1.秋季防干燥小竅門
經(jīng)過夏季的驕陽，秋冬時(shí)節(jié)的肌膚通常會(huì)比較脆弱，再加上干冷的氣候，汗腺分泌量減少，血液循環(huán)和新陳代謝趨于遲緩，皮膚就容易變得黯淡無光，粗糙、起小皺紋。
加上空氣循環(huán)變差，懸浮物增加，讓臉部很容易有類似過敏的癥狀。 秋天整個(gè)環(huán)境的濕度下降，空氣中的含水量比夏天明顯減少，皮膚水分更容易被蒸發(fā)，角質(zhì)層里的保濕因子相對(duì)減少。
所以，很多美眉就會(huì)有這種感覺：洗完臉后皮膚緊繃，原本光滑細(xì)膩的皮膚會(huì)在洗完澡后出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。 出自己的保濕菜單了。
B.令肌膚水潤(rùn)的保濕菜單 作戰(zhàn)計(jì)劃1：養(yǎng)生才能嬌顏如花 “春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋季更要注重正確養(yǎng)生。秋季情緒一般較焦躁，根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則，秋天的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的食品為主，應(yīng)多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等滋潤(rùn)食物。
秋季濕度小，風(fēng)力大，在這樣的氣候下，人體汗液蒸發(fā)很快，皮膚容易干燥，同時(shí)從失去的汗液中丟失一部分水溶性維生素，如維生素B等。如果在秋天不注意補(bǔ)充水分和維生素，不僅會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，還會(huì)出現(xiàn)維生素缺乏的現(xiàn)象。
在秋季多食用含維生素E的食品能起到美容的效果。 別只勤勞的搽搽抹抹，身體內(nèi)的補(bǔ)水也是秋季為肌膚補(bǔ)水的重頭戲。
每天早晨起來飲兩杯溫開水，一杯可加入少許食鹽，以微有咸味為適當(dāng)，因?yàn)槠つw內(nèi)的含水量在15-20%時(shí)，皮膚就會(huì)光滑嬌嫩如嬰兒。民間就有“晨起喝杯淡鹽湯，勝過醫(yī)生去洗腸”的說法。
午餐喝點(diǎn)瓜菜湯或半碗稀飯，晚上可飲用一些果汁或稀釋的牛奶。最后，懶美眉們注意了，秋季可要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液系統(tǒng)的循環(huán)，避免因內(nèi)分泌失調(diào)造成的脫水。
作戰(zhàn)計(jì)劃2：日常洗護(hù)二三事 你會(huì)給臉部保濕嗎？來看一下吧！正確的保濕觀念是必須由內(nèi)層到外層，層層照顧的。由內(nèi)而外，依序需要適度的清潔（避免使用過度刺激的清潔用品）、充足的水分（像是剛洗臉后使用化妝水或保濕凝膠），以及適當(dāng)?shù)挠头郑ㄏ袷菨?rùn)膚霜、營(yíng)養(yǎng)霜、乳液）。
在保濕上，我們常常看到這樣的錯(cuò)誤，在臉部，不是過度的清潔，就是使用多種而重復(fù)的收斂步驟，然后又在粗糙的肌膚上涂很滋養(yǎng)的產(chǎn)品，自以為做了完備的保濕工作（因?yàn)橛昧撕苜F或是很油的產(chǎn)品）。事實(shí)上，對(duì)于很多年輕健康的肌膚，好好把洗臉洗好，就是做好保濕的工作了。
來泡澡吧！趁著舒緩身心的時(shí)候，如果你能聰明地添加浴鹽用以軟化角質(zhì)、強(qiáng)健肌膚，享樂泡澡就更加愉悅有意義了。我們的手腳四肢幾乎是沒有皮脂腺分泌的，因此，在清潔皮膚的時(shí)候一定要避免使用去油性質(zhì)強(qiáng)的堿性皂類，盡量選擇微酸性的保濕型沐浴乳，甚至以水清潔即可！洗完澡后，在四肢和背部涂上護(hù)膚霜，讓皮膚多一層呵護(hù)，這可是秋冬保養(yǎng)的壓軸。
