營養(yǎng)又是多方面的，為了避免偏食，要注意葷素搭配。

月子里一般的習(xí)慣是以攝入雞、魚、蛋、肉為主，如果葷食過量，不利于胃腸蠕動(dòng)，會(huì)影響消化，降低食欲。素食里含有大量纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，防止便秘。

因此葷素搭配既能保證營養(yǎng)的均衡攝取，又可以預(yù)防疾病的發(fā)3、少食多餐：由于產(chǎn)婦剛生完寶寶，胃腸功能減弱，蠕動(dòng)減慢，如果一次進(jìn)食過多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，從而減弱胃腸道功能。 產(chǎn)婦月子里每天餐次應(yīng)在56次為宜。

4、干稀搭配：食物中的湯汁既有營養(yǎng)，又可以增加食欲，而單純飲水會(huì)沖淡胃液，降低食欲。除喝湯外還可以飲用果汁、牛奶等。

因此一般來說，月子里要多喝營養(yǎng)豐富的下奶湯和其它營養(yǎng)飲料，每餐食物應(yīng)做到干稀搭配。

3.產(chǎn)婦護(hù)理常識(shí)有哪些

產(chǎn)婦護(hù)理常識(shí)： 1、早期下床活動(dòng)，是幫助子宮收縮、促進(jìn)傷口愈合、防止腸粘連的主要環(huán)節(jié)。

手術(shù)時(shí)腹腔打開，使一部分空氣進(jìn)入腹腔，而術(shù)后往往活動(dòng)小，使腸蠕動(dòng)減弱，容易發(fā)生腸脹氣和粘連。所以產(chǎn)婦不要靜臥，術(shù)后麻醉消失恢復(fù)知覺后，要進(jìn)行肌體活動(dòng)。

24小時(shí)后忍痛下床走走，能增加腸蠕動(dòng)，早排氣，防止腸粘連及血栓形成。經(jīng)過活動(dòng)，血循環(huán)加快，促使子宮收縮，利于傷口早日愈合。

2、注意飲食營養(yǎng)是產(chǎn)婦康復(fù)的一個(gè)重要方面，術(shù)后產(chǎn)婦要擔(dān)負(fù)喂養(yǎng)嬰兒的重任，更應(yīng)注意飲食，遵醫(yī)囑進(jìn)食。開始吃些易消化的食物，如：面條湯、雞蛋湯、粥等。

在腹脹排氣前不能吃產(chǎn)氣多的食物，如甜食、牛奶、黃豆及豆制品；排氣之后可以和一般正常產(chǎn)婦一樣吃營養(yǎng)豐富的食物。

4.坐月子必須知道的三大常識(shí)有哪些呢

產(chǎn)褥期變化最大的是子宮，子宮復(fù)舊是產(chǎn)后母體恢復(fù)的一個(gè)重要標(biāo)志。

子宮復(fù)舊主要體現(xiàn)在子宮肌纖維縮復(fù)，子宮變小及子宮內(nèi)膜再生。一般產(chǎn)婦于分娩后第1天，子宮底在臍下l~2橫指，子宮重約100克，以后每日下降約l。

2厘米。在產(chǎn)后1~2天，下腹部會(huì)鼓起一個(gè)球形發(fā)硬的小包，而且陣陣作痛，這是子宮復(fù)舊過程中的生理現(xiàn)象。

子宮一般在10~14天縮入盆腔，從下腹部就摸不到子宮了。到產(chǎn)后6周時(shí)，子宮可恢復(fù)到正常大小。

分娩后子宮頸松弛、充血及水腫，呈紫色，子宮頸壁薄，皺如袖口，l厘米厚，3~6厘米長。18小時(shí)內(nèi)很快縮短，變硬，恢復(fù)至正常形狀。

宮頸外口第3天時(shí)能容兩指，12日時(shí)容一指，內(nèi)口關(guān)閉。 產(chǎn)后4周子宮頸恢復(fù)正常大小。

因分娩時(shí)的損傷，初產(chǎn)婦子宮頸外口由原來的圓形而變成橫裂，形成子宮頸前后唇。 乳汁的分泌量與乳腺的發(fā)育、產(chǎn)婦的營養(yǎng)、健康狀況及情緒等有關(guān)。

