1. 坐月子常識

產(chǎn)婦坐月子的環(huán)境要清潔衛(wèi)生、舒適、安靜，可以使產(chǎn)婦精神愉悅，心情快樂，有利于產(chǎn)婦的休養(yǎng)和恢復(fù)。

1、清潔衛(wèi)生：

產(chǎn)婦月子里大多數(shù)的時間是在居室內(nèi)度過，所以室內(nèi)物品擺放要整齊，并保持環(huán)境的清潔衛(wèi)生，衛(wèi)生間的衛(wèi)生更為重要。

2、室內(nèi)溫度和濕度要適宜：

產(chǎn)婦的體力和抵抗力都比較低下，所以產(chǎn)婦月子里的居住環(huán)境對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有很大影響。比較適宜的溫度應(yīng)在：22℃ —24℃；濕度應(yīng)在：50﹪— 60﹪。

夏天不要太熱，冬天避免太冷，居室要保持恒溫，有利于產(chǎn)婦康復(fù)。

3、居室的空氣要清新：

保持坐月子的居室空氣清新，每天要通風兩次，每次通風不少于20分鐘。

在通風之前，要讓產(chǎn)婦和寶寶先到其它房間休息一下，不要讓產(chǎn)婦和寶寶吹到對流風，以免受風感冒。舒適的環(huán)境不僅能使產(chǎn)婦心情愉悅，還能預(yù)防疾病的發(fā)生。

4、月子期間要減少親戚朋友探視：

產(chǎn)婦坐月子的居室空間有限，休養(yǎng)需要安靜的環(huán)境，很多朋友入室探望，一是會影響產(chǎn)婦和寶寶的休息，二是外來的人多會帶進來很多病菌，容易引起產(chǎn)婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應(yīng)該在滿月以后。

坐月子的基本注意事項

1.保證吃好、休息好

由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

2.盡早下床活動

一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當下床走動。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以在醫(yī)護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。

產(chǎn)后1個星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

3.特別注意個人衛(wèi)生

“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。

產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。

產(chǎn)婦“坐月子”期間，進食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當用溫開水漱漱口。

居室內(nèi)經(jīng)常通風，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

4.盡早喂寶寶母乳

分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5.合理安排產(chǎn)后性生活

惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視。

6.按時產(chǎn)后檢查

產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導和治療。

7.不要吹風、受涼

如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

2. 產(chǎn)后護理知識

一、采取順產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后即可進食。

而采取剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，必須要在產(chǎn)后6小時才能進食流質(zhì)的食物，如：雞湯、魚湯等。且要避免易產(chǎn)氣的食物，如：牛奶、豆?jié){、糖水等。

之后隨著產(chǎn)后身體恢復(fù)情況，慢慢恢復(fù)正常的飲食。二、順產(chǎn)后的產(chǎn)婦要及早下床活動，會陰有傷口，可以推遲，但不要長時間坐，避免傷口水腫。

產(chǎn)婦在剖腹產(chǎn)后6小時內(nèi)最好采取去枕平臥位，且翻身、活動四肢，術(shù)后24小時即可下床活動。三、要注意陰道流血的狀況，一旦出血量超過月經(jīng)量，且伴有異味，要及時去醫(yī)院就診，是否有感染。

此外，注意清潔會陰部，避免產(chǎn)褥感染。四、采取自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后要多飲水，及時自行排尿。

剖腹產(chǎn)后的產(chǎn)婦在拔除尿管后，要多飲水，自行排尿，有效預(yù)防尿路的感染。五、產(chǎn)后要注意乳房的護理，如：清潔乳房、拉出內(nèi)陷的乳頭、按摩等。

產(chǎn)后半小時后要給寶寶喂奶，這樣不僅能增進母子感情，而且通過寶寶的吸吮，促進子宮收縮，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。六、之后可以配合【潤瑩組合】使用，會有很好的效果。

3. 坐月子必須知道的三大常識有哪些呢

產(chǎn)褥期變化最大的是子宮，子宮復(fù)舊是產(chǎn)后母體恢復(fù)的一個重要標志。

子宮復(fù)舊主要體現(xiàn)在子宮肌纖維縮復(fù)，子宮變小及子宮內(nèi)膜再生。一般產(chǎn)婦于分娩后第1天，子宮底在臍下l~2橫指，子宮重約100克，以后每日下降約l。

2厘米。在產(chǎn)后1~2天，下腹部會鼓起一個球形發(fā)硬的小包，而且陣陣作痛，這是子宮復(fù)舊過程中的生理現(xiàn)象。

子宮一般在10~14天縮入盆腔，從下腹部就摸不到子宮了。到產(chǎn)后6周時，子宮可恢復(fù)到正常大小。

分娩后子宮頸松弛、充血及水腫，呈紫色，子宮頸壁薄，皺如袖口，l厘米厚，3~6厘米長。18小時內(nèi)很快縮短，變硬，恢復(fù)至正常形狀。

宮頸外口第3天時能容兩指，12日時容一指，內(nèi)口關(guān)閉。 產(chǎn)后4周子宮頸恢復(fù)正常大小。

因分娩時的損傷，初產(chǎn)婦子宮頸外口由原來的圓形而變成橫裂，形成子宮頸前后唇。 乳汁的分泌量與乳腺的發(fā)育、產(chǎn)婦的營養(yǎng)、健康狀況及情緒等有關(guān)。