但也要避免過度清潔，減少洗臉的次數(shù)，不要用過熱的水洗澡或洗臉，如此會(huì)加速皮脂的流失，使皮膚更干、容易粗糙干裂，水溫最好控制于手感溫?zé)釥顟B(tài)，以免造成干燥性皮膚炎。 作戰(zhàn)計(jì)劃3：手肘與膝蓋的保養(yǎng) 你發(fā)現(xiàn)手肘與膝蓋處有明顯的印痕嗎？記得趁著沐浴時(shí)的濕潤(rùn)軟化，利用浮石輕擦角質(zhì)層，沐浴后以較濃稠的乳霜按摩，光滑的手肘與膝蓋就非你莫屬了！ 作戰(zhàn)計(jì)劃4：善待雙足 先從足浴開始，來幾滴佛手柑或茶樹精油，15到20分鐘的浸泡，可以殺菌，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)放松腳部，軟化角質(zhì)，接著以去角質(zhì)霜或浮石輕擦，細(xì)心注意后腳跟與硬皮厚繭處，之后擦上滋潤(rùn)度高的乳霜。
一道工序完成了，也就成就你的一雙金蓮玉足。 C.找尋屬于秋天的保濕品 每個(gè)品牌到了這個(gè)時(shí)候都會(huì)鋪天蓋地地推出保濕品，可屬于秋天的保濕品到底什么樣？正確的答案是：無油保濕。
原因是剛?cè)肭锏臅r(shí)候，皮膚中的水分大量蒸發(fā)，可油脂分泌并沒有減少。經(jīng)常使用高油分的面霜，臉即使被涂得油油的，但依然會(huì)有干燥的小紋冒出來，甚至有人還會(huì)在眼睛周圍長(zhǎng)出白色的脂肪粒。
秋季不如冬季氣候來得干燥，所以在保濕產(chǎn)品的選擇上盡量以凝膠、乳液、或者精華液等清爽質(zhì)地的類型比較恰當(dāng)。若是太過霜狀質(zhì)地、或是保濕力過強(qiáng)的乳液，則可能會(huì)造成肌膚負(fù)擔(dān)，甚至?xí)羞^敏的現(xiàn)象產(chǎn)生。
一般說來，夏天的時(shí)候，清潔力強(qiáng)、去油能力強(qiáng)的潔面產(chǎn)品總是備受愛戴，但到了秋天，這樣的潔面產(chǎn)品可就要讓你的肌膚受苦了——它會(huì)讓你的肌膚迅速出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象，而這個(gè)時(shí)候，你會(huì)立刻想到是否要換一款滋潤(rùn)的面霜，而忽略了令肌膚干燥的原本罪魁。聰明的你應(yīng)該先給自己換上一款性質(zhì)溫和的微酸性潔面乳。
即使你是油性皮膚，控油配方的日霜還是留到明年夏天再登場(chǎng)吧。 美麗的你怎能不化妝？高水分濕粉底才是你的明智之選。
除此之外，入秋之后強(qiáng)調(diào)收斂的化妝水應(yīng)該逐漸被保濕化妝水所取代，而深層清潔面膜或是去角質(zhì)產(chǎn)品則應(yīng)該減少使用。秋季的防曬工作同樣刻不容緩，秋老虎照樣可以傷害你的嬌嫩肌膚。
美膚DIY 干性肌膚：用蜜糖、杏仁油加適量的面粉敷面，再涂上滋潤(rùn)性很強(qiáng)的潤(rùn)膚乳，可以令干燥的肌膚迅速補(bǔ)充水分。 油性肌膚；麥片1/2碗，蛋白一只，檸檬汁1湯匙，蘋果1/2個(gè)（搗碎），所有材料混合成平滑膏狀，然后敷在臉上約15分鐘后沖水洗凈。
蛋白本身有去死皮作用，。
2.立秋怎樣防干燥
馬上就要進(jìn)入秋天了，秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。為了適應(yīng)秋天這種干燥的特點(diǎn)，那么，我們?nèi)梭w就必須經(jīng)常給自己“補(bǔ)液”，以緩解干燥氣候?qū)τ谖覀內(nèi)梭w的傷害。秋季空氣很干燥，更要多喝水，多喝水也就成了我們對(duì)付“秋燥”的一種必要手段。但是光喝白開水好像也不行，小編告訴你喝什么水防干燥，以及秋季護(hù)膚的幾個(gè)小知識(shí)。
秋季喝蜂蜜水防干燥
蜂蜜內(nèi)含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%。此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C和D等。蜂蜜可以強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，長(zhǎng)久吃蜂蜜有助于抗衰老哦！
若在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，那就不那么容易流失了。這種方法，與我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的給病號(hào)補(bǔ)充生理鹽水是一個(gè)道理。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。
秋季喝鹽水防干燥