因此，必須保證產(chǎn)婦的正常休息和睡眠，注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免精神刺激和感染的發(fā)生。 產(chǎn)后，乳房將發(fā)生較大的變化。

產(chǎn)后體內(nèi)雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺開始泌乳。在產(chǎn)后不久，就應(yīng)讓嬰兒吸吮乳頭，因?yàn)榇碳と轭^可促進(jìn)垂體生乳素的分泌。

生乳素的分泌則是乳汁形成過程中的關(guān)鍵，有垂體生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌；另外，刺激乳頭還可刺激神經(jīng)垂體分泌催產(chǎn)素，使乳腺泡周圍肌上皮細(xì)胞收縮，排出乳汁，并促進(jìn)子宮收縮。 因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不斷排乳的關(guān)鍵，日后建立條件反射，嬰兒的哭聲就可引起垂體生乳素及催產(chǎn)素的分泌。

如在分娩后不及時(shí)地進(jìn)行吸吮乳頭，往往會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后乳少。 癌癥以其愈來愈高的發(fā)病率受到人們越來越多的關(guān)注。

防治癌癥的重點(diǎn)在預(yù)防、降低癌癥危險(xiǎn)性。 母乳喂養(yǎng)可以降低女性患乳腺癌尤其是絕經(jīng)前乳腺癌的危險(xiǎn)，也可以降低子宮癌和輸卵管癌的危險(xiǎn)。

這主要是由于在哺乳期間所降低的雌激素引起的，促使乳房、子宮及輸卵管細(xì)胞增長的雌激素越少，這些組織癌變的危險(xiǎn)則越少。 。

5.坐月子期間需要掌握哪些保健知識(shí)

在坐月子期間產(chǎn)婦及其家屬應(yīng)講科學(xué)，注意掌握以下幾條保健要訣： 1。

保證吃好、休息好：由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。

月子里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。 2。

盡早下床活動(dòng)：一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)，這不僅有利于產(chǎn)后體力恢復(fù)、增加食欲，也有助于子宮收縮，促進(jìn)惡露的排出及子宮復(fù)原。 但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。

3。 特別注意個(gè)人衛(wèi)生：月子里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。

勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。產(chǎn)生由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。

洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。 4。

盡早哺乳：分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開端；還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5。 合理安排性生活：惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對禁止性生活。

如果為了一時(shí)之歡而忘了戒嚴(yán)令，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視。

6。 按時(shí)產(chǎn)生檢查：產(chǎn)生42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。

萬一有異常情況，可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。

6.產(chǎn)后護(hù)理基本知識(shí)有哪些呢

1、每日應(yīng)觀察惡露量、顏色及氣味。

凡是超出正常量，或色、氣味改變，以及時(shí)間的延長，均視為異常。首先是量的異常。

剛剛分娩后，如果出血量增多，可能是子宮收縮不良、產(chǎn)道裂傷、胎盤殘留及有凝血功能異常造成，即稱為“產(chǎn)后出血”，這往往在醫(yī)院發(fā)生，能得到醫(yī)務(wù)人員的及時(shí)處理而化險(xiǎn)為夷。還有一種在分娩后2~3周以后出血量增多，甚至發(fā)生大出血，這需要產(chǎn)婦特別注意，往往在出院后紅色惡露一直未凈，然后突然出血量增多，可能為胎盤附著部位子宮復(fù)舊不良、胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染。

其次，惡露量或多或少，色紫黯如敗醬色或洗肉色，有惡臭氣味，同時(shí)可伴有發(fā)熱、腹痛、子宮壓痛，為產(chǎn)褥期感染。如僅惡露時(shí)間延長，超過正常時(shí)間，量少，不伴有量的增多和色的改變，也無氣味，也屬于異常。

可能為子宮復(fù)舊不良、產(chǎn)婦體質(zhì)差氣虛、內(nèi)分泌失調(diào)，也應(yīng)警惕。另外，還有其他少見的原因造成的，如宮頸糜爛、宮頸息肉，甚至宮頸癌。