因此，必須保證產(chǎn)婦的正常休息和睡眠，注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免精神刺激和感染的發(fā)生。 產(chǎn)后，乳房將發(fā)生較大的變化。

產(chǎn)后體內(nèi)雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺開始泌乳。在產(chǎn)后不久，就應(yīng)讓嬰兒吸吮乳頭，因為刺激乳頭可促進垂體生乳素的分泌。

生乳素的分泌則是乳汁形成過程中的關(guān)鍵，有垂體生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌；另外，刺激乳頭還可刺激神經(jīng)垂體分泌催產(chǎn)素，使乳腺泡周圍肌上皮細胞收縮，排出乳汁，并促進子宮收縮。 因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不斷排乳的關(guān)鍵，日后建立條件反射，嬰兒的哭聲就可引起垂體生乳素及催產(chǎn)素的分泌。

如在分娩后不及時地進行吸吮乳頭，往往會出現(xiàn)產(chǎn)后乳少。 癌癥以其愈來愈高的發(fā)病率受到人們越來越多的關(guān)注。

防治癌癥的重點在預(yù)防、降低癌癥危險性。 母乳喂養(yǎng)可以降低女性患乳腺癌尤其是絕經(jīng)前乳腺癌的危險，也可以降低子宮癌和輸卵管癌的危險。

這主要是由于在哺乳期間所降低的雌激素引起的，促使乳房、子宮及輸卵管細胞增長的雌激素越少，這些組織癌變的危險則越少。 。

4. 做月子三大基本常識是什么

一 子宮的變化 產(chǎn)褥期變化最大的是子宮，子宮復(fù)舊是產(chǎn)后母體恢復(fù)的一個重要標志。

子宮復(fù)舊主要體現(xiàn)在子宮肌纖維縮復(fù)，子宮變小及子宮內(nèi)膜再生。一般產(chǎn)婦于分娩后第1天，子宮底在臍下l~2橫指，子宮重約100克，以后每日下降約l。

2厘米。在產(chǎn)后1~2天，下腹部會鼓起一個球形發(fā)硬的小包，而且陣陣作痛，這是子宮復(fù)舊過程中的生理現(xiàn)象。

子宮一般在10~14天縮入盆腔，從下腹部就摸不到子宮了。到產(chǎn)后6周時，子宮可恢復(fù)到正常大小。

分娩后子宮頸松弛、充血及水腫，呈紫色，子宮頸壁薄，皺如袖口，l厘米厚，3~6厘米長。18小時內(nèi)很快縮短，變硬，恢復(fù)至正常形狀。

宮頸外口第3天時能容兩指，12日時容一指，內(nèi)口關(guān)閉。 產(chǎn)后4周子宮頸恢復(fù)正常大小。

因分娩時的損傷，初產(chǎn)婦子宮頸外口由原來的圓形而變成橫裂，形成子宮頸前后唇。 二 乳房的變化 乳汁的分泌量與乳腺的發(fā)育、產(chǎn)婦的營養(yǎng)、健康狀況及情緒等有關(guān)。

因此，必須保證產(chǎn)婦的正常休息和睡眠，注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免精神刺激和感染的發(fā)生。 產(chǎn)后，乳房將發(fā)生較大的變化。

產(chǎn)后體內(nèi)雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺開始泌乳。在產(chǎn)后不久，就應(yīng)讓嬰兒吸吮乳頭，因為刺激乳頭可促進垂體生乳素的分泌。

生乳素的分泌則是乳汁形成過程中的關(guān)鍵，有垂體生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌；另外，刺激乳頭還可刺激神經(jīng)垂體分泌催產(chǎn)素，使乳腺泡周圍肌上皮細胞收縮，排出乳汁，并促進子宮收縮。 因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不斷排乳的關(guān)鍵，日后建立條件反射，嬰兒的哭聲就可引起垂體生乳素及催產(chǎn)素的分泌。

如在分娩后不及時地進行吸吮乳頭，往往會出現(xiàn)產(chǎn)后乳少。 三 哺乳可降低癌癥的危險性 癌癥以其愈來愈高的發(fā)病率受到人們越來越多的關(guān)注。