白開水沒什么營(yíng)養(yǎng)，但在里面加入了鹽就大不一樣了，可別小看鹽水的作用哦，喝鹽水不會(huì)讓體內(nèi)的水分流失很快。鹽本身就含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鹽水可以保持水果的新鮮，把水果泡在鹽水里，其實(shí)讓水果不容易腐爛。用鹽水拿來漱口，可以消除口中異味，達(dá)到清潔的作用。腸胃不適時(shí)喝一杯鹽水，可以消除胃中胃酸，達(dá)到酸堿中和。
少吃辛辣食物比如生姜
辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)我們?nèi)梭w的危害。當(dāng)然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問題并不大，但不要多吃。
生姜雖然有很多的好處，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。但是在秋天，最好少吃或者別吃。本身就秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失。
3.秋冬季節(jié)如何護(hù)膚應(yīng)防皮膚干燥
認(rèn)為，皮膚黑而干澀，乃是飲食掉節(jié)、氣血失調(diào)、、腎色外露等緣由而至。
接納滋陰、生精健脾、調(diào)和睦血等法，能夠使面色白嫩滋潤(rùn)。上面先容一些祛斑的有用方法，僅供參考。
普濟(jì)方中藥祛斑： 用栗子薄皮，搗為末，蜜和涂面。有活血、潤(rùn)膚、展皺之功。
本方是專治面上皺紋的經(jīng)歷方?！夺t(yī)部全錄》稱其可“令皮肉急皺可展，又治白叟面皺。”
中藥祛斑方中“栗子薄皮”指的是栗子內(nèi)果皮，又叫栗，能活血、行血、榮潤(rùn)皮膚；又具收斂作用，可繃緊皮膚，和以潤(rùn)膚的白蜜可使皮膚細(xì)膩、皺紋伸展。 《百病丹方年夜全》：三花除皺液 春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水（或用冰水）煎三花為湯，頻洗面部。
其中藥祛斑方能活血、潤(rùn)膚、去皺。方中的“三花”均能活血散瘀，使經(jīng)脈通行，血榮肌膚而除皺。
《魯府禁方》：孫仙少女膏 黃柏脾9克，土瓜根9克，大棗21枚，一路研細(xì)為膏。逐日夙興化湯洗面，可祛皺。
大棗能和陰陽、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、調(diào)經(jīng)液、補(bǔ)氣血，為現(xiàn)代攝生家服食的駐顏佳品。本中藥祛斑方三藥配伍，具有較好的養(yǎng)分潤(rùn)澤津潤(rùn)肌膚、延緩皮膚朽邁、防治的作用。
本方不只可以洗面，堅(jiān)持容顏不老，還可以用來洗澡，一樣有減肥后果。 《外臺(tái)秘藥》：祛斑液 羊膽、豬胰、細(xì)辛各等份。
用竹簽將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破；倒入鍋內(nèi)插足過量水和入豬胰、細(xì)辛。煎三沸后，濾渣取液，儲(chǔ)瓶備用。
每晚涂搽臉部，越日清晨用漿水洗面，這類中藥祛斑要領(lǐng)有祛風(fēng)清火，潤(rùn)膚除皺，醫(yī)治雀斑等成效。 想理解更多與"美容小知識(shí)"相干的內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊進(jìn)入《》頻道 健康小常識(shí)職業(yè)適應(yīng)問題生活常識(shí)健康飲食專家提示：每天必吃五種以上蔬菜冬季皮膚瘙癢怎么辦。
4.秋季怎么樣防干燥
分內(nèi)、外兩個(gè)方面來進(jìn)行護(hù)理！ 夏去秋來，很多人身體開始出現(xiàn)一些不適。
秋季到了，口角炎、咽喉炎等疾病有增多的趨勢(shì)。這主要是秋燥惹的禍。
入秋以后，空氣干燥，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“燥”。燥病的特征就是出現(xiàn)各種干燥的癥狀表現(xiàn)。
例如可見人體皮膚干燥皸裂，口鼻干燥，咽干，口渴，舌干少津，大便干結(jié)，嚴(yán)重者傷及肺臟而出現(xiàn)干咳少痰或痰中帶血等等。 針對(duì)這些癥狀，專家建議秋季養(yǎng)生應(yīng)將重心放在潤(rùn)燥上。