防治癌癥的重點在預(yù)防、降低癌癥危險性。 母乳喂養(yǎng)可以降低女性患乳腺癌尤其是絕經(jīng)前乳腺癌的危險，也可以降低子宮癌和輸卵管癌的危險。

這主要是由于在哺乳期間所降低的雌激素引起的，促使乳房、子宮及輸卵管細胞增長的雌激素越少，這些組織癌變的危險則越少。

5. 做月子要注意什么

做月子需要注意

1 、環(huán)境：產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足、室內(nèi)還要定時通風（但要避免對流風），以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于身體康復(fù)。

2 、休息：產(chǎn)后要有充分的休息時間，否則產(chǎn)婦會出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁、還會影響乳汗的分泌。此外，每天爭取能有 10 個小時的睡眠，睡時要采取側(cè)臥位，利于子宮復(fù)原。

3 、飲食：由于分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以產(chǎn)后胃腸道蠕動能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。要多喝湯類，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應(yīng)適當加餐。

4 、產(chǎn)后的活動：產(chǎn)后 8 小時可以在床上坐一會兒，如分娩順利，產(chǎn)后 12 小時可以下床、上廁所，產(chǎn)后 24 小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產(chǎn)后 8 周可逐漸恢復(fù)正常工作，產(chǎn)后體操有助于形體恢復(fù)。

5 、清潔與衛(wèi)生：產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生十分重要，要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保證皮膚清潔干燥，如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯后要漱口，按時刷牙，注意口腔衛(wèi)生。

6 、注意惡露的變化：產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產(chǎn)后 4 個星期至 6 個星期干凈。

7 、月經(jīng)的恢復(fù)：哺乳者月經(jīng)會推遲，大約 8 周 -10 周恢復(fù)月經(jīng)驗；有 40% 不哺育的產(chǎn)婦于產(chǎn)后 6—8 周月經(jīng)來潮；只有 10%--15% 的哺乳婦女在產(chǎn)后 6 周月經(jīng)來潮。

8 、產(chǎn)后復(fù)查：產(chǎn)后復(fù)查的目的是觀察產(chǎn)婦的身體是否恢復(fù)正常，接受健康教育和避孕指導，一般在產(chǎn)后 6 周 —8 周進行。只有產(chǎn)后檢查正常了，才能恢復(fù)工作。

9 、性生活與避孕：產(chǎn)后生殖器恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)大約需要 8 周的時間，所以一般 2 個月后才能有性生活，否則會引起產(chǎn)褥感染，約有 20% 的哺乳者月經(jīng)未恢復(fù)，表現(xiàn)為閉經(jīng)，但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕為宜，如陰莖套、宮內(nèi)節(jié)育器等。不哺乳的產(chǎn)婦可以口服避孕藥物，因為復(fù)合型避孕藥中領(lǐng)導有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。

6. 坐月子有哪些常見的知識

坐月子，是女人生完小孩必要的一段休整時間。產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。

而臺灣產(chǎn)婦科專家莊淑芹博士說，女性在一生中有三次機會可以調(diào)整自己的體型，使之恢復(fù)青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產(chǎn)后、更年期。這里最重要的就是生產(chǎn)后這個階段。

坐月子不是一個月，而是42天

傳統(tǒng)說法“坐月子”，很多人都認為是一個月時間。其實，新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官（除乳腺）恢復(fù)至正常狀態(tài)，大約需要6周左右，這42天稱為產(chǎn)褥期，這期間都需要特別的護理，因此月子時間是42天。

關(guān)于坐月子，誰的說法更科學？

在傳統(tǒng)觀念中，坐月子不能吹風、不能洗澡，甚至不能刷牙，雖說前人的總結(jié)有一定依據(jù)，但科學再次證明，凡事過猶不及。如產(chǎn)后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時清洗會使抵抗力弱的產(chǎn)婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等。

與時俱進的中醫(yī)產(chǎn)后養(yǎng)生說

中醫(yī)養(yǎng)生在時代的變化中，根據(jù)環(huán)境的變化而進行合理調(diào)整。在產(chǎn)后養(yǎng)生方面，根據(jù)東方女性特有的體質(zhì)特征，提出了一系列產(chǎn)后養(yǎng)生調(diào)理、補養(yǎng)知識。

坐月子時，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多余的積水和毒素排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康。

坐月子三階段：一排二調(diào)三補

具體是將產(chǎn)后一個月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品：

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。

生化湯：是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀。稍微大一點的中藥房，都可以買到。

生化湯的制作：

材料：當歸，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。

做法： A米酒700cc，加入藥料，慢火煮1小時左右，約剩200cc，這是第一次，藥酒倒出備用。

B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，約剩100cc。

吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。順產(chǎn)喝7天，剖腹產(chǎn)喝14天

胡麻油：胡麻油在這個月子期間幾乎所有的菜里都會用到，它是植物油中含亞麻酸最高的一種， 有防止皮膚衰老和抗癌的作用，所以稱月子專用油。

第二周，主要增強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯）。

第三周到42天，這時候，該排的已經(jīng)排完，主要開始進補身體。千萬記得，排完毒素后適當進補才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。因為前期身體虛弱，中醫(yī)講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。