百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均為潤(rùn)燥養(yǎng)肺益氣之佳品，可以多吃。辛辣油炸的食物則少吃為妙。
但是，每個(gè)人的癥狀和體質(zhì)不同，亦應(yīng)辨證解燥。 秋天是收獲的季節(jié)，天高云淡，秋高氣爽，非常宜人，秋季陽氣收斂，陰氣滋生，氣候涼爽干燥，燥為秋的主氣。
按中醫(yī)理論，秋天與人體肺臟相應(yīng)，秋燥易傷肺，以致出現(xiàn)皮膚干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各種病癥。加上深秋花木凋謝，葉落草枯、睹物傷感， 情緒波動(dòng)，心情煩躁，憂郁不樂。
此時(shí)如適時(shí)調(diào)補(bǔ)，可以有效地減輕不適反應(yīng)。 百合就是一種非常理想的解秋燥滋潤(rùn)肺陰的佳品。
百合質(zhì)地肥厚，醇甜清香，甘美爽口。性平、味甘微苦，有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功，對(duì)肺熱干咳、痰中帶血、肺弱氣虛、肺結(jié)核咯血等癥，都有良好的療效。
此外，百合還有清熱、寧心、安神的作用，可用于熱病后余熱未清、煩躁失眠，神志不寧，以及更年期出現(xiàn)的神疲乏力、食欲不振，低熱失眠、心煩口渴等癥狀。 百合不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值也很高。
《本草綱目》中有百合可潤(rùn)肺止咳、寧心安神、補(bǔ)中益氣之記載，這里介紹一些與百合有關(guān)的美味食品。 百合粥：取百合50克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水，用小火煨煮。
等百合與粳米熟爛時(shí)，加糖適量，即可食用。對(duì)中老年人及病后身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。
另外在百合粥內(nèi)加入銀耳，有較強(qiáng)的滋陰潤(rùn)肺之用；加入綠豆，可加強(qiáng)清熱解毒之效。 百合湯：將百合除去雜質(zhì)洗凈，在清水中反復(fù)漂洗后加水入鍋，用水煮至極爛，加入適量白糖，帶湯一并食用，可作結(jié)核病患者的食療佳品。
食用時(shí)雖略帶苦味，但細(xì)細(xì)品味則苦中帶甜，令人回味；若放入冰箱存放一會(huì)兒，又是極好的冰鎮(zhèn)飲料。 百合煎：取百合30克，麥冬9克，桑葉12克，杏仁9克，蜜炙枇杷葉10克，加水煮，有養(yǎng)陰解表、潤(rùn)肺止咳的功效。
另取鮮百合與蓮子心共煎水，每日頻頻飲其汁，可治口舌生瘡。 百合蒸：用鮮百合與蜂蜜拌和，蒸熟后嚼食可治肺熱咳嗽。
百合炒：取百合50克，里脊片50克，用鹽、蛋清、濕淀粉拌和，同入油鍋翻炒至熱，加入適量的調(diào)味品即成。此菜味醇而不膩，脆甜清香，具有補(bǔ)益五臟、養(yǎng)陰清熱的作用；胃口不開、食欲下降者食用此菜，還能增進(jìn)食欲。
干燥當(dāng)防口角炎 近期不少人出現(xiàn)“爛嘴角”，醫(yī)學(xué)上稱之為口角炎?？诮侵車つw變得黏膜干裂，病菌乘虛而入造成感染，引起炎癥。
另外，由于感覺口干舌燥，人們常不自覺地用舌頭舔口唇，更加重了口角干裂。 防治口角炎的方法是多吃富含維生素B的食物。
如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜和水果。 專題 湯湯水水防秋燥 秋季咽喉炎高發(fā) 秋天要特別重視對(duì)咽喉炎的防治。
咽喉炎若在急性期得不到徹底治療，就會(huì)成為慢性咽炎。 秋天氣候由熱轉(zhuǎn)涼，咽喉感到不適的人增多。
感覺口干咽痛、干咳無痰，喝水也無濟(jì)于事。李醫(yī)生表示，燥傷及肺，這在秋季十分多見。
傷肺就得潤(rùn)肺。最常用的是以臟補(bǔ)臟，如可選用豬肺燉成湯。
秋令果品中，尤以梨為最佳，其性甘涼，具有潤(rùn)肺、止渴、養(yǎng)陰滋潤(rùn)、化痰、通便之功效?；蚩蛇x用“雪梨橄欖燉瘦肉”等湯水，同樣起著清熱潤(rùn)肺的功效。
便秘緣于燥傷胃 天氣干燥累及胃臟，常見會(huì)引起口臭便秘、小便黃赤等癥狀。對(duì)此，最直接解決辦法是潤(rùn)腸。
多吃新鮮水果，尤其是香蕉能補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，防止胃腸食物黏結(jié)、滑潤(rùn)腸道，能有效防治燥熱引起的食欲不振、消化呆滯、便秘、糞石性腸梗阻、痔瘡及肛裂等。醫(yī)生推薦，飲用如“沙參玉竹羅漢果心肺湯”等達(dá)到潤(rùn)腸的效果。
皮膚干澀要治本 秋風(fēng)起，皮膚變得干澀缺少光澤，人易消瘦，兩眼亦會(huì)覺得干澀。一般女孩子便趕緊多用護(hù)膚品補(bǔ)水補(bǔ)濕。
其實(shí)這只是治標(biāo)而已。這一切的根本原因是燥傷肝臟所致，因此關(guān)鍵是養(yǎng)肝。
強(qiáng)化腸胃功能，肝才可以得到充分營(yíng)養(yǎng)。建議飲食宜清淡，以減少腸胃負(fù)擔(dān)。
天然原味的綠色青菜和水果，不會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，又富含抗氧化物，對(duì)肝細(xì)胞的修補(bǔ)有很大幫助，可以多吃。 外用：洗澡時(shí)水溫不宜過高！在洗澡完畢后，馬上涂上保濕效果較好的潤(rùn)膚產(chǎn)品。
5.秋天怎樣才能防干燥50條
保濕妙招1：喝足夠水，每天至少要喝8大杯水，當(dāng)然喝更多就與日俱增好，除了喝水外，水果可別忘記多吃哦！
保濕妙招2：風(fēng)吹日曬盡量免。
保濕妙招3：不要用過熱的水洗臉，洗臉后一定要使用化妝水來補(bǔ)充水份。
保濕妙招4：選擇具高保濕效果的潤(rùn)澤保養(yǎng)品，直接幫肌膚留住水份。
保濕妙招5：每周2-3次，用具保濕效果的敷面膜來SOS干燥缺水的肌膚。
保濕妙招6：噴霧式的礦泉水或滑潤(rùn)液，可以在你覺得肌膚干燥時(shí)發(fā)揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤(rùn)澤，也可以清新提神。
6.秋天如何預(yù)防干燥
秋季的紫外線仍然會(huì)傷害皮膚，使皮膚出現(xiàn)干裂等，如何消除燥情，呵護(hù)您的皮膚和保持靚麗呢？ ①預(yù)防皮膚干燥 平時(shí)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。
合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預(yù)防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。 ②適當(dāng)使用護(hù)膚品 秋冬時(shí)節(jié)，空氣逐漸干燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經(jīng)過曝曬，有變黑或出現(xiàn)斑點(diǎn)的現(xiàn)象。
選一合適的護(hù)膚品，美白自己的皮膚，滋潤(rùn)自己的皮膚，令肌膚白嫩細(xì)致，更加洋溢青春光彩。 ③多多喝水 水是我們必須的，大量喝水對(duì)皮膚有一定的滋潤(rùn)作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)又補(bǔ)充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分。
洗澡時(shí)避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因?yàn)檫@樣很容易使皮膚干燥、脫水。 ④堅(jiān)持防曬 有人以為防曬是夏天的事情。
事實(shí)上秋天早晚涼爽，但在中午時(shí)分我們?nèi)匀桓惺艿疥柟獾淖茻?，出門帶把傘，或者涂些有紫外線隔離劑的有防曬指數(shù)的護(hù)膚品，對(duì)護(hù)膚很有益處。 ⑤做好臉、頸皮膚的保養(yǎng) 用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護(hù)皮膚的呼吸功能，對(duì)臉、頸進(jìn)行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環(huán)，選用滋養(yǎng)、活性較強(qiáng)的面膜，以營(yíng)養(yǎng)外層皮膚，涂抹乳霜，以保持表皮細(xì)胞的水分，這樣顏面就滋潤(rùn)鮮亮、光彩動(dòng)人 ⑥注意保養(yǎng)手部皮膚 女人的手和臉一樣重要，擁有一雙纖纖玉手，陡增幾分魅力，但不少人認(rèn)為，保養(yǎng)好就是少勞動(dòng)，其實(shí)，經(jīng)常勞作可以促進(jìn)手部血液循環(huán)，增加皮膚的光澤。
手部皮膚的好壞，在于勞作后的保養(yǎng)，尤其干燥季節(jié)更應(yīng)如此，要勤洗手、勤涂護(hù)膚霜，晚上睡前將雙手洗凈后，應(yīng)涂上營(yíng)養(yǎng)霜，再兩手相互按摩一下，皮膚就日漸柔軟細(xì)膩。 有沒有細(xì)膩水靈的皮膚關(guān)鍵在于皮膚中的含水量。
皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側(cè)有一層角質(zhì)層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。
角質(zhì)層內(nèi)部還有一種細(xì)胞間脂質(zhì)，維持肌膚內(nèi)的水分。當(dāng)肌膚的新陳代謝變得遲緩時(shí)，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會(huì)慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。
要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水?，F(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會(huì)直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。
西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。 另外，外在工夫也很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補(bǔ)充水分，之后再用潤(rùn)膚品鎖住噴上的水分。
■洗出水嫩肌膚 到了秋天，首先要改變洗浴的習(xí)慣，含涼性物質(zhì)的浴液暫時(shí)收起來，把滋潤(rùn)的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。
試試用橄欖油做護(hù)膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對(duì)皮膚干燥過敏有不錯(cuò)的療效。
用方糖潤(rùn)膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護(hù)膚效果非常好。 很重要的一點(diǎn)是洗浴后一定別忘了擦護(hù)膚品，浴后涂護(hù)膚品時(shí)，一定記得要在沒抹干身體前涂。
冬春季是干皮膚者的“難過季節(jié)”，低濕度的天氣令你無法不抓破皮膚，洗澡過后更是渾身發(fā)癢的高峰期。所以在洗澡前后，每個(gè)程序都必須小心。
1.用ph值較低的潔膚液。皮膚如果已經(jīng)干燥脫皮了，就避免用肥皂清潔，要盡量保留一層油脂在表皮上，即使用肥皂，也要選擇ph值（酸堿性）較低的品種。
含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液通常都比較滋潤(rùn)，可以選用。 2.用橄欖油做護(hù)膚品。
如果皮膚非常干燥，即使用了潤(rùn)膚乳也還是于事無補(bǔ)，就可以試試涂橄欖油，因?yàn)殚蠙煊椭械木S生素a、d、e對(duì)皺紋、皮膚過敏皆有治療功效，當(dāng)然這只適用于過干的皮膚。如果只對(duì)于普通的干燥皮膚，橄欖油可能太過油膩。
此外，含維生素e的用品也同樣有滋潤(rùn)作用，可以多用。 3.每星期用牛奶沖身1次。
聽上去好像很浪費(fèi)是吧？其實(shí)如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤(rùn)嫩白，試試也無妨，畢竟現(xiàn)在牛奶并不是很貴的奢侈品，至少比橄欖油便宜多啦。在一浴缸水內(nèi)加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油，浸洗5分鐘，效果很不錯(cuò)。
如果實(shí)在不想泡浴的話，也可在一盆水里加些牛奶不斷沖洗，當(dāng)然，浸浴比沖的效果好得多。 4.用方糖潤(rùn)膚。
老一代人當(dāng)然沒有現(xiàn)在這么多滋潤(rùn)沐浴露“補(bǔ)”身子，所以他們會(huì)放1塊方糖在1盆熱水里，溶化之后擦身用，據(jù)說護(hù)膚指數(shù)非常高。要想效果好，放在浴缸內(nèi)浸泡也同樣好用。
5.沒抹干身體前涂浴油。油比乳霜容易停留于表面，可能黏乎乎的感覺會(huì)讓你覺得不舒服。
在洗澡后還沒擦干身體前，立即涂浴油或嬰兒油，以最快的速度鎖住皮膚水分，別怕黏乎乎，對(duì)你很有好處的！ 6.潤(rùn)膚露要潤(rùn)而不膩。潤(rùn)膚露有助于鎖住皮膚水分，所以洗澡后還沒穿衣服之前便要立即涂潤(rùn)膚露，除了身體上皮脂分泌量較多的胸部和背部外，其他部分最好都涂上。
如果覺得涂了潤(rùn)膚露太油膩，可以抹點(diǎn)爽身粉“緩沖”一下。 下面向你介紹幾種平時(shí)在家可以自制的滋養(yǎng)，保濕面膜，你試試看。
滋養(yǎng)面。
7.秋季如何防干燥
秋天到來后，由于空氣開始變得非常干燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風(fēng)一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會(huì)加深，皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。因此，秋季護(hù)養(yǎng)肌膚要注意合理飲水，彌補(bǔ)夏季喪失的水分，并防秋燥對(duì)體液的消耗。每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細(xì)胞間，維護(hù)人體的酸堿平衡。保證機(jī)體新陳代謝的正常運(yùn)行，并有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等。其中白開水是最好的“天然飲料”，應(yīng)該首選。中國(guó)人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用，經(jīng)常飲用，能夠預(yù)防某些皮膚疾病，如青春痘、粉刺等的發(fā)生。一般來說，每天飲 6—8杯水，即能滿足皮膚內(nèi)部的需要。
在這個(gè)時(shí)候補(bǔ)水會(huì)更有效果
8.秋季怎么防止皮膚干燥
秋季皮膚保養(yǎng)的4個(gè)要點(diǎn)
1、補(bǔ)充體內(nèi)水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時(shí)還補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等；可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補(bǔ)充水分；或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發(fā)。
2、注意飲食調(diào)養(yǎng)：多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤(rùn)肌膚。
3、選擇合適的護(hù)膚品：選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤(rùn)膚劑，促進(jìn)血液循壞，有效改善皮膚生理環(huán)境，減少皮膚皺紋。
4、皮膚護(hù)理分白天和晚上：白天的護(hù)理，堅(jiān)持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤(rùn)，外出時(shí)要使用有防曬作用的日霜；晚上的護(hù)理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜，適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，讓營(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。
至于維E，營(yíng)養(yǎng)太高，不要用太